女性吃多了脂肪会变笨？白领女性怎么吃才健康？
冬季白领女性养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性吃多了脂肪会变笨？白领女性怎么吃才健康？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
身体是革命的本钱，由于随着工作压力的加大和生活的压力，导致很多女性朋友的身体都出现了各种健康问题。特别是在职场上辛勤劳作的女性朋友们，一定要注意自己的饮食起居是否科学合理。下面就让我们来了解一下，白领女性应该怎么吃才可以吃出健康。
女性吃多了脂肪会变笨？
很多的白领女性倾向于选择脂肪较少的食物作为早餐，她们更喜欢偏重于谷类食品。从营养学的角度来看，应该提倡这种饮食结构。例如，含黄油、果酱和奶酪的早餐，加上一个鸡蛋，所含脂肪大约是含全脂牛奶、水果和谷类早餐的7倍。所以，经常把粗粮作为早餐对健康好处很多。
另外一项研究显示，经常吃高脂肪的食物，会影响反应能力。一份好的早餐应该包括三样东西：谷物（如生面无麦面包、八宝粥、黑米面包、燕窝头、茴香袋等）水果和乳制品，最好喝含脂肪的牛奶。
一般来说，女性应该控制一下总热量的摄取，减少脂肪的摄取，少吃一些油炸的食品，以防止体重超重和肥胖的情况出现。脂肪的摄取标准应该是总热量的20%至25%,但时相当一部分女性朋友，脂肪含量都非常高。如果脂肪的摄取量过多，则应尽量少吃油炸食品。否则将容易导致脂质过氧化物的增加，降低活性耐力，影响工作效率。
25-40岁的女性朋友，早餐里面的营养物质应该满足她们一天之中50%的维生素和叶酸需求，尤其是维生素C和铁元素。如今，大多数妇女从食物中得不到足够的铁元素和叶酸。如果可能的话，午餐和晚餐可以补充一些肉、内脏、小米和茴香。可以很好的补充维生素B,也可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、马铃薯、花生等食物中吸收。
白领女性怎么吃才健康？Ys630.CoM
1、就餐姿势须正确。吃东西时，要摆正姿势，保持胃部有足够的空间自由，这样食物才能通过食道快速进入胃部。两餐的平均间隔是4-6小时最佳。由于饥饿食欲很强，一次容易吃太多，导致肥胖的情况出现。
2、不要一次性吃得太多。如果先吃喜欢的食物，情绪上的满足会让你感觉更饱，避免暴饮暴食。其次，慢慢咀嚼有助于消化（消化食物）。吃完后，胃的消化需要血液集中进行转换。另外，吃饭的时候听轻音乐是最好的放松方式。如果吃完饭马上就开始工作的话，血液会流到头部，胃里面的血液就会减少。
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女性健康女性白领的秋季健康饮食
随着节气的更替，秋季又到来了。在这秋高气爽的日子里，我们要更加注意保健才是，秋季的保健和夏季是不相同的。对于白领女性来说，做好保健就是对工作的负责，对家庭的关心。那白领要在这个秋天如何保健呢？
1、合理安排科学营养的晚餐
维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶、蛋。白领忙于工作和生活，朝九晚五，比较忙的就索性没有下班点。自然，中饭甚至晚饭都在外边吃成为了白领很常见的一个生活状态。那么白领工作餐怎么吃比较好呢？
2、工作餐要定时定量科学搭配
（1）不要常吃洋快餐：因为洋快餐主要以油炸食品为主，它明显存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。
（2）定时吃工作餐：在适当时间里就餐很重要。一般在每天中午的11：00～13：00之间就餐属正常范围就餐时间。但是，必须是每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。
（3）工作餐只吃八分饱：工作餐大都以午餐为主，建议只吃八分饱。因为用餐过后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。
（4）营养搭配要科学：工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。另外还可以多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
（5）不以面食为主打：对于偏爱吃面食一族，专家如是说：对于一位白领员工来说，在中午如果仅仅吃一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等三种营养素的摄入量是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是不够的。根本不可能确保机体一整个下午能量的满足供给，肯定要导致下午的各种生理活动、工作效率不同程度地下降。
吃工作餐求速度也不是一件好事，因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，又影响到胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。白领女性日常保健记得两大要领，一是睡眠时间正确、睡眠充足，二是三餐吃好、营养合理。这两点都无法保证的话，现代女性的气质和风采也会离你远去喔。
橘子吃多了会怎样 如何才能健康吃橘子
导语：橘子酸甜可口，一吃就停不下来，不小心吃多了，那么橘子吃多了会怎呢?橘子吃多了是否会上火呢?任何事物过量则反，下面就来教大家如何才能健康吃橘子。
橘子吃多了会怎样?
1、橘子吃多了会上火
其实橘子本身是不会上火的，橘子吃多了之所以会上火是因为人体糖分摄入过多之后，在身体里产生了黏液反应，如果这时候身体里存在致病菌就特别容易导致炎症，但这其实不是真正的上火。
橘子里还含有酸性成分(果酸)，它对粘膜也是有刺激的，吃的多了也会产生类似于上火的症状。无论是糖分还是果酸，一旦摄入过量都会引起类似于上火的炎症，所以一定不能贪吃。
2、橘子吃多了易引起尿结石
橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需求量。但是过量食用维生素也不好，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外橘子吃多了对口腔和牙齿有害。
3、橘子吃多了皮肤易变黄
橘子吃多了导致皮肤变黄，是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素，过量食用橘子会导致血液中的β-胡萝卜素浓度增加，色素就会沉积在手心和脚底，出现皮肤泛黄的症状。
不仅是橘子吃多了会出现此情况，凡是富含β-胡萝卜素的食物吃多了都会这样，比如胡萝卜、秋葵、南瓜等。
如何才能健康吃橘子?
既然橘子吃多了不好，那么如何才能健康吃橘子?下面就教大家如何健康吃橘子。
1、每日吃橘子1—3个为宜。据测，成人每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃。肠胃功能欠佳者，不适合吃冷藏的橘子。吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
3、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C，这些成分对某些药物的药效起到一个破环作用，所以也不用橘子汁来服药。
4、新鲜的橘子皮不要泡水。因为市场上贩卖的橘子大多数打过农药，橘皮表面容易附着农药或保鲜剂，一般的水洗并不会完全洗干净，吃了会有损身体健康。
从上文中，我们了解了橘子吃多了会怎样，以及如何才能健康吃橘子，你get到吃橘子的方法了吗?
柚子吃多了会怎么样 柚子吃多了会拉肚子吗
柚子果肉酸甜，到了吃柚子的季节，一吃就停不下来，一个大大的柚子吃入腹中，饱了。但是柚子毕竟不是主食，吃多了真的好吗?柚子吃多了会怎么样呢?柚子毕竟是寒凉水果，那柚子吃多了会拉肚子吗?关于吃柚子的那些事，我们一定要了解。
柚子吃多了会怎么样?
1、体内寒气过大
秋冬季节人体阳气衰弱，需要温补，寒凉食物都不宜多吃。像柚子这样的寒性水果，一次性吃太多的话，很会造成身体内部寒气过大，对身体健康不利。不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应。
2、使牙齿变得敏感
柚子中富含大量的酸性物质，不仅吃多了会影响食欲，还会对牙齿造成很大的影响，容易变得敏感，长期这样大量食用柚子的话，会影响牙齿的健康。
3、脾虚腹泻
人在秋天的时候脾胃本来就虚弱了，需要温补，你再吃过多的柚子，会对脾胃造成较大的负担，进而会导致消化系统功能紊乱，因此很容易引起腹泻症状。尤其是本身就脾虚泄泻的人，更不能过多食用柚子。
4、身体不适
柚子吃多了会让身体不适，像中毒一样，会出现昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。特别危险的是服用抗过敏药物期间，食用柚子或饮用柚子汁，可致心律失常，严重时可引起心宣纤维颤动，甚至猝死。
柚子吃多了会拉肚子吗?
柚子又对胃肠道有一定的刺激作用，这类人群在食用柚子之后胃酸的分泌会大量的增加，便会出现腹泻，所以这类人群不建议吃太多柚子，少量食用无妨。可以选择保护胃黏膜药物和采用益生菌的药物治疗。还有可以配合中药的治疗。建议避免刺激饮食。
关于柚子吃多了会怎么样的情况我们一一分析出来了，建议日常喜爱吃柚子的人还是克制一下哈，适量为准!
别吃傻了！常吃6样东西会变笨！
常吃6样东西会变笨
吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。经研究表明“6种食物最伤大脑”。
1.咖啡因
专家表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
6.反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
女性养生女性内裤怎么选购和清洗才最健康
不少女性朋友反应自己的内裤对应阴道的位置总是容易烂洞，所以想知道阴道分泌物会不会腐蚀内裤，下面小编就从女性养生保健的角度为您介绍阴道分泌物会不会腐蚀内裤，看看吧。
阴道分泌物会不会腐蚀内裤?
阴道分泌物是有可能会腐蚀内裤的，包括掉色、烂洞等，因为平常饮食条件下，尿pH值为4.6-8.0，平均为6.0，即正常尿液呈现弱酸性。而白带的话pH值：正常阴道pH值在4-4.5之间，呈弱酸性，可防止致病菌在阴道内繁殖，念珠菌性阴道炎pH值可以在此范围，患有滴虫性或细菌性阴道炎时白带的pH值上升，可大于5-6。
由于女性有分泌物分泌，粘到内裤上经洗和晒之后，布的颜色会成黄色，这是正常的。具体讲，是由于女性白带造成的。但只要白带没有异味、颜色正常的话，是没有问题的。
健康妇女白带增多与体内雌激素水平增高成正比。如排卵期或妊娠期白带增多，在子宫内膜生长过长的情况下，或应用雌激素药物后均可出现类似的白带增多。
如果白带增多的同时，还伴有颜色、气味、质地的异常变化，应警惕是病理性白带的表现，常提示女性内生殖器有妇科疾病发生，如临床常见的滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
女性内裤怎么选购和清洗最健康?
1、每次清洗内裤的时候先用热水煮15分钟，能彻底杀菌，而且更好地清洗干净。
2、内裤紧密接触特殊生理部位，如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上。
3、共同生活成员间衣服不要混合洗，因为衣物用洗衣机混洗容易造成交叉感染。
4、内裤要及时洗，不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌增加清洗的难度，而且内裤残留的异味容易吸引一些飞虫等昆虫。
5、由于内裤是比较贴身的衣物，所以还有专门的脸盆或者器皿，尤其别和洗脚或者装承其他细菌比较多的衣物的器皿。这样容易造成细菌的传染。
6、生理期时候的女生容易把经血沾到内裤上，刚沾到的时候用冷水冲，多半洗得掉，但如果血渍已经干硬，可以用消毒伤口的双氧水滴在上面，血渍就能有效分解。
7、紫外线是最好的天然消毒系统，最好让清洗完的内裤晒晒太阳，如果真的没机会建议可以用高温来处理，例如，用熨斗烫过，烘干机烘过，或者用吹风机吹一吹，让它不要潮潮的。内裤不适合晾在浴室里。
8、一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换，否则会带来健康隐患。
9、 女人内裤最好不要选化纤及丝绸材质的，容易起静电，伤害皮肤，还可能导致体内需要及时挥发的气味、汗液及分泌物不易散去，最好选择柔软、棉质、散热性好的内裤，穿起来要松一些，不能太紧。
10、内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底。
11、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。
12、如果机洗应先给洗衣机消毒，在洗之前，先检查一下洗衣机是否有异味、有发霉物等，如果有，应先用清水，或适量消毒水等给洗衣机“洗洗澡”，然后再开始洗衣。
李子吃多了会怎么样
李子吃多了会怎么样？
李子作为我们常见的水果之一,可是李子吃多了会怎样呢,专家表示:李子吃多了会损伤了脾胃,引起腹胀等现象。特别是对于不成熟的李子更不能吃,会引起中毒的现象。
李子危害人体也确有其实,孙思邈说:“不可多食,令人虚”。《滇南本草》载:“不可多食,损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰,助湿发疟疾,脾虚者尤忌之”的话。生活中证实,多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒,也是不能吃的。李子多食生痰,损坏牙齿,体质虚弱的患者宜少食。
李子有什么功效?
1、促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2、清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3、降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显着的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;
4、美容养颜《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
李子不能和什么一起吃?
1、李子不能和苦杏仁一起吃
李子含有少量的苦杏仁苷,在经过代谢之后会生成一种带有小毒性的氢氰酸,少量不会出现中毒现象,而苦杏仁中也含有这种成分,两者一起食用会导致苦杏仁苷摄入过多,可能引起中毒,轻者也会损伤肝脏。
2、李子不宜和高钙食物一起食用
李子味酸,除了含有大量的果酸外,草酸的含量也不低,在吃李子的同时若是食用高钙食物补钙会降低钙质的吸收,还会生成大量的难溶解度草酸钙,增加尿路结石的风险。
常见的高钙食物有:钙片、动物骨头、虾蟹等软壳食物。
3、李子不宜与味酸的食物一起吃
李子自身含有大量的果酸,食用之后会对胃肠造成一定的刺激作用,若是再食用其他酸味的食物,增加酸性物质的摄入会增加对胃肠的刺激,轻者引起胃酸过多,重则可出现胃肠急慢性溃疡,胃肠出血等症。
常见的味酸食物:橘子、杨梅、青梅等其他水果。
4、李子不宜和高蛋白食物一起食用
李子性寒,在食用之后会降低胃肠的消化功能,而高蛋白的食物需要一个良好的胃肠功能确保消化吸收,食用李子同时食用高蛋白食物会引起蛋白质消化不良,出现腹胀、嗝气等不适症。
常见的高蛋白食物:鸡蛋、牛奶、豆制品、动物肉等。
5、李子不能与蜂蜜一起吃
蜂蜜中含有大量的活性酶,李子中含有苦杏仁苷以及脂肪油等成分,一起食用会加速这些成分的分解代谢,增肌体内氢氰酸的量,增加其毒性,不建议这两种食物一起食用。
6、李子一次吃多少合适
李子植物酸含量很高,食用过多可引起口腔溃疡、胃肠溃疡等不适症,因此,食用李子需控制量,建议一般食用5~10颗即可,一天吃1~2次都行,饭后食用最佳,不仅仅能促进消化,还能补充营养物质,也不会对身体有所损伤。
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