排出体内多余湿气，先养好脾胃才是治本之道！
湿气的养生知识。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“排出体内多余湿气，先养好脾胃才是治本之道！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
湿气会引来一些恶疾，让你患上疾病，那体内多余的湿气如何排出呢？可以从日常生活方式入手，相信你会成功排出体内湿气，接下来就一起来看看如何祛湿！
湿气都有哪些危害？
1.伤害关节。湿气进入关节，与寒相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2.带下病。体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
排出体内多余湿气，先养好脾胃才是治本之道！
3.月经不调。经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4.阴道炎。阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5.肥胖+浮肿。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6.影响排泄。湿气过重，会造成湿气黏肠,大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，湿气如裹,湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
7.影响性功能。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。
除了上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力，排便粘腻感等多种不适症状，时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
减湿去湿从生活方式着手
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
养脾胃是祛湿治本之道
排出体内多余湿气，先养好脾胃才是治本之道！
《黄帝内经》中记载了一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，不知道造福了多少受湿气所害的人们。
此配方的精妙之处在于：配红豆的薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。更必须铺以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃、相辅相成，再加上冰糖可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。
由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。在祛除湿气之后，可以用四君子汤:党参、茯苓、白术、甘草煲汤，有健脾养胃的功能。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲汤。这是夏季常用的健脾祛湿汤方。
湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。
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养生之道男性想养脾胃以“姜”为主
生姜不仅是我们日常用的调味品，它也有很好的药用价值。生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、风寒感冒咳嗽、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。生姜中含有辛辣和芳香的成分，含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，用于风寒感冒，可通过发汗，使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲，可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。
平时多吃姜、益寿保安康
自古以来就有生姜治百病的说法，孔子在《论语·乡党》中说“不撤姜食，不多食”，就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜，在那个饱尝战祸、颠沛流离的时代，孔子竟然活了73岁高龄，这和孔子常食用生姜是有密切关系的。生姜是调养脾胃、养生防病的必备之品，所以也养成了平时吃姜的习惯，并且坚持了几十年。
每当天气变化，气候变冷时，吃几片生姜，可通阳御寒、温脾暖胃，激发脾胃的消化吸收功能，散发体表的寒气，这样就起到了预防感冒的作用。当吃饭不香或饭量减少时，吃上几片姜或者在菜里放上一点姜，能够改善食欲，增加饭量。尤其是有胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎的病人，经常吃一点姜，对于改善恶心、呕吐的症状是很有好处的。夏天天气暑热，生冷凉、冷食物较多，形成体表阳气盛，体内脾阳虚的状况，这一季节多吃生姜，可以有效地保护脾胃的功能。所以古人有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。
生姜还可醒脑提神，促进血液循环，有防治动脉硬化，抗衰老的作用。自古有“男子不可百日无姜”的说法，姜是助阳之品，具有加快人体新陈代谢、通经络的作用，因此，被用于男性保健，可起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。生姜有这么多的功效，那么生姜怎么吃好呢？
早吃三片姜，胜过人参汤
民间有“早吃三片姜，胜过人参汤”的说法，说明生姜应该早晨吃为好，一天之际在于晨，早晨人体的阳气升发，需要提起精神面对一天的工作，所以早晨吃姜，对于补充阳气，醒脑提神是有好处的，每天早晨可以吃两片醋泡姜。
饭不香，吃生姜
生姜入脾胃经，具有开胃助消化的作用，无论是蒸鱼做菜，还是调味作料，生姜绝对是桌上不可或缺的一味，其辛辣滋味可去鱼腥、除膻味，菜汤加姜还可以驱寒和中，味道清香。生姜还是“呕家圣药”。夏季食姜，可以预防急性肠胃炎，杀灭口腔致病菌和肠道致病菌。经常胃寒、食欲不振的人，经常含服鲜姜片，可刺激胃液分泌，促进消化。所以古人有“饭不香，吃生姜”的说法。
一年之内，秋不食姜
生姜具有保健作用，但是也不是吃得越多越好，什么时候都可以吃的。吃姜应遵循古人的警示：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”因为随着夏天的结束，天气逐渐变凉，秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，容易伤肺，加剧人体水分的流失，所以秋季不宜吃姜。如果吃姜太多，姜辣素在排泄时刺激肾脏，会产生口干、咽痛、便秘的症状。
一日之内，夜不食姜
一天之中，晚上阴气最盛，经过一天的奔忙，晚上需要休息，阴气内敛，生姜为发散之品，晚上吃姜，容易耗气，所以晚上也不宜吃姜。
另外，阴虚火旺、有内热之人，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜，尤其是阴虚燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗，爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人，吃姜会加重阴虚的症状。
养生要先养脾胃 这些表现说明你的脾胃不正常
在医学看来，脾胃是后天之本,明代著名医学家张景岳也提出养生要以脾胃为先的观点，并将脾胃称作身体的基础与轴心。下面小编综合了多位专家观点，教您调养出好脾胃。
脾胃是身体的轴心中医认为讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是一个整体概念。如果把胃比喻为一个粮仓，脾就是运输公司，我们吃进去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行二次消化，取精华、除糟粕以后，最后将营养物质运到全身。张教授说，胃功能不佳，脾的运化也不顺畅，因此在临床上，患者一般会同时出现饭后腹胀、消化不良、食欲不振等症状。脾胃有问题不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间一长还可能导致器质性疾病。
脾胃不好6大表现仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。
1、脸色发黄王教授指出，脸色黯淡发黄可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成萎黄--脸颊发黄、消瘦枯萎。这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。
2、鼻头发红摸鼻头时会摸到一个小坑，以小坑为中心的周围区域是最能够反映脾脏生理功能和病理变化的。鼻头发红说明脾胃有热证，表现为很能吃，但吃完容易饿、消化吸收不良、口苦黏腻等。
3、口唇无血色、干燥一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时会流口水《黄帝内经》中指出脾主涎,这个涎是脾之气的外在表现。人如果脾气充足，涎液就能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出。一旦脾气虚弱，涎就不老实了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5、便秘如果脾胃运化能力减弱，就会让大肠动力不足，继而导致功能性便秘。6、睡眠不好古语讲胃不和，卧不安.脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡难、惊醒等问题。
如何护好脾胃？
1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽尤其是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
2、揉鼻头每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
3、按摩足三里每日揉50~100次能健脾和胃、调中理气，适用于各类型的脾胃病变。
4、常读呼字音可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
5、揉肚脐一手掌根贴脐部，另一手放在手背，顺时针揉动，每次5分钟，每日1-2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
女人养生先养脾胃，夏季试试这样做，脾胃会越来越好
“脾胃为后天之本”，脾胃的健康与我们的人体健康长寿有着直接的关系，脾胃健康气血充足，我们的皮肤才会更加的有光泽，让你看上去更加容光焕发。如果脾胃受到损伤，肌肤就会表现出没有光泽，毛发枯燥，整个人也会显得比较消瘦。
所以女性朋友如果想要养生的话，最好先健脾养胃。夏季是养护脾胃的一个好时期，如果可以尝试这样做的话，脾胃会越来越健康。
女人养生先养脾胃，夏季试试这样做，脾胃会越来越好
1、情志养脾
精致羊皮是很重要的一部分，但也是容易被人忽视掉的一部分，每个人遇到事情都会有一些情绪波动这很正常，只要我们能够控制好度，不要让情绪过度，身体就能很好的协调，但是如果过度的话，则会伤害我们的内在。
中医认为思伤脾过度的思虑对脾胃造成损害，而夏天天气比较炎热，很容易使人变得烦躁，烦躁的情绪对于养脾也是不利的，所以控制好情绪也是养护脾胃的一个关键所在。
2、运动
人们常说生命在于运动，但是很少有人去执行这句话。女性朋友在这个炎热的夏季，如果想要养护脾胃的话，最好每天坚持适量的运动，比如瑜伽，慢跑，散步等等。
那些办公族女性朋友，如果感觉忙碌的话，可以抽出5~10分钟的时间做上几个俯卧撑、深蹲、踮脚尖走路等等，坚持下来对脾大有益处。
3、音乐养脾
很多朋友在伤心的时候喜欢听点音乐来抚平他们的伤痕，音乐的种类有很多，不同类型的音乐也会带给我们不同的感受，我们可以利用音乐来调节心情，让内心平衡，这对于健脾养胃也是一件有利的事情。
4、按摩小腿
小腿上有脾胃经循行，最常听说的穴位是阳陵泉和足三里，每天睡觉前从上到下按摩小腿的脾经，注意自己的力度，不要太用力，坚持一段时间你会收获到意外惊喜。但是要注意刚吃饱饭或者处于一种饥饿状态时不要去按摩脾经。
5、饮食
饮食是养脾健胃的重中之重，想要养号皮子，首先要规律饮食，不能暴饮暴食，然后再吃一些养脾的食物，比如山药，糯米，黑豆，薏仁等等。
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排出体内多年毒素 找回自己健康
在现代的社会中，环境问题、食品问题，再加上生活的节奏加快，都会让让我们体内多多少少都积累了些毒素。积累在体内的这些毒素会让我们身体产生许多的小毛病，久而久之不清除的话，可能会导致我们发生一些重大疾病。所以我们要定时排排我们体内积累的毒素。我们人体遭受多方面的影响，体内形成许多毒素，有外来毒素，内在毒素和情志毒素。到底我们体内积攒着那些对我们身体有危害的毒素？下面和小编一起来看看。
1、肝火旺盛
肝火旺盛的人情绪容易抑郁、因为肝脏是体内情绪的调控器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞正常气血的运行，就会产生不良清绪，容易发脾气和抑郁。
2、肺脏毒素
肺脏有毒素的人皮肤会粗糙。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、健康都要依靠肺的功能。肺中毒素较多，会随着肺的作用沉积到皮肤上，肤色看起来自然毫无光泽。
3、心火旺盛
额头是心脏管辖的属地，心火旺盛，额头就会成为重灾区，通常就会出现很多痘痘、失眠心悸。当火毒停留于心，长时间无法排除时，夜里睡眠不会安稳，就会出现心悸，辗转反侧，失眠连连。
4、肾脏毒素
肾脏毒素多的女性，往往月经异常、月经量少、经期短、颜色暗。这些都与肾功能是否旺盛有关系，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少，并出现一系列经期异常的情况。
5、脾脏毒素
脾主管体内排湿，如果湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。脂肪堆积。脾脏消化功能不佳，不能及时排出毒素，脂肪也跟着不断堆积。
以上累积在体内的毒素，让我们的健康危危可及，我们该如何排出我们体内的毒素呢？当然不可能吃药，俗话说是药三分毒,药物有许多的副作用。当然我们可以通过食疗辅助，排出我们体内的毒素。
莲子
吃苦排毒。首推莲子芯，它被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶或者煮粥，再加些生甘草，能增强心脏排毒功效。
莲子芯主要是取自荷花的莲子，属睡莲科植物莲的成熟种子中的干燥幼叶及胚根，性寒、味苦、无毒，具有清心去热、止咳等功效。
薏米
薏米是健脾利湿最好的食物。薏米味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，能够帮助我们排出湿毒。
在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。皇帝当年只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。
（1）薏米红豆粥、（2）薏米莲子粥
材料：薏米50克、红豆（莲子）30克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米炒黄，其他材料洗净入锅，煮的薏米烂透再加入红糖即可出锅。
山药
山药滋补肾脏。山药是个好东西，可以同时滋补很多脏器，但以补肾为主，增强肾脏的排毒功能，提高肾脏的运营机能。
山药具有滋阴补肾，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
除了以上食疗能帮助我我们排出体内毒素，运动也是一种不错的排毒方式。常运动有助于我们强身健体，还可以帮助我们出汗，排出的汗液带有体内的毒素，常运动也是我排毒的一种方法。
湿气很可怕 这几招轻松去除体内湿气
一看：舌苔、口腔是否异常湿气重的人一般舌苔厚腻，白腻苔则说明寒湿重，黄腻苔说明湿热重。另外就是口中的异常感觉，如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有湿气的情况。
二看：身体沉重、四肢酸痛湿邪常常犯表，可以让人头重头昏、身体困倦乏力、四肢关节酸楚沉重。《黄帝内经》云“因于湿，首如裹”，是头上像被什么东西裹住了，总是身体很不舒服，也是体内湿重的一种体现。
三看：胃胀恶心、食欲不振如出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘滞不爽等症状。只要符合“三看”中的任何一项，都表明体内聚集了湿气。中医认为：“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
一碗祛湿——姜汤 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
一杯茶祛“湿毒”——赤小豆薏仁茶 赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。赤小豆、薏仁可以祛湿，淡竹叶、马齿笕、槐米可以清热解毒，芡实可以健脾。相比普通的红豆薏仁除湿粥效果更好。 一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，薏仁茶有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，一般闲暇时间都是可以喝的， 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。
一个穴位，帮你打开祛除湿气的开关 承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。 取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴 就在人字中间。按摩方法：
1.点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。
2.承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
一碗祛湿汤——五豆汤 说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法：
1.将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。
2.赤小豆补心，利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。 夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。
湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除
湿气重在我们南方地区是比较容易出现的情况，因为地域环境较为潮湿，人也容易被湿气侵蚀。湿气重看似不是大问题，但是它常伴你身体会大大降低生活品质的，那么如何判断自己是否湿气重呢?首选你得了解湿气重的表现，下面我们就来带大家了解湿气方面的问题，尤其是体内湿气重怎样祛除需要大家明白。
【湿气重的表现】
典型症状是：身体总觉得疲劳，提不起精神。详细表现如下：
1、湿气重的人会感觉身体总是比较沉重，干啥都提不起劲。湿气重的人头部比平时更容易油，一点都不清爽;脸部出油也很严重，皮肤状态很差，有的还会涨痘痘、起疹子。
2、湿气重的人往往胃口也差，吃啥总感觉没味道，嘴里粘腻乏味。
3、湿气重的人舌头颜色偏淡，情况严重的舌头边上会有齿痕，这是在提醒您要赶紧给身体除湿，以免引发疾病。
4、湿气重的人还有个明显的特点就是大便粘腻，大便后总是很难冲下去，每次擦屁股要用很多纸才能擦干净。
体内湿气重怎样祛除?
1、饮食调理
湿气重的人在饮食方面避免容易产生湿气的食物，宜多吃祛湿的食物，在这个基础上再保持饮食营养的均衡。在湿气重的调理期间，像肥甘油腻、甜食、油炸、生冷类食物都要少吃，一个是对肠胃系统的影响，一个是容易滋生湿气，所以不宜多吃。
要去除湿气，饮食方面可以吃辛辣一点有助于排出体内湿气。像四川、重庆这类地区都是常年吃辛辣来除湿的。另外红豆薏米粥也可以适当吃，它有很好的祛湿效果。
2、保持运动
有些人喜好油腻食物和甜食类，还不爱运动，这类人的体内很容易滋生湿气，长期这样不活动，身体机能代谢比较差，体内的湿气就会累积不容易排出，所以保持适当的运动是比较的，不仅可以促进体内循环加快湿气的排出，还能提高人体的抗病能力。
3、避环境的湿气
体内湿气的产生不仅与自身的原因有关，还与周围的环境息息相关，长期处于潮湿、阴冷的生活环境中，湿气很容易侵入人体，所以居住的缓解要注意把控好空气湿润度，房间要保持通风。
以上是关于湿气重的表现和怎样去湿气的方法，希望对您有用。
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