长期熬夜可能会得癌症，有没有科学性？
有没有简单的养生运动。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供长期熬夜可能会得癌症，有没有科学性？，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在熬夜的情况几乎是已经普遍存在了。不管是年轻人，还是一些中年人，都习惯了晚上晚睡，过去一般人们平均睡觉的时间是在十点左右，但是现在很多的上班族以及学生党，都要在12点过后才会开始有想要睡觉的感觉，有些人甚至经常性的会熬通宵，有部分人就提出了，如果经常性的长期熬夜，可能会得癌症，这一说法到底有没有科学性？
肿瘤医学家指出，如果经常性的熬夜，的确有可能会得癌症。这并不是危言耸听，而是有一定医学根据的，在晚上11点之后，一般人的各种器官已经开始进入了衰竭状态，这个时候仍是迫切的渴休休眠，虽然有些人会感觉自己并不累，而且又睡不着的这种现象，那其实是因为机体虽然已经开始进入休眠状态，但是大脑习惯性的处在一种兴奋的阶段，所以会导致很多人都睡不着觉。
经常性的熬夜，各个器官都会开始出现衰竭的现象，最开始表现出来的就是有很多的人，经常性的有出冷汗，感觉力不从心，平时精神很难集中的，这种情况其实就是因为出现了肾虚的情况。除此之外，心肝脾肺等部位也会出现不同程度的问题。
但并不是说，只要一熬夜就可能会患上癌症，如果要患上癌症的话，那么身体需要满足多种条件。首先是要身体内部开始长有癌细胞，并且平时没有养成好的休息习惯。经常性的喜欢熬夜，平时睡眠长期不够，才会使得癌细胞不断的扩散，最后去医院诊断的时候，就会发现自己已经患上了癌症，而且到了中期或者是晚期。
如果一个身体本来是正常情况的人，长期熬夜而导致其他器官出现了问题，但是自己又不引起重视的话，那么也是有可能会患上癌症的。
癌症现在在我国的发病几率在不断的提高，就是因为有很多人现在都喜欢熬夜，没有养成良好的作息习惯，人每天都要休息7到8个小时，如果没有保证充足的睡眠时间，整个人就会感觉一整天都不在状态，经济省很难集中，而且患上癌症的可能性也会很大。
所以，在平时还是应该要养成早睡早起的好习惯，对于部分人存在失眠情况的，应该要在睡觉之前喝上一杯牛奶，或者是坐上十分钟左右的健美操，很快就能够入睡。
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炒菜的这个小行为，可能会让家人患上癌症！
细节决定健康，炒菜的习惯亦然。
炒一道菜，刷一遍锅
有些人图省事，在炒完一道菜后，不把锅洗刷干净(除非之前煎东西，锅煳了)，便接着炒第二、第三道菜。却不知，这样不但会影响下一道菜的味道，还可能给健康带来隐患。
原因在于，菜肴大多是含碳有机物，经热解会转化为强致癌物苯并芘。
研究证实，包括脂肪、蛋白质在内的含碳有机物，转化为苯并芘的最低生成温度为350～400摄氏度，最适宜生成温度为600～900摄氏度，而置于炉火上的锅底常能达400摄氏度以上。
换言之，锅中的残留物轻易便能转化为苯并芘。
当持续加热时，锅底黏滞物的苯并芘含量甚至比直接烧烤的食物都高，在烹调鱼、肉之类富含蛋白质、脂肪的菜肴时尤其明显。此外，鱼、肉等被烧焦后，还会产生一种强度超过黄曲霉素的致癌物。
因此，理应切记：炒一道菜，应刷一次锅。
莫等油锅冒烟再下菜
许多人炒菜讲究“够锅气”，认为油一定要烧热，冒烟了再下菜，这样炒出来的菜才更俱色香味。殊不知，这不经意间犯了健康的大忌。
过去所使用的没有经过精炼的油，120摄氏度时便开始冒烟，当冒烟较多时方才达到180~200摄氏度的油温。
但如今的色拉油和调和油去除了杂质，及至大量冒烟时，可能已达250摄氏度的高温，此时不仅可能导致油质发生高温劣变，也会使菜肴中包括维生素C、E及必需氨基酸在内的各种营养物质遭受破坏。
而食油在高温中更会产生一种名为“丙烯醛”的气体，对人体鼻、眼均有一定的刺激作用。
因此，在炒菜的时候务必控制好油温，尽量不要让油大量冒烟，也不要长时间煎炸食物。
正确的做法是：在油刚有点冒烟的时候便放菜，或者先往油里扔些葱皮，如果四周大量冒泡但颜色不马上变黄，则证明油温适当。
同时提醒注意：厨房一定要注意通风，以降低室内空气污染。
烧菜时别放碱
食碱是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂，能使干货原料迅速涨发，软化纤维，去除发面团的酸味，常用于加工面条、面包、馒头等食品。
有的人在煮粥、烧菜时，亦喜欢放点碱，以便烂得快、发黏，口感更好。没承想，如此一来，米和菜里的养分却大打折扣了，皆因其中的维生素B1、B2和维生素C等都是喜酸怕碱的。
因此，使用食碱须有的放矢，切不可随意滥用。
白酒、啤酒不能代替料酒
料酒主要是以黄酒加入花椒、桂皮、丁香、砂仁、姜等多种香料酿制而成，酒精浓度为10%~15%。其富含人体所需的8种氨基酸，如亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸等，并素以调味解腥闻名于烹调界。
众所周知，鱼、虾、肉等都有一定的腥膻味，原因是其中蕴含一种胺类物质，而这种物质能溶于料酒中的酒精，在加热时随酒精挥发;此外，料酒中的氨基酸在烹调时可与食盐结合，生成氨基酸钠盐，能使鱼肉更加鲜美;还能和糖结合形成一种诱人的香气。
而用料酒腌渍鸡、鱼，可以延长其保鲜期;做绿叶蔬菜时，加少量料酒，还能很好地保持叶绿素呢。
故此，做菜时许多人都习惯加些料酒。有的人料酒用完了，还会用白酒代替。但实际上，白酒不但营养成分比不上料酒，其过高的酒精浓度(20~60度)，也注定了其强大的渗透性和挥发性。烹调时使用，难免会破坏菜的原味，使菜肴风味大失。而用啤酒的话，其酒精浓度又不够，在解腥之前早就挥发殆尽了。
所以，“专物还得专用”，就是这个理儿了。
体内没有“营养的垃圾”有没有定期排出？
随着年龄的增长，新陈代谢慢慢出现了问题，需要这些人要定期排毒，否则这些没有营养的物质，会害你生病哦，接下来就一起来看看哪些排毒信号吧！
7个信号预示身体垃圾超标
便秘：肠道垃圾超标
从食物进入消化道到最终排出，需要大概1~2天。如果排便的间隔时间大于3天，可能会出现便秘。
长期便秘，就让大量的食物垃圾堆积在肠道里，继而引发肠胃不适。
体内没有营养的垃圾有没有定期排出？
严重的，甚至会导致人体各器官功能减弱，抵抗力下降。
肥胖：血液垃圾超标
脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养，但如果摄入过量，就变成了一种垃圾.
这些物质积累起来，会让血液粘稠、动脉硬化，还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病等。
黄褐斑：肝脏垃圾超标
肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官，如果肝脏垃圾超标，首先会导致内分泌失调，让皮肤长出黄褐斑。
过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等，都是肝脏垃圾的重要来源，如果不及时消除，甚至会出现类似于中毒的症状。
痤疮：皮肤垃圾超标
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
微量元素缺乏、精神紧张、不合理的饮食都有可能让皮肤代谢失调。垃圾物质堵塞毛孔和毛囊，就会引发痤疮。
口臭：脾胃垃圾超标圾超标
有些人天天刷牙，还是去除不掉口臭，这可能就是脾胃垃圾超标的一个信号。
脾胃弱的人，消化功能就不好，食物分解不完全，残渣总是残留在胃里，就会散发出臭气，上升到口腔里。
而辛辣重口的食物、或者暴饮暴食的不良习惯，都会危害脾胃健康，口臭自然摆脱不掉。
咳嗽：肺部垃圾超标
长期吸烟，或者长期生活在空气质量不好的地方，以及长期从事灰尘较多的工作等，都会让人的肺部吸入大量有害物质。
一旦肺部这些垃圾超标，最直接的表现就是咳嗽、痰多，这是机体自身的一种保护性反射动作，是肺部在努力自我清洁的表现。
但咳嗽只是治标不治本，解决问题还是需要戒烟，呼吸新鲜空气，并且清除垃圾、保养肺部。
牙齿变黑：口腔垃圾超标
健康的牙齿是米白色的，如果口腔里的细菌和食物残渣太多，会粘在牙缝、牙根处，让牙齿表面慢慢变黑，刷也刷不掉。
如果你照镜子时已经能看到明显的牙齿发黑的地方，说明口腔里的垃圾已经超标。
这就提醒你要勤刷牙、定期洗牙了，如果程度严重，还要寻求医生的帮助。
4步清洁法，打扫身体卫生
1、以水为剂，清扫肠胃
其实清扫肠胃垃圾的最佳清洁剂，就是白开水。
如果出现了便秘，除了要增加蔬果摄入量外。健康人每天少量多次饮用2000毫升的水，就可以加快身体的新陈代谢，润滑肠道帮助排便。
比如每天的清晨、餐前或者睡前，都适合空腹喝一杯水。常喝温水，还能养护肠胃，驱除体内寒气，夏天冬天都不怕着凉。
也可以每隔一周选择某一天减少饭量，多喝水来冲洗肠道，排出废物。
2、呼吸吐纳，清洁心肺
肺部有一定的自我清洁能力，只要待在空气清新、干净的环境里，它就能慢慢排出垃圾.
你还可以用深呼吸运动来缓解不适，加快清洁的过程。
具体做法是，吸气时挺胸鼓腹，两臂尽量向身体两侧展开，最大限度吸足气，屏息一会，然后缓缓吐气，同时两臂紧收。
体内没有营养的垃圾有没有定期排出？
每天早晚到空气好的地方做深呼吸，效果最佳。
3、运动发汗，清洗皮肤
皮肤主要通过出汗的方式排出垃圾.
调查研究发现，每周经常流汗运动的中年人，其死亡率比少运动、不运动人群低25%,肺活量高10%,心血管疾病发生率低17%,寿命也能延长5~7年。
运动出汗时，代谢物质随汗水排出，相当于主动排毒。还可以促进血液循环，加强人体对冷热刺激的适应，从而提高免疫力。
不过，运动强度要合理，出汗适度即可。还要注意及时保暖，勤洗澡、勤换衣。
4 、巧食化瘀，清理血液
不健康的饮食给血液带来垃圾,想要清理它们，也应该从饮食入手。
首先要减少摄入高塘、高盐、高热量的食物，多吃绿叶蔬菜、低糖的水果
其次要控制食量，保持按时按点的规律饮食习惯，切忌暴饮暴食。
有一些食物能够活血化瘀，增加血管弹性，对清理血液垃圾十分有效。比如黑木耳、鸭血、黄瓜、冬瓜等，都是不错的食材。
黑蒜有没有副作用
黑蒜有没有副作用
黑蒜很好,但也不能过量吃。专家指出,大蒜原本富含低聚糖类,但发酵之后,它转变成为果糖,从而增加了黑蒜的甜度,所以糖尿病人吃黑蒜就一定要注意量的控制。而大蒜中含有大蒜素,大蒜素可杀菌,但也容易刺激肠胃,因而有胃溃疡、肠道溃疡疾病的人也要注意不可多吃。
黑蒜养生的主要功效
1、黑蒜具有调节便秘的奇效
通过消费者服用黑蒜反馈信息显示:便秘患者服用黑蒜3-7天后,便秘症状明显得到缓解。
2、消炎杀菌治脚气
黑蒜具有强效的杀菌消炎作用,每天把脚(用黑蒜皮泡水效果更佳)洗干净后,把黑蒜泥均匀涂在患处,每天涂抹1-2次效果极佳。
3、预防心脑血管疾病
黑蒜有:“血管清道夫”美称,研究人员发现长期吃黑蒜的人血管内壁里的沉积比较少。可防治高胆固醇血症和动脉粥样硬化等心血管疾病。微量元素硒可以保护心血管和心肌的健康。
4、预防、调理糖尿病
黑蒜能影响肝脏中糖原的合成,减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平。其中的蒜素和生物碱,也具有降低血糖的成分,增加胰岛素的功能,更重要的是它对正常血糖值无影响。长期食用黑蒜不但可以预防糖尿病,还能使轻度糖尿病患者恢复健康,远离可怕的糖尿病并发症。
5、保肝护肝
黑蒜有极强的抗氧化活性,能抑制脂质过氧化酶对肝细胞膜结构的损伤而保护肝脏,黑蒜中的大蒜素对CC14所致肝细胞中毒有抵抗作用,提高肝脏的解毒功能。黑蒜也防治慢性或急性肝炎、肝硬化等肝脏疾病,缬氨酸等支链氨基酸在肝功能衰竭上有很好的治疗效果,丙氨酸、天门冬氨酸能增强肝功能,有保肝护肝作用。
6、健脑益智
黑蒜和维生素B1结合能产生“蒜胺”,这种蒜胺能为大脑细胞提供足够的能量,使思维敏捷。黑蒜参与脑的蛋白和糖代谢,促进氧化,改善中枢神经活动,有维持和促进脑细胞功能的作用,促进智力的增加,维生素C也能使神经细胞管道通透性提高,使大脑及时顺利的得到营养补充,从而使脑力充沛,智力提升。
7、提高免疫力
黑蒜为天然补品大蒜发酵而成,不仅没有任何添加成分,而且大幅度提高了其强身壮体的功效,同时增强了人体免疫力,对多种病毒包括艾滋病继发性感染有明显抑制作用。有效预防了由感冒引起的身体不适,精力明显比以前充沛,体力也有所提高。
8、益气养精优生优育
黑蒜可以有效补充肾脏所需的物质,改善因肾气不足而引发的浑身无力症状,并可促进精子的生成,使精子质量和数量都有显著提高。并有效提高精子活力,从而达到优生优育的目的。
9、美容养颜延缓衰老
黑蒜中含有的蒜氨酸和黑蒜乙醇提取物对延缓衰老也有一定的作用,黑蒜中的蒜素还能和酯质结合,结合后会具有维生素E的功能---预防动脉粥样硬化和抗衰老。 维生素B15抗氧化,延长细胞寿命,维生素E可以延缓老化,胱氨酸能促进细胞增长、排毒养颜,所含有的锗元素也有抗衰老的作用。
10、改善睡眠
黑蒜可以有效改善失眠所引起的头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、耳鸣耳聋、急躁易怒、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降;长期失眠,随着机体免疫力下降与内分泌紊乱、还会引起心脏病、胃肠病、高血压、性功能减退、白内障、早衰、抑郁症等。
11、减肥养生
黑蒜有效的阻止酶与脂肪酸和胆固醇的合成,具有良好的减肥效果。
12、预防癌症
黑蒜能够阻断致癌物质-----亚硝胺的合成,抑制癌细胞生长,对癌细胞有杀伤作用。硒元素的抗氧化能力很高,可以防止细胞过度氧化,保护细胞膜增加免疫力,抑制癌变。黑蒜中的食物纤维吸水促进肠道蠕动,吸附肠道内的致癌物质,能减少直肠癌的发病率。
什么人适合吃黑蒜
三高人群:黑蒜属于食疗调理三高的方法,不同于药物的是黑蒜没有副作用,食用更为方便,每天2-3头即可(严重者需适当加量)。
脑血栓人群:黑蒜对清理血栓效果较好,有效控制及预防血栓形成,溶解血栓的疗效。
抵抗力差人群:黑蒜为天然杀菌作用,有“天然抗生素”之称。它没有任何副作用,是人体循环及神经系统的天然强健剂,中国、埃及、印度等国已将黑蒜既作为食物也作为传统药物应用。
脑血管疾病:心脑血管病是当代危及人类生命的大敌之一,而黑蒜所含有的大蒜素是其天然克星,在发病机理中,胆固醇和甘油三酯占有重要的位置,但大蒜中的有效成份可以降低其在血液中的浓度,提高对人体健康有益的高密度脂蛋白。
睡眠不好人群:黑蒜调节人体生理、心理恢复平衡,有效促进睡眠。
便秘及消化不良人群:黑蒜能促进胃肠作用,消除更年期食欲不振的情况,调理便秘作用显著。
科学研究表明,黑蒜中含有的蒜素活性成份可阻止血小板凝集,可以减慢心率增强心脏的收缩力,扩张末梢血管循环,对高血压、中风、冠心病起到防治的作用。
盲目养生可能会害了你
文·陈军
西安交通大学第二附属医院
小品演员贾冰在作品中这样调侃道：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。笑过之后你会发现，周围的人稍微上点年纪就开始各种养生，而且电视台、广播台也经常播出各种养生节目，令人眼花缭乱。
中医主张不治已病治未病，但这并不是提倡大家在没有专业人士指导下自行购买所谓养生产品甚至一些中药材使用。大家都知道是药三分毒。虽说本人是一个低年资的小医生，但在临床工作及生活中见到过很多人因为不恰当的使用养生产品及某些中药材反而患病。
患者老姚来院时全身皮肤发黄、尿黄、眼睛黄、全身乏力、食欲下降，这是典型的肝功能受损表现，化验肝功发现转氨酶及胆红素值高于参考值数倍。除上述症状之外，腹胀、腹水、肝区疼痛、肝脾肿大等也常常出现在他病例中。但他没有病毒性肝炎，没有自身免疫性肝病，没有脂肪肝，也没有饮酒的不良生活习惯。
是什么让他肝功能受损如此严重？
经过仔细询问知，老姚因为听人说三七可以活血化瘀，所以自己每天都会用三七粉泡水喝，已经坚持好几年了。到底是三七还是土三七？三七和土三七都是植物的根，外观极其相似，非专业人士很难辨别。老姚家属将还没磨成粉的药材拿来给中医科医生辨认，被证明是土三七。
三七和土三七有什么区别？
三七又名田七，为五加科植物，可以散瘀止血，消肿定痛。土三七，又名菊三七，血当归，为菊科植物，治跌打损伤、瘀积肿痛、痈疮肿疡、乳痈。
为什么土三七可以造成肝功能损害，而三七造成肝损害却极少报道？原来是土三七中含有的一种生物碱——吡咯里西啶生物碱在作怪。这种生物碱在肝脏内转化为有毒性的物质，造成肝小叶静脉和肝血窦内皮肿胀、反复损伤导致纤维化，从而引起管腔狭窄甚至闭塞（肝小静脉组赛综合征），进而发生肝细胞萎缩、弥漫性肝纤维化。虽然肝脏的可再生性较好，急性药物性肝损伤死亡率较低，预后较好，但仍有短期内进展为急性肝功能衰竭的病例。
长期慢性的肝血窦损伤最终会导致以门脉高压症（消化道出血、脾大、脾功能亢进、腹水）、肝功能失代偿为主要表现的肝硬化甚至肝癌。由于本病缺乏有效的治疗措施，最终需要通过肝移植来挽救生命。据统计，含有这类生物碱的中草药共有38种，已经明确有肝毒性的有自消容、农吉莉、四棱猪屎豆草、新疆到的壶、大尾摇、土三七、千里光、胜红蓟、单叶佩兰、一点红、大吴凤草、紫背菊三七、羽叶千里光、紫苑、款冬花、狗蛇草、陕甘山紫苑等。
肝脏及肾脏是人身体最重要的代谢脏器，大多数药物也会通过这两种器官作用转化为更有效的物质作用于疾病，或者转化为更有毒性的物质，或者转化为无害物质排出人体。
刚才给大家介绍了几种有肝毒性的中草药，顺便给大家介绍几种含有一级致癌物——马兜铃酸的中草药，包括大叶青木香、马兜铃、南木香、管南香、三筒管、朱砂莲、天仙藤、青木香、广防己、通城虎、汉中防己、藤香、淮通、背蛇生、关木通、寻骨风、假大薯、蝴蝶暗消、白朱砂莲、逼血雷、白金果榄、小南木香、细辛等。
希望现在正在服用中药材或者各类保健品的人们擦亮眼睛，最好在专业人士指导下进行养生。毕竟肝脏只有一个，生命只有一次，不要让盲目的养生害了你的后半生！
灵芝改善体质净血去污，长期食用灵芝有没有副作用？
灵芝有很好进补作用，平时体弱人群，吃它就可以改善体质，让你远离真菌以及病菌的困扰，那么食用灵芝有没有副作用呢？对身体有何影响呢？
灵芝的功效
1、提高免疫力
免疫力是人体的自身防御系统，如果免疫力低下，极易招致病菌、真菌、病毒等感染，从而容易生病，并且每次生病都要很长的时间才能恢复。另外，免疫力低下还会诱发癌症。
免疫力低下主要表现为：经常体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等。
而灵芝中含有的灵芝多糖能调节体液免疫水平，使免疫球蛋白不会过高或过低，从而达到扶正固本、稳固人体免疫功能的作用。
灵芝改善体质净血去污，长期食用灵芝有没有副作用？
在当今食品安全得不到保证的环境下，增强身体的免疫力更是抵抗外界细菌、病毒的最基本手段。但调节身体的免疫力，是个缓慢的过程，需要长期坚持，也需要锻炼配合。
2、安神催眠
许多吃过灵芝的人都非常认同灵芝的安神作用，特别是老年人，经常失眠，睡眠质量差，服用灵芝的效果非常显著。
灵芝具有镇静安神的作用，坚持服用，对神经衰弱等造成的失眠特别管用。
3、保肝解毒
众所周知，肝脏的主要功能就是解毒。由于人们经常不科学饮食，从而增加了肝脏的负担，长时间这样会导致肝脏受损，这个时候如何解救肝脏呢？灵芝就是一个不错的选择。
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是可明显地消除慢性肝炎带来的头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。
4、抗癌
灵芝，中药之上品，具有非常出色的扶正固本、强化免疫力的作用。其在肿瘤治疗中的应用，恰是弥补了肿瘤传统疗法的不足，即扶持了正气，真正做到了祛邪并且扶正.
灵芝扶正固本的作用，是通过增强机体抗肿瘤免疫力，促进骨髓造血功能、拮抗放射治疗，或化学治疗引起的组织损伤而实现的。
5、美容
灵芝的美容作用，主要来源于灵芝中含有的有机锗，这是一种倍半氧化物排列成的网状结构物质。
有机锗能使血液循环畅通，增加红细胞携带氧的能力，进入人体后能迅速与体内残留的重金属离子等有毒物质相结合成锗化合物，经过20-24小时就随大小便排出体外，达到净化血液、促进细胞新陈代谢、防止老化的作用。
灵芝的副作用
灵芝改善体质净血去污，长期食用灵芝有没有副作用？
服用灵芝是没有副作用的。但因灵芝富含天然有机锗，所以服用时会有瞑眩反应,有些会惊慌地认为有副作用，其实这也是灵芝独特的排毒作用，是好转反应.
瞑眩反应表现为：轻度反应如易发困、倦怠、肩膀酸痛、腹泻、放屁等现象。重度反应如头痛、发肿、头晕、发烧、呕吐、食欲不振等。
出现暝眩反应不是服用灵芝的副作用，而是身体的不适应，经过一段时间后适应就好了。
小心！这些食物可能会导致口臭
生活中我们常常将口臭解释为是脾胃的运化功能不好，一些食物吃过之后不能得到较好的消化。然而，生活中这些食物竟然会导致口臭。快来看一看都有哪些食物吧！
1.酒
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走有味细菌的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
2.肉
专家表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。
3.薄荷糖
专家表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即细菌的美食,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
4.干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。
5.咸类食物
如咸蟹、虾酱、蟹糊、咸鱼等，食用后会使人口中带有一股咸腥味。
6.重口味食物
如臭冬瓜、臭豆腐、臭鸡蛋等，这些带臭字的食物，往往都会带有强烈的刺激性气味，是食物引发口臭的直接原因。
7.高蛋白食物
蛋白质摄入过量，超过身体的需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程会产生氨，即尿味，通过口腔排出体外；而有些人群体内无法充分分解高蛋白质或一些特定蛋白，就会产生一种很像腐烂鱼肉的气味。
快速去除口臭的方法
1.茶叶去除口臭法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶（或吃几枚大枣），嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。
2.牛奶去除口臭法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3.盐水漱口去除口臭法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。
4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
6.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
7.因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。
8.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
11.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
12.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
13.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
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