在生活当中哪些素食有补血的功效呢？
饮食养生的功效有哪些。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“在生活当中哪些素食有补血的功效呢？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多的女性都有不同程度的贫血症状，气血不足不仅会影响身体健康，而且还会影响外在气质。其实要想补血可以从饮食入手，在生活当中有很多的素食也有补血的功效，下面我们就一起来了解一下。
1、南瓜
气血不足的女性朋友在平时可以多吃南瓜，南瓜的营养价值非常丰富，含有丰富的植物性蛋白质和维生素以及胡萝卜素，还含有人体必需要的氨基酸，以及钙，铁锌，钴等微量元素，特别是构成维生素b2的重要成分，维生素b12可以促进血液中的红血球正常运转，锌能影响红血球的功能，铁质就是制造血红蛋白的重要微量元素，所以多吃南瓜是可以起到补血作用的。
2、葡萄
葡萄是一种很常见的水果，葡萄含有丰富的钙，还含有丰富的磷和铁，以及人体所需要的多种氨基酸和维生素，特别适合体虚贫血的人食用。孕妇在怀孕期间可以多吃葡萄，不仅有利于胎儿的生长发育，而且能够使孕妇的面色红晕，可以保持血脉畅通。
3、龙眼肉
龙眼肉也就是我们常说的桂圆肉，每到夏天就会有大量的新鲜的龙眼上市，龙眼含有丰富的维生素b和维生素a,而且含有丰富的葡萄糖和蔗糖等营养物质，最关键的是龙眼肉含有丰富的铁质，所以可以贫血的人在平时可以用龙眼肉来煲汤喝，是补血佳品。
4、红枣
红枣也是补血佳品，因为红枣含有丰富的维生素和氨基酸以及果糖，红枣是一种养血补血的好食物，可以改善血液循环，而且红枣含有的一些营养成分，能够增加血液中血红素的含量。贫血的女性朋友在平时多吃红枣，能够使脸色红润，特别是红枣和桂圆搭配一起吃，不仅能够补血，而且还可以养气，可以达到养颜美容的作用。
5、胡萝卜
胡萝卜是一种营养均衡的蔬菜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养物质能够起到补血的作用。在平时可以用胡萝卜来煲汤喝，能够起到补血益气的作用，可以增强免疫功能，能够提高身体素质。
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在生活当中，被烫伤之后，怎么进行紧急处理？
在生活当中，我们总会因为粗心的缘故受伤，所以为了能够对紧急情况进行治疗，需要了解一些急救方式。比如我们在烧开水的时候一不小心把水泼到了手上，或者碰到了热水瓶爆破的情况热水也会泼到自己身上，或者没有把水温调正确被烫伤，不管是遭到了哪种情况的烫伤，首先要保持冷静的心理，不要惊慌失措，做出错误的判断。
在天气热的时候，如果手部遭到烫伤的话，由于没有衣服的遮掩，应该立即用冷水冲洗，倘若烫伤的部位穿着外物的话，千万不要马上把衣服脱下来，因为很容易在脱衣服的过程当中使伤口加深，把皮都扯破了，同样也是在冷水当中浸泡一段时间再脱衣服。用凉水冲起的时间要长一点，直到感觉不到疼痛为止，此时需要注意的是不能用冰块去冷敷，因为冷热巨大的差异会造成伤口的不适。
在通过正确的方式冲洗之后，用干净的纸巾把伤口处擦干，再涂上药膏，在包扎的时候不要过于紧绷，很容易造成血液不流通，出现伤口恶化。不过，包扎的时间不宜过长，还要时刻保持通风，让伤口与空气时刻接触。还有一些小偏方可以针对这种小型烫伤，用牙膏和酱油都可以缓解疼痛，不过最好还是使用专业的药膏治疗比较正确。
对于大面积的烫伤处理方式有所不同，在紧急处理之后应该马上前往医院，需要经过医生的专业诊断才能确诊，医生要检查是否对骨头造成了伤害。同时，对于皮肤表面的水泡也要经过医生的诊断才确定是否可以挑破，有可能需要住院观察甚至进行手术治疗。
烫伤之后经常会留下疤痕，对于这个情况女性不要过于紧张，应该在过程当中积极配合医生的治疗，不要吃发性的食物以及姜、蒜和酱油等调料品，只有伤口在痊愈之后，才能进行除疤手术或者除疤膏的使用。
在治疗的过程当中，要注意伤口的保护，尤其在夏天太阳暴晒的情况下要注重伤口的遮挡，不能接受到阳光的直接照射，这会加重伤口的痛感，这样就有可能缓解留疤的情况或者使疤印不会加深。
当然，小孩子在烫伤后的处理比较复杂，因为他们的皮肤非常娇嫩和脆弱，加上他们不懂得怎么样保护自己，所以需要特殊的处理，大人也要对小孩子更多的耐心。
在生活中伤害前列腺的行为有哪些呢？
前列腺对于男性朋友来说是相当重要的，但是前列腺又是疾病的高发聚集地，在平时不注重日常保健工作，容易诱发前列腺增生和前列腺炎等常见疾病。其实前列腺疾病的发生与平时的不良生活习惯有密切关联，所以男性朋友一定要拒绝这些伤害前列腺的行为。
1、吸烟无度
很多男性都有吸烟的坏习惯，虽然知道吸烟会对自己的身体带来伤害，但还是无法拒绝香烟给自己带来的刺激享受。其实大量吸烟给自己的身体造成的危害是无法估量的，不仅会影响肝肾等多个器官功能，而且还会伤害到前列腺，吸烟越多对前列腺造成的危害就会越大。
2、喜欢吃辛辣食物
很多男性都是重口味，在平时喜欢吃辣椒和生姜以及麻辣烫之类的辛辣刺激性的食物，还喜欢大量喝酒，这些不良饮食习惯都会对前列腺造成刺激，会引起会阴部位出现不舒服的现象，还会引起血管扩张，会导致前列腺和膀胱处于充血和水肿的状态，长期如此会导致前列腺的抵抗力下降，更容易诱发前列腺疾病。
3、长时间久坐
长时间久坐会压迫到前列腺，会增加前列腺的负担，会导致下身的血液循环变慢，会引起前列腺部位处于慢性淤血和充血的状态，还会引起前列腺代谢产物的堆积，会导致前列腺管发生堵塞，甚至会有排泄不畅的现象，最后就会导致慢性前列腺炎的出现。
4、身体着凉
因为前列腺有丰富的肾上腺受体，当肾上腺受体着凉的时候，容易引起交感神经兴奋，就会引起肾上腺出现剧烈收缩的现象，最后就会导致尿道内压力增加，进一步影响到排尿而出现排尿困难等症状，那么这些不良现象都会对前列腺产生不良的影响。
5、长期便秘
长期便秘的男性朋友，由于直肠内堆积的大量的粪便，那么就会增加前列腺的压迫，在病人用力排便的时候会导致腹压增加，也是会压迫到前列腺导致尿道变细，会引起排尿受阻，所以对前列腺健康来说也是相当不利的。
6、憋尿
很多男性朋友由于工作繁忙，没有时间及时上厕所，经常会有憋尿的习惯，其实憋尿是一种极其危害身体健康的坏行为，会导致膀胱充盈胀大而引起排尿无力，会导致膀胱和前列腺的血液循环不畅，进一步引起前列腺肥大的症状出现，长期憋尿会压迫到前列腺，也是不利于前列腺健康的。
在生酮饮食当中，如何防止蛋白质摄入过量呢？
随着人们生活的不断改变，科学对人体的影响在不断的加深，有很多科学家提出了更为健康的生活方式，使得人们的生活也在日益发生着变化，在过去大部分的人对于饮食的认识就是自己吃得开心就好，认为人越胖就是越健康，但是现在科学家却指出，如果人太肥胖的话，也有可能患很多疾病，人最健康的方式是生酮饮食生酮，饮食成为了许多健康追求者的另一种生活方式。
生酮饮食其实就是指一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的生活。由于蛋白质过高，机体会通过一系列反应产生葡萄糖，所以控制蛋白质摄入量对于生酮饮食也尤为重要。有些人不知道到底哪些食物是属于蛋白质丰富的食物，所以经常会出现蛋白质摄入过量的这种情况，要想防止蛋白质摄入过量的话，就要对各种食物进行充分的了解。
像一些瘦肉或者是排骨当中含有的蛋白质就是非常丰富的，除此之外，牛奶和花生也含有丰富的蛋白质。而牛肉虽然蛋白质含量丰富，但是也是属于生酮饮食当中一种不错的食物，因为牛肉对于人体的健康是非常重要的，但是又不至于会长胖。
生酮饮食最主要的就是要多吃蔬菜水果，少吃肉类，也要减少饭的进入量，所以说多吃蔬菜水果，对于生酮饮食的患者来说是一大保障，只有多吃蔬菜水果，才能够从根源上防止蛋白质摄入过量，毕竟蔬菜和水果能够促进人体新陈代谢，即使吃进去了一些蛋白质，也能很快的被新陈代谢排出。
生酮饮食已经成为了一种主流的生活方式，有很多人通过生酮饮食的办法，不仅将体重减了下来，而且也起到了防止高血压，高血糖的神奇功效，如果自己的确有进行生酮饮食的这种想法的话，那就应该要从现在做起，杜绝一切高热量食物，每天多做运动，严格控制自己的饮食规律，尽量多吃蔬菜水果，不要吃太多的高蛋白质食物，防止高蛋白质食物摄入过量。
在生活中女性吃西红柿的好处都有哪些？
西红柿里面含有大量的番茄红素，能够有效的保护心血管，减少患上心脏病的发生，抗氧化能力很强，能够有效的清除自由基，保护了细胞，减少了患上癌症的发生率，所以说女性吃西红柿给身体带来一定的好处。
1、健胃消食
西红柿里面含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有润肠通便、健胃消食的功效，可以有效的促进胃液的分泌，增加了胃酸浓度，调整了胃肠的功能，帮助胃肠道疾病快速康复，里面所含有的纤维素和果酸能够帮助食物的消化，防止便秘。
2、降脂降压
西红柿里面含有大量的维生素c、番茄红素、果酸、芦丁，能够有效的降低血胆固醇，预防冠心病和动脉硬化的发生。里面含有的矿物质钾，能够有效的促进身体中血液中钠盐的排出，具有消肿利尿降压的功效，可以辅助治疗肾脏病、高血压。
3、抗血凝聚
可以从番茄籽里面分离出一种物质，具有抗血小板凝聚的作用，防止脑血栓的发生，中风和冠心病的患者每天适当的喝西红柿汁，有利于病情的康复。
4、防癌抗癌
西红柿里面含有大量的番茄红素，抗氧化能力是非常强的，可以清除身体里面的自由基，预防心脑血管疾病的发生，能够减少患上乳腺癌、口腔癌、胰腺癌、直肠癌的风险。另外西红柿里面也含有谷胱甘肽，具有防癌抗衰老的功效，清除身体中的有毒物质，让身体的器官能够恢复正常，延缓了衰老。
5、保护视力
西红柿里面含有维生素c和维生素a,能够防止白内障黄斑变性，同时也可以辅助治疗夜盲症。里面含有的番茄红素能够有效的抑制脂质过氧化的功效，防止受到自由基的破坏，抑制了视网膜出现黄斑变性，保护了视力。
6、美容护肤
西红柿里面含有的维生素c、维生素a以及胡萝卜素，具有护肤、美容、去雀斑的功效，同时也可以治疗感染性疾病以及真菌引起的皮肤病。
做IT的人应该在生活中做好哪些预防工作呢？
现在人们经常在看新闻的时候都会发现，有很多新闻都是说做IT的人非常容易猝死，隔三差五的就有一个做IT的人可能会突然性的去世。其实做IT的人的去世不仅仅是给家人带来了巨大的悲痛，同时对于整个行业来说都是非常不幸的，甚至可以说是整个社会的一大损失。随着越来越多的做IT的人猝死，有很多人甚至都已经不敢再去从事这方面的工作了。那么为什么做IT的容易猝死呢？赶快来看一看这篇文章。
第一，心脑血管疾病诱发猝死
据人们调查研究表明，做IT的人之所以会有这么高的猝死率，就是因为大多数人都患有心血管疾病。除了心血管疾病之外，其它的一些呼吸系统疾病或者是中枢神经系统的疾病也是非常常见的。
有很多做IT的人小小年纪就已经患上了冠心病和心律失常之类的非常严重的疾病，甚至有人患上心脏病和心肌病，所以做IT的人的猝死率这么高也是有原因的。
第二，情绪起伏大
大家都知道做IT的人的情绪是非常不稳定的，经常会大喜大悲或者是愤怒和恐惧。成功的解决了一个难题就会非常兴奋，但是如果碰到攻克不下的难关，整个人就会变得非常焦虑。
在这样的情况下，人的大脑皮层就会形成过强的兴奋灶，在某种特定的情况下会使心脏不断的收缩，而且收缩的力度变得越来越强。到了无法控制的时候，就很容易会出现各种各样的意外。
第三，工作时间过长
虽然说做IT的人并不是传统意义上的体力劳动者，是属于脑力劳动者的范畴。但是因为这些人的工作时间太长，经常坐在椅子上面对电脑工作就是十几个小时，让大脑消耗了太多的脑细胞，让整个人都变得疲惫不堪。
面对这样高强度的工作和激烈的竞争，很多人都会患上各种慢性疾病，对于一些已经患有冠心病和高血压这样疾病的人来说更是非常危险的，一不小心就会丧命。
首先人们是要合理的安排自己的饮食，适当的进行一些运动，不要一整天窝在椅子上不动。其次，人们要了解到工作是永远做不完的，不要给自己太大的压力，每天都要量力而行。人们要有一个危机意识，每年都可以定期的去医院进行体检，详细的了解自己身体的情况。
什么食物补血揭秘素食中的“补血之王”
虽说我们现在生活水平在不断的提升，但是人们缺血人群并没有因此减少。及时的补血预防工作还是很重要的。那么究竟吃什么补血好呢？可能一提到补血大家首先想到的应该是阿胶汤这些滋补保健品。其实在我们日常生活中有很多的食物也具有补血功效哦！赶快跟随小编一起了解下素食中的“补血之王”吧。
补血不必阿胶汤，素食功效非常棒。
1、南瓜——“补血之妙品”
南瓜早就被清代名医陈修园誉为“补血之妙品”，可见南瓜的补血功效那是杠杠的。
南瓜中富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
2、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！
3、甘蔗——“补血果”
甘蔗应该算是冬季水果中非常受到大家喜爱的一种水果。甘蔗中含有非常丰富的微量元素。
包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
4、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
5、红枣——“补血养颜圣品”
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
6、胡萝卜——“补血小人参”
胡萝卜又称“红萝卜”，在日本，胡萝卜的地位就跟中国的人参一样。
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！
注意：经过现代医学研究发现，不可每天大量的吃，否则会导致女性不孕。
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