冬季皮肤保养 3大攻略让你拥有滑嫩肌
秋冬季节养生攻略。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“冬季皮肤保养 3大攻略让你拥有滑嫩肌”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
进入冬季之后，很多的人都会遇到肌肤缺水干燥的状况，尤其是许多的女性肌肤比较较弱，更容易出现各种的肌肤状况!你们知道冬季皮肤保养该怎么做吗，女性朋友们平时冬季怎样保养皮肤效果好呢?今天小编就给大家详细的介绍一下冬季皮肤保湿的妙招哦!
女生冬季皮肤保养"攻略":多喝水 多吃蔬菜
进入冬季之后，不仅气候寒冷，而且空气比较干燥，很多女性朋友们的肌肤也正在遭受着严峻的考验!许多爱美的女士们都想要保持健康年轻的肌肤，所以一定要多多了解这些冬季保湿的攻略哦，看看护肤达人们都是怎么给肌肤补充水分的呢?
多喝水多吃蔬菜
每天晨起喝一杯温水。因为经过一晚上身体缺失很多水份，我们的皮肤一定会感觉到特别的干燥，最简单的方法是喝一杯温水，不仅可以排毒，还可以快速地补充肌体流失的水份，让你的皮肤真正地感受到由内而外的水润感。多吃含有维生素A较多的食品，可保护皮肤、防止皱裂。
温柔洗脸注意防晒
洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。洗完澡后涂些润肤露或润肤油防止皮肤干燥。洁面产品可选择温和含有氨基酸等保湿成分的产品。冬季补水的同时，万万不可忽视了非常重要的防晒。户外到处都有紫外线，若不注意肌肤容易迅速老化。外出时应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到防晒、保湿的作用。
滋养保湿注意防寒
冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，定期做面膜，含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，保护皮肤的弹性及柔嫩。冬季可选用含维生素A、维生素D的软膏按摩，带上手套入睡，第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。
冬季女性保养：预防严寒干燥的天气伤害皮肤
冬季对女性皮肤的伤害较其他三季较为严重，如何保持良好健康的皮肤状态是一门学问。如果不精心保养，很可能会将之前的保养功课白费，也会对之后的皮肤状况雪上加上。寒冷的冬季，肌肤枯燥而紧绷，因此冬季女性保养皮肤十分重要。脸部的保养自然要从清洁面部开始，逐一进行，每一个部位都要照顾周到，所谓面面俱到。
冬季气候干燥，很多的女性即使平时非常的注重保养到了冬季也会出现许多的肌肤问题!肌肤干燥缺水和脸部皱纹的出现都意味着肌肤的健康出现了问题，所以一定要尤其注意饮食和生活习惯的养成!那么生活中哪些好方法是可以帮助我们保持肌肤的年轻的呢?
步骤/方法面部的护理
1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。
3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。
4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。
6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。
7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。
8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。
9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。
10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。 冬季天气比较干燥，肌肤容易缺水，补水是我们需要做的第一件事。
眼部的护理
冬季是非常冷的，许多的女性只是注意到了脸部肌肤的状况，往往会忽略了眼部肌肤的保养!冬季很多人会出现黑眼圈，其实解决的方法非常的简单，就是用自己的手指在眼睑的部位轻轻的画圈按摩!然后在护肤品方面还要选择滋润效果比较好的眼霜哦!
唇部的护理
1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时，不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。
2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。
3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部
4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。
身体肌肤的护理
1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。
2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。
3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。
手部和足部的护理
1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。
2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。
3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。
4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就在进行完上述步骤后，在脚跟部包上一层保鲜纸或胶膜。这就好比在给脚跟锔油。
头发的护理
1、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
2、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按压，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。
3、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。
4、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。
5、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。
注意事项冬季护肤的三步曲是
保湿+营养+防晒，三者缺一不可
在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。依然要涂抹一定的防晒霜
不要用碱性强的清洁用品WWW.ys630.COm
一周做1-2次面膜，用含天然植物成份的软膜、或睡眠面膜。
多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。
做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激
在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。
不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。
护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水份。
结语：女性的肌肤健康是爱美女士一直在热烈讨论的话题，尤其是冬季到来之后，很多的女性都在寻找各种保养的好方法!相信小编今天介绍的这些女性保健的常识能够帮助广大的女性朋友们拥有好气色，大家也要记得分享给身边的朋友们哦!
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保养皮肤的方法有哪些?没有女人不希望自己的皮肤幼滑细嫩，但事实上不少女人的存在肤色不均、色斑、皮肤暗黄等现象。那么女人如何去色斑?中医皮肤保养都有哪些方法呢?下面这些方法,内调外用让你肤如凝脂!
肤若凝脂是很多美女的追求，美白祛斑一直是一个热门话题，而护肤中最令人头疼的怕是非色斑莫属了，脸上真正长过斑的人最有体会，色斑发展迅猛，异常顽固，对人的形象影响巨大，堪称不折不扣的容颜杀手，如何祛斑也就成为当今护肤中一个很棘手的课题。
一、内调祛斑的小窍门美味可口，排毒滋补
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。
生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200300毫升开水浸泡510分钟后(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。
2、吃陈醋泡黄豆+核桃仁
材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g
做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。
祛斑美容机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。
3.常吃白萝卜
中医以为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉白萝卜是一种常见的蔬菜!生食熟食均可，其略带辛辣味，具有促竟进消化，加强食欲，加速胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有厚实的维生素C，维生素C为抗氧化剂，对去斑十分有成效。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细密，是美白祛斑的好方法。
4、喝黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，无核红枣20枚。
做法：黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑美容机理：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
二、祛斑外养小窍门蜂蜜打底，中药显奇效
第一步，蜂蜜润肤
如何保养皮肤?蜂蜜是非常理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。把蜂蜜涂抹于皮肤表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。
做法：每天洗脸的时候，先用温水将脸部肌肤洗干净。将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止。
第二步，中药粉敷面
既然从中医的角度来谈，又岂能少了中草药的力量。白芨、白术、茯苓、珍珠无论内服还是外用，都是非常有效的美白淡斑药材白芨收敛止血，消肿生肌;白术健脾益气，燥湿利水;茯苓利窍而除湿，益气而和中;珍珠润肤白面，淡化黑斑。
做法：从药店采购白芨粉、白术粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取适量白醋调匀，蜂蜜润肤之后均匀涂与面部，待水分吸收后洗净。
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中医5款药膳轻松美白又祛斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方可以祛除?
一、薏仁莲子粥美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
二、西芹牛肉羹美白祛斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
1.将西芹洗净，切成细丁状待用。
2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
三、橘子山楂粥祛斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
四、山药枸杞粥除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
五、枇杷红枣粥润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
结语：每个女人都有更美的潜质，通过外部养护+内部饮食调养,搞定状况百出的肌肤问题真是轻而易举!如果你也想让自己皮肤更嫩滑，不妨试试上面的方法吧!
重点护肤3个阶段让你拥有“逆龄肌”
每个女人都想要健康靓丽的肌肤，但是不是所有的女人都是天生丽质的，所有我们平时就要多多了解一些美容护肤小窍门!你们知道女性美容护肤有哪些好的方法吗，日常生活中可以怎样护理我们的肌肤呢?下面就和小编一起去看看秋季护肤小常识都有哪些吧!
女人重点护肤3个阶段
每个女性都在寻找适合自己的美容方法，那么不同年龄段的女性应该选择什么样的护肤方法呢?不同肤质的女性适用的方法也是不一样的，所以我们首先要了解自己的肌肤状况，这样才可以选择正确的护肤方式!下面赶紧来看看小编搜集的这些护肤常识吧!
阶段一：10岁到19岁一辈子晒最凶的时期
20岁左右的肌肤是最让人羡慕的，这也是女人一生中最美好的年龄，当然肤质也是最好的。20+的肌肤细胞活跃，新陈代谢旺盛，水分也相对较充足，肌肤光滑而富有弹性。
20岁的年轻肌肤不需要太多滋养的护肤品，只需要注意日常的保湿防晒、清洁控油。 据统计，通常出生后的20年，会密集接受到一生中的80%紫外线。
因为这时是最常在户外跑跳的年纪，又缺乏正确的美白概念，虽然黑色素代谢快，但细胞的健康就像存款，自由基攻击一次就会少一些，一直到25岁，斑的面积与数量都扩大，疤痕也不容易消除，这些都是小时候累积而成的坏体质。
护理重点：年轻的MM一般都比较好玩，所以也常出现熬夜的现象。要知道熬夜、晚睡对肌肤的伤害是最大的，长期如此会导致娇嫩的肌肤出现各种问题，如出油严重，痘痘粉刺丛生，面色暗沉，黑眼圈、眼袋不易消等，所以，20+的MM要想保养好肌肤，首先要做到的必然是作息要规律，睡个美容觉是最好的肌肤保养品。
保养要从年轻时期就开始，早做安排你的肌肤可以减缓衰老，十年后，你的肌肤还是可以一样水润光彩，比不保养要自信年轻许多，保养肌肤的功课一定要及时跟趁早。
阶段二：20岁到29岁新陈代谢开始出卖你
黑色素制造大于代谢，浅斑开始浮上台面。女生一过25岁，生理机能开始溜滑梯，就算都窝在室内，天天美白，斑痕还是有可能莫名其妙的长出来。
30+女人因为受到压力的影响，肌肤常常处于油水分泌不平衡的状态，新陈代谢变得缓慢，容易出现角质堵塞毛孔，肌肤缺水，胶原蛋白缺乏，肌肤状态开始走下坡路，变得松弛，毛孔粗大等。
而超过35岁之后，则会受到斑点与纹路的困扰，会出现斑点、纹路，尤其是眼周细纹、鱼尾纹、法令纹等。因为代谢变慢，加上十几岁时开始累积的紫外线伤害，黑色素制造代谢，劳累，过度氧化而产生的自由基被角质细胞“吃”进去，表面的色斑、暗沉等就形成了，这时候的斑是一颗一颗，再不保养就会连成一整片!
护理重点：30岁肌肤保养的重点自在于延缓老化，除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外，还要开始针对性的护理肌肤，如选择对皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的机能性保养品。
延缓老化、这个阶段保湿补水是关键环节，彻底的告别色斑与暗沉吧。还应该使用一些紧肤抗皱保养品。除此之外，保持愉悦的心情也能拥有好的肤质。
阶段三：30岁到39岁老化也来参一脚
40+的肌肤以及开始明显走下坡路了，肌肤的储水能力开始减退，胶原蛋白的减少，细纹也逐渐变成了皱纹，肌肤开始变得松弛，出现各种更严重的肌肤问题，如肌肤缺乏弹性，细纹越来越深，经常日晒的肌肤还容易出现发红的毛细血管和褐色的色斑。
皮肤比较粗糙，色彩也会变得不均匀，有一些明暗的分布。库存超载的黑色素，掉进肌底变深斑。当年纪迈入3字头，代谢开始便成“阿姨级”，如果不做防护，超载的黑色素会掉进老化变形的肌底膜里，卡成一团一团的大深斑，加上紫外线长期刺激真皮，让胶原蛋白发生变黄变硬的糖化现象，肌肤的透光度就会变差，越难越摆脱腊黄与暗沉的苦命肌。
护理重点：40+女人的保养重点应该是滋润、抗老双重防护，紧致，抗皱是关键，首先要选择精华类抗皱产品，能让肌肤变得更紧致和滋润。眼周肌肤的护理要注意，眼霜已是基础保养品，眼周保养必须做得更细致。清洁卸妆别过度，但也要定期去角质。还要多吃含胶原蛋白的食物。
秋季护肤做水漾女人 其实有妙招
进入秋季之后，许多的美眉都意识到了补水保湿的重要性，很多美眉都是油性肌肤，所以补水控油是非常重要的!不同肌肤类型的美眉需要了解自己的肌肤状况，然后选择适合自己的护肤品，那么秋季护肤具体的应该怎么做呢?
无泡沫洁面乳
皮肤状况：肌肤干燥时
干燥且敏感的肌肤不能使用清洁力过强的洁面产品，应运而生的水溶性无泡型洁面乳性质温和，最适合这类肌肤使用。然而针对“低发泡性更温和”的说法，皮肤专家解释说，导致皮肤敏感的关键，其实并非泡沫，而是所使用的发泡剂种类及皮肤自身的耐受性。
TIpS
除了无泡沫型的洁面乳，凡在使用有泡沫洁面乳前，必须用掌心揉搓出泡沫后才用来清洁面部，否则清洁效果会大打折扣!
卸妆油+温和洁面
皮肤状况：画了浓妆时
护肤专家认为，正确的清洁方法是，能够有效地去除皮肤表面的污垢和更为深层的死皮细胞，疏通毛孔，从而促进血液和淋巴循环，进而改善皮肤暗哑、粗糙等状况。
画了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在卸妆的同时，可以一起洗去分泌的多余油脂;如今市面上比较流行的是以植物油为重要成分的卸妆油，它安全、无刺激性，而且任何肌肤类型都可以使用。
卸妆之后，再使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。
TIpS
先用热水将脸打湿，使毛孔张开，以便卸妆油深入毛孔清洁。然后，用干毛巾将水吸干，因为卸妆油遇水乳化，会丧失清洁功能。第三，使用卸妆油后，不宜多按摩，1分钟之后就用温水洗净。
洁面皂或洁面摩丝
皮肤状况：疲惫不堪时
喜欢“速战速决”的人最适合用洁面皂和洁面摩丝，因为它们能在最短的时间里达到最佳的清洁效果。其实肥皂的清洁能力在很早以前就被发现，不过大部分人在用过一块粗糙的碱性肥皂之后，会有皮肤紧绷，甚至微微发痛的感觉，也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂。为此，“无皂基”和“弱酸性”两大概念被提出，所以在选择洁面皂和洁面摩丝时应该特别注意说明上是否标明这两个词，不然长时间使用偏碱性(pH值约为8)的清洁品，容易产生各种皮肤状况，引起或加剧干燥。
TIpS
洁面皂中，有时候会被加入所谓的“营养品”，比如动植物油脂、矿物油、维生素或保湿剂，虽然听上去减少了洁面皂的刺激，但同时也可能使得肌肤加重负担，得不到有效清洁。
控油平衡洁面乳
皮肤状况：肌肤出油时
南方很多地方依然炎热，这时，解决出油问题，得从清洁开始做起。这时，选择的洁面产品最好能够有效地去除多余油脂，又不会太刺激肌肤。具有控油平衡作用的洁面乳是油性肌肤的最佳选择，丰富细腻的泡沫能够深入清洁毛孔，减少油脂的形成。
TIpS
在使用控油平衡洁面乳时，过于“用力”地清洗只会将皮肤表皮的保护膜去除，造成肌肤干涩、红肿、出油。
去角质+深层清洁面膜
皮肤状况：周期护理时
每周2到3次去角质与深层清洁面膜，可以避免油脂堆积并排出老废角质，帮助肌肤更好地新陈代谢，保持自然、健康的状态。
TIpS
去角质与深层清洁面膜不可经常使用，油性和混合性肌肤每周使用1—2次，干性肌肤每周1次就足够了。
女性护肤的七个小常识
美容护肤一直是所有的女性都在追求的事情，爱美之心人皆有之，想要靓丽的肌肤我们究竟该怎么做呢?秋季最主要的季节特征就是干燥，所以肌肤补水保湿很重要!美眉们还不知道在秋季怎样给自己的肌肤喝足水的话，赶紧来看看小编介绍的妙招吧!
一、使用防晒品
如果不做好防晒，其他保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶，包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请每天使用可防止UVA与UVB紫外线伤害的全波段防晒品。
二、切记随时补擦防晒品
防晒品不具有全天候不脱落的效果;事实上，阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时(如于海边进行户外活动)至四小时(一般上班环境)的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。
三、补充抗氧化物
抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。
四、慎选清洁产品
选用具有温和去角质或含有抗氧化成分的清洁产品。因为含有抗氧化成分的清洁产品能洗去老废角质，启动皮肤的修护程序，让皮肤做好吸收其他保养品的准备。
五、夜间好眠
夜间睡眠时段是让皮肤好好疗愈和修护环境压力源所造成伤害的大好机会。身体获得休息的时候，皮肤会开始再生与排除当天所累积的毒素。确保自己每天都能好好睡个美容觉!
六、保湿、保湿、再保湿
皮肤是人体抵御外来侵袭的守护者，能够保护我们不受环境侵袭因子的伤害、调节体温与维持内外平衡。皮肤干燥会使最表层的皮肤受损，造成敏感、搔痒与皮肤纹理不平整的情况。
七、情绪管理
舒压。人体所承受的压力程度与皮肤的健康息息相关。压力会使皮肤爆痘、使湿疹和干癣问题恶化，也会使肤况不佳。好好管理自己的压力程度，就能拥有亮泽健康的肤质。
结语：所有的女人都想保持青春不变的容颜，想要寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻!但是只有选择正确的美容方式才有护肤的效果哦，不然会对我们的肌肤造成伤害呢!上述小编介绍的这些美容护肤的技巧都是安全有效的哦，希望可以帮助大家获得美丽哦!
让你的手在秋冬季节也能保持嫩滑
在保养手之前，手一定要洗干净。手指上的污垢或残留物不仅影响手的美观还会对手部皮肤造成伤害。
要想手皮肤好，还的定期去角质。一些角质层留在手上会使手起皮，还不容易吸收营养。
一定要涂护手霜，滋润手部皮肤。最好在伸手可及的地方都放护手霜，以便随时可以涂抹。
空闲时多做手部运动，促进手部血液循环。也可以做些手指操，还能锻炼手部灵活度。
多备几双手套，在洗菜时、洗衣服时、甚至洗手时，他们是最好的帮手。冬天的手套最好加棉，防止手冻伤。
正如想要护理好皮肤最有效时间是晚上一样，手部的最好护理时间也是晚上。在晚上洗净手后，涂层滋润型的按摩膏，带上一次性手套或裹上保鲜膜，第二天起来手变得滑滑的，绵绵的。如果勤加护理保证手变得跟明星的手一般光彩照人。
3大行业OL 如何保养皮肤？
针对三大梦幻行业，提出精辟的保养对策，现在就请你Up Grade你的保养IQ
业务一族
工作特质：强调专业形象与个人包装，机动性高，常常在外奔波与客户接触，喜欢有挑战性的事物，高额的奖金和薪水让妳在同龄女孩中，成为消费力最强的佼佼者。
适用族群：广告AE、地产业务、金融业务等
防晒pA值比SpF更重要：成天在外奔忙的业务族，最要小心的当然是紫外线伤害，不过「防晒」并不是一味追求高系数就能达到效果，皮肤科医师、保养品专家纷纷大力提醒，能直达肌肤底层的紫外线「UVA」，才是光老化的元凶，若是对应到防晒商品上，pA值就是预防UVA有效程度的指数。
专业一族
适用族群：喜欢在办室、劳心过于劳力的智慧族;讲究效率、以令人称羡的专业知识着称;固定的上、下班时间和舒适的办公环境，卖脑袋之余也拥有天使天孔VS魔鬼身材。
适用族群：OL、祕书、企业客服、科技新贵等
保湿，乳霜质地才够力：虽为台湾女性大多不喜欢质地浓稠的乳霜状保养品，但是要告诉大家，对于常期待在冷气房内、干燥的肌肤来说，皮脂膜缺油，补再多的水也只是治标，尤其是肌肤的修护，其实是靠健康角质与角质间的黏着而完成，补充适当油溶性修护成份，就像利用水泥修补老旧房屋漏水破洞的道理是一样的;另外喜欢在办公室以矿泉喷雾补充水份的人也要注意，使用后别忘了再以含油脂的产品帮肌肤「盖被子」锁水，才能防止水份再度被冷气带走!
创意一族
工作特质：工作时间、地点弹性，可以不用在巅峰期和其他人一起挤车上班，也可以惬意的在办公室以外的咖啡厅开会、办公，工作内容有趣需要源源不绝的点子，但也常因工作时间、地点弹性得在家熬夜进行不支薪加班。
适用族群：SOHO族、行销企划、精品公关、广告创意等
冷温热感锻炼肌肤弹力：对于常熬夜，导致肌肤黯沈缺乏弹性的肌肤，我们推荐你蒸热、超凉双管齐下的肌肤三温暖，先透过温感成份将毛孔堵塞的脏污，和老化角质彻底浮出，解决粉刺、毛孔问题，接着再以含薄荷凉感的收敛产品保养，让毛孔紧致，保持肌肤的光滑细致，一冷一热间同时也锻鍊了肌肤的弹力;本月重新登台的Sanctuary圣活泉微温洁净排毒面膜，敷上后即能产生温度，以天然木炭和高岭土吸收肌肤脏污，洗去后再以冷镇过的保湿面膜湿敷，补充水分外还能收敛毛孔，是夏日最开肌肤脾味的美肌凉补。
干性皮肤怎么保养 四种水果帮你养出水嫩肌
在现代，很多女性都意识到必须根据自身的肤质选择合适的护肤方法，那么对于干性肌肤女性来说，应该怎么保养呢?其实对于干性肌肤女性来说，最大的问题就是肌肤干燥的问题。所以今天小编就为大家推荐四种水果，让爱美的女性能够吃出水嫩的肌肤哦!
适合干性皮肤吃的水果一：葡萄
葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，而且葡萄所含热量非常高，且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。所以干性皮肤的人们最好是多吃葡萄。
适合干性皮肤吃的水果二：苹果
苹果含有非常丰富的营养元素，因而它的美容功效也非常之多。不管你想要获得什么样的美容效果，常吃苹果都是一个不错的选择哦!而且苹果不仅能美容护肤，还能保护我们的健康。因而苹果对于干性肌肤的女性来说，是一种非常适合食用的食物。
适合干性皮肤吃的水果三：火龙果
干性肌肤的女性一定要多吃火龙果，这是一种非常值得多吃的美容水果哦!火龙果中含有丰富的磷，能够促进细胞的新陈代谢，帮助我们养护肌肤。其次火龙果中还含有丰富的维生素、膳食纤维以及花青素，都是美容护肤的有益元素哦!
适合干性皮肤吃的水果四：柿子
柿子性寒，具有清热止渴、润肺止咳、凉血止血的功效。可以拿新鲜柿子1-2只去皮生食，作为热渴、口疮、燥咳和吐血病人的辅助治疗食品。其含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖，有降低血压、预防动脉硬化之功效，干性皮肤的你们最好吃柿子，但是不能吃太多，每天的适用量为100克左右。
除了干燥的问题之外，其实干性肌肤的女性面临的肌肤还有很多种，但是不管面对的是什么样的肌肤问题，食疗都是一种非常不错的解决办法哦!那么吃什么能够改善干性肌肤的不良状况呢?下面就让小编根据不同的肌肤类型来给大家推荐几款食谱吧!
面色苍白型蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容多皱纹型干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容黑暗型栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
结语：美容一直是女性追求的目标，但是美容护肤一定要根据肌肤的实际状况进行，否则就会伤害到我们的肌肤哦!今天小编为大家介绍的这些美容护肤的方法都是非常有效的，一定能帮助到大家的护肤工作哦!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记周围的朋友哦!
男性问题全攻略 让你拥有健康体魄
目录
第一章：脱发的天然克星
第二章：男士养肾多吃5种黑色食物
第三章：12个省钱抗老小方 让男人年年健康年轻
编者按：男人四十一枝花，但是男性脱发问题，肾问题总是困扰着男性，跟着小编一起来看看怎样解决这样的烦恼，让你健康又年轻。
脱发的天然克星
健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢?
1。杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2。贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3。牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4。豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
5。鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6。柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
7。葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
男士养肾多吃5种黑色食物
黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
*吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
*黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
紫菜
含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病，即甲状腺肿。
*适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。
*烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。
黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。
*适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
*用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。
海带
海带素有长寿菜的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。
*多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。
*清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失营养。
12个省钱抗老小方 让男人年年健康年轻
肾和头发问题解决了，但是谁都希望自己年轻呀，坚持这样做你会年轻许多哦!
1、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6、4岁。
2、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你健康年轻。
3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
5、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。
6、有病要及时治疗，不可不吃药，否则影响了健康，病痛的折磨使面容暗淡无光。
7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
8、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
9、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3、4岁。
10、防病：加强防病意识，养成良好的生活习惯，当身体出现不适时，及时就医。
11、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2、5岁。
12、开怀大笑：良好的心态很重要。比如笑能减少压力、增强免疫系统，让你永远健康年轻。
结语：作为男性的你现在还有什么问题吗?从此以后再也不用担心别人叫你秃子和担心肾脏的问题喽!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《冬季皮肤保养 3大攻略让你拥有滑嫩肌》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋冬季节养生攻略”专题。
