吃这4种食物就是慢性自杀
春季养生必吃十种食物。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对养生常识是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃这4种食物就是慢性自杀”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
慢性自杀通常在自己不能察觉的过程中，危害了健康、缩短了寿命，并且在这过程能够中还带来了身体上与精神上的痛苦。有人说吃这4种食物等于是慢性自杀，那么来看看这些食物的危害有多少吧！
黄油，并且是人造黄油
真正的黄油是什么呢？它是一种牛奶所提炼出来的产物，鲜牛奶搅拌后过滤去部分水分，一种粘稠状物质，营养含量极高，唯一的缺点是脂肪含量也高。而人工黄油则以植物油为原料或掺入少量动物脂肪，经氢化加工而成，含大量反式脂肪酸。
对人体的危害有：升高总胆固醇、诱发动脉硬化、形成血栓、提高心脏病风险，以及促进中心性肥胖、糖尿病与老年痴呆症的发生，对儿童还会阻碍营养吸收，与影响生育能力，给健康埋下大隐患。
罐装肉、加工肉
香肠、肉类罐头等，有新闻报道称容易增加患胰腺癌、糖尿病风险，并且对肠道健康也有影响。肉，是人体蛋白质的主要来源，注意控制量才能促进健康。不管是加工肉还是新鲜的肉类，吃多，促进肥胖发生、血脂升高、脂肪肝、冠心病等疾病发生。
白开水之外的饮料
饮料中最主要的危害是过多的糖分与添加剂。糖，本身对人体来说是一种能量的来源，而一旦摄取过量，则诱发龋齿、肥胖、厌食、血糖升高、引发痛风以及降低人体对其他营养的吸收。而大多数饮料中的糖分都太高。同时，饮料并没有什么营养，更多的是甜味剂、色素、香精等。
香烟与酒精
烟酒危害即使不提，每个人多多少少都有了解。如增加肺癌几率、增加心血管疾病、诱发支气管炎、伤害消化道、增加畸形儿概率以及麻痹神经系统等。而很少人造知道视力模糊、失明、白内障、肥胖、骨质疏松、胃溃疡与肝病也与烟酒有关。
《论语》中提及的过犹不及的道理，也适用于养生。好吃而不健康的食物要浅尝辄止，糖分和肉类虽然是人体需要的，但不宜过量，推荐每天食用谷物250-400克，蔬果1.5斤左右，禽鱼肉蛋总量为125-225克，以及适量的添加一杯牛奶或50克豆类，
而除了慢性自杀的食物，长期熬夜、过度疲劳、长期精神压抑也是慢性自杀的行为，如陈逸飞连续不休不眠而死亡，明星陈鸿烈工作时间长而过劳死。所以，注意精神压力的释放以及肉体的劳逸结合也很重要。
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这些菜每天吃就等于慢性自杀
【导读】你知道吗，这些菜每天吃就等于慢性自杀哦！我们生活中指的菜通常是能做副食品的植物，如蔬菜；或经过烹调供下饭下酒的蔬菜、蛋品、鱼、肉等。下面小编介绍这些菜每天吃就等于慢性自杀吧！
（1）土豆烧牛肉：
这些菜每天吃就等于慢性自杀
由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
（2）小葱拌豆腐：
豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
这些菜每天吃就等于慢性自杀
（3）豆浆冲鸡蛋：
鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
（4）茶叶煮鸡蛋：
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
这些菜每天吃就等于慢性自杀
（5）炒鸡蛋放味精：
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
（6）红白萝卜混吃：
这些菜每天吃就等于慢性自杀
白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c.一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
（7）萝卜水果同吃：
这些菜每天吃就等于慢性自杀
近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质：-硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
（8）海味与水果同食：
这些菜每天吃就等于慢性自杀
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
（9）牛奶与橘子同食：
刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
这些菜每天吃就等于慢性自杀
（10）酒与胡萝卜同食：
最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。
这4种食物别当做早餐来吃
早餐的质量不仅会影响到我们一整天的思维能力，而且吃不好还会造成胃炎和肥胖、结石等一系列的身体健康问题，甚至还有研究表示，不注重吃早餐的人寿命会大大减短，这些足以引起我们对于早餐的重视，但还是有不少人对于早餐仍然是一种无所谓的态度，甚至还吃垃圾食品当做早餐，那么到底哪些食物是不能当做早餐来吃的呢。赶紧和小编一起来看看吧。
1.零食不能当早餐
这里所说的零食早餐，一般是各种各样的零食，比如饼干、雪饼、巧克力等等，很多人都会在家里放一些零食的储备，以备不时之需。
而早晨起床之后，时间都不是很充裕的，往往顺手拿起零食就吃，一顿早餐就这么用零食来巧妙的解决了，既方便又快捷，而且对于大部分来说，零食当成早餐也是非常美味的。
其实平时如果肚子饿了，吃一些威化饼、巧克力等零食也不是不可以，但是如果用零食来当做每天三餐当中最重要的早餐，那就是非常不科学了。
零食大多数都是属于干食的，尤其是对于早晨处于半脱水状态的人来说，是不利于我们的消化和吸收的。
而且饼干等零食最主要的原料是谷物，虽然能在短时间之内给我们的身体提供能量，但是很快就会让我们再次感觉到饥饿，尤其是快要到了中午的时候，那么血糖的水平就会非常明显的下降。
除此之外，早晨起来用零食当做早餐，还会导致营养不足，从而影响我们的身体体质，降低我们身体的免疫力，很容易引起各种各样疾病的入侵。
2.油炸食物不能当早餐
很多人在早晨起床之后喜欢吃炸馒头片等油炸食物，吃起来香酥松脆，味道极好。
但是，油炸食物是油腻和高脂肪的食物，对于大多数男性来说，它的卡路里含有量是特别高的，如果再加上用油煎几片火腿或者是香肠、鸡蛋、土豆煎饼、薯条等，其中的营养素就会被严重的破坏掉。
除此之外，早餐吃油炸食品，会严重危害我们的心脏健康，因为油炸食物当中含有大量的反式脂肪酸，而人体对于这种脂肪酸摄入的量越高，那么心脏病猝死的危险就会越大。
因为油炸食品当中的反式脂肪酸就会像垃圾一样堵塞我们的血管，从而导致血栓的出现，血管壁就会变的越来越脆弱，从而就会导致心脑血管疾病出现意外。
早餐吃油炸的食品，还会增加肠胃的负担，因为这一类的食物是很难消化的，会严重刺激到我们肠胃的黏膜，从而导致溃疡。
油炸食品吃多了，还会增加致癌的风险，因为油脂反复高温加热的话，就会产生毒性比较强的聚合物，这是一种致癌物质。
3.糖果不能当做早餐
很多人习惯早晨吃几颗糖就敷衍了事，认为这样就可以有效的预防不吃早餐导致的低血糖风险，这种想法完全就是错误的。早餐吃过量的糖分，会让减肥变的越来越困难，同时过量的糖分还会消耗我们的能量。
早晨经常吃糖，也就为我们口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件，这些细菌和残糖能一起使牙齿、牙缝以及口腔里的酸性大大增加，由于牙齿经常受到酸性侵蚀，就很容易引起龋齿。
久而久之，就会形成口腔溃疡，所以说早晨千万不能把糖果当成早餐。多吃糖，还会削弱我们身体的抵抗力，让我们的身体容易患上各种各样的疾病。
4.方便面不能当做早餐
很多人早晨起来为了省事，还追求好吃，就泡一包方便面当做早餐，其实方便面的主要成分是碳水化合物以及味精、食盐和其他的调味品，我们身体所必需的其中营养物质含量比较少。
长期用方便面当早餐，那么会增加核黄素缺乏症缺铁性贫血、营养不良、维生素A缺乏等各种疾病的发生几率。
除此之外，还会引起口角生疮、大便干结、视力模糊、皮肤干燥等疾病，而且肠胃功能紊乱、消化能力下降等会损害肠胃侵害身体健康，方便面当中的过氧脂质也会有害健康。
很多人都会忽视早餐的重要性，其实很多食物都是不能当做早餐来吃的，今天小编给大家介绍的这四种食物，是千万不能当做早餐来吃的，不然会严重危害我们的身体健康，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗？赶紧看看自己是不是有这样的不好的早餐习惯，马上改正吧！
生活中这4种喝茶方式，那就是在伤身！
茶是中国古代流传下来的一种饮品，被越来越多的西方人所熟知，和西方人爱喝的咖啡相比，茶对身体的好处更大，而且能够让人无限回味，但是喝茶的方法其实也是有讲究的。有很多人虽然平时喜欢喝茶，但是却没有起到任何的功效，反而对身体造成了伤害。对于爱喝茶的人来说，一定要掌握正确的喝茶方法，只有这样才能够起到养生的效果，千万别把伤身当成养生。
一、喝浓茶
在喝茶过程当中，很多人都喜欢泡浓茶，其实浓茶虽然可以起到提神醒脑的效果，但是却会对肾脏和肝脏造成一定的伤害，在泡茶的过程当中应该要少用茶叶，多用水。泡茶可以泡三遍，第一遍味道相对较浓，后面的味道会开始有所改善，经常喝浓茶对身体不好，应该要多用水泡几遍茶再来喝。
二、与药同饮
在喝完茶之后，不要再吃药，茶叶和药会发生反应，使药效降低，同时也会对身体造成一定的伤害，如果自己身上带有疾病，经常性的需要吃药的话，那么平时在生活当中就应该要少喝茶，否则不仅吃进去的药没有效果，而且还会发现自己的病情越来越严重化。
三、喝放太久的茶
喝茶还应该要引起注意的就是隔夜的茶最好不要喝，有些人第一天在泡完茶之后发现茶叶的味道还很浓，而且自己并没有泡很多遍，认为非常的浪费，所以第二天起来继续泡茶。实际上过了夜的茶当中，容易产生其他物质，经常性的喝过夜的茶水对身体并无好处，而且味道也会变得差一些。
四、趁热喝
泡茶过程当中还要注意喝茶的方法，真正喜欢喝茶养生的人，在喝茶过程当中都是不急不躁的，如果喝茶的速度太快的话，就可能会伤害到咽喉，甚至会因为经常喝热饮导致食道癌。
茶自古以来就非常的受人欢迎，喝茶也被当成是一种养生的享受生活方式，在喝茶过程当中掌握了正确的喝茶方法，就能够对身体，有所好处，经常喜欢喝茶的人，一般平时身体都是比较健康的，但是喝茶也要讲究度，不要上瘾，太喜欢喝茶的人，舌苔看起来比较厚，而且面色会发黄，嘴唇颜色也会变深，这是应该要引起重视的。
孕妇补钙吃什么食物 孕妇补钙常吃这4种食物
每个孕妇在孕早期医生都会要求补钙，钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化，这会让接下来的孕育轻松一点。那么孕孕妇补钙吃什么食物呢?接下来为大家详细介绍吃了有助补钙的食物，供大家参考。
孕妇补钙常吃这4种食物
一、乳制品
推荐：牛奶，酸奶等
乳制品中含有丰富的钙，对于孕妈妈来说是非常好的高钙食物，就用牛奶来说，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收，并且还有丰富的蛋白质，不仅可以满足孕期钙的部分需求，还能助孕期有良好的睡眠质量。
二、豆制品
推荐：豆浆，豆腐，腐竹等
豆类加工成豆腐，豆浆，腐竹等食品后，不仅植物蛋白质的含量不减，而且还更有利于消化吸收，并且豆制品中还含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，维生素Bl、B2和纤维素等，也是一种非常营养的食物。
三、海产品
推荐：海带、虾皮等
几乎所有的海产品中都含有丰富的钙，一般孕妈妈想安全的补钙，海带和虾皮是其中含钙量最高的食物，尤其是虾皮，海带建议与排骨等肉类一起做汤吃，而虾皮可以做汤或做馅吃，都是非常好的补钙菜。
四、芝麻酱
推荐：白芝麻酱、黑芝麻酱
芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，并且，其中含钙、铁也是很多的，是非常好的补钙食品，食用一般以白芝麻酱为佳，滋补益气的以黑芝麻酱为佳，需要提醒的是由于芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。
延缓衰老吃4种食物
我们都知道，蔬菜的营养价值是很高的，它不仅能帮助我们补充身体所需要的种种营养素，而且对于抗衰老也有一定的帮助，只要我们懂得善加利用，今天，我们就来介绍四款抗衰老食谱，常吃可以为你留住青春和美丽，快来看看吧。
女人对美的追求是无止尽的，但是到了一定的年龄，每个人都会步入衰老的阶段，如果希望衰老可以延迟到来，那不妨在饮食上多加留意，让自己吃一些可以抗衰老的食品。
抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
抗衰老食品：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
美味菜式：洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
抗衰老食品：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
美味菜式：黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱
调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
抗衰老食品：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
美味菜式：圆白菜炒腊肉
原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料：盐、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
以上这四款抗衰老食谱除了可以为你留住青春外，还对身体健康有益，爱美的女人们不妨试试看，当然，想要通过饮食来达到健康和抗衰老的目的，要经常食用才可以。
白领注意了 常吃这4种食物最易致癌
一、米皮、面皮：
凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然后推(或打)成米浆，上笼蒸成薄薄的饼子，置于通风处降温，抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配，以使营养均衡。
为了增加凉皮或凉粉的韧性，很多商贩非法加入“速溶蓬灰”和硼砂(化学名四硼酸钠)，有口号是这样讲的“蓬灰加硼砂，凉皮顶呱呱!”。其实“速溶蓬灰”和“硼砂”都属于化工原料，不但有毒，还有致癌的作用。因此，在市场上购买凉皮或凉粉时，一定要注意卫生，尽量少吃或不吃。
二、麻辣烫：
麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。有很多人喜欢吃过烫的食物，通常我们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。吃到口中觉得烫的食物，在食道更会觉得烫，这样高温容易将食道粘膜损伤、增生，如此反复就会增加食道癌的风险。
小贩会选择经过福尔马林浸泡过的毛肚为原料，对身体有害。或是使用一些不新鲜的蔬菜，产生大量的亚硝酸盐，导致胃癌、食道癌肝癌、大肠癌等。另外，为了让麻辣烫不失“美味”，很多商贩所使用的烫底料不更换，就会导致汤底料内含大量的草酸、嘌呤、动物脂肪等一些有害物质。
三、盖饭：
盖饭通常都是大米和各种蔬菜、肉类制成，食物种类多，而且营养很丰富，受到了上班族的追捧。但有些餐厅的盖饭却并非如此。为了让食物更美味，在烹调时会使用大量的油，这样会增加盖饭的热量。而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。
四、油炸类食物：
除了以上食物外，受到上班族追捧的要数油炸类食物。例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。这些油炸类食物热量很高，一个炸鸡腿汉堡热量大约为500kacl，如果再加上一杯可乐，一对鸡翅大约为1000kcal。而正常成年女性轻体力活动者每日所需热量为2100kcal，男性为2400kcal。一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。
据世界卫生组织历时3 年的研究结果显示，吃油炸食品等同吸烟的毒性。更有研究表明，1个油炸鸡腿等同于60支香烟的毒性。而常吃油炸食物的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃油炸食品的女性高出2倍。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《吃这4种食物就是慢性自杀》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“春季养生必吃十种食物”专题供您欣赏！
