胎盘补肾效果佳，三种吃法让你尽享美味
劳动运动养生方法分为哪三种。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎么才能作好中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胎盘补肾效果佳，三种吃法让你尽享美味”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
胎盘的营养价值极高，人们在平时如果有肾虚症状的话，其还可以通过吃胎盘来进行补肾。那么，胎盘补肾怎么吃好呢?
1、炖胎盘
胎盘，学名为“紫河车”，可作为中药供人服用。胎盘对特定的人群有一定的辅助疗效，但并非坊间所传的“大补之物”，若未辨证乱食用，进补不成反易伤身。传统中医认为，胎盘性温，随意服食易上火。
据说这样炖汤的营养价值很高，不过这对进食者的心理素质是个挑战。将胎盘洗净、切块，加红枣、冰糖、莲米等炖汤煮熟服食，也可以加入肉类、鸡鸭等一起炖。
2、做成肉馅
最普遍的吃法，是将胎盘和猪肉一起绞做成肉馅、饺子馅等，这样进食可以减轻进食者的心理负担，不会感觉难以下咽。
3、研磨成粉制成胶囊
洗净胎盘，烘干后研成粉末，装入胶囊中吞服。但目前我国尚无制造胎盘胶囊的药厂，市面上大多数胎盘胶囊都是家庭作坊制作的，无法保证进食卫生，建议进食者慎重考虑此种吃法。
ys630.coM延伸阅读
强精补肾的食物，吃这四种效果佳
对于男性朋友来说，其在平时适当的吃一些有强精补肾作用的食物，对身体健康益处是颇多的。那么，强精补肾的食物有哪些?
蚕蛹：
有补肾、强精、壮阳之功。《本草纲目》说得更确切：“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”
泥鳅：
有壮腰补肾、强精壮阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好的治疗效果。
补肾强精吃什么 补肾强精的食物有哪些 男人吃什么补肾强精
蜂王浆：
有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老体弱且性功能有所减退者，可坚持服用蜂王浆。
松子：
也是一种传统的壮阳食品，特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。
三种预防流感的药膳健康又美味
秋冬季节一些身体抵抗力比较差的人群就会导致流感的侵害，特别是一些老年人啊孩子等等的人群。预防流感势在必行了，那么如何预防流感呢，除了有一个良好的生活方式以外，一些预防流感的药膳也是不能少的。
一、薏米扁豆粥：健脾祛湿
方法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：健脾祛湿。薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
二、胡萝卜荸荠汤：增强免疫
方法：先把胡萝卜、荸荠去皮洗净，胡萝卜切块，荸荠切半，甘草洗净备用;然后把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中，加入适量开水，用大火煮沸，再改小火炖1小时;最后加入盐、白糖调味后即可饮用。
功效：增强免疫。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除此之外，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。这样的食疗方法可以有增强免疫力的作用，除了可以补充营养素以外，还可以减少疾病的发生。
三、姜蜜茶：养阴
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。
功效：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。这样的饮茶方法不仅可以驱寒，而且还可以保护机体的防御功能不被迫害，同时也可以起到滋润肌肤的效果。
关于可以预防流感的一些药膳的介绍，大家都知道了吧，秋冬季节的是一定要进行保养，一些体质差的人群一定更要注意了，这些问题的发生，这些药膳可以增强体质，同时也可以减少流感的发生。
三种保健按摩小方法 让你远离慢性鼻炎困扰
导读：得了慢性鼻炎要重视，不要以为是小病，就忽略了看病。实在觉得麻烦，也可以通过保健按摩指南来看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以帮助来治疗?
1.王不留行子耳压法
穴位：主穴取神门 肾上腺 肺 任2 内鼻;配穴取鼻眼净 内分泌 额 脾。操作步骤：将王不留行子用胶布贴压穴处，拇、食指对应揉压，由轻渐重，由慢渐快，持续2-3分钟，以能忍受为度。每天按压3-5次。少数病重及有并发症或久病难愈者，配用其他药。
2.绿豆耳压法
穴位：内鼻 肺 肾上腺 额。操作步骤：用耳穴探测仪或火柴棒找出敏感点，将半粒绿豆的光滑面压穴，每天按压3-5次，每次10分钟左右。续贴5天后，休息3-5天，再贴。
3. 氯化铯硬膏耳压法
穴位：内鼻 外鼻 肾上腺 内分泌。操作步骤：将特制的氯化铯硬膏剪成0.5平方厘米的正方形，准确贴敷干穴位上，隔天换药1次，连续贴12次，共24天。
导读：得了慢性鼻炎要重视，不要以为是小病，就忽略了看病。实在觉得麻烦，也可以通过保健按摩指南来看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以帮助来治疗?
慢性鼻炎四大危害
打呼不止：
因长时间鼻塞不通气，呼吸困难，会引发睡眠呼吸暂停综合症，睡眠时氧气不足，严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等，个别患者甚至会夜间猝死。
或引发鼻咽癌：
鼻炎久治不愈，或也有引发鼻咽癌的风险。慢性鼻炎作为一种发病情况并不严重的鼻科疾病，本来应该可以治愈，但由于患者的消极对待，才造成了病情的恶化，若再听之任之的话，鼻咽癌有可能会降临。
导读：得了慢性鼻炎要重视，不要以为是小病，就忽略了看病。实在觉得麻烦，也可以通过保健按摩指南来看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以帮助来治疗?
疾病反复发作：
人体的五官通过呼吸通道、血液循环、骨骼连接、咽鼓管等实现了亲密的联系,此时若让慢性鼻炎长期存在的话,它就会引发过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病,紧接着中耳炎、视神经炎、脑膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康问题也会尾随而至。
血氧浓度降低：
人体是通过正常的呼吸来给人体补充足量血氧浓度的，当慢性鼻炎发病时间过久后，其的鼻塞症状就非常的严，这样人体就会出现呼吸障碍，导致血氧浓度的降低。血氧浓度降低，对人体会造成头晕头痛，记忆力减退，嗅觉障碍等健康问题。
总结：看了上面的穴位按摩法，大家应该知道慢性鼻炎怎么治疗了吧?还是那句话，一定要重视自己的身体健康。因为如果你忽视了这些，那么以后可以在生活中、工作中带来不便。
三种水果餐让男人告别肾虚
男人最在意的身体毛病是什么?“肾虚”，男人一旦肾虚就意味着不行，补肾最好的方法是饮食，下面教你三种水果餐好吃又补肾，别忘了试一试哦。
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精 ，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
龙眼肉粥
主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。
三种美味药膳良方 能够改善女人阴阳不调
根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。属 阴虚体质者：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。症状：经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
黑糯米粥
【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
【功效】滋阴清热凉血止血
【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【制作方法】
(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。
(2)栗子去皮洗净待用。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加
适量精盐即可。
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。
减肥穴位按摩 让你全身享瘦
导读：所谓减肥按摩是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态.即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。
穴位按摩瘦身
穴位按摩
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性，激发人体抗御疾病的能力，达到减肥的目的。
它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。该法对局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的疗效，并可以起到调节月经，治疗便秘，降低血脂等作用，而且做起来特别舒服。减肥瘦身 按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。 通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉. 瘦身穴位逐个数 1、百会穴饭前按摩可以减少食欲 位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
百会穴 瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。
润肺清火，三款食谱败火效果佳
在秋季时节，人们对于肺部的保养工作是十分注重的，一般来讲，要想润肺清火的话，其就可以选择以下三款食谱进行食用。
1.百合理胃健脾
败火关键词：轻微干咳
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
2.莲子延年益寿
败火关键词：心神不宁
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
3.银耳改善面色晦暗
败火关键词：面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
小零嘴：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
生精的食物，这三种效果最理想
男性朋友在平时选择食物的时候，如果想要增加精子的质量和数量的话，其就可以多吃一些有生精作用的食物，那么，生精的食物有哪些呢?
一、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
二、驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
三、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
中医按摩减肥 让你享瘦一夏
养生导读：女子爱美是天性，每一个女人都希望有优美的曲线和天使的面孔。在博大精深的中医文化中，有着许多关于中医瘦身美体的妙招。其中，中医按摩对瘦身有着很好的效果。下面小编为你介绍几种中医按摩瘦身手法。
中医按摩瘦脸
瘦脸：
1. 在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。
2. 手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。
3. 用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。 瘦手臂：
1. 将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。
瘦手臂
2. 从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。 收腹：
1. 双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌处，两边各一），双小指抵住关元穴（肚脐下四横指处），双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌处），轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1~2次。除了能收腹，这个手法还能降糖、通便、降血压。
瘦腹
2. 一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
三种补气中药的吃法 黄芪泡酒党参煲汤
本文导读：气虚补气可以吃中药，很多中药都有补气的功效，比如人参、黄芪、党参，而不同的补气药材有不同的吃法，下面我们来看看大补元气的三种中药吃法。
大补元气的三类中药
人参熬膏，安神治健忘
人参能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有 神草 的称谓，也有 千草之灵，百药之长 的说法。平时肺气虚弱，感觉劳累不太想说话，常失眠、记性不太好的人可适当服用。人参的补气功效根据不同种类，又有所区别。野山参的补气效果最好，但现在已很少见;移山参的补虚作用仅次于野山参;园参中的红参偏于温补，作用强于糖参;白参（生晒参）作用平和。
切片后泡水、研末、入丸、浸酒、炖服、蒸服等，都能让人参发挥药效。冬季时，将人参熬成膏服用，补益效果更好。需要注意的是，服人参不当可能引起过度兴奋、激动、烦躁、失眠，一般每天用量应控制在10克以内，如果需要长期用，最好控制在5克以内。
黄芪泡酒，改善气色
黄芪能补气升阳、利水消肿、固表止汗，适用于气虚引起的倦怠乏力、气短、盗汗、水肿等。生黄芪多用于固表利水，蜜炙（切制后加蜂蜜拌炒）可用于补中益气。冬天用黄芪能滋补强身，泡酒、做菜、煨汤、调味均可，但每天用量不能超过30克。常服可令人精神焕发、体质增强、气色更好。
人参补气侧重于脏腑气虚，黄芪则侧重补益卫表之气。经常容易感冒的人，出汗过多，可用黄芪泡水饮。现代研究发现，黄芪对治疗蛋白尿有一定作用，还能调节血糖。
党参煲汤，健脾益肺
党参也具有补气功效，但效果比人参弱，价格也没有人参高。古方中含有人参的方子，现多用党参代替，不宜选用党参时就用太子参。党参能补益脾肺、补血、生津，用于气短乏力、大便稀、咳嗽气促、头晕等，可以炖汤，每天用量不宜超过15克。
在多年临床观察中，我发现长期服党参可能使人发胖，儿童、年轻女性应慎用，可选用太子参代替。长期服补气中药最好在中医的指导下进行。
补气食疗方
参芪排骨汤
原料：黄芪30克，党参15克，猪排1 O．5公斤，盐少许。
制法：将猪排骨洗净，砍成块，加水洗净的中药材同煮至熟，用盐调味即可。
黄芪具有补益脾肺之气的良好功效还有益气生肌、托毒愈疮、利水退肿等功效，药理研究表明黄芪还有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降压等广泛使用。此药膳具有良好的平补脾肺之气的功效。
适宜人群：脾肺气虚，体倦无力，自汗怕风，腰酸腿软，食欲不佳，以及轻度胃下垂者。
三子炖乳鸽
原料：枸杞子30克，莲子15克，芡实 lO克，乳鸽1只（约0．25公斤），盐适量。
制法：将乳鸽宰杀，去毛和内脏，洗净，放入瓷碗内，加清水适量，再加人枸杞子、莲子（先泡发）及芡实，将盛鸽肉的瓷碗放入锅内，隔水炖煮，加盐调味可食。
枸杞子具有补肾明目功效；莲子可养心安神、益肾固精，健脾止带止泻，增强免疫功能，抗衰老；芡实有健脾止泻、益肾固精、祛湿止带功效；乳鸽营养丰富，可补中益气。
适宜人群：中气虚弱，体倦无力，稍活动就出汗，肾气亏虚腰酸腿软者；老年人夜尿频多，睡眠欠安，食欲不佳，有胃下垂、脂肪肝、遗精、滑精、白带多等症者。
三种瘦脸偏方
追求苗条的身材是诸多人追求的，但即使拥有好的曲线，但自身的面部还是有很多的肉，看起来一点也不美观，还会影响自身的形象。所以，在以下的内容里主要告诉大家瘦脸方法小妙招。另外，最快的瘦脸方法有刮痧瘦脸法等!
点按神秘瘦脸穴位
有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。位于前颈喉结外侧3cm处与位于嘴唇斜下凹处的穴位。
用手肘支撑身体，仰面躺在床上。将颈部尽可能地向后伸展，坚持10秒钟，慢慢将下巴尽可能地收回，停留5秒钟后放松下来，再重复多次。
刮痧
以中医皮部理论为基础，刮痧是传统的自然疗法之一。用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的
其实除了平时我惯用的瘦脸方法外，很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸。刮痧瘦脸也是一个很不错的选择哦~脸部刮痧强调能促进循环，让脸部线条更美。
从改变日常动作开始紧致下巴微微昂头，平时走路时。不仅提升气质，更能消除双下巴的尴尬。
略微低头，拍照时。将相机超过视平线，这样拍出的照片，绝对是标准的尖脸美人。
瘦脸食物
1、紫菜
紫菜的营养价值丰富。而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。平时多做紫菜汤来喝。
2、菠菜
一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c但是菠菜是极易流失营养的食材。
3、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。据说是健康、长寿的食物之一。所以我还要多吃一些纳豆呢!
4、西洋芹
和以上食物一样的西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能。或是夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
瘦脸要注意什么
1、多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢。
2、定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。
3、进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉。
4、太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善。
5、多喝咖啡以帮助排除多余水分。
6、远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁。
7、改变高枕睡觉的习惯。
8、用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
结语：很多人都说，瘦身容易，瘦脸难。在以上的内容里主要告诉大家瘦脸的方法有哪些，可以通过穴位的按摩，也可以通过刮痧，更可以通过改善自身的饮食，自己喜欢哪种方法就可以选择哪一种。
