吃蔬菜不瘦反而更胖，需要检查一下你是否吃错了
冬季如何吃桂圆更养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何分辩关于养生常识话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃蔬菜不瘦反而更胖，需要检查一下你是否吃错了”，相信能对大家有所帮助。
减肥饮食，多半以蔬菜为主，少吃多餐，但是吃完蔬菜还是会胖，体重没有变化，有可能那是因为你蔬菜没有吃对，对吃菜要吃好吃对，这样才能会越吃越妆，接下来看看如何正确吃蔬菜？
1、薯、芋其实是主食最容易躺*的就是各种薯芋类蔬菜了，土豆、山药、芋头是典型案例。 例如土豆，淀粉含量为17% 左右，而蒸米饭的淀粉含量为26%,吃两口土豆丝就能顶一口米饭了啊。
推荐每天要吃50~100克的薯类作为主食。
下次如果餐桌上有土豆炖牛肉、芋头扣肉、山药烧鸡、醋溜土豆丝、蛋黄焗红薯、清炒山药注意少吃点主食哦。
吃蔬菜不瘦反而更胖，需要检查一下你是否吃错了
2、有些蔬菜可以部分替代主食例如莲藕、荸荠、菱角、南瓜 这些吃起来口感有点绵绵的，甜甜的蔬菜，也是含有淀粉的，只是含量比上面那一组低一点。
例如传统食物：藕粉，就是用莲藕里的淀粉制成的。
这几种蔬菜的营养介于主食和蔬菜之间，如果你喜欢吃这几种菜，就注意少吃点主食。
3、嫩豆类也要注意嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆，都是夏天的美味健康的小零嘴，但别小看它们：
100克嫩豌豆含有21克碳水化合物；100克嫩蚕豆含有20克碳水化合物；100克嫩毛豆含有11克碳水化合物。
快赶上米饭了！毕竟，100克米饭的碳水化合物也就在25克左右。
当然，豆子的营养还是很不错的，而且很顶饱，如果你喜欢吃，那不妨用它们做为一部分主食。
减肥吃什么主食
1.燕麦粥
燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食，有利于减肥。
2.煮红薯
吃蔬菜不瘦反而更胖，需要检查一下你是否吃错了
据测定，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4.并且，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天里吃了红薯，要扣除相应的主食量。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。
3.土豆泥
很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。其实，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式，要避开煎炸的方式，最好用蒸煮的方式烹调，并且少放调料。
4.黑豆糙米饭
精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。糙米含丰富的膳食纤维，加速肠道蠕动，饱腹感强，并且能促进胆固醇的排出。它是代替精细白米饭的很好的选择。
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养生之葡萄吃错了反而致疾病
【导读】养生之葡萄吃错了反而致疾病！在日常生活中和多喜欢吃葡萄，葡萄不仅营养价值高，还具有防癌、抗癌的作用。但是不正确吃饭也会导致疾病，所以要注意吃葡萄的好习惯。下面小编介绍养生之葡萄吃错了反而致疾病吧！
一、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
二、葡萄别与牛奶同吃
葡萄里含有维生素C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。
三、吃海鲜后别吃葡萄
在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
四、吃葡萄不宜过量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
五、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿
六、葡萄清洗要干净彻底
如果喜欢吃葡萄，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，将不利于身体健康。
温馨提示：葡萄食用禁忌 ;糖尿病患者、便秘者、脾胃虚寒者、少食。忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。
肝不好，身体1处变白、2处变黄、3处变黑，提醒你该去检查一下
肝脏，是人体内唯一没有末梢神经的器官，故有“哑巴器官”之称。
肝脏，是人体最大的消化腺，参与各种营养物质的代谢、分解、合成，是一个重要的“化工厂”。肝不好，身体会有不明显的表现，很多人易忽视，最终导致肝病加剧，直到中晚期才被发现。
肝不好，身体1处变白、2处变黄、3处变黑，易被忽视！
“1处变白”：
两鬓变白：中医角度讲，两鬓对应的脏腑是肝胆。肝胆火偏盛、或爱生气的人，两鬓易出现白发。
而经常熬夜、或睡眠质量差的人也会使两鬓出现白发。
这时，要警惕，可能是肝脏受损了。
“2处变黄”：
巩膜变黄：肝受损，会使血液中的胆红素含量增多，时间长了会到时巩膜、脸皮肤等发黄，出现黄疸症状。
尿液变黄：肝受损，胆汁的分泌可能会受到影响，使胆红素不能及时排出体外，在肝脏内推挤，长期如此，就会导致尿液变黄，尤其是晨起后排尿，严重情况，尿液如茶色。
“3处变黑”：
脸部变黑：肝受损，会使肝细胞内的铁物质流入血管，使得血液中的铁含量很高，就会出现脸色变黑的表现。
鼻头变黑：肝功能下降，体内黄体荷尔蒙水平会增多，分泌量加快，易造成粉刺、黑头增多，鼻头也会发黑。
嘴唇变黑：肝气郁结、血瘀不畅的人，嘴唇会变黑。
若出现以上表现，提醒你该去检查一下了，做到早发现、早治疗。
养肝就是养命，养好肝，谨记“三多、四少”：
“三多”：1，多喝茶
《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”
多喝茶，可促进体内毒素排出，减少肝脏负担。
每天2-3杯硕参刺玫茶，有很好的养肝、护肝作用。
配方：取硕参1.5克、蒲公英根1.2克、刺玫花0.2克、桂花0.1克 制成茶包，每天一包，热水冲泡。硕参，是从欧洲引入的一种特种食材，后被我国药典收录。
归肝经，有很好的保肝、护肝作用，研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，加速细胞修复速度，达到护肝作用。
蒲公英，是一种药食同源的植物，归肝经，研究发现，蒲公英提取物对化学性或酒精性肝损伤保护明显，还可拮抗内毒素对肝脏的损害，解除内毒素的毒性作用，从而保护肝脏，增强肝脏修复功能。
刺玫花、桂花，性温，中和寒性，调和茶性，使茶味更清新。
四者搭配在一起，茶性温和，还有很好的养肝护肝作用。
2，多运动
运动，能增加身体新陈代谢，促进血液循环，帮助毒素排出体外。
运动，能促进热量消耗，有很好的减肥功效，有助于改善脂肪肝。
建议，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上，尽量微微出汗，避免大汗淋漓。
3，多吃“绿”
中医认为，“青入肝”，日常多吃些新鲜的蔬菜、水果，补充身体需要的营养素，可促进肝脏代谢废物，减少肝脏负担。
常见的绿色食物，有西兰花、绿豆、菠菜、苦瓜等，有助于疏通肝气、促进肝脏排出。
“四少”：1，少熬夜
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”凌晨1-3点之间是肝经当令，肝脏进行解毒。
若长期熬夜，会使肝脏功能出现异常，降低身体免疫能力，且体内毒素不能及时排出。
所以，最好在晚上11点之前入睡，最晚不超过12点。
2，少宵夜
吃宵夜，是很多年轻人的习惯。
吃宵夜不仅会增加胃肠的消化负担，还会增加肝脏的解毒负担。
吃完宵夜后，几乎在1-2小时就进入梦乡，胃部食物还没完成消化，肝脏就要“加班”了。
所以，最好是少吃宵夜，若有些聚会没法避免，尽量少吃，吃到五分饱为宜。
3，少喝酒
酒精进入体内，约90%经肝脏代谢，喝酒过多会增加肝脏负担。
当肝脏不能将酒精完全分解排泄掉，就会产生乙醛（中间产物），有一定的毒性，会损害肝细胞，诱发酒精性肝病。
所以，控制酒量，喝点小酒，还是利于身体健康的。
建议，男性每天酒精量不超过25克，女性不超过15克。
4，少生气
“肝主疏泄”情志与肝的疏泄功能有关，而“怒伤肝”，易导致“肝郁”，出现肝阳上亢、肝气横逆等，从而损伤肝脏。
所以，学会控制情绪，少生气，尤其是闷气，这类人身体一般不会差。
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！紫薯代替米饭当主食 不胖反而瘦
美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成的一项研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。新研究负责人乔文森教授指出，紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏。紫薯的营养价值有哪些你知道吗？下面让小编告诉你紫薯的价值和功效以及紫薯的做法。
紫薯做主食，消除自由基抵抗疲劳
过去，常常在饭桌上出现的食材是红薯，随着花青素的加入，紫薯的出现渐渐在市场上走俏起来。《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，紫薯作为红薯的衍生产品，在这方面与红薯有着异曲同工之妙。营养学认为，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基。同时，紫薯中富含的膳食纤维能够给人体补充足够的能量，避免因能量不足导致的疲惫无力，秋季正好是薯类丰收的时候，适当吃点薯类食品对我们的健康有益无害哦。
薯类食物当主食，不胖反瘦
红薯和紫薯一直都因为吃起来非常香甜遭到减肥人群的诟病，但实际上，将红薯代替米饭作为主食不但不会长胖，反而更容易瘦！这是因为首先薯类食物原本热量就比米饭低，其中含有丰富的膳食纤维，很容易增加人们的饱腹感，能够用更少的能量让人感到满足，间接减少进食的量，而且膳食纤维多的食物人们也会不经意地多嚼几下，而咀嚼往往容易刺激大脑神经中枢，让大脑产生饱了的错觉。此外，膳食纤维也有助于保持肠道健康，缓解便秘，有助减肥。只是需要注意的是，对于一部分人来说，吃了薯类食物容易胃胀反酸，应当注意控制进食，也最好不要空腹将薯类作为主食来食用。
紫薯怎么吃最有营养又能减肥呢？
1、蒸紫薯
用料：紫薯 500克、白糖 适量
做法：
a、紫薯洗净，放入盘中
b、把紫薯放入已加水的高压锅内的篦子上
c、高压锅加盖，大火烧开转小火蒸20分钟
d、取出撕去外皮，直接吃或蘸白糖即可食用
2、煮紫薯
紫薯洗净，放入水中煮，大概20分钟左右就可以捞出了，凉冷去皮就能吃啦。
3、紫薯粥
用料：紫薯 一个、燕麦 小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2:1）
做法：
a、紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2:1）
b、紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟）
c、紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟）
d、加入燕麦滚一分钟即可
4、紫薯泥
用料：紫薯 中型1个、椰粉 10g、草莓 4颗、葡萄干 15颗
做法：
a、紫薯洗净，上蒸锅蒸熟
b、葡萄干用水洗净、泡软
c、蒸熟的紫薯剥皮，用勺子碾成泥
d、葡萄干切碎
e、将葡萄干加入紫薯泥
f、椰粉加入紫薯泥，搅拌均匀
g、用碗或模具整形，并用叉子整出花纹
h、最后用草莓做装饰即可
在制作美味紫薯餐的同时，需要注意的是，紫薯和其他薯类一样，食用后容易产生气体，食用过多的话会造成腹胀等不良反应。紫薯中的淀粉粒必须要经过高温破坏才能为人体所吸收，所以食用紫薯时一定要将紫薯煮熟煮透。紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃，尽量不要用微波炉烘烤，因为微波炉的高温会破坏其中的有效物质。此外，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。
不按时吃饭反而会更胖 六习惯导致你减肥失败
六习惯会导致你越来越胖
一、让自己挨饿
中国有句俗话：“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?设想一下你被关在监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!吃进去大量的东西以备不时之需，因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会自动形成储存食物的惯性，结果将会直接导致我们发胖。
二、强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你呢?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位，当然，间接的减少了活动的量也是原因之一。所以想要不胖就得排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!
三、肥胖的好友
肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活行为方式。
四、可恶的空调
调节热量机制受阻。现代的生活环境，空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
五、吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
六、犒劳自己吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
以上介绍六个引起发胖的习惯你们记住了吗?如果正在减肥的朋友们，请尽快远离这些发胖习惯。最后祝愿大家身体健康，减肥成功。
枸杞的食用禁忌你知道吗 吃错了反而危害健康
在我国，枸杞这种鲜红耀眼的果实，有着悠久的历史。关于它的记载最早出现在《诗经》，随着时间的推移，枸杞的功效慢慢为人所知，到明代，李时珍在《本草纲目》中记载：“枸杞子，甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气”，对于枸杞的药用价值已经相当了解，但就算是再滋补是食材，正确的食用才能将功效发挥出来，否则反而会危害身体。
下面，就为大家介绍一番枸杞的枸杞的食用禁忌。
不适合食用人群
枸杞性热，对于体虚火旺的人而言，不适合食用，如感冒、发烧、腹泻或患有各种炎症的人群，这会加重他们的病症。此外，枸杞中含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
食用要适量
就算是滋补的佳品，也不能一次过量食用。这种温补之物，大量的食用之后，会导致内火旺盛，造成双目红胀，流鼻血等情况，给身体造成不适。因此，每天食用枸杞30克左右是最合适的选择。
不能搭配共食
正确的搭配可以起到珠联璧合的作用，而不当的搭配则会危害健康;对枸杞而言亦是如此。枸杞不能和茶叶共服，因为茶叶中所含的鞣酸会对枸杞中的微量元素进行吸附，破坏了枸杞的营养价值;此外，也不能和牛奶一起食用，枸杞中的果酸会和牛奶中的蛋白质结合，形成不能为人体吸收的凝块;再者，狗肉、螃蟹等物也不能与枸杞同食，会导致身体各种不适应。
知道了这些禁忌之后，下面为大家介绍几种枸杞合理的食用方法。
生吃
大多数人食用枸杞都喜欢泡水，其实这并不是最合理的食用方式，因为枸杞中所含的很多营养物质都具有水溶性，长期泡制会让养分流失，不如直接生吃，对营养的吸收更为充分。
泡茶
生吃如果觉得口味单调，可以和其他食材一起泡茶，不但口感更加丰富，搭配不同是食物还能起到各异的养生功效。
枸杞和红枣泡茶，可以起到起到补气益中，滋补肝肾，润肺明目的功效;与茉莉花泡茶，可以利水消肿、降脂提神;与参须泡茶，可以补脾益肺，生津安神，提高体抗力。
除此之外，在煲汤或炒菜时，加入适量的枸杞，不但能让菜色更为丰富，一样也能起到滋补养生的作用。
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海鲜是很多人都很爱吃的东西，特别是在过年过节的时候，桌上一定要做上几道海鲜，而且海鲜的烹饪方法也很多，口味百变，难怪如此受欢迎了。你知道海鲜在吃的时候有什么讲究吗?海鲜不能和什么一起吃呢?
海鲜不能和什么一起吃
死贝类病菌毒素多
不新鲜的死海鲜里面是有大量的细菌的，特别是贝类的海鲜，一旦坏死有很多的细菌会快速的繁殖，一旦人吃了之后会对健康有很大的威胁，所以当你发现海鲜已经坏掉了之后千万不要去吃。
有一些人会对海鲜过敏，这些人就一定要忍住诱惑，不要去吃海鲜。在吃的时候虽然感觉很美味，但是当海鲜中的蛋白质在体内进行分解的时候，就会产生严重的过敏反应。
海鲜煮不熟含有细菌
海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，只有在80℃以上才能将其杀掉。而且海鲜里面除了水中带来的细菌之外，还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。
一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。
吃海鲜后喝茶长结石
吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。
在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此，在吃海鲜时最好别喝茶。同理，也是最好间隔2小时以上。
海鲜啤酒同吃惹痛风
很多人喜欢在吃海鲜的时候喝啤酒，特别是在一些气温比较高的时候，这样做是对身体有巨大的伤害的。因为吃海鲜的时候会在人体内产生大量的尿酸，而啤酒会加速尿酸的形成，可能会导致肾结石和痛风。
海鲜水果同吃会腹痛
鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸。如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。
秋天是各类海鲜上市的时节，夏天刚刚吃完大龙虾，现在又开始吃螃蟹，那么，海鲜受到了很多人欢迎，却也给大家带来了伤害，吃海鲜的时候，如果不慎吃了与之相克的食物，竟会导致身体受损，下面我们来了解一下，吃海鲜不能吃什么?
吃海鲜不能吃什么
海鲜在我们现代来说，是比较常见的一种食物了，而且它的味道鲜美，营养丰富，在吃海鲜的同时还能够补充身体营养，因此，不少的人都喜欢吃海鲜，但是，吃海鲜也要注意一些讲究，海鲜是不能够和一些食物一起吃的，今天我们来了解一下吧!
1、吃海鲜后喝茶长结石
有些人在平时非常喜欢喝茶，几乎都是茶杯不离手，而到了吃海鲜的时候，千万要注意不要喝茶，如果您在吃海鲜的时候喝茶，就会给身体带来伤害，因为茶叶中含有鞣酸，那么，在吃海鲜的同时喝茶就会导致形成难容的钙。
在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此，在吃海鲜时最好别喝茶。同理，也是最好间隔2小时以上。
2、海鲜啤酒同吃惹痛风
我们会发现，在吃海鲜的时候，很多人都喜欢喝啤酒，这样看起来是非常惬意的，但是，长期这样吃的话人体在经过新陈代谢之后形成尿酸，而尿酸如果过多就会导致引起痛风、或者是结石等等疾病哦!
如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。所以，在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒，否则会对身体产生不利影响。
3、海鲜水果同吃会腹痛
鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸.
如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。
4、鲜维C同食易中毒
多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化合价是5价，一般情况下，5价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和5价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的3价砷(即人们常说的“砒霜”)，当3价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。
你的肝脏是否健康？对比一下就知道了
中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有解毒和调节血液的功能。肝是人体内最重要的的解毒器官，血液中的毒素，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都要依赖肝来解毒。
但一旦肝脏当受到多种因素（如病毒、酒精、药物、不良生活习惯等）引起长期损害时，就会造成肝细胞大量坏死，导致肝脏早衰。
肝脏是否健康看看这6大征兆
1、鼻头处容易发红
虽然鼻头处发红，不一定就是肝脏功能受到损伤造成的，但是，当肝脏功能受损而降低后，或是荷尔蒙水平紊乱后，会令鼻头部分的毛细血管扩张，进而出现红鼻子现象，尤其是女性肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时，特别容易出现。
2、脸色发青，或发黑
铁质进入到人体后是由肝脏代谢与积蓄的，一旦肝脏功能遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，血液中的含铁量增多，这样的血液供应面部皮肤后，就容易造成脸色发黑。
3、脸上的粉刺变多
人体内的黄体荷尔蒙的一大作用，就是促进皮脂的分泌，而肝脏则可以抑制过多的黄体荷尔蒙分泌，进而平衡女性的荷尔蒙水平，当肝脏功能出现问题时，不能正常的抑制黄体荷尔蒙分泌，皮脂分泌增多，进而粉刺丛生，通常肝功能好的人，则不易长粉刺。
4、消化功能变弱
肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，更容易出现食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、吃不了油腻的食物等表现，如果餐桌上有猪蹄、红烧肉等较油腻的食物，看着就会觉得让人恶心，甚至反胃呕吐，很可能就是肝受损的表现，这种过激反应通常肝健康的人是不会有的。
5、伤口容易化脓感染
肝脏是人体最大的解毒器官，对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍，再加上解毒功能下降，一旦出现伤口，就很容易发生细菌感染。
6、情绪不稳定
肝脏与我们的情绪有着非常紧密的关系，肝火旺盛的人，脾气通常会特别大，情绪十分不稳定，另外，经常会无缘无故感觉很累，连说话都懒得，或夜里睡眠不好，失眠多梦，也可能是肝功能下降的表现。
养肝护肝食谱：
1、枸杞粥
枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，该粥可滋补肝肾，使目光明亮。
2、桑葚粥
桑葚30克（新桑葚则60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
3、韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香，多吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《吃蔬菜不瘦反而更胖，需要检查一下你是否吃错了》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季如何吃桂圆更养生”专题供您欣赏！
