小孩体虚多汗怎么调理
女性睡觉多梦养生调理。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的小孩体虚多汗怎么调理，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
对于小孩子来说，如果出现体虚多汗，一定要及时调养，因为这对于孩子的生长发育都是不利的，作为家长来说应该有所注意，这时候可以通过一定的药膳来进行调养，所谓的药膳对于身体的副作用是比较小的，比如说黄芪红枣汤太补气血、在益气固表方面的作用是非常不错的，另外也可以喝一些小麦红枣桂圆汤，对于因为失调性的多汗也有很好的作用。
1、黄芪红枣汤：
黄芪15克、红枣20只。加水适量，文火煮1小时以上。每日服用1剂，分2~3次服用，连服15天。这个食疗方可以益气固表，改善表虚不固型多汗的症状。
2、小麦红枣桂圆汤：
浮小麦30克、红枣12克、桂圆12克。煮30分钟食用，适合6~7个月以上的宝宝，对营卫失调型多汗效果不错。
3、滋阴粥：
银耳10克、莲子12克、红枣12克、杞子10克、粳米50克、冰糖少许。先把银耳用温水发泡，然后将莲子、红枣、杞子、粳米煮半熟，再加银耳和冰糖煮到烂熟。使用于气阴虚型的多汗，1岁以上的宝宝适用。4、乌梅煎：
黑豆30克、乌梅10克、红糖12克、粳米50克。加水煮30分钟食用，适合1岁以上宝宝，气阴虚型多汗。
5、固表补气粥：
党参12克、白术10克、麻黄根10克、粳米50克、红糖12克。将党参、白术、麻黄根加水煮30分钟，去渣留汁，然后再将粳米放入汁中煮粥，熟后加红糖食用。这个方适合气虚型的多汗，1岁以上的宝宝都合适。
可以让孩子有适当的饮食，多吸取一些补气血、健脾胃的食物，达到让孩子气血充足的目的。其中，食补又有很多不同，比如补脾、补气等。麦其莲建议，父母可以选用的有沙参、麦冬、太子参、莲子、玉竹、杞子、山药、百合、芡实等食材，拿来煮汤、还可以炖点稀饭。
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宝宝体虚多汗怎么调理
对于宝宝来说，如果体虚多汗，这时候家长要有所注意，孩子的年龄比较小，体质相对较差，平时如何调养不当，可能就会导致这样的现象，这时候家长一定要注意及时的更换衣物，避免孩子汗液过多导致感冒的情况，另外要及时补充水分，避免出现电解质失衡，平时要开窗通气，要注重饮食调养。
宝宝体虚多汗怎么调理
1、及时更换衣物
衣服被汗液浸湿，如果不及时更换，宝贝就得用自己身体的温度来捂干，这样容易让宝贝受凉，引起感冒、发热及咳嗽等不适。2、多给宝贝补充水分
体虚的宝贝大部分都有多汗的表现，由于体内水分丧失较多，如果不及时补水就有可能脱水。可适量喂宝贝一些淡盐水，补充身体失去的钠、氯、钾等电解质，避免因脱水而导致虚脱。3、经常开窗换气
每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10-30分钟。如果是炎热的夏天，可使用电扇或空调降温。但要注意风不能直接对着宝贝吹，尤其是宝贝睡着后，以免皮肤毛孔开放，身上有汗，直接吹风而受凉。4、衣服及被子不可太厚
宝贝的内衣宜选择透气性好、吸水性强的棉质衣料，衣着和被子的厚薄应与大人相当，尤其是冬天不要穿得过厚，盖得太多，否则宝贝出汗太多。从小锻炼宝贝的耐寒能力，也有助于增强宝贝的抵抗力。5、勤洗澡
妈咪要勤给宝贝洗澡，以保持皮肤清洁、干燥，不让汗液伤害宝贝的皮肤。因为，宝贝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，容易导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。6、中医食疗方
* 参芪红枣汤：用太子参15克，炙黄芪15克，红枣6—8只，煎汤口服。* 枸杞桂圆紫米粥：取紫米100克，加水1000毫升，煮沸后加入洗干净的枸杞子、桂圆肉各50克，煮至黏稠即可。* 黄芪炖鸡：将生黄芪50克洗净，装入净膛的母鸡腹内封口后，放入冷水内慢火炖之，烂熟，给宝贝喝汤吃肉。7、中药或中成药治疗
体虚的宝贝可以在医生的指导下，吃些中药汤剂或中成药协助止汗;也可直接服用中成药。女生体虚多汗吃什么好
女生如果出现体虚多汗的情况，这说明身体相对比较虚弱，要及时进行调养，如果调养不当，或者是平时不注意，可能就会导致一些疾病的出现，所以说一定要引起重视，平时应该多吃一些具有营养的食物，从而达到补气养血的作用，比如说玉珍鸡，做法比较简单，有很好的调养的作用，另外也可以吃当归乌骨鸡，有很好的营养功效。
女生体虚多汗吃什么好
1、玉珍鸡
母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚出汗。
2、当归乌骨鸡
当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚出汗。
3、银耳红枣羹
银耳、红枣适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚出汗。
4、海马童子鸡
海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚出汗。
饮食原则
1、多吃含钙、磷的食物
含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
2、多吃蔬菜
但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
3、多吃干果类食物
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
4、多吃维生素食物
尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
体虚失眠怎么调理
因为身体比较虚弱，出现失眠的情况也是比较常见的，这时候一定要加强调养，首先要保持乐观开朗的心态，心理情绪不良是造成，失眠和身体虚弱的一个重要的原因，另外饮食方面也要有所注意，多吃一些有助于促进睡眠的食物，比如说小米，猪心，牛奶都是很好的食物，另外要根据体虚的具体的原因采取对症的方法来进行调理。
体虚失眠吃什么好
1、小米
：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助女性缓解失眠症状。
2
、猪心：
猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗女性惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、牛奶
：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对女人尤为适合。
4.甘麦大枣汤：
浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。药虽平凡，但养心安神功效很显著。
体虚盗汗怎么调理
体虚盗汗怎么调理
1、体虚盗汗可吃黄芪红枣汤和黑豆圆肉大枣汤调理
1.1、黄芪红枣汤:黄芪15克,红枣20枚,加水适量,文火煎煮1小时,每日一剂,分2-3次服食,连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。
1.2、黑豆圆肉大枣汤:黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克,洗净放砂锅内,加水适量,用慢火煲1小时左右,一天内分2次服完,连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
2、体虚盗汗可吃浮小麦羊肚汤和银耳红枣汤调理
2.1、浮小麦羊肚汤:浮小麦30克,装干净小布袋内,羊肚50克,洗净切块,加水适量,慢火煮至烂熟,捞去布袋,调味,食肚饮汤,一天内分次吃完。连用5-10天,有健脾止汗作用。对虚汗均有效。
2.2、银耳红枣汤:取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。
3、体虚盗汗可吃百合莲子饮和龙眼人参饮调理
3.1、百合莲子饮:百合20克,莲子30克,冰糖30克。先将百合、莲子洗净,放锅内加适量水,用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,连服数天,适宜于阴虚盗汗者。
3.2、龙眼人参饮:取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
体虚盗汗的原因
1、引起虚汗的原因有很多,如温度过高,内分泌疾病,神经系统疾病,以及其他慢性病,还有药物副作用等等,因此出虚汗时需要及时检查治疗。一般在晚上出虚汗,是因为气虚或阴虚造成的。而且长期虚汗,使内津液耗损过多,就出现一种阴虚现象。
2、作息问题:生活紊乱,作息没有一定的规律、过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚,很容易导致体虚,进而出现冒虚汗的现象。
3、饮食问题:饮食不规律,爱吃高热量和辛辣食物,容易导致肝气上升怫郁而化火,则胃肠产生积热,或者脾失健运,日久成为化热。
4、缺乏运动:现在社会脑力劳动者,人们缺乏适量的运动,导致身体状况下降,很容易导致体虚,进而出现冒虚汗的现象。
5、精神因素:现代人工作、学习压力大,精神长期处于紧绷状态,容易造成身心俱疲,精力衰退。从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等,久而久之就容易造成肾虚出虚汗等症状。
6、药物因素:服用某些种类的药物可能会导致夜间出汗,抗抑郁类的药物是导致夜间出汗的常见药物,其他治疗精神疾病的药物也有可能与夜间出汗有关。
体虚盗汗的症状
1、轻型盗汗
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
2、中型盗汗
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3、重型盗汗
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
体虚怎样调理
二、体虚如何饮食三、体虚的食疗调理方
体虚怎样调理
1、体虚怎样调理
1.1、加强运动锻炼
气虚体虚的女人经常容易生病,其实这些都是抵抗力低下,病菌侵袭人体所引起的。因此在日常生活中加强运动锻炼,能够有效增强女人体质,对改善气虚体虚的效果是非常显着的。另外气虚体虚的女人可以选择较为温和的运动方式,千万不要剧烈运动,给身体造成其他伤害。
1.2、注意饮食调理
气虚体虚的女人应该在饮食上做好相应的调理,日常生活中多吃补气的食物,尤其建议多吃点小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、马铃薯、香菇等食物,它们都是很好的补气食物,对于改善气虚问题效果是非常棒的,除此之外,这些食物还具有健脾的功效,对于身体保健也是极好的。
1.3、适当药物养护
气虚体虚的女人看起来精神状态很差,除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护之外,在必要的时候也可以采取适当的药物养护方法。可以选择一些补气药材,例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等,它们都是一些具有补气作用的中成药。但需要注意的是,这些药物一定要在医生的指导下正确服用。
2、体虚是什么原因
2.1、先天不足
先天不足是导致心气虚的常见原因,一般来说,先天不足的朋友体质较弱,而体质弱的话就会引起多种疾病,从而引起心气虚。建议在日常饮食中吃一些健脾的食物,从而起到补气的作用。
2.2、年老体弱
一般来讲,年纪大的朋友,身体各个脏器都处于衰老的趋势,如果脏气不足,就会导致脏器功能下降,从而导致气虚,而心气虚就是因为心血管功能下降导致的。
2.3、过度劳累
过度劳累也是导致心气虚的主要原因,比如工作的时间很长、心理的压力很大以及劳动的强度过大等,都会导致过度劳累,这样的话,就会损耗心气,从而引起心气虚。
2.4、久病不愈
长期生病的人机体免疫力会下降,甚至会导致各种并发症的产生,从而导致心气虚。所以,久病不愈也是导致心气虚的常见原因。建议久病不愈的朋友,积极治疗原发病,这样才能有效改善心泣血症状。
2.5、流汗过多
流汗过多也会导致心气虚,因为过多的流失体液,会导致心气随着汗液泄掉,从而导致心气虚。建议大家不要运动过量或者长时间参与重体力劳动,以免导致流汗过多。
3、体虚有什么症状
气虚,言语音低、呼吸短促微弱,神疲肢倦,懒于行动,自汗,胸闷,脱肛,滑泄不止,平时易于感冒及血失统摄;气郁,忧郁不乐,不思饮食,咽喉堵塞,呼吸困难,胸部痞满,胁腹痛胀,得嗳气或放矢气较舒,脉象沉弦,或细弦紧;气逆,咳喘上气,呼多吸少,噎膈,食不能下,或觉有气自腹上冲。
血虚,心悸,失眠,头晕,目眩,脱头发,面色苍白,爪甲不华,肌肤干清枯裂,形体消瘦,大便难解,妇女月经量少或经闭,舌质淡白,脉象细小或芤;血热,目赤,鼻衄,潮热,失眠,发疹,发斑,妇女月经先期及量多崩漏,脉细滑数,舌质红或舌尖生刺。
体虚如何饮食
主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。
蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
体虚的食疗调理方
1、清炖排骨
材料:排骨、小白菜、葱姜蒜
做法:将排骨和小白菜洗干净,然后小白菜切断、排骨剁好;将排骨放入开水中焯一遍,然后取出沥干水分;将葱姜蒜放入油锅中爆香;然后放入准备好的排骨进行熬煮;半个小时之后加入切断的小白菜;排骨软烂之后就可以起锅了。
功效:排骨具有很好的补血作用,所以这是一道非常常见的调养女人气血虚食疗方子。
2、中药炖羊肉
材料:羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法:将羊肉洗干净然后切块,将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。
功效:这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材,而各种中药则起到了很好的辅助作用。
气虚多汗怎么调理，老中医力荐调理法
气虚指的是人体中的元气、中气等缺乏，患者多表现为体质虚弱、体力下降，轻微活动后就流汗不止。气虚多汗是一种气虚的常见症状，汗液流失过多，对人体的生理平衡是有害的，因此，出现气虚多汗的问题，要及时调理。
一: 日常调理
1: 饮食方面，要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓去补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补。在五脏里它有一个重要的薄弱环节，就是脾胃偏虚，如果一下子给它放进去东西太多的话，此时补益作用没出来，把脾胃给积滞住了，肚子胀了，所以要细水长流，形成一种习惯。
2: 生活起居方面：气虚体质最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。
3: 音乐。不同体质的人对音乐的选择也是不同的。气虚体质的人可以经常听一些兴奋的、振奋性的音乐。而湿热体质的、阴虚内热的人可以听一些小夜曲啊、摇篮曲之类的音乐，人就会感觉很舒服，不那么燥。这就叫音乐养生。
4: 气虚体质是一个比较娇嫩的体质，不能太劳累，不能太忧思，天生是个金贵命。气虚体质的人不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力。
二: 治疗气虚的中药汤
1: 四君子汤党参、白术。茯苓、甘草。广东很多时候煲汤都用这些材料的。煲汤时可以把甘草去掉，其它三味就可以用来煲瘦猪肉了。这个是补气的。
2: 黄芪桂枝五物汤只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药，没什么副作用，还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。
3: 玉屏风散含三味药——黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。
三: 中医认为，在调理的时要以“补”为主，加强固摄，平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如打太极拳、练八段锦等。
体寒调理 体寒该怎么调理
本文导读：体寒该怎么调理？调理体寒也要从日常生活习惯做起，也许需要很长一段时间，下面我们来看看体寒调理方法。
想要改变体寒体质，日常生活中要改变一些导致体寒的坏习惯，坚持健康的好习惯，那么，体寒到底该如何调理？看看下面介绍的方法吧！
1、多喝生姜红茶
生姜红茶 兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3 5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更 寒 ，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
5、控制水分
多余的水分 是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
7、少吃 阴性 食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属 阴性 ，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类 阴性 食物最好是经过加热加工后再食用。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210 250IU/天才够。
这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
上面为大家介绍了体寒的调理方法，想要改变体寒就一定要改掉坏习惯，可以多喝生姜茶，睡前泡泡脚、少吃寒性水果，
虚脉怎么调理
虚脉怎么调理
1、虚脉可以就医调理
体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的,相反的,体质差也可能影响身体器官的正常功能。所以就医检查身体,能够及时发现身体存在的不适。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差,增强体质。
2、虚脉可以按摩调理
脾俞:脾俞穴位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经,是脾的背俞穴,也是调脾的要穴。
中脘:中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。
阴陵泉:为足太阴脾经之合穴,它能够健脾益气,促进脾之运化水谷功能得以恢复,使气机顺达,故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。
足三里:位于膝眼外下四横指,它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!
3、虚脉可以运动调理
体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜,体质差的人身体承受的运动强度有限,进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况,也能够有效帮助增强体质。
在我们日常生活中,提脚跟是非常简单的运动,且随时随地都可以进行,比如等公交车、看电视时都可以,坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢,身体保持竖直,然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度,保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,坚持长期做,会很有效果。
如果受天气影响或其他原因不能外出步行时,可充分利用家里现有的物料,如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶,进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下,连续进行3分钟。休息一会后再进行,并可根据自身的健康状态,适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。
虚脉吃什么好
主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
虚脉要注意什么
1、充足睡眠调理
经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠,拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固,睡眠中身体也能进行自我修复,体质也会越来越好。
2、保持乐观的心态
其实人生病与否也和自己的心态有一定的关系,所以在生活中,我们一定要时刻保持好心情,不能被外界的因素所影响,就像很多长寿的老人分享秘籍的时候,都会提到好心情这个方面,对于体质差的朋友建议多参加社交,多培养自己的兴趣爱好,良好的心情也会增强免疫抗力,让自己很少生病。
3、戒辣忌酒
气虚常见症状:气力不足,容易疲倦,头晕目眩,懒得说话,坐着不动也极易出汗,很怕吹风,动不动就感冒,而且劳累后,上述各种表现都会加重。
肝虚怎么调理
二、肝虚是什么原因三、肝虚要注意什么
肝虚怎么调理
1、肝虚怎么调理
1.1、给肝脏补充营养
蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素,平时多补充这些营养素有利于养肝护肝。谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一,如小米,含有丰富的蛋白质、维生素E等,护肝的同时还能够保护胃黏膜。
1.2、按摩
平时注意按摩一些身体穴位,对于肝脏的保养来说,好处也是比较多的,比如说大家在日常可以按摩大敦穴以及太冲穴来保养肝脏。
1.3、多喝水
因为肝脏是人体代谢的器官,因此大家在日常的生活中一定要注意多喝水,这样才能够有效的促进肝脏的代谢,从而有助于它把有毒物质从体内排出去。
1.4、维持体重
经过研究证明,肥胖人群患有脂肪肝以及心血管疾病的发病率比较高,因此大家在日常的生活中,为了维护自己的肝脏健康,一定要注意控制好自己的体重。
2、肝虚吃什么好
2.1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
2.2、葡萄
中医认为,葡萄味甘酸性平,入肺、脾、肾经,可补肝肾、益气血、生津液、利小便,主治肝肾虚弱、腰背酸痛、气血不足、头昏、心悸等。
2.3、菠菜
菠菜有养血滋阴的作用,有效缓解春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等症状。
2.4、山药
山药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。
2.5、枸杞
枸杞别称众多,既可作为食材,又可入药,其味甘,性平,入肝、肾、肺经,能够养肝、滋肾、润肺,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。
2.6、牛奶
喝牛奶不仅不“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶味甘、性微寒,有润肺胃、生津、通便、补虚等功效,且牛奶中含有78%左右的水分,在易出汗的夏日里饮用,正好可以补充机体流失的水分。
3、肝虚的调理食疗方
3.1、乌龟黑豆汤
材料:乌龟1只(约250克重),黑豆30克。
做法:将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。
功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
3.2、桑椹果粥
材料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。
做法:先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
功效:补肝滋肾,益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
肝虚是什么原因
1、情志不畅。人的精神情志活动除心主以外,还与肝的疏泄功能有直接关系。人的心情舒展,则肝的疏泄功能正常,气机调畅,气血流通。反之,则肝气郁结,气郁化火,荣耗肝阴。
2、久病。肝病、温热病后期极易耗伤阴液,使濡养功能不足而导致肝阴亏虚。
3、肾阴不足。肝阴有赖于肾水的滋养,所以肾阴不足常是肝阴虚亏的原因。
肝虚要注意什么
1、不要过度喝酒
现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
2、不要胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!
3、少吃油腻
油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
脉虚怎么调理
脉虚怎么调理
1、脉虚可通过按摩调理
脾俞:脾俞穴位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经,是脾的背俞穴,也是调脾的要穴。
中脘:中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。
阴陵泉:为足太阴脾经之合穴,它能够健脾益气,促进脾之运化水谷功能得以恢复,使气机顺达,故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。
足三里:位于膝眼外下四横指,它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!
2、脉虚可通过饮食调理
注意饮食上的调节,多吃一些滋补食材,如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻;血虚的女性适宜多吃一些含铁,蛋白质,维生素丰富的食物来补铁,如肉类,动物肝脏,鸡蛋,鳝鱼,鹌鹑,海参,豆类,奶制品等。少吃生冷性凉的食物。气虚的女性最好选择一些性平偏温,具有补气作用的食物,如大枣,苹果,红薯,土豆,山药,莲藕,糯米,小米,黄豆等。
3、脉虚可通过锻炼来调理
中国的气功功法很多,太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏等气功都睡非常适合身体虚弱者,柔和中带有一定的力量,体虚者可以慢慢享受身体的变化,感受到身体的康复。
瑜伽也是非常适合身体虚弱者,瑜伽可以选择在室内或者是室外进行,初学者最好在瑜伽教练的指导下进行,循序渐进,感受身体美妙的舒展,长期练习瑜伽可以有效改善体型,排毒养颜。
慢跑也是非常适合身体虚弱者,增强人体的心肺功能和肌肉功能,非常适合身体虚弱者。
脉虚吃什么好
1、山药炒黑木耳
食材:黑木耳50g,山药500g,肉丝150g,油、盐、鸡精、白砂糖、料酒、淀粉、香葱、枸杞均适量。
做法:准备好以上所需的食材。肉丝用料酒、淀粉、盐、鸡精上浆30分钟,下油锅爆炒转色盛出备用。黑木耳涨发后汆水切开,切将香葱切成葱花。山药洗净去皮切滚刀块立即下油锅翻炒,再入黑木耳翻炒。再下炒好备用的肉丝,下盐、鸡精、下一点水翻炒。装盘用枸杞点缀上桌,黑白相间红色点缀,葱香阵阵,清脆滑爽。
2、大枣粥
食材:糯米、红枣、清水均适量。
做法:将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟。锅中放入足够多的水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来。开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
脉虚不能吃什么
1、油腻食物
油炸食物本身不仅的脂肪含量和胆固醇高,而且油炸食物本身还会藏匿一些生活用油。油腻食物固然能够帮助我们身体直接的提高能量,但是作为大病初愈的人来说,很容易造成脂肪在体内堆积等不到胃肠道的消化。
2、海鲜类食物
海鲜是一种发物,如果我们患的是皮肤类的疾病的话,我们就很有可能再次引发疾病。此外,海鲜生活在大海之中,海洋中的污染物非常多,很多海洋类生物都被我们生活中排入大海的污染物所污染。
3、辛辣食物
如果被辛辣食物刺激的话,我们很有可能会发生胃肠道的疾病,与此同时,我们病后用于恢复的其他食物或者药物,就不能被胃肠道吸收,那么也会影响药物的吸收。如果胃肠道原本出血有伤口裂隙的话,辛辣食物的刺激会直接导致自己伤口的无法恢复。
4、生冷的食物
现在正值夏季,很多人为了贪图一时的凉意选择吃一些生冷的食物,这种做法对于大病初愈的您来说是千万不能做的。生冷食物会刺激我们消化道,导致我们虚弱的身体与外界格格不入的温度形成剧烈的反差,尤其在夏季,我们千万不能趁着虚弱的身体给自己再填烦恼了。
