莲藕全身都是宝 夏天吃它就够了
冬季莲藕养生汤。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“莲藕全身都是宝 夏天吃它就够了”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
夏至气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。人们经常吃清凉解暑的食物来缓解身心。多吃些生津止渴、清热解毒的食物。莲藕就是不错的解暑佳品。
首先是荷叶。中医认为，荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、生发清阳、凉血止血的功用，鲜品、干品均可入药，常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻以及血热引起的各种出血症。而荷叶的去火功能更让它成为当知无愧的养心佳品。在此推荐一款夏日养生粥：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
其次是莲子。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。燥热的夏天，下面这道百合莲子饮是再合适不过的养生佳品。将黄豆，百合，莲子，绿豆泡好，洗净后加入豆浆机内，加入开水到合适的水位。按营养米糊功能就可以，制作非常简单。www.Ys630.cOm
百合莲子饮是夏季的消暑良品，搭配早餐，味道好，能量够，营养也全面。另外，它比较容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。
小编推荐
柚子全身都是宝 经常吃对身体有好处
柚子是一种可以正气的水果，老幼皆宜。柚子又名为文旦，富含油皮甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素B1,维生素B2,维生素C及铁、钙、磷等无机盐。
1.清热解毒
柚子性寒凉，可清燥热，既清肺又能清胃肠；因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多，或者烟酒过度导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。
2.止咳平喘
柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，秋季干燥，易患燥咳，这是食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。
3.美容护肤
柚子以含维生素C丰富而著称，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。
4.消食化气
柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，秋季干燥，易患燥咳，这是食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。
紫苏全身都是宝，而这3个部位，更是各显“神通”
不少人应该在平常生活中听到过紫苏，紫苏是一种有名的中草药。最初是由华佗发现并把其取名为紫舒，大概象征的意义就是在服用后其可以使人肚子舒服，而对于这种草药后把其称作为紫苏。紫苏是在人们日常生活中较为常见的一种草药，小小的紫苏叶片上可是大有用处，紫苏可全身都是宝啊，下面就来给大家讲一讲关于紫苏那些好的用处。
紫苏叶的功效。
一般来说，大家会将紫苏叶和别的食物共同食用，可以起到治疗风寒感冒和抗菌的功效，紫苏叶作为一种不错的中草药材，还含有大量的蛋白质，脂肪和糖分等多种微量元素，当人们患上风寒感冒时，可以选择将一些紫苏叶泡水后食用，可以有效的缓解风寒感冒的症状。具体的做法是将紫苏叶洗干净后，用开水将其充分的泡开喝下。
紫苏梗的功效。
紫苏梗的药用功效较为温和，对于有时候人们对食欲不振和胸闷肚胀情况可以起到有效的治疗，这时可以选择将紫苏梗，陈皮和茯苓等一些中草药材一起做成药膳食用。而当女性朋友们有妊娠呕吐情况时，可以选择用紫苏梗和茯苓一起做成药膳，食用后可以有效地缓解孕期症状。
紫苏籽的功效。
对于紫苏籽来说，其中含有丰富的亚麻酸，可以有效地减少血液中较高的脂肪含量。对于身体胆固醇较高的人来说，可以有效地缓解症状还可以起到有效降低体内胆固醇的合成，进而减少血栓疾病的发生几率，具有一定程度上抗血栓的效果。
其次，从紫苏籽中榨取的紫苏籽油可以有效的提高人们的记忆力和视力，而且据研究发现这种紫苏籽身上榨出的天然油脂紫苏籽油，是世界上含亚麻酸含量最高的天然植物油脂，比大家公认的核桃油和橄榄油的亚麻酸含量还多出许多倍，因此大家应该要更加关注紫苏籽油的药用和食用价值，而且经常食用紫苏籽油对于防止血管动脉粥状硬化，提高记忆力，预防心脑血管疾病和调整血压高，血脂高和血糖高这三高都有着显著的功效，是一种不可多得的中草药材。
但是紫苏籽油还是最好生吃或者用来凉拌为妙，所以，紫苏在人们的生活中被大家广泛的接受并且广泛使用。
橙子全身都是宝 富含维生素C可防感冒
橙子是我们日常常吃的一种水果。橙子酸甜可口，富含维生素C,营养价值丰富。以前大家只知道橙子里面的维C有美白、防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。可你知道吗？橙子的美容护肤效果远不止这些，真的全身是宝呢！无论是橙皮、橙籽、橙瓣都是不可多得的宝贝！
橙子全身都是宝
1、橙汁
首先，盐味橙汁补充体力。运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，且能渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐，补充体力的效果更是明显。
其次，橙汁卸妆可以深层洁肤。做法是用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。敏感的肌肤也可放心使用，但洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。
2、橙籽
很多人以为橙籽没有作用，其实不然，橙籽用来做面膜可以紧致肌肤。做法是：将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，5分钟~10分钟后洗净。每周敷1次~2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。
除了新鲜的橙籽，风干的橙籽也是有许多妙用。将风干的橙籽放入锅中炒，尽量不要炒焦，但要将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克~5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
3、橙瓣
据了解，橙瓣沙拉可以增强免疫。橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。同时，我们也可以将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，达到滋润功效。
4、橙皮
研究表明，橙皮磨砂可以去死皮。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。同时橙皮中含有丰富的类黄酮成分和维生素C,还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
再者，用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。此外，用橙皮按摩还可以消除橘皮组织。橙皮具有出类拔萃的抗橘皮组织功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
橙子，大家都很熟悉，也都有吃过。其中含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高，而且橙子还有神奇的护肤功能，大家可以多加利用，千万别浪费啦！但是，也要注意哦，专家建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
蒲公英全身都是宝 和它一起吃祛除百病不是梦
众所周知，蒲公英全身都是宝，不仅可以当菜吃，还可以当药用，尤其是它加一物，可以治疗好多病，下面小编带您一起看看蒲公英的各种功效吧。
蒲公英的三大功效
1、清热解毒 可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。
2、消痈散结 治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。对乳痈有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配金银花等同用。另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。
3、消炎利尿 蒲公英对肾脏引起的各种水肿及身体炎症有很好的改善作用。
蒲公英的用涂
蒲公英有鲜为人知的6大黄金搭配，不仅能消炎杀菌，还可以排出毒素，消百病。
一、蒲公英+红茶
1、生发去屑：天气热了之后，头屑容易滋生，用蒲公英泡红茶洗头，不仅去屑止痒，还能让头发浓密光亮。
2、预防流感：季节交替时容易引发流感，蒲公英泡红茶，能有效预防各种流感病毒，孩子也可以喝；
3、牙龈肿痛：牙龈肿痛出血，不用吃药，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就好，另外对口舌生疮也有不错的作用。
二、蒲公英+红枣
1、养肝排毒：饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。
2、消除色斑：如果脸上有斑，蒲公英泡红枣喝。
鱼肉浑身都是宝 怎么给孩子吃最好
鱼肉的营养价值，爸爸妈妈们都很熟悉，可是哪个部位最适合给孩子吃呢？其实，鱼肉不同的部位会有不同的营养价值，不如先了解了解鱼肉的不同营养价值然后在来选择怎样给孩子吃吧。
孩子吃鱼肉哪个部位最好
鱼鳞：可预防小儿佝偻病。鱼鳞含有较多的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质，尤以钙、磷含量高，能预防小儿佝偻病。
鱼眼：强化记忆力和思维能力。鱼眼中含有丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，这是一种难得的不饱和脂肪酸，此物质最大的补益效用是能够激活人的脑部细胞，强化人脑的记忆力和思维能力。
鱼头：开发儿童智力。鱼头肉质细嫩，除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1之外，它还含有卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力；不饱和脂肪酸对人脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，使推理、判断力极大增强，因此，常吃鱼头不仅可以健脑，而且还可延缓脑力衰退。鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够增强身体活力修补人体细胞组织。
Tips:但是，一般来说，鱼头污染更严重一些，这主要是因为动物的大脑组织和肝脏、鱼骨等组织和器官新陈代谢缓慢，污染物不易排出。
鱼皮：提高机体免疫力。鱼皮含有丰富的胶原蛋白质、黏多糖和多种微量元素，其中的胶原蛋白及黏多糖，是女士养颜护肤美容保健佳。
鱼子：高蛋白食品的软黄金.鱼子的营养丰富，是鱼体其他部分所不能代替的。其水分含量为69%左右，粗蛋白26%左右，粗脂肪4%左右。
Tips:虽然鱼子富含卵磷脂，但胆固醇含量也很高，给孩子吃时要注意量的把握。特别要注意，吃鱼子前最好碾压一下，使鱼子外面的膜破碎，这样有利于孩子的消化吸收。
温馨提醒：给宝宝吃鱼要适量，一般每周1-2次，每次50-100克。如果宝宝特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要替代了主食的位置。
通过以上的介绍，你是否对给孩子吃鱼肉有了更多的了解呢？
吃橙子的好处橙子的浑身都是宝
橙子是我们日常生活当中最常见的一种水果了，橙子不仅含有的营养成分丰富，而且橙子的功效与作用也很多，今天小编就来告诉你橙子的好处，但是橙子虽好，也有饮食禁忌哦。下面就随着小编一起来看看吧。
橙子美容功效强大
增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
美白
橙子在保养皮肤方面起着重要的作用。橙子含有的维生素C含量非常高，如果每天吃一到两个橙子的话，就能充分满足身体对维生素C的日需量，而充分的维C可以让肌肤美白滋润。
抗衰老
所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。
13招妙用橙子，养颜抗衰
1、盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，补充体力的效果更是明显。
2、橙汁卸妆——深层洁肤
橙子的汁液具有深层洁肤的作用，可以用洗面巾浸透橙汁然后对面部皮肤进行擦拭，等到5分钟之后用清水洗干净就可以了。这样不仅可以卸妆，而且又能够彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。
3、橙籽面膜——紧致肌肤
将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1次-2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5分钟-10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4、橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中炒，炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克-5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
5、橙皮按摩——消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
6、橙皮磨砂——去死皮
橙皮可以去掉我们的死皮，而且由于橙皮含有丰富的类黄酮成分和维生素C，不仅能促进皮肤新陈代谢，而且还能提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。
7、橙皮香包——催眠、驱蚊
用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
8、橙皮沐浴——保湿、嫩肤
泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
9、橙皮饮——软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
10、橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。
11、橙花蜜——止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
12、橙花茶——促进消化吸收
饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。
13、橙花精油按摩——镇静放松
橙花精油（Neroli）能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《莲藕全身都是宝 夏天吃它就够了》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季莲藕养生汤”专题供您欣赏！
