如何用不同食物补身体的不同部位
不同季节有不同食物养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《如何用不同食物补身体的不同部位》，仅供您在养生参考。
每一种食物都有它独特的功效，这就是大自然的神奇之处。在日常生活中我们经常会吃一些食物来补身体，而对于补身体我们中国人一直相信吃什么补什么，那今天我们就来看看怎么用不同的食物来补身体的各个部位吧。
1、 胡萝卜：眼睛
胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃：大脑
还有谁比胡桃长得更像大脑的吗？胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。
3、 芹菜：骨头
菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%,和骨头里的钠含量是相同的。
4、牛油果：子宫
鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。
研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
5、 西红柿：心脏
番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。
西红柿中的番茄红素可以帮助降低得心脏疾病的风险。把一点点脂肪（如橄榄油或牛油果）和西红柿一起吃可以将身体对番茄红素的吸收提高近十倍。
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蒲公英泡水养生，不同的“需求”，要用不同“搭配方”，效果加倍
蒲公英，全株可入药，至贱而有大功！
一株小小的蒲公英，可以说是，随处可见。
马路边，公园里，三披上，田野里......到处都是。
随着，人们对蒲公英的深入研究，发现其具有较高的药用价值。
蒲公英，不单单可以食用，用来果腹，还可以药用，用其泡水，有诸多养生功效。
并且，蒲公英善于配伍，不同的养生需求，用不同的搭配方，养生效果加倍。
蒲公英泡水养生，不同的“需求”，要用不同“搭配方”，效果加倍
养胃，蒲公英+白茉莉花
搭配方法：
1、蒲公英叶子，洗净，切段，烘干；
2、白茉莉花，洗净，烘干；
3、按照1:2的比例，做成蒲公英白茉莉茶，一起泡水喝，即可。
《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
据现代研究发现，蒲公英可改善胃溃疡，杀灭幽门螺杆菌。
白茉莉花，主温脾胃，理气解郁，用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻等症。
温和的白茉莉花，搭配蒲公英，中和蒲公英的寒性的同时，加强养胃之效。
护肝，蒲公英+玉兰根
搭配方法：
1、蒲公英根茎，洗净，切段，烘干；
2、玉兰根茎，洗净，切段，烘干；
3、按照1:1比例，做成蒲公英玉兰根茶；
4、每次取3-5g，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，入肝经，擅长降肝火，排肝毒，预防肝损伤。
并且，在护肝方面，蒲公英根茎优于蒲公英叶子。
玉兰根，也是一种药食两用植物，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其是，对于预防酒精性肝损伤，效果显著。
所以，需要护肝的人，可以选择词搭配，护肝效果，1+1＞2.
去火，蒲公英+菊花
搭配方法：
1、蒲公英根，洗净，切段，烘干；
2、菊花，洗净，烘干；
3、搭配成蒲公英菊花茶，一起泡水喝，即可。
蒲公英，有“天然下火草”之称，又被称为“天然的抗生素”，去火消炎，效果尤佳。
菊花，可清热解毒，去火，清肝明目，常与蒲公英搭配，增强清热解毒之效。
所以，火大的人，可以选择此搭配，可以快速降肝火。
但是，二者搭配，比较寒凉，不宜过量饮用，也不宜长期饮用。
乳腺，蒲公英+玫瑰花
搭配方法：
1、蒲公英根茎，洗净，切段，烘干；
2、玫瑰花瓣，自然阴干；
3、按照1:3的比例，做成蒲公英玫瑰茶；
4、每日泡水代茶饮，即可。
女性保护乳腺健康，可以用此搭配，可改善乳腺增生，有益乳腺健康。
《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。通过临床实践，蒲公英，对乳腺健康十分有益。
玫瑰花，可疏肝解郁，理气散结，有益乳腺健康。
所以，女性日常养生，不妨用此搭配方。
通便，蒲公英+大麦苗
搭配方法：
1、蒲公英叶子，洗净，切段，烘干，磨粉；
2、大麦苗，洗净，切段，烘干，磨粉；
3、按照1:2的比例，做成蒲公英大麦青汁；
4、热水冲饮即可。
蒲公英，含有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
大麦苗，含有丰富的膳食纤维，可软化粪便，刺激肠壁，缓解肠胃压力。
此搭配，补充营养，不仅可润肠通便，改善便秘，排肠毒，还有助消脂瘦身。
如果，经常便秘者，不妨试试此搭配。
降糖，蒲公英+黑苦荞
搭配方法：
1、蒲公英根，洗净，切段，烘干，碾碎；
2、黑苦荞，洗净，烘干，碾碎；
3、按照1:2的比例，做成蒲公英黑苦荞茶；
4、热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英含的蒲公英多糖，有一定的降糖效果。
黑苦荞，被称为“三降食物”，有助于降糖，其含有镉，能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。
并且，黑苦荞，富含的黄酮类物质，对α-淀粉酶的活性有明显的抑制作用，与双甲二胍相当。
所以，想要稳定血糖的人，不妨试试此搭配。
排毒，蒲公英+荷叶
搭配方法：
1、蒲公英叶子，洗净，切段，烘干；
2、荷叶，洗净，撕碎，烘干；
3、按照1:2的比例，做成蒲公英荷叶茶；
4,、热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，有“尿床草”之称，利尿散结，效果尤佳，可帮助人体，排除更多的毒素。
荷叶，可清除毒素，减少脂肪囤积，利水排毒。
二者搭配在一起，排毒效果尤佳，还有助于消脂瘦身。
祛湿，蒲公英+马齿苋
搭配方法：
1、蒲公英叶子，洗净，切段，烘干；
2、马齿苋，洗净，切段，烘干；
3、按照1:1的比例，做成蒲公英马齿苋茶；
4、热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，可去湿热，泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症，对红肿痘痘也有不错的效果。
马齿苋，清热解毒，利水去湿，散血消肿。
二者搭配，对于祛湿湿热，效果尤佳。
最后，蒲公英虽好，也有禁忌
1、过敏者，禁用，用其泡水喝，出现瘙痒、荨麻疹等过敏反应。
2、低血压者，慎用，蒲公英根泡水，有一定的降压之效。
3、慢性肠炎者，慎用，其性质微寒，肠炎者饮用，容易导致腹泻严重。
4、一次性不可过量饮用，过犹不及，切不可贪多，每日用量干品不要超过15g。
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冬季皮肤干燥有不同的原因，教你如何用“吃”把水补回来
大风呼呼的刮着，干燥的北风让人皮肤充失水分过快，大家平时第一件事做的就是喝水，但是喝水真的快吗？今天小编来教你如何用吃补水。
身体干燥用吃来补
供暖引起的干燥
对于大部分北方地区来说，供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。
1. 遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水，其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。
冬季皮肤干燥有不同的原因，教你如何用吃把水补回来
相比纯水而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多。
在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。
2. 水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。
3. 除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。
饮食不当导致的干燥
饮食不当，吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，会增加水分消耗。
1. 过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。
2. 辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加，同样会损失人体水分。
3. 炒货之类的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。
其中所含的蛋白质是亲水物质，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。
虽然坚果营养价值较高，但不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。
重点部位重点护理
身体上的有些部位，容易被忽视，成为护肤的死角，干燥的冬天，你需要重点关注以下部位。
起皮的眉心
眉心皮肤本身弹性蛋白少，而在护理过程中，又经常被忽略，极易产生干燥、起皮的状况。
措施：涂抹具有保湿作用的乳液或面霜，在眉心和眉毛处重复多涂几层。
紧绷的耳后
经常能看到护肤品上标注着可先在耳后试用，这是因为耳后的肌肤娇嫩敏感，也需要特别注意保湿。
措施：涂抹油脂含量高的面霜，用中指或食指轻轻按摩。
脱皮的鼻子
鼻子的肌肤皮脂腺分布密集，即使是干性肤质也会分泌油脂，如果过度去油脂反而可能导致干燥。
冬季皮肤干燥有不同的原因，教你如何用吃把水补回来
措施：喜欢用鼻膜清洁黑头的女性，如果觉得鼻子有发红、起皮的症状，就要减少使用，清洁时也要注意选择温和的清洁产品。
多皱的脖颈
由于脖颈常常暴露在外，接受紫外线照射，同时这个部位皮肤自己的油脂分泌少，比较干燥，很容易长皱纹。
措施：简单的办法是涂抹面霜时，别忽略掉了脖子，要用由下而上的手法按摩颈部，这样可有效避免肌肤松弛。
干燥的肘膝
膝肘关节经常与衣服产生摩擦，局部皮肤相对较厚， 再加上油脂分泌少，容易出现脱皮。
措施：不要用过热的水冲洗，尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品，选择兼有保湿功效的沐浴露。洗完澡后，立即涂上润肤霜，最好选用滋润度高的如含凡士林的产品。
皲裂的手背
由于双手每天做事最多、清洗最多，最容易干燥。
措施：尽量避免接触洗衣粉、洗涤灵等清洁产品，因为它们会破坏皮肤表面的保护层，如果一定要接触，最好戴乳胶手套。
最好每次洗手后都涂抹护手霜。对于肌肤皲裂的部位，可以考虑在涂抹药品或护肤品后，用一次性薄塑料手套包10分钟，能促进愈合。
不同部位出汗的疾病提示
出汗主要是为了调节人体体温，濡润皮肤等；在感受表邪时，出汗又是驱邪的一种方法。但不是排毒减肥的方法。
误解：出汗就是能排毒减肥！
正解：汗液成分99%是水，固体成分仅占1.0%。其中固体成分氯化钠最多，极少量尿素、乳酸、脂肪酸等，出汗排毒微乎其微。排毒主要器官是肾脏和大肠，肝脏是解毒器官。出汗多降体重，减的是水分，减不了肥。
每天多少出汗量算正常？
成年人正常一天即使不活动，不知不觉也会蒸发约500～700毫升汗水，这叫隐性出汗，肉眼是看不到的。
而当气温高于31℃时，全身皮肤都可见到或多或少的出汗。高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%-6%。
比如对于一个体重70公斤的成年人来说，相当于流出了大约4公斤的汗水。这些都是正常的，只不过运动出汗时需补充水份。
不同部位出汗的疾病提示
额头出汗：阳气虚弱胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱(对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象)，另外，这还和胃火旺有一定关系。
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
鼻子出汗：肺气不足
平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。
调理：经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。
手脚心出汗异常：脾胃虚弱
手脚心出汗异常是比较常见的异常情况。一般来说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。
调理：益元八珍
组成：核桃、红枣、苹果干、淮山、燕麦、枸杞、黑芝麻、红小豆
精选八种健脾养胃食材，帮助脾胃吸收与运化，同时平时饮食要少吃油腻、生冷食物，以免伤及脾胃。
腋下出汗：饮食口味重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。
调理：饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃果蔬。
背部出汗：阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。
调理：保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣、固元膏等，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
什么叫自汗、盗汗？
自汗
指不因劳累活动，不因天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出的表现。
最大的特点就是容易疲劳、容易感冒，多由气虚所致，尤其是肺气虚。
治疗自汗小方子:
黄芪15克，浮小麦15克，大枣5枚，煎服，代茶饮，治疗气虚自汗。
黄芪有补气、固表止汗的作用；浮小麦也有益气止汗的作用。
盗汗
指入睡后就会出汗，一醒后则汗止，多见于阴虚内热的人。
更年期的人不仅有盗汗，还有自汗，面红潮热，甚至五心烦热。
治疗盗汗小方子：
乌梅10枚，浮小麦15克，大枣5枚。煎服，治疗阴虚盗汗。
乌梅有滋阴、敛汗的作用；浮小麦有益气止汗的作用；大枣可以补脾气、还可以调和营卫。
身体不同部位的疼痛是预示着哪些疾病呢？
在我们一生当中，难免不了会出现一些疾病，不管是什么疾病，都会通过身体部位而发出一些信号。短时间出现疼痛的症状，有可能只是一时的不适症状，但是长时间出现疼痛的症状，那么就有可能是提示着身体出现了某些疾病。
1、严重的头部疼痛
在平时经常会感觉到严重的头疼痛，这时候一定要引起高度重视了，有可能是偏头痛的信号，也有可能是脑动脉瘤的信号。如果不伴有其他的视觉模糊之类的症状，而且头痛是非常突然的，有严重的剧烈头痛症状，那么很有可能是破裂的动脉瘤，这时候会造成严重的脑损伤，所以应该及时到医院急救。
2、胸部疼痛
如果胸部出现了剧烈的疼痛症状，很有可能是心脏病的前兆，特别是胸部疼痛持续长时间不消失，并且伴有不同程度的呼吸困难症状，但是身体其他部位并没有什么疼痛的症状，这时候应该引起注意了，可能是心脏病即将发作，应该立即到医院就诊。
3、腹部刺痛
如果突然感觉到右腹部有刺痛的症状，同时还伴有发烧和恶心呕吐等不适症状，这时候很有可能是阑尾炎的信号，对女性来说有可能是卵巢囊肿的信号。
4、牙齿疼痛
当牙釉质和牙龈受到损伤的时候，那么就会出现牙齿剧烈疼痛的症状，这时候应该及时到口腔医院进行补牙措施，否则口腔中的细菌会侵入到牙神经，甚至细菌病毒会繁殖扩散到整个口腔，所以当牙齿坏了或者牙神经已经受损了，应该及时进行根管治疗。
5、腿疼腿肿
等会儿出现了明显的腿疼和腿肿症状，很有可能是深静脉血栓的信号，所以应该引起足够的重视进行有效治疗。如果不及时治疗，血凝块破裂就会脱落，很有可能会通过静脉而进入到肺部，最后就会切断氧气供应，会出现呼吸困难，就会导致中风。
游泳时不同部位的抽筋急救办法
游泳是夏天最合适的一种运动，既可以在炎热的夏天不用出汗就达到运动的目的，也可以达到匀称身体，强身健体的目的。因此，在夏天选择游泳的人很多。那么在游泳的过程中，如果出现抽筋该怎么办呢？本文为大家介绍不同部位抽筋时的正确做法。
1、如果是脚趾抽筋
坐在地面上,用单手或双手的手指拉出脚趾,向身体方向拉扯10-25秒钟,膝盖尽量避免弯曲,让脚板和腿部肌肉适度伸展。
2、如果是大腿前侧抽筋
小腿向后弯曲到和大腿后侧贴合,并用手压住脚背10-15秒,让腿部肌肉放松。若觉得无法掌握重心,可以坐在地面上进行伸展。
游泳时抽筋的急救方法
3、如果是小腿抽筋
坐在地面上,用单手或者双手的手指抓住靠近脚趾的脚底板,向身体方向拉10-15秒,让腿部肌肉适度伸展,其间膝盖尽量不弯曲。
4、如果是大腿后侧抽筋
将抽筋的脚抬起,先用另一侧的手抓住抽筋脚的脚踝,再用同侧的手,轻轻揉捏大腿后侧10-15秒。
游泳前应做好哪些准备
1、合适的游泳帽:
游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。
2、游泳眼镜:
如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
3、耳塞:
在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。
4、浮体物品:
初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。
不同颜色苹果的不同功效
有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生.中医则认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。而每天连皮吃一个苹果还能避免中风。可是你知道吗，苹果的颜色不同它的保健功效也不同。
红苹果
更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
青苹果
更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果
可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
除此之外呢，苹果还具有5大保健功效：
1、降低胆固醇含量
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%.
2、增强记忆力
苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。
3、通便止泻双重功效
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的保健养生功效。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
4、降低血压
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
5、补脑养血、促睡眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
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