每天用油条作早餐的4点危害
每天用什么泡脚养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。就养生常识话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“每天用油条作早餐的4点危害”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
油条是一种在日常生活中比较常见的食物，很多人再吃早餐时都喜欢吃油条，但是经常吃油条对身体的伤害是非常大的，尤其是早餐的时候吃油条，油条和豆浆是比较常见的搭配，但这样是很不利于减肥，对身体的伤害也是非常大的，所以下面就来介绍一下油条对身体有哪些伤害？
危害一：可能会造成铅中毒
在平时日常生活中，如果过量吃油条等油炸食品，可能会导致铅中毒的情况发生，尤其是在一些小孩子的身上，这种情况特别常见，这是因为大部分油条生产产家在炸油条的时候都会在里面加入一种疏松剂，那就是明矾。明矾如果是我就会造成铅中毒，铅过量摄入对人体的健康伤害是非常大的，特别是小孩子，有可能会影响小孩子的智力，这是因为铅可以和身体里面的酸和碱产生化学反应，合成的物质会影响小儿智力发育。如果老年人经常吃油条，还有可能会患上老年痴呆症。
危害二：会导致营养不良
大家都知道早餐是一日三餐中比较重要的一餐，营养学家提醒，早餐必须要保证足够以及全面的营养，才可以提供一天能量所需，在我国大部分地区，早餐都是以油条为主，虽然说油条的口感非常美味，但是如果经常吃油条那么对身体的伤害也是非常大的。油炸食品的营养价值和在高温下已经全部被破坏掉了，而且还会产生强烈的致癌物质，如果经常早餐吃油条，不仅会造成发胖，营养不良，还有可能会导致癌症的发生。
危害三：损害肠胃
油条非常不利于消化，那些肠胃功能不好的人要少吃油条，甚至是不吃油条，因为有些人吃了油条之后，不仅会影响人的肠胃，而且还会导致热量转化为脂肪储存在人体里面，肥胖会严重打击人们的自信心以及积极性，更严重的是会一系列健康问题，所以一定要控制好体重。
危害四：智力受损
油条里面的铝元素往往超标的非常厉害，虽然说这种元素具有低毒性，不会引发急性中毒，但是这种元素在体内越积越多，还是有可能会导致大脑严重受到损害，让智力受损，老年人经常吃这种食物就有可能会患上老年痴呆症。一般铝在进入到人体之后，只有10%到15%可以排出。
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油条有4大危害 如何自制健康油条
吃油条的危害
1.铅中毒
在平时生活中如果过量吃油条等油炸食品的话，很有可能会因此而出现有铅中毒的情况。这是由于大部分厂家在炸油条的时候都会在其中放入疏松剂―明矾，如果过量的话就会导致油条中铅超标。铅的过量摄入对人体健康法危害非常大，而且铅与酸与碱都能起反应，并且还会在反应后形成的化合物，被肠道吸收后进入大脑从而影响小儿智力发育。
除此之外，铅的过量摄入还有可能会破坏大脑功能，从而导致老年人患有痴呆症。而且做油条时的面团经过明矾处理后，其中的碱性很高很有可能会导致维生素B1都损失掉。
2.营养不良
早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养学家提醒早餐必须要保证足够以及全面的营养，只有这样才足以支撑一早上繁忙的工作以及学习。但我国很多居民的早餐主要以油条为主，虽然这双好看我国的老传统，但时至今日这个传统也应该打破了。因为油条在油炸期间其中仅有的一点营养物质全都被破坏殆尽，如果早餐仅仅是吃这个的话很有可能会引起营养不良。
而且其中的蛋白质在高温环境下不仅会变质，而且还会降低营养。除此之外其中的脂溶性维生素同样会遭到严重的破坏，而且还会妨碍人体对它们的吸收和利用。
3.肥胖
我国居民的肥胖几率一直都居高不下，专家指出这与长时间吃各种油炸食品有着很大的关系，尤其是想油条、油饼等传统的早餐。油炸食品对健康危害都非常严重，不管是洋快餐还是中国的老传统油条等食物，都是高脂肪食物。虽然闻着香吃着爽，但如果长时间食用的话势必会导致人体内脂肪大量堆积，因此而导致肥胖。
而且油条还非常不利于消化，食用后不仅影响你的肠胃，并且还会导致热量转化为脂肪并且在体内堆积。在这个以瘦为美的社会，肥胖会严重打击我们的积极性以及自信心。
4.致癌
由于在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。
自制健康放心油条
主料：
面粉200g、牛奶105g、砂糖15g、色拉油25g、酵母3g、鸡蛋半个、小苏打2g、盐2g。
辅料：
色拉油400g，糖粉适量。
做法：
1.盆里放入中粉，酵母用温水化开加入面粉中。
2.加入牛奶。
3.加入25克色拉油。
4.加入砂糖和盐。
5.加入半个蛋液。
6.揉成光滑面团。
7.放入温暖处发酵30分钟，我用的烤箱低温发酵。
8.用温水化开小苏打，用手蘸取分次揉入已发酵的面团。
9.将面团盖好再次发酵至两倍大。
10.然后排气醒15分钟擀成长条。
11.切成2厘米的条状，将2块叠在一起，用筷子在中间压一下。
12.小锅里加入油烧至6、7成热，放入油条胚，放入时用手轻轻拉长2头捏紧。
13.用筷子不停翻动，炸至金黄色。
14.捞出用厨房纸巾吸去多余油。
15.吃的时候可以撒点糖粉。
早餐摊油条有危害 尽量要少吃
在我们的日常生活中，最常见的早餐之一就是油条，这是很多早点摊都会有的食物，并且也有很多人都习惯在早上吃油条。不过。早点摊的油条是有很大危害的，下面就和小编一起来看看吧。
早点摊油条的4大危害
铅中毒。在平时生活中如果过量吃油条等油炸食品的话，很有可能会因此而出现有铅中毒的情况。这是由于大部分厂家在炸油条的时候都会在其中放入疏松剂―明矾，如果过量的话就会导致油条中铅超标。铅的过量摄入对人体健康法危害非常大，而且铅与酸与碱都能起反应，并且还会在反应后形成的化合物，被肠道吸收后进入大脑从而影响小儿智力发育。除此之外，铅的过量摄入还有可能会破坏大脑功能，从而导致老年人患有痴呆症。而且做油条时的面团经过明矾处理后，其中的碱性很高很有可能会导致维生素B1都损失掉。
营养不良。早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养学家提醒早餐必须要保证足够以及全面的营养，只有这样才足以支撑一早上繁忙的工作以及学习。但我国很多居民的早餐主要以油条为主，虽然这双好看我国的老传统，但时至今日这个传统也应该打破了。因为油条在油炸期间其中仅有的一点营养物质全都被破坏殆尽，如果早餐仅仅是吃这个的话很有可能会引起营养不良。而且其中的蛋白质在高温环境下不仅会变质，而且还会降低营养。除此之外其中的脂溶性维生素同样会遭到严重的破坏，而且还会妨碍人体对它们的吸收和利用。
肥胖。我国居民的肥胖几率一直都居高不下，专家指出这与长时间吃各种油炸食品有着很大的关系，尤其是想油条、油饼等传统的早餐。油炸食品对健康危害都非常严重，不管是洋快餐还是中国的老传统油条等食物，都是高脂肪食物。虽然闻着香吃着爽，但如果长时间食用的话势必会导致人体内脂肪大量堆积，因此而导致肥胖。而且油条还非常不利于消化，食用后不仅影响你的肠胃，并且还会导致热量转化为脂肪并且在体内堆积。在这个以瘦为美的社会，肥胖会严重打击我们的积极性以及自信心。
致癌。由于在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。
早点摊的油条危害
在我们的日常生活中，最常见的早餐之一就是油条，这是很多早点摊都会有的食物，并且也有很多人都习惯在早上吃油条。不过。早点摊的油条是有很大危害的，不如来自制健康油条吧。下面就和小编一起看看吧。
早点摊油条的4大危害
铅中毒。在平时生活中如果过量吃油条等油炸食品的话，很有可能会因此而出现有铅中毒的情况。这是由于大部分厂家在炸油条的时候都会在其中放入疏松剂―明矾，如果过量的话就会导致油条中铅超标。铅的过量摄入对人体健康法危害非常大，而且铅与酸与碱都能起反应，并且还会在反应后形成的化合物，被肠道吸收后进入大脑从而影响小儿智力发育。除此之外，铅的过量摄入还有可能会破坏大脑功能，从而导致老年人患有痴呆症。而且做油条时的面团经过明矾处理后，其中的碱性很高很有可能会导致维生素B1都损失掉。
营养不良。早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养学家提醒早餐必须要保证足够以及全面的营养，只有这样才足以支撑一早上繁忙的工作以及学习。但我国很多居民的早餐主要以油条为主，虽然这双好看我国的老传统，但时至今日这个传统也应该打破了。因为油条在油炸期间其中仅有的一点营养物质全都被破坏殆尽，如果早餐仅仅是吃这个的话很有可能会引起营养不良。而且其中的蛋白质在高温环境下不仅会变质，而且还会降低营养。除此之外其中的脂溶性维生素同样会遭到严重的破坏，而且还会妨碍人体对它们的吸收和利用。
肥胖。我国居民的肥胖几率一直都居高不下，专家指出这与长时间吃各种油炸食品有着很大的关系，尤其是想油条、油饼等传统的早餐。油炸食品对健康危害都非常严重，不管是洋快餐还是中国的老传统油条等食物，都是高脂肪食物。虽然闻着香吃着爽，但如果长时间食用的话势必会导致人体内脂肪大量堆积，因此而导致肥胖。而且油条还非常不利于消化，食用后不仅影响你的肠胃，并且还会导致热量转化为脂肪并且在体内堆积。在这个以瘦为美的社会，肥胖会严重打击我们的积极性以及自信心。
致癌。由于在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。
既然早点摊的油条有这么多的危害，不如就来自制油条吧。
教你自制油条的做法
原料：面粉1500克，油条粉30克，鸡蛋3个，色拉油3两
1、和面方法
称好标准水，春秋天用温水，夏天用凉水，冬天用微烫手水。
把水称好放在盆里，加入3个鸡蛋，三两色拉油搅拌均匀。
将面放进盆里。
把油条粉放进面盆里完全搅拌开。
加入2项，用双手从低往上挑，没有干面为止。
自然醒发4小时即可使用。
2、炸制方法
把炸油条的工作面板做好即案板上放好干面，刀，不锈钢摁条，大擀面杖；
打开一包油条面，把面擀成长50厘米左右， 宽18-20厘米，厚0.9-1厘米，然后用刀把面切下来，一条一条用手重叠顺好；
油条面切成宽2-2.5厘米，厚度0.9-1厘米，再用刷子轻轻的在面上刷一下干面，将两条面坯相对重叠，用压条摁死，两头从中间捏死，再把面拉长拉直下锅，油温必须控制在200度；
放入油条机炸制2分钟即可。
油条虽然好吃，但是千万别多吃哦。
豆浆油条搭档好吗？早餐是否适合吃油条
豆浆油条搭配是很多人心中的完美早餐搭档，但在满足口腹的欲望或者是早餐能量的补充的同时，有很多人却忽视了早餐吃油条的一个营养误区。加上油炸食品其实是会破坏原有的营养物质的，而且经过高温和油炸后食物就容易产生对人体有毒害的物质，加大老年病如动脉硬化、冠心病等的发病率，影响老人的身体健康。下面就和小编详细了解一下吧。
豆浆油条并非好搭档也并非营养的搭配
对比较于西化的牛奶加鸡蛋,中国的传统是油条加豆浆受到了更多人的喜爱。但是油条加豆浆的吃法却是同样的不利于健康，因为油条高温油炸过程中它的营养素容易被破坏并产生致癌的物质，对人体健康很不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。
油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会惹起消化不良，多吃容易得胃病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化。饱食后呈现胸口饱胀、以至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。个他人吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
油炸食品，如快餐、油条、油饼等都是高脂肪食物，能够招致瘦削。依照规则，一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%~30%.但是经常吃油炸食品的人，每天由脂肪提供的热能明显超越上述指标，因而很容易呈现瘦削。瘦削会带来如心血管、内分泌等严重的安康问题。
如果每天都有吃油条的习惯的话，很有可能会导致其中的铅大量在人体内堆积，到达一定量的时候就会导致人体出现有铅中毒的症状。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆油条最好少吃，一星期不宜超越一次，而且当天的午、晚餐必需尽量油腻，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
除去油条本身的营养并不高，四类人特别注意，不宜食用油条。
康复期的病人
康复期的病人需要修补和恢复受损的组织器官，增加抵抗力，油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的养分素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物资，会影响身体的恢复及健康。
孕妇
孕妇属于特殊人群，饮食需要格外注意。油条属于不易消化的食品，不符合孕妇的饮食请求。经过高温的油脂所含的必须脂肪酸和脂溶性维生素A、D、E遭到氧化破坏，使油脂的养分价值下降，食用油条，难以起到补充多种养分素的作用，还会造成厌食。
老人
老年人由于生理功效日趋减退，胃功效下降，肠道吸收才华差，不宜吃油腻及难消化的食品。
加上油炸食品会破坏原有的营养物质，而且经过高温油炸胡容易产生毒害物质，加大老年病如冠心病、动脉硬化等发病率，影响老人身体健康。
幼儿
孩子同样是如此，高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合成皂钙，从肠道中排除，影响了幼儿钙的吸收，易引起幼儿偏食，影响幼儿的正常发育。
小贴士：早餐食用豆浆和油条虽然能补充上午的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。偶尔吃吃还好，切不可早餐顿顿如此。
豆浆油条好搭档？早餐是否适合吃油条
豆浆油条搭配是很多人心中的完美早餐搭档，但在满足口腹的欲望或者是早餐能量的补充的同时，有很多人却忽视了早餐吃油条的一个营养误区。加上油炸食品其实是会破坏原有的营养物质的，而且经过高温和油炸后食物就容易产生对人体有毒害的物质，加大老年病如动脉硬化、冠心病等的发病率，影响老人的身体健康。下面就和小编一起了解一下吧。
豆浆油条并非好搭档也并非营养的搭配
对比较于西化的牛奶加鸡蛋,中国的传统是油条加豆浆受到了更多人的喜爱。但是油条加豆浆的吃法却是同样的不利于健康，因为油条高温油炸过程中它的营养素容易被破坏并产生致癌的物质，对人体健康很不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。
油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会惹起消化不良，多吃容易得胃病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化。饱食后呈现胸口饱胀、以至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。个他人吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
油炸食品，如快餐、油条、油饼等都是高脂肪食物，能够招致瘦削。依照规则，一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%~30%.但是经常吃油炸食品的人，每天由脂肪提供的热能明显超越上述指标，因而很容易呈现瘦削。瘦削会带来如心血管、内分泌等严重的安康问题。
如果每天都有吃油条的习惯的话，很有可能会导致其中的铅大量在人体内堆积，到达一定量的时候就会导致人体出现有铅中毒的症状。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆油条最好少吃，一星期不宜超越一次，而且当天的午、晚餐必需尽量油腻，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
除去油条本身的营养并不高，四类人特别注意，不宜食用油条。
康复期的病人
康复期的病人需要修补和恢复受损的组织器官，增加抵抗力，油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的养分素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物资，会影响身体的恢复及健康。
孕妇
孕妇属于特殊人群，饮食需要格外注意。油条属于不易消化的食品，不符合孕妇的饮食请求。经过高温的油脂所含的必须脂肪酸和脂溶性维生素A、D、E遭到氧化破坏，使油脂的养分价值下降，食用油条，难以起到补充多种养分素的作用，还会造成厌食。
老人
老年人由于生理功效日趋减退，胃功效下降，肠道吸收才华差，不宜吃油腻及难消化的食品。
加上油炸食品会破坏原有的营养物质，而且经过高温油炸胡容易产生毒害物质，加大老年病如冠心病、动脉硬化等发病率，影响老人身体健康。
幼儿
孩子同样是如此，高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合成皂钙，从肠道中排除，影响了幼儿钙的吸收，易引起幼儿偏食，影响幼儿的正常发育。
小贴士：早餐食用豆浆和油条虽然能补充上午的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。偶尔吃吃还好，切不可早餐顿顿如此。
肝不好，多半是“作”出来的，医生提醒，肝好与不好，从4点可知
医生表示，肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。
体内毒素主要靠肝解决，“毒素”可摧毁身体，肝可解救身体。
因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。
无奈，很多人每天都做着侵害肝脏的事情，比如喝酒、抽烟、嚼槟榔、暴饮暴食、通宵、不运动等。
殊不知，这种看似平常的事情，正是伤肝于无形之中。
因此，不想加入肝病一族，有必要调整一下自己的生活习惯了。
医生提醒，肝好与不好，从4点可知，认真辨识！
异常口渴
说到口渴，很多人便会觉得喝水不就好吗？
可是往往有些口渴，是喝再多水都用处不大的，比如血糖过高，肝火旺盛等。
尤其是肝火旺盛，肝在完成解毒排毒工作时便需要消耗大量的水分，这时候肝火
旺，身体为了自救便只要用水灭火。
这时候便会出现异常口渴，尤其是在睡觉时，且在没有干体力活、吃太甜、太咸、太腻等东西以及一直说话等情况下，更多多加注意，极有可能是肝问题所致。
异常瘙痒
说到痒，要么是蚊子咬了，要么是皮肤缺水，最有可能就是过敏。
但，往往不仅如此，更有的是平白无故的痒，这时候便要考虑肝解毒排毒问题了。
很可能是肝出“事故”，肝功能异常，解毒排毒失效，导致血液中存在大量的毒素，当血液流动时，则毒素堆积，编队刺激皮肤，要么皮肤轻轻抓到就起红，要么瘙痒，甚至长红斑等。
这种情况，多是在夜间出现，因为这个时间段肝正在全力解毒，稍有不适便会表现出来了。
异常疲惫
正常情况下，人是在干完活等后就会出现身体疲惫，这还是情有可原的。
但是，不明原因的异常疲惫，往往便是身体“生病”的前兆了。
其中，最主要的还是肝问题。
一旦肝不适，则肝气不足，肝血不够，身体运转不开，血不养身，则出现异常疲惫。
若是在休息后得不到缓解，那么很有可能是肝病变了，及时检查。
异常头痛
当人异常生气时便会出现偏头痛的情况，这便是因为气伤肝，肝不开心，则肝气郁结，肝火上逆侵犯头部所致。
所以，异常头痛且无特殊原因的情况下，便要考虑肝问题了。
除了头痛，往往还伴随着耳鸣、胸闷、眼模糊等情况。
要想越活肝越好，从改变伤肝习惯开始：
1、酒精
酒伤肝，伤身，更是伤命。
无论是啤酒、白酒、黄酒、红酒还是药酒，但凡还有酒精成分的，皆不利肝。
因为，酒精主要依靠肝来代谢，肝好则人不易醉，这便是因为肝解酒快。
但是，久而久之，肝便力不从心了，因为在解酒过程中，肝细胞易“醉死”，则肝不行了。
2、烟雾
如果烟是好东西，为什么会有“烟鬼”这一说法呢？
在中国，鬼通常是形容不好的东西。
可想而知，烟不好，不仅对牙齿不好，对肝不好，对肺不好，对身体更是不好。
因为烟在吸的过程中，毒素易溶于血液，肝又是血液的净化器，在这个净化的过程中，肝便承受了烟毒，久而久之便“中毒”了。
3、脂肪
吃太多，主要伤害的还是胃，紧接着才是肝。
因为，吃太多意味着摄入食物多产生的热量超过身体可承受范围，则余下的热量便直接转化为脂肪，在体内不断堆积，轻则腹部赘肉，体重上升；重则脂肪肝。
4、通宵
从睡觉方面而言，伤肝等级可以这样子划分：通宵＞熬夜＞晚睡＞睡少。
无论是哪一种，都会影响肝脏运转，限制肝造血，破坏肝细胞，影响肝修复，让肝持续运转，久而久之肝便出现问题了。
5、不运动
不运动就不单单是久坐那么简单了。
而是身体得不到足够的运转，长期以往不仅身体灵活度下降，关节僵硬，大脑变懒，就连器官也转慢了。
同时，不运动还会造成肝气不畅，肝血拥堵等。
运动不会动坏了身体，但是不运动，的确会让身体慢慢便坏。
要想肝好，身体棒，把好的举动养成习惯！
第一：习惯多吃点对肝好的东西
韭菜籽韭菜籽为常见的种子，炒熟后可当零食食用，没事吃上一小把，便可调节肝脏，滋阴养肝，同时还可养肾。
韭菜籽含有大量的维生素、硫化物等，除了养肝外，还可强筋骨，降肝火，改善腿脚无力的情况。
蓝莓蓝莓属于浆果类，小巧可爱，其味道酸酸甜甜，备受喜爱，虽然在价格上不那么“平民化”。
蓝莓含有大量的营养物质，可调节神经，调节肝脏，益气补血，调理肠胃，滋阴养肝，促消化，明目之效。
蓝莓，挑表层有“白霜”，吃之前则要先用盐水浸泡最少5分钟。
甲鱼甲鱼不仅仅是孕期美食，更是养肝好物，其肉鲜嫩，味鲜美，且富含蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等多种人体所需的营养物质。
尤其是在入秋后，甲鱼更是火锅常见菜肴，不单单可增强身体抵抗力，免疫力，减少生病。更是可以滋阴养肝，平肝护肝。
所以，想打火锅可以考虑用甲鱼，其养生效果略微胜于牛肉、羊肉等。
第二：习惯多喝点养肝的水
绿茶绿茶属传统茶饮，特别是闲时饮用，不过晚上的话还是少喝为妙，不仅影响睡眠，也会伤胃。
白天喝绿茶可消脂，降脂，预防脂肪肝，若在绿茶中加入适量菊花、桑椹，不仅可清热解毒，生津止渴，利尿降火，还可维护肝细胞的安全。
上班族长期用眼，若是经常城步县眼睛瘙痒，干涩，头晕等，可多喝绿茶，此外还可提神醒脑，赶走困意，常喝更可以养眼明眼，平肝护肝，特别适合饮用，且茶香四溢。
蒲公英茶蒲公英从野草到药材凭借的便是其清肝毒的威力，被称为“肝脏杀毒王”。
常喝蒲公英茶，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。若是在蒲公英茶中加入葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等制成山茄葛苣茶，强强联合之效，放大蒲公英养肝效果。
尤其是迫不得已常喝酒者，更要在平时多喝蒲公英茶，以减轻酒精对肝的侵害程度。
玫瑰茶玫瑰自古便是女性的最爱花卉之一，不仅是代表爱情，用其泡水，更是芳香四溢，养女人。
喝玫瑰茶，可美容养颜，让女性脸色更是泛红，还可补气益血，平肝，疏肝气，解肝郁，清肝毒。若是在玫瑰茶中加入红糖，不仅更加可口，同时还可健脾养胃。
玫瑰配女神，玫瑰茶更是配女神，多喝玫瑰茶，在养肝的同时更是养颜。
第三：习惯多揉下养肝“穴”
我们全身的穴位超过700个，其中养肝穴比比皆是。
眼睛眼睛与肝息息相关，好则双好，坏则双坏，因此，要想肝好，眼更要好。
所以，没事可活动眼睛，比如在看手机、电脑、书等超过40分钟之后，要望远，闭眼即可。
平常的话可以多打乒乓球，让眼睛动得频繁一点，在眼睛转动过程中血液等加快，可缓解眼睛不适，提升视力。
中冲穴手指为肝经之末，肝不好，手便可知，同样，手好，则肝好。
要肝好，可多按揉手指，尤其是中指指尖，恰巧正对应着肝脏。
因此，没事多揉中指，可疏肝理肝，加快肝脏解毒排毒，改善头晕耳鸣等情况。
其实，在敲键盘时多用中指，也可刺激穴位，调理肝脏，这招适合长期跟键盘打招呼的人。
行间穴中医所说，穴位多在经脉经过多或者凹陷处，而行间穴便是凹陷穴位，位于大脚趾与二脚趾相连的凹陷缝上。
行间穴可清肝火，解肝郁，疏通肝气等。
除了常见的用手指按压外，其实直接泡脚更是有效。
借助热水的力量，刺激穴位，疏通脉络，从而达到养肝效果，且泡脚是对身体全面的养生，不单单只是养肝。
因此，泡脚对身体益处多多，不过在泡脚前要先喝水，以免身体“脱水”。
只要是好举动，坚持超过21天，便会自然而然成为习惯，坚持下去，必有回报！
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《每天用油条作早餐的4点危害》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“每天用什么泡脚养生”专题供您欣赏！
