春天上火 吃什么能缓解上火症状
春天吃什么养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。您对养生常识是如何看待的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春天上火 吃什么能缓解上火症状”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在春天也会容易出现上火的症状，所以要引起重视。想要在春天预防上火，可以在餐桌上多准备一些具有泻火的食物。那么，哪些食物可以在春天帮助我们缓解上火症状呢？快来一起了解了解吧。
春天上火怎么办
很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关，但总体来说，还是由于身体的阴阳失调引起的。
从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。
一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物；多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血；多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。
此外，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目，但各自对应不同的火.菊花和金银花对应比较实的火,表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感 冒症状，检查血常规会发现白细胞偏高。如果是虚火,就可以用西洋参和铁皮石斛败火，虚火的表现是，没有明显炎症，但感觉皮肤干、口干、咽喉干，舌头发 红，舌苔不厚腻。
接下来，再来为大家介绍一下缓解春天上火的食物都有哪些吧。
春天上火吃什么
大豆：在滋阴、祛火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
萝卜：民间把萝卜称为小人参,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
牛奶：很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会使人上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥祛火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
蜂蜜：甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的妙药.
西红柿：西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火.
以上这些食物都可以帮助我们缓解春天的上火症状哦。
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秋天上火有什么表现？秋天上火怎么办？
秋天人们很容易出现上火的症状，在秋天我们可以吃一些海鲜，比如牡蛎。现在有很多人都是亚健康体质，一旦发现机体功能受损，建议朋友们先选择饮食疗法，饮食治疗是长期健康的治疗方法，对身体没有任何的副作用。
秋天人们出现上火现象主要就是由人体器官不协调引发的，在医学上称为应激性疾病，由于秋天的夜晚温差很大，人体不能维持正常的代谢平衡和稳定，导致生理性的上火现象出现。通常，人们在着火前没有任何显著差异，但症状在发病后出现。一般来说，口干、舌燥、喉咙痛、红眼干、嘴唇干、无精打采、大便干燥、尿黄等现象。以及严重的症状如喉咙痛、酸痛。嗓子等会妨碍正常的饮食。对于爱美的女性来说，火也会长出令人讨厌的红色痤疮，给生活和工作带来很多不便。
秋天上火怎么办？
1.保持科学健康的生活习惯
每天要做到按时上班、按时吃饭，要有规律的作息。不要因为工作的原因而不吃饭，也不要一顿饭吃得过饱。安排各种工作和应酬要适当，保证每天充足的睡眠，避免熬夜的情况出现，这样会导致疲劳的情况出现，也会导致抵抗力下降。
2.秋天多吃新鲜蔬菜和水果
在上火期间要多吃新鲜的绿色蔬菜、黄瓜、绿茶以及柑橘。都有良好的清火效果。胡萝卜对补充维生素B有很好的作用，避免唇裂和干裂。此外，一些口服药物如菊花颗粒可以口服。它不适合吃辛辣的食物、饮料、烟、熬夜。在医生的指导下，服用药物，定期漱口，多喝水，多吃去火药。如果症状更加明显，一周多没有好转，必须到正规医院治疗。
当然，调节我们的急躁情情也很关键。焦虑会对愤怒的症状产生更坏的影响，所以保持心情放松可以帮助调节体内的毒素。
如果你发现自己患有口腔溃疡，病情比较严重，一周以上没有改善的迹象，应该及时诊断和治疗。因为口腔溃疡不一定是由上火引起的，口腔溃疡可能与激素和遗传有关，但也部分由于抵抗力低造成的。在此之前，当我们有口腔溃疡，如果我们感到疲倦的同时，应该检查身体营养摄入的平衡。
上火吃什么好“上火”的对症食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
宝宝上火怎么办宝宝上火的症状
宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称之为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。
宝宝上火的常见症状
1、睡不香
上火会影响宝宝的睡眠质量。倘若宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，宝宝很有可能是因上火而引起睡眠障碍，家长就要采取措施防微杜渐了。
2、眼屎增多
有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，眼屎过多时甚至会粘住宝宝眼睑。在排除这些眼部不洁物，是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，宝宝很有可能是上火了。
3、有口气
宝宝口中有异味，表示孩子可能已经上火，因为口气可能是宝宝肠胃功能紊乱，产生“胃火”导致的，严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。
4、大便干结
因消化不良导致上火的常见症状就是大便干结。由于婴儿消化系统发育尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成积食而引起宝宝上火。这时，宝宝可能每隔3～5天才排便一次，粪便硬结而量少，排便过程延长或排便困难，肛门受干结粪便剌激出现疼痛而引起宝宝哭闹。出现以上情况，宝宝上火就比较严重了。
如何预防宝宝上火
平时应注意给宝宝多喝温开水，添加了辅食的宝宝也可以多吃梨、枇杷等清热果蔬，尤其是奶粉喂养的宝宝更要注意，可以给宝宝配食奶粉伴侣。
奶粉伴侣简称奶伴，主要是选用山楂、麦芽、莲子等消食清火植物为原料，经科学配比，采用高新技术提取精华，安全无副作用。因其含有莲子芯、金银花等提取物，对宝宝大便干燥、便秘等效果比较明显。很多妈妈在宝宝上火，大便干燥时会在奶粉中添加适量的奶伴，以缓解上火症状。
盘点上火的症状上火了如何对症去火
上火的症状有哪些？现在的人，尤其是年轻人，只要玩得开心，该吃吃该喝喝。上火什么的吃了再说吧...生活中很多食物都会引起上火症状，上火不是病，但却能让人欲罢不能。那么上火了该怎么办呢？
上火的症状有哪些
1、喝水少，感觉要“冒火”
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
2、吃辣，肛门烧灼
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。
3、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
4、吃海鲜，身上瘙痒
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
5、常吃快餐，口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
6、吃瓜子，嘴里起水泡
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
7、常常大鱼大肉，牙龈出血
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
8、吃甜食，长痘痘
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
上火了如何对症去火
咽喉干肿时：
推荐： 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
鼻子出血时：
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
头发干枯时：
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
上火吃什么好？上火了一吃就好的食物
天气炎热、雨水增多，此时人最容易产生湿气内热，再加上外界气温高，内外湿热交加，人就很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。那么在夏季上火吃什么好?下面给大家列出来最败火的一些食谱，上火了一次就好了，赶紧试试。
咽喉肿痛——吃冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量。
做法：雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸;
最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。
口长水泡——喝桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
做法：将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片;将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。
嘴唇干裂——喝黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
做法：准备好材料;猕猴桃去皮，切块;黄瓜洗净，切块;把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
鼻子出血——吃芒果西米露
食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。
做法：芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块;用温开水将椰粉冲调开，晾凉;锅里坐水，烧至沸腾;将西米丢进沸水中，中火煮10分钟;十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明;把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了;将冰块丢进料理机，料理10秒;在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。
上火早期有哪些常见症状
有的时候很多人都是会出现咽喉干痛，两眼红赤的问题，这个时候其实就是我们中医所说的上火的问题。那么上火早期有哪些常见症状，又该怎么办呢?我们一起来看一下吧。
上火早期有哪些常见症状？
一、吃不下
如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及干咳，属于“吃不下”，说明心肺有火。可以选用牛黄清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻内生疮、口角发炎，可内服黄连上清片、三黄片等，或外用西瓜霜。小儿易发肺火，出现肺热郁闭、痰热咳嗽时，可以用通宣理肺丸。
二、肚子胀
脾胃有火会诱发口臭、牙龈出血、腹胀等，让人“受不了”，不思饮食。宜用牛黄清胃丸、清胃黄连丸、龙胆泻肝丸等，但腹泻、腹痛者不宜服用。
三、静不下
肝火大动，人就“静不下”，出现烦躁易怒、舌边尖发红、双目发红等，可在医生指导下选用杞菊地黄丸等。
四、拉不出
若肾、膀胱、大小肠等部位有火，会“拉不出”，有大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味等，可选三黄片、栀子金花丸等。
根据专家的建议， 防干燥不仅仅是多喝水，还要更具针对性地调整生活习惯，从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯，是根源上调理体内环境杜绝上火最关键一步。
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