头昏怎么办最快最有效
老人86岁太注重养生怎么办。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“头昏怎么办最快最有效”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
引起头昏的原因比较多，比较常见的就是大脑缺氧，身体过度疲劳大脑供氧不足，常常会引起头晕眼花等症状表现，另外也可能是因为疾病的原因造成的，所以说在出现头晕的时候，应该及时到医院检查，平时生活可以多做头部按摩，尤其是穴位按摩，常常能够取得非常好的缓解和治疗的作用。
头昏怎么办最快最有效
1头晕怎么办之穴位按摩法
1.按摩百会穴和四神聪取穴：百会穴位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。四神聪位置：在百会前、后、左、右各开1寸处，因共有四穴，故又名四神聪。做法：用手指指腹按摩，每次以顺时针方向和逆时针方向，各按摩30圈，每日2-3次。好处：主治头痛、眩晕等，按压后立马见效。小贴士：还可以按压头部其他穴位，如上星、医风、医腑等，对缓解头晕有一定的疗效。
2.按揉太阳穴取穴：太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。做法：每天早上醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴，可转圈揉动，先顺时针揉8圈，再逆时针揉8圈。好处：反复几次，连续数日，便可以一次次的减轻头晕。3.按摩内关穴和合谷穴取穴：合谷和内关两只手上都有，合谷在虎口上方，内关在手掌和手臂连接处的中点上。做法：用拇指腹按压双侧内关穴和合谷穴，各按压50-80下。
头晕怎么办之其他疗法
1.腹式呼吸做法：全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，每次运作5分钟。2.夜枕入眠做法：菊花和夏枯草等量，装入枕头中，晚上枕着睡觉。好处：可以治疗顽固头晕头痛。3.梳摩头部做法：用双手的10个手指头，梳摩头部，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一次。好处：能有效缓解头晕。4.热水泡手做法：当头晕的时候，可以把双手浸泡于热水中，水温以能承受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，即可。好处：有助于扩张手部血管，使脑部血液相应减少，从而减轻头晕症状。
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头昏了怎么办
很多人在长时间工作或高压下，都会出现头昏的感觉，其实生活中的很多小工具都会帮助你缓解头昏，只要你稍加注意并加以利用，头脑就会变得清晰，下面就有几个方法可以帮助你缓解头昏，提高工作效率，缓解各种压力。这里要用到的工具主要是花露水(也可以用清凉油)和水。
用水的方法是最简单可行的。当你感觉头昏时，可以准备一杯凉白开，如果在夏天也可以准备一杯冰镇水，缓一会之后，一口一口的喝下去，在闭目养神一会就回缓解很多。当然如果在秋冬季节这个方法最好不要用，因为此时喝冰镇水不利于身体健康。因此此时可以用花露水或者清凉油涂抹在太阳穴上，然后慢慢按揉，就会缓解头昏，让头部感到清凉凉爽。
除了这两种方法以外，一些身体语言也可以帮助你缓解头晕。
第一、上下耸肩。两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
第二、背后举臂。两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。
第三、叉手前伸。屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
第四、叉手转肩。十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
第五、前后曲肩。先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
以上只是几个简单的缓解头昏的方法，如果将上面几个方法都用过，头还是感觉昏昏的，那么建议最好到医院做一些头部检查，确定身体是否健康。
手腕扭伤怎么办最有效
平时生活当中，如果不小心可能会引起手腕扭伤的情况，在出现手腕扭伤的时候，第一时间应该及时处理，手腕扭伤常常会导致软组织，软骨和韧带出现损伤，也有可能会导致关节出现扭伤，甚至出现骨折的现象，这时候应该及时采用冰袋冷敷，这样能够预防肿胀，减缓疼痛。
手腕扭伤怎么办最有效
在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，如果不及时处理，可能会影响你以后的生活。那么，手腕扭伤怎么办？
症状：手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状。
治疗：外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。
如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎。在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。
手腕扭伤如何恢复
在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情。当你的手腕扭伤时，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，就相当于是雪上加霜，甚至可能会使情况更加的恶化。那么，手腕扭伤如何恢复？
轻者：先固定手腕，然后适当地抬高手腕，可以控制血液，减少局部的肿胀。如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你抬高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。可用云南白药喷雾剂，适当按摩手腕，缓解疼痛。
手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷。
严重者，建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查、治疗一下才好。
为了避免扭伤，在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯。
口腔上火怎么办最有效？
春夏秋冬一年四季，不管任何时候，口腔都会上火，上火是一种生理疾病，它表示我们的身体状态差，上火有可能还会引发感冒或者口腔溃疡，得过口腔溃疡的人都知道，它让人苦不堪言。很多人上火首先会想到去药店买降火药，其实上火我们可以通过食疗的方法，下面介绍口腔上火最有效的食疗方法。
一、西瓜治疗
上火是因为身体中缺乏维生素和缺水导致，夏天的水果多样，当然我们要挑一种去火有时会的水果，西瓜经济实惠有美味，怎么吃才能快速的去火呢?吃西瓜的果肉时不要心急咽进去，可以将果肉含在嘴里，吸取里面的西瓜汁，西瓜汁遍布口腔有很好的去火功效，但是不要一次吃的太多，要少量多次。
二、多喝茶、水多喝汤
我们都知道茶有去火的功效，在这里小编强推普洱茶，很去火，当然菊花茶和苦茶的去火功效也不错。水就指的是白开水，不过在白开水里加入少量的盐更有效果，每天一杯淡盐水很是去火。喝汤这里指的是绿豆汤，绿豆汤是去火清热的不二汤选，更是有很多朋友在夏季做绿豆汤放凉之后放在冰箱里，下火又美味，所以口轻溃疡的时候多喝一点冰冻的绿豆汤很有效果。
三、饮食清淡、少吃肉
吃饭的时候少吃肉类,多吃一些清淡去火的菜,将西红柿拌糖做凉菜,将苦瓜切成薄片清炒做菜,能够有效去除口腔上火。
四、多喝绿豆汤
将绿豆洗干净放到锅里,加点冰糖,加水煮,大概煮个一刻钟左右就可以起锅,然后把绿豆汤冻到冰箱里,过段时间拿出来喝,对于解决口腔上火的问题有显着效果。
五、多喝白开水
平常多喝白开水,在白开水中加一点细盐,搅拌成盐水含在口中,几分钟后咽下,每天喝个一杯盐水,长期坚持对于口腔去火也有效果。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛,多喝水可以很好的缓解炎症,及时排毒。
六、早晚刷牙
每天早晚刷牙各一次,饭后半小时到一小时,最好用牙线清理一下牙缝,或者用漱口水漱一下口(漱口水不要多用,一天一次到两次差不多足够了,每次漱口时间大概两到三分钟),保持口腔整洁也能防止口腔上火。
七、多吃水果
水果富含维生素,可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人,更容易上火,因为日常饮食含有维生素不够多,需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。如果口腔上火严重,出现了口腔溃疡或者牙龈肿痛,那么可以在患处喷一些云南白药或者西瓜霜等,能够加快患处愈合。
宝宝感冒怎么办最有效
宝宝出现感冒的情况，在生活当中是比较常见的，在宝宝感冒的时候，首先要保持充分的休息，要多注意补水，要让宝宝睡得更舒服，如果宝宝有发热的现象，应该及时进行物理降温，另外要保持室内空气清新，宝宝如果出现鼻塞的现象，应该给宝宝擤鼻涕，保持宝宝的呼吸畅通。
宝宝感冒怎么办最有效
1、充分休息对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量让孩子多睡一会，适当减少户外活动，别将宝宝累着。照顾好宝宝的饮食让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。据说鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤让宝宝喝上一点。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。对于食欲下降的宝宝，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。
2、让宝宝睡得更舒服如果宝宝鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。
3、帮宝宝擤鼻涕宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，宝宝的鼻子就通畅了。
4、保持空气湿润你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。
5、为宝宝做个蒸汽浴带上宝宝和你一起去浴室，打开热水或淋浴，关上门，让宝宝在充满蒸汽的房子里待上15分钟，宝宝的鼻塞定会大大好转。浴后别忘了立即为宝宝换上干爽的衣服。如果让宝宝在稍热的水中玩上一会，也能减轻鼻塞的症状和降低体温。
宝宝感冒的分类
1.风寒型：恶寒，发热，无汗，鼻塞，流涕，喷嚏，咳嗽，痰薄，口不渴，舌苔薄白，脉浮紧。
2.风热型：热重寒轻，有汗，头痛，鼻塞流黄涕，咳嗽有黄痰，咽痛，口干，舌苔薄白或者薄黄，脉浮数。
3.署邪型：高热无汗，头痛，身重困倦，胸闷欲吐，食欲不振，或者鼻塞，流涕，咳嗽，舌质红，舌苔薄白或者腻，脉数。
4.兼证型：1）夹痰；2）夹滞；3）夹惊。
化疗止吐最有效最快的方法，化疗呕吐怎么办？怎么缓解？
化疗是治疗严重病症的方法，但是化疗对身体的健康影响非常的大，会出现掉头发，吃不下任何东西，有时候吃了还会吐，整个人都是骨瘦如柴。但是不化疗的话，病情就会极具恶化，影响生命，所以化疗是唯一的选择。那么，在化疗期间，可以通过一些方式来达到止吐的效果，除了医学上的止吐方法，用生姜也具有止吐的效果，那么除了这些还有哪些方法呢？
呕吐是化疗与癌抗战中的失误，这源于化疗的广泛毁灭性。化疗对抗癌细胞没有针对性，在杀死癌细胞的同时，它无法识别正常细胞，只是一味的扫荡，坏的杀，好的同样也杀。这样的杀戮，却无形中打开了人体的急、慢性呕吐通路。
急性呕吐通路——由“肠嗜络细胞”主导
肠道“嗜络细胞”是个“喜新厌旧“的家伙，平均3-5天后，它们就会结束现在的生命，让自己重生一回，这也是所谓的细胞更新。它们的更新很快，这保证了它们富有活力的生命力，但是，新生的细胞却有不足，它们比较敏感，所以对于化疗药物的毒性，它们较其他细胞更容易受到伤害。
有伤害就得求救，在受到化疗的伤害之后，它们向大脑发送求救信号，这种信号由神经递质负责传递，但还没来得及传至大脑，中途被盗贼（“5-HT受体”）拦截，为了不让大脑知道自己的“盗窃“行为，“5-HT受体”与神经递质融为一体，将求救信号改成催吐信号，并发送到大脑的呕吐中枢，大脑掌控，随着发生呕吐反应。这种由“嗜络细胞”引发的呕吐大多是急性发作，一般在化疗后的5-6个小时内即可发生，而且程度比较厉害。
慢性呕吐通路——由p物质”介导
“p物质”本是一种负责将身体痛觉传至大脑的传递员，身体哪里有疼痛，哪里的“p物质”传递员就会增加。化疗对机体的创伤使体内产生疼痛，“p物质“自然增多。但它平生好色，抵挡不了“美女“（神经激肽1”NK-1“）的诱惑，当遇到体内NK-1时，为了与NK-1结合，就会自动启动它的呕吐内源性配体作用，一旦开启，便与NK-1结合，萌发呕吐信号，传至大脑，从而发生呕吐。 但是这种反应启动耗时比较多，需要在化疗后的一两天后才发生，一般持续一周甚至一个月。
急、慢性两条通路的双重夹击，给患者带来了极大的痛苦，好不容易吃下了，却都被吐了出来，渐渐的不想吃了，身体没有营养吸收，也渐渐走向滑坡，这是个恶性循环，渐渐磨灭了人体的求生信念，直至生命之火的熄灭。
所以，很多奔波于治癌路上的患者也在极力寻求止呕的妙方，除了医生建议的药物治疗，生姜也渐渐被人们所注意。
生姜享有“呕家圣药”的名号，中医所说，它归肺、脾、胃经，具有良好的温中止呕的功效。呕吐的发生需要胃肠道的激烈运动作为推动力，这样才能将胃里面的东西吐出体内。而生姜中含有丰富的姜油酮及姜烯酮混合物，这种物质能够使肠道管松弛，减弱胃肠道的运动，从而减少呕吐的原动力，达到止呕的作用。另外，生姜的这两种成分还能够直接作用于迷走传入神经，具有很好的末梢镇呕作用。
但是生姜就像性情莽烈的张飞，用好了是帝王将相中的将，用不好就是草莽中的寇。这是个莽撞的家伙，直接食用，无非让化疗创伤后的胃肠道雪上加霜，所以对于化疗后的病患而言，生姜的穴位敷贴是更好的选择。
贴敷前，首先找到3个具有止呕作用的穴位，“神厥穴”（肚脐）、“内关穴”——左右手各一个（前臂掌侧中间,腕横纹上2橫指）。用温水洗干净这3个穴位并擦干，然后用生姜切片，每片大概1—2厘米厚度，敷贴在上述的3个穴位上，并用胶布固定。穴位的敷贴每4小时更换一次，从化疗第一天开始，连续敷贴5天为一个疗程。而对于化疗周期比较长的患者，可延长敷贴时间以及增加疗程数。如果呕吐过于激烈，食入即吐的病人，可口含生姜片以及在进食之前用生姜汁涂抹于口腔，这样既可以减少呕吐反应，还可以避免了生姜的辛辣对胃肠道的刺激。所谓一举两得。
但需要注意的是，用于止呕时要保留生姜皮，生姜皮具有更强的止呕作用，特别是用于口含姜片或者涂抹姜汁时，姜皮更是必不可少。另外，要避免腐坏的生姜，坏掉的生姜含有曲霉，更会加剧癌的发展。
所以，生姜的止呕要用之有“法”，所谓有“法”才有“治”。
失眠怎么办 药膳治疗最有效
随着工作压力越来越大很多人都出现失眠、多梦、身体虚弱等现象。有的人通过药物缓解这些症状，但是出现了副作用，对身体健康造成一定的影响。下面我们就介绍既没有副作用又具有养生功效的四种药膳调节失眠，轻松做到安神静心。
柏子仁炖猪心
中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
莲子百合瘦肉汤
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
甘草小麦红枣汤
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
合欢花蒸猪肝
适应症：失眠，胁痛等。
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
以上呢就是四种改善失眠的药膳，你是不是整夜整夜的睡不着，那就不妨通过以上药膳进行调理。工作固然重要，但是身体更重要，所以日常生活中的养生工作要做到位!
怎么追奶最快最有效呢？
追奶是面对奶水分泌不足，即将停止分泌是采取的紧急措施，因为奶水过早的停止分泌会影响到宝宝饿营养吸收，对于宝宝的发育来说是非常不利的，而一般的要吃母乳到1岁左右，因此，若在一岁内时期出现回奶就需要追奶了，下面就来看看怎么追奶最快最有效呢？
1、勤哺乳。
每次尽量双侧都进行哺乳，而且每侧的哺乳时间不少于10分钟，夜间哺乳比白天哺乳更能够促进乳汁的分泌，所以建议尽量在夜间也给孩子进行哺乳，这样既能保证孩子有充足的睡眠，又能够促进乳汁的分泌。多拥抱和抚摸孩子也有利于下奶。2、食补药补相结合。
民间最常用的食疗方法是吃猪蹄汤，方法五花八门，根据各地风俗习惯的不同，所加的辅料也各有不同，但一般都可促进乳汁分泌。如一般可加入海带、黄豆、花生、核桃、木瓜、章鱼、干黄花菜、黑芝麻等。还有的可加入中草药，如通草(若两只猪蹄可用通草15克)，中药通草，有利水、通乳、消痛等功效，不管煮什么汤，都放10克左右即可。还可加入王不留行、穿山甲，中医有“穿山甲与王不留，妇人服了乳长流”之说。如用猪蹄1-2只，花生适量，王不留行15克，穿山甲10克，当归12克，川芎12克，通草12克(如有气虚可加入党参15克、黄芪20克)，炖汤，每日一次，对许多产后缺乳的妇女都有很好的效果。3、还可以用适当的按摩理疗
。先用干净的毛巾，蘸些温开水，由乳头中心，往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。同时配合按摩。虽有许多方式，但最简单而且自己就可以按摩的方式，一是指压式按摩，俗话说挤奶，双手张开，置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。二是感觉奶胀时，用木梳子，将梳子烤热后(以不烫伤皮肤为度)，从乳房外周向乳头方向按摩。4、注意有些药物和食物会影响乳汁分泌。
如大小麦，韭菜，吃辣、腌制食品等，要少盐，是平时的一半。不要油腻太过，多吃易消化的带汤食物。贫血怎么办 ？吃什么最有效？
血劳指因先后天亏损，血液生化不足，或因失血、溶血等耗伤血液，以致营血亏少，脏器失其濡养。以面白舌淡，眩晕心悸，血红细胞少，血红蛋白量低为主要表现的劳病类疾病。 相当于西医学所说的贫血，如缺铁性、失血性贫血，或慢性溶血性贫血等。
由于长期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或饮食不节，损伤脾胃，胃虚而不能正常受纳水谷，脾虚则不能运化水谷精微，营气不足，生血乏源;蛔虫、钩虫寄生，或大病久病，失于调理，气血日亏;先天禀赋不足，或劳神思虑太过，精血亏损，阴血暗耗，皆可形成血劳。
特征
1.有偏食、厌食及消化、营养不良，或有各种出血，或患钩虫病，或有接触有害理化因素、药物等病史;或为孕、产妇及婴幼儿等。
2.具有头晕目眩，心悸气短，疲乏无力，食欲不振，腹胀腹泄，月经失调等表现。
3.面色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱，指甲色淡、扁平或反甲;或有黄疸等。
4.血液检查红细胞及血红蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般红细胞数男性4.0×1012/L，女性3.5×1012/L;血红蛋白男性120G/L，女性105G/L)，但白细胞及血小板正常。骨髓象呈增生性贫血改变。
用药治疗
1、脾虚血亏证
证候：神疲乏力，面色萎黄，食少腹胀，便溏，头晕眼花，妇女月经量少，舌淡，苔薄白，脉弱。
治法：补脾养血。
主方：归芍六君子汤(当归 白芍 人参 白术 茯苓 甘草 陈皮 制半夏)。
加减：可选加黄芪、紫河车、阿胶;腹胀、便溏，加厚朴、山药、薏苡仁。
2、气血两虚证
证候：头晕目眩，心悸失眠，神疲乏力，气短懒言，肢体麻木或瞳动，面色淡白或萎黄，唇甲色淡，舌淡，苔少，脉弱。
治法：补益气血。
主方：八珍汤(人参 白术 茯苓 甘草 当归 白芍 熟地 川芎)。
加减：可加黄芪、紫河车、阿胶;兼出血，加棕榈炭。
3、心肝血虚证
证候：心悸，头晕，面色无华，肢体麻木，或有多梦健忘，妇女月经量少色淡，甚或经闭，舌淡，脉弱。
治法：补益心肝气血。
主方：四物汤(当归 熟地 白芍 川芎)，或归脾汤(党参 黄芪 白术 当归 茯神 桂圆肉酸枣仁 木香 炙甘草 远志 生姜 大枣)。
加减：可加木瓜、桑椹子、阿胶。
4、肝肾阴虚证
证候：头晕目眩，耳鸣，健忘，口燥咽干，肢体麻木或痿软，五心烦热，舌红少苔，脉弱而数。
治法：滋补肝肾。
主方：一贯煎(沙参 麦冬 当归 生地 枸杞 川楝子)。
加减：神疲、气短，加党参、黄芪;头晕、肢麻，加紫河车、阿胶;五心烦热，加丹皮、知母、鳖甲。
饮食保健
1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。
2、根据医生的建议合理饮食。
3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。
补血食谱
一、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
二、鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
三、红枣黑木耳汤
红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
四、羊肝菠莱鸡蛋汤
羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。
先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟
口服l--2次，连续服用。
具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
五、山药紫荆皮汤
山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。
日服1剂，分3次服用。
具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
