为什么每年都会有这么多胃癌患者呢？
为什么夏季养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的养生常识方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《为什么每年都会有这么多胃癌患者呢？》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
相信很多人身边都会有一些胃病或者是胃癌患者，大部分的胃癌患者都是先从胃病转化而来的。癌症是一种现在医疗科技无法完全治愈的疾病，早中期的癌症是有可能治愈的，但是晚期的癌症就无法挽回了，所以很多人现在都比较注意养生，尤其是对胃部的关心和注意是对最多的。那么为什么每年都会有这么多胃癌患者呢？这是由于什么原因造成胃癌的产生呢？今天就来给大家说一下。
一、喜欢喝酒的人最容易造成胃癌的发生。
因为酒精中含有大量的乙醇，乙醇对人体尤其是对胃部的刺激是最严重的，长期饮酒会对人体胃部产生大量的刺激和负担，人体对乙醇的吸收是非常慢的，酒精度数越高的酒对人体造成的伤害也越高，酒精长期在人体的胃部停留，会使得胃部得到不停的刺激，产生大量的胃酸，很有可能造成胃部粘膜病变，胃溃疡的发生，很容易引起胃癌。
二、喜欢吃烧烤、腌制食物的人容易得胃癌。
烧烤和腌制食物一般都出现在街边小摊上，很多年轻的朋友都喜欢吃烧烤，除了喜欢在小摊边吃还喜欢在家中自己搞烧烤吃，烧烤和腌制食物中都含有大量的硝酸盐，苯并芘等物质。假如长期吃这些食物的话，就会引起胃部病变使得成为胃癌。现在很多新闻报道上许多得胃癌的人，都是20到30岁的年轻人，这些患癌症的原因都是因为喜欢吃烧烤和腌制食物。
三、饮食不规律、不喜欢运动的人可能会得胃癌。
现在很多上班族不喜欢按时吃饭，经常饱一顿饿一顿，还特别喜欢吃一些油炸和油腻的食物，吃完之后又不及时去运动，要么就坐在椅子上继续工作，要么就躺在床上睡觉。还有一些人喜欢吃夜宵，其实吃夜宵这种习惯是不好。因为晚上吃东西对胃部造成一定的负担，并且一般人晚上吃了饭之后也不会去运动，这样就使的食物停留在胃中，胃部的细菌就会大量繁殖，然后产生胃病，久而久之就会使胃癌产生。
四、喜欢抽烟的人患癌风险高。
烟中含有大量的尼古丁和其他的致癌物质，除了对心肺造成伤害，对人体的胃部也会有一定的影响。长期吸烟会使得胃病产生溃疡，并且吸烟还会使溃疡愈合的非常慢，使疾病一直反反复复。长期如此，就很有可能会导致胃癌的产生。
延伸阅读
原来鸡蛋还有这么多学问
【导读】鸡蛋是人们日常生活中必不可少的食品。但是你可能从来没有注意过，鸡蛋的存放、食用的一些门道。跟着小编看完这篇文章，并照着做，家里的鸡蛋可以多保存几个月！下面小编就为您带来这篇原来鸡蛋还有这么多学问，希望原来鸡蛋还有这么多学问能对您有所帮助。
鸡蛋不可横放保存
新鲜鸡蛋的蛋白浓稠，能有效地将蛋黄固定在蛋白中央。存放久了，尤其是外界温度较高时，蛋白黏液在蛋白酶的作用下会慢慢脱去一部分水分，失去固定蛋黄的作用。这时如把鸡蛋横放，由于蛋黄比重比蛋白小，蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成粘壳蛋。所以鸡蛋不宜横放保存。
把握住这些要点，鸡蛋多保存2个月。买回来的鸡蛋一定要正确地放在冰箱里储存，大家买回鸡蛋后，一般会直接把鸡蛋乱放到冰箱中，但是正确的存放方法是放时候要大头朝上，小头在下，这样可使蛋黄上浮后贴在气室下面，既可防止微生物侵入蛋黄，也有利于保证蛋品质量。
鸡蛋忌与挥发性物质同装运
因为此类物质如葱、姜、辣椒等的强烈气味会通过蛋壳上的气孔渗入鸡蛋中，加速鸡蛋变质。
从冰箱中取出的鲜蛋要尽快食用，不可再久置或再次冷藏。
因鸡蛋取出后在室温下会发汗,小水滴中的细菌和微生物会很快透过蛋壳深入蛋液内层，所以鸡蛋已不能保质，要马上食用。
鸡蛋存放前不可用水冲洗。有些鸡蛋的外壳很脏，人们喜欢清洗后再存放，以免污染其他食品。但清洗会破坏鸡蛋原有的外蛋壳膜，使细菌和微生物畅通进入蛋内，加速鸡蛋变质。可以用保鲜袋或膜包起来再放，就不会造成污染了。
有独立的存放空间。在没有条件冷藏鸡蛋的时候，要尽量用干净的纸或布做成鸡蛋形状的空穴，使每个鸡蛋有独立的存放空间，并且避免直接暴露在空气里。这样可以减少细菌和微生物侵入的机会，能够延长鸡蛋的保存时间。
陈鸡蛋不要吃
鸡蛋变质的时间与存放时的温度、湿度紧密相关。在我国北方，夏季在室温下存放30天~35天、冬季在15℃以下存放40天~50天，一般不会变质。在温度高和潮湿的南方，保存25天~40天就可能变质。当温度高于25℃时，鸡蛋变质腐败的时间将明显缩短。鸡蛋的生产日期是指鸡蛋被母鸡产出的时间，而非出厂日期或包装的时间。越新鲜的鸡蛋质量越好。即便在保质期内，也是越接近标出的生产日期的产品，营养价值越高。
竹炭对人体有这么多的好处哦~
平常逛街，我们经常会遇到推销竹炭的推销员，拿着自己的产品说自己的产品多好，竹炭在生活中有多么好的功效，如何老少皆宜等等。今天就跟随小编来了解一下具体了解竹炭是什么，竹炭的作用和功效有哪些吧。
竹炭是什么
竹炭，顾名思义，是以竹子为原材料烧制的一种炭，但不是每一种竹子都可以用来烧制竹炭的，它是以三年以上高山毛竹为原料，用近千度的高温来烧制而成的。竹炭虽然分子细密多孔，但是它的质地是十分坚硬的，吸附能力很强。
竹炭通过高温烧制后形成竹炭，而烧制的方法分为两种：一种是直接在窑里烧制，这种方法成本低，操作简单。另一种方法是干馏热解，这种加工方法成本高，但更适合与专门生产加工竹产品的企业使用。竹炭可按材料来源分为原竹炭和竹屑棒状炭。按形状可分为筒炭、片炭、棒炭、颗粒炭、粉炭。
竹炭的效用
关于竹炭的作用，首先竹炭是属于炭的一种，所以可以作燃料使用，例如烧烤炭。竹炭还有强大的吸附功能，能吸附室内的有害气体及各种臭气，所以，竹炭可以很好的被我们运用于新装修的家居。它还有净化空气和对室内温度进行调节的作用 ，根据测验，竹炭可以在空气相对湿度为100，气温20℃，100 kg竹炭大约能吸收5倍于此房子空气中的水气。
竹炭还可以进化水质，改良土壤。由于竹炭的细孔发达，所以它能吸附水中的有害物质，这一作用被人们广泛的运用于处理工业废水及城市污水。对于改良土壤，竹炭可以作为一个良好的载体，为土壤提供微生物、水分和营养，从而达到增强土壤活力、促进植物根系生长的目的。
由于竹炭的吸附作用，运用于人体，还能够吸附身体表面的油脂，而且竹炭还有杀菌能力。所以竹炭被人们普遍的运用与了健康食品行业，美容以及化妆品行业，竹炭食品有我们日常看到的竹炭面包，竹炭花生等，竹炭美容化妆品有我们所了解的竹炭手工皂、竹炭洁面乳等。
另外，竹炭还被广泛的运用于工艺制品。如小挂件、风铃、根雕等。还可制作乐器，东方歌舞团的王巍先生制作的竹炭琴，音色、音质俱佳，现陈列在国际竹藤组织总部就是最好的证明。
竹炭已在我国开发了许多领域的用途。
（1）燃料：竹炭作为烧烤野炊的燃料清洁，表面积大（木炭一般为300㎡/g，竹炭最大可达700㎡/g），火力是木炭的3成多。
（2）水质净化：竹炭是多孔性材料，拥有数目众多的微小孔洞，具有相当大的比表面积，有很强的吸附性，可以吸附水中残余的氯气及三卤甲烷等化学物质，因此竹炭适合对河水和生活用水的净化。
（3）居室调湿：将竹炭作为住宅居室床下的调湿剂可以遏制湿度上升和霉菌、微生物的繁衍，同时还可将竹炭放置于地板下，起到防菌、调节湿度的功效。
（4）吸附异味：竹炭的微小孔隙可以吸收冰箱食物所产生的乙烯气体或鱼肉腐坏产生的阿摩尼亚臭味，保持蔬果、鱼肉的鲜度。可将炭放入冰箱中消除食品等的异味，保持食品新鲜不变质；亦可放入米缸防止彀虫生成，保持米缸干燥确保米质；放入橱窗、柜子和钢琴内，可以除湿、防霉、除臭；放在汽车内用可以消除皮革橡胶机油等异味。在煮饭时放入竹片炭可吸附白米所含的农药残留物，且使米质变软而不粘。
（5）除湿调温：每1克竹炭表面积约100到300平方米，若再经活化处理，甚至可以高达1000平方米。它身上的微小孔隙，就是湿气的最佳藏身处，所以竹炭又有“除湿之王”的美誉。当环境湿度大于竹炭时，竹炭就除湿；当环境太干时，竹炭就释出水气，以保持空气干湿平衡，因此竹炭具有相当好的调湿和调温效果。
（6）保健产品：利用竹炭的多孔结构和吸附特性，可用于汗水、口水及室内湿气的吸附，且能释放出天然的香气，夜晚提高人的睡眠质量。
（7）花果保鲜：花瓶中放入几片竹炭，能够延长鲜花的凋谢期；水果箱中放入几片竹炭，能起到一定的保鲜效果。
（8）美容美肤：竹炭的多孔质六角形结构含有丰富接口因子，能够去除毛细孔污垢、促进新陈代谢，洗净效果特好。已开发的竹炭洗发精、沐浴乳、洗面奶和香皂，能使皮肤增白清爽，且对皮肤病有一定的预防和治疗作用，目前正在开发牙刷、牙膏等日用品。
一、竹炭——净水煮饭
竹炭的束管纤维组织发达，经电子显微镜放大500倍的观察及恒温下所做的吸附测定，得知其BET表面积介于250—300m2/g之间，等于每1公克的竹炭其孔隙表面积有250—300平方公尺，相当于一个足球场的大小，这就是普遍用活性竹炭净化水质的根源。其次竹林是吸收泥土中的矿物质长大的，是在粗放的环境中自然成长，吸收更多的自然性金属类矿物质，如钙、钾、铁、镁、磷、锰……等，成熟的竹材经无氧化处理，变成竹炭，矿物质也就更易溶于水，所以将竹炭放入自来水中，卤性的自然矿物质即溶入水中，提高水的pH值，产生含有天然矿物质的弱卤性矿泉水，放入竹炭的自来水经检验，水的pH值呈8.0~8.5，非常好喝。另外，由于竹炭富含多孔质，可吸附自来水用来杀菌的余氯，活性炭还可分解三卤甲烷使其无毒化。因此，在日本，竹炭被广泛的应用于净水过滤。
用竹炭煮饭，竹炭除可净化水质、吸附大米所含残留农药外，又释放天然矿物质钙、钾、铁、镁……。此外，竹炭还产生远红外线效果，使每一粒大米均匀受热，故而用竹炭煮饭，软而不粘，美味可口，竹炭煮饭以5回为最佳，而最大的有效使用次数是10回。
二、竹炭——除臭保鲜
冰箱是我们用来储存食物的最佳场所，由于冰箱的容量大，所以从生的、熟的、蔬菜、水果、鱼鲜、肉类全部进了冰箱，虽然冰箱的设计者考量周详，分室、分格、分别储藏，有了各种的保鲜、脱臭、通风的设计，但是冰箱的心脏只有一个压缩机，一个冷凝器，其他的只靠通风，避风的设计达到冷藏、冷冻的效果，最后当然连成一气，混成一箱，这是冰箱本身存在的缺陷，所以才有冰箱除臭剂（器）的出现，是不得已，也是实际的需要。市售的冰箱除臭剂中，公认以活性炭的制品效果最佳，但是市售的除臭活性炭商品，除了塑料容量包装外，内容物大部份以凝料或粉状包的形态出售，且只有一次的用法。其实以上所述都是针对除臭功用来讨论，冰箱冷藏、冷冻的另一个特性就是脱水的问题，为什么蔬果盒远离冷冻库，除了它不需要太冷外，主要是要避免脱水问题严重化，这也是今日冰箱使用的迷思，是无解的。
今日竹炭的研发使用，对开冰箱的迷思提供了一个最佳的解决方案，竹炭活性炭BET表面各达300m2/g，是一般活性炭的6倍，属于高性能活性炭的范围，具有极强的吸附分解异味，除臭杀菌功效。此外，竹炭的另一个调湿特性,在冰箱内又找到一个大大的舞台，在冷藏室内竹炭用来除臭消味，在蔬果盒内既除味又调湿，从而解决了冰箱的脱水问题，延长了蔬果的保鲜期。
三、竹炭——调湿净化
竹炭的烧制过程是利用元氧高温炭化，所以竹炭是几乎不含水份的，而且有许多微细小孔，孔径在20埃（A）以下，隔着竹的束管纤维细胞整齐的散布着，而且竹的束管纤维是前后相通，左右平行的，因此，竹炭拥有相当好的调湿效果和温度调节效果，就像一个无限大的储藏空间一般。对于水分子及微尘而言，就像是一个可以自由进出的宝库，对湿气而言，它就是最佳的藏身处，环境的湿度大于竹炭的湿度时，它就大口吸入湿气，当大气湿度下降时，竹炭则释出水气，以保持平衡，这是物理性质，但是对于微尘则紧捉不放，又在活性炭及竹醋的双重作用下让它无法存活，所以房内置炭或地板下铺竹炭，可以平衡房间湿度和防止尘螨，能够有效遏制霉菌、微生物的繁衍。另外，从竹炭中产生的负离子与空气中的颗粒物相撞，使其带电，这些带电颗粒物容易附着在墙壁、镜面、地板上，达到净化空气的目的，置身其中，让人感受徜徉于大自然的森林中一般，心神无限舒畅。
物别是新油漆的房子，室内充满工业用溶济甲苯、香蕉水……气味久久不散，只要置入竹炭，经过活性炭的吸附分解，很快就会烟消云散，还给你一个清新的生活空间，室内置炭，还可防止空调病的发生。
四、竹炭——安眠保健
多孔质的竹炭具有调湿、消臭作用，具有远红外线温热效果和负离子的空气清净效应。据测试人的身体在睡眠当中，透过毛孔的呼吸，每晚约要向体外排出1小杯的水份，随着室温的上升，排出量也随之增加，由于体质、饮食、生活作息的不同，以及职场的压力，使现代人为求一个安稳纯熟的睡眠而不可得，许多出现睡眠障碍的人常常要借助医药的帮忙方能安睡，造成精神和肉体的负担……。在寝具中加入竹炭，可以利用竹炭的吸湿作用，将人体自然排出的汗液完全吸收，给身体一个完全干爽的睡眠环境；而消臭作用与负离子的功效，则会消除空气污染及体臭，能够滤净空气，提供有如人身在森林中享受森林浴般的清闲舒服的感觉；那远红外线的作用，是经由人体温度的启动，提升人体的温热感，加快血液循环，增加毛细血管供血量，改善组织细胞营养，促进新陈代谢，从而达到保健作用。长期使用竹炭床垫、竹炭枕头、对肩酸背痛、风湿关节痛、失眠、气喘、颈椎痛等有辅助疗效，利用竹炭制作的寝具是现代生活中最环保，也是最有效的安神安眠寝具。
五、竹炭——沐浴美肤
沐浴（盆浴）对人体有温热、水压按摩、身心放松的效果。沐浴时水温保持40-43。C之间，可以促进血液循环，使身体有温热感，同时也能减轻肩酸、背痛、消除疲劳，水的压力具有按摩肌肤的效果，水的浮力能使身体变轻，可以达到身心放松的效果，以上的效果对人的生理及心理皆有正面的影响。
在浴场（盆）中加入竹炭，由于竹炭的吸附作用，首先将自来水中的余氯吸附，活性炭又可分解三卤甲烷，使水质净化。因为氯具有附着蛋白质的特性，容易引起头发分叉断裂、头皮屑、发痒、脱发、皮肤干燥……等，尤其在游泳池游泳之后，头发、皮肤的干燥，就是氯所造成，而三卤甲烷是被怀疑的致癌物之一。竹炭富含远红外线，能将水的热度渗透到人体的深处，竹炭又可将水质活化，所以洗澡水会变得光滑，让人有如将身体浸泡在丝绒般温水中，把身体放松是何等的舒畅。另外，竹炭浴还有美白皮肤的护理皮肤的作用，且对皮肤病有一定的预防和治疗效果。
值得一提的，新近上市的竹炭皂、竹醋皂具有杀菌、止痒、去死皮的功效。经常使用竹炭制作的香皂，能有效吸附皮脂和皮肤新陈代谢物，提高皮肤光洁度，使皮肤保持良好的状态。
六、竹炭——汽车除味
汽车的使用，带给人们无限的舒适与快捷，但是如长期地使用，在车内积存了很多不可见的微生物，加上亚热带气候，高温潮湿，容易造成车内的微生物滋生，产生异味。平常使用清香除臭剂，主要是用新的合成香料及微生物抑制药物，但长时间的与人接触，除了欺骗人的嗅觉之外，对人的呼吸系统的损坏是不可忽视的，尤其是对幼童成长中的呼吸系统，更是不能不重视，使用的药剂若为喷雾式，其喷剂不是CFC，即为其替代延生品，对地球臭氧层的破坏，也是元凶，如果使用时人也在车内，那危险就更严重。
纯天然土窑烧制竹炭的开发，提供了所有汽车使用者一个新的思维和新的选择。竹炭的比表面积达300m2/g，大于活性炭6倍，其吸附的效果，同样成等比增加，对车内的异味，活性炭是最好的吸附剂，这和一般的芳香剂的异味是不同的，而且竹炭具有双向调湿作用，可以保持车内湿度平衡，抑制车内微生物的滋生，而且纯天然土窑烧制的竹炭，除富含微元素外，更含有天然竹醋成份，可以杀菌，二效合一，给爱车的人提供了一个干爽舒适无味无菌的环境空间。
七、竹炭——衣柜除味
新买的橱柜如使用时，充满木料及胶合剂所散发的味道，应该把柜门打开，使木料干燥，气味自然减少，或在新柜每一层格中，直接放入约200克的竹炭，关上柜门，使竹炭发生调湿作用，过一星期后，气味可基本去除，如之后继续在衣柜放置竹炭，可保持衣柜恒湿，让衣服不易退色外，还有驱虫的效果，比之放樟脑丸，更安全无味，不会给存放的衣服留下一股恼人的樟脑味。
如将竹炭放置电脑或微波炉旁，竹炭发生的负离子，可遮挡电滋波的辐射，有利于健康。
八、竹炭——鞋包除味
每天穿的皮鞋或运动鞋，充满脚掌呼吸的汗及气味，实在很让难让人忍受，而且容易滋生微菌，造成脚部的皮胃痛，如每天将脱下的鞋子，每只鞋放进100克的竹炭粒，除了可去除鞋内的湿气外，竹炭内含的竹醋，可以抑制微菌的生长，使你的鞋每天都健康干爽。
以竹炭为核心材料制作鞋垫，吸湿消臭效果明显，并能有效抑制脚部所带病菌，穿着时在竹炭远红外线的作用下，脚部会产生微热，加快脚部血液循环，促进新陈代谢，长期使用竹炭鞋垫，具有调节汗脾、止痒祛脚气、护关节、消除脚臭等功效。
九、竹炭——种花养鱼
竹炭是一种土壤微生物和各种有机营养成份的载体，含有生物成长所需的各种矿物质，可保持良好的营养平衡，由于竹炭pH值为碱性，能中和土壤酸碱度，增强土壤活力，是良好的土壤改良剂。据研究，使用竹炭培育桃树可以增加产量，改善其品质，施用竹炭的高档花卉、草坪和高尔夫球场，植物生长良好且管理容易。
利用竹炭的多孔吸附性，将竹炭置入鱼池或鱼缸，可将自来水的余氯吸附，活性炭分解三卤甲烷，使水质净化，给鱼类创造一个更安全舒适的水域环境。
开灯睡觉竟然有这么多的危害！
人的一生，近三分之一的时间是用来睡觉的。都说充足的睡眠是健康的保证，可是大家知道吗，睡觉时一个小习惯，很有可能就是你发胖的原因，更严重还会致癌。 那么开灯睡觉到底有什么危害？
美国心脏研究所专家贾里德·邦奇博士近日综合多项研究撰文指出：卧室灯光太亮，“曝光”时间过长，会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等，还是危害心脏健康的风险因素。
为什么睡觉能美容？
由于夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供给下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤朽迈的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药尽不为过！
开灯睡觉容易老的快？这些睡眠陷阱你造吗
熬夜=长胖+变老
皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水性能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积加速肌肤老化。美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，让皮肤看起来会苍老至少十岁。
当女性睡眠削减时，体内的"放纵"荷尔蒙就会快速增加，它会让人吃得更多，也是贪恋巧克力、甜饼干和糖果的罪魁祸首。
相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把赘肉转化为能量，避免赘肉囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是不少人尝试通过
我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。这不仅可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，还会导致我们人体血压下降，心跳速度减慢，使我们的心脏得到很好的休息，恢复体力，并能起到杀死癌细胞的作用。
松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。
所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到我们的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能。褪黑色素的分泌，不仅可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，还会导致我们人体血压下降，心跳速度减慢，使我们的心脏得到很好的休息，恢复体力，还能起到杀死癌细胞的作用。
开灯睡觉，宝宝更易得近视
宝宝怕黑，因此很多父母会在孩子的床头留一盏灯，这似乎看起来非常的温馨，但却隐藏着巨大的健康隐患。研究人员发现，床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，而且可能导致多种疾病的发生，将给宝宝的健康带来严重的危害。最新研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。在这种光压力的影响下，宝宝会变得躁动不安、情绪不宁，以致难以入眠。同时，让宝宝长期在灯光下睡觉，可能会影响网状激活系统，使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长期在灯光下睡觉，对他们的视力发育也非常不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息；而长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这样的话，非常容易损害宝宝视网膜健康，影响其视力的正常发育。
如果必须开灯，那么就戴个眼罩
如果真的怕黑或者不习惯黑暗导致不敢入睡的话，专家建议，在夜晚睡觉的时候戴上眼罩。另外，尽量做到夜里少起床，这一样会影响褪黑色素的分泌。
这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯，更多的是指那些微弱的灯光，如助眠的床头灯，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠，人体将会产生一些不利于健康的改变。
开灯睡觉的坏处，比你能想到的更多！
1、降低睡眠质量
其实，这是一种光压力，长期存在会让婴幼儿情绪骚动，心绪不宁，睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。
2、影响视力
开灯睡觉会成倍增加患近视的几率！因为会影响孩子的眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害，对孩子的视力发育不利。
根据对479名2-16岁的近视患者进行研究发现，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍！灯光越强，几率越高。
3、宝宝会长不高的！
孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。
睡觉为什么会变成胖子呢？
1、卧室亮度会影响血脂和肥胖程度。
日本研究人员进行了一项研究。一组所在的卧室光照较暗，低于3勒克斯(光照单位)；对照组所在卧室的光照度则超过3勒克斯。一段时间后，结果显示，对照组的人体重平均高出4.4磅(约2千克)，腰围大出2厘米多。
美国《流行病学》杂志2014年发表的研究显示，在10万名女性中，夜晚长期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰围大于35英寸(约88厘米)。
2、光照时间长会增大“坏”脂肪比例。
随着每天“曝光”时间延长，实验小鼠的体重随之增加，总脂肪量增加了57%。
“曝光”时间太长抑制了小鼠体内棕色脂肪的形成，增加了白色脂肪的形成。前者属于“好”脂肪，起到产热、维持体温的作用；后者属于“坏”脂肪，增加体重，导致肥胖，诱发炎症反应和加大心脏病风险。
3、夜晚卧室太亮还可能让人吃得更多。
卧室灯太亮还会干扰两种激素分泌：一种是“饱足激素”，易让人获得饱足感，不容易吃太多；另一种是“饥饿素”，让人产生饥饿感，刺激人找食物吃。
《公共科学图书馆·医学》2004年刊登的一项研究显示，睡眠不足会导致人体“饱足激素”水平下降，“饥饿素”水平上升，使人吃得更多而发胖。
睡觉开灯或是心理疾病征兆
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。
开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。
久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
对开灯睡眠癖，要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐??最后一人关灯睡眠。
关灯睡觉会让我们睡的更好，如果有开灯睡觉的习惯，还是尽早的纠正吧。
这物烤着吃竟有这么多危害
如今饮食的花样变得越来越多，现如今有一种吃东西的方法深受大家的喜爱，那就是把肉烤着吃，把肉烤好之后再沾上一些调味料，这味道别提有多么的香了。大家可知道这么吃其实对于身体健康来说是没有好处的。因此小编今天就给大家介绍下吃烤肉的危害以及自助烤肉怎么吃。
吃烤肉的危害
1、营养摄入不全面
很多人在烤肉吃的时候往往不能够控制住烤肉的火候，不是烤的比较老就是肉没怎么烤熟，这样吃起来的口感就会千差万别。
这还不是最关键的，当肉在烤制的过程中会把它当中所含有的蛋白质、氨基酸等营养物质破坏，这样大家在吃肉的过程中就不能够完全的摄入营养。因此想要通过吃烤肉的方式来给身体补充营养的这种方法是完全不可行的。
2、容易感染寄生虫
在外面吃肉，大家不能够了解肉的来源以及制作加工的过程，因此肉质的质量状况是不能够保证的，如果你吃的肉不卫生，而你在烤制的过程中又没有完全的把它烤熟，吃了这样的肉就有可能把寄生在肉当中的寄生虫吃到身体中，从而危害了自己的身体健康。
因此大家在日常吃肉的时候，最好选择有经营许可证以及卫生检查合格的饭店，在这样的饭店中肉质的质量状况应该是过关的，而且大家在烤肉的过程中如果不能够掌握住火候，那么你尽量把它烤熟了吃，这样就能够把附着在肉食上面的寄生虫杀死。
3、危害健康
大家在烤肉的过程中如果把肉烤糊了，对于这样的肉你千万不要再去吃了，因为这种肉中会产生出一种叫做苯并芘的致癌物质，如果你吃了这样的肉，那就相当于是在给身体中投入致癌物质，会危害身体健康。
如果不想要把肉烤糊了，那么大家在烤肉的过程中就要注意火候，还有就是要及时的把肉翻一翻，让它两面的受热均匀，从而避免肉被烤糊了。
怎么吃烤肉好
虽然上文中说了那么多吃烤肉会对人身体造成的伤害，但这并不能够阻挡大家对美食的追求，那么大家在日常吃烤肉的时候要注意哪些就能够减少对身体造成的伤害呢？
1、搭配着蔬菜吃
大家在吃烤肉的过程中不妨搭配着蔬菜一起吃。因为在蔬菜中会含有大量的维生素，其中含有的维生素C能够有效的阻止人体中亚硝酸盐的含量，减少致癌物质进入到身体中，从而更好的帮助大家保养好自己的身体。
而且这么吃还非常符合膳食平衡，补充了肉食当中缺少的维生素，这样对于身体的营养摄入来说是比较好的。
2、肉质的选择
肥肉在烤的时候会散发出特别浓郁的香味，因此很多人在外吃烤肉的时候都喜欢点那种肥瘦相间的肉吃。但小编想要告诉大家的就是，肥肉在被烤制的时候会流淌出来油，而这些油经过高温之后容易产生致癌物质，因此大家把这样的肉吃下去对于身体健康来说没有好处。
大家在外点肉吃的时候，最好点精瘦肉，这种肉食中不含有肥肉，而烤熟后吃，其美味程度不输肥肉。
3、喝大麦茶
最后一点就是大家在吃完烤肉之后，最好喝点大麦茶，不仅养生，而且对身体的保养来说，好处是非常多的，这主要就是因为大麦茶有比较好的减脂消食的功效。
当大家在吃完肉食之后，往往会感觉到比较的撑，还有就是腹胀难受，而此时喝大麦茶就能够有效的改善这种情况的出现，而且还会让人感觉到比较的舒适。
虽然喝大麦茶有以上这些好处，但是大家在日常喝它的时候还是要有一些注意事项的，首先就是对于那些肠胃不好的人群来说，你们不仅要少吃点烤肉，大麦茶也最好不要喝，因为这类人群普遍存在着喝完大麦茶之后会有腹痛的感觉。
对于孕妇来说，你们也不能喝它，因为大麦茶有回奶的功效，而且孕期喝会对身体中的胎儿有一些影响。对于孕妇来说，你们在外吃饭，最好喝温开水，这样既能够解渴，又不会对身体造成伤害，可谓是一件一举两得的事情。
以上这些就是小编给大家介绍的烤肉的相关信息，大家在日常最好不要吃它，如果想吃，那么就要注意到上文中小编给大家介绍的这些注意事项，这样就会有助于大家保养好身体，而且在吃完饭之后人会比较的舒适。
女人阴虚的原因竟然有这么多
女人们是否听过一句话：想要健康的身体、令人艳羡的美貌，就要特别注重滋阴。这是什么意思呢？因为女人需要阴津和阴血的滋养，一旦出现阴虚则会导致血虚，从而阴血不足，心神失养。想要滋阴的话，需要先了解导致阴虚的原因。
压力过大也容易导致阴虚
现代的女人不再像古代女子一般就在闺房里转悠，她们为了生计、为了自己的梦想或是为了家庭，走上了工作岗位，还有不少人奋斗在工作的第一线。尤其是不少结婚的女人，一头顾家里，一头忙工作，就算是再强悍的女人，也禁不住两头奔跑，压力难免会大起来。
要知道人的压力大了会更加地努力去工作，工作是需要花费精力的，然而人的精力是有限的，一旦精力被透支了身体自然也会每况愈下。这是大家肯定疑问，精力透支和阴虚会有什么关系呢？精力其实就是人体内气和血的统称，透支精力也就是透支气血，而血属阴，所以说不要透支精力。日常生活中要学会释放压力，舒缓精神。
其中压力过大的阴虚症状主要有这几种：容易烦躁、易受惊吓、活动的时候容易气喘，而且也特别容易腰酸腿疼等等，
小编提醒如果出现这些症状的话，一定要及时补气血，调养阴虚。
经期下体出血多易损伤阴血
月经是每个女人特有的，象征这女人有做母亲的权力。但是女人从十三四岁到四五十岁这几十年间都要流掉很多的血液，正是因为月月流失了不少正常的血液，让女人身体的营养也随之流失了。经血流失的越多，就越伤身体。可知，女人这独有的生理特点，确也是耗血伤阴的“大户”。
爱忧思也会损伤阴血
很多人说女人是敏感细腻的，有时候因为一些小小的事情就容易让她们思前想后、黯然伤神。
古人说“悲则气消，思则气结”，通俗的说则是表示一个人在忧心和思虑的时候，体内正常运行的气机就会郁结，这会影响肝气的正常疏泄，使得肝气郁结从而伤及脾胃。然而脾胃同为生化气血之源头，一旦脾胃功能失调则会让身体无法得到充足的气血。体内没有充足的气血供养，血虚、阴虚自然随之而来。
由上可知，阴虚女人千万不要每日思虑过多，多想些开心的事情，心情好，身体才会好。
最后小编再为大家推荐
两个补养阴血的方法：
一是经常按压能促进气血化生的脾俞穴；
二是坚持头部按摩，这样做能够促使任督二脉的气血经络通畅起来，让体内的血液流动地更为顺畅。
鸡蛋还有这么多学问……鸡蛋不能横着放
鸡蛋还有这么多学问……鸡蛋不能横着放
鸡蛋是人们日常生活中必不可少的食品。但是你可能从来没有注意过，鸡蛋的存放、食用的一些门道。看完这篇文章，并照着做，家里的鸡蛋可以多保存几个月！
一、鸡蛋不可横放保存
新鲜鸡蛋的蛋白浓稠，能有效地将蛋黄固定在蛋白中央。存放久了，尤其是外界温度较高时，蛋白黏液在蛋白酶的作用下会慢慢脱去一部分水分，失去固定蛋黄的作用。这时如把鸡蛋横放，由于蛋黄比重比蛋白小，蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成粘壳蛋。所以鸡蛋不宜横放保存。
二、6点把握住，鸡蛋多保存2个月
1、买回来的鸡蛋一定要正确地放在冰箱里储存。
大家买回鸡蛋后，一般会直接把鸡蛋乱放到冰箱中，但是正确的存放方法是放时候要大头朝上，小头在下，这样可使蛋黄上浮后贴在气室下面，既可防止微生物侵入蛋黄，也有利于保证蛋品质量。
2、鸡蛋忌与挥发性物质同装运。
因为此类物质如葱、姜、辣椒等的强烈气味会通过蛋壳上的气孔渗入鸡蛋中，加速鸡蛋变质。
3、从冰箱中取出的鲜蛋要尽快食用，不可再久置或再次冷藏。
因鸡蛋取出后在室温下会“发汗”，小水滴中的细菌和微生物会很快透过蛋壳深入蛋液内层，所以鸡蛋已不能保质，要马上食用。
4、鸡蛋存放前不可用水冲洗。
有些鸡蛋的外壳很脏，人们喜欢清洗后再存放，以免污染其他食品。但清洗会破坏鸡蛋原有的外蛋壳膜，使细菌和微生物畅通进入蛋内，加速鸡蛋变质。可以用保鲜袋或膜包起来再放，就不会造成污染了。
5、有独立的存放空间。
在没有条件冷藏鸡蛋的时候，要尽量用干净的纸或布做成鸡蛋形状的空穴，使每个鸡蛋有独立的存放空间，并且避免直接暴露在空气里。这样可以减少细菌和微生物侵入的机会，能够延长鸡蛋的保存时间。
三、陈鸡蛋不要吃
鸡蛋变质的时间与存放时的温度、湿度紧密相关。在我国北方，夏季在室温下存放30天~35天、冬季在15℃以下存放40天~50天，一般不会变质。在温度高和潮湿的南方，保存25天~40天就可能变质。当温度高于25℃时，鸡蛋变质腐败的时间将明显缩短。
鸡蛋的生产日期是指鸡蛋被母鸡产出的时间，而非出厂日期或包装的时间。越新鲜的鸡蛋质量越好。即便在保质期内，也是越接近标出的生产日期的产品，营养价值越高。还有一些食用鸡蛋上的问题也常常困扰着我们，快来看看这些问题是不是你经常纠结的！
一、中老年人不必怕食蛋黄
传统观点认为鸡蛋黄含胆固醇高，是直接造成人类发生高血压、动脉粥样硬化、冠心病及脑中风的罪魁祸首。所以，很多人特别是中老年人不敢吃鸡蛋黄。美国营养学家佛林博士最近组织了一个专门研究鸡蛋与胆固醇的小组，对116名50至65岁的男性进行了为期半年的试验。
他们首先记录下每个受试者体内胆固醇含量，然后让这些人连续3个月食用没有任何蛋品的饮食，再测他们的胆固醇水平，而在以后的3个月里，给每人每日膳食中加进两个鸡蛋。90天过去后，又进行一次测定，结果出人意料，受试者体内胆固醇含量并没有受鸡蛋胆固醇的影响。
这一试验结果受到了世界医学界的关注。鉴于鸡蛋中含有较多的蛋白质、脂肪、维生素A、B2、B6、D、铁、钙、磷等营养成分，专家认为，老年人每天吃1至2个鸡蛋（包括蛋黄）是有益健康的，当然，也不宜食之过多。
二、旺鸡蛋（毛鸡蛋）不宜吃
旺鸡蛋即孵化小鸡而没出的蛋。因温度不适或感染病菌，蛋内胚胎死于蛋壳内而停止发育。有人认为这种死胎蛋营养价值高，而且可以治多种病，实际上没有科学根据。
因为，这种蛋内的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐等营养成分都已发生变化，绝大部分被胚胎利用和消耗了，所剩养分甚微。经测定，死胎蛋内几乎100%含有病菌，如大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。这些病菌对人体有害。食用这种蛋可能会发生食物中毒、痢疾、伤寒、肝炎等疾病。
三、鸡蛋禁用红药水染红
我国民间有用红药水把鸡蛋染红以示喜庆的习俗。红药水又叫红汞，属外用消毒药，不可内服，因内含有毒的汞。红药水煮鸡蛋时汞会穿过蛋壳表面许多肉眼看不见的小孔，再透过蛋壳内的一层薄膜，进入蛋白和蛋黄，人食后便会引起中毒。办喜事若确实需要把鸡蛋染成红色时，应选用食用红色。
鸡蛋是人人都适合吃的东西，每个人都会有以上疑问，这篇文章值得每个人学习，少花冤枉钱~
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