这些食物能祛湿 你知道几个？
夏季养生祛湿。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“这些食物能祛湿 你知道几个？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
湿气重也许并不是什么病，但是湿气重到影响身体健康就不是什么小事了。日常生活中一些食物可以帮助祛湿，大家可能比较常听说的是红豆和薏米，那么除此之外还有哪些食物呢？下面一起来看看。
1、玉米须
小编听到玉米须能祛湿，也是惊到了。将挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间，喝煮好的水。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除去，可能反而更严重。
2、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好。
3、白扁豆
有长寿豆之称的大白扁豆也是祛湿佳品。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
4、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
5、绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
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这些养生误区 你知道几个
从小，总有不少老人家告诉我们，感冒的时候不能喝鸡汤不然会加重感冒、每天一个苹果就能远离医生无数的养生小诀窍在民间流传着。但实际上，虽然有些食材的确有着抗癌减肥的功效，但是我们听到的很多养生说法却是不可信的，所以养生一定要科学，不要听信谣言。
1、一日一苹果，医生远离我
这句话想必很多人是相信的，因为苹果被传言说含有很高的维生素C,从而认为就是维生素C才让人们不容易生病。实际上，苹果的维生素C含量并不高，100克中只有4毫克的维生素C.所以维生素C并不是评估保健的重要物质。但是苹果含有的果胶、酚酸、黄酮类物质能降低心血管疾病、糖尿病等疾病。
2、蜂蜜排毒
蜂蜜水应该是少女们最习惯喝的了，随时随地都可以泡上一杯，好喝而且据说还能排毒，但是这也只是据说，实际不然。蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖量超过了85%,而其中的维生素、矿物质等微量营养成分却并不多。虽然蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖酶、蛋白酶等活性屋子，但是却不具备排毒的功效。
3、芹菜膳食纤维含量高
在很多人心中，口感粗糙的蔬菜膳食纤维含量很好，因此也就认为芹菜是膳食纤维含量最高的，但是口感不粗糙的食物其实也有很高的膳食纤维。据研究数据显示，100克芹菜中膳食纤维的含量只有1.2克，而口感不如芹菜的蔬菜含量却高于芹菜。
4、虾皮补钙效果最好
虽然虾皮的含钙量很高，但是并不能就说虾皮是很好的补钙食品。虾皮中含有大量的盐，长期吃很容易让该流失。而且虾皮很难彻底嚼碎，所以虾皮中的大部分钙会随着不消化的残渣排出体外。
5、鸡汤最滋补
在老人家心中，鸡汤是最有营养的汤品，无论是生病住院还是生孩子坐月子，鸡汤都是必不可少的，但是一般都是只喝汤不吃肉。因为他们认为鸡肉的营养会在熬煮的过程中全部炖到汤中。其实最有营养的还是鸡肉，一般情况下鸡肉的营养只会有一小部分会流入汤中。这也就是为什么坐月子的时候，妻子喝汤，丈夫吃肉，最后丈夫变胖了的原因。
6、蔬果汁养颜
如今，很多都市女性都指望着蔬果汁来减肥，最终发现并没有效果。因为，蔬果汁中的蛋白质和脂肪不足，很难给女性提供充足的能量，而且果蔬汁中含有丰富的钾，但是钙、铁、锌元素缺乏，所以想要靠着蔬果汁来减肥，不仅没效果，还容易出现营养不良的状况。
夏天多雨湿气重 这些食物能快速祛湿
到了夏天多雨的时节，很多人会出现体内湿气重的现象，有什么方法可以有效快速的祛湿呢？相信大多数人都会想到饮食祛湿，有很多食物都是你不错的选择哦。在这里，小编就来总结一下夏天祛湿的食物都是怎样的，快来看看吧。
夏天祛湿吃什么好
红豆。红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
苡仁。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
苦瓜。苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
燕麦。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
绿豆芽：绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
接下来，还有祛湿的茶饮推荐给大家，别错过了。
夏天祛湿的简单茶饮
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
五花茶
制作方法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g.将这些材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。
夏天祛湿的食物有很多，来选择适合你的吧。
排毒祛湿吃这些食物就够了
【导读】排毒祛湿吃什么好?在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此，饮食祛湿是极为重要的。下面小编就为您带来这篇排毒祛湿吃这些食物就够了，希望排毒祛湿吃这些食物就够了能对您有所帮助。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
祛湿吃什么好？不妨试试这些食物
岭南地区由于气候的原因，让很多人都饱受湿气重问题的困扰，因此广东人也养成了喝凉茶的习惯，市面上还有不少针对湿气重的祛湿茶，为了防治湿气重，不少人都会习惯喝上一些。可这真的就能简单有效地祛湿了吗？这是祛湿最常见的误区之一，针对不同人群在不同季节，祛湿的侧重点其实都会有所区别，并不可一概而论。
专家：祛湿需看体质年龄 盲目喝祛湿茶或有反效果
广东人都爱喝凉茶，针对湿气重的问题，市面上还流行一种祛湿茶，不少人时不时都会喝上一些，认为可以达到防治湿气重的目的。
恰恰是祛湿最需要避免的误区，喝凉茶祛湿得看体质，市面上的祛湿茶多数以清热利湿为主，如果是气虚的人士就不适合喝了，这部分人群而言，祛湿的食物应该以益气化湿和芳香燥湿为主，否则可能会有反效果。沐足和汗蒸祛湿也需要看体质，气虚和阳虚的病人适合沐足疗法，而汗蒸则不适合湿热体质的病人。
中医讲究辨证，因此陈颐主任认为，虽然祛湿的确需要健脾，但不同的人祛湿的方法也各有不同，比如老年人往往存在肾气虚的情况，这时候祛湿除了健脾也需要补肾，而且要注意以平补为主。
祛湿吃什么好？不妨试试这些食物
说到饮食祛湿，除了喝凉茶很多人还会想到的就是吃薏米，薏米的确是祛湿的理想食材，而且与祛湿茶不同，除了早孕的女性以外，大多数人都可以通过吃薏米来祛湿，薏米祛湿最简单的方法就是煮薏米绿豆糖水，在暑湿天气尤其适合。
除了薏米外，几种有效的祛湿食材，木棉花、鸡蛋花、赤小豆、淮山和芡实，这些在岭南地区常见的食材能有健脾化湿的功效。在食谱方面，赤小豆鲫鱼汤是较为常见的祛湿食疗方。如果病人体虚需要同时补脾肾的，可以试试吃些土茯苓煲龟。针对岭南地区的暑湿天气，用广东常见的鸡蛋花或木棉花煮粥，以及薏米淮山糖水都是不错的选择。
喝凉茶能祛湿？医生：这些能祛湿的食材，很多都家喻户晓
在饮食方面，要想防治湿气重，注意一些饮食禁忌，比如湿热体质的人要少吃煎炸热毒的食物，而寒湿为主的体质就不适合吃生冷的食物。
同时，就女性而言，日常生活也要做好保健措施，避免外湿自下而上入侵，外湿可以通过女性的外阴和阴道进入体内，因此女性日常要想防治湿气重，需要做好外阴清洁工作。比如说勤换洗内裤和卫生巾，也要勤洗澡。在暑热时节还要注意保持外阴的干爽通风，不要穿着紧身裙、紧身裤，或是那些太厚的牛仔裤。
你知道这些食物的冷知识吗
【导读】吃货是当今比较流行的词汇，这些人一般以吃和搜集各种美食为乐，因此现在有不少人称自己或别人为吃货。然而，作为吃货，你知道以下几个食物的冷知识吗？下面小编就为您带来这篇你知道这些食物的冷知识吗，希望你知道这些食物的冷知识吗能对您有所帮助。
辣不是味道是痛觉。不少人喜欢吃辣，但实际上是痛并快乐着。当辣椒素刺激到舌部的疼痛感受器时，会向大脑发射疼痛警报，同时舌头温度升高，全身的感觉器官都会接收到疼痛信号，这就是我们感受到的辣味。
年纪越大越重口味。人的味蕾是会变化的，而且会随着年龄的增长而渐渐消失。因此，当年纪增长后，因为味蕾的减少，人对味道的敏感度会下降，因此在吃方面口味会变重，变得喜欢味道浓的食物。
人类使用奶酪历史超过千年。有充分证据证明公元前7000年人类就开始加工液态奶了，加利福尼亚大学的人类学家Thomas Levy说，证据就是被发现的搅奶工具，里面还有残留的奶制品。历史上世界各地都用搅奶工具做过酸奶和奶酪。
冬天吃冰的不会头痛。不少人在夏天吃银耳或喝冷饮时可能会突然头痛，这是因为口腔突然收到冷食的刺激，为了缓解低温的刺激，头部和面部的血管收缩，血液冲击神经末梢，于是引发头痛。但冬天由于本来气温就低，因此不易出现这种情况。
酒喝多了会犯蠢。酒精会影响大脑内一种叫GABA（氨基丁酸）的神经递质，GABA具有组织语言和判断功能，一旦被酒精麻痹，自然就容易胡说八道。另外，酒精还会影响人的记忆力。
吃垃圾食品是本能。不少人都觉得汉堡薯片等垃圾食品格外美味可口，这其实是人类的本能。原始人更青睐高卡路里的食物，以提高自己的生存几率。虽然现代人琴棋量不大，消耗的卡路里也不多，但刻在骨子里的生存本能促使我们尽可能吸收高卡路里的食物。
苹果比咖啡更提神。苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。
盐的养生妙用，你知道几个？
我们的一日三餐都少不了盐，但你是否知道盐还有较高的药用价值，用于疗病养生，方便又有效呢？
过敏性鼻炎：淡盐水洗鼻
过敏性鼻炎是一种由于吸入了过敏原而导致的免疫性疾病，在症状不是很严重又不想老是用药物控制的情况下，用淡盐水或者生理盐水洗鼻是一个不错的选择。
做法：首选已经制好的生理盐水，无菌、浓度精确，而且便宜，但在不方便的情况下自制淡盐水也可以，但注意一定要选用无碘盐，1000毫升的温水（37℃）中添加9克盐即可。
咽喉痛、牙龈肿痛：温盐水漱口、漱喉
轻度的咽喉痛、智齿痛、牙龈肿痛等软组织炎症，可以用温盐水漱口、漱喉。每次大约10秒钟，每天3-6次，漱完后不要咽下、直接吐出。因为温盐水能在口腔中制造出一个短时间的高盐屏障，有消肿、抗炎、抗菌的作用，能暂时缓解疼痛。
做法：调制盐水的时候一定要注意浓度不能过高，用1/4-1/2茶匙的盐，溶解到一杯约240毫升的温水中。
寒性疼痛（痛经）：粗盐热敷
对于因为受寒或者血淤而引起的痛经或其他部位的疼痛，用粗盐热敷能加速局部血液循环，起到很好的散寒镇痛、活血化淤的作用。
做法：用大粒粗盐放入干净的锅中炒热，装入棉布袋中后热敷在疼痛部位，注意温度不能太高，否则容易烫伤皮肤。
美容洁肤：盐敷脸上按摩
盐有清洁皮肤、改善粗糙皮肤的作用，油脂分泌旺盛的人不妨试试。
做法：用温水洗完脸后，用水沾湿少许盐敷在脸上，轻柔按摩数分钟后再冲洗干净，盐能去除部分毛孔中积聚的油脂和污垢，使皮肤变得光洁平滑。
清洁时注意避开眼部周围皮肤，清洁频率不能太高，每周一次即可。
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