错误喝汤会让身体早晚出事的
早晚养生小常识。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供错误喝汤会让身体早晚出事的，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
南方人比较爱吃汤，早晚三顿汤，各种养生汤保你喝的过瘾，但是喝汤时如果出现这些误区，那么你身体只会越来越差了，下面就来看看喝汤的错误误区有哪些吧！
喝汤六大错误，别再犯了！
1只喝汤，不吃汤渣
有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%~15%,还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。
经过长时间烧煮的汤，其渣吃起来口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外，应提倡将汤与渣一起吃下去。
2爱喝独味汤
每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的浓汤,仍会缺少若干人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素。
因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。
错误喝汤会让身体早晚出事的
3爱喝滚烫的汤
有的人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤，因此喝50℃以下的汤更适宜。
虽然烫伤后人体有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变。经过调查发现，喜喝烫食者食道癌高发。
4汤水泡米饭
这种习惯非常不好。日久天长，还会使自己的消化功能减退，甚至导致胃病。这是因为人体在消化食物中，需咀嚼较长时间，唾液分泌量也较多，这样有利于润滑和吞咽食物。
汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，这不仅使人食不知味,而且舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物不能得到很好的消化吸收。时间长了，便会导致胃病。
5什么汤都乱喝
喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
6煲汤时间越长，营养越高
通常人们都认为汤煲的越久，味道越好，汤中营养越充分。其实在煲汤时因为热力破壁的原理，食材的部分营养物质（氨基酸、嘌呤等含氮化合物和油脂）会溶解到汤里，提供了汤的独特香味和基本营养。而随着炖煮时间的拉长，虽然总氮增加，但可溶性维生素的损耗也增加，总体的营养价值呈现递减。因此，煲汤越久，营养越好的说法并不科学哦！
经过长时间的煲煮，许多营养素遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，只能说比白开水多一点点营养。煲老火汤时间不宜过长，一般以2小时以内为宜。
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饭后才喝汤好吗?,冬季喝汤别犯6个错误
喝汤对人体有很多好处，特别是在冬季，很多人冬季养生都习惯喝汤来滋补，觉得简单易做，成本又不高。但前提是你得会喝汤，懂得健康喝汤方式，不要陷入一些喝汤误区，否则话你，不但不养生，反而会伤身。喝汤也有不少误区。误区有哪些?让我们一一道来!
误区一：喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。
误区二：喝汤去渣
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
误区三：汤泡饭
我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收， 对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负 担，日子一久，就容易导致胃部不适。
误区之四：爱喝独味汤
每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的浓汤，仍会缺少若干人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。
误区之五：饭后才喝汤
这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。
误区之六：喝汤速度快
喝汤速度越慢越好：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此，慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时。而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
小编提醒： 在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。有一项研究表明，在6万多名接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。因此，健康喝汤要避免以上误区。
秋季喝汤别犯四个错误,用餐最后才喝汤
秋季天气干燥，特别适合喝汤，喝汤可去秋燥养肺。南方人都有喝汤的习惯，特别是广东人，到了秋季煲汤进补是不可少的，可能很多人觉得喝汤没什么讲究，想怎么喝就怎么喝，其实，这种想法是错误的，喝汤的讲究也有很多，下面就一起来看看秋季喝汤有哪些错误。
一般来说，家中常见的汤有5种，其营养也有所不同，肉汤包括排骨汤、猪蹄汤等，是人们比较喜欢的汤，这类汤中的营养素丰富，比如蛋白质、维生素等，但肉汤中的脂肪含量很高，尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高，因此这类汤不要经常喝;
鱼汤，比如鲫鱼汤等，本身脂肪含量少，蛋白质和维生素含量高，容易被人体吸收，营养成分高;蘑菇汤各种营养素含量都很丰富，尤其还含有菌类，对提升免疫力很有帮助;
养生汤，比如花旗参乌鸡汤等，这类汤对身体有一定的滋补作用，但由于个人的体质不同，其原材料最好在医生的指导下使用;
蔬菜汤，如紫菜蛋花汤等，这类汤的烹调时间短，其营养与烹调材料的种类和数量有关。
错误喝汤4个习惯要纠正
1、喝汤速度快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。
2、要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
3、每顿能喝好几碗
喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
4、用餐最后才喝汤
中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可 能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助 于减肥。
介绍去秋燥几款养生汤
马蹄水鸭汤
荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。
做法：将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮，一切成两半;葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。
冬瓜水鸭汤
老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。
做法：冬瓜连皮切块，其他材料洗净。上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。
金银花水鸭汤
金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。
做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。
错误的喝酒方式，会让你的肝脏损失加重
夏季饮酒健康保健小常识知多少？乙肝患者夏季不能喝啤酒，酒精会刺激肝脏，引发病症。
(1)在夏季乙肝患者应该注意避免受凉。因为，炎热的夏季，睡眠欠佳、食欲下降都可能引起机体免疫力下降，贪凉时就很容易感冒，慢性乙肝患者应该减少这些诱发乙肝病毒活动的原因。
(2)天气炎热，冰啤酒是人们喜欢消暑饮料，但对于乙肝病人来说，啤酒也是禁忌，因为无论是什么酒，酒精均容易刺激肝脏，可以诱发病毒活动，影响治疗效果。
(3)注意药物的肝脏毒副作用，像抗生素、抗结核病药、抗真菌的药、解热镇痛的药等，均对肝脏有损害，乙肝患者要使用这类药物之前，应咨询感染科的医生。在炎热的夏季，人体消耗增多，容易疲劳，抵抗力下降，这对于慢性乙肝患者来说是一个考验。石家庄医学戒酒中心专家说，在夏季，对慢性乙肝病人来说，最重要的就是保持良好的生活习惯，饮食上少吃煎炸食物，切忌为消暑而喝啤酒，坚持治疗并定期复诊，这样才能做到“长治久安”。
错误的喝酒方式，会让你的肝脏损失加重：
错误方式一、一口闷
喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
当喝酒速度加快时，会加重对胃肠的损伤，肝脏一时间解酒能力就会下降，造成肝损伤！
错误方式二、白、啤两掺
大家都知道，啤酒是一种低酒精饮料，但是啤酒含有二氧化碳和大量水分，与白酒混着喝的话，会加速酒精在全身的渗透，对人体的肝脏、肠胃和肾脏等器官产生强烈的刺激和危害，阻碍消化酶的产生，让胃酸分泌减少，进而导致胃痉挛，对心血管的危害也相当严重，甚至会加大患肝癌的机率！
平时总有饭局、常喝酒的你，平时可以喝点这些，保护肝脏：
五味子泡水
经实验研究证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显着，有增强肝脏的解毒功能。
菊苣根泡水
菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
柠檬泡水
柠檬富含芳香物质，并且含有大量维生素C，能帮助肝脏解酒，对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，可以达到降脂，补气养血，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝并且润喉养肺等功效。
但不宜用热水冲泡柠檬，会加重维C损失。
蒲公英根泡水
蒲公英归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
夏季喝啤酒虽然解暑，可不要贪杯哦！
如何喝汤对身体好
我们都知道南方人喜欢喝汤，基本每顿都会有汤。不过每个人喝汤的习惯有所不同，但大致可分为饭前喝汤、饭后喝汤和饭间喝汤。各个时间喝汤各有好处，也有弊端。那么到底哪个时间喝汤最好呢？下面跟小编一起去了解吧。
喝汤的最佳时间
1.饭前喝汤
常言道：饭前先喝汤，胜过良药方,这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
同时饭前喝汤还有一个功效就是可以增强人体的饱腹感，这样就不会对食物有欲望，而且对于热能的吸收很有效果，饭前的一碗汤，大概可以吸收100-190千卡的热能，这样对于爱美人士来说是个不错的选择。
饭前喝汤可以有效的降低对食物的吸收，同时汤料也补充了人体所需营养，这样既可以起到供给营养，又能保持身材的效果，是不是很好呢。
2.饭后喝汤
饭后喝汤有利于食物的消化吸收，适宜身体虚弱消化功能不良等营养缺乏者、体质较差的老人，饭后喝汤对辅助消化吸收及补充营养有一定帮助。
所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
3.饭间喝汤
吃饭中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
4.中午喝汤
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，午餐时喝汤吸收的热量最少,因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
错误的喝汤方法
1.喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。
2.喝汤去渣
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
3.汤泡饭
我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。
4.爱喝独味汤
每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的浓汤,仍会缺少若干人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。
5.喝汤速度快
美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此，慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时。而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
这类人喝牛奶会让身体受损
在日常生活中，有诸多食物备受人们欢迎，这不单单只是因为它们口感佳，而是因为它们不但拥有丰富的营养元素，且适合诸多人群食用，而牛奶就是如此。在人们眼中，每天必喝一杯牛奶已经成为养生的关键，殊不知并不是任何人都适合饮用它。所以，有时牛奶却成为危害身体健康的帮凶!下面就和小编一起看看哪些人不宜喝牛奶吧。
牛奶备受人们欢迎的原因
几乎任何家庭都离不开牛奶，主要是因为它不但含有丰富的营养元素，而且对人体健康起到促进作用，另外，长期饮用还可以达到防治疾病的作用。晚上饮用它会起到安神促眠的作用，婴幼儿和青少年喝牛奶能促进智力发育、身体生长发育的作用。
另外，对于成年人和老年人而言，长时间的饮用它不但可以起到抗衰老的作用，而且还可以延长寿命。这主要是因为它含有一种叫SOD的活性物质能清除机体内部一种叫做自由基的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。就是因为它对人体有诸多好处，所以它才备受人们欢迎，但即使这样，并非人人都适合饮用它！
并非任何人群都适宜喝牛奶
对于正常人而言，经常饮用它对身体无疑是有好处的，但对于患有某些疾病的人群就不适宜饮用它。如果执意饮用，对身体只有坏处没有好处，而且身体健康也会不断衰败。为何有些人群不适宜饮用它？在以下内容里，小编会为大家一一讲解！
哪些人群不适合喝牛奶
对于患有某些疾病或者从事特殊行业人群，对于自身的饮食要十分的注意，因为有些食物是不能乱食用的，尤其是牛奶的饮用！
1、贫血人群
据调查数据显示60%以上的人群患有不同程度的贫血，认为缓解贫血的方法只有大量补充丰富的营养，尤其是铁元素，这时却忘记这种病症在饮食上是有禁忌的，导致越补，身体健康越衰弱，而这类人群饮用牛奶就会使身体衰败。
为何患有这样病症的人群饮用它会有反效果呢？这是多数人不理解的，其实道理很简单。因为食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。所以，对于患有这种病症的患者，最好不要饮用牛奶，可以食用其他食物补充铁元素。
2、消化道溃疡患者
由于经常性暴饮暴食及饮食不合理的人群，易患上胃部疾病，尤其是消化道。对于患上消化道溃疡的患者不宜饮用牛奶。因为它会刺激肠胃粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。所以，消化道有问题的人群，建议不要饮用它。
3、腹部手术后患者
这种手术是较为常见的，做完这类手术的患者最好不要喝牛奶。因为此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，而肠道对于这些物质是不利于消化的，这些物质发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
4、特殊职业人员
不同的职业，其饮食方案也是不同，更何况是特殊职业人员，尤其是从事铅工作的人员。对于这种职业的人群就好不要饮用牛奶，因为牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而可以加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。
另外，对于自身就有铅超标的人群也是不能饮用它的。
5、肾部疾病患者
无论男女都易患上肾部疾病，对于肾部有问题的人群在饮用牛奶上要多多注意，尤其是患有肾结石的患者。因为牛奶中含有较多的钙元素，肾结石中大部分都含有钙盐，但饮用大量牛奶后，钙在尿中浓度短时间突然增高，钙通过肾脏较多，故易形成结石，会加重肾结石患者的病情。
6、缺乏乳糖酸的人群
人体正常的生长发育离不开乳糖酸，如果这种物质缺乏的人群最好不要饮用牛奶。因为牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。
如果这类人群执意要饮用它，会引起腹痛或腹泻等症状，对健康不利。
7、特殊人群
虽说牛奶是常见的饮品，多数人是可以饮用它的，但还是存在一些人不能饮用，简单点说，就是天生不能饮用，而这类人群就是对牛奶过敏的人群。如果饮用会出现腹痛、腹泻等症状。
对于过敏人群出现这样的症状以为是受凉导致的，其实这样的观念是错误的，严重的还会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。所以，想要知道自身会对某种食物过敏，最好去医院进行诊断，这样就不会因为误食食物导致身体健康出现问题。
8、食道炎患者
虽说人们经济水平提高了，但自身的饮食习惯并没有出现较大的变化，如果长期处于暴饮暴食，及重口味的食物之中，易患上食道炎。对于这类人群是不宜饮用牛奶的。因为含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
千万不要认为牛奶是最佳的补品就胡乱的饮用它，因为有很多患者是不宜饮用它的。不但不会促进健康，反而是使体越来越衰败。
9、腹胀
腹胀是比较常见的症状，而多数人会把这种症状误认为是胃胀，以至于服用药物或者牛奶来促进消化，这样反而使身体更加不堪。对于长期腹胀的人群最好不要饮用牛奶，因为它不但会加重病情，而且还会出现各种不适的反应。
几乎80%以上的家庭都喜欢喝牛奶，认为常喝它对健康好处多，却不知道有些人群是不宜饮用它的，最后导致身体健康向衰败的方向发展。以上的内容主要告诉大家六类人群不宜喝牛奶，其相关的原因都有为大家讲解，希望大家对于牛奶的饮用要谨慎！
常吃这些夜宵会让身体受伤
虽然经常吃夜宵不是一个好习惯，但是对于忙碌的人们来说在晚上难免会感到饥饿，这个时候就需要及时的为身体补充一些能量，但是这夜宵可不是随便吃的，如果吃了错误的食物，很有可能会对健康产生危害。下面就和小编一起看看吧。
哪些夜宵不能吃？
1、咸的食物
所谓病从口入，晚上吃夜宵更容易印证这句话。通常情况下，人们每天都需要摄入一定量的盐，这个量在五克左右。而夜宵是在一日三餐之外的进食，如果还盯着高含盐量的食物猛吃，那么就容易导致血液中的钠元素含量增高，进而导致身体缺水，如果您不想半夜口渴而醒，那么最好不要吃太多咸的食物。
而且很多人在吃了夜宵之后很快就会去睡觉，若是吃了太多盐，那么就会有半夜被尿憋醒的尴尬情况发生。不仅会影响到正常的睡眠，而且还有可能对人的生殖系统产生一定的危害。
2、酒
国人喜欢喝酒，下班后约上几个朋友到餐馆喝上几杯也是常有的事情，但是朋友之间喝酒容易上头，本来经过一天的工作身体已经十分疲劳了，如果再频频喝酒，那么无疑会给肝脏以及其它器官造成非常大的压力。
另外，酒精对于人的神经系统有着麻痹与抑制作用，喝醉酒后人会陷入一种异常兴奋的状态，在这种情况下根本无法像往常一样入睡。所以在吃夜宵的时候千万不要喝太多的酒，以免对身体以及生活产生不必要的影响。
3、甜食
并不是所有人吃夜宵都要去外面的餐馆，还有相当一部分人会在住所提前贮存一些零食，而种类丰富的甜食无疑是非常受人欢迎的。甜食可以在短时间迅速消除人的饥饿感，让人感到满足，但是从健康的角度来说，睡觉吃甜食显然不是一个足够明智的选择。
因为这些甜食中含有大量的糖分，会使人体血液中的血糖含量迅速升高，从而对心血管方面产生一定的不利影响。
另外，夜宵吃甜食还会对人的消化系统产生强烈的刺激，导致肠胃分泌出大量的胃酸，这无疑会增加肠胃的压力，并且不利于正常的新陈代谢。还有一个重要的因素就是甜食中的热量很高，会让人的体重发生明显的增加。
4、油腻食物
夜宵不同于正餐，不宜吃那些过分油腻的食物。因为含有大量油脂的食物不仅在短时内难以消化，而且这些油脂与热量还会趁机囤积在人的体内，从而引起肥胖。
除了这些不利因素外，这些油腻食物中的胆固醇和脂肪酸含量往往会很高，如果人们频繁的食用这类食物，那么胆固醇和脂肪酸就会在人的血管壁上累积，从而造成动脉硬化等严重的情况。甚至还有可能堵塞血管，导致心血管疾病的突发。
因此即使是不那么正式的夜宵也必须遵循清淡、易消化以及低热量的原则，这样才可以在最大程度上降低身体可能受到的伤害。
5、生姜
有一句俗话是这样形容生姜的：早上吃生姜，胜过喝参汤；晚上吃生姜，等于吃砒霜。为什么这么说呢？原来生姜味辛性温，其中含有挥发油、姜辣素以及淀粉等物质，只需要吃上一点就可以让全身的血液循环加速，这也是它能够治疗感冒的重要原因之一。
但是晚上并不适宜吃生姜，因为生姜在使血液循环加速的同时还会对人的肠胃产生非常强烈的刺激，而且在传统中医理论中，姜属火，吃了太多会让人上火，从而影响睡眠质量。所以即使有朋友比较喜欢吃生姜，也最好不要选择在晚上食用，以免对身体健康产生不必要的伤害。
以上就是今天给大家带来的关于晚上不能吃哪些夜宵的简单介绍。夜宵想必很多朋友都吃过，但是对于哪些食物能吃哪些食物不能吃这个问题，应该绝大多数人都比较疑惑的。通过本篇文章的介绍，您一定对夜宵的了解更加深刻了，希望在以后吃夜宵的时候能够多多运用这些知识，避免身体健康受到伤害。
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