睡觉吹气是身体哪虚
对脾胃虚养生运动。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“睡觉吹气是身体哪虚”，相信能对大家有所帮助。
在睡觉的时候吹气，并不能证明是哪一种体虚的现象。我们知道睡觉吹气，主要说明没有用鼻呼吸，而是用嘴呼吸，这是每个人睡觉的习惯，并不一定说明是一些病理的症状，当然也要了解的是，睡觉的时候吹气可能会导致呼吸道出现问题，可能出现鼻甲肥大，或者是腺体增生，这对于健康也是不利的。
体虚的分类
1、气虚
气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。2、血虚
血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。3、阴虚
阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。4、阳虚
阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。5、两虚
两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。扩展阅读
眼袋发黑是身体哪不好
眼睛周围的皮肤是十分脆弱敏感的，一些人随着年纪的逐渐长大，眼睛周围很容易出现一些黑眼圈，而黑眼圈如果不早点解决的话，就会发展成眼袋。眼袋挂在眼底是会影响到人的面部形象的。而且一些眼袋过重的人会让人看起来没有精神，有些眼袋还会发黑，那么眼袋发黑是身体什么地方不好呢？
原因一：身体代谢不畅
眼袋发黑是身体哪不好
很多小伙伴在睡觉之前有喝水的习惯，一般在睡觉之前大量的饮水之后，很容易在第二天出现一定的水肿，主要是因为体内的水分太多不好代谢导致的，这种情况下一般在眼袋的周围会有表现，正常情况下都是眼袋出现肿胀以及发黑的情况，其实主要是因为身体的代谢功能较差导致的。这种情况需要多吃一些可以利尿消肿的食物，这样就能有效地促进身体起到代谢作用，从而就能改善眼袋发黑的情况发生了。
原因二：血液循环不畅
眼袋发黑是身体哪不好
很多小伙伴夜间会有熬夜的习惯，或者是很多小伙伴自身的休息情况既不是很好，一般情况下就会影响到血液的正常循环情况，血液循环不畅导致肌肤中的脏东西无法有效的代谢，从而就导致肌肤上出现一定的色素沉淀现象，虽然这种情况出现之后很容易被改善，一般情况下只需要刺激肌肤上的血液循环，就能对眼袋发黑的情况进行改善，当然在此过程中需要大家保持良好的作息，否则眼部肌肤得不到有效的休息，是无法完全的改善眼袋发黑问题的。
原因三：月经失调导致
眼袋发黑是身体哪不好
月经失调以及痛经都问题可以促进气血的失常，也就是由于身体内出现气血运行失常导致的问题，这些情况表现在面部的肌肤上面就是眼袋发黑的情况，遇到这种问题其实需要调剂体内的气血情况，尤其是对于经血量失常以及功能性子宫出血的女性来说，更是经常容易出现一定的眼袋发黑的情况，这种问题需要适当的调节眼袋的情况，需要通过调节痛经和月经不调促进改善，一般需要喝一些促进气血运行的药物，这样就能对气血失常等多种问题起到调节的效果了。
体检吹气是检查什么
在日常生活中，人们都会生大大小小的疾病，有的就会需要去医院检查治疗，但许多人不明白的是有些检查的部位感觉似乎和生病没有什么关系，不懂是在查什么，就像有的人不明白体检时为什么会让吹气，就感觉很困惑。那么今天就给大家普及一下体检吹气是检查什么。
这个项目叫“C14（C13）呼气试验”
幽门螺旋杆菌感染检查
原理是吃下尿素药丸后，如果感染幽门螺旋杆菌，它体内的尿素酶就会分解药丸里的尿素，产生CO2，这种CO2是标记过的，仪器可以检查出来，按照生产气体的多少来判断感染程度。
碳-13和碳-14检查，都是如今检测幽门螺杆菌所常用且较为敏感的测试。和碳-14检查相比较，碳-13是稳定性核素，对人体无损害，敏感性和特异性较高，更适合孕妇以及儿童。
虽然碳-14有一定的放射性，但也在成人所承受的安全范围内，目前为止未发现不良报道。
碳-13的优势：
1、
检查结果更加准确：样本常温避光状态下，保存24小时，结果不受任何影响。2、
检查过程安全简便快捷：不具有放射性，对人体及环境均无任何危害。操作简单，三分钟出结果。3、
适合人群广泛：适用于所有年龄，包括儿童、孕妇以及年老体弱群体。4、
专用试剂杯，安全、方便。5、
颗粒状试剂，吸收迅速。民众体检中心的医生提醒您：虽然碳-13操作简单，但是您还是有必要事先进行了解。
1、
维持正常呼吸，吹满气袋(勿深呼吸，勿断续吐气)，拧紧盖子，标记为样本1；2、
用常温饮用水送服橙色颗粒状试剂，安静等候30分钟，期间不要运动、进食、饮水；3、
维持正常呼吸，吹满气袋(勿深呼吸，勿断续吐气)，并标记为样本2；4、
气体样品收集完毕，交给医生检查。【检前须知】消炎药和多数感冒药都不可以服用的，含有质子剂和离子剂的药物都不能吃，这些都会影响试验结果的，可能会造成假阴性。需要停药一至二周，再行碳-13才准确。
感觉身体虚是怎么回事
平时如果感到身体比较虚，这可能和平时劳累过度有关，另外饮食不良，情绪不良，工作忙，都可能会引起这种现象，另外从中医的角度来说，身体虚又分为气虚，血虚，阴虚或者阳虚，不同的体虚所引起的原因不同，调理的方法也会有所不同，所以说应该及时了解具体的情况，然后对症调养。
感觉身体虚是怎么回事
1 气虚：
气虚之体的主要表现为;少气懒言,全身疲倦乏力,声音低沉,动则气短,易出汗,头晕心悸,面色萎黄,食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等.
2 血虚
：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期,量少色淡,舌质淡,苔滑少津,脉细弱等.进补宜采用补血,养血,生血之法,补血的药物可选用当归,阿胶,熟地,桑椹子等.
3 阴虚：
又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为：怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心,二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等.进补宜采用补阴,滋阴,养阴等法,补阴虚的药物可选用生地,麦冬,玉竹,珍珠粉,银耳,冬虫夏草,石斛,龟板等.
4 阳虚
：又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等.进补宜补阳,益阳,温阳：补阳虚的药物可选用红参,鹿茸,杜仲,虫草,肉桂,海马等.
通过以上的介绍，我们现在知道了身体虚是什么引起的，在平时的生活当中我们要注意对身体的调理，特别是要有规律的生活习惯和合理的饮食习惯，另外每天也需要对身体进行锻炼，这也是一种有效提高身体体质最重要的方法。
吹气检测幽门螺杆菌
我们都知道，幽门螺杆菌是一种对于胃部来说特别重大的细菌，因为它不仅顽固，还能引起各种类型的疾病，而且这种细菌还具有很强的传染性，如果身边有幽门螺旋杆菌患者，一定不要和他共同使用餐具。吹气检测就是用来检测幽门螺旋杆菌的。那么这种检测原理是什么呢？
能生长在强酸环境下的胃部疾病重大致病细菌，会通过多种途径传播，一旦感染，如果不及时治疗可发展为慢性浅表性胃炎，黏膜炎症浸润现象，还会出现黏膜上皮增生、腺体萎缩和肠化生，最终可致癌变
C-13呼气试验检测系统已被公认为检测幽门螺杆菌的有效方法，全程诊断过程约25分钟。是国际上公认的幽门螺杆菌检查的“金标准”。被称为“胃病检验史上的里程碑”。 检查前受检者需空腹三个小时，用温开水完整口服一颗胶囊，静坐15分钟后向专用的呼气卡中吹气留取样本，再将呼气卡放入专用的检测仪内，就可以灵敏、准确、全面地检测出患者是否有幽门螺杆菌感染。[2]
检测原理
采用C-13同位素呼吸试验检测的方法，患者只需要向特定的一次性专用呼吸检测卡中轻吹一口气，就能检查出引起胃肠病的病因“幽门螺杆菌”在患者体内的感染数量。通过口服C-13尿素胶囊，进入胃部后，如果胃部存在幽门螺杆菌，则此菌就会分解尿素酶水解尿素，尿素被水解后形成CO2（二氧化碳）随血液进入肺部并以气体排出，然后检测患者呼出的气体中有没有被标记的C-13，如果有的话，代表存在幽门螺杆菌。但需要注意的是，幽门螺杆菌正常人体内都有，但是超过100dpm便易引起癌变。而且具有传染性，是世界卫生组织指定的一类致癌源。[1]
适应症范围
1、
消化不良初诊者、复诊者;2、
胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性活动性胃炎、胃窦炎、胃粘膜相关性淋巴样组织恶性瘤等需根除幽门螺杆菌的患者;3、
预防胃癌或有胃癌家族史者。4、
拒绝胃镜检查者(除非疑是胃癌才进行胃镜检查)。5、
长期使用NSAID(非甾体抗炎药)类药物者。显著优势
为进一步了解胃肠病变情况，可通过清晰可靠的胃镜检查，同时还可取活检组织，明确病因病理。众所周知，胃镜检查的过程对患者来说无疑是痛苦的，不仅患者会感到不适，还会发生交叉感染、划伤食道等诸多不良后果。甚至不少患者会因此而拒绝做胃镜检查，尤其是一些患者在上消化道肿瘤初期未作检查而延误诊断，直到发生病变为时已晚。因此更精准、更舒适的C-13呼气试验检测系统检查胃肠疾病的锐器。经国际认证，对幽门螺杆菌检测准确率高达97%以上。
C13呼气试验检测系统
C-13呼气试验检测系统是现代检测技术的产物。呼气采样检测灵敏度高，检出率和符合率也很高，无论是溃疡、炎症、癌变均可准确诊断治疗。不需做胃镜、不需要取得胃活检组织，安全、准确、方便、无痛苦、无创伤、无交叉感染，是目前最为先进、也最受患者欢迎的检测幽门螺杆菌的方法之一。
注意事项
1、
检测当日，患者需要空腹或禁食三小时后方可检查。2、
胶囊需用温水完整口服，切忌咬碎，以免影响检测结果的准确性。3、
诊断前3日内服用过抗生素、铋剂、质子泵抑制剂等幽门螺杆菌敏感药物可能影响诊断结果，检测前请停用此类药物。如有服药史，一定要向医生说明。4、
上消化道急性出血可使幽门螺杆菌受抑制，所以应在消化道出血停止一周以后在进行检测。5、
胃切除手术可能造成同位素从胃中快速排空，将影响幽门螺杆菌的检测效果。6、
孕妇以及哺乳期妇女应避免作此项检查。孕妇身体虚怎么补
孕妇因为怀孕的原因，身体体质相对比较虚弱，这时候一定要注重饮食调养，加强良好的预防和保健，要保持充分的休息，保持乐观开朗的心态，避免因为身体比较虚弱，导致一些感冒问题的出现，这对于胎儿的健康也是不利的，在饮食方面应该多吃一些有助于补气血的食物，多吃一些有助于提高免疫力的食物。
孕妇身体虚怎么补对于孕妇来说，补气血根本不用大吃补品，红枣、桂圆、樱桃、黑枣这些有益女性健康的食物都是养血补气的食疗佳品，醪糟也是最能补女性气血的，可以经常吃一些。1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。3、取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。4、取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。5、取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。孕妇补气血的注意事项女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话会影响胎儿的健康。所以为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。还需要注意有一些凉性的食物是尽量不吃或者要少吃的。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。还有一种食物是甘蔗，孕妇补血的时候也要特别注意，甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。
晚上睡觉身体很烫
大家都知道睡眠对大家而言都太重要了，充足的睡眠能让你未来的一天都充满精神，高质量的睡眠状况更是能给你带来更多的正能量。但是睡眠可能出现的问题太多了，失眠，睡眠浅，睡眠质量不高都是常见的。甚至有人晚上睡觉的时候会发现自己身体很烫，这种情况的出现肯定会降低睡眠质量。那究竟是什么导致晚上睡觉身体发烫呢？
晚上睡觉全身发热，中医认为是阴虚火旺导致的。多吃新鲜的蔬菜和水果。不吃吃上火食品，如辣的、咸的、刺激性的食物，清淡饮食。可以服用中药知柏地黄丸试一试。身体里肝火或者胃火太大了，压力大就导致人上火，严重了就是肝火胃火还出虚汗你症状挺明显了去看下大夫把营养方面呢注意别以为上火了就使劲吃凉的降温的东西这样反而会对胃不好。
1.低烧，可能是你处于发烧状态下，所以出现身体发烫的情况。
2.可能是肺有些问题，也有可能是荷尔蒙分泌过多。
3.身体的荷尔蒙分泌旺盛所致
4.内火重了，建议少吃点生火的食物
5. 可能是肾阴虚，肾阴虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗.不管是阴虚还是阳虚也好,匮乏到一定程度,就是阴损积阳,或阳损积阴,比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,就是两种症状都有很多。
6. 全身性的发热，往往表现为体温的升高，如现代医学中的甲状腺机能亢进就属于中医“内火（热）”中的“实火（热）”范畴。局部发热，如胃脘部的烧灼感，心窝部的烘热感，头面部的烘热感，小便时尿道的热烫感，大便时肛门的灼热感，等等，它是过多的热量聚集在某一脏腑内所引起。实火（热）在临床上除了发热外，还往往兼有各种新陈代谢过于旺盛的症状，如面红目赤、心悸心烦、口渴、喜欢喝冷的东西、大便干结、小便黄赤、多食易饥、脾气暴躁、消瘦等。
胆结石疼痛部位是哪？
在我们的生活中很多的朋友因为饮食不当，经常会患有胆结石的症状。患了胆结石到底身体哪些部位会出现疼痛呢！了解清楚才能更好的去治愈。接下来小编就为大家详细的介绍一下胆结石疼痛的部位在哪里？
1、胆囊结石在早期通常没有明显症状，大多数是在常规体检中发现。有时可以伴有轻微不适被误认为是胃病而没有及时就诊。
2、部分单发或多发的胆囊结石，在胆囊内自由存在，不易发生嵌顿，很少产生症状，被称为无症状胆囊结石。
3、胆囊内的小结石可嵌顿于胆囊颈部，引起临床症状，尤其在进食油腻饮食后胆囊收缩，或睡眠时由于体位改变，可以使症状加剧。
4、当胆石嵌于胆囊颈部时，造成急性梗阻，导致胆囊内压力增高，胆汁不能通过胆囊颈和胆囊管排出，从而引起临床症状，通常表现为胆绞痛。呈持续性右上腹痛，阵发性加剧，可以向右肩背放射，往往会伴有恶心、呕吐。有部分患者可以在几小时后临床症状自行缓解。
胆囊结石的症状有胁肋部以及肩背部的不适或疼痛，可伴有口干口苦，恶心呕吐，发热，心慌气短，小便黄，大便不调等。如果结石不大，胆囊功能比较好，可以服用中药德盙 榆.石.嗵.茶.溶石化石、促进排石，同时缓解相关的症状，恢复胆囊功能，但是如果解释比较大，胆囊功能不好，或者有明显的梗阻情况，不排除手术可能。饮食方面少吃刺激的辛香料、碳酸饮料、酒精等促
进胃液分泌的食品，胃液会刺激胆囊收缩，增加结石的发生。 早中晚三餐要固定时间食用。
1、厌食油腻食物、腹胀、恶心、呕吐、消化不良
2、腹部阵发性痉挛性疼痛，常向右肩背放射
3、有时可出现心前区不适
4、发热与寒战
5、出现患者皮肤巩膜黄染
你上看了小编的介绍大家现在应该清楚了，患了胆结石我们清楚自己身体部位的疼痛，就能及早的发现病情。才能不耽误治疗对身体的健康恢复，也是有帮助的。
唾液是哪分泌的啊？
说到唾液，大家都知道是从口中分泌出来的，但是如果问到唾液有关的知识，很多的人都会显得很茫然，因为大家都知道唾液在口中，可是却不知道，分泌唾液的主要部分。唾液中的唾液淀粉霉帮助我们更好的咀嚼食物并且分解食物中的淀粉，使食物中的营养可以更好的吸收，唾液还可以使食物在口好的更快的吞咽。
其实唾液就是唾液腺分泌的，人或脊椎动物口腔内分泌唾液的腺体。人或哺乳动物有三对较大的唾液腺，即腮腺、颌下腺和舌下腺，另外还有许多小的唾液腺。也叫唾腺。口腔内有大、小两种唾液腺。
唾液腺的作用：
1.唾液腺分泌唾液，可湿润口腔，有利于吞咽和说话。
2.唾液一天的分泌量约为1~1.5L，唾液不仅对消化有很大作用，还与味觉、语言、吞咽等功能及口腔卫生、保护粘膜和龋病预防有密切关系。唾液的70%由下颌下腺分泌，25%由腮腺分泌，5%由舌下腺分泌。唾液中的水和粘液起润滑口腔作用，唾液淀粉酶可分解食物中的淀粉。唾液中还含有溶菌酶。唾液腺间质内有淋巴细胞和浆细胞，浆细胞分泌的IgA与腺细胞产生的蛋白质分泌片结合，形成分泌性IgA，随唾液排入口腔，具有免疫作用。
唾液腺的疾病，常见的唾液腺疾病有以下几种：
①涎腺结石病。最常见颌下腺导管结石。主要症状：进食时疼痛及颌下腺肿胀。可扪到导管结石。X线照片可显阳性结石。治疗：手术摘除结石。
②唾液腺炎。
唾液腺是分泌唾液的主要器官，当然唾液腺也会有很多的疾病，既然唾液腺是在口中的，那么我们是不是可以通过对食物卫生的要求，以及对自身卫生的要求来预防这种有关于唾液腺的疾病呢?应该是可以的，唾液腺的疾病有很多都是因为胃部的一些小病而导致的。
月子里身体虚怎么补
孕妇在生完孩子以后，身体体质往往比较虚弱，这时候适合一定的进补，在饮食方面首先要吃一些清淡的容易消化的食物，然后逐渐的增加营养，逐渐的摄入一些高蛋白，摄入碳水化合物，适当的吃一些含有脂肪的食物，另外要注意饮食要多样化，要注意粗细搭配，荤素搭配，多吃一些汤汤水水的食物。
产后第一周：
补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出；「四物汤」则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担；另外，饮食也最好避免太咸。产后第二周：
可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。产后第三周：
产妇可服用「杜仲」炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，「肝、肾是主骨」，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。产后第四周：
产妇可以服用「十全大补汤」。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖！除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。
