假期正式结束，上班生活不规律，谨防痔疮
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放假时还注意一下身体，等到上班了，有些人就会忽略了这个痔疮疾病，导致生活带来许多尴尬的事，那时痔疮曾困扰着许多人，那么在上班时你是如何预防痔疮的呢？接下来就看看引发痔疮有哪几个原因？
诱发痔疮的原因
白领成痔疮高发人群
假期正式结束，上班生活不规律，谨防痔疮
痔疮的发病率高，这与人类直立行走有关，肛门成为盆腔承受最大压力部位。而白领、司机、老师这些久坐、久站的人更容易成为痔疮的高发人群。久坐不动的办公一族，由于长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，形成痔疮。尤其是长时间坐在松软的沙发和座椅上，血液循环更易受阻，从而诱发或加重痔疮病情。因此，建议办公一族选择硬一些的座椅，工作一小时应起身适当活动10分钟左右。增加运动是预防痔疮发生的最好方法。
此外，痔疮的发生还和身体状况有关，比如长期便秘的人、前列腺增生的人也容易得痔疮。长期便秘的人排便困难，硬结的大便在排出时可能会损伤肛管。痔疮的发生与饮食也有关系，喜欢吃辛辣食物或爱喝酒的人得痔疮的概率也高，这些食物会引起血管扩张，而易于诱发痔疮发作。
细心呵护你的出口
说起肛门问题，人们对消化道的入口---嘴很关心，经常擦嘴，还会给嘴抹润唇膏。可对于消化道的出口就漠不关心，甚至有点粗暴，比如有些人排便完后用力擦拭，其实肛门处的皮肤、黏膜很嫩，用力擦拭容易造成损伤。任教授建议人们细心呵护出口,排便后有条件的用温水清洗，没有条件的用柔软的卷纸轻轻擦拭。
对肛门的忽视，还表现在很多人排便习惯不好，不把排便当正事,上厕所时搞副业---看书看报听音乐，这样势必会延长排便时间，容易造成肛门充血和腹压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引起痔疮发作。陈小姐向医生咨询后才知道，自己的痔疮就和长期排便时间过长有关。
爱护你的出口还意味着你要注意饮食，调整工作方式，经常变换体位或多参加运动，关心你的便便,保持大便通畅，做好这些，早期的痔疮其实是可以自愈的。
千万别自我诊断痔疮
还有一些人不把痔疮当回事，排便时看到有鲜血，就自我下了诊断，自行去买痔疮膏之类的药物来治。对此，在门诊，他们常碰到病人一坐下来就说：医生，我是来看痔疮的！你瞧，很多人早早地给自己下了诊断。自我诊断是非常危险的，因为痔疮与早期的直肠癌症状相似，如果不找专科医生检查确诊，可能会造成癌症的漏诊误诊，延误治疗时机。
假期正式结束，上班生活不规律，谨防痔疮
白领一族预防痔疮有以下三个注意点：
1.多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少 痔疮的发生。
2.按时排便最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨 饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。
3、多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮如荞麦 、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物，避免大量饮酒。
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假期结束，对于返程的孕妇来说，该注意身体的这些信号
节后上班了，有人开工，有人还是返程的路上，对于返程中的孕妇该注意些什么呢？尤其是身体发出的这些信号？孕妇和家人该如何注意呢？
腹痛
怀胎十月，孕期漫漫，无论是哪个阶段出现腹痛情形，都要格外小心。
在怀孕的过程中，偶尔会出现轻微腹痛。因为孕妈妈们在怀孕的过程中，子宫就像一个小房子一样，是小宝宝们出生前居住的场所。随着小宝宝的一点点长大，这个小房子也是在不断变大的。这个时候，小房子在变大的过程中势必会压迫到周围的邻居们,所以孕妈妈们有时会感觉到腹部轻微的胀痛感。这是完全正常的情况，是不用担心的。
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但我们并不能因此就掉以轻心。我们要留心的是不同于正常的轻微腹痛的疼痛。比如腹部剧烈的疼痛，或者一阵一阵的还伴有下坠感的疼痛。
如果一阵一阵的腹痛伴有下坠感，腰酸腹胀，伴有少量阴道出血很可能是先兆流产。有正常性生活未采取避孕措施，出现月经没有按日子来，突然腹部剧痛还伴有阴道大量出血，很可能是宫外孕，常常感到偏向同一侧的疼痛。这是因为我们的小宝宝没有进入到自己的小房子里，而是贪玩跑到不适合生长的地方，是很紧急的情况。
此外，孕中期如果出现持续性腹痛，要警惕胎盘早剥！以上这些情况出现时，孕妈妈们一定记得及时就医。
阴道出血
阴道出血是让人很心慌的事情。但一旦发生，孕妈妈们要保持镇定，要记清楚出血的颜色（鲜红或者褐色等），量的多少，以及发生的时间，有没有其他伴随症状等等。
虽然少数人在子宫小房子变大的时候，除了腹痛之外，也可能会出现少量的阴道出血，属于正常的情况，但大多数阴道出血，还是和先兆流产、宫外孕、胎盘早剥、前置胎盘等等有关。
外阴液体流出
最常见的情况就是胎膜早破了，也就是快要生之前的胎膜发生破裂。小宝宝在没有出生前，是被一层胎膜包裹着的，胎膜就像是小鸡出生前的蛋壳一样，保护着小宝宝。同时小宝宝的排泄物、羊水等也都包裹在里面。一旦胎膜破裂，包裹的羊水、排泄物等也会因为破裂流出。
所以孕妈妈会感觉到阴道有尿液样液体流出，这种尿液样液体，可混有胎脂、胎粪等等。一般这种情况不会伴有腹痛，但这些流出的液体可能给孕妈妈带来感染的风险，对胎儿来说可能意味着早产，也是妈妈们要注意的。
胎动次数变化大
胎动是每个妈妈在孕育生命的过程中都会体会到的奇妙的感觉，这是小宝宝给妈妈打招呼的方式。
那为什么会出现胎动呢？其实是因为，随着胎儿慢慢长大，小胳膊小腿慢慢长长，妈妈的子宫小房子不再那么宽敞，宝宝们便能用手脚触碰到小房子的墙壁了。特别是孕18周到20周左右，宝宝们几乎每天都会碰一碰小房子的墙壁，带给妈妈的感觉便称为胎动。
一般自出现胎动以后，孕妈妈们在早、中、晚都会有1小时左右能感受到，但这又因人而异。一旦胎动次数变化大，跟以前不一样，那孕妈妈们就要引起注意了，这很有可能是小宝宝在肚子里缺氧了，必要时要去医院检查。
水肿严重
孕妈妈们要是突然发现自己腿脚发肿，用指头摁下去，会出现一个凹陷，并且过很久才能消失，或者脸上浮肿，体重突然异常增加，都是水肿严重的表现。而这提示孕妈妈们很可能出现了妊娠期高血压综合征。
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那什么是妊娠期高血压综合征呢？顾名思义，就是妊娠期出现的高血压系列症状，例如血压增高，出现水肿，蛋白尿等等。一般在孕20周左右出现，特别是高龄的初次怀孕的准妈妈们更要小心，因为高龄初产会比年轻初产的孕妈妈们出现妊娠期高血压的风险高5倍。
一般根据程度的不同又分为轻、中、重。
轻度：轻度的时候还好，孕20周以前血压不高，20周以后突然出现高于140/90 mmHg,并伴有水肿等。
中度：血压已经达到150/100 mmHg以上，水肿、蛋白尿等严重。
重度：血压达到160/110 mmHg以上，更严重的情况可能会出现先兆子痫（伴有头痛、眼花、呕吐等）、或者子痫（出现抽搐等）。
妊娠期高血压综合征对于孕妈妈来说，可能会引起肾功能障碍、脑血管疾病、心衰等，而对于未出生的小宝宝来说，会影响他们的发育、营养，出现胎盘早剥、早产、流产等不好的情况，孕妈妈们要注意及时就医。
性生活让老人更健康老年人不必结束性生活
老年人也是需要幸福的婚姻生活的，也是需要正常的“性”福生活的。若是老年人远远的推开了“性”福，那么生活中就必不可少的缺了一些东西。
近日，美国著名男性网站报道，即使60岁左右的人，仍应该有规律、优质的性爱。若65岁前，就过着完全无性的生活，或性功能严重衰退，可能是一种病态。
在美国金赛性研究所相关专家看来，性欲和性能力确实会随年龄的增长而减退，但在大多数情况下，这种减退不应造成性功能的严重减退或丧失。事实上，在60岁的人群中，有性欲者达90.4%，其中54.7%的人欲求强烈，完全不能勃起的人只占5%，这一比例在70岁者中达到30%，在80岁者达到50%。如果真在上述年龄段，就完全“不行”了，那可能是性功能障碍，应积极治疗。有调查显示，勃起能力在40—60岁阶段，波动得最明显。
老年人的性爱次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，没有特别固定的界限。美国2010年初的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两三次性生活，75岁以上每个月可能有一两次性生活，80岁以上每两个月有一次。
接触欲是人类一生具备的一种本能，对维系老年夫妇间的感情十分重要。美国性学家们早就指出，性爱能给人以幸福、快乐与满足。和谐的夫妻生活有益于老年人身心健康，其性要求和性行为如果受到不恰当抑制，使之得不到应有的满足，就会引起精神烦恼和身体不适。
饮食长期不规律 铸成四致命危害
现代人多半都存在有三餐不规律的情况，但是这部分人群中很多都不知道饮食不规律的危害，这是导致体质下降的主要原因。饮食不规律的危害非常多，不仅容易导致营养不良，同时还会诱发肠胃疾病。
1.痤疮
很多人在平时生活中经常会冒出大大小小的痘痘以及痤疮，专家提醒这部分患者，千万不要以为这些痘痘是正常的生理现象。很多时候之所以会在脸上长痘痘，多半是因为体内毒素过多所致，如果不能及时排毒或者是排毒不干净的话，就会导致脸上长痤疮。而这也是饮食不规律的后果，如果三餐能够定时定量的话， 人体内会自然产生胃结肠反射现象从而起到排毒的目的。
但如果三餐饮食不规律，比如像挑食、不吃早餐等，这些都会导致胃结肠反射作用失调，因此而产生有便秘的情况。长时间的便秘将会导致毒素难以排出，从而产生痤疮等皮肤问题。
2.肠胃疾病
长时间的饮食不规律还会严重影响到我们的肠胃健康，现代生活中经常有人不吃则不吃，一吃起来就没有控制。这样的饮食习惯会严重的打乱胃肠消化的生物钟，尤其是一些长期有这些不良饮食习惯的人群，肠胃健康将会受损严重的损害。还有些人;经常会在受到挫折或者是生气的时候，采用暴饮暴食的方式来平复情绪，这些也会严重损害肠胃健康。
生活中大部分人都有不吃早餐的习惯，专家同样提醒应该及时的纠正，因为长时间的空腹会导致胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，因此会侵蚀胃黏膜从而诱发各种胃肠道疾病。
3.营养不良
各种各样的不良饮食习惯还有可能会影响到人体对各种营养的摄取，从而出现有营养不良的情况。经过调查研究发现，虽然生活条件大大的提高，但贫血患者的数量却并没有减少。这是由于长期饮食不规律所致，比如像偏食、挑食等，这些都会影响到人体对营养的摄取量，长期如此势必会引起营养失衡以及贫血等症状。
因此在平时生活中必须要注意养成良好的饮食习惯，像挑食等不良饮食习惯必须要及时纠正。尤其是一些已经存在有贫血症状的人群，更要注意多补充营养。饮食不规律的危害非常多，我们必须要尽量避免。
4.骨质疏松
经常性的饮食不均衡会到时身体不能吸收足够的能量以及营养，久而久之不仅会导致皮肤出现有干燥等情况，同时还会出现贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。还有调查研究发现，长时间饮食不规律的人骨骼密度远远低于规律饮食的人，也就是很所不良的饮食习惯可能会诱发骨质疏松。
这些饮食不规律的危害都是平时生活中极为常见的，因此专家特别的提醒，养成良好的饮食习惯是保证人体健康的基础。
女性生活女性保持规律的性生活还可以延寿
四五十岁的女性，只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。女性保持正常的性生活，至少有以下四个方面好处。
1、有利于防止性器官萎缩
性生活正常的妇女，其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的功能。
2、有利于长寿
据调查统计，中年丧偶或独身未婚的人，其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜的137岁的女寿星，其性生活一直维持到90多岁，由此可见，中年女性维持正常的性生活对健身与长寿大有裨益。
3、利于愉悦身心
正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态。同时在性生活时，肌肤相亲，肌体体表广泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也上升1/3左右，可以使肌体由外到内得到一次锻炼。
4、有利于防止妇科疾病
德国学者研究发现，在男子的精液中有一种可以与青霉素相媲美的抗菌物质，叫做精液胞浆素，实验表明，精液胞浆素可以杀灭葡萄球菌，链球菌等致病菌。有正常性生活的妇女，由于丈夫的精液有规律地排入其阴道，随之通过子宫逐渐流入子宫腔，输卵管等处，可起到消毒杀菌，防止或减少阴道炎，子宫内膜炎。输卵管炎的发生。
那么，中年女性，特别是性欲旺盛的妇女应当怎样巧度“第二次蜜月”。
1、讲究饮食营养
中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物。鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
2、药物调节
有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。
3、根据自己的性欲和性能力
主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。
4、注意健身与美容
诚然，进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。
中年女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性功能，增强性欲，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。
5、改进、调整性生活方式
（1）转换角色
不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动怎么办？
这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。
（2）性生活中应充分爱抚
中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了。双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基矗。
（3）可以改变性生活姿势
中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。
（4）注意性器官的湿润
中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性生活时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于性生活前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。
生活不规律易便秘 16种排毒食物让你一身轻松
生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此小编为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
11.芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
12.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
13.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
14.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
15.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
16.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
假期上班后，身体各种不适，如何缓解白领背痛症状
春节假期结束了，上班的同事，身体出现各种不适，尤其是背痛，那这个背疼起来该怎么做呢？上班族到底该怎么做才能缓解背痛？
背痛最常见的原因
职场中，背痛再常见不过了，但这并不是繁重体力者专属。事实上，大多数背痛都是由伏案工作引起的。生活中需要忍受这样的痛苦的人并非少数，根据美国统计数据，超过80%的人一生中都会遭受某种程度的背部疼痛。
如果你的背痛持续超过三个月，那就是慢性疼痛了。慢性疼痛会影响大脑注意力，改变情绪，影响人际关系。如果不加以解决，背痛将会对工作效率与质量造成负面影响。
假期上班后，身体各种不适，如何缓解白领背痛症状
伏案工作者背痛最常见的原因有：
懒散的靠在椅子上
在肩部和耳朵之间夹电话
长时间不改变姿势
如何减轻背痛
这里有一些简便易行的方法，可以缓解背部疼痛，同时改善习惯姿势：
保持头颈中立位
当你工作时，将头颈部保持在肩部正上方，避免前倾。
端正坐姿
不要跷二郎腿，保持双脚平放在地板上，膝盖呈90度角。
挑一把合适的椅子
选择一个支撑腰部的椅子，如此一来，下背部可以倚靠着椅子休息。如果你找不到像这样的椅子，那么在你的背部后面放一个小枕头或卷起的毛巾也可达到同样的效果。
调整设备位置
显示器应该离面部一臂远，并且略低于视线，这将促使你身体后倾。把鼠标直接放在键盘旁边，这样你就不用太过靠前。此外，调节显示器的亮度，因为眯着眼睛将使身体不自觉地前倾。
避免煲电话粥
通话时，尽量左右手交替接打电话。如果通话时长超过5分钟，你可以考虑使用免提扬声器或者耳机。
定时站立休息
整天坐着对背部有害无益。应每小时休息一次，即使是短短60秒，也能减轻这些不良影响。站起来四处走走，去洗手间或者喝水。当你坐着的时候，也可以练习深呼吸，来伸展脊柱和背部肌群，达到缓解背痛的目的。
运动和拉伸
等背痛时，临时抱佛脚的作用是有限的，那么，平时在家经常做背部运动，会增强你的核心肌力，改善不良姿势，如颈部和肩膀的舒展和拉伸。
背部酸痛的常见原因
背部酸痛一般是由于以下原因引起的。
假期上班后，身体各种不适，如何缓解白领背痛症状
1.胆、胃、胰腺疾病
胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。
2.心血管疾病
心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。
3.肿瘤因素
骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。
4.颈部扭伤和落枕
颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。
5.颈椎病
颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点
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