身体阴虚应该怎样调理
阴虚火旺春季养生汤。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《身体阴虚应该怎样调理》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
身体阴虚，主要是指阴液不足，常常会导致口干舌燥，心烦易怒等等，另外也容易出现失眠多梦，心悸舌碎等症状表现，这时一定要加强调养，首先要注重精神调理，要保持乐观开朗的心态，遇事不能着急，另外要注重饮食调养，多吃一些有助于补阴的食物，多吃一些清淡的食物，另外要注意环境的调养，居住的环境要开窗通风，避免干燥。
身体阴虚应该怎样调理
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志调摄
平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。WwW.Ys630.com
此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。
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肾阴虚应该吃什么食补
二、 肾阴虚危害有哪些三、 预防肾阴虚的方法
肾阴虚应该吃什么食补
1、肾阴虚应该吃什么食补
1.1、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
1.2、海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
1.3、蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴,养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。
2、肾阴虚是怎么引起的
2.1、饮食劳逸:饮食不洁导致消化系统疾病,脾胃受伤以致消化功能减退,营养失衡。
2.2、房劳过度:性生活过于频繁,手淫过度等直接导致肾虚血亏。
2.3、过服燥亢食品:盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品,图一时之快,致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
2.4、慢性消耗性疾病:如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等,长期消耗阴血。
3、肾阴虚症状有哪些
3.1、肾虚患者会情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等肾虚的症状标称出现。
3.2、尿频、尿等待、小便清长等肾虚的症状。
3.3、肾虚的症状还有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。肾虚患者的脱发现象也会严重,牙齿松动易落等。
3.4、肾虚患者的容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性肾虚患者的乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积。这些都是最主要的患上了肾虚的症状。
肾阴虚危害有哪些
1、首先是并发症,像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病,会大大的增加这些疾病的发病率的,因为这些疾病主要就是心肾不足造成的,肾虚以后,还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。
2、其次是记忆力减退,情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生,这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的,所以肾虚一定要积极的治疗才可以。
3、最后是性功能的减退,肾虚会减低男性的兴趣减低,阳萎和遗精的发生,严重的会导致精子活动力大大的减低,就是不育了,所以避免男性长期频繁的手淫,这是对身体不好的,特别容易造成肾虚。
预防肾阴虚的方法
1、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。这是肾虚的预防方法之一。
2、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。这也属于肾虚的预防措施。
3、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。这种肾虚的预防较为常见。
4、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。这是肾虚的预防里比较有效的一种。
阴虚治疗小偏方 阴虚应该吃些什么食物
阴虚的主要症状有低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴等等。那么，这种症状应该怎样治疗?治疗的偏方有什么?赶紧来看看吧!
粟子粥
原料：栗子、粳米，冰糖各100克，清水l000克。
做法：将栗子用刀砍开，去壳取肉，切成碎米粒大小，将粳米淘洗干净。放人锅内加清水，栗子上火烧开，加人冰糖熬煮成粥即町。本方补肾气、厚肠胃、对肾虚引起的牙齿不固有疗效。
中药治阳虚
原料：当归(酒浸)、小川芎、荆芥穗、香附末、白芍药、甘枸杞、熟地黄各75克，川牛膝(去芦，酒浸)60克，细辛9克，补骨脂45克，升麻15克，青盐9克。
做法：将为末，用老米枷克，煮饭合成丸，阴干，入瓦砂罐封固，炭火或桑柴火，烧成灰存性研为末，用铝盒盛之。清晨以药粉擦牙，然后温水漱咽服下。本方为固齿补肾散，适用于肾虚牙齿不固之患者。
鹌鹑枸杞子汤
原料：鹌鹑1只，枸杞子30克，杜仲15克。
做法：将3味水煎取汁，饮汤食鹌鹑。本方补肝肾，强腰膝，健筋骨，适用于肝肾虚所引腰膝酸软，牙齿不固者。
阳虚患者宜食食物
山药
为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝
能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
结语：看完了这么多关于介绍治疗阴虚的偏方以及阴虚患者吃的食物的介绍的仔细阅读，相信广大的读者朋友们都有了一个非常独到的认识。所以，在这里推荐的偏方的效果都是非常不错的，要治疗的话!请在医师的叮嘱下进行治疗效果会更好哦!
阴虚有哪些症状 如何调理身体阴虚
阴虚其实是中医一种常见体质，如果阴虚的情况是不能大意的，一定要及时的调理，那么阴虚有哪些症状呢?阴虚怎么调呢?阴虚会让我们身体无华，没有什么好的方法治疗只能慢慢的调理，下面具体来了解一下吧!
阴虚是中医常见的一种症状，这类症状的表现一般对身体的影响都是在不知不觉中出现的，所以我们需要格外的注意。阴虚的症状我们需要了解。
阴虚有哪些症状
肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。
年纪轻轻头发就白了很多
现在很多年轻人头发就白了，中医认为：发为肾之精华，头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足，也就是肾虚。
老年人小便时头打激灵
小便时气往下走，下边一用力上面就有空，就会精灵一下，而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲，上边就空了，所以小便要咬紧牙，收敛肾气。
下午发低烧
其实发高烧是气血充足的表现，小孩子动不动就能达到很高的温度，因为小孩气血足，而大人恰恰相反，低烧是气血不足的表现。
成年人总流口水
小孩子总流口水，是因为小孩子脾胃发育尚弱，因此爱流口水，而成年人总流口水，就是脾虚的现象。
睡觉时总出汗
睡觉出汗成为盗汗，盗汗是气血双虚的表现，如日久不愈，则更加损耗气阴而危机身体健康。
坐着时总是不自觉的抖腿
坐在那里没事抖腿，其实是肾气不足的表现。
阴虚有那么多的症状，我们都了解了吗?如果我们能早日的发现问题及时的调理，一定能早日的康复。但是如果我们认为阴虚不会给我们带来多大的危害而忽视，可能后果会很严重。
阴虚怎么调
去中医院进行辩证确诊
怎样调理身体
每个人的身体情况都不一样，所以说在生活当中注重养生保健的人都知道，想要更好的去调理自己的身体，必须关注自己身体的一个状况看看是什么样?体质的身体才可以做好调理的工作，这样子才可以更好的帮助自己预防一些疾病，真正帮助自己达到保证身体健康的目的。
调理身体其实是需要注重一些方法的，只有我们关注这些问题，才可以更好地预防一些疾病的入侵，所以说在生活当中，希望大家可以更加注重调理身体的方法，遇到任何疾病的时候要积极的治疗。
1.阴虚的人通常都比较怕热，不管天气冷或者热我们都会觉得身体到处都很热，而且皮肤也很干燥很难受，这样的话，我们应该减少熬夜的次数，而且最好不要做剧烈的运动就能够缓解了。
2.阳虚刚好跟阴虚相反，一年四季手脚都很冰冷，而且经常都会浑身酸痛，如果是杨旭的话要注意自己的情绪，情绪起伏不要太大，平时可以多做一些运动来缓解，例如小跑、慢跑等。
3.肥胖的人通常都很容易流汗，而且油脂会比较多，而且肥胖的人会比较容易疲乏，身体肥胖的人要在饮食方面控制一点，不要少油腻的东西，要少吃多餐，多做一点运动，减少脂肪堆积。
每个人的身体体质都是不一样的，所以说想要调理好自己的身体，方法选择问题也应该注重，只要方法正确了才可以达到效果，要不然不仅起不到你所期待的效果，反而会给自己的健康带来不利影响，那样子就得不偿失了。
阴虚体质怎样调理效果好
大部分人对阴虚体质可能并不是很了解，首先这种体质是中医的一种体质的区分，这种体质类型多数表现为口干舌燥，容易上火，患者身体差，身体容易乏力，体力不支，在调理方面不仅要注意常生活，还要注意个人的饮食以及个人的饮食方式，那么阴虚体质怎样调理效果好呢！
阴虚体质特征：体形瘦长，平素易口噪咽干，喜冷饮，面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细弦或数。
耐受情况：性情急躁，外向好动，活泼。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、黄鳝，泥鳅，绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品
体育锻炼：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
药物调理：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
所谓的阴虚体质是虚火旺盛引起的，在调理方面可以主要靠这滋阴壮阳，清热解毒的方式来调理，要保证心情舒畅，多吃一些清淡的食物，可以多食用猪肉，鸡，鸭，鱼肉，绿豆，冬瓜，赤小豆这类新鲜排毒的食物，对阴虚体质调养有帮助。
孕前怎样调理身体
养生导读：孕育宝宝是一件神圣的事，是每个女性都会经历的，但宝宝的健康与女性的体质有很大关系，所以准妈妈身体健康了，才会孕育出健康的宝宝，女性除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础！
下面五个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：
1、孕前仍然使用化妆品。
很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。
2、炒菜用加碘盐还缺碘
我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？很多女性都提出了这个疑惑。
女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。
虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
3、饮食上依然爱吃什么吃什么
孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。 同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
4、住在刚装修好的房子里
买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。
所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。
5、穿了防辐射衣就无限制使用电器
有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。
不过一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。
身体寒气重怎样调理
身体寒气重是导致身体虚弱的一个因素，很多人因为身体寒气重诱发很多并发症状，身体寒气重对身体影响很大，所以要注意调理。调理是从多方面的，生活中的预防和饮食上的调理都很重要。
1.首先，日常要避免受寒，受寒会直接感冒，引起体内寒气过多，而中医更是认为关节，头部受寒则会引起痛风，偏头痛等问题，因此日常就要避免机体受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水冲凉之后，要记得及时擦干净，同时注意保暖。处暑过后，早晚的气候温差相差很大，因此如果有外出的话要注意及时的添减衣物，如果出汗的话，要记得马上擦干净，避免受风，受凉。
2.其次，避免在潮湿的环境中呆太久，由其是注意不要在湿气太重的地方生活，生活环境的湿气太重也会引起体内寒气的堆积，加重身体里的寒气，因此养生专家提醒在空气易反潮的环境中生活，如地下室，通风效果不是很好的环境中就要经常把棉被，衣物等经常拿到太阳底下晒。再者夏季也容易形成梅雨季节，而梅雨季节更容易使得空气中的湿度过重，从而引起体湿的问题，因此夏天虽热，也要注意雨天关好门窗，而有阳光的日子，更要记得将门窗打开，以促进周围空气的流通，现代中医学认为，现代人寒气过多的一个最主要的原因，就是经常吹空调，由其是空调的温度过低，湿度过重，因此日常吹空调要注意温度，同时经常在空调房里呆着要注意补充水份。
3.去除身体里的寒气还要注意科学的饮食，尽量少吃一些凉性的食物，由其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，萝卜，这些都是属于凉性的食物，由其是秋冬季的时候，人体内的寒气本身就会累积了，此时更要减少这些寒凉性的食物。对于寒气过重的人来说，建议日常饮食多以温性食物，或热性食物为主，像姜茶就是一种避免寒气过重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同红糖煮水避免感冒。
4.多晒太阳，多运动，阳光是极好的东西，由其是对于寒气过重的男女来说，日常多晒太阳更可将体内的“寒晒热”，再者多晒太阳还能杀菌，助钙吸收，促血液循环，对促进健康有着很大的帮助，而在阳光下运动则可促进排毒，提高身体抵抗力，更有利于拥有健康的身体。
