它是脂肪的死对头 每天吃两口祛湿排毒消脂肪
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“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生常识是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“它是脂肪的死对头 每天吃两口祛湿排毒消脂肪”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肥胖是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者，单纯性肥胖所占比例高达99%,引起肥胖的原因很多，最主要的是体内湿气太重，机体不能把脂肪排出体外导致的。下面小编为大家介绍下如何祛湿减肥吧。
薏米红豆因其具有高纤维低脂肪的特点，从而具有良好的美容养颜、降血脂、健美减肥的作用。红豆薏米粉能够促进肠蠕动。因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现 便秘并非少见，红豆和薏米含有大量的粗纤维。
蜂蜜我们都知道是排毒养颜的佳品，很多女生用蜂蜜美肤。其实蜂蜜蕴含的脂肪酸，能促进肠道的蠕动，而它丰富的维他命和矿物质，能调整肠胃的功能，排走体内毒素，改善便秘情况。所以每天喝上一杯蜂蜜水，才是咱们减肥最佳的手段之一，还有对于女生来说，最适合的是枣花蜜，因为枣花蜜含有的营养更适合女生，不仅能瘦身，还能补气补血哦！
喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍地排出体内，有着神奇的两倍排毒功效。
荷叶茶自古就是减肥利器，它含有大量粗纤维促进肠道蠕动，有效溶解脂肪。冬瓜能利尿水肿，与荷叶搭配后能消除水肿，利减肥。
土豆
很多人一想到土豆，就想到了淀粉和热量两个词，很多减肥期的人就会敬而远之。但其实，土豆中含有大量的膳食纤维，跟苹果中的膳食纤维是差不多的，而且属于粗粮。而且肠胃对土豆的吸收是非常慢的，因此这也是为什么很多人吃几块土豆就饱了的原因。并且土豆还有一种碱性食物，非常有利于保持体内酸碱平衡，帮忙带走体内的一些油脂和垃圾，长期食用可以很好的让我们慢慢的养成碱性易瘦体质，只要控制好土豆的用量，其实土豆是有助于减肥的哦。
扩展阅读
8种食物排毒祛湿
【导读】8种食物排毒祛湿，在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此，饮食祛湿是极为重要的。在这里，小编为大家带来8种食物排毒祛湿快来一起看看吧。
8种食物排毒祛湿
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
8种食物排毒祛湿
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8种食物排毒祛湿
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
8种食物排毒祛湿
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
8种食物排毒祛湿
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
8种食物排毒祛湿
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
8种食物排毒祛湿
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
8种食物排毒祛湿
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
8种食物排毒祛湿
血液垃圾死对头 每天吃一点血液干净人年轻
中年以后，特别是35岁以后，才想起来清除血液垃圾，虽然觉醒的不早了，但还不算太晚。有人说，你的血液有多健康，人就有多健康，貌似说的有点绝对，但如果血液或血管不健康，人是肯定不会好到哪里去的。所谓血液里的垃圾，其实多是一些身体里面不需要那么多的物质，或者微量的身体不需要的毒素。那么吃什么能清除这些血液垃圾呢？下面就和小编一起来看看吧。
桑叶是生活中很常见的，桑叶是治疗疾病一种很好植物，桑叶有利水的作用，可以有效改善水肿现象。桑叶也能清血，能有效改善高脂血增加，也能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
青椒含有丰富的维生素等，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。青椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。青椒富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，还能起到清楚血液垃圾的作用。
红薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游离脂肪酸的水平，还能降低血液中的胰岛素。所以，对于糖尿病患者而言，这无疑是绝佳的食疗选择。
虽然红薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我们在食用时，常常把其具有重要价值的部分--皮，给抛弃了。红薯的皮和肉原本就是一对阴阳，红薯肉主补，红薯皮主泄。然而我们往往重视补，却忽略泄的重要性。所以我们在平时食用红薯时，一定要连皮一起食用。
海带中甘露醇、钾、烟酸、碘的作用可预防高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、贫血、水肿、慢性肝炎等疾病，治疗效果也很好。海带中还富含不饱和脂肪酸和蛋白质。对糖尿病、心脏病和高血压有很好的预防和治疗作用。
竹笋，又称油菜,是一种有效的减肥保健蔬菜。竹笋味甘凉，有九窍、血、痰、胀之作用。常食能化痰化痰，促进天花出疹。可治疗水肿、急性肾炎、糖尿病、两不良疾病。
中医认为，竹笋具有清热解毒消肿、润肠通便，经常吃竹笋可以帮助人们降低血液中的胆固醇，是清理血液垃圾一手好！
高血压遇到死对头 每天吃点不用再吃药
高血压的患者不断增多，而且出现高血压会出现并发症，甚至威胁到生命健康，那么高血压应该怎么治疗呢？每天吃几克它，不用吃药就可治疗高血压，帮您扔掉药罐！下面就和小编一起来看看吧。
金银菊花汤
方剂：金银花、菊花各24~30克。若头晕明显者，加桑叶12克；若动脉硬化、血脂高者，加山植24~30克。
用法：本方为1日剂量。每日分4次，每次用沸水冲泡10~15分钟后当茶饮，冲泡2次弃掉另换。可连服3~4周或更长时间。
功效：治高血压有奇效。用此方治疗高血压患者46例，服药3~7天后头痛、眩晕、失眠等症状开始减轻，随之血压渐降至正常者35例，其余患者服药10~30天后均有不同程度的疗效。
自制三花降压茶配方
材料：三七花三五朵、玫瑰花三五朵、杭菊花、龙井茶叶。
饮法：每天沏三次，每天代茶饮。
功效：对于这个三花茶的功效，李乾构教授特别做了分析说：菊花大家知道可以清肝明目，对你血压有好处；三七有活血化瘀降血压的作用；玫瑰花中医讲是解郁的。这个三七花是甜的，微微有点苦涩，但是开始吃三五朵就行了，习惯了后要口重一点，随个人口味放就行了！
每天吃几克它，不用吃药就可治疗高血压，帮您扔掉药罐
人们常说吃芹菜降压，是因为芹菜里含有一种槲皮素成份，其具有较好的祛痰、止咳、平喘作用。此外还有降低血压、增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、降血脂、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量等作用。而康源茶馆罗布麻茶是新疆出品的优质罗布麻茶所含的槲皮素成分高于类似芹菜、苦瓜及其它物种槲皮素含量的70多倍，所以，每天10克罗布麻茶，6周后血压可下降7个百分点。
提醒小心食物圈里死对头
大枣、蜂蜜、鸡蛋、马铃薯、橘子都是营养满满的健康食物，但是它们也有搭配克星。红枣和葱同吃易导致消化不良、蜂蜜配豆腐会导致腹泻、鸡蛋加豆浆其实不利于蛋白质吸收这些生活中常见的食物如果误配其实对身材健康是不利的，赶紧记起来，以后不要再吃错了！
一、红枣
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。但肝炎患者忌食大枣。
1、红枣+葱：易导致消化不良
大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。
大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致消化不良。再者，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。
2、大枣+动物肝脏：破坏维生素
大枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。故大枣不应和动物肝脏同时食用。
3、红枣+玄参：功能相克
玄参具有非常好的清热去火、排毒解毒的作用，能够预防和缓解发烧、咽喉肿痛等情况。由于它属于寒性食物，因此可以预防和治疗温热病。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。不能和红枣一起吃，因为二者的功效和作用完全相反。
4、红枣+鲶鱼：导致头发脱落
鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落，能用蟹解毒。所以，食用红枣的同时，不能进食鲶鱼。
5、红枣+虾皮：一起吃会中毒
虾皮和红枣同食会中毒。所以，食用红枣会时，不能同时进食虾皮。
二、橘子
橘子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃。
1、橘子+黄瓜：破坏维生素
黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。
2、橘子+蟹：影响吸收
柑橘与蟹不可同食，蟹肉含有丰富的蛋白质，而橘子含果酸较多。水果中的果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
3、橘子+牛奶：肠胃不适
牛奶里面的蛋白质会与橘子里面的过酸和维生素C发生反应，会凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，还很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
4、橘子+肝脏：破坏维生素
柑橘含有丰富的维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子。若将两者同时食用，铜、铁等离子极易使柑橘中的维生素C氧化，从而失去原有营养价值。
5、橘子+萝卜：导致甲状腺肿
因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。
三、马铃薯
马铃薯富含多种维生素和钙、钾等微量元素，不但营养丰富，而且容易被人体消化吸收。马铃薯能使人身材变得苗条起来，不但能减肥，还有保持血管弹性、排钠保钾的功效。
一般人均可食用马铃薯，想减肥的人尤其应该吃马铃薯。不过孕妇慎食马铃薯，以免增加妊娠风险。
1、马铃薯+番茄：腹泻、腹痛、消化不良
马铃薯会在人体胃肠中产生较多的盐酸，而番茄在很强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，进而影响食欲，造成腹泻、腹痛与消化不良。
2、马铃薯+香蕉：长斑、发胖
两者一起吃很有可能使脸部生斑。现代营养学以为，香蕉和马铃薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用反而容易使人发胖。
3、马铃薯+柿子：不易消化，易得结石
马铃薯中的淀粉和柿子中的鞣酸在胃酸的功效下会发生凝聚，形成不容易消化的物质，导致腹痛、腹胀，甚至会造成结石。
4、马铃薯+石榴：
马铃薯富含淀粉，而且是抗性淀粉，抗性淀粉通俗地说就是比较难消化的淀粉种类，它在胃里面停留时间比较长，所以食用后比较容易腹胀，有些人容易烧心反胃呕酸水。
这种情况下，如果再进石榴本身会有促进胃酸分泌的食物，会加重烧心的症状，甚至出现中毒现象，建议可以用韭菜水解毒。
四、蜂蜜
蜂蜜是养生养颜必备佳品，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。天然蜂蜜温润，保护肠道粘膜，冲服蜂蜜水有润肠通便效果。蜂蜜中抗氧化成分很高，能起到抗衰老、抗癌作用，蜂蜜外敷更能去皱祛斑。
一般人群均可食用蜂蜜，但糖尿病人、婴儿忌食蜂蜜。
1、蜂蜜+韭菜：导致腹泻
蜂蜜不能与韭菜一起吃。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一起吃容易引起腹泻。
2、蜂蜜+豆浆：难以吸收
豆浆蜂蜜不宜冲食，豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
3、蜂蜜+豆腐：导致腹泻
蜂蜜不能与豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血，与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃不利于人体的生化反应。
五、鸡蛋
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库.每天食用一个鸡蛋可以达到长寿的目的。鸡蛋中富含铁元素，可以使人面色红润，皮肤呈现光泽感。
患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食鸡蛋，老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋。
1、鸡蛋+豆浆：不利于蛋白质吸收
鸡蛋与豆浆同食不宜，因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
2、鸡蛋+味精：破坏鲜味谷氨酸摄入过多
鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。而且谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。
3、鸡蛋+兔肉：导致腹泻
鸡蛋与兔肉同吃不宜，兔肉味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
4、鸡蛋+茶：便秘、增加有毒物质
吃完鸡蛋后不要立即饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛功能的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能，危害人体健康。
这些食物是肝病死对头 排毒养肝一下见效
天天喊着养肝护肝，但是很多人都不知道怎么下手去做，其实养肝护肝很简单，不用什么大补药，不用什么保健品，每天吃点这些小食物，不仅能够解毒排毒，还能够养肝护肝。下面就和小编一起来看看吧。
1、乌梅
中医认为酸入肝，所以想要保肝养肝，可以适当吃点酸，乌梅就是一种不错的选择，乌梅以酸入肝著称，经常吃乌梅，具有补肝、敛肝的功效，不仅如此，它还能够和肝气、养肝血，提高肝脏的解毒功能，促进肝脏消化和吸收。乌梅中含有多种有机酸，能够改善肝脏机能，有肝病的患者可以适当吃点，平时在一些中药店就能够买得到。
2、绿豆
绿豆清热解毒是很多人都知道的，尤其是在吃过油腻、煎炸的食物之后，来一杯绿豆汤就完美了。绿豆的解毒功能很强大，可以解除体内多种毒素，同时还可以降低胆固醇，起到很好的保肝、抗过敏作用。但是在煮绿豆的时候不是像大家平时那样把绿豆煮烂了吃，这样会失去养肝的功效的，而是把绿豆和凉水一起煮，等水开了再煮7-8分钟即可，你喝对了吗？
3、洋葱
洋葱中有一股很刺鼻的味道，很多人接受不来，但是洋葱的营养价值很高，经常吃洋葱有很好的健胃、消食、平肝、排毒等作用。洋葱中丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠胃排毒。另外洋葱有大量的硫元素，可以和体内蛋白质结合，对肝脏有很好的保护作用，还能够促进肝脏排毒。在吃洋葱的时候一定要注意，一次不能食用过多，会引起胀气、多屁等情况。
4、无花果
无花果是一种药食两用的水果，味道甘甜，营养丰富，含有丰富的果糖、果酸、蛋白质、维生素等。其中丰富的有机酸和多种酶成分，具有很好的清热润肠、保肝解毒等功效，对于一些常见的二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质有一定的抵御能力。平时吃无花果，建议用干无花果和黑玉米、赤小豆、花生一起煮成甜汤，味道清新甘甜，还能够给肝脏扫扫毒。
5、柠檬
柠檬是很多女性朋友美容养颜非常不错的一种水果，其实柠檬对于肝脏也有很好的保护作用，新的研究发现，柠檬中有一种特殊成分能够抑制人体肝脏细胞中的脂肪积蓄，帮助肝脏排毒。另外柠檬中的酸性物质可以促进胆汁分泌，增强肝脏工作能力，建议每天早上来一杯柠檬水，效果杠杠的。
我国是一个肝病大国，尤其是乙肝、脂肪肝、肝硬化等人数相当多，每年因肝病死亡的人数也不断增长，所以一定要多关注肝脏，保护好肝脏，身体才会健康。
膝盖总是疼痛，每天两口“大猪蹄子”通筋活血，关节灵活了
半月板损伤这个词，虽然听起来不熟，但却和我们每个人的膝盖有深深的关联，因为半月板在我们每个人的膝关节中起一个"衬垫"作用，具有减震和缓冲功能，而且半月板属于软骨组织，非常的脆弱，一旦出现一点破裂和损坏，常常会让患者痛苦不堪。
半月板损伤的症状
1、关节的疼痛，尤其是在运动或行走时，出现不同程度疼痛，2、膝关节弹响，而且弹响同时伴随着疼痛的发生，3、肿胀，一般膝关节肿胀越大，说明半月板损伤的程度就越严重。4、关节的功能障碍，这是因为肌肉的萎缩，造成的膝盖活动不便等。
引起的半月板损伤的原因
1、 膝盖劳损和损伤。剧烈运动或非正常运动会加快膝关节的提前劳损，进一步则会发展为半月板损伤。还有一种情况，当膝盖受到严重撞击也极其容易引发该病症。
2、 膝关节长期负重。做搬运类的工作和体重过重的人，也极其容易让半月板因负重过度而出现损伤现象，所以搬运工适当的休息和保养，肥胖者适度的减少体重，可以减少半月板的压力。
3、 关节退化
关节和人一样，到了一定的年龄后会慢慢的发生退化，半月板一般在45岁前后就出现了退行性改变，从而引发骨质增生，软骨退化，进一步损耗半月板。
半月板的危害
1、 一旦半月板损伤，膝关节也会有一定的损伤，严重的话会影响正常的行走。2、 半月板损伤使膝关节的活动受限，长时间会造成肌肉萎缩。3、 迟延不治的话，膝关节就会慢慢的变形，甚至还会有残疾的危险存在
首先说下一个东北一个患者反映由于之前摔伤导致了半月板损伤，通过朋友介绍了淘宔的东 润 汉方冷敷贴使用三贴就有明显减轻，三个周期没有用完达到康复的效果，有这方面的可以试试！
1、黄芪黑豆汤
先准备好以下材料，在进行烧煮。黑豆50克和青风藤25克，黄芪50克即可 把这些材料通通放入锅中烧煮30分钟 每日一剂，有活血化瘀、通经活络之效。
2、桑枝 "大猪蹄子"
这里说的大猪蹄子，真的只是猪蹄！做之前准备好以下材料，大猪蹄2-3只，桑枝30g，附片10g，桂枝10g，羌活15g。准备好材料后用纱布把辅料包裹起来，然后和猪蹄一起放到锅中炖煮，等到煮熟后调料，然后 在中火煮烂为止。常食用可祛寒止痛，消炎去肿。
同样中药膏贴外敷的效果也很好，之前中医骨科杂志就报道说东 润 汉方冷敷贴不错，用过的患者都说好，一般2-3个周期就可以康复现在淘宝就可找到该膏贴，很方便。
半月板损伤的注意事项
1、 适当的运动。半月板损伤后，切记不要只顾着休息，适当的运动可以对关节起到恢复效果，且运动量也不要太大，可经常进行慢走、太极、广场舞等锻炼来缓解半月板损伤病症。
2、 膝关节保暖。膝关节的保暖对半月板的恢复至关重要，因为气温变低会影响膝盖的血液循环，而适当的保暖可以防止这一现象。
3、 合理饮食。适当补充蛋白质和维生素C可以促进膝关节内的新陈代谢和营养吸收。少吃一些过于油腻、辛辣的食物。
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