青光眼有致盲的风险，只需要做到5点就不会成为盲人
老人多养生就不会生病。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“青光眼有致盲的风险，只需要做到5点就不会成为盲人”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
青光眼已经成了全球致盲的第二疾病，而白内障成为第一，这两个疾病让你的视力没有了，为了看美好的世界，还是请保护你的眼睛吧！
青光眼患者一定要坚持治疗，定期随访！
稳定情绪
患者要保持轻松乐观、积极向上的生活态度，培养宁静稳定的心情，善于自我调节的良好心理素质。
青光眼有致盲的风险，只需要做到5点就不会成为盲人
坚持用药
应知道自己患的是何种青光眼，用何种药物治疗，并遵循医生的指导，按要求用药，如果在用药中感到不适，应立即与医生联系，不能自行改药或随便停药；即使不在家或生病，仍需坚持用药。
注意用药间隔
同时用两种以上的眼药，间隔时间应在10分钟以上。
定期复查
按照医嘱定期复查，即使是已经做完手术的患者，也要复查。因为青光眼是慢性进展性疾病，每次复查都要测视力、眼压、观察眼底情况，并根据病情定期检查视野，随时调整治疗方案。
建议不戴墨镜
青光眼病人最好不要戴墨镜，因为戴墨镜后可以产生类似暗室的散瞳效应，尤其患有闭角型青光眼的患者，戴墨镜久后就可能会产生眼胀、头疼、甚至眼压升高。
青光眼虽是终生性疾病，它却能通过积极的早期治疗，有效地控制疾病的发展，保持长久的有效视力。
另外，因为青光眼有遗传因素，不止影响一个家庭成员，因此如果家庭成员患上青光眼，最好鼓励亲属也去做眼部检查，早期发现、及时治疗。
容易导致青光眼恶化的药
1、部分降血压药
比如这些美加明，六甲溴铵等降血压的药物，就不要吃了，她们也是会使得青光眼变得更加的严重的。
2、抗抑郁药
如多虑平（多塞平）、氯丙嗪、丙咪嗪、阿米替林等，均不宜并用。
3、一些镇痛药
如克痛宁、苯噻啶，平痛新与卡马西平等，也有类似情况。
青光眼有致盲的风险，只需要做到5点就不会成为盲人
4、部分散瞳药
如阿托品、东莨菪碱、山莨菪碱（654-2），颠茄片与后吗托品等，它们与缩瞳药毛果芸香碱等作用恰恰相反，故禁止使用。
5、抗心绞痛药
如消心痛、硝酸异山梨酯、脉导敏，硝酸甘油，长效硝酸甘油与亚硝酸异戊酯等，不宜连用。
青光眼是一种很严重的眼病，生活中的很多因素都会导致青光眼的出现，比如睡眠不足、过度劳累以及情绪激动等都有可能诱发青光眼。
青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，目前全球患上该疾病的患者不在少数。由于该眼部疾病的严重危害，各国卫生部门都进行了较为全面的宣传，目前民众对于青光眼的认识也在不断的加强，今天，小编将为大家介绍青光眼应该如何治疗和用药？一起来看看吧。
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分析青光眼的几种危害，如何远离青光眼？
长时间使用电脑会增加青光眼的发病率，大家要注意控制用眼的时间，避免眼睛长时间在强光下照射，否则很容易导致眼睛病变，甚至会诱发严重的疾病，会影响到患者的视力，大家要注意用眼卫生，尽量控制用眼时间，别让青光眼暗淡您的生活。
分析青光眼的几种危害
1、视神经损害：青光眼导致患者视神经损害，并且会引起视力下降和视野缺损，青光眼会严重影响眼部健康，甚至会诱发严重的疾病，并且会导致患者看东西模糊，会严重影响到患者的视野，同时也会导致患者产生烦躁的情绪。
2、导致视野缺损：青光眼会导致患者视神经萎缩，并且会引起眼球疼痛的感觉，甚至还会出现红肿的现象，青光眼会影响患者正常的生活，患者经常会感觉到眼睛比较干涩，有时也会出现疼痛的情况，如不及时治疗会导致视神经萎缩。
3、影响生活质量：青光眼会影响患者的生活质量，并且会影响患者的工作效率，会增加经济负担，会给患者的生活带来不利影响，而且也会影响到家庭的和睦，长时间使用电脑是导致青光眼发病的主要原因，大家要注意眼睛的保护避免强光照射。
如何远离青光眼
1、青光眼患者要尽早到医院做相关检查，根据病情的严重程度，采取相应的措施来改善，病情，使用电脑时要注意荧光幕必须干净，尽量控制用眼的时间，长时间用眼会对眼睛造成严重的损伤，并且也会导致眼睛过度疲劳。
2、纠正不良用眼习惯，定期到医院做视力检测，避免视力继续下降，尽量控制度数的增长，生活中要注意工作一段时间，要适当放松眼球，跳高望远能有效缓解视力疲劳，不要让自己的眼睛过于疲劳，不要在弱光下看书。
3、青光眼患者通过佩戴眼镜的方式来矫正，这样做可有效减轻疾病带来的伤害，并且和避免并发症的产生，同时也要定期检查眼睛的恢复情况，如果发现眼睛有病变问题，要尽早接受相应的治疗，好的生活习惯可帮助治疗。
保护心脏健康要做到三点
现在越来越多的人心脏都有问题，而且有的是不到三十岁心脏就严重的出现问题了，其实这跟日常的生活习惯是息息相关的，那么想要拥有一个健康的心脏，一般还是要做到下面三点才好。
“睡8”：每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。美国研究发现，一个人每天睡眠时间（包括小睡在内），如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。
“动10”：每天至少中等强度运动10分钟。运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。梅奥健康指南建议，每天至少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。
“吃5”：每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。两餐之间零食应含水果或蔬菜。每餐食物务必包括一定量的水果蔬菜。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
看了上文的介绍，相信大家对于保护心脏的方法已经有了一定的了解，其实，我们日常生活中，做到了多注意休息，要尽量的避免出现熬夜的现象就好，另外吃一些保护心脏的食物，有什么不适立马就医。
青光眼的五大饮食禁忌 青光眼的饮食原则
青光眼患者的日常饮食需要注意什么呢?病是三分治、七分养，对于青光眼患者来说也是如此。这“养”的里面，饮食占了不少的部分。那么，青光眼的五大饮食禁忌你都了解吗？如何正确饮食呢？
青光眼的五大饮食禁忌
1、忌重口味食物
青光眼患者不需要忌口，饮食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含维生素的食品(如蔬菜、水果、粗粮等)。青光眼患者在术后也不需要“大补”，一是因为手术较小，机体基本没有损耗;二是因为术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，尤其是瘢痕体质者，饮食更要清淡。
2、忌刺激性食物
浓茶、咖啡、酒类等刺激性饮品能兴奋中枢神经，反射性地引起血流加速，使眼压增高，对青光眼病情不利。辛辣等刺激性食物。如辣椒、芥未、胡椒、大蒜、姜、咖呕等，有助热生火之弊，青光眼患者食用会加重病情。
3、忌肥肉
青光眼患者食用肥肉容易引起眼睛血管的硬化，血管壁弹性下降，导致眼压增高，从而加重病情。
4、忌大量饮水
大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，可是眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。
青光眼的病人不宜多饮水，要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，是房水的产生相对增多，导致眼压升高。
5、忌烟酒
青光眼患者务必要戒烟，因为吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红的(毛细血管扩张)，可以适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白的(血管收缩)，则不要饮酒。
以上是青光眼患者的青光眼的五大饮食禁忌，在接受医学治疗的同时，在饮食上也要加以控制哦。
冬天这么穿就不会冷啦！
冬天是在是太冷了，大家都恨不得把自己裹成一只熊，外面寒风凛冽，许多人都恨不得不出门。有些人穿了很多的衣服还是觉得很冷，这到底是为什么呢？其实是因为衣服没有穿对，下面小编就跟大家说说冬天应该如何穿衣。
冷空气吹来，让人不禁打了一个寒颤，随手将衣服裹了裹。其实这样做效果可能适得其反。以下几种错误穿衣服的方法，会让你越来越冷。
羽绒服没过腰。
俗话说，“寒从脚底生”，秋冬保暖要从下半身做起。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至“漏”进冷空气，使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。
层层裹紧。
衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。
在室内穿高领衣。
秋冬很多人爱穿高领衣服，保护头颈不致受寒，不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了暖和的室内，应让脖子放松透透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发会带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。
紧身裤袜+长筒靴。
紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行打扮，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。
袜筒太短。
秋冬做好脚踝的保暖工作也很重要。如果袜子过短，让脚踝裸露在外，就易受寒，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。此外，袜子也不能太厚，袜口不能太紧。
内衣过紧。
塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，让人更冷。建议贴身衣物最好薄而软，尤其应注意不得紧勒腹股沟和腰部。
出汗后不马上换衣服。
冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。
冬天如何穿衣
一、材质：内薄软、中保暖、外防风
——衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气的对流保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是，老年人体质较弱，可以在中、外层之间加一件毛背心。
二、款式：内贴身、中宽松、外收口——
冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性，但要注意，保暖内衣容易产生静电，减少皮肤水分，因此不可贴身穿，以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则不但不利于保暖，还会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入，很容易造成热量散发，影响局部保暖，因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
三、部位：护好头、腿要厚、腰别露——
人体热量大部分从头部散发，出门一定要戴帽子，最好能遮住额头，风大可选择防风的皮帽。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，这也是建议老人穿衣“上装要薄下装要厚”的原因。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，减少双腿裸露的时间，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖功能。因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。
四、冬季穿衣忌衣领过高过紧——
衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养减少，进而影响视力，还会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。穿高领衣服的人，尤其老人，若转头速度过快，易诱发心动过缓以及低血压等，造成脑部血流减少或暂时中断，严重时可出现昏厥、神志不清。
五、冬季戴口罩时间不宜过长——
为了御寒而戴口罩，其实反而会降低人体御寒能力。因为鼻黏膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气加热加湿。当冷空气经鼻腔进入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
六、冬季御寒的重点是双脚——
俗话说“暖人先暖脚”，因此要选择一双舒适保暖的鞋，鞋袜要干爽，久立室外时，要不时地活动一下。需要注意的是，人们冬季居家时会穿棉拖鞋，但脚跟会露在外面，最好选择能把脚跟包裹起来的棉鞋，鞋底要厚。鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄不利于足部保暖。
健康吃早餐要做到3要5不要
现在的白领实在不重视早餐，有时宁愿不吃，就想多睡几分钟，这样的做法真的对吗？早餐不吃的后果非常的严重，下面就来看看如何健康吃早餐吧！
吃早餐3要
1.早餐前要喝水
经过一晚上的睡眠，身体已经消耗了大量的水分和营养，处于一种缺水状态。
所以早餐前最好喝一杯温开水，能补充身体流失的水分。
2.早餐要吃温热的
健康吃早餐要做到3要5不要
刚起床时，身体的肌肉、神经和血管还属于收缩状态，此时再吃冰冷食物，会引发各个系统挛缩，血流不顺。久而久之，消化吸收功能也会受到影响。
3.早餐要吃清淡的
过于油腻的早餐会增加胃肠道负担，还易引发肥胖和高血脂。
建议早餐选择清淡的食物，避免吃油炸类食物。
吃早餐5不要
1、不要吃得太快
专家指出，狼吞虎咽，食物咀嚼不细，会加重胃肠道负担，引起消化不良。
而且很多上班族赶着上班，不顾食物太烫就匆忙吃完，长期吃过烫的食物还易诱发食管癌。
小贴士：细嚼慢咽，不仅能使食物更快消化，营养也能更快吸收。
2、不要吃太早
年轻人早早起床的很少，但老年人就不一样了，很多5、6点就起床了。
太早吃早餐，对身体也是颇有害处的。
专家指出，人在睡眠过程中，大部分的器官都在休息，但消化器官则需要消化完食物才能休息，如果早餐吃得过早，胃肠道就得被迫提前工作.
久而久之，影响胃肠道的健康。
小贴士：吃早餐的最佳时间在6:30-8:30,食用时间维持在20分钟以内。
3、不要营养不均衡
健康吃早餐要做到3要5不要
早餐不仅要吃得对，还要吃得营养。
为了方便、速度，很多人的早餐比较单一，这样的话中午就容易饿，影响上午的工作效率。
早餐过于单一，还会使机体缺乏必需营养素。
所以，早餐一定要吃得营养，但又要控制脂肪和糖类的摄入，这样才能避免发胖。
小贴士：早餐摄入量应占一天总能量的25%-30%.营养专家表示，一份高质量的早餐应做到4要2不要,既要有淀粉类主食和蛋白质的奶类、豆类和蛋类，还要有蔬果和坚果；不要烧烤和油炸食物。
4、不要就餐环境差
为了赶时间，总有不少上班族边走边吃。
除了卫生环境差之外，还会影响胃肠道的正常消化，甚至引起胃下垂。
小贴士：早餐最好自己做，即使做不到，也一定要坐下来安静地吃。
5、不要吃剩菜早餐
为了省时、省事，有些人会在晚上把第二天的早餐做好，这样起床后把剩菜剩饭一热就可以吃了。
殊不知，经常吃剩菜剩饭很不健康。
小贴士：早餐营养与否直接关系到上午的精力，所以早餐要尽量吃新鲜的食物。如果早上来不及做，可以前一天做些水饺，早上煮着吃也很方便。
青光眼饮食有什么禁忌吗
青光眼是由于眼压升高而引起的一种眼部疾病，也是具有高度致盲性的一种眼部疾病。青光眼患者在接受医学治疗的同时，在饮食上也要加以控制，那青光眼饮食有什么禁忌吗？下面本文就有答案，赶紧来看看，希望对大家有所帮助。
青光眼的饮食禁忌
一、忌浓茶、咖啡
浓茶、咖啡都有兴奋交感神经的作用，交感神经兴奋后使瞳孔扩大，房水循环受阻，导致眼压升高诱发青光眼急性发作，因此要尽量避免。
二、忌大量饮水
大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，可是眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。
所以专家提醒，青光眼的病人不宜多饮水，要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，是房水的产生相对增多，导致眼压升高。
三、忌饮酒过度
青光眼患者务必要戒烟，因为吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红的(毛细血管扩张)，可以适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白的(血管收缩)，则不要饮酒。
以上是青光眼患者的饮食注意事项，在接受医学治疗的同时，在饮食上也要加以控制哦。
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