天天锻炼总还会生病，这其中的原因现在知道也不晚！
老人会生病学养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生常识有哪些好的理念呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“天天锻炼总还会生病，这其中的原因现在知道也不晚！”，仅供您在养生参考。
身体弱的人群，身边人都建议她运动起来，这样就不会生病了，可是运动起来后，身体反而更易生病了，这是怎么回事呢？
1为什么会出现这种现象？
这很可能是重运动轻食疗而导致的。有一部分中老年人每天花几小时运动，可饮食上却随随便便，偏食、多食、爱吃剩菜剩饭等等现象比较严重。
天天锻炼总还会生病，这其中的原因现在知道也不晚！
其实，合理的营养与膳食是增进老年人身体健康、防治疾病、延年益寿的重要手段之一。营养不当会影响人体的各项生理功能，降低人体对外界环境变化的适应能力和抵抗力。
诚然，运动很重要，但其实对于大部分老年人来说营养要重要得多！为什么呢？
1器官功能下降
随着年龄的增长，即便没有出现器质性疾病，脏器功能或多或少都会发生衰退，功能也大不如前。就好比开久了的车，零件会出发生磨损，其性能、速度都不及刚买时好。
2消化吸收能力减弱
老年人饭量减少，胃肠粘膜已发生了退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，消化吸收功能下降。
3新陈代谢变慢
随着年龄的增长，尤其是中年后期，分解代谢多大于合成代谢，导致体重渐渐下降，精力逐渐衰退。
新陈代谢能力降低，排泄功能日益降低，废物停留体时间延长，势必造成气血阻滞，影响身体健康，且人体的自愈功能也会降低，疾病的恢复时间相对更长。
4供血不足
老年人相对怕冷，穿的衣服也较多。随着年龄增大，气血会逐渐亏损，血容量减少，出现四肢供血不足的症状。
当运动后，四肢会暖和起来，四肢血液供应充足。但在这时，心脏、大脑等这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。
运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的过度运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心脑缺血的症状。
2要运动，更要注重营养摄入
对于中老年人来说，有时候营养比运动更重要！
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。
根据自身体质，食疗上应注意以下几条：
1吃些易咀嚼消化的食物
日常饮食尽量吃些软的、烂的、易消化的食物。年龄增大，牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物切细、煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚韧的食物。
2营养均衡，不可偏食
有些老年人一日三餐只吃素，或者长期单一的只吃某种粗粮，其实也是不好的。
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点。大医生建议，每天的主副食品应保持10种左右，每周吃到25种食物。
饮食多样化，才能保证营养平衡。一旦长期偏食就会造成某种营养缺乏而导致疾病。
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3摄入有节，细嚼慢咽
首先要控制碳水化物的摄入量，米、面要比一般成人少食些；其次脂肪对心、肝不利，所以也要少食。
并且，老年人饮食要有规律，尽可能少食多餐。不饥饿，不过饱，要定时定量。注意细嚼慢咽，减少肠胃负担。
4做法清淡
另外做法上必须少油少盐，还应在食物的加工上多采用清蒸、炖等方式，少用油煎炸等烹调方法。如饮食过咸，摄入盐量过多，易造成高血压等疾病，进而影响心肾功能。
扩展阅读
冰糖配上它竟可以治疗疾病，现在知道也不晚
现在市场上的冰糖有很多种，最常吃就是白色和微黄两种，搭配这个还能治病，相信有很多人错过了，今天小编来告诉你如何用冰糖治疗疾病吧！
主要用途
冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度。并且有去火的功效，它还是和菊花、枸杞、山楂、红枣等配合的极好调味料，是入肝和肺经的优良产品。
常吃冰糖的好处有哪些
1、化痰止咳
中医理论称，冰糖性平、味甘，《本草纲目》纪录冰糖能入肺、胃经，且具有止咳润肺、和胃的结果。
2、强身补虚
冰糖配上它竟可以治疗疾病，现在知道也不晚
冰糖的次要身分即是糖分及水份，这两种物资被人体摄取后能疾速实行能量的补给，关于改进疲倦、健壮的病症相称见效
3、滋阴祛燥
冬季天气枯燥，此时吃点冰糖是不错的挑选，由于冰糖具有去燥滋阴的成效，一些因天气枯燥所呈现的干咳、上火等景象，都可以通过食用冰糖来调度。
4、利于调理微循环
过量吃点冰糖能增进毛细血管处于一个扩大形态，有助低落血液的黏度，增进气血的顺畅运转，关于调理微循环很有好处。
冰糖煲雪梨：冰糖搭配雪梨是医治咳嗽、滋养肺部的好办法，若久咳欠好，无妨尝尝冰糖煲雪梨吧！
冰糖雪梨煮多久才有效果
慢火一个小时。
1、将雪梨1个洗净，切掉顶部做梨盖备用，用勺子和小刀将内核挖掉（梨核一定要挖干净，不然梨会变酸，影响口感）；
2、然后在挖空部位放入冰糖30g,将切掉的雪梨顶部放回原处，用牙签固定好；
3、再将整个梨子放入炖盅中，隔水慢火炖煮1小时，至冰糖溶化；
4、最后将蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开食梨饮汁。
买冰糖你需要注意两点：
1、单晶冰糖纯度高，冰晶整齐，一般有12个面，有光泽，味甜，无明显杂质、无异味等。
2、黄色大块冰糖营养更丰富，未经过严格提纯流程，入药效果更好，建议选色泽统一，有棱角，像好多个单晶冰糖粘在一起的那种，不掉渣。
有了它常见小病无须用药，现在知道也不晚！
晨起喝杯水，无论肠胃通便也好，还是美容养颜也罢，这杯蜂蜜水对身体的帮助有很多，例如就可以治疗很多小病，今天就来看看这些绝好的天然药品？
1恢复疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能在很短时间内给人体补充能量，消除疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氛基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。
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2抗过敏
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用还能缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌枇杷蜜吃，每日数次。
3促进消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用；对胃有保护作用，可减轻胃痛及胃烧灼感，升高红细胞及血红蛋白数值。十二指肠贵疡患者可常服用蜂蜜作辅助治疗。
4保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可改善心肌功能，调节血棒。心胜病患者每天服用50~140克蜂蜜，1~2个月病情可以改善。动脉硬化症患者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用；高血压患者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。
5促进睡眠
蜂蜜中富含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙，有助于调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。每晚睡前食一匙蜂蜜，可以帮助入眠。
6治疗感冒
蜂产品及其配方对感冒有良好的预防和治疗作用。用蜂蜜、姜汁按1:1的比例配制的蜜姜感冒饮，可治疗由病毒引起的头痛、牙痛、发热等；用蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克，配置的钩藤蜜茶（钩藤加水500毫升，煮3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶，日服1剂，分3次温服），可治流行性感冒，改善鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身痛、外周血白细胞减少等症状。
哪些人不能吃蜂蜜
1、患有肝硬化疾病
我们都知道蜂蜜当中单糖是可以经过肝脏分解的，所以蜂蜜是比较适合乙肝以及慢性肝炎患者食用的，大大减轻了人体肝脏的负担。但是所谓一个细节，一字之差往往最后造成的效果也不同，比如肝硬化患者，他们是不能够食用蜂蜜的，如果食用了蜂蜜就会大大增加肝脏的纤维化功能，最后会促进病情的加重。
2、不满1周岁的婴幼儿
对于小孩子来说，由于肠胃比较弱，所以有不少的东西孩子都不能吃，但是，有些妈妈为了能够给孩子改善一下口味，会在孩子的食物里面加上蜂蜜，认为这样的话，不仅对孩子身体好，孩子的食物口感也会好很多。
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但是你不知道的是，蜂蜜在经过制作和运输的过程当中很容易受到感染。如果喂食给特别是半岁的婴幼儿的话，由于它们本身的肠胃功能比较弱，而且肝脏的解毒功能也是相当的若，最后就会可能导致婴幼儿出现过敏、中毒等情况，有时候会产生便秘、食欲不振等等。
3、脾胃虚寒的人群
我们常说喝点蜂蜜水可以暖胃，整个身体也会感觉到相当的舒服。但是如果是生活中很容易出现腹泻、经常患有胃寒的人群，最好是不要食用蜂蜜。如果大量食用蜂蜜，那么就会导致抑制身体内的胃酸，而如果少量则又会倒持胃酸大量分泌。如果人平时胃酸比较多，而且患有溃疡性的发炎，那么可以选择在就餐之前的半小时前食用；而对于胃酸比较缺乏，食欲不好的人来说，最好是在饭前食用；如果你的脾胃过于虚弱，脾湿不化的人是不能够吃蜂蜜的，不然就会导致脾脏受伤。
4、患有肌瘤的患者
如果是身患有肌瘤的患者，那么是不能够吃蜂蜜的，因为在蜂蜜当中含有一些激素，对于治疗肌瘤有着不利的影响。
5、身患痛风的患者
对于痛风患者而言，是可以吃蜂蜜的，但是需要注意食用的量。因为通过多次的研究数据表明：人体如果一次性摄入大量的果糖物质就会导致人体内的血尿酸度大幅度升高。而在蜂蜜当中所含有的果糖以及其他糖类物质远远超过各种蔬菜水果，所以痛风患者在吃蜂蜜之前，一定要仔细咨询自己的主治医生。
不会喝牛奶真可怕，越喝越胖，现在知道也不晚
现在人不是营养过剩的原因，而是你营养的牛奶没有喝对，怎么喝牛奶还是有讲究的，方法不对，越喝越胖的，方法要是对了，喝一个瘦一个的，接下来就看看喝牛奶错误方式吧！
睡前牛奶应该怎么喝呢？
1.睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。
2.睡前喝牛奶要和脱脂奶或低脂奶，避免摄入过多脂肪。
3.临睡前半个小时或一个小时喝牛奶。
4.水肿型体质的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的两个小时左右。
不会喝牛奶真可怕，越喝越胖，现在知道也不晚
5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。
除了能减肥，睡前喝牛奶还有很多好处：
睡前喝牛奶有助睡眠。据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫-乳白蛋白的天然舒睡因子,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。
牛奶的主要成分蛋白质，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。
睡前喝牛奶会不会长胖呢？今天在这里肯定的告诉大家，睡前喝奶牛是不会长胖的。牛奶的营养价值高，所以常常被人误会喝多了容易长胖。许多爱漂亮的MM因此而远离了牛奶或者小心翼翼的喝点儿脱脂牛奶。
其实牛奶中的所含的脂肪不能直接转化为人体脂肪，然而天然牛奶所含脂肪比例并不高，因此大家不用太过于担心。不管是白天喝还是睡前喝，只要适量的喝牛奶不但不会长胖，反而能够到控制体重的作用。这是因为奶制品中所含的钙和其他特殊营养成分起的作用。
最新国外研究证名，当人体缺钙时，体内就会通过某种机制来增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身就会促进脂肪的合成，长时间这样就容易使体重增加。然而牛奶就可以为人体补充钙元素，避免体内脂肪的增加。虽然有的人说，牛奶含有大量的蛋白质，它会让体质偏酸而促进钙的流失，但是这种说法并不完全正确。
实际上，牛奶中所含的蛋白质仅有3%而已，水分的含量可高达87%.每250克牛奶中含有250毫克以上的钙质，具有丰富的钾和镁，还含有大量能够促进钙吸收的维生素D、乳糖和人体必需的氨基酸。牛奶与肉类不一样，并非是成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶适量的喝牛奶并不会让人体液偏酸，从而也就不会促进钙的流失。
睡前喝牛奶的好处
牛奶是最佳最实惠的补钙食品。此外，乳制品中还含有丰富的支链氨基酸，该营养元素也能够减少脂肪的合成。青春发育期超重的孩子，食用高乳制品饮食法来控制体重的效果非常更好，因为牛奶的营养丰富，除了含丰富的钙质外，还含有人体内普遍缺乏的B族维生素、维生素A和维生素D等多种营养元素。所以，用采用牛奶减肥法不仅可以减肥还可以为身体提供必须的营养元素，在保证健康的同时不知不觉中减轻体重。
牛奶是最佳的减肥食品。然而睡前喝牛奶，不仅能够促进人体对钙的吸收，还有助于缓解失眠，喝完牛奶后让你快速进睡眠状态，从而保证了睡眠质量。而且牛奶所含的重要成分是蛋白质，蛋白质并不是那么快就能被人体消化排汇的，它重要是在人体小肠中进行消化，这也就使得在睡前喝牛奶不会给晚上的能量消化带来负担，还会让您第二天起床后不会觉得很饿。关于睡前喝牛奶会不会长胖这个问题，大家现在心里应该清楚了吧。
不会喝牛奶真可怕，越喝越胖，现在知道也不晚
牛奶种类繁多，挑错等于白喝
脱脂奶：将3%的脂肪含量降低到了0.5%（6-7g的脂肪）省那一点脂肪，对身体健康影响不大，还没有了牛奶的奶香。在国外，脱脂奶卖得比全脂奶便宜。商家把去掉的脂肪部分还可以做成奶油卖掉，一举两得。（注意：高血脂病人若每天喝牛奶的量比较多，建议还是喝低脂牛奶）
高钙奶：牛奶本身的钙含量与其它营养成分是平衡的。若人工加入的钙多了，会导致蛋白质沉淀，加少了意义不大，忽悠消费者。
高铁高锌奶：有这个概念，但意义不大。因为从别的食物中可以获得更多的这些维生素。奶类含的铁不是最容易吸收的血红素铁，吸收本身就差；另外，奶里大量的钙会妨碍铁的吸收。直接吃动物肝脏，红肉能更好的补充铁。
果味奶：含有添加剂，营养成分大打折扣。2岁以下儿童禁食。
儿童牛奶：含糖量超级高！不建议选择。
营养舒化奶：改善了乳糖不耐的问题，平时空腹喝牛奶会拉肚子的人，空腹喝舒化奶就不会肚子不舒服了，除此之外，它与纯牛奶的营养吸收没有不同。
硒牛奶：牛奶不是补硒的主要来源，如果不是缺硒地区不用考虑喝富硒牛奶。另外，硒的安全范围较小，不建议多种含硒食品同食食用。
结论：选择一般纯牛奶，营养平衡，价格实惠。
核桃搭配它炒菜有特殊功效，现在知道也不晚
核桃可以直接食用，或者做菜来吃，它的营养也功效就会发生变化，并且让核桃发挥出强大的功效，接下来就看看核桃搭配什么食物炒菜吧！
核桃中含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素、叶酸、铜、镁、钾等微量元素，可以保护心脏机能，所以老年人平时可以多吃一些。而且中医认为，性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
核桃中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸，具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用，能预防心脑血管疾病。
芹菜具有特殊的疗效，这是大家所认知的，特别是对于高血压患者来说，芹菜中含酸性成分，可使血管扩张并可降低血压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
两者同食，可谓是强强联合，降压清血管作用翻倍，还可以抗衰老。核桃仁炒芹菜做法：
核桃搭配它炒菜有特殊功效，现在知道也不晚
芹菜150克、核桃50克 、盐、油
做法：芹菜摘洗干净，切小段，用开水焯一下，里面加少许盐和油，捞出后放在凉水里泡一会然后沥干水分，放在盘子里。
核桃仁用热水泡一会儿，剥去外皮，吸干表面的水分。锅内放两大勺油，把核桃放入，小火慢慢炒香后，连油和核桃一起倒在芹菜上，加少许盐拌匀即可。
吃饭也会生病 这到底是什么情况
每天吃饭不单单只是填饱肚子，更多的是为机体提供丰富的营养物质，从而使之正常的运行，但吃饭会导致疾病的出现你听说过没?
吃饭也会导致生病吗
吃饭虽然看起来对人体是好的，但吃饭的方式及时间不对也会导致疾病的出现，从而使机体免疫力下降导致疾病的出现。
吃饭同时也会摄取大量的细菌
人在吃饭的时候，不但会摄取营养物质，更会摄取较多的细菌，如果食用的食物是生的海鲜，还会摄取危害健康的寄生虫。
哪些食物含有的寄生虫多
芽菜、生鱼片、螺、过桥米线、小龙虾等。
吃饭的时间不对易导致疾病
不同的人则吃饭的时间也是不同的，但对于早餐和晚餐这两顿饭的时间没有遵守科学性，则易导致疾病的出现。
多数人由于工作的忙碌而不吃早餐，或者到了将早餐的时间往后推，直到与午餐的时间差不多，其实这种时间段吃早餐易导致肠胃病的出现，因为人从早上到九点之间如果没有进食，则肠胃就会潜意识的吸收肠道内便便的毒素，这就危害健康。早餐时间最好在早上九点之前食用，不要总是拖拖拖。
晚餐食用的时间也是有讲究的，大部分人会在晚上8点或者更晚的时间食用，其实易导致胃病的出现。因为晚上吃过多的食物易导致胃的负担，从而影响消化，不但胃会觉得难受，而且还会导致肥胖症的出现。
早餐和晚餐食用的时间最好在几点
早餐;早餐时间最好在早上九点之前食用，不要总是拖拖拖。
晚餐;晚餐食用是的时间最好在六点左右，尽量不要拖到7点以后。
晚餐和早餐食用的食物有讲究
早餐不要吃什么
油条、面包、油炸的食物、碳酸饮品等。
早餐应该吃什么
蒸的包子、豆浆、鸡蛋、粥、牛奶、酸奶等。
晚餐不要吃什么
油腻的食物、辛辣的食物。
晚餐应该吃什么
清淡的食物，最好食用水果或者蔬菜，切记食用不要养成食用夜宵的习惯。只有这样才能起到养胃的功效。
吃饭为人体保健的同时也会导致疾病的出现，而至于为何使人体健康出现异常在上文中都有一定的讲解。另外，本文也告诉大家哪些饮食方式会导致健康出现异常，希望大家可以多多关注，只有这样才能使人体越来越健康。
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失眠是常见的现象，对于失眠人们一般认为是工作、学习的压力导致，殊不知失眠的出现于睡前食用的食物有关，至于哪些食物会导致失眠的出现，你知道几个?
睡前食用高脂肪食物会导致失眠
对于晚上经常聚餐、应酬的人群一般失眠的概率比普通人高很多，因为这类人食用高脂肪的食物较多，对于高脂肪的食物是油腻的，胃对于这种食物不会在短时间消化，从而使胃难受，人在睡觉的时候就会出现失眠的症状。
建议食用低脂肪食物
晚上不要食用高脂肪食物，尤其是脂肪含量高的猪肉，建议食用低脂肪的食物，如鱼肉、肌肉、瘦肉，这些肉含有的蛋白质较多，且不易使人发胖，且利于睡眠。
重口味食物少食用
重口味食物就是所谓的辛辣的食物，对于这类食物建议大家最好不要睡前食用，因为它易刺激中枢神经，从而使人处于兴奋的状态，这就导致难以入眠的现象出现。
建议：食用清淡的食物
辛辣食物还会使胃出现灼热感，使胃不舒适，建议食用清淡的食物，如粥类、小青菜等。
睡前尽量不要饮酒，尤其使酒精浓度较高的酒
睡前饮酒易被人们认为是促进睡眠的饮品，其实这样的说法是错误的，因为就往往会使人的大脑细胞格外的精神，即使喝酒易醉的人想要睡觉，这时睡得觉也只是浅睡眠，对睡眠质量有较大的影响，人醒后还会出现头痛现象。
有些水果不适合睡前食用
很多人为了防止肥胖的出现，会在晚饭的时候食用大量的水果，这样可以减少脂肪的摄入，但不同的水果多人体的影响是不同的，对于香蕉、柑橘、柚子等水果最好不要在晚上食用，尤其是睡前，因为它们易产生胀气，从而使胃出现不适感，导致失眠的出现。
含有咖啡因的食物最好不要食用
咖啡因是一种可以兴奋神经的物质，不管是含有这种物质的食物还是饮品，人一旦食用就会精神百倍，尤其是晚上特别有效果，所以，建议人们睡前不要食用含有这种物质的食物。
晚上出现失眠的现象不单单只是压力导致的，很有可能是因为食用某种食物引起，而上文中说到的几种食物就是如此。所以，想要睡得香的人群最好少食用这类食物，只有这样才能提高自身的睡眠质量。
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冠心病是现在十分常见的一种疾病，它危害着我们的身体健康，而冠心病心绞痛的饮食是有注意事项的，那么冠心病心绞痛的饮食禁忌有哪些呢?下面大家就一起来看一看心绞痛冠心病的饮食吧!
心绞痛患者饮食方面的注意事项
(一)饮食上应选择易消化的食物，烹调方式应以清淡为主，少吃辛辣，油腻及冰冷等食物。
(二)多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
(三)尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
(四)身体若属热性，平时经常吃一些绿豆，西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
(五)若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
心绞痛患者忌食有哪些?
忌食一：脂肪餐
大量、长期食用高脂食物如油条、肥肉等，可导致冠状动脉粥样硬化，冠脉管腔变窄，心肌缺血缺氧，从而诱发或加重心绞痛发作。
忌食二：饮酒
长期酗酒者是冠心病的诱因之一。饮酒后酒中乙醇等成分进入血液，会导致心跳加快、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加，诱发心绞痛发作。
忌食三：辛辣刺激性食物
辣椒、生姜、大葱、大蒜、蜀椒等辛辣食物，性味辛温燥烈，食用后经吸收进人血液，可使心跳加快，加重心肌缺血缺氧，诱发心绞痛患者发病。
忌食四：富含胆固醇的食物
动物的脑子、骨髓、肝肌及其他内脏和蛋黄、少数鱼类(如墨鱼、鱿鱼等)及贝壳类(如蚌、蛏、蚬、蟹黄等)、鱼子，均富含胆固醇，经常食用，可升高血浆中胆固醇，引起或加重冠心病。
忌食五：浓茶和浓咖啡
浓茶和浓咖啡中所含的大量茶碱和咖啡因可兴奋中枢神经、心血管，从而引起心跳加快、心律失常，使心肌耗氧量增加，易引起心绞痛。
忌食六：血管收缩药
洋葱红酒泡一泡都不用吃药，现在知道也不晚
不同的食物有不同的功效，今天小编来讲讲洋葱的功效，跟红酒一起泡泡，就好比药物，也可以治疗疾病，接下来就来看看洋葱泡酒功效吧！
洋葱泡红酒功效
1:促进代谢
夏天炎热干燥，身体也随之发生变化，除了多喝水多运动等促进代谢的方法，红酒泡洋葱也是很好的点子。
洋葱本身就有利尿改善血液循环的功效，红酒可以美容养肤，且能够增强心血管功能，很好的促进身体代谢功能，去水肿，保持体内酸碱平衡。
洋葱红酒泡一泡都不用吃药，现在知道也不晚
2:美白抗衰老
爱美的朋友别再做红酒面膜了，喝点红酒泡洋葱，美白抗老还能预防疾病呢！效果比面膜还实用。
洋葱含有丰富的微量元素硒，是很好的抗氧化剂，有利于肌肤细胞对抗衰老，增强细胞活力。红酒能够加快血液循环，保证肤质白里透红，不再暗沉。
3:抑制肥胖
想要纤体瘦身的朋友，也可以喝一喝红酒泡洋葱，对减肥有帮助，还不会影响身体健康机能。
大多肥胖是由于身体脂肪堆积过多造成，而红酒泡洋葱对脂肪的分解有所帮助，对消食消积也能改善。
4:提高睡眠质量
夏日燥热难眠，睡眠质量不好对身体损害很大，不妨来一杯红酒泡洋葱，让你整个晚上安安心心睡好觉。
红酒本身就具有镇静神经的效果，能够很好的促进人们入眠，提高睡眠质量。而红酒泡洋葱中白藜芦醇有助于增强睡眠效果，帮助人们解决失眠困扰。
5:预防胃病
胃不好，容易消化不良、食欲不振的朋友可以拿红酒泡洋葱来喝。能够有助于肠胃活动，保护肠胃预防胃病。
喝一杯红酒泡洋葱，对肠胃肌肉收缩有很好的调节功能，解决肠胃不适导致的消化不良、胃胀气等。洋葱泡红酒助消化的同时维护肠道健康顺畅。
6:保护血管
近年来血管疾病的患者也越来越多，对血管的保护也要采取措施哦。一颗洋葱拿红酒泡一泡，保护血管的食疗好妙招。
红酒泡洋葱中所含有的前列腺素A元素，能够在人体中帮助扩张血管，降低血液黏度，很好的维护心血管的运作，起到保护作用。
红酒泡洋葱还能够缓解一些疾病！
洋葱红酒泡一泡都不用吃药，现在知道也不晚
既养身又健康
缓解这些病
1:缓解高血压
红酒泡洋葱对高血压的缓解有所作用，每个星期服30~40毫升左右，对扩张血管、降血压降血脂有所效果，注意一定要根据自己的身体服用多少，不要喝多哦！
2:降低胆固醇
服用红酒泡过的洋葱，能够防止胆固醇过高，洋葱不含脂肪，其含有能够降低胆固醇的微量元素。
3:预防骨质疏松
红酒和洋葱混合服用后，有助于增加骨密度防止骨质酥松。
4:降血糖
也可以将洋葱泡过红酒取出食用，提高血液中的胰岛素水平，从而降低血糖。
5:腹胀便秘
常喝洋葱泡红酒的朋友，促进肠胃蠕动，便秘问题能够改善。
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