猪腰子怎么做补肾，猪腰补肾你吃多了吗
怎么补肾养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。中医养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《猪腰子怎么做补肾，猪腰补肾你吃多了吗》，希望对您的养生有所帮助。
中国自古以来饮食讲究以形补形、吃什么补什么。对于男性而言，补肾是一件很重要的事情，因为只有肾好才能保证男性精力充沛、身体机能运转正常。其实，猪腰是一件很好的补肾食物。
一: 山药炖酥腰
1: 材料：山药150克，猪腰2个调味料：胡椒粉2克，清汤1000克，香油、盐各5克，葱姜适量
2: 做法：1、山药去皮洗净切小块，猪腰剖开，去薄膜，洗净，两面切较细的刀纹，然后一起放沸水里焯水处理下;2、将清汤倒入砂锅里，加入猪腰、料酒、葱姜，旺火煮沸，小火焖片刻后倒入山药，焖到山药酥烂;3、将猪腰取出切片，然后放回砂锅，加盐、胡椒粉调味，滴些香油即可。功效：该食疗偏方能滋阴补肾、补虚损，通膀胱利尿，帮助消化，还能清凉止渴。
二: 参归猪腰煲
1: 材料：猪腰3只，当归15克，枸杞10克，党参15克调味料：清汤，黄酒，盐
2: 做法：1、猪腰剖开，去薄膜，洗净，枸杞泡水，党参、当归洗净。2、取砂锅，倒入猪腰、清汤、党参、黄酒、当归，旺火煮沸，捞掉浮沫，放枸杞，小火炖三小时，炖到猪腰烂熟，取出切片，放回汤里，加盐调味即可。功效：补气养心，养血，气滞火盛、便溏者禁用。
三: 砂锅炖酥腰
1: 材料：猪腰3个做法：1、猪腰剖开，去薄膜，在猪腰两面分别直划几刀，然后放清水盆里浸泡2小时，焯水2次，捞出洗净;2、猪腰放锅里，倒入清水、葱姜、黄酒，用大火煮沸，小火煲熟烂，取出切成厚片;
2: 3、取砂锅，倒入猪腰片、葱姜、鲜汤、盐、黄酒，旺火烧开，小火炖一小时，然后捞出葱姜，加味精调味，撒上胡椒粉即可。功效：利尿止汗，补肾，肾虚体质者都可以食用。
四: 此外，适当的参加运动对肾脏也有好处。建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。
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喝中药可以吃猪腰子吗
喝中药可以吃猪腰子吗
1、喝中药可以吃猪腰子吗
喝中药可以吃猪腰子。
2、喝中药不可以吃生冷类
此类食物性多寒凉,主要作用为清热解渴,故适合热证疾病。但却易影响胃肠功能,因此虚寒体质者及胃肠病患者,当禁忌。
如白萝卜性寒,具有消食、化痰、理气之功效,若体质虚寒及胃肠病患者食之,岂不寒上加寒,胃肠功能更差。
另外,在同时服用人参和其它滋补药时,由于药性相恶,可降低或消除补药之效力,故萝卜与人参不宜同服。
3、喝中药不可以吃油腻类
此类食物包括动物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。
油腻有损脾胃健运,故凡外感疾病、黄疸、泄泻者当禁忌。
油煎、油炸之食物质硬、燥热,不易消化,胃肠有病及“上火”者忌食。
因此,在服用中草药时,一般不宜与浓茶同服。
4、吃治过敏的中药别吃芒果
如今,即便是在北方的冬天,我们也能买到芒果、荔枝等热带水果。但是值得注意的是除了海产类、花生等,芒果、荔枝也属于“发物”,对于服用中药治疗哮喘、皮炎等过敏性疾病的人,生活中要避免食用。
5、温热药最怕冷饮
室外虽然冰天雪地,可在屋内,暖气、空调已经营造了一个温暖如春的环境。很多人因此在大冬天还喜欢喝冷饮。这可能使人们的胃肠在不知不觉中变虚。吃太多冰冷食物会让胃的温度下降,不利于消化食物。
喝中药要在餐与餐之间
《汤液本草》指出:“药气与食气不欲相逢,食气消则服药,药气消则进食。”从这段记载可以看出药物与食物不宜同时服用,二者必须间隔一段时间。
“因此,慢性病则要按时服药,一般中药方剂皆选在两餐之间服食,即上午九至十点,或下午三至四点各服一次,如须服用三次,可在临睡前再加服一次。但急性重病则不拘时间、次数,应根据医师的医嘱,尽快服药或频服,有的甚至可每隔1~2小时服1次,或每隔4小时左右服药1次,夜晚也不停止,以使药力持续,有利于更快地缓解症状、减轻病情。”中医专家解释。
此外,服用中药时要注意药物的作用与人体节律同步协调,即阳药用于阳长之时,阴药用于阴主之时等等也需要注意,像升阳的生姜就宜在早上服用,但要综合整剂中药来说。
中药的服药剂量
中药汤剂一般是一日一剂,将头煎、二煎药汁混合均匀,早晚分服。
成人一般每次以服用 150-200毫升为宜,发热病人服清热解毒药时,药液可稍多些;
儿童和危重病人,服药量应少些。
清热解毒药可每日服3～4次;如感冒高烧不退者,可4小时服1次发汗解表药(不分昼夜)。
俗话说的好,良药苦口,大家知道这个道理,可是面对年龄尚小的小朋友,味道发苦的中药他们是不下去的,因此不少家长就在中药里加一些糖,其实这种做法不正确,而且也不提倡。白糖性凉、红糖性温,如果把白糖加入温热药中,或把红糖加入寒凉药中,会减弱药性。此外,还有些药是利用苦味来刺激消化腺分泌,从而发挥疗效的,如黄连,如果加糖,就会失去这种作用。
正确有效的吃中药还要特别注意日常饮食禁忌,这一点相信大家应该是都有这方面的服药常识的。服用汤药期间,饮食方面应注意忌食生、冷、黏腻、辛辣的食物,喝中药前后一小时左右最好不要喝茶、咖啡、牛奶或豆浆。根据病情不同,饮食还有很多特别禁忌。
补肾药吃多了怎么办呢
现如今很多男性朋友的肾都不是特别好，所以就开始积极的寻求各种有效的方法来进行治疗，很多人都采用药物治疗方法就开始盲目的使用各种各样的补肾药，很多药，对于我们身体都是有副作用的，使用大量的补肾药可能会对我们身体产生适得其反的作用，下面就让我们一起了解一下补肾药吃多了怎么办呢吧。
1.可以吃一些中药如六味地黄丸或者食物调理一下，比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物，不建议吃西药.适当增加运动，增加肾功能。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康.
2.不建议乱吃药，可以慢慢调理的。
可多吃芝麻芝麻。甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
多吃用粟米做的饭活煮的粥。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气，对于肾虚患者来说是非常有好处的。
豇豆。又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
狗肉。性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
另外配合每天喝 9味的蓹圣茶 ，能滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
补肾药吃多了怎么办呢我们一定要提前了解一翻，当我们自身出现了类似的问题就可以运用以上介绍的方法进行解决，避免给我们身体带来工作不必要的伤害，同时补肾可以采用食疗的方法，尽量不要采用药物治疗方法可以有效的避免给我们身体带来的不良影响。
男性补肾养生食谱之黄花菜炒猪腰
本文导读：补肾，补肾吃什么呢？这是很多男性滋补常见的一个话题。那么补肾的食谱有哪些呢？下面就来了解一下男性补肾养生食谱之黄花菜炒猪腰。
补肾是男性常见的一个话题，因为男人都怕被说自己肾虚。因为脑力和体力劳动还有夫妻间的性生活都会影响到男人营养素。因此，男人为了身体的健康和良好的性生活质量，需要补充好营养。
补充营养，那么男人吃哪些食物可以养肾呢?生活中有很多的食物都具有补肾的功效，但是具体的食谱很多人不是很了解，今天我们就要来了解一下补肾的养生食谱。
今天要了解的这道补肾食谱叫黄花菜炒猪腰，但看这道食谱的名称就知道有两个常见的食物组成，黄花菜和猪腰。这道食谱对补肾方面具有一定的食疗功效，下面就具体来了解一下。
黄花菜炒猪腰的做法：
1、食材：干黄花菜30克左右、猪腰一对、葱、蒜、姜。
2、调味料：盐、白糖、水淀粉。
3、做法：
a、将干黄花菜用水泡开，泡开后洗净，然后切成段;将猪腰切开，把筋和膜臊腺去除，洗干净后切成腰花。
b、在锅中放油，然后烧热，再把葱、姜、蒜放入爆炒，爆香后放入腰花爆炒;
c、将腰花炒至变色、熟透的时候加入黄花菜，放入适量的盐和白糖，翻炒均匀后，加入水淀粉，看到汤汁透明时就可以起锅了。
这些步骤后，这道补肾的养生食谱就完成了。这道养生菜适合早泄、遗精或者是腰膝酸软的人食用。所以，男性想要补肾的话，平时可以试试这道养生食谱。
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羊肾怎么吃补肾，养肾补肾你吃对了吗
中国饮食讲究“以形补形”、“吃什么补什么”，对于肾不好、肾虚患者来说，羊肾无疑是最好的补肾食物。在中医羊肾具有“主治肾虚精滑”的作用。不过羊肾在食用的时候也要注意它的吃法，以免让它的营养物质流失。
一: 羊肾
1: 为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。”
2: 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
二: 羊肾补肾食谱
1: 补肾韭菜粥材料：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克做法：将羊肾对半切开，切成丁状;羊肉、韭菜洗净切碎。先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内，加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜，再煮二三沸。功效：对房劳虚损、阳虚阳痿等有一定的补益作用。
2: 材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。
3: 羊肾粥：羊肾100克，粳米200克。将粳米淘洗干净备用。将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。功能补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。
4: 肉苁蓉炖羊肾：羊肾1对，肉苁蓉30克。将羊肾剖开，挖去白色筋膜和躁腺，清洗干净;肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，补肾食谱再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。功能补肾助阳，益精润肠。用治肾虚劳损，阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
三: 以上就是羊肾补肾食疗法大全。不过羊肾虽然补肾效果良好，但是大家也要注意用量，不过过多，凡事过犹不及。
杜仲猪腰汤 这样做的猪腰汤营养价值高
都说杜仲猪腰汤的功效很好，究竟杜仲猪腰汤有哪些功效呢？原来杜仲猪腰汤是一道汉族药膳，能有效的治疗男人的腰酸腿疼等症状，那么你知道杜仲猪腰汤怎么做吗？今天我们就来了解一下杜仲猪腰汤是怎么做的吧。
杜仲猪腰汤功效如此的好，也难怪深受人们的喜欢，而制作这道药膳需要准备的材料也不算多，主要是以猪腰和杜仲为原材料制作而成，下面就是一些做法，一起参考下吧。
杜仲猪腰汤做法一
材料
猪腰子300克。
辅料
杜仲30克，鸡血藤15克，桑寄生30克，干枣10克。
调料
姜5克，盐3克。
做法
1.首先将杜仲去皮备用。
2.将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣洗净。
3.猪腰去脂膜，切片。
4.把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。
健康提示
补益肝肾、强腰壮骨。
杜仲猪腰汤做法二
主料
猪腰子300克。
辅料
杜仲30克，鸡血藤15克，桑寄生30克，枣干10克。
调料
姜5克，盐3克。
大家都知道，鸡汤有着很高的营养价值，如果在鸡汤中加入一些药材会怎样呢？所谓的药膳鸡其实就是药材和鸡汤的完美结合，充分发挥他们各自的功效来帮助人们增强体质。那么药膳鸡的做法是怎样的呢？药膳鸡功效又有哪些呢？
药膳鸡的功效很多，特别适用于女性朋友，对于治疗月经周期先后不定，月经来潮时量或多或少的情况有着明显的改善，而且对于头晕，目眩，腰痛，肢寒，口淡，食少，神疲，便塘等症状也有着明显的效果。
药膳蒸鸡
材料
当归适量，枸杞子适量，鸡腿肉。
做法
1、将鸡腿肉洗净，切大块状。
2、接着将切好的鸡腿肉抹上盐，并放入盘中备用。
3、把当归和枸杞子洗净，放在鸡腿肉上。
4、放进热锅里蒸熟。
5、在起锅前，放入少许酱油和花雕酒即可。
药膳乌骨鸡
材料
乌骨鸡、黄芪、枸杞各20克，当归、党参各10克，麦冬15克，大枣10个。
做法
1、首先将麦冬15克、大枣10个用水泡几个小时备用。
2、把小颗粒药材，包到纱布里， 放到鸡肚子里，大的就直接放在外面。
3、放置高压锅里，炖鸡就可以了。
小诀窍
1、一次吃不完放在一个锅里，带药热，不要扔了药材。
做法
1.首先将事先准备好的猪腰用清水清洗干净，然后剔除筋膜切成腰花，并用开水氽烫后洗去浮沫。
2.杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火。
3.砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。
营养分析
猪腰子
猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。
枣(干)
枣含有维生素A、C、E、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
杜仲猪腰汤做法三
用料
猪腰1副，猪肉(瘦)450克。
辅料
杜仲30克，芡实米30克，茯苓30克，铁棍山药2根，甜玉米1根，食盐适量，白醋几滴，水适量，姜1片。
做法
1.准备好所用主要食材。
2.准备好所用到的药材及山药和甜玉米。
3.把芡实和茯苓洗净控水，杜仲洗净剪小块备用。
4.猪腰去干净中间的臊腺，表面随意打花刀后切块;瘦肉切块，准备少许姜丝。
5.锅中放适量水烧开，把猪腰，瘦肉和姜丝下锅，加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右，氽去血水。
6.把猪腰和瘦肉洗去浮沫控水备用。
7.砂锅坐冷水，把芡实、茯苓和杜仲加入。
8.加入猪腰和瘦肉，滴入几滴白醋，大火烧开，转小火煲2小时。
9.煲汤时把山药去皮切段，甜玉米用刀刮下来。
10.把山药和甜玉米加入锅中接着再煲40分钟，饮用时根据个人口味调入适量盐即可。
结语：以上就是小编为大家介绍的杜仲猪腰汤的做法，相信大家从文中的介绍中已经知道了杜仲猪腰汤的功效，杜仲猪腰汤的确是一道美味的药膳，男人吃了能够强身健体，因此深受喜爱也是有道理的，感兴趣的朋友可以参考文中的做法尝试做一做哦。
羊腰子怎么吃补肾，羊肾补肾应该这么吃
补肾是男性之间热度一直居高不下的话题，男人2肾不好不仅影响日常生活，还可能会引发很多的疾病。补肾最佳的方法是食疗，其中羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。
一: 羊肾
1: 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
二: 肉苁蓉羊肾汤
1: 配料：肉苁蓉20～30g，羊肾1对。制法：水适量，煮汤。调味服食。功效：补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。
2: 肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。注意：本方适用于冬春寒冷季节，用时羊肾要切开清洗干净，以除去异味。
三: 羊肾韭菜粥
1: 材料：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克做法：将羊肾对半切开，切成丁状;羊肉、韭菜洗净切碎。先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内，加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜，再煮二三沸。
2: 功效：对房劳虚损、阳虚阳痿等有一定的补益作用。粥中的羊肾和羊肉，不仅含有蛋白质、脂肪、各种矿物质和维生素等营养成分，而且还含有一定数量的性激素。中医也认为，羊肾能温补肾气，益髓填精，为肾虚劳损的常用动物脏器;羊肉历来被用作补阳佳品，且能温中祛寒，温补气血，开胃健脾，益肾气，补形衰。
3: 韭菜，民间又叫壮阳菜、起阳草，有补肾益阳、健胃提神、调和脏腑等功效，现代药理研究认为，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养成分，为壮阳食品枸杞子为补气生精，壮阳益肾之佳品。粳米平和脏腑，补益气血，煮之为粥，容易吸收，故对肾虚引起的阳痿。颇有效验。
四: 男人补肾可以平时多吃些羊肉，羊肉不仅能够补肾，还能够缓解肾虚的情况，也可以配合着一些山药，加入一些核桃仁，做成羊肉汤或者红烧羊肉，都是非常的有营养的，大补。或者也可以平时吃一些狗肉，能够起到非常好的壮阳补肾的作用，搭配着黑豆是最好的，但是不能天天吃，否则身体会虚不受补，也可以吃一些狗鞭，煎水之后一起服用。
补钙先补肾怎么做？
肾脏是人体最重要的器官之一，肾脏是可以排毒和维持体内水和电解质的平衡的一个器官，如果肾脏受到了损伤，就会出现内分泌失调，体内的毒素排不出来。而且很多不好的生活习惯就会增加肾脏的负担，比如喝酒抽烟等等。肾脏疾病也有很多，比如肾炎、肾衰竭、尿毒症等等。所以需要进行肾脏的调理。那么应该怎么补肾呢？
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
女贞子
女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。
菟丝子
菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。
菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
上面的文章给我们介绍了很多的中药，而这些中药的特性就是可以补肾。中医补肾和中医调理是比较好的一种方法，中医调理的方法选择项比较多，比如按摩、针灸、热敷、推拿、艾灸等等，另外还可以辅助的进行中药的调理。多喝点汤药进行补肾的调理。
健脑补肾鸡汤怎么做 吃哪些食物可补肾
在生活中对与都市白领来说每天的用脑是很过量的，并且用脑过度和肾脏是很联系的，用脑过度就会导致肾虚，很多的白亮有这种状况，多喝点健脑补肾鸡汤是很有帮助的，那么健脑补肾鸡汤是怎么做的呢?还有别的健脑补肾的方法么?和大家分享一下。
做法：葱洗净切段。瘦肉洗净，切厚片。鸡先出水，再与瘦肉、姜片、葱条放入煲中，煲滚后改用中火煮两小时盐即成。
补肾的食物有：
1、鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
2、栗子补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
3、干贝滋阴补肾。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
4、山药润肺益肾。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
6、枸杞子补肝益肾。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
7、何首乌补肾养血。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
8、核桃补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
对于白领来说，要学会照顾自己，刚节奏的生活下养好身体才能跟好的适应这个社会，在生活中多喝点健脑补肾鸡汤，磨刀不误砍柴工，这样才能高效率的进行工作，希望对大家有帮助。
穴位补肾“关元穴”你找对了吗？
在现实生活中，穴位就好比我们身体的“报警器”和“调节器”，从内通向外，反应病痛;从外通向内，接受刺激，防治疾病，具有神奇的功效。掌握一些常用的穴位养生知识，还是非常有必要的。以穴位补肾为例，关元穴个非常重要的强肾要穴，敷贴、按摩、针灸这两处穴位均可以达到穴位补肾的目的。那么，关元穴你找对了吗?
关元穴：补肾益气延年
关元穴，位于腹部正中线，肚脐下3寸(除去大拇指外的其他四指并拢的宽度)。古人将其描述为“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也”。
关元穴，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，主要用于治疗元气虚损的病症。用手指逐渐往下按关元穴，如果按下去软踏踏的，手指离开时无弹力或恢复慢，就可以判断为肾虚。
关元穴具有培肾固本、调节回阳的作用。刺激这个穴位能刺激肾气的活跃，补充肾气，延缓衰老，能够治疗肾虚引起的腰膝酸软、小便频繁等症，也可以治疗男性阳痿、早泄、遗精等症，对女性月经不调、痛经、带下、不孕、子宫脱垂等妇科病均有治疗和缓解效果。
