如果你没有这五种表现，说明肝很好！
夏天如果养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如果你没有这五种表现，说明肝很好！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
肝脏对人体的健康来讲有着不能取代的地位，在平时人们的不良习性都会造成肝脏出现危机，从而造成肝病的产生。而对于这类疾病的表现不少人都不了解是什么。其实你可以通过以下这些表现来看看自己的肝是不是健康的。
舌苔发白
如果你突然发现最近自的舌苔有发白的情况，而且自己平时也有清洁舌苔的情况，那么这时候就要注意是不是肝脏有问题了。因为正常人的舌苔都是粉红色的，这样是气血比较充足和脏器比较健康的表现，而如果舌头变得十分的厚重而且还有发白的情况，那这可能是肝火比较旺盛，这时就要给肝脏去火了。
出现蜘蛛痣
当肝炎或者是肝硬化肝功能发生阻碍时，肝对雌激素的灭活效果就会下降，这样身体中的雌激素增长，就会造成动脉毛细血管的扩张，从而在面部，手背，背部等就会有蜘蛛痣的产生。而其像小血管网样子的物质就会褪色，等压力除去之后有会表现出来。
手掌发红
手掌如果有大的或者是小的鱼际线或者是指尖出现了片状的充血情况，并且手掌有粉红色的斑点，通过按压之后有会变白然后有会恢复成红色，这是肝掌经典的表现，而有些时候这种情况也会在脚底出现。而这是肝硬化重要的一个标志，如果有这种情况产生疾病可能已经到了十分严重的情况了。
粉刺增多
当你的身体上有很多的粉刺，而且是近段时间长得比较多的，那么可能是肝脏有了问题。因为人体的黄体荷尔蒙对皮脂的分泌有着促进的效果，肝脏能够把黄体荷尔蒙破坏，调整它的平衡，所以当肝脏的作用下降了，那么皮脂分泌就会加大，这样粉刺就会大面积的增长。
脸色发黑
肝对铁起着代谢的效果，而且其里面也会有铁成分储存，如果肝细胞受到了影响，那么其中的铁就会流到血管里面，这样血液里面的铁增加，就会让人的脸出现发黑的情况。所以当你的脸色变得比较黑的时候就要提高注意了。
如果你没有出现以上这些情况，那么肝脏是比较好的，但如果有以上情况产生，而且还不止一种，那么就要马上就医，到医院看看是不是自己的身体出现了问题。
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「健康」有这7个表现，说明你非常健康
“长命百岁”是每个人的心愿，健健康康更是我们的毕生追求。随着生活水平的提高，加上对养生的重视，越来越多人开始想办法摆脱亚健康状态，那么，到底自己身体如何？
下面8种身体状态，可以对照一下，满足的越多，说明你越健康。
01 伤口修复迅速
如果伤口很容易长好，说明血液凝固能力、白细胞杀菌能力以及血管健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤都需要长时间痊愈，或者轻微的按压就能导致难以解释的皮肤瘀青，那就要看医生了。
02 稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。如果体重突然变化，需要格外注意了！
03 一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮，这是最健康的睡眠状态。睡眠质量差，每晚起夜好几次，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，都是身体不健康的表现。
04 指甲红润无棱
指甲与人体的脏腑经络有直接联系，通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态、维生素的摄入以及排毒的稳定。
指甲红润无棱说明气血足、不缺钙，也说明身体内分泌正常。此外，肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好，一切都好！
05 头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白或脱落。
06 肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉令很多人非常头疼。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型美观，还是一种病前症状的信号——可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性一般不超过90cm，女性一般不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动，也能帮助控制体重。
07 1~2天排便
大便是否通畅是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。排便困难，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯温热的白开水，可以促进排泄、防治便秘，还能稀释血液、促进血液循环，对减肥女性尤为适用。
多做三件事，让你的身体更健康
第一件：晚11点前睡觉，解毒、护全身健康
这一点，相信现在很多人都做不到。“晚睡族”越来越多，能够在夜晚十一点前睡觉的，少之又少。
长时间熬夜，不但损害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑等情绪，造成内分泌紊乱、免疫力低下，容易产生疾病，也容易导致学习工作的效率降低。
第二件：远离酒水，保护肝脏
有关研究表明，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒、啤酒都不宜多饮。如果你日常无法避免喝酒，那么就在酒后喝点蒲公英根等护肝茶水吧，帮助保护肝脏。
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
现代人总觉得“时间不够用”，做什么事都匆匆忙忙。尤其是早、午餐，很多上班族都是“对付一口”，一顿饭大概十分钟就搞定了。
其实，吃一顿饭至少要保证20分钟。一般来说，每口食物咀嚼15~20次，更能有助消化、避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。咀嚼少会让人吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍。
这五种食物易让你加速衰老
现在人们都讲究养生，养生无非就是为了身体棒，延长自己的寿命，所以为了能够长寿大家一定要注意自己的饮食，错误的饮食可是会加速衰老的哦，那么大家知道加速衰老的食物有哪些吗？吃什么抗衰老呢？下面小编就为大家介绍一下延缓衰老吃什么好吧。
想要延缓衰老首先就是要远离下面这些食物，这些食物虽然味道好，打死你对人体的危害很大，下面大家一起来认识它们吧。
油炸食物
很多人都喜欢香脆可口的油炸食物，比如说炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些有害物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。而且经常吃油炸食物，热气很容易在身体内积聚，日积月累，会导致患上严重的风热感冒。
另外，油炸食物脂肪跟热量都很高，容易引起超重和肥胖。身体存在过多的脂肪会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
腌制和烟熏食品
腌制和烟熏的食物味道非常的棒，但是这类食物通常含盐都很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
腌制和烟熏食品一般都不太新鲜，加工过程中很可能会产生大量对身体有害的物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。
罐头类食品
罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。在加工罐头时，无论是肉类的还是水果类的罐头中的维生素都遭到了大量的破坏，特别是维生素B1,遇热很容易受到破坏，可损失15%~25%,维生素B2可损失10%,维生素B5可损失20%~30%.水果罐头中的维生素C几乎全被破坏。因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。
加工肉制品
火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂，这些添加剂会降低细胞活力，加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品，据研究，食用加工肉制品可导致大肠癌。一天之内每食用50克加工肉制品，患大肠癌的几率就将提高18%.
高脂食物
高脂食物往往香脆可口，但它们却是催老食物，不宜多吃。高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。而且高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。
在生活中我们要远离这些对身体有害的食物，多吃下面这些能够帮助延长寿命的食物，下面大家一起来认识它们吧。
多吃什么食物可以长寿
火麻油
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为长寿麻或长寿油.
葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
藻类食品
海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。
荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。
豆类
豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。
坚果
坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。
豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。
以上就是为大家介绍吃什么影响寿命的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了吃什么会加速衰老了吧，想要长寿并不难，只要远离这些食物，改善自己的生活方式，多吃对身体有益的食物，人人都能够长寿。
长期吸烟的人，若身体没有这4种“表现”，那么你的肺还算健康！
冬季肺部是很值得保护的器官，肺朝百脉，养肺等于养命，尤其是对吸烟者来说，据调查显示。90%死于肺癌的人都有过吸烟史，而且全球有将近600万的人死于吸烟引起的疾病。
这四个症状，你没出现，就说明你的肺还健康！
表现一、咳嗽
咳嗽是肺部疾病最主要的原因，我们肺部主要由我们的肺泡组成，烟中有大量的有毒有害物质，尤其是焦油，焦油滞留在肺泡中，导致肺泡的的毒素越来越多，机能也逐渐下降。
对我们的支气管，咽喉等都有一定的伤害，所以长期吸烟的人，咳嗽是肺部给你的信号，特别是早上或晚上加重咳嗽，一定要重视。
表现二、全身燥热
长期吸烟的人，是引起肺部疾病的主要原因，如果出现全身燥热或是低热，这都要引起重视，这和肺的宣泄功能可能有关系，肺火旺或是结核低热。
表现三、排便不畅
中医认为，肺脏和大肠相表里，如废气正常我们的排便也正常，若肺气不通或是津液不下大，就会导致大便不正常，如长期吸烟，肺气不宣，也会造成大肠排便不畅，引起便秘。
表现四：体毛旺盛
“肺主皮毛”皮毛与汗孔的散气开合也与肺功能密切相关。如果最近发现体毛变黑变重这样的情况，你就要小心是不是肺部的毒素过多，导致的原因。
吸烟有害健康，这是烟盒上写的，其实每个人都知道但是就是做不到戒烟，如果你不戒烟，但是你要学会养肺。
日常养肺，减少烟草危害
一、肺喜润恶燥
也就是说非喜欢湿润，不喜欢干燥，所以秋冬要养肺，养肺最主要的就是水，水不仅是口渴时候喝的，我们的肺喜欢水的滋润，水有润肺排毒的功效。
吸烟的人，可以动手做养肺的茶水像 尾参桔梗茶，取尾参、桔梗和蒲公英根、玉兰根泡水喝。
尾参：入归肺、胃经，有滋阴润肺、生津养胃的功效。对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，针对肺结核等都有一定的治疗作用。
桔梗：对于排肺毒、化脓痰都有很好的效果，可润肺排毒，减少烟毒的危害并且能增加呼吸道粘液的分泌量，有显著的祛痰的功效。
蒲公英根：被称为“天然的抗生素”，有去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果。
玉兰根：有排毒的功效，并且针对肺火引起的发热也有一定的作用，所以对于吸烟的人来说，玉兰根可以减少烟毒的残留。
四者搭配，润肺排毒、消炎止咳，减少烟毒对身体的损害。
二、白色入肺脏
中医的五脏对五色理论，就是说肺喜欢白色的食物，而白色的食物入肺脏。
白梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，无论是生食、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
白萝卜：含有大量的维生素C、胡萝卜素、、钙、磷、铁等。维生素C有抗氧化消炎的功效，并且我们的烟毒进入体内，要调动大量的·维生素c解毒，所以常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。
百合：具有安神镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的患者食用，可以泡水喝。
二、肺脏运动
1、深呼吸
我们平时都是浅呼吸，所以不能很好的将废气或烟毒排出，所以我们要做深呼吸，帮助我们肺脏更好地运动。
2、开口大笑
有专家指出，人在笑的时候肺活量会增大，胸廓扩张，会有效的清理出肺部的的粉尘等物质，常大笑的人其心肺气血也会比较好。
3、腹式呼吸
腹式呼吸什么姿势都可以，就是，吸气时，腹肌膨胀；呼气时，腹肌收缩。每天坚持，时间由短到长，有助于肺部的功能强健。
4、缩唇呼吸
和腹部呼吸相似，呼气时候，腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小，尽量将气呼出，以延长呼气时间，尽量深吸气慢呼气。
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这五种常见食物易让你加速衰老
现在人们都讲究养生，养生无非就是为了身体棒，延长自己的寿命，所以为了能够长寿大家一定要注意自己的饮食，错误的饮食可是会加速衰老的哦，那么大家知道加速衰老的食物有哪些吗?吃什么抗衰老呢?下面小编就为大家介绍一下延缓衰老吃什么好吧。
想要延缓衰老首先就是要远离下面这些食物，这些食物虽然味道好，打死你对人体的危害很大，下面大家一起来认识它们吧。
油炸食物
很多人都喜欢香脆可口的油炸食物，比如说炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些有害物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。而且经常吃油炸食物，热气很容易在身体内积聚，日积月累，会导致患上严重的风热感冒。
另外，油炸食物脂肪跟热量都很高，容易引起超重和肥胖。身体存在过多的脂肪会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
腌制和烟熏食品
腌制和烟熏的食物味道非常的棒，但是这类食物通常含盐都很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
腌制和烟熏食品一般都不太新鲜，加工过程中很可能会产生大量对身体有害的物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。
罐头类食品
罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。在加工罐头时，无论是肉类的还是水果类的罐头中的维生素都遭到了大量的破坏，特别是维生素B1，遇热很容易受到破坏，可损失15%～25%，维生素B2可损失10%，维生素B5可损失20%～30%。水果罐头中的维生素C几乎全被破坏。因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。
加工肉制品
火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂，这些添加剂会降低细胞活力，加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品，据研究，食用加工肉制品可导致大肠癌。一天之内每食用50克加工肉制品，患大肠癌的几率就将提高18%。
高脂食物
高脂食物往往香脆可口，但它们却是催老食物，不宜多吃。高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。而且高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。
在生活中我们要远离这些对身体有害的食物，多吃下面这些能够帮助延长寿命的食物，下面大家一起来认识它们吧。
春季是蔬菜品种最丰富的季节，很多人都会赶着尝鲜，因此，新鲜蔬菜刚上市就有很多人蜂拥购买。老一辈的人经常告诉我们，食物都是要趁新鲜吃才好的。但你知道吗?有些食物太新鲜反而会给身体造成伤害，大家千万不要食用这七种新鲜的食物。
1、茶叶
很多人喜欢喝茶，尤其是在下午，喝茶水不仅可以帮助我们调节身体，还可以缓解疲劳，在喝茶水时要注意，不能用鲜茶叶泡水喝。
鲜茶叶中含有较多的生物碱以及鞣酸，饮用后会出现心慌、心跳加快以及头晕等症状，因此，最好不要用鲜茶叶泡茶。另外，建议大家也不要饮用浓茶，浓茶对身体不利。
2、猪肝
大家都知道猪肝是藏毒的地方，因此我们在做猪肝时要谨慎。很多人都喜欢爆炒猪肝，爆炒猪肝时间较短，猪肝内部不容易熟透，毒素会被残留在其中，食用后会危害人体健康，因此不能使用鲜嫩的猪肝，要炒熟才可食用。
3、牛奶
很多人喜欢买现挤的牛奶食用，他们认为现挤的牛奶味道最纯，而且营养价值很高，其实这只是片面的想法。现挤的牛奶含有一定的细菌，没有经过杀菌消毒容易引起疾病。
另外，现挤牛奶的环境以及挤牛奶人的健康状况没有办法保证，牛奶质量无法得到保证。因此，为了拥有一个健康的身体，建议大家到超市购买牛奶，不要食用现挤牛奶。
4、木耳
木耳在我们生活中经常见到，也经常食用，很多人喜欢将木耳凉拌食用，因为它味道比较纯正，而且营养价值也很高。但是新鲜木耳不可以凉拌食用，因为鲜木耳中含有一种叶林类光感物质，这种物质会使人出现皮肤瘙痒，尤其在阳光下，更会让人无法忍受，因此建议不要食用新鲜的木耳。
多吃什么食物可以长寿
火麻油
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为长寿麻或长寿油。
葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
藻类食品
海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。
荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。
豆类
豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。
坚果
坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。
豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。
结语：以上就是为大家介绍吃什么影响寿命的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了吃什么会加速衰老了吧，想要长寿并不难，只要远离这些食物，改善自己的生活方式，多吃对身体有益的食物，人人都能够长寿。
肝好的人 睡觉没有这3个表现 多喝护肝茶 有助于养生
调查数据显示，我国属于肝病大国。不仅肝炎、脂肪肝等慢性肝病患者数上升，患病人群也在逐渐年轻化。肝脏是我们身体最主要的排毒代谢器官，与我们的睡眠质量息息相关，所以可以通过睡觉时的表现来判断肝脏的健康。
肝好的人，在睡觉的时候，没有以下这3种表现。当出现以下这3种情况任意1种时，我们要注意是不是自己的肝脏在发出健康警示。我们可以多喝护肝茶，清除肝脏毒素，还能消除肝脏脂肪，预防脂肪肝，有助于身体养生。
1、睡觉说梦话、磨牙：晚上睡觉的时候，如果经常说梦话、磨牙，排除身体过于劳累的情况，就是因为肝火虚旺，使体内阴液不足，体内虚热过渡，无法安心宁神，导致睡觉的时候说梦话、磨牙，更严重的可能还会梦游。
2、长期失眠：中医认为：肝藏魂，人卧血归于肝。晚上睡觉的时候，人体血液循环在肝脏处汇集，再流向身体各个地方。肝火旺盛或者肝气抑郁，会引起气血两亏，使人心神不宁，导致精神衰弱，长期失眠，睡眠质量下降。
3、白天嗜睡：慢性肝炎患者，由于病毒性肝细胞使中性粒子细胞水平升高，导致体内酸碱细胞水平失衡，引起睡眠异常的情况。肝脏在晚上无法进行自我修复，会导致第二天代谢供血出现障碍，引起精神乏困，嗜睡等症状。
七叶胆护肝茶：
饮用方法：取七叶胆茶3克，用85度的开水冲泡即可，每天七叶胆的摄入量不要超过8克。需要注意的是，饮用七叶胆茶的时候，同一份茶叶，不要冲泡超过3次，也尽量不要饮用过夜茶，这样不仅会减轻药效，还容易导致茶碱在体内沉淀，影响身体健康。
养肝原理：七叶胆中的多糖、黄酮、皂苷等物质，能够消除肝脏中堆积的脂肪，清除血管中的垃圾油脂，促进身体的新陈代谢，预防脂肪肝。七叶胆还有清肝明目、去火排毒的作用，能够清除肝脏内的毒素，修复受损的肝细胞，恢复肝脏的代谢功能，有助于人体养肝。
在睡觉的时候，发现自己出现以上3种表现的时候，我们需要重视是否是肝病的前兆，注重对肝脏的保护。日常生活中，我们可以多喝一些七叶胆护肝茶，来滋养肝细胞，清除肝毒，消除油脂，保养我们的肝脏，还能预防脂肪肝的发生。肝脏是身体代谢循环的基础，养肝还能延长我们的寿命，除此之外，你还知道哪些养肝方法呢？
绞股蓝皂苷
绞股蓝皂苷，又名七叶胆、甘茶蔓、小苦药、公罗锅底，属葫芦科植物。含有的活性成分，具有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用。 绞股蓝皂苷为葫芦科植物绞股蓝的干燥地上部分，乌足状复叶对生，花单性异株，花小，淡绿白色。全草可作药用，具有清热解毒，止咳祛痰的功效。
女人过了40岁，早晚有这3种“表现”，别不承认！说明你可能老了
是人都逃不过生老病死这一自然现象。对女人来说，衰老是一件很可怕的事情。虽说岁月无情，但只要平时保养得好，还是能减缓衰老的脚步的。只是很多女人都不在意，等真的出皱纹了，才开始着急保养，那个时候可能就晚了。其实女人有没有衰老得征兆，从身体的一些小细节就能看出来，女人过了40岁，早晚有这3种“表现”，别不承认！说明你可能老了，要抓紧时间保养了。
1、掉头发
脱发、掉发是女人衰老最明显的标志，当早上起床梳头发时，如果发现掉发很严重，说明身体在衰老。这是因为“发为肾之余”，头发不好，说明肾也不好。中医讲肾为先天之本，肾不好，精气就不足，体质就会变差，人体就会很快衰老。
2、早上起来没精神
一日之计在于晨，经过一晚上的休息，这个时候人的精神应该是最好的，如果经常在早上起来，还是觉得没有精神，那么说明身体在衰退。偶尔睡不好，可能是身体疲劳，没有休息好导致的，但长期早上起来觉得没精神、没睡好，说明人体肾气不足了，肾气不足人体衰老就会很快。
3、晚上睡不着
失眠的原因有很多种，但如果女人过了40岁之后，经常失眠，很有可能是因为绝经提前了。女性在更年期的时候，因为雌性激素的减少，很容易心悸，会影响睡眠。即使不是绝经提前的征兆，也不是好事，说明身体出问题了，人在晚上休息不好，脏腑就得不到好的休息，长期下去就容易出问题，加速身体衰老。
当女人过了40岁之后，早晚有以上3种表现，别不承认，说明身体在慢慢变老，想要留住“青春的尾巴”，平时就要注意保养自己的身体了。除了养成良好的作息时间，早睡早起之外，还要养成良好的饮食习惯，饮食尽量清淡一点，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些含胶原蛋白比较多的食物。
除此之外，晚上睡觉之前，还可以敲打一下胆经，胆经能帮助身体排毒，提高身体免疫能力，经常拍打，能减轻身体负担。胆经的位置很好找，在脚部的外侧处。捶打的时候，双手握空心拳，从上往下敲打，每天敲打15分钟左右，坚持一段时间，会发现精气神好很多。
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