坚持刮痧能减肥 脸部刮痧6要点
养生什么季节刮痧拔罐好。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《坚持刮痧能减肥 脸部刮痧6要点》，相信能对大家有所帮助。
锥子脸人人都想拥有，那么圆脸饼脸的你应该怎么做才会有锥子脸呢？下面小编就来说说应该如何瘦脸，大家一起来看看吧。
坚持刮痧可减肥
身体经络一旦不通，污物就会堆积阻塞，流速变慢的血液在皮下会渗出血管，成为离经之血。刮痧就是将这些离经之血排出，使血管经络重归通畅，使身体各部分得到新鲜血液的滋养。因此，称刮痧是以泄为补,一点也不夸张。
问题是，离经之血也是血，将它们排泄出体外，身体也会损失阴气，更何况还有其他体液的协助，例如排汗、排尿，犹如水龙头大开放水。现在的人比较懒，总是等到堆了一身垃圾、难受得不得了，才有动力花两个钟头去刮痧。刮痧师傅也理解病人的心情，不会说：你分成十个疗程来刮痧好不好而是一次就给你刮得满背花花，以显示成绩。
脸部美容刮痧也一样，不让你一次看到足够的效果，下次你就不会再光顾了。但是要记得：一次冲掉太多水，阴气消耗过甚，导致身体失衡，哪有不病之理？要刮痧，就要下定每隔一阵子就刮痧的决心。如果三年五载才来一次大扫除，那么扫到一半就会生病的。刮痧时，手法要从轻到重，让身体有一个适应的过程。配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。除了刮痧之外，所有的排毒及减肥方法，道理都相同。时常进行缓效、边排边补的方法，正如边出边进，吐故纳新，才是最好的。要刮痧，就要下定每隔一阵子就刮痧的决心
手指脸部刮痧怎么做？
大家应该都做过眼部按摩吧，手指刮痧的方法，就是以大拇指支撑在脸部两侧，两食指由里向外成圆弧形刮拭，大拇指自太阳穴沿著脸颊外侧依次往下移动，整张脸都能刮拭到，再用手指重点按揉一些穴位，就可使脸部经络畅通。再辅以祛风化瘀的刮痧油，毛孔就会变干净，成为人人嫉妒的小脸美人。每个步骤可重复3-5次，刮完全脸为一个疗程，以重复3-5个疗程为宜。
1、洗脸。改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
2、冷敷。用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
3、沐浴法。我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、运动法。运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
5、饮茶。喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。
6、饮食法。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
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刮痧应该注意什么？教你健康正确的刮痧方法
我们都知道，刮痧对人体的好处非常多，能加速全身的血液循环，促进人体内的新陈代谢。刮痧还可以镇痛，风湿病患者头痛患者可以通过刮痧来缓解症状。长期坚持刮痧的话对于疾病的预防也是有效果的。刮痧虽然好处多，但是刮痧需要注意的事项也很多，用对的方法才有好的效果。下面小编来给大家简单的分享一下关于刮痧需要注意的事项。
刮痧术在清代已盛行于民间，有些医师也用于临床，当时就有完成《临证指南医案》一书，其中即明确指出：「痧者，疹之通称，有头粒如粟。」也就是说，刮痧之后，出现在皮肤表面、如粟的红点疹点，就称为「痧」，或「痧胀」、「痧气」;但不是病症，而是一种毒性反应。
简单说，「痧」是一种瘀结，「瘀」就是阻塞，也就是经络气血阻塞不通，这些废物或杂质经过刮痧后浮现于体表，如小米状，这些红色的小点会连成一片，成红色或紫红色的片状，就称为痧。换句话说，痧就是无法消化的食物、营养素，或无法排除的代谢废物如淋巴液、细胞外液、组织间液等累积在一起，经由刮痧而显现于体表。
因为人体是由数以万计的微小细胞所组成，细胞与细胞之间透过血管、神经、经络相互链接，当气血运行不顺畅时，就会凝滞、瘀塞而形成「痧症」。此即「百病皆可发痧」之说。
就中医理论而言，人体这个小宇宙必须与外在的大宇宙保持协调才行，只要出现不协调就可能气血瘀滞而致病。人体内固然会因风、湿、火之气相搏而为病，外在环境中，天有八风之邪，地有湿热之气，人还会因饥饱劳逸不平衡而致病。一般而言，人体最容易在夏秋之际，因风、湿、热三气交搏而引发「痧症」，例如中暑会出现暑痧等。此将于「辨症」章中再详细说明。
中医的基本理论是「不通则痛」，一旦气血循环受阻即可成「痧」，而藉由刮痧可以排毒、去除淤积，气血通畅之后即可消除僵硬或肿痛。
刮痧要领
刮痧的方法随人不同，但不论使用何种方法，都离不开下列范畴：
1.选择合适的工具（器具）
一般而言，凡是边缘钝而圆滑者均可，梳子、瓷汤匙、刮痧板(材质也须讲究)。但要注意厚薄与大小，太厚刮不出痧，太薄容易伤及皮肤;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力为原则。除了刮痧板之外，还要有药水或润滑油，才不会伤到肌肤;润滑物可选专用药水，或绿油精、万金油、婴儿油，或含红花、川芎、当归等配方的刮痧膏，或直接用红花油、麻油，甚至水也可以。
2.刮痧部位与顺序
刮痧手法及操作顺序各家不同，通常只刮觉得不适的对应部位，譬如中暑或胃肠、腹部不舒服，就刮其相对应的部位，但大多数都刮背部和四肢，尤其女士很少刮前胸;其他如头颈部、腹腰部等也可以刮。通常刮痧方向都是由上而下、由内而外，单向顺刮，不可来回重复刮。通常刮背部夹脊穴(或称「督脉」，或中枢神经)时，宜由后脑杓最突出的枕骨、大椎穴一直往下。主风寒的胆经、膀胱经，则由双耳背面的高骨刮到肩膀。而刮腰部经络主肾，刮上背部主心肺功能，下背部则主肝胆脾胃。
3. 刮痧角度：
用手握着刮痧板，厚边贴紧掌心、薄边与皮肤成四十五度，单向轻刮，不可成推、削之势;若要刺激深部，可与皮肤成九十度角垂直下压，但时间不宜过长。
4.力道
刮痧的力度犹如中药处方中的剂量，太轻或太重都不好;太轻没有效果，太重易使肌肉组织受伤。一般以用力均匀、适中，由轻渐重，以能耐受的程度为限，一次的距离约刮五至十公分即可，刮到颜色不再变，就可停止。
注意!刮痧的力道愈重愈好，也不是愈痛愈有效。力道大小还有补泻作用：一般而言，力量小、速度慢为「补」，力量大、速度快为「泻」;力量适中、速度适中或力量小、速度快，或力量大、速度慢为「平补平泻」。
5. 频率：
刮痧频率依需要及患者体质而有所不同，每次以刮二十至三十分钟为宜。初次刮痧不宜过长，且手法不宜过重，第二次刮痧应间隔一至二周。
怎样判断症状轻重
皮肤经刮痧后一定会出现红色到深红、紫红，甚至紫黑、黑色等反应，这些颜色代表不同意义：
1.潮红色(鲜红色)表示正常或病情较轻，因为正常皮肤刮拭后一定会出现红色的反应，那是皮下微血管破裂之故。
2.深红色表示体内有轻微或较厉害的发炎。
3.紫红色为瘀热，也就是体内的气不通或有组织发炎，身体容易出现酸痛或僵硬。
4.出现青色为痰湿，身体容易感觉疲劳。
5.紫黑色为瘀滞，表示体内有毒素累积，微循环已出现障碍。
6.黑色表示有慢性病，可能常有腹痛困扰，或经常服用药物。
7.如出现黑色泥状物，表示病情非常严重，刮痧无法处理，最好赶快送医。
背部刮痧的好处
活血祛瘀：刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到缓解，促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
舒筋通络：背部刮痧，使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
排除毒素：刮痧可使局部组织高度充血，血管神经受到刺激而使血管扩张，此时血流增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，因此血液得到净化，全身抵抗力增加。
背部刮痧需要坚持，每天一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。
背部刮痧后注意事项
一、背部刮痧时应避风和注意保暖
治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
二、背部刮痧后饮热水一杯
刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
三、背部刮痧后洗浴的时间
刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
四、背部刮痧后不宜在原处补刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。
五、背部刮痧排毒后饮食调理
刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。
在日常生活中，大家可以把背部刮痧作为一种日常保健美背的方式。每周进行一次背部按摩或刮痧，坚持一段时间一定可以收到不错的效果。此外，在这里提醒各位，进行背部刮痧时要注意一定的手法来刮，力度适宜。刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，称为“出痧”。这是一种刮痧后出现的正常反应，数天后可自行消失，不需作特殊处理。只要遵循以上背部刮痧前后注意事项，一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3-5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
注意禁忌：以下这些人不能刮痧
1.重病患者：如恶性肿瘤、糖尿病、心脏病、肝炎、急性传染病...等重大急病患者，应该立即送医观察并治疗，以免延误治疗加重病情。
2.有出血倾向者，如白血病、严重血小板减少等患者严禁刮痧。
3.皮肤高度过敏或皮肤病患者，如皮肤破损、溃疡或有未愈合的伤口，如青春痘、劣疮、皮肤溃烂处，或有传染性皮肤病，均不宜在伤口处刮拭，以免伤口扩大或造成感染。外伤、骨折者也禁刮。
4.年纪较大、体弱、孕妇、月经来潮或白带较多、空腹时也不宜。对刮痧没有信心或过敏，以及饭前、饭后半小时内也禁止刮痧。
5.体表有明显大血管，以及眼睛、耳朵、鼻孔、舌、口唇五官处、前后二阴、肚脐(神阙穴)处禁刮。但可以避开血管，用点按等轻手法试刮;下肢静脉曲张或浮肿者则用刮痧板厚边轻手法，从下向上刮拭。此外，对尿潴留患者只能以轻力揉按推等平补平泻手法处理。
以上就是小编的介绍，刮痧的好处非常多，而且还能预防疾病，但是并不是每一个人都适合刮痧，比如孕妇、皮肤病患者、心力衰竭患者等都不适合，为了保证身体的健康，在进行刮痧前最好能通过医生确认一下自己是否适合刮痧。
刮痧的好处和坏处 刮痧要注意哪些问题
刮痧不仅仅可以用来中医治疗方，还是人们日常最为常见的养生保健方式，刮痧过后我们整个人都会感到身体轻松、精神清爽饱满。那刮痧的好处和坏处分别是什么呢?还有刮痧要注意哪些问题，这些都是我们在刮痧前需要了解的东西。
【刮痧的好处和坏处】
一、刮痧的好处
1、化瘀排毒。
刮痧可以将血管壁的淤血清除到血管之外，然后再次通过血液吸入到血管中，最后有害物质可以通过尿液的形式排除体外，所以说刮痧有很好的排毒效果。
2、促进血液循环。
刮痧可以经络穴位的血液加速循环，从而促进机体的新陈代谢，并且还能让心脏得到锻炼，对人的健康非常有好处，如果你的刮痧手法专业，根据经络穴位来刮痧，还能对人体其它部位有奇效，比如刮肾俞穴能促进肾脏健康。
3、治疗疾病
刮痧治疗疾病的效果也是非常理想的，非常适合胃肠不舒服、风寒感冒、中暑、头疼、肩周炎等疾病的人，通过刮痧的方法可以缓解身体的不适，这是从古至今都在民间广为流传的用途。
二、刮痧的坏处
当然刮痧恰当对人体是没有坏处的，如果应用不当或者不对症，刮痧要么是没效果，那么就是适得其反，所以刮痧还得分情况，分人来决定。
刮痧要注意哪些问题?
1、有出血倾向、皮肤高度过敏、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。
2、刮痧的地方不能连续刮，起码间隔一周左右再刮痧，或者等身体上的痧斑褪去之后。
3、孕妇不建议刮痧。
4、患有心脏、肾脏有衰竭症状或者肝腹水疾病的人不宜刮痧。
以上就是关于刮痧的一些小常识，希望大家在日常合理利用它让其发挥更大的作用。
刮痧能不能排毒？如何刮痧排毒呢？
我们的中医是比较强大的，当身体里面的毒素过多时导致脸部长有色斑，没有光泽，时间久了会导致全身没有力气，内分泌紊乱等症状，其实可以通过刮痧的方法来排毒，但是有一部分人群对刮痧排毒持有怀疑态度。
刮痧能不能排毒呢？
刮痧是可以排毒的，刮痧排毒主要是应用光滑的硬物或者手指在我们人体表面特定的部位反复的进行刮、揪、刺等物理刺激，从而造成皮肤表面出现淤血点或者点状出血。
这样可以通过刺激体表经络改善人体气血的流通，能够扩张皮肤的毛细血管，从而加快了血液及淋巴液的循环，增强了局部血管的功能，有利于身体向各个细胞提供充足的营养和氧气，使细胞活化，促进了代谢产物的排出，促进代谢产物排出体外，从而达到解毒效果。
通过刮痧可以把身体里面积存的毒素排出体外，防止细胞毒素在身体里面的繁殖和成和蔓延，促进了身体的健康，让皮肤变得更加的光滑白嫩，另外通过刮痧也可以把体内的代谢产物排出体外，促进了血液循环，恢复了各个器官的代谢活力，尤其是脸上黯淡无光、经常性的失眠、肠胃功能失调、内分泌紊乱的患者等可以通过刮痧的方法排毒。
如何刮痧排毒呢？
1、刮痧的方向顺序
在刮痧时整体的顺序是自上而下，基本是从头颈部-脊柱两侧-胸部-腹部-四肢以及关节的顺序来进行刮痧，但是一定要采取柔和按压手法。
2、刮痧排毒的具体方法
一般会使用边缘光滑的勺子蘸上麻油，在确定的部位单向的重复进行刮痧，不需要来回的刮，用力的时候要适当的均匀，一般每个地方刮20下之后可以让患者休息几分钟，然后在后背、前胸、肋骨、颈椎上下、肩部上下等每个地方都要刮动十几下。
3、刮痧排毒最佳的时间
正常情况下冬季毒素会藏在人体的深处，到了夏天开始上浮，在夏天选择刮痧对于体表能够有更好的良性刺激，能够更好的疏通经络、祛除身体里面的寒气，增强免疫力的功能，每天刮痧的时间应该根据个人的情况而定，但时间不能超过晚上的9点，因为晚上9点之后人体的肝胆都要开始排毒，如果刮痧的话会影响到自身的排毒效果。
4、刮痧注意事项
在做刮痧前一定要准备好工作，选择合适的体位，刮痧的地方要使用温水清洗干净，刮痧之后皮肤表面会出现红色或者紫色的斑点，这属于正常的现象，是因为我们的毛细血管出现了破裂而形成的血斑过程，一般几天之后就可以消失，不需要做特殊的处理。
刮痧对能防治疾病？ 刮痧到底有哪些好处？
中医认为通则不痛，痛则不通，其实这个说话并不适合于刮痧。刮痧的通不通与痛不痛之间没有关系，疼痛主要涉及两个方面，一个是外科医生的技能，另一个是患者的感受。这项技术从轻到重，轻慢转移，但越痛越好，它就越能鼓励和安慰病人。患者的皮肤感觉不同，对疼痛的耐受力也不同。通过用角度、玉等擦拭人体的相关部位并使用该技术强烈刺激经络来进行刮擦。
1、刮痧有利于人体新陈代谢
人体每天都在进行新陈代谢。在新陈代谢过程之中，人体内会产生各种废物以及垃圾，如果不能及时进行清除，这些废物和垃圾长期滞留在人体内，其所产生的毒素会被人体所吸收。刮擦可以将这些垃圾刮出到人体皮肤的表面，并将其沉积在毛孔中，使体内的血液变得干净，从而有利于恢复新陈代谢的活力。
2、刮痧有利于调整阴阳平衡
刮痧可以起到阴阳双向调节的作用，可以改善和调节人体的内脏的功能，达到阴阳平衡的效果。
3、刮痧有利于舒筋通络
刮痧对于一些颈椎病、腰酸背痛等患者，就可以采用刮痧的方法，来达到通络舒筋、使得疼痛得到缓解的效果，从而减轻肌肉的紧绷感。
4、刮痧有利于血管扩张
刮痧可以起到扩张毛细血管的作用，有助于分泌汗腺，从而加速血液的循环，有利于高血压引起的并发症，还有肌肉疼痛和中暑等症状。
5、刮痧有利于缓解血液循环
刮颈椎可以缓解血液循环，刮颈椎对于大多数白领非常适合，因为工作原因，他们长期往下看电脑，这使得颈椎会造成血液和血液堵塞，所以刮脖子可以促进血液循环。
6、刮痧有利于提高免疫功能
可以定期进行刮痧，定期刮痧有利于调节月经，从而缓解人体的疲劳状况，从而提高人体的免疫力功能。
刮痧的作用 刮痧的4大养生保健作用
刮痧是我们老祖宗流传下来的养生保保健方法，它还能用于疾病治疗，那刮痧的作用具体都有哪些呢?一起来看看。
【刮痧的作用】
1、活血化瘀
如果一个人人体肌肉、韧带或者骨骼受到损伤的话，那么就会在在局部产生淤血，导致人的经络气血流通不畅，引起疼痛情况。这个时候采取局刮痧的护理，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，活血化瘀效果十分显著。
2、清热消肿
刮痧有很好的清热消肿作用，这是因为放痧手法的刺激，可以将人体内的热邪释放出来，达到清热的目的。
3、镇痛
如果肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤没有得到及时治疗，会导致组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，这个时候全身的鸡肉会酸痛，此时采用刮痧的手法可以消除疼痛和肌肉紧张，缓解身体疼痛不适，镇痛效果奇佳。
4、帮助排出废物
刮痧还有一个好处就是能促进人体的新陈代谢，有助于有害物质排出体外，另外，刮痧使细胞的吞噬作用及搬运力量加强，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势。
以上就是关于刮痧的四大作用，当然想要将刮痧的作用发挥出来的话，你得采取正确的刮痧方法哦。
刮痧的注意事项中医养生什么时候不能刮痧
刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。那么，什么时候不能刮痧呢？
刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就立马见效。刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。
第一、饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧；
第二、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗；
第三、皮肤病患者不适合刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；
第四、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧；
第五、孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。
同时、由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以刮完后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反应。
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