男人补肾 男性强肾的这6种食物你吃过吗
男性强肾养生菜。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的男人补肾 男性强肾的这6种食物你吃过吗，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在人们最重视的就是健康的问题了，尤其是许多的男性朋友们，男性的健康主要取决于肾脏的健康!相信很多的男性朋友们都知道肾脏对于自身健康的重要性，男人补肾是非常重要的哦!你们知道男性朋友们该怎么补肾吗，有什么好的方法吗，今天就和小编一起去了解一下男人到底该如何补肾吧!
男人补肾要吃的六种食物 养生要从补肾做起
相信很多的人都知道肾脏在人体的重要性，肾脏帮助人体排出毒素，是人体最重要的器官之一!尤其是对于男性来说，肾脏更是有着非常重要的地位，所以男性养生先养肾，平时补肾的食物都有哪些呢?来了解一下小编搜集的这些适合男性的补肾美食吧!
1、红辣椒
红辣椒中的关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)的垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
2、鸡蛋白
鸡蛋白保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源的蛋白质含磷量更低。
3、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
4、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
5、鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
6、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
男人喝2种酒最补肾
通常情况下，很多人都知道喝酒伤肝，但是很多的男性由于工作的需要常常会交际应酬，所以很多时候就必须要喝酒!但是你们知道吗，喝酒也是有技巧的哦，适当的喝酒是有利于男性健康的哦!所以一起来看看小编整理的这些男性喝酒常识吧，什么酒可以帮助男性补肾呢?
米酒最补气
都说喝酒伤胃，可米酒却能养胃。糯米酿成的米酒酒精度数一般不超过10度，能刺激消化液分泌，增进食欲。此外，糯米有养胃、补气、助消化的作用，酿成酒后，其营养成分更有利于消化吸收，特别适合中老年人、孕产妇、肠胃不好的人以及身体虚弱者。日本的清酒与中国的米酒类似。
健康饮用量
每天最好别超过500克。
最佳搭配：鸡蛋
米酒煮鸡蛋是南方人给产妇做月子时滋补的传统食品。在米酒中打个鸡蛋，再加入适量红糖，不但补血补气，还能帮助产妇下恶露、清洁子宫。
最禁忌
严重胃酸过多、胃溃疡、胃出血的人不宜饮用。
烹调妙用
做火锅调料加入米酒，能增加醇香和回甜。
白酒最伤身
白酒是中国人最熟知的酒，酿造白酒的原料，以高粱、小麦、玉米为主。
中医认为白酒可以温血通脉，祛风散寒，适合中风、关节炎、手脚麻木的人喝。风寒初起时少量喝酒，可以预防感冒。
在现代营养学看来，白酒除了酒精含量较高，能够提供能量外，没有任何营养。少量饮酒可以降低血压，但度数高的白酒却会让血压上升;所有的酒精都是在胃中被吸收的，白酒的度数越高，对胃的刺激和损害就越大;90%的酒精都在肝脏代谢，酒精还会对肝脏造成损害。过量饮酒会造成转氨酶升高、脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。另外，长期喝酒还会对心脏和血管系统的造成慢性损害。
健康饮用量
成年男性一次饮用高度白酒不要超过50克，或38度白酒75克。女性要更少一些。
最佳搭配：凉菜
白酒性热，搭配性寒凉的菜更好，比如凉拌黄瓜、香干炒芹菜、清蒸鱼等。另外，白酒最适合与药材一起发挥功效，配制药酒。
最禁忌
红油火锅、烤羊肉串等辛辣的菜，否则会加重白酒的热性，出现口腔溃疡等上火症状。浓茶的刺激性强，喝白酒前后喝浓茶，会加重酒精对身体的伤害。
烹调妙用
白酒去肥腻，适合烹调高脂肪的肉类、鱼类和动物内脏。初步加工动物内脏和软体海产(如海螺、鱿鱼等)，放白酒搓洗不但能去腥，还能去除杂质和黏液。
男人勾勾手指就能补肾
情侣之间常常会勾勾手指，这是爱人之间的一种甜蜜的约定!但是你们知道吗，男性朋友们平时多勾勾手指有什么效果吗?今天就和小编一起来看看男性勾勾手指有什么用呢，对于肾脏的健康有什么效果呢?
专家介绍说，商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。
说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但黄以政表示，全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便进行按摩。
除了上面说的位于食指的商阳穴外，男性性功能的保健要穴还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。
涌泉穴位于足掌心，具体位于足底中线前、中三分之一交点处，即足趾屈时，足底前凹陷处。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
关元穴是任脉的穴位，在人体的前正中线上，位于脐下3寸处。所谓任脉，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，次数越多越好。
三阴交穴是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处，针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
专家提醒大家，上述保健穴位，除了任督脉上的穴位外，分布上一般为对侧的两处，按摩时莫遗漏。按摩穴位时应保持一定的频率和力度，一般建议一次按摩持续5至10分钟，以局部酸胀为宜。
另外按摩用手的指甲不宜过长，按摩时力量不应过大，以免伤害自己。
结语：男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，相信每个男性都非常的想拥有健康的身体!通过小编上述的介绍，大家都对肾脏的健康对于男性来说是一件非常重要的事情，所以平时男士们一定要多多了解这些补肾的常识，这样才可以给家人创造幸福的生活哦!
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男人怎么补肾好 这6种食物不可少
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,它的味甘性平,不仅形状像肾而且还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的作用,特别适合肾虚患的人。
蚕蛹
蚕蛹为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为本品性味甘、温、咸、辛,归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功,适用于肾阳亏虚、阳痿遗精、风湿痹痛、小儿疳积等。
动物肾脏
“以形补形”,食用动物肾脏具有壮阳补肾之功效。因为动物肾脏中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能够起到补肾补气的作用。其中尤以狗的肾脏和羊的肾脏是最好的。
羊肉
羊肉肉质鲜美、营养丰富、味甘、性温。能补血益气、温中暖肾,具有补肾壮阳的功效,适合男士经常食用以作补肾只佳品。羊肉不适宜暑热天食用,正好适合现今秋冬季节来进补,想要在自己女人面前大显雄风男性们千万不要错过这个食物咯。
男人必备的6种补肾食物
男人是很多家庭里面的顶梁柱，身体健康一定得特别的注意，那么，你知道补肾的食物有哪些吗？男生补肾吃点什么好呢？赶紧来了解一下吧！
男人补肾的食物有哪些
1.鲈鱼
鲈鱼又称花鲈，北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”可见，鲈鱼对于肾的护理还是有很强效果的。鲈鱼富含多种维生素和人体所需的微量元素！对于肝肾不好的朋友有着很好的补益作用！并且做法颇多，但是小编推荐清蒸，这样流失的营养是最少的！
2.核桃
核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大！多吃点核桃，既能补肾又能补脑！给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情！
3.蜂蜜
蜂蜜是非常好的东西对于男人来说，在发烧的时候，喝些蜂蜜会得到一定的缓解，不行您可以试试！蜂蜜当然也是可以补肾的，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。体质弱的男性可以坚持服用，对于肾是非常有好处的！
4.山药
山药的特点是，具有大量的黏蛋白！这种物质可以组织脂肪粘在血管上，组织静动脉硬化！并且含有大量的多巴胺，慢行肾炎者长期服用可以改善肾的不良状况！肾虚者也可以多吃一些！关于山药的吃法，民间有着太多的方法！但是，如果想要依靠山药补肾的朋友们，小编给您推荐山药羊肉汤：羊肉切块，放沸水中氽水。随后，将去皮切片的山药与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，投入生姜、葱段、胡椒粉、料酒，大火烧沸，撇去浮沫后，转小火炖至羊肉酥烂即可。
5.栗子
栗子是可以补肾的，并且可以治疗因为肾虚而带来的腰酸，四肢疼痛等症状，但是需要小心的是，肠胃不好的人吃栗子的个数应该控制在5枚。不要过多。肠胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是对肾有保健作用的。关于其他吃法，小编推荐板栗炖乌鸡！做法为：将板栗和乌鸡清洗干净以后，同时放入砂罐中，放一块生姜在罐子中，加水闷，2小时左右就可以了，然后放上点盐就可以了！做法很简单，补肾效果还是很不错的！
6.黑芝麻
《本经》称芝麻“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。黑芝麻性平味甘，是有补肾功效的！对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可与鸡肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要注意！
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