糖尿病患者的饮食误区 错误饮食加重病情
糖尿病患者季节养生指导。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何进行养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“糖尿病患者的饮食误区 错误饮食加重病情”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多中老年朋友检查出糖尿病后很是害怕，不仅水果不敢吃了，连正常的肉类和米饭都不敢再碰，天天只吃一些青菜，结果没几个月就发现不仅血糖指数没下降，反而身体越发虚弱无力、容易感冒。这是怎么回事呢？下面就和小编一起来看看吧。
1、糖尿病人只吃素不吃肉，容易造成免疫力低下：
调查发现，老年人群患病前五位分别为冠心病、糖尿病、高血压、脑卒中和骨质疏松，这些疾病的共同点是，都与营养不良有密切相关的联系。老年人选择长期吃素，缺少必要的动物性蛋白质摄入，会加重以上几种慢性病的情况。
糖尿病人如果一点肉都不吃，会直接导致身体蛋白质摄入量不足，进而导致抵抗力降低，所以才会身体虚弱、容易感冒生病。
中老年糖尿病患者，吃肉的话最好选择鱼、虾、贝类等海鲜，其次是鸡鸭肉等禽类，少吃猪牛羊等红肉。
2、糖尿病人不吃主食，容易出现酮症酸中毒：
糖尿病人如果完全不吃主食，身体内无法通过分解葡萄糖产生鞥能力，就只能通过分解脂肪产生能力。脂肪酸产生过多，会伴随酮体的产生，酮体经肾脏排泄可出现酮尿。严重情况下还会发生酮症酸中毒现象，对中老年患者伤害就太严重了。
无论是正常人还是糖尿病病人，每日主食不能少于150克。此外，不吃主食也可以出现高血糖，病人可出现形体消瘦，抵抗力减弱，很容易出现各种并发症。
3、轻信各种所谓的降糖蔬菜,反正加重病情：
市面上有很多所谓的降糖蔬菜,诸如秋葵、苦瓜等等，被炒作成神奇的东西，每天吃几根血糖就能降低了。
这些蔬菜本身是很健康的食物，拿苦瓜举例来说，每100克苦瓜中含有2.2克左右的膳食纤维，相比之下每100克芹菜含膳食纤维1.4克。食纤维含量较高，确实可以在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰岛素水平或提高机体胰岛素敏感性。
换句话说，苦瓜因为含糖比例低、含纤维素比例高，所以是一种升糖速度比较慢的健康蔬菜。所以可以算是一种对糖尿病人食疗比较好的蔬菜。但如果直接停药，想只吃苦瓜就治好糖尿病，那就大错特错啦。
但是这些蔬菜往往性凉，而且因为膳食纤维含量多，对肠胃功能不好的中老年人来说，比较容易造成腹泻。
4、错误的饮食习惯，让低血糖变成高血糖：
生活中，我们都喜欢吃精细软的食物和一些甜食，殊不知，这些食物摄入后，不仅消化快，血糖指数也上升的很快，这时就需要大量的胰岛素来帮忙了，但如果过度，就会发生低血糖的情况。
发生了低血糖，人会感觉心慌、冒虚汗、饥饿、颤抖、面色苍白、精神无法集中等，一般都是些体能差，肌肉少，代谢能力下降的人，他们体内的肝脏和肌肉不能很好得储备糖原，最后控制血糖的能力就会变差，所以一旦这样的人发胖，反而比别人更容易患上糖尿病。
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糖尿病饮食禁忌糖尿病患者如何健康饮食？
随着社会发展的进步，人们的生活水平不断得到提高，饮食习惯也越来越不注重健康，身体大不如前。今天小编为大家带来了糖尿病患者的饮食禁忌！希望大家正确对待自己的身体，早日远离病魔。
糖尿病人饮食禁忌
1、不宜饮酒
因为酒中所含有的酒精不含有其他任何营养素，只提供热量，每克酒精能够产生的热量约7千卡，也就是约为294焦，长期饮用对肝脏非常不利，而且容易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
2、含热量较高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不应经常食用，选用时应计算热量。
3、含糖量较高的食物
如粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆类不应作为糖尿病人的蔬菜。
4、易于使血糖迅速升高的食物
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
5、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
看了上面的介绍，是否给糖尿病患者们带来了很多帮助呢？大家是不是对糖尿病患者们的饮食禁忌又多了些了解呢？小编希望糖尿病患者们能正确对待自己的饮食，坚持健康的饮食习惯，早日恢复康复！
糖尿病患者不怕病情加重，就吃这7种食物！
大家都知道糖尿病是需要饮食控制来调理的，如果没有注意饮食，血糖就会持续上升，这对患者来说确实很不利的，因此，糖尿病患者自己要了解哪些是自己不能吃的，这样才能让自己谨慎注意，避免在，是饮食导致病情加重。
一、糯米。糯米和糯米制成的食物都是属于高淀粉食物，糖尿病患者一般在食用后都会让血糖上升，而且生活中有很多使用糯米制成粽子，并且在制作的时候还会搭配红豆沙以及大枣等，而这些都是会让患者食用后血糖大幅度上升，因此，患者最好不要食用糯米食物。
二、油条。油条属于一种高热量、高淀粉的食品，可能它很美味，所以很多患者喜欢。但是它在食用红会让身体的热量提高，不利于患者控制体重，因此建议患者不要食用。
三、白米粥。由于白米粥中所含的糖分也是特别的高，它在进入人体后会被小肠迅速吸收，导致血糖的上升，因此患者最好不要喝白米粥。
四、甘蔗。甘蔗中的糖分也是很高的，尤其是其中的蔗糖、葡萄糖含量都很高，会让患者在食用后引发高血糖，所以糖尿病患者要避免。
五、柿子。柿子的含糖量也是特别的高，由于它在进入人体后是会被肠胃直接吸收的，所以容易增高血糖，特别是血糖控制不佳的患者，更是要禁食。
六、香肠。香肠属于高脂肪、高热量的食物，由于香肠属于加工产品，在制作的过程中会调节过多呢色素以及各种添加剂，会让患者身体其他部位出现疾病，这是对糖尿病很不利的。所以患者最好不要食用香肠，避免在导致血糖上升的同时还给身体带来其他危害。
七、腊肉。腊肉是很常见的一种，它也是属于高脂肪、高热量的食物，患者在食用它后很容易造成糖尿病并发症。另外，由于腊肉在制作的过程中会添加大量的盐，患者在食用后会让肾脏负担加重，尤其是对已经患有糖尿病肾病的患者来说是非常不利的。所以建议患者不要食用腊肉，减少肾脏负担。
糖尿病饮食糖尿病患者的饮食禁忌有哪些？
糖尿病是现在一种很常见的疾病。得了糖尿病，饮食控制是关键，因为吃下去的东西都要经过消化变为可供身体消耗的能量，但是由于糖尿病人胰腺出了问题，无法消耗糖分，因此对于饮食一定要严格控制。
对于糖尿病饮食，有句话说得好，管好嘴巴，血糖才能控制。因此，糖尿病人在日常饮食中，一定要注意饮食禁忌，否则血糖容易不听话。那么，糖尿病患者饮食禁忌有哪些呢？
1、不宜吃碳水化合物
碳水化合物是健康饮食的基础，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养，如维生素、膳食纤维等，因此不该拒绝吃。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也最大，因此糖友需要记录下摄入的数量和时间，并选择营养最丰富的碳水化合物。
2、蛋白质比碳水化合物好
由于碳水化合物对血糖浓度的影响大，很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物一般也含有大量的饱和脂肪，多吃会增加患上心脏病的风险。营养学家推荐，蛋白质应占到当日食物热量来源的15%-20%。
3、不能吃自己最喜欢的食物
其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，或减少吃的量即可。
4、与甜品绝缘
甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。
5、吃咸的血糖不会升高
咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。
6、要单独分餐
其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用，因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。
糖尿病肾病饮食糖尿病肾病患者饮食禁忌
糖尿病影响着人们的身体健康，糖尿病病人在饮食上有很多的饮食禁忌，糖尿病肾病患者也不例外，那么糖尿病肾病患者在饮食上有哪些注意事项呢？看了本文，我想大家就会了解了！
一、适当限制钾和蛋白质的摄入
由于糖尿病肾病极易出现酸中毒和高钾血症，一旦出现，将诱发心律紊乱和肝昏迷，所以，应节制含钾饮料、含钾水果的摄入蛋白质应控制在每天每公斤体重0.6-0.8克，且以易消化的鱼类、瘦肉为佳，由于植物蛋白不易吸收，会增加肾脏负担。
二、摄入充足维生素、微量元素
糖尿病肾病的健康饮食主要是维生素B、维生素C和锌、钙、铁等，可对肾脏起保护作用。金维康中微量元素种类多，比例适当，服用方便，每日一片即可。
三、血糖控制十分重要
糖尿病肾病的健康饮食血糖持续升高，会诱发脂肪胆固醇代谢障碍，促进肾小球。肾毛细血管内膜增厚硬化变性，使其丧失正常功能。控制血糖的关键一是严格限制热量摄人；坚持服用降糖药品；避免情绪激动、感染等可以引发血糖波动的各种因素。
四、食盐摄入应有限制
为了保护肾脏，减轻其工作负荷，糖尿病人菜肴应尽可能味淡一些，食盐摄入量应在每天7克以内，厉害肾衰时还应限制摄入水量。
糖尿病肾病患者注意饮食护理的同时还要进行白耙齿菌治疗。白耙齿菌具备吞噬功能，游离开肾小球后随着血液的交流与运动，会将沿途遇到的炎症介质毒素，血液中的垃圾一并吞噬，再随菌株的转换，分解加入到人体正常的新陈代谢系统，恢复人体免疫平衡。
糖尿病患者的运动和饮食禁忌
大家都知道，运动是降糖的良方,但是在运动过程中有很多需要注意的问题，以下这2点是多数糖友普遍存在的，一定不能犯喔！赶紧和小编一起来看看吧。
忌晨练
估计有些糖友会对忌晨练很疑惑：早上活动活动，呼吸呼吸新鲜空气，还能有个好心情，为什么要忌呢？
首先，早晨气温低，人体交感神经兴奋性高，冷空气刺激或劳累等情况下，很容易诱发心脑血管疾病，特别是本身就患有心脑血管病的糖友更应该注意。
其次，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。糖友（尤其并发心脑血管疾病的糖友）应把清晨至上午9:00这一时间段，作为运动的警戒时段,在此时间内不能急躁、紧张、生气等，也不宜参加较大运动量的活动。
再次，清晨空气污染重，（夜间空气污染物中较重的固体和颗粒一般沉积在地表，雾天空气中污物浓度更高），而清晨锻炼时呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体内，易造成呼吸道感染而加重病情。
因此，糖友尤其是老年糖友，最好避免在清晨锻炼，而应将锻炼的时间改为下午或傍晚。
忌暴练
很多糖友希望通过加大运动量来消耗掉体内多余的糖分，但是高强度运动对机体素质要求较高，过度运动不但不会给机体带来好处，还可能造成严重的低血糖反应。
研究表明，任何形式的运动，如果停止60个小时，那么之前运动所带来的血糖和血脂有利变化，包括胰岛素敏感性的改善都会消失。因此，为了控制血糖，最好采用低强度的运动形式每天运动，甚至每餐后运动。
高强度的运动适合较为年轻的初发病友，它要求运动者有较好的体能和肌肉、关节条件，在运动前做好热身活动，避免运动损伤，在运动后还应该注意肌肉放松。运动中还要注意补充热量和水分，避免低血糖的发生。
过度运动造成的低血糖反应，可以发生在运动后的2-12小时内，甚至24小时内。运动强度越大，持续时间越长，发生低血糖的时间范围就越大，如果总是持续发生低血糖反应，平均血糖值上下波动，对降低血糖反而没有好处。
因此，糖友运动贵在坚持，一定要重视低强度运动，如购物、散步、上下楼梯、家务劳动等。低强度运动时间长了也会消耗掉相当多的热量，对血糖控制产生积极作用。
糖尿病患者的6个饮食禁忌
除了糖尿病患者除了要注意上述运动禁忌外，在饮食上还要注意一些禁忌，如少吃盐，不吃糖等等。
不宜多吃盐
糖尿病人和其他人一样，要避免进盐过多，进盐过多会加速心血管病变（约占糖尿病人死亡之原因70%），尤其是高血压病的发生。现代医学研究证明：过多的盐具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化，促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，可引起血糖浓度增高而加重病情。因此，对糖尿病人特别已合并有高血压、糖尿病性肾病者应严格限制进盐量。
不要吃容易使血脂升高的食物
血脂升高，跟血糖升高一样，对糖尿病非常不利。是其他的一些糖尿病并发症出现的重要原因。因此，糖尿病人不要吃容易使血脂升高的食物。常见的容易使血脂升高的食物有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富的食物。这些容易使血脂升高的食物如果进食过多的话就会导致肥胖、血脂升高、动脉硬化等，还易发生酮症酸中毒；另外还会加重肾脏负担，导致糖尿病肾病。
戒酒
一般来说，每逢节假日子，亲戚朋友相聚的时候，可以少量的喝一点酒。但如果经常性的饮酒，就会给原本就不健康的肝脏增加负担，导致酒中的有毒物质得不到正常的转化，堆积在体内，破坏糖尿病患者的健康。过量的饮酒对糖尿病患者造成的危害主要有：容易发生高脂血症和代谢紊乱；使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分；引起病情恶化。
不要吃糖
淀粉可以为机体提供所需要的能量，但是多余的淀粉会在体内转化为糖分，会加重糖尿病，所以应该限制淀粉的摄入，而糖类更是糖尿病的禁忌，食用糖类能直接加重糖尿病的发病，所以需要限制淀粉不要吃糖。
不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣刺激性食物会较重糖尿病，所以应该避免食用这些食物。
限制脂肪与蛋白质的摄入量
糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱，由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生，所以需要限制脂肪的摄入，糖尿病患者不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，同时糖尿病易于合并肾病，蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担，所以应该限制蛋白质的摄入。
只有合理运动与饮食，才能很好的控制糖尿病哦！
糖尿病患者的饮食禁忌 早期症状
糖尿病患者在饮食上需要注意的非常多，一旦是不加以注意就可能造成血糖升高，从而身体状况变得更糟糕，那么糖尿病的早期症状是做什么?怎样预防糖尿病的发生?饮食禁忌有哪些?我们一起来看一下吧。
糖尿病患者不仅仅需要用药物进行治疗，还需要在日常的饮食上进行调节，如果不注意大吃大喝就会导致血糖的升高，让自己的身体处于一个病态。
糖尿病患者的饮食禁忌
一、糖尿病患者需要保持低钠高纤维素饮食
高钠饮食会导致血压升高，造成粥样动脉硬化，所以不要吃过多的钠盐，减少糖尿病并发症的发生，可以适当的吃一些可以溶解的纤维素，这些食物能够改善胆固醇、脂肪以及糖类的代谢，并且可以减轻体重。
二、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
淀粉可以为身体的机能提供我们所需要的能量，但是多余的淀粉会在转化为糖分，从而加重糖尿病，所以我们应该限制淀粉的摄入，糖类更加是不可以食用的，那样只会导致糖尿病的加重，所以需要限制淀粉不要吃糖。
三、糖尿病患者需要限制脂肪与蛋白质的摄入量
糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱，由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生，所以需要限制脂肪的摄入，糖尿病患者不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，同时糖尿病易于合并肾病，蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担，所以应该限制蛋白质的摄入。
四、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣刺激性食物会较重糖尿病，所以应该避免食用这些食物。
五、糖尿病患者需要远离烟酒
烟草与酒类都可以加重糖尿病，所以应该远离，如果在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降，诱发低血糖，影响糖尿病的治疗，另外乙醇可以影响到降糖药的代谢从而影响药物治疗。
在很多人的生活中里碳酸饮料，是不可替代的重要组成，他们深陷在这种充斥这二氧化碳和各种添加物的饮料当中，无法自拔。更有甚者，居然把这种饮料当水来喝。
小刘，就是以为碳酸饮料的上瘾者，在炎热的季节里甚至一天一瓶的喝，不久之前，这种不健康的习惯终于在身上起了反应，小刘在上厕所小解的时候，尿道疼痛难忍还出现了血尿的情况，这惊得他一身冷汗，到医院检查之后，他的尿道里已经积存了大量的结石。
碳酸饮料中含有的磷酸盐和草酸钙极易造成肾脏、尿道的结石，这也是为什么小刘大量的喝碳酸饮料会导致结石出现的原因，当结石过大，轮廓不规则时，会划伤尿道，造成尿隐血的情况，当然，碳酸饮料的危害远远不止这些。
1、危害牙齿
碳酸饮料都为酸性，饮料中含有的碳酸和磷酸，对牙齿的危害不容小觑，它们会与牙齿表面的牙釉质发生反应，导致牙齿表面的矿物质被溶解，变得又薄又脆，任何一点刺激都会造成牙齿酸痛;再者，饮料中含有的糖分进入口腔中后，会滋生大量的细菌，它们会对牙齿进行侵蚀，导致虫牙出现。
2、危害骨骼
对于处在发育成长期的青少年而言，过量的饮用碳酸饮料，会无形中增加身体的磷含量，虽然这种物质是人体骨骼的重要组成部分，但一旦含量过高，会造成身体的钙磷含量失衡，血液中没有足够的钙与磷进行结合，人体就会溶出骨骼中的钙来填补这个空当，因此，会增大骨折和骨折疏松出现的风险。
3、影响消化
碳酸饮料中含有的二氧化碳极易造成腹胀，使人变得食欲不振，其次，二氧化碳进入肠胃之后，会抑制肠道中的有益菌的产生，对消化系统的生态环境造成破坏，导致消化不良的情况。再者，碳酸饮料中的碳酸进入身体，会让本来就含有大量胃酸的胃部出现胃部酸胀的状况。
4、导致肥胖
正常瓶碳酸饮料大约有10%是糖分组成的，大量的饮用会大大增加身体对糖分的吸收，造成肥胖问题的出现，当前青少年肥胖问题已经越来越严峻，这与碳酸饮料的大量饮用有着密切的关系。
碳酸饮料的口感虽然要比白水要丰富刺激很多，但它对健康的危害一样也是巨大的，为了满足口腹之欲而大量饮用是对自己健康极不负责的行为。
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糖尿病的早期症状一、经常出现饥饿感，吃得多
由于我们体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以平时吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，总是容易出现饥饿感，于是开始大量的吃东西，却还是没有太大的作用，平时不怎么爱吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上的症状就需要考虑是不是患上了糖尿病需要及时的去医院就诊。
二、经常出现手脚麻痹发抖等症状
糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状。
三、糖尿病患者会出现疲劳、血压高、尿液呈现发白的情况出现
糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显，感冒的时候容易长疖疮或血压高，尿液呈现出白色，有甜酸的气味，如果出现了以上的症状，一定要及时的去医院就诊，及早发现及早治疗比较好控制血糖，并且会防止并发症的发生。
四、眼睛出现疲劳，甚至是出现视力下降等情况
眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状，这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。
五、糖尿病患者会出现体重的急剧下降
如果出现了体重不明原因的急剧下降，需要考虑是不是患上了糖尿病，需要及时的去医院就诊。
怎样预防糖尿病
1.吃肉前喝两勺醋(注意空腹食醋易得胃溃疡-编者按)。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。
2.减轻5%的体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。
3.每天走路35分钟。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟可使糖尿病危险降低80%。
4.多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯，降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用。
5.买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。
6.一周吃快餐不超过2次。美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
7.火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43%，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。
8.肉桂有助降血糖。德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。
9.做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。
10.不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。
11.45岁后多关注血糖。血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。
12.睡眠在6—8小时之间。睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。
结语：由于生活水平的提高，目前我国糖尿病的人数正在逐步增加，但不少人对糖尿病认识不足，甚至完全不认识。相信看了上文大家都基本的认识了也了解，到底我们该怎样预防糖尿病包括糖尿病的的饮食禁忌，希望可以帮到大家哦。
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