养生强肾汤
2020-12-23编者按:男人养生从古至今都离不开强肾壮阳,如何强肾成了男性养生永不过时的话题,那么强肾都有哪些方法呢?强肾的穴位按摩都有哪些部位?一起来跟小编看看吧!
模特在t型台上的猫步,其特点是双脚脚掌呈1字形走在一条线上。专家表示,走猫步的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
人体会阴部有个会阴穴,中医认为,会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。
专家建议,男性每天抽出一定时间走走猫步,能补肾填精,增强性功能。
而且,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。
此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆
更多>>强肾食物
1、强肾食物有鲈鱼
作为男人强肾食物的no.1,鲈鱼当之无愧。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2、强肾食物有黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、强肾食物有何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
4、强肾食物有鸡蛋白
鸡蛋白保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源的蛋白质含磷量更低。
5、强肾食物有西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
6、强肾食物有卷心菜
卷心菜中
更多>>目录:
第一章:12招式强肾操 补肾预防阳痿
第二章:中年男人 你的肾还好吗
第三章:脆弱男人饮食伤肾恶习
编者按:你的肾健康吗?男人强肾可以有效的预防肾脏疾病,保证肾脏健康,还能预防阳痿,让你的男人雄风更加威武,你会强肾吗?小编教你强肾操12式,一起去看看吧!
12招式强肾操 补肾预防阳痿
强肾操第一式:叩齿吞津
动作要领:全身放松,口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度。
作用:固齿健龈、健脾养肾、强骨益脑、聪耳明目
据文献记载,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿法,他认为 齿为筋骨之余 ,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。唐代名医孙思邈主张 清晨叩齿三百下 。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是:
更多>>在平时随着年龄的增长,肾的健康也是会慢慢下降的,但是肾脏对于我们来说是非常重要的器官,一旦肾脏出现异常,对于身体健康以及日常生活的危害是很大的,肾脏是排出体内的垃圾的器官,出现异常就会导致体内的垃圾不能及时排出去,长时间下去,对于健康是有很大危害的。
如何强肾健体?
一、多喝水
多喝水,就会多排尿。尿液中携带的废物和毒素从身体排出,身体就会健康。建议成人每天喝水1500ml。
二、少吃盐
盐95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会增加肾脏的负担,诱发肾病,导致血压成高。
三、不憋尿
尿在膀胱憋久了会滋生细菌,细菌逆行到肾会导致尿路感染和肾炎。
四、拒绝大鱼大肉
吃太多蛋白质类食物,会产生过多的尿酸和代谢物,加重肾的负担。
养肾固精要有充足的睡眠,避免劳累。多吃补肾的食物,比如韭菜、鸡蛋、山药、枸杞等。适当的运动可以强壮肾脏。可以经常按摩脚心涌泉穴,可以益精补肾,疏肝明目。还可以手掌对搓到热,分
更多>>牛蒡是滋补、强身健体的好补品、它的营养成分包含蛋白质、维生素以及矿物质等。做秋季养生汤的原料滋补最棒,如何制作养生汤呢?
牛蒡的营养成分包括蛋白质、脂肪、醣类、维生素a、维生素b1、维生素c,以及钾、钙、镁、铁等矿物质。其中,牛蒡的钾离子含量非常高,每100克有370毫克的钾,比一般所说的高钾水果如香蕉、番茄都还多,特别适合高血压患者食用。不过,肾功能不良、尿毒患者,因钾离子代谢可能有问题,不宜多吃。五行养生汤 增强抵抗力击退病魔
由于牛蒡的钾、钙、镁等含量多,属于碱性食品,有助平衡血液成碱性。血液成碱性的话,人就不容易疲倦、昏昏欲睡,自然精力旺盛,头脑清明。现代医学也发现牛蒡含有一种叫牛蒡酚的化合物,具抗癌效果。
此外,牛蒡虽为根茎类蔬菜,但它的纤维质比叶菜类还丰富。高纤食物既能促进肠道蠕动,帮助排便,也能降低胆固醇,减少血糖快速上升。因此,牛蒡对于预防与减轻便秘、高血压、糖尿病等文明病
更多>>众所周知参茸补肾丸是一种药品,主要用于治疗气血虚弱、瘦弱神倦。尤其适用于广大男性朋友。参茸补肾丸中含有核桃、茯苓、山药、楮实子、杜仲等名贵的中草药,更可以说小小一粒参茸补肾丸融合了多种中草药的精华,其可以用于壮阳、养血、补气。总之适当食用参茸补肾丸对健康有一定裨益。
每服2钱,食前白术送下
【来源】《全国中药成药处方集》(抚顺方)。
【组成】远志2两,核桃2两,萸肉2两,巴戟肉2两,杜仲3两,楮实子2两,川牛膝2两,山药3两,贡桂1两,茯苓3两,川附子2两,沉香1两,故纸2两,寸芸3两,母丁香2两,菟丝子3两,熟地6两,茴香1两,虎骨2两,茸片2两,鹿肾2两,淫羊藿1两,柏仁霜2两,红参2两,枸杞子3两。
【主治】气血虚弱,瘦弱神倦,便溏久泻,气短无力,腰腿痠痛,怔忡健忘,失眠惊悸,肾虚阳痿,见色自泄,精汁清稀。
【功效】补气,养血,壮阳。
【制法】上为细末,蜜丸2钱重。
【用法】每服2钱
更多>>材料
羊肾2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法
将羊肾洗净,去掉臊腺,切碎。
杜仲、五味子用纱布包扎,与羊肾同放沙锅内,加水适量及葱、姜、料酒。
炖至熟透后,加入盐、味精调味。
服法
空腹服。
性味归经
五味子性温,五味咸备,归肺、肾二经。
食性配伍
《本草新编》:五味子生津止渴,强阴益阳,生气除热,止泻痢有神。但不宜多用,多用反无功,少用最有效。尤不宜独用,独用不特无功,且有大害。必须同补药同入汤丸之内,则调和无碍,相得益彰耳。
养生堂提示
此汤能温阳固精,补肝肾,强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精,伴腰膝酸软、筋骨无力等症。李时珍在《本草纲目》中说:“酸咸入肝而补肾,辛苦入心而补肺,甘入中宫益脾胃。”
更多>>主题:山药紫薯粥
食材:粳米100克,紫薯1个,山药150克,冰糖、水适量
做法
1、大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水浸泡30分钟,山药、紫薯清洗干净切成小块备用;
2、将山药和紫薯放入锅中,轻轻划散,大火煮沸转小火,煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠,最后调入冰糖煮至融化即可。
营养提示
一、惊蛰时节饮食要清淡,喝山药粥能健脾
惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外,春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥等。
山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,《神农本草经》谓之"主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、
更多>>羊肉是冬天不可缺少一款美食,冬天吃些羊肉可以暖身还可以御寒,冬天吃羊肉对肾亏体虚的朋友功效显著,很多男性朋友对羊肉非常喜欢,冬天羊肉做法多种有哪些?羊肉禁忌有哪些呢?
冬天吃羊肉
冬天常吃羊肉,是个一举两得的事情,一方面不仅可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富,对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益,比如:肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉,而那些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们,为了您的健康建议你们最好少食用羊肉。[6]
食用方法
牛科动物山羊或绵羊等的肉。羊,又称为羯、羝。在我国分布很广,几乎遍及各地;绵羊以西北、北部为多。杀羊取肉,洗净用。
性能:味甘,性温。能补血益气,温中暖肾。
参考:含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素b1.b2和烟
更多>>腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位,正确按摩这两个穴位,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。
强肾穴腰眼
古方中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置:
腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3。5寸的凹陷中。
按摩方法:
自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴
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