皮肤出油很头疼 学会3招让你皮肤清爽
夏季皮肤养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“皮肤出油很头疼 学会3招让你皮肤清爽”，希望能对您有所帮助，请收藏。
皮肤出油是很多朋友都头疼的问题，油性肌肤不仅会让人觉得身体黏黏的十分难受，还很容易导致身体上出现痤疮等问题，所以如果一定要改善油性皮肤，今天就让我们来看一看油性皮肤怎么改善、油性皮肤吃什么好、皮肤油多的原因，希望能够帮助到大家哦。
油性皮肤怎么改善
如果你发现自己的皮肤经常出油，不妨试一试下面这些方法。
1. 经常按摩
每晚睡前做几分钟的脸部按摩，让过剩的皮脂腺活动得到抑制，减少油脂分泌。
2. 敷脸
用高岭土2茶匙、安息香算2~3滴、面粉少许，半只鸡蛋，用温水调成糊状，敷在脸上约半小时后，用清水洗干净，擦干，再抹上化妆水，几个小时内都不要化妆。每周1~2次。
3. 控制饮食
经常吃一些富含蛋白质的食物，以及一些含有维生素B的食物，而一些脂肪多、含糖量高的食物切记一定要少吃，这样就可以改善皮肤油腻的症状了。
皮肤油的原因
生活作息时间不规律导致肌肤出油
在每次熬夜之后，第二天起来感觉肌肤变得粘粘的？如果继续保持这样不规律的生活或者每天睡眠不足的，自律神经的功能会变得失调，容易出错。导致荷尔蒙的平衡遭到播怀，从而造成皮脂分泌过多。
解决方式：保持每天的正常睡眠时间，至少每天进行8小时的睡眠时间，而睡觉时间一定要规律，最佳睡眠时间22:30-6:30如果无法达到，也要尽量在12点之前睡觉。
饮食不注意导致肌肤出油
病从口入我想大家都知道吧，高热量的食物、辛辣的食物，都是导致皮肤出油严重的罪魁祸首，尤其是新陈代谢好的，因为将脂肪排出体外的功能很好，所以皮脂也分泌也非常旺盛。
解决方式：尤其在炎热的天气，一定要告诫自己少吃油炸、花生、巧克力、辛辣、油腻的食物等等，并且可以每天早晨喝一杯柠檬水来调节身体状况。柠檬中含有维C等，可以帮助维持肌肤的健康活力。
遗传肌肤导致皮肤出油
肌肤也会遗传，如果父母都是油性皮肤，那么你的肌肤可能是油性皮肤的可能很大。另外，长期的相同的饮食习惯等，父母、兄弟、姐妹，都有可能是同样的肤质。
解决方式：其实并不要担心，是遗传油性皮肤就无法根治， 只要积极的配合护肤品和生活调理，也会改善成正常肌肤。
错误的保养皮肤导致皮肤出油
严重平时你会认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四种基本的保养工作吗？列如：如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，然后油脂就出冒出来，毛孔也因此扩大，细菌也容易在里面繁殖，结果会导致青春痘。还有，洁面时如果洗得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而也会分泌更多的油脂。
提示：如果不想粘粘的，所以不擦乳霜，这是错误，因为皮肤为了要保护住水分，也会分泌更多油脂的。而且出油严重时，一定不要使用吸油面太勤，那样反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
压力过大导致肌肤出油
忙碌的生活，有时总会出想一些小问题，而且问题会导致我们心烦意乱，破坏荷尔蒙平衡。尤其是各位妹纸的荷尔蒙非常受到压力的影响，所以大家都说妹纸都是脆弱的。但是各位妹纸一定要记住一点想要美美的一定保持心情的愉快。因为荷尔蒙平衡会导致，分泌失调，最首先的就是引起肌肤问题，无论任何肌肤，都会分泌过多的油脂，冒痘痘等。想要解决就有一个办法，就是保持每天的微笑哦，一定要记住肌肤是自己，也要靠自己好好维护哦。
肌肤油吃什么好
1、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、蜂蜜
蜂蜜自古以来就是备受人们喜爱的一种健康食物，而现代的科学研究同样验证出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的营养成分很多，能够改善男性的健康。同时，多吃蜂蜜能够帮助我们增强自身的抗氧化能力，改善男性的肌肤状况哦！
4、柠檬
虽然口感酸冽，但柠檬却属于碱性食物，每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，同时让肌肤也变得不易出油，而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。
5、燕麦
燕麦中含有一种特殊的水溶性膳食纤维，而这种膳食纤维在其他种类的谷物食材中是不能摄取到的，它可以有效分解身体中的游离脂肪，从而有内改善体质，缓解肌肤出油过旺的问题。
6、银耳
银耳中含有多种维他命、低聚糖物质，可以降低血液中的胆固醇含量，食用之后可以从肌底抑制肌肤出油。同时银耳中丰富的植物胶原蛋白成分还能强化肌肤的保湿功能，恢复肌肤水油平衡的状态。
7、绿茶
绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化功效，同时绿茶碱性的特质也能有效帮助打造清爽的体质，每天饮用300ml左右清淡的绿茶能够有效解决肌肤出油问题，同时防止肌肤因氧化侵袭而变得晦暗。
8、金枪鱼
金枪鱼中油脂含量并不低，但这些油脂却属于不饱和脂肪酸类物质。-3、-6类不饱和脂肪酸最大的好处就是不会造成脂肪囤积的问题，同时还能分解身体内部各个角落的劣质脂肪，控制肌肤过度出油，防止脂肪酸恶化造成的痘痘问题。
9、苹果
苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量，也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担，同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢，能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题，打造清爽精致的V型小脸。
10、红枣
中医认为红枣属温热性药食两用食材，虽然如此，每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题，还能够帮助控油。原因在于，红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯，帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。
总结：油腻的皮肤让很多朋友为之苦恼，它也很容易导致痤疮等皮肤疾病出现，因此我们在生活中发现皮肤十分油腻时，一定要积极改善，只有这样才可以帮助我们保护好身体的健康。
延伸阅读
脸上出油长痘怎么办？ 一招让你的脸上不再出油
一招让你的脸上不再出油
控油小偏方一：淘米水洗脸
只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到控油美肤作用。大米经过搓洗后留下第2次洗米水备用，将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，加入约洗米水1.5倍的温水即可。祛油美肤用洗米水完成!可直接拿来洗脸啰!
淘米水家庭每天都有，根本不用什么钱，可以说成本为零。
淘米水很简单能够获得，但是要经过一夜沉淀，不能立刻使用。
白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，这些矿物质会残留在洗米水中，而其中维生素B群的含量特别丰富。大米的表面(头次淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次淘米的水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸性环境的清洁。所以每天淘米的时候留下第二次淘米的水让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可以变白和细腻，这种淘米水最合适油性肌肤朋友使用，因为其洗脸后不再有过分的油亮。
控油小偏方二：绿茶爽肤水
泡一壶茶待十五分钟，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入装有水的洗面盆中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部皮肤，反覆清洗几次。记得整个脸部以茶叶清洗完后还是要以清水再洗面部一次。或者购买绿茶粉，简单快捷。
绿茶和绿茶粉要购买，价格不高，十元就可以买很多，用很多次。现做现用，而且制作超级简单，用绿茶粉就更加快了，直接倒进温水搅拌就可以了。绿茶中所含的单宁酸成份，除了控油补水，还可以收缩皮肤，是皮肤粘膜强度增高，很适合夏天使用。但是不适合干性皮肤。
控油小偏方三：黄瓜汁面膜
将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀敷脸。或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有控油、增白、除皱的作用。
黄瓜一块钱一根，可以做两到三次面膜了，成本很低。方法有些复杂，要切碎或者榨汁，还需准备纱布，有些繁琐。做完皮肤很干爽又不紧绷，黄瓜最大的美容功效就是强补水，控油最重要的一点就是补水，这个面膜功效很好。
控油小偏方四：燕麦牛奶面膜
把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。牛奶选择新鲜，质量好的，千万不要选择质量低下的，最后会把皮肤损坏。
燕麦和牛奶价格虽然不贵，但是也不便宜，做一次面膜成本大概四到六元，使用好的牛奶成本更高。
买来材料只需搅拌调匀就可以了，还是比较简便的。
因为燕麦片是粗粮，含有丰富的纤维，能美白脸部皮肤，能有效去除痘痘暗疮，溶解黑头，抑制油脂。
结语：相信很多人的脸上的皮肤都是油性皮肤，以上推荐的几种控油的小偏方，希望能够帮助到你，需要的朋友们，按照上面的做法试试吧，肯定有让你想不到的效果哦!祝你越来越漂亮!
为什么皮肤总是油油的？是什么原因导致皮肤出油多？
在生活中，有很多人都是油性皮肤，刚洗干净的脸，过了半小时就会油乎乎的，显着自己的脸很丑，那么皮肤爱出油的原因是什么呢？相信大家也想知道，下面就来介绍皮肤爱出油的原因，希望能对大家有所帮助。
1、不规律的生活作息时间会导致皮肤油脂的产生
大家是否都有这样的经历就是在熬夜之后，第二天起来，脸就会油腻腻的，如果大家每天都过着这种不规律的生活或经常性的睡眠不足，大家的神经系统就会出现失调，容易出错，这会导致身体内的荷尔蒙遭受破坏，从而导致皮脂的过度分泌。解决的方法就是，每天保持正常的睡眠时间，每天至少八个小时的睡眠时间，并且睡眠时间必须有规律，好的睡眠时间是晚上十点半到早上的六点半。
2、饮食不注意也会引起皮肤出油
大家都明白病从口入，高热量的食物，辛辣的食物，都是导致皮肤出油严重的罪魁祸首，尤其是新陈代谢比较好的身体，本身脂肪排出的功能就比较好，所以皮脂分泌也非常强。解决的方法就是，一定要提醒自己少吃油炸、花生、巧克力、辛辣、油腻的食物等，每天早上可以喝一杯柠檬水来调节身体状况，柠檬含有维生素C等，可以帮助保持皮肤的健康和活力。
3、父母都是油性皮肤也是导致自己是油性皮肤的原因
皮肤也可以遗传，如果自己的父母是油性皮肤，那么自己是油性皮肤的几率是非常大的，其实这样情况的解决方案就是在平时的时候，积极配合护肤品和生活中的调理，也会改善成正常的皮肤。
4、皮肤保养不当会导致皮肤出油
大家在平时的时候，真的很认真的在卸妆、洗脸、护肤吗？假如自己没有好好的洗脸，污垢就会留在毛孔里，然后油脂就会冒出来，这时候的毛孔会扩张，细菌会很容易在里面繁殖，这就造成了脸上会出现痘痘，而且，如果自己洗脸太用力，皮脂腺会分泌更多的脂肪，卸妆不彻底脸上也爱出油。
秋季皮肤干燥 5种营养让皮肤滋润
我的身体皮肤好干哟，一抓一道白印子，这到底怎么回事？你的身体皮肤怎样，是不是也有这样的现象？一到秋冬季节，皮肤容易干燥缺水。皮肤干燥怎么办？身体最容易干燥起皮的部位是什么？小编为你一一解答。
秋天皮肤干燥怎么办？
1、增加各种维生素的摄入。
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。
另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、经常注意饮水。
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
4、增加微量元素的摄入。
需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。
因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。
另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
5、注意碱性食物摄入。
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
女人身体6处怕干燥
死角一：起皮的眉心。
眉心皮肤本身弹性蛋白少，而在护理过程中，又经常被忽略，极易产生干燥、起皮的状况。
措施：涂抹具有保湿作用的乳液或面霜，在眉心和眉毛处重复多涂几层。
死角二：紧绷的耳后。
经常能看到护肤品上标注着可先在耳后试用，这是因为耳后的肌肤娇嫩敏感，也需要特别注意保湿。
措施：涂抹油脂含量高的面霜，用中指或食指轻轻按摩。
死角三：脱皮的鼻子。
鼻子的肌肤皮脂腺分布密集，即使是干性肤质也会分泌油脂，如果过度去油脂反而可能导致干燥。
措施：喜欢用鼻膜清洁黑头的女性，如果觉得鼻子有发红、起皮的症状，就要减少使用，清洁时也要注意选择温和的清洁产品。
死角四：多皱的脖颈。
由于脖颈常常暴露在外，接受紫外线照射，同时这个部位皮肤自己的油脂分泌少，比较干燥，很容易长皱纹。
措施：简单的办法是涂抹面霜时，别忽略掉了脖子，要用由下而上的手法按摩颈部，这样可有效避免肌肤松弛。
死角五：干燥的肘膝。
膝肘关节经常与衣服产生摩擦，局部皮肤相对较厚， 再加上油脂分泌少，容易出现脱皮。
措施：首先，不要用过热的水冲洗。其次，尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品，选择兼有保湿功效的沐浴露。洗完澡后，立即涂上润肤霜，最好选用滋润度高的如含凡士林的产品。
死角六：皲裂的手背。
由于双手每天做事最多、清洗最多，最容易干燥。
措施：尽量避免接触洗衣粉、洗涤灵等清洁产品，因为它们会破坏皮肤表面的保护层，如果一定要接触，最好戴乳胶手套。
最好每次洗手后都涂抹护手霜。对于肌肤皲裂的部位，可以考虑在涂抹产品后用一次性薄塑料手套包10分钟，能促进愈合。
春季皮肤很痒怎么办？皮肤瘙痒吃什么好
春季雨绵绵，空气也时而干燥时而潮湿，好多人在这个时候身上就很容易的起了红疙瘩有的还很痒，也不知道怎么的就突然起红疙瘩了？痒的抓的难受到不行，越抓越严重。那么，身上为什么会起红疙瘩还很痒呢？下面就和小编一起了解一下吧。
身上起红疙瘩的原因都有哪些
大家要是身上突然起了好多红疙瘩，一定要重视，不要小看这种现象。身上起疙瘩总结为以下几类：传染病，可能是因为传染病引起的，有的是皮炎，有时候就是皮炎导致红疙瘩了，有的是湿疹，还有的是过敏。分清楚才能弄好，要针对性治疗。不然很容易给耽搁。
自己鉴别的时候掌握以下几点：
1、几个人有这种情况，就是少数人存在的，只有自己有还是好多人都有。要是好多人有红疙瘩，瘙痒可能是疥疮，疥疮直接导致的，说明这个病传染，疥疮传染要注意隔离消毒早点治，避免更加难受。大家要是只有自己有可能是皮炎，湿疹。
2、有没有接触过容易过敏的物品。要是接触过容易过敏的东西，过敏直接引起的瘙痒，身上出现红疙瘩、瘙痒可能是过敏，就是由过敏引起的，用抗过敏的药就有效。
3、白天痒还是晚上痒，要注意区分的。要是白天痒，晚上也痒可能是皮炎，皮炎导致瘙痒，湿疹，晚上痒的厉害很可能是疥疮。用普通的药有没有效果，没有见到什么效果。要是用普通的止痒药没效果，没有什么明显的效果，也要怀疑是疥疮。
小贴士：不管是什么病，一定要早点治，要早点进行治疗，避免严重了，耽搁了最佳治疗时间。
皮肤瘙痒是一种常见的症状，很多人都曾经出现过这种疾病。皮肤瘙痒对于我们的生活以及工作造成了极大的困扰，所以日常生活中一定要做好预防以及治疗的工作。那么，皮肤瘙痒吃什么呢？吃什么对皮肤瘙痒的症状可以减轻呢？
皮肤瘙痒吃什么好
多吃一些豆类食物以及杂粮
维生素B对于身体之中的新陈代谢具有非常重要的作用，如果身体之中缺乏这种维生素，那么就会出现新陈代谢障碍的情况，这对于细胞的功能具有非常严重的影响，甚至出现发炎以及痤疮的情况。所以说，日常生活中我们应该多吃一些含有丰富维生素B的食物，例如豆类食物以及杂粮都是非常不错的选择。
茶水
每天服用适量的茶水也能够很好的起到止痒的作用。这主要是由于茶叶之中含有丰富的微量元素，特别是锰元素的含量很高，这种元素是身体正常运转所必须的一种，对于我们的皮肤具有非常好的保护作用。适量的摄取锰元素，能够有效的增强身体抵抗皮炎的能力。
皮肤起红疙瘩瘙痒的饮食方推荐：
银花枇杷饮
材料：新鲜金银花、新鲜枇杷
做法：将枇杷清洗干净，然后对半剖开去除果核，最后捣烂备用；在枇杷之中加入准备好的干净金银花；最后用开水冲泡之后就能够服用了。
功效：这道方子可以直接代替茶水来饮用，能够起到很好的散热止痒的作用。皮肤瘙痒吃什么好，这个方法是一个非常不错的选择。
桑葚芝麻膏
材料：黑芝麻、黑桑葚、黄精、麦冬、生地以及蜂蜜
做法：将黄精、生地以及麦冬一起放入砂锅之中，然后加入适量的清水一起熬煮，大约三十分钟之后就可以将药液取出；继续加入适量的清水进行煎煮，反复三次；将所有的药液混合再一次；随后将药液以及桑葚和黑芝麻一起放入砂锅之中，大火烧开之后小火煎煮直到粘稠；最后加入蜂蜜搅拌均匀，稍微煮开之后就可以起锅了；冷却之后就大功告成了。
功效：这道方子每早晚的时候服用各服用一次，用开水冲服，具有很好的养血、滋阴润燥以及祛风止痒的作用。非常适合哪些由于血虚风早所引起的皮肤瘙痒的情况。不过需要注意的是，患有糖尿病的患者不适合服用，除此之外在服药期间不能够服用一些辛辣、具有刺激性的食物。
皮肤瘙痒小偏方推荐：
冬瓜片泡水
可以将晒干之后的冬瓜片煎水进行洗澡，然后再将冬瓜片贴在皮肤瘙痒的位置上，这样能够起到很好的止痒作用。为什么具有这种效果呢？冬瓜皮性微寒，具有很好的利水以及清热的作用，除此之外还能够预防液体外渗，所以对于治疗瘙痒之后水肿以及液体外渗的情况有着很好的治疗效果。坚持每天进行两次，能够很好的治疗水肿以及瘙痒的情况。
新鲜韭菜水
将新鲜的韭菜和干净的淘米水按照一比十的比例配置好，然后浸泡两个小时；两个小时之后一起放入锅中烧开，然后用这个水来清洗瘙痒的位置，也可以进行洗澡，不过清洗之后前往不能够用清水进行冲澡。每天进行一次，连续使用三天，能够很好的治疗瘙痒的情况。
香菜水
也可以用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用。
温馨提醒：想要令身体更加的健康，远离瘙痒的困扰，在日常的饮食之中就需要特别的注意。应该少吃一些油腻以及具有辛辣、刺激性的食物，保持大便通畅，这样能够很好的排出身体的毒素，对于预防瘙痒也具有很好的作用。除此之外，日常饮食还应该适当的多喝一些粥，这样能够有效的滋补我们的身体，同时又能够起到暖胃的作用，一举多得。
九种食物让你吃出嫩白好皮肤
每个人都想有一个嫩白的肌肤，那么什么时候能美白呢？下面就和小编一起来看看吧。
西兰花--含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
胡萝卜--富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
牛奶--牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
大豆--含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%.如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
猕猴桃--富含维生素C,可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
西红柿--含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
三文鱼--三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
海带--是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。
蚊虫咬到皮肤很痒怎么办？
在夏天和秋天，蚊虫是活动的最频繁的时候，不招蚊子的人还好，容易招蚊子的人可就惨了。四肢和身上甚至脸上都会被蚊虫咬的很红，而且还很痒，有时甚至会叮得像水泡一样。那么蚊虫叮咬很痒怎么办？今天小编就给大家支支招。
怎么办
肥皂涂抹止痒
蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸——蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒，肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。
抹牙膏
用牙膏沾一点点水，在有蚊子包的地方抹均匀。不过要注意牙膏的选择，要消炎作用比较强的，还有就是碱性强的，这些效果会比较好。
敷大蒜
用切成片的大蒜在被蚊虫叮咬处反复擦一分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。
涂柠檬汁
用柠檬汁、芦荟汁或者盐水擦患处，可快速止痒。如果已经开始流脓水，可以抹一些具有消毒杀菌作用的柠檬汁。
维生素B2
用维生素B2片粉末加医用酒精调和后涂在红肿部位，既能治疗又能预防。
做好预防
在家里用一个盆子盛满含有洗衣粉或者肥皂的水，一段时间以后，蚊子的数量就会明显减少了。因为洗衣粉和肥皂水的气味会吸引蚊子产卵，但是卵在洗衣粉和肥皂水里面不能孵化。
出野外前做好准备
蚊子讨厌维生素B1，你得提前两到三天食用，主要针对去野外的朋友们，或者将维生素B1泡水擦拭在身体的表面，蚊子也不会近身的。
蚊虫叮咬后的典型疾病
蚊虫叮咬后，引起的最典型的皮炎疾病是：丘疹性荨麻疹。这种病以儿童及年轻女性居多，有的患者每年夏天均会出现。
主要表现：四肢、躯干（腰以下尤甚）散在分布绿豆、黄豆或花生米大小的红色丘疹或风团样损害，常呈梭形。部分患者在梭形红斑上有小水疱，甚则大疱，常伴剧痒。
发病时间：
一旦发病便会持续一段时间，发病期间与进食牛奶、鸡蛋等高蛋白饮食关系也很密切，会一拨一拨地发。“丘疹性荨麻疹”已不再是蚊虫叮咬的问题了，如果发现，需积极治疗，而且还要忌食高蛋白饮食。
得了虫咬皮炎后咋办
虫咬皮炎的治疗因人而异。刚被叮咬时，可使用碱性肥皂水或淡盐水进行清洗，能在一定程度上缓解疼痛及瘙痒的症状，也可涂抹医用酒精。
叮咬轻者，可用一些安抚止痒剂，如炉甘石洗剂等。
pS：要尽量避免搔抓，防止继发感染。
严重者，可外用糖皮质激素霜剂，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等进行治疗。
瘙痒剧烈者，可遵医嘱使用抗组胺药，如氯雷他定、盐酸西替利嗪等进行治疗。
中医治疗：一般以清热除湿、凉血祛风止痒为原则，可配合中药软膏剂、外洗剂等进行治疗。
如何预防蚊虫叮咬？
搞好环境、居室和个人卫生，以杜绝蚊虫滋生；居室周围蚊虫多者可喷洒杀虫剂，以消灭臭虫、跳蚤、蚊子等虫害；夏天是螨虫的繁殖高峰期，凉席、被褥、床垫等要经常晾晒；发病季节要尽量避免到草丛、树木多的区域，尤其是傍晚时分；野外游玩时穿薄长袖、长裤、袜子等，减少暴露。
特别提醒
预防婴幼儿虫咬皮炎
屋内防蚊夏季宝宝睡觉时，最好使用蚊帐。睡觉前看看纱窗有无关好，使用灭蚊器最好提前灭好，再让宝宝进房睡觉。
室外防虫屋外活动少去花草树木多的沟边、水塘边，特别是傍晚时分，小虫活动频繁。推婴儿车也需有防蚊虫罩。
注意卫生
包括勤洗澡，搞好室内外、寝具卫生。衣物、被褥、床垫等经常晾晒。养宠物更需注意卫生，以防螨虫等叮咬
驱蚊方法
1、吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。
2、口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前一小时口服维生素B1～2片，但不要长期大量服用。
3、穿黄色、模色、白色衣服在日常生活中，常见有些人经常挨蚊子咬，而身边的人却毫无感觉的现像。原来蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。如果穿深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。
4、巧用清凉油、风油精在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。
5、摆入驱蚊鲜花黄昏前，在室内摆1，2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来吾。因蚊子不能忍受这些花的 气而逃避。
6、室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。
7、将阴干的艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。
8、将晒干后的残茶叶燃烧，可以驱除蚊虫。
9、用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌面或室内蚊子较多处，蚊子闻到甜酒味就会注瓶子里钻，被糖水或啤酒粘住致死。
夏日蚊虫叮咬用药禁忌
风油精使用有禁忌症：风油精是夏季防治蚊虫叮咬的常用药物。 但必须指出，不要小看这小小风油精，使用也有禁忌症。
1.孕妇禁用：孕妇更易遭受蚊虫叮咬，但孕妇要禁用风油精。因为风油精的主要成分之一樟脑具有一定的毒性。 樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之变成无毒物质，然后随小便一起排出体外，所以不会发生不良反应。然而由于生理上的变化，孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低，尤其是怀孕头3个月内若过多地使用风油精，樟脑就会通过皮肤吸收进入体内，然后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，严重时可导致胎儿死亡引起流产。
2.产妇、新生儿禁用：在刚出生的新生儿体内，也缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，产妇如大量使用风油精，樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中，使红细胞破裂，溶解成胆红素。血液中的胆红素含量过高，还会透过脑膜与脑细胞结合，引起婴儿黄疸症，出现全身发黄、口唇青紫、棕色小便、不吸奶、哭声微弱、嗜睡等症状，还可出现抽风、惊厥等神经症状，即使经过治疗也可能使婴儿脑功能受损。 同理，三岁以下儿童也应慎用。
3.禁用于深二度以上的烫伤病人(尤为水疮破后，因易产生刺激疼痛)。皮肤有损伤及溃疡者禁用。
4.偶见过敏反应，外搽后皮肤出现皮疹瘙痒者应停用。凡对风油精过敏者，以后不可再用。面部涂搽过敏者还可能酿成色素沉着的后果，影响颜面美观，爱美女士最好不要涂搽面部。另外，本品外用涂药时注意不要将药液误入眼内。用后拧紧瓶盖,以防止药物挥发。药品性状发生改变时要禁止使用。本品一般情况下外用给药，但必要时也可口服，成人一次 4～6 滴。但有报道成人因长期服用本品而成瘾，应引起人们注意。
婴儿慎用六神丸：婴幼儿不可大量外用六神丸治疗蚊虫咬伤。因为六神丸中所含的蟾酥成分可致婴幼儿中毒。
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