关于酸奶的这些常见问题
关于美容养生的问题。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《关于酸奶的这些常见问题》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
酸奶和牛奶是两种常见的奶制品，酸奶比牛奶多添加了乳酸菌，乳酸和钙质结合之后更容易被身体吸收和消化，保留了牛奶里面的全部有点，而且还扬长避短，更适合人类滋补养生，特别适合发育期间的孩子以及更年期有骨质疏松的女性。
看看你能喝酸奶吗
对于不满一岁的宝宝不建议喝酸奶，而且对于有腹痛腹泻等肠胃疾病的人也要谨慎，糖尿病人群、动脉肝硬化的患者别喝含糖的全脂酸奶。如果担心血脂异常，可以喝低脂酸奶，并且酸奶里面的血糖反应比较低，因此和谷物类食物一起喝能够降血糖。
酸奶什么时候喝最好
其实喝酸奶的最佳时间是没有一个统一的标准，因为每个人的条件和情况都是不一样的，比如胃酸过多的人就不建议饭前喝，而空腹喝酸奶可以润肠通便，治疗便秘，不过有腹泻的人就别喝了，以免加重病情。而其他的人则不论是饭前还是饭后都可以。
酸奶可以加热吗
有人说酸奶加热后会破坏营养成分，不过对于很多父母而言，担心孩子喝从冰箱拿出来的酸奶容易腹泻，其实酸奶是可以加热的，但是绝对不能煮开，加热的时候注意不能超过50℃，正确的做法就是直接将酸奶连同包装放在45-50℃左右的温水里面浸泡一会，浸泡至手能感受到一点温热即可饮用。
但如果是凝固型的酸奶就不可以加热了，因为加热后容易出现乳清析出，损害酸奶的质量和口感，如果害怕冰，可以从冰箱取出之后放在常温下一段时间再饮用。
喝酸奶能减肥吗
有人说喝酸奶可以减肥，这是真的吗？酸奶的确具有减肥的功效，里面含有丰富的活性乳酸菌，可以调节身体里面的菌群平衡，润肠通便，防治便秘，还具有饱腹的功效，但是因为酸奶本身的热量比牛奶高，如果你照常吃饭，然后再喝酸奶，反而容易导致发胖。因此想要用酸奶减肥的朋友，需要每天将酸奶的热量计算到一天的热量当中，降低食物摄取的热量，而且可以选择脱脂，低热量的酸奶，虽然口感不一定特别浓郁，但是热量低，减肥效果更好
每天喝多少酸奶最好
一般建议每天饮用牛奶300g,大概就是一个一次性纸杯那么多，再喝一小盒酸奶即可。除了孕妇以及哺乳期的妈妈，正常人每天喝酸奶的量别超过400g,而对于身体发育期间的青少年，可以每天早晚各喝一杯酸奶或者是牛奶，也可以早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶。
如何选购酸奶
大家在购买酸奶的时候一定要看清楚是否含有活菌，酸奶里面的低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶的最大区别就是前者里面含有活菌，这种活菌可以润肠通便，治疗便秘，因此建议购买低温活菌酸奶，但如果要携带出门就可以选择常温型酸奶。一般在酸奶的包装上面都会注明是活菌型还是灭菌型.保质期不超过一个月的大部分都是低温酸奶，而常温酸奶的保质期一般都会比较长。
酸奶里面是否含有益生菌也是判断酸奶的一个标准，益生菌数量最少要达到106才具有保健功效，因此大家购买的时候可以看看标明的数量，不过就算是没有含有益生菌的一般酸奶，营养价值也同样高。
喝酸奶的禁忌
酸奶不可以和抗生素一起吃，因为抗生素会将酸奶里面的益生菌杀死，从而影响肠道健康，建议两小时之后再服用抗生素。对于有肠胃不适，或者做了肠胃手术的人短时间内不可以喝酸奶，以免导致空肠膨胀，出现呕吐腹泻、头晕虚脱等情况。酸奶也不可以和中药一起吃，以免中药里面含有的鞣质会和酸奶一起影响肠胃健康。
延伸阅读
警惕宝宝饮食中的3大常见问题
孩子的日常饮食要合理的安排，不能因为宝宝喜欢吃零食就不加以控制，这样久而久之所带来的危害是很大的。今天，为大家盘点一下都有哪些食物是千万不能给孩子吃的，快来一起看看吧。
哪些食物宝宝不能吃
含铅食物。宝宝不能吃含铅的食物，铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大杀手.含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，无铅松花蛋的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
含过氧脂质的食物。油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
过咸食物。过咸的食物宝宝吃了不好，人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
含铝食物。世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50-100克油条，便会超过这个量。
与此同时，孩子的饮食还要避免以下几点误区。
宝宝饮食的常见误区
早餐单一食谱。早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。据我国营养和医学部门对近万名城市儿童饮食状况的调查发现，每天经常吃早餐的儿童中，男生的比例高于女生，且年龄越小，比例越高。而在食用早餐的儿童中有52%~56%存在早餐安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，只有34%的家长在准备早餐时，注意了营养搭配问题。营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究发现，食用能量充足、配比均衡的早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，强于食用的早餐营养搭配不合理的学生。因此，对儿童早餐的质量，绝不能忽视。
零食喧宾夺主。贪吃零食，是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品等都是他们常吃的零食。有些家长对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，出现以零食代替主食的喧宾夺主现象。其实，零食不是不可以吃，但要有度，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲；二是注意品种选择，以高营养、低糖分食品为宜；三是时间要合适，应在两餐之间，睡前不可吃零食。
饮料爱不择手。时下，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为城市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活中必备的。在许多情况下，由于家长的潜移默化，不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。专家发现，过多地摄入果汁、饮料会影响孩子的生长发育。近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，年增长率男童为10%,女童为8.7%,其中个别年龄组重度肥胖增长率高达27%.研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关。对此，家长切莫掉以轻心。
快餐调高胃口。生活中常见这种现象，每到双休日，有的家长就给孩子许愿： 快把作业做完，今天带你出去吃快餐。这种口福奖励，使孩子的胃口越调越高，嘴巴也越吃越刁，吃厌了主食吃副食，吃腻了中餐吃洋餐。据统计，91%被调查的孩子中都吃过快餐，然而快餐属高能量、高脂肪食品，一次可提供4900~7500焦耳能量，相当于全天供给量标准的42.5%~112.5%.因此，专家告诫，胃肠功能不好或体态肥胖的儿童，不要经常吃洋快餐，面对孩子的要求，家长要硬着心肠说不.
家长在安排孩子的饮食时要避免以上误区哦。
夫妻生活老年夫妻的常见问题
一对含辛茹苦几十年的老夫妻，在孩子们成家立业、一家人可以尽享天伦时，却要分道扬镳；一位与老伴共度了大半辈子的八旬老翁，对一名50多岁的老太太一见钟情，向老伴提出离婚……
英国最新公布的统计数据显示，从2007年至今，60岁以上老人的离婚率持续上升，是该国家唯一一个离婚率上升的年龄层。美国《华尔街日报》同样报道，超过50岁的银发夫妻离婚率，20年内在美国快速增加。“银发离婚潮”，冲击着老人的生活和婚姻，甚至有专家表示，这一现象是“一次重要的社会革命”。
对于这样的老人，很多人感到难以理解。事实上，老人退休后，心理上的失落感、生活圈子的缩窄，都容易成为家庭矛盾的导火索。他们变得情绪暴躁、多变，在家“横挑鼻子竖挑眼”，甚至互相指责，导致感情出现裂痕。另一方面，有的老人过去是因为包办婚姻走到一起，曾经的矛盾和不适应又被动荡的生活所“耽误”，因此，在“责任尽了”之后，感情也就走到了尽头。
但是，“少年夫妻老来伴”，老年人追求高品质生活质量、不愿“将就”的思想无可厚非，可若因为一些小矛盾，冲动决定，则可能失去身边的幸福。对于老人来说，首先，要珍视相伴的可贵。告诉自己，这份几十年风雨同舟的陪伴和默契，是其他人无法替代的，也是排遣孤独的良方。其次，适当调整双方相处的模式。年老之后，要尽量忽略掉外表等外在的因素，相互之间更多融入亲情的成分，支持、爱护、理解和包容身边的老伴。最后，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜欢、但以前没有时间去做的事情，比如四处旅行、种花养鸟等，在这个过程中进一步交流情感，回忆往昔的美好。
健身的常见问题 你遇到过吗
健身，练肌肉，从来都是聪明人的游戏！光有力气可不行，不然你很容易在浩瀚的健身海洋中迷失自我，带着问题去健身，去思考，这很重要！在健身训练中，不仅初学者，就连一些相当有经验的专业健美运动员也会时常遇到这样那样的问题。所以这并不可怕，遇上问题不解决，才是可怕的！
下面这些健身的问题，或多或少你都会遇到过。（附带解决办法）
问题1.背部肌肉锻炼不理想
建议在进行牵拉练习与划船练习时尽量使双肩向前耸，练习背中部时始终保持一定弧度的弯曲，即使在做躯体伸展动作时也应保持弯曲。
2.胸部肌肉锻炼不理想
建议在卧推杠铃或卧推哑铃练习时将斜板的一头垫高一些，使人躺在上面有一定的倾角（约20-25度）。
3.减肥很艰难，达到瓶颈
建议每天早上至少做20分钟空腹有氧运动，并且每天晚上8点钟后不再进食。改善生活习惯，减肥才能快速成功。
4.深蹲，蹲多深？
不用太在意这个问题。原因很简单：你只要蹲到底再站起来，肌肉自然就会发达了。
5.每天进行力量训练的最佳时间是什么时候？
下午！这时候肌肉是一天里最强壮的时候。
还有很多健身问题，小编就不一一列举出来了，如果你在犯这5点错误，那么赶紧纠正过来！
产后多久会来月经产后新妈的常见问题
生产是一件壮举，但同时也很平常。成功的产下一个健康的孩子，是所有女人的心愿与梦想。女性在生产完毕之后，身体会慢慢的开始恢复。产后多久月经才会来？这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。
产后月经何时归来？
从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33～42天，卵巢就可排卵了。
此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6～8周内会来。
研究资料显示，没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。
不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。
母乳喂哺婴儿的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。
当月经来潮时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。
这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺。
缩阴棒好吗缩阴棒使用常见问题
缩阴棒使用常见问题：缩阴棒是近几年随着科技水平的提高，研发的一种有效改变阴道松弛的产品，效果相当不错，得到很多女性的青睐，下面小编就为大家详细介绍下缩阴棒的使用常见问题和一些事项。
使用缩阴棒，如有下列现象，处理办法如下
1、平时保健有白色厚膜（毒素）排出
处置方式：1-2天会主动排出体外可温水洗净。
2、赤白带多有棉花状物排出
处理方法：2天后会主动消散，可温水洗净。
3、月经再现（非出血）
处理办法：1-2天后即可恢复正常。
4、滴虫感到奇痒
处置办法：缩阴棒，有杀菌作用，如发明温水洗净。
5、避孕器
处置方式：安装后1月再应用缩阴棒。
缩阴棒使用常见问题，上面养生频道小编通过五个方面为大家介绍的一些常见现象，你都了解了吗？详细会给你带来帮助的。
如何看待手淫少女青春期手淫的常见问题
青春期是每个女性必须经历的成长发育阶段，也是生理心理变化最大的阶段，生理的变化会促使心理的好奇心增大，不少女孩子由看到电视某些色情镜头或书籍而促使自己的好奇心更强而出现手淫的现象。专家帮我们分析关于少女手淫的几个常见问题。
1、每次手淫后大脑都十分疲劳，思维迟缓，反应迟钝，神经衰弱，不知是怎么回事？
手淫本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识，认为手淫是一种不道德，见不得人的下流行动，所有的手淫是对身体都害，浮想联翩，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱。
2、手淫后总感到下部湿漉漉的，白带数量也较平时为多，是怎么回事呢？
女子的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。手淫的确会增加白带的数量。其原因：一是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌；二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。至于外阴部的湿漉现象，除了由于白带增多缘故，还由于手淫的刺激引起外阴部前庭大腺，使其分泌液体润滑外阴的结果。
3、一贯月经来潮都很正常，几次手淫后月经就变得不规则，难道手淫会引起月经不调吗？
月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。倘若少女精神与心理状态比较稳定，即使手淫也未引起过多的恐惧与紧张，就不会由此诱发月经不调；反之，少女既有手淫，又恐惧、自责、紧张、焦虑、害怕手淫的“心理作用”十分显著，干扰了大脑皮层“司令部”，有时难免也会诱发月经不调。
4、手淫后遇着月经来，常感到下腹部疼痛，有时竟会达到难以忍受的地步，不知为什么？
少女月经来潮时发生腹痛，这种情况叫痛经。发现原因现在不太清楚。但与子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄等造成经血不能畅流有关。有的认为是少女时代子宫肌肉收缩强弱不那么协调的缘故。较新的学说认为，痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高，可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。大量资料表明，无论手淫与否，少女发生痛经司空见惯。因此不能认为手淫是诱发痛经的一个因素。不过值得注意的是，手淫一旦促发性兴奋及至性高潮时，也会造成子宫一定程度的收缩。所以在月经来潮时手淫，有加重痛经程度的可能。
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