手淫肾虚怎么调理，戒手淫补肾有方法
运动养生要多久补肾虚。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的手淫肾虚怎么调理，戒手淫补肾有方法，希望能为您提供更多的参考。
在生活中，相信不少人都有过手淫的经历，手淫是一种生理发泄方式，如果偶尔为之对身体不会有什么影响，但是如果手淫过于频繁就会导致肾虚等问题。如果手淫过度引起肾虚应该怎么调理呢？
一: 手淫肾虚的日常调理
1: 首先如果是已婚人士最好戒掉手淫,过正常的性生活,未婚人士可适当手淫减轻压力,不过不能过频,一周一次为宜。
2: 肾虚症状较轻者，可吃一些补肾的食品。如蛤蜊、乌龟肉、淡菜、鲍鱼、海燕、海参、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等.日常可以做成粥,汤或菜都可以。
3: 肾虚症状较严重者，可以根据肾虚类型，适量增减补肾药材，像山药,肉桂,菟丝子,杜仲,鹿茸等都是不错的补肾壮阳补品,不过记住不可自己盲目进补,要在医生的指导下适量服用。
4: 平时要多做运动，生命在于运动,可以做俯卧撑,仰卧起坐.这些运动不但能增强体质,而且还有助天戒掉频繁手淫的坏毛病。
二: 补肾食物
1: 黑芝麻黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2: 淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
3: 黑米黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
三: 肾脏的主要功能之一就生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
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手淫导致肾虚怎么办，戒除手淫是关键
相信生活中不少男性都有过手淫的经历，适度的手淫是一种正常的生理发泄，多身体不会产生太大的影响。不过如果手淫过度则会引起肾虚等症状。如果手淫导致肾虚了怎么办呢？我们可以从以下几个方面进行调理。
一: 手淫导致肾虚怎么办
1: 长期手淫不仅会造成肾虚，而且还会引起心理的问题，也可能造成前列腺的感染。所以首先要补肾的第一步是要戒掉手淫的习惯，然后可以吃点补肾的药物进行调理，比如金匮肾气丸、大力丸等。同时在饮食方面要进行调理，多吃补肾的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、狗肉、海参、牛鞭等等。另外还可以坚持每天用枸杞泡水喝，同时要增加锻炼。
2: 性生活要适度，不勉强，不放纵。
3: 饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4: 经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5: 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
6: 脚心按摩法，每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
二: 手淫是男性一种正常的为，但是手淫过度造成的危害是比较多，比如前列腺炎、肾虚等这些情况，如果想治疗肾虚，首先一定需要戒除手淫，然后再从饮食上调整。
手淫导致的肾虚治疗方法有哪些？
很多人都有年轻的时候，谁还没看过什么小黄片，打过手枪啊，但是在年轻的时候，过度纵欲导致肾虚，那么手淫导致的肾虚该如何治疗呢?
1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次
(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
6、中药调理。中医博大精深，可以找个中医院开些中药调理。
手淫导致尿频？过度手淫的表现有哪些？
很多人在年轻的时候，由于年少轻狂，性冲动比较明显，造成手淫过度，导致肾虚等等一些症状，那么过度手淫有哪些危害呢？
过度手淫的表现
(1)中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
中医论证
中医理论认为，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状;女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。
手淫的危害
由于遗传和生活条件不同，个人体质和性功能有所差异，而在不同阶段，手淫的影响也不相同：如青少年时手淫自慰，可使性腺工作失常，对正常发育不利;结婚前手淫自慰成习的男性和一个从没有手淫的女性结婚，男子因婚前手淫自慰过多，肾精虚亏，肾水枯竭，阳气衰微，性欲高潮早退，必不能使女方性欲获得满足，造成男方苦恼、追悔，女方不满、猜忌，从而影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。
手淫自慰过度就需要防治。
防治手淫关键在于：对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。
对犯有手淫自慰习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫自慰，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。在以上前提下再配合药物进行治疗。
手淫过度肾虚的症状你中了几条？
俗话说男人的精力是用来奋斗的不适用来射的，那么手淫过度导致肾虚的症状有哪些呢？这些症状你中了几条？
一、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽;并开始掉头发，年纪轻轻就成为秃头;头皮常发痒，头屑众多且头屑块大。
二、会得早泄，夫妻生活不和睦!导致猜忌!容易得性病!等等 ……多不胜举!《加微信zylaodu,解决你的早泄肾虚的烦恼》
三、三、口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼、厌恶之心;身上也有臭味;特别是下阴一直是潮湿的，腥臭气很重。下体常痒难忍，无法获得轻安;会起一种很小的痘痘，越挠痒越痒!戒邪淫成功的师兄会发现下阴一直是干燥的，身上会有清爽的气味!
四、眼睛无神，眼睛是心灵的窗，风吹见阳光流眼泪!视力下降!肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。还有可能导致散光等其他的眼病。特别是一些喜欢看se片的师兄，注意你的眼睛了。
五、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”;这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习!常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降!做事的效率也不会高!
六、常说错话，让人笑话;有的会导致口吃，语言逻辑衰退甚至丧失!心意烦躁，没有耐心;心里时不时的会暴躁发怒;与家庭成员多诸争吵，或因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。
七、身体免疫力下降，常常容易患感冒，有时感冒好几周都好不了。
八、钙大量流失，剧烈运动时可能会骨折。钙的流失，更多的是精气的流失，导致背脊里的骨髓流失，从而导致驼背!15岁就开始邪淫的少年人，过度SY可能会导致个子长不高。牙齿会发黑，黑齿会让你不敢张口露牙;丧失自信，总觉得矮别人一头。
九、记忆力急剧减退严重影响学习!邪淫之后，七天内的记忆力，思考力，理解能力严重下降!若心里的淫念不断，在考试时候，严重影响你的发挥。记下来的东西都突然间忘了，考完了才记起来，结果考砸了!
十、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡的再多还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。
手淫肾虚吃什么比较好？肾虚的食谱
谁都有年少轻狂的时候，很多人或许已经不记得自己第一次打手枪是什么时候了，虽然打手枪有时候对身体有好多，但是过度就容易导致肾虚了，那么手淫导致的肾虚吃什么比较好呢？
1. 芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2. 板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
3. 豇豆
又称饭豆、长豆(俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角)。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
4. 狗肉
男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
5. 干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
6. 鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
7. 桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
手淫引起的肾虚吃什么食物好
对于男性朋友来说，其如果在平时经常手淫的话，就很容易导致自己出现肾虚的症状。而应对手淫引起的肾虚，大家可通过吃以下食物进行调理。
一、核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
二、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
三、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
手淫早泄导致肾虚是阴虚还是阳虚
肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，那么手淫导致的肾虚是什么类型呢？
手淫引起的早泄，属于阴虚还是阳虚?
手淫引起的症状主要表现为肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,男性阳痿、遗精早泄等,也就是说表现为“寒”的症状;
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等;
而出现早泄的原因很多,如前列腺炎,精囊炎,附睾炎,包皮过长,尿道炎症,阴茎炎,龟头炎,手淫过度,阴茎背部神经过度敏感,外生殖器先天畸形,射精中枢反应阈值过低等均可引起早泄.建议您及时到医院做相对的检查.在医生的指导下进行治疗,必要时可以选择早泄手术.祝您健康!
有前列腺炎,阴囊瘙痒该怎样才能治疗好?
前列腺炎引起的阴囊瘙痒，是前列腺炎久治不愈，生活不注意个人卫生所致。
指导建议：日常做好个人卫生的调理，平常多清洗私处，勤换洗内裤，多喝水多排尿，不要憋尿，不要吃刺激性食物，多吃些南瓜子、生蚝、黑豆等含微量元素锌、硒的食物。具体到正规专科医院进行针对检查，配合医生指导治疗。
割完包皮后龟头下面有臭味是怎么回事?
要考虑是不是感染发炎才出现的臭味。这种情况比较常见，除此之外部分患者在割包皮后会出现肿胀、出血、疼痛等情况。
手淫有什么危害
二、过度手淫怎样治疗三、手淫要注意什么
手淫有什么危害
1、男性手淫有什么危害
1.1、遗精
过度的手淫引起过度的大脑兴奋,过度的大脑兴奋,会导致大脑的抑制,在大脑控制能力下降的情况下,轻微的性刺激都会引起射精。
1.2、神经衰弱
由于过度的性刺激和手淫本身带来的疑虑、悔恨等,使中枢神经系统长期处于一种性兴奋、性忧虑,于是出现意志消沉、思想不易集中、理解力和记忆力下降、头昏头痛、耳鸣心悸、失眠等一系列表现。
1.3、损耗血气
没有消耗完的血气在人体深度睡眠是转化为精,藏于肾中,封藏于骨内,备不时之需。消耗少储蓄多,是长寿健康保障,消耗多储蓄少是衰老短命前提,手淫和性行为以精的耗损为表现,这种耗损超常积累,意味生存质量的降低与生命历程提前结束。
1.4、慢性前列腺炎
由于长期的反复手淫,使性生殖器官经常处于性尖兴奋的充血状态,引起前列腺及盆腔的慢性充血,久而久之,形成慢性前列腺炎。
2、女性手淫有什么危害
2.1、下腹疼痛
少女月经来潮时发生腹痛,这种情况叫痛经。发现原因现在不太清楚。但与子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄等造成经血不能畅流有关。有的认为是少女时代子宫肌肉收缩强弱不那么协调的缘故。较新的学说认为,痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高,可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。
2.2、尿道发炎
男人长期自慰手淫可能引起前列腺炎,而女人自慰也容易引起尿道发炎。手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作,不但会直接刺激尿道口部,造成尿道口充血与水肿,而且不洁手淫,很容易造成细菌等病原体侵入尿道内,引起发炎,应及时去医院治疗。
2.3、白带增多
手淫刺激下,性器官和盆腔里血液循环顿时加速,供血量显着增多。在血液循环丰富的状况下,白带的产量也会上升。
2.4、神经衰弱
对,因为手淫的刺激,和长期处于兴奋的害怕紧张之中,神经受到伤害容易引起神经衰弱,这不是危言耸听。长时间的精神压力,会使大脑皮层处于持续兴奋状态,易出现疲劳,表现为注意力不集中,思维迟缓,反应迟钝等现象。
2.5、月经不调
月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢,有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动,正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。
3、多久手淫一次才合适
一周三次最正常,过度自慰有害身体健康,更为详细的信息如下:
自慰次数因人而异,有人认为太多的性行为或经常自慰会造成身体不适,其实身体本身会做最好的调节,就如同解便的情况,一天三次与三天一次都是正常的,行房也是一样,一天数次与数天一次都是正常的频率。一天之内能容许几次自慰,也随个人而定,但这种性冲动一旦得到缓解,会很长一阵子不再发生,因此自慰次数倒没有一定的限制。
但是要知道长期过度的自慰对身体健康是有害的,因此建议有自慰经历的女人们,最好一周三次,不要过量,因为平时自慰过于频繁的话,有可能会让大家对男性产生一定的排斥心理。在以后的婚姻生活中,有可能会觉得很乏味,也很难达到性高潮,让大家觉得真实的性生活不如自慰让自己满足。
过度手淫怎样治疗
对于存在自慰行为者不宜指责,更不能采用夸大、恐吓的办法,否则会加重他们的思想负担。只有自慰过度频繁,并扰乱了正常的工作和学习,在自我矫治难以达到理想效果的情况下,才应该接受必要的医学咨询和辅助治疗,包括药物治疗。
关键在于要对自慰现象科学对待,以预防为主,尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定,应该以心理疏导以及性教育为主,避免早恋及对性的痴迷,培养广泛的爱好和兴趣,减少不良的性刺激来控制自慰意念,使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中。
手淫要注意什么
1、应该注意卫生问题
自慰时应把手洗干净,指甲不要留太长,以避免感染。如果要把手指伸入阴道,也别忘了先取下手指上的戒指。
2、注意隐私及安全
最好找个私密的场所,例如是自己的房间、浴室等等,关掉手机及电话,避免被人打扰或撞见,生性紧张保守的人尤其要注意,以免留下心理阴影。
3、避免密集性刺激
女性朋友如果长期且经常地自慰或借由性伴侣刺激器官,则有可能会促使器官逐渐肥大,一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦,则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入,引起出血、溃烂等疼痛症状,进而影响到性生活的美满,因此必须谨慎小心。
手淫过多早泄怎么办？
在初中时期大家一定都会发现自己的身体在变化，逐步走向成熟，手淫在这时也会多发于青少年的身上，偶尔的手淫可以缓解个人的紧张情绪，释放自己的压力，但是也有人经常手淫，长时间的手淫会给身体带来危害，严重的还会早泻。
1.多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。
2.要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。
3.制定改变手淫的目标应循序渐进。实践表明，最佳方案是计划具体，逐渐增加间隔时间，不必急于求成，完成后，给予自我奖励。
4.注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有好处的。
5.到专业的医院，得到医生的指导，在专家的指导下治疗早泄。
处在发育期的朋友们要注意个人生活习惯的培养，注意个人卫生，不看不良的碟片，经常锻炼身体，参加集体活动，转移话题，做到洁身自爱，为了自己以后的性生活，少用手淫，尽量克制自己的情绪，多吃有营养的食物，增强体质。
手淫会影响发育吗
手淫是一种自慰的方法，适度的手淫对健康不会造成影响，但是如果过度手淫，危害是比较大的，尤其是对于青少年来说，在这方面一定要有所注意，经常手淫自慰，往往会影响情绪低沉，导致饮食不良，使身体的体质下降，会比较严重的影响身体的发育，甚至导致发育停滞，或者是畸形的情况出现，在这方面一定要有所注意。
手淫会影响发育吗
1、青少年在发育期就开始手淫的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。
2、身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。
3、因为手淫造成钙质大量快速的流失，同时手淫射精会造成人体内你的骨髓和脑髓的人生根本基础性战略精华的大量流失。
4、因为第三条，手淫的你，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形(视你的手淫的开始年龄，频率和次数的不同)。你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。
5、手淫严重的伤害杀伤你的智商，智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的手淫，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般的壮观的下降就连你自己也不敢相信：这就是我的成绩。
6、你会因为可怕的手淫，仅仅几年之后，就会从学校的尖子生变成平庸的学生，如果你还不彻底的醒悟和戒除手淫，那么你就会变成学校的垃圾和人渣生。
男性手淫会导致阴茎短小吗？
手淫导致阴茎短小怎么回事?我今年19岁，从13岁开始频繁手淫，导致现在身体瘦弱，阴茎自然状态下2公分，勃起时9公分，现在停止手淫阴茎也不增长了。我该怎么办?
手淫习惯并不会影响阴茎长度，阴茎发育不好和包皮过长，包茎，性激素分泌不足和染色体异常等有关系。建议你到正规的男科医院进行检查，查明原因，针对性进行治疗。
一般来说，中国正常男性的阴茎在皮疲软态下有5-6厘米，勃起以后大概就是10-12厘米。小于这种状态的视为阴茎短小。有的书上也称手淫为自慰，有90%的男人和70%的女人有手淫的习惯。这是一个正常的，普遍存在的现象。
手淫会导致脱发吗
有人说手淫会导致脱发的现象，从中医的角度来说有一定的道理，因为经常过度的手淫会引起肾亏，而肾亏是造成脱发的重要原因，但是通过现代理论研究发现，手淫和脱发之间关系并不明显，我们知道雄性激素分泌过于旺盛会造成脱发，但是过度手淫会引起雄性激素分泌减低，如果从这个角度来说就是自相矛盾的，所以说手淫一般是不会导致脱发的。
手淫会导致脱发吗
有人说，手淫和脱发肯定是有关系的。手淫过多，会导致人体分泌更多雄性激素、产生更多的DHT，而更多的DHT就是男性脱发的罪魁祸首。这个观点看似很有道理，但是其实大部分仅仅是“臆想”的程度，缺乏科学依据。此外，这里有一处很明显的错误就是违背了人体自我调节机制的原理。
我们假设手淫过多真的会导致雄性激素分泌旺盛，那么旺盛的雄性激素水平意味着什么？意味着你的性欲加强了，换言之，你可能会越“撸”越厉害。但是现实中的经验是什么呢？没有人可以无限“撸”下去，人体自我保护机制会在你消耗过多的时候抑制雄性激素的分泌，来减少你的这种消耗性行为，正常人“撸”多了之后会产生一种厌倦和抵制的感觉就是这个原因。也就是说，手淫过多这个事情其实是抑制了雄性激素的分泌，消耗DHT。
聪明的发友这里又要发问了：这样说岂不是手淫有利于治疗脱发？也不能这么说。还是回到人体自我调节这个机制说起，你手淫之后会产生“厌倦”，但是这个“厌倦”不是永远存在的，而是很快就会恢复，除非你一直强行“消耗”自己来维持一个低雄性激素的水平，但是那样的话你的身体肯定是超负荷消耗了，器官健康都不复存在，何谈防治脱发。所谓“强橹灰飞烟灭”，不是没有道理的。
手淫会形成肾虚脱发吗？
手淫过多会导致肾虚，肾虚会导致脱发，所以手淫过多会导致脱发。这个说法是基本可信的。不过怎么算“过度”，肾虚是不是就是“手淫”造成的，还有待商榷。每个人的体质不同，有的人每天手淫多次依然生龙活虎，有的人基本没这个习惯也会体弱多病，把这两件事划上绝对的等号是不科学的。
此外，肾虚脱发更多是中医的理念。在现实生活中，很多M型脱发、秃顶脱发的人，他们的脱发原因都是雄性激素（DHT）造成的，和肾虚关系并不大。单纯的肾虚会造成类似“秃顶”这样严重的脱发吗？不太可能。如果你脱发已经非常严重，就别把这事儿推到肾虚上了，自然和手淫也没有太大的关系。
