孩子总是生病免疫力低力，罪魁祸首就是过于嗜糖！
每天泡脚就是养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《孩子总是生病免疫力低力，罪魁祸首就是过于嗜糖！》，希望能对您有所帮助，请收藏。
小朋友吃糖食可以缓解疲劳，让心情开朗起来，但是甜食过度真不是好事，往往会让你身体引起麻烦，那么孩子嗜糖会有什么危害呢？
甜食依赖
孩子甜食吃得太多，会让他的味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而对其他食物则缺乏兴趣。
孩子总是生病免疫力低力，罪魁祸首就是过于嗜糖！
精神烦躁
孩子吃了过量的甜食就会影响他的食欲，造成含维生素B1的食物供应不足，最终使葡萄糖氧化不全，产生乳酸等代谢产物。
这类中间产物在孩子的脑组织中蓄积，就会影响孩子中枢神经的活动，使孩子精神烦躁，出现精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等症状。它不仅对孩子的生长发育、生活学习不利，严重的还会影响孩子智力的开发。
加重钙负荷
孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。
此外，如果体内的钙不足，孩子就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。此外，体内钙质减少，会使孩子眼球弹力减弱，容易使孩子患近视眼或者加重孩子近视的程度。
降低免疫力、影响睡眠
研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜馒头后会变成10,吃了一块含糖的点心后，会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2.可见，甜食对免疫力是有一定影响的。
此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。
内分泌疾病
如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，孩子过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，埋下糖尿病隐患。
孩子总是生病免疫力低力，罪魁祸首就是过于嗜糖！
如何控制孩子的甜食量使家长们最关心的问题。最好的办法就是尽量不要把甜食作为孩子正餐的一部分，也不要把甜食作为奖惩孩子的工具。因为这样只会让孩子对甜食更有热情，认为甜食比正餐还重要。所以倒不如把甜食作为孩子日常饮食的一个常规部分，实事求是地对待甜食问题。
一般来说，家里尽量不要存放太多种类的零食，只要有一两种饼干和一种口味的冰淇淋就可以了。同时，家里要多准备几种不同的健康零食。但要记住，有些听起来似乎很健康的零食其实是含糖的，例如裹着巧克力外壳的燕麦棒和添加了甜味剂的果汁饮料等。
扩展阅读
秋季宝宝免疫力低容易生病 如何提高宝宝免疫力
若想提升宝宝的免疫力。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。锻炼，增强免疫力最简单、经济、有效的方法 运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。
1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。
2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。
3、给宝宝做运动要把握好度,强度不能太大，保证每天至少半小时即可。
想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。
1.给宝宝及时补充水分
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
2.坚持用万岁子油烹调、添加辅食
万岁子油富含维生素A、D、E,可以帮助补充维生素。同时万岁子油富含亚麻酸和亚油酸有利于益生菌在肠道内形成有益的菌落，这样可以提高免疫力。同时万岁子油还能补充DHA,帮助宝宝大脑和视网膜的发育。
3. 坚持让宝宝吃黄、绿色蔬菜
纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4.多吃糙米、薏仁提高宝宝免疫力 五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
免疫力低下总生病 如何提升免疫力
人的免疫力是人体对外的重要防线，如果一个人的免疫力降低就会经常患病。可是，免疫力是看不见摸不着的，如何才能知道自己的抵抗力在下降呢？下面就跟着小编一起看看吧。
免疫力底下的四大表现
表现一：肠胃娇气
腹泻是由于胃肠道感染大肠杆菌等细菌引起的，有些人特别容易腹泻，表明其胃肠道抵御病菌的能力下降，是免疫系统防御功能下降的一种表现。如果你的肠胃非常脆弱，在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他人安然无恙，你却上吐下泻，说明你的肠胃自身保护功能存在问题。
表现二：经常感冒
如果感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服，就打喷嚏、咳嗽、发热，而且要经历好长一段时间才有好转，这就说明你的免疫力有所下降。
表现三：易感染传染病
如果你周围的人不论谁得感冒，不几天就会传染上你，如此形成规律的话，说明你的抵抗力存在问题了。
表现四：伤口易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口处红肿，甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖很久；或者臀部长了又疼又痒的小疖子，过几天头上又长，也说明抵抗力有所下降。
三个方法提升身体免疫力
1坚持锻炼
人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。
2均衡饮食
营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。人们在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食，以及含有丰富的维生素C、A、B1、B2和钙、磷、铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益。
3戒烟限酒
烟草中含有30余种对人体有害的物质，要想提高自身免疫力，预防传染病就必须戒烟。少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能，所以必须严格限制饮酒。
4保证睡眠
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，好睡眠的衡量标准不是时间，而是质量。
免疫力高少生病 提高免疫力吃什么食物
越来越多的研究证明，几乎所有疾病的产生，都是跟人体的免疫力息息相关的。人体只有足够的免疫力才可以预防各种病菌、病毒的感染、发病，因此在平时生活中一定要注意提高自身免疫力。除了运动锻炼的方法之外，很多食物同样可以帮助我们快速的提高免疫力。下面就和小编一起看看提高免疫力吃什么吧。
1、富含维生素食物
对于存在有免疫力下降情况的人群而言，专家提醒在日常生活中应该适当多吃些富含有维生素的食物，这类食物可以帮助我们快速有效的增强免疫力以及抵抗力。 比如像奶制品、蛋类、豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素，可帮助我们快速有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果，同样富含维生素。
2、黑米
我国中医指出，黑米有滋阳补肾、健脾热肝、明目活血等功效，而且在食用的时候最好是没有细加工的最好。而且在用黑米煮粥的时候还要注意次数不要过多，这样可以尽量保存乌米中所含有的各种营养物质。
3、动物肝脏
免疫力不强的人群在平时生活中还要注意适当多吃些动物的肝脏类食物，比如像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质同样有利于免疫力的提高。经过大量的研究发现，在这些动物内脏中还含有丰富的微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素b12等营养成分，在平时生活中适当多吃对人体健康十分有利。
但是由于在这些动物肝脏中含有大量的胆固醇，因此一些患有高血脂、高胆固醇的患者应该尽量避免食用，以免血脂不平稳影响心脑血管健康。
4、食用菌
生活中极为常见的各种食用菌食物同样具有增强免疫力的作用，比如像蘑菇、香菇、平菇、猴头菇等。这是由于在这些食用菌类食物中都含有大量的抗病毒物质，不仅可以有效的增强免疫力，同时还具有非常明显的抗癌功效。
免疫力下降的人群除了要注意多吃些以上这些食物之外，同时还应该注意多参加些适当的运动，比如像跑步、太极拳、瑜伽、五禽戏等。
谁是小儿白血病的罪魁祸首？
罗尔为女儿筹备治疗白血病的善款在朋友圈翻来翻去的查真相，毕竟不管是不是炒作，这位5岁的小姑娘罗一笑确实得了小儿白血病，正饱受疾病的折磨，想必所有看到此文的家长，心中都充满了怜爱和担忧，其实只要在生活中做好预防，世界上的“罗一笑”就会越来越少。那么，日常生活中，谁是小儿白血病的罪魁祸首？
1.病因：
发病原因至今尚不明确，较多的证据认为与某些病毒感染有关，或与过量接触放射性物质和某些化学物质如苯等有关，如装修污染、儿童用药、食品污染。但外因总是通过内因起作用的，所以患儿自身的免疫功能低下是发病的主要条件，增强体质可以减少致癌因素的侵袭。一旦患病，早期发现和正规治疗可使部分病人得到完全治愈。目前认为与以下因素有关。①病毒因素；②化学因素；③放射因素；④遗传因素。
2.生活中如何避免小儿白血病的发生？
装修毒：
1.装修设计时要采用室内空气质量预评价方法。预测装修后的室内环境中的有害物质释放量浓度，并且预留一定的释放量浮动空间。
2.选用有害物质限量达标装修材料。
3.施工中的辅材也要采用环保型材料，特别是防水涂料、胶粘剂、油漆溶剂、稀料、腻子粉等。
4.推崇简约装修，尽量减少材料使用量和施工量
5.房间内最好不要贴壁纸，可以减少污染源
6.儿童房不要使用天然石材。
7.儿童房的油漆和涂料最好选用水性的，价格可能会高一些颜色不要选择太鲜艳的，越鲜艳的油漆和涂料中的重金属物质含量相对要高，这些重金属物质与孩子接触容易造成铅、汞中毒。
8.与装修公司签订环保装修合同，合同中要求施工方竣工时提供加盖CMA章的室内环境检测报告。
9.购买儿童房家具最好选择实木家具，家具油漆最好是水性，购买时要看有无环保检测报告。
10.儿童房内不要铺装塑胶地板，市面上的有些泡沫塑料制品类似于拖鞋材料，如地板拼图，会释放出大量的挥发性有机物质，可能会对孩子的健康造成影响。
食品毒：
1.注意饮食卫生，含有化肥、农药的蔬菜、水果等食物，使用前要洗干净。
2.某些食品不符合卫生标准，千万别给孩子吃。
3.平时要多吃这些食物：
海带、裙带菜、角义菜等海产品：含有丰富的褐藻胶，药理实验证明，褐藻胶有预防白血病的作用。
母乳：流行病学调查证明，母乳喂养可预防或降低白血病的发生，以母乳喂养6个月以上者效果最佳。
苦瓜：含有明显抗癌活性的蛋白质，能增强免疫细胞的活性，把人体内有毒性的和不正常的细胞及致癌物吞噬掉。将这种蛋白质注射到患有白血病的小白鼠体内，能有效地抑制癌细胞的增殖和增强对癌细胞的杀伤力。
无花果：从无花果中发现了丰富的维生素A、D及其他活性物质，认为这些有效成分不仅可以抑制强致癌物亚硝胺的合成，而且可以分解人体中的亚硝胺，达到防治癌症的作用。实验证明，无花果提取液有抑制骨髓白血病的效果。
食用菌：如蘑菇、香菇、金针菇、猴头菇、黑木耳、白木耳等，含有丰富的具有调节免疫功能的多糖体物质，能刺激抗体的形成。因此，食用菌对于那些能广泛转移、手术治疗和放射疗法受到很大限制的白血病等有更大的意义。
带鱼：体表银白色粉末状细鳞，是合成抗癌药物六硫代鸟嘌呤的原料，是防治急性白血病的有效而又易得的食品。
白血病的预防每一个年龄段的人都需要做好的，不仅仅是小孩，平时多吃以上几种食物可有助于预防白血病的。
药物毒:
1.不要滥用药物，使用氯霉素、细胞毒类抗癌药、免疫抑制等药物要小心谨慎。
2.服药必须有医生指导，不要随意给宝宝用药。
3.不要给孩子染发，它引起白血病的危险是普通人的3-4倍。
放射毒：
1.让宝宝远离微波辐射，尽量减少与手机、电脑、电视等有微波的电器的接触时间，避免因儿童免疫力低下造成其基因突变，从而诱发血液类疾病。
2.有报告儿童白血病的病因可直接追溯父亲受辐射影响，据认为父亲的泌尿生殖器官和精子受到辐射的损害，有可能导致下一代的癌变。
文具毒：
1.为宝宝画画选择纸张，如果看到异常洁白请放弃，因为里面可能添加了大量荧光增白剂，长期使用影响视力。请妈妈尽量选择颜色偏黄的自然色产品。
2.为了让宝宝更加喜欢，无论是水彩笔、蜡笔还是圆珠笔，都可能被加入一些人造香料，其甲醛、苯酚等有害物质容易超标，选择时要注意。
3.买玩具最好到正规网站或者商场专柜，目前市面上的儿童印刷品很少有环境标志认证产品，如果不符合环保部“绿色印刷”标准，乙苯、二甲苯超标，千万不要给孩子使用。
4.选文具的时候闻一闻、看一看、晾一晾都是对孩子的保护。
儿童患白血病治愈的几率有多少？最高可达80%左右
我国著名儿童血液病专家、广医附属一院儿科教授冯梓梁指出，我国每年新增小儿白血病的发生率为十万分之三到五，治愈率最高可达80%左右，然而，我国小儿白血病治疗的国家方案仍然存在着低危患儿治疗过度、高危患儿治疗不足的问题，导致约20%的患儿死亡。
误区1：都要做骨髓移植
“很多人一听白血病，都自然而然想到要做骨髓移植。”冯梓梁说，“小儿白血病骨髓移植的治疗方法在医学界已基本被否定。”冯梓梁说，该治疗方法，风险很大，复发率也很高，而且费用高昂。“动辄四五十万元，最高的甚至需要100万，而成功率不到1/3。”他说，现在，治疗小儿白血病的专家已经取得共识，小儿白血病一般不需做骨髓移植，通过化疗，也就是西药治疗就可以治好，“包括18岁以内的青少年患者”。
误区2：患白血病等于被宣判死刑
目前，我国每年的白血病新增病例的发生率是十万分之三到五。“很多家庭只要孩子得了白血病，就觉得治愈无望。但事实上，小儿白血病是可以治愈的，而且治疗率很高。在一所对治疗白血病有经验的医院，小儿白血病治愈率可达80%，甚至更高。”
所以，不要忽略能为孩子做的每一件小事，只有做好预防，才是真正的《“罗一笑”，你给我站住》！。
这些食物增强免疫力 孩子多吃少生病
有一些营养素与免疫功能密切相关，如蛋白质、维生素 A、维生素 C、锌、铁等。多吃含这类营养素的食物可以提高免疫力，更重要的一点是要注重营养均衡，食物多样。下面就和小编一起了解一下吧。
与免疫力相关的营养素
蛋白质
维持组织的生长、更新和修复：膳食中必须提供足够质和量的蛋白质，才能维持组织、细胞的生长、更新和修复。
铁
构成血红素，预防贫血；参与细胞色素合成，调解组织呼吸和能量代谢；维持机体的免疫力和抗感染能力等。
锌
促进生长发育、促进食欲、参与免疫功能等。
维生素A
维持视力、增强免疫力、促进生长、预防肿瘤等。全球范围内，三分之一以上的学龄前儿童缺乏维生素A.
维生素C
增强免疫力、促进伤口愈合、预防肿瘤、抗氧化等。
8种增强抵抗力的食物
木瓜
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力
菠菜
菠菜在国外常被视为超级食物,对强化抵抗力更有帮助。
菠菜富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素，叶酸有助修复细胞，而钾和镁属于电解质，可以让身体保持活力和充足的水分。
酸奶
酸奶富含益生菌，有助强化免疫系统、维持肠道健康。
感冒跟肠道有什么关系？
约70%~80%的免疫系统其实存在肠道之中，如果你的肠道很健康，你才有充足的战斗力对抗外来病菌。
鸡汤
鸡汤或排骨汤对感冒的人来说有很好的舒缓作用，还能同时补充水分。鸡汤和排骨汤富含矿物质和氨基酸，后者对于全身都有抗发炎的作用。
当你觉得好像快感冒的时候，适量补充鸡汤或排骨汤，就是一个很好的预防方法。
西兰花
西兰花属于十字花科蔬菜，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠.
西兰花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，有助保护机体免受疾病入侵，增加抗病能力。
牡蛎
牡蛎是含锌最多的天然食品之一，2~3个就能提供全天所需的锌。锌可以增强宝宝的免疫力，缓解感冒症状。
蘑菇
蘑菇是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。
蘑菇里含有多种抗病毒成分，是极少数几种能合成维生素D的食物之一，所以蘑菇有维持骨骼强壮和抵抗疾病的作用。
柑橘类水果
诺贝尔奖得主包林宣称，补充维生素C可以预防感冒，曾掀起了一股补充维生素C的风潮。
近年来的研究证明，补充维生素C虽然无法预防感冒，但可以缓解感冒的症状。
每天多吃富含维生素C的奇异果或柑橘类水果，可以增强免疫力，缓解感冒症状，还可以减少气喘与鼻炎的发作。
引起糖尿病的罪魁祸首是什么
肥胖与糖尿病如同孪生一般共存。长期持续肥胖者，糖尿病发病率明显增高，可高达普通人群的4倍之多。据最新数据显示，中国糖尿病患者人数达1.14亿，发病率超过10%,其中2型糖尿病占到93%左右。下面跟小编去看看引起2型糖尿病的罪魁祸首是什么。
为什么肥胖的人容易得糖尿病？
肥胖的人容易得糖尿病主要是胰岛素抵抗在作怪。胰岛素是人体内最主要的降血糖激素。人在进食后将大量的糖份吸收入血液，通过血液循环运往全身各处。只有依靠胰岛素，血糖才能进入细胞，被人体利用，同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。很多学者认为肥胖者细胞对胰岛素不敏感，为满足细胞的代谢要求，胰岛需要分泌比常人多几倍的胰岛素，一旦胰岛素分泌不足就会引发糖尿病。并且长期合成大量胰岛素，胰腺可能因工作过度而渐渐衰竭。
糖尿病患者如何减肥好？
1.控制饮食热量
控制饮食是用正常的饮食量来取代过剩的饮食量，吃饭吃七分饱即可。比如，你每天需要2100大卡热量，那么你可以通过饮食来获得1500大卡左右的热量，其余所需的能量可以由身体消耗脂肪获得。
2.多吃低GI的食物
GI值即血糖生成指数，反映的是食物中碳水化合物对血糖浓度的影响程度。进食后，食物中的碳水化合物经过消化会转化成葡萄糖进入血液，血糖就升高。GI70的食物为高GI食物，GI55的食物为低GI食物。低GI的食物不易被消化，转化为葡萄糖的速度较慢，对血糖的影响相比高gi值食物较小。并且这类食物的饱腹感强，能够让人减少对高热量食物的进食，有减肥功效。一般来说，膳食纤维丰富的食物GI比较低，建议多吃这类食物，如水果、蔬菜和粗粮。需要注意的是，糖尿病患者要少吃糖分高的水果。
3.坚持运动提高代谢率
运动可加速人体内热量的消耗，提高胰岛素的敏感性，其治疗糖尿病的效果有时甚至胜过降糖药。有报告称，年龄较小的肥胖型糖尿病患者若在发病的初期通过运动减肥使体重达标，将有50%的人得到康复。糖尿病患者通过运动减肥需要把握运动量，运动时间不宜过长，强度不宜过大。以中等强度的有氧运动为主，如散步、慢跑等。糖尿病患者受外伤较难痊愈，在运动过程应避免受外伤，出现外伤要停止运动，情况恶化要及时就医。
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