排毒润肺降血压 冬季喝梨汁的好处
养生排毒好处。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《排毒润肺降血压 冬季喝梨汁的好处》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。这个时候，就可以喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。梨或梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。吸烟的人和热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的人，饭后吃梨或喝梨汁可保健康。
喝梨汁的九大好处
第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
第二，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工.饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
第三，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
第四，梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
第五，梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六，梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
第七，梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八，吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
第九，梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装，既保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的方法。
需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者当慎用。
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喝山药汁的好处
喝山药汁的好处
1、喝山药汁的好处有什么
1.1、喝山药汁可以缓解更年期
女性在更年期时由于体内的雌激素水平会严重下降,内分泌紊乱,容易出现各种更年期症状,而山药中含有的薯蓣皂能发挥出类似雌激素的功效,适合更年期女性食用,缓解各种更年期综合征。山药中丰富的营养成分,有强健人体,滋肾益精的作用。对肾亏遗精、白带多,小便频繁等症状的治疗都有辅助疗效。
1.2、喝山药汁可以健身强骨
山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质,让软骨具有弹性,同时能增强骨骼强度与密度,十分适合中老年人食用,可预防骨质疏松症。
1.3、喝山药汁可以预防心血管疾病
老年人血液中胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素,山药中含有薯蓣皂有加速体内胆固醇代谢速度的功效,可阻止血脂的形成和沉淀。
1.4、喝山药汁可以开胃健食
山药带有浓郁的香味,食用之后能促进唾液的分泌,有开胃功效,并且山药中也含有很多的膳食纤维素,能促进胃肠的蠕动,加速食物的消化吸收,有健胃功效。
2、山药汁是生榨还是熟榨
山药榨汁前需要蒸熟,鲜山药榨汁容易引起过敏不适,我用的是铁棍山药,非常粉面,这种山药生的时候不容易去皮,但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。
3、山药汁怎么做
其实山药是可以榨汁的,这样就不会在傻傻的天天吃蒸山药炖山药了,将蒸熟的山药然后添加自己喜欢的牛奶蜂蜜等,味道是超级棒的,。山药切段儿蒸20分钟至软烂;将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中;加入开水、鲜奶、蜂蜜,搅拌1分钟即可。
山药不能与什么同吃
山药忌与鲤鱼、甘遂同食,它们相克。山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。山药与猪肝,山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药与海味,一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外,都含有丰富的蛋白质,而山楂、石榴等水果,都含有鞣酸,若混合食用会化合成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,会形成便秘,增加肠内毒物的吸收,引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
山药还有什么吃法
1、腐乳山药粒烧排骨的做法
准备肋排,山药粒,腐乳,锅内加水,放入几片姜片和适量料酒,水烧开后放入排骨煮出血水后捞出,炒锅放油,加入花椒,大料,姜,蒜炒香,放入排骨翻炒,加入两块捣碎的腐乳和两勺腐乳汁,继续翻炒,排骨表面挂色后,倒入热水,没过排骨,加入少许料酒,加入少许酱油,加入少许白糖,中小火炖20分钟,倒入洗净的山药粒,慢火炖10分钟,大火收汤即可。
2、五彩山药的做法
胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒,手上带一次性手套,小心削掉山药的表皮,山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒,山药粒置于流水下,冲洗掉大部分的黏液,水烧开,倒入各种配料粒汆烫2分钟左右,捞起重新置于流水下,冲洗一遍,热锅温油爆香葱蒜末,倒入各种配料粒翻炒2-3分钟,加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味,最后加水淀粉勾上薄芡即可。
吃醋可以降血压吗 高血压吃醋的好处
很多高血压患者在生活中都比较注意饮食，经常吃一些降压的食物，有的人说醋可以降血压，这是真的吗？我们今天就来聊聊醋可不可以降血压。
高血压患者平常在生活中是可以适当的吃一些醋。醋的主要成分是醋酸对于高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑卒中和肝病都有一定的效果。醋能够预防高血压，还因为食物加醋或会感觉到更咸，可以减少用盐，从而降低患高血压、动脉硬化冠状动脉、心脏病、中风等疾病的风险。
吃醋的好处很多，但是要起到降血压的作用还是要长期的使用，偶尔一次大剂量的使用作用有限，也难以有立刻降血压的，并且是胃酸过多的人也不适合大量的使用，食醋可能会导致胃病的发生。
在临床上有时候也遇到患者高血压不正常，但是平常没有不良的嗜好，比如也不太吃肥肉，而且很注重保健，经常锻炼身体，吃一些降压的食物。这种情况有可能和本身有遗传性高血压有关，所以针对各种情况一定要及时到医院检查，根据检查结果而做出相应的治疗和调整。
总结一下，醋对高血压患者是有好处的，长期食用时可以起到降血压的作用，但是胃酸过多的高血压患者要慎重吃醋，以免引起胃部不适。
冬季最常吃的排毒蔬菜
茴香有猪特的香味，可以做香料，也可以做馅料食用，做菜时有人会把它的根去掉，这相根部可是排毒最好的部位，吃了它不用看医生的说法，你知道如何食用小茴香吗？
茴香的功效
一般绿叶蔬菜凉性多，但是茴香却是属于温热性，茴香可以很好的补肾温经，滋补阳气，尤其是怕冷的人更应该多吃茴香，这样才能够很好的补肾助阳。只要是四肢寒冷、畏寒、小腹冷痛 的人都可以吃茴香。
茴香还可以很好的暖胃养胃以及开胃，可以缓解改善和预防各种胃病，对于那些没有食欲的人也可以吃茴香以便开胃，而对于消化不良的人可以食用茴香促进消化。
茴香能排毒祛湿，常吃一段时间，体内的毒气就会被排光光，很多老中医都在吃！
冬季最常吃的排毒蔬菜
凉拌茴香杏仁的做法
1.准备好茴香100g、杏仁70g、香油少量、鸡精适量、花椒水适量，之后将杏仁放入水中清洗干净多余的盐分
2.再将茴香洗干净后切成段，之后将茴香和杏仁都放入大盆里面，然后倒入香油，放入鸡精，倒入花椒水
3.搅拌均匀后即可品尝这道美味简单的凉拌茴香杏仁。
茴香的禁忌
1、 阴虚火旺者禁服小茴香。
2、《得配本草》：肺、胃有热及热毒盛者禁用。
3、 《本草汇言》：倘胃、肾多火，得热即呕，得热即痛，得热即胀诸证，与阳道数举、精滑梦遗者，宜斟酌用也。
梨子营养价值高 春季喝梨汁可润肺清燥护肝
研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素可以大量排出，专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨，不失为一种值得推荐的健康生活方式。下面就和小编一起来看看吧。
梨子的营养价值
梨子，自古被推尊为百果之宗.味甘微酸、性寒、无毒，可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E,并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。
梨子能帮助器官排毒、净化机体、软化血管，促进血液循环，并把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质，但是吃梨子必须细嚼慢咽，才能更好地被消化道吸收和利用，起到应有的效果。梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管，吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病，有一定的辅助疗效。
春季喝梨汁的9大好处
润肺清燥：梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
促进胃肠蠕动：梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工.饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
保护肝脏：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
养阴清热：梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
有助肾脏排泄：梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
促进食欲：梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
养阴润燥消风：梨具有润燥消风的功效。在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
缓解咽喉刺激：吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
补充水分梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
推荐三款梨汁
1、柠檬雪梨汁
材料：柠檬半个，雪梨两个，蜂蜜少许（根据个人口味添加）。
做法：将雪梨、柠檬洗净，去皮。把水果依次放入果汁机内。两分钟后，取出果汁。
2、火龙果黄梨汁
材料：红肉火龙果1个，黄梨1/2个，冰块2杯，冷水50g,果糖适量。
做法：红肉火龙果、黄梨洗净，切块备用。所有材料放入果汁机打匀，滤渣，倒入杯中。
3、黄瓜雪梨汁
材料：黄瓜1根，雪梨1个，冷开水，柠檬汁、蜂蜜适量。
做法：黄瓜、雪梨去皮，切块备用。所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。
专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食。风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇，都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。
排毒养颜 冬季多吃山药
寒冷的冬季到来，人们外出活动的次数越来越少，尤其是女性没事时喜欢窝在家里，不愿外出，结果体内毒素逐渐积累，使人生病。脸上长痘、皮肤暗淡无光等。因此，女性朋友冬季防病养生要注意排毒养颜。今天小编介绍山药的好处，一起来了解一下吧。
山药的功效
【性味】甘，平。
①《本经》：味甘，温。
②《别录》：平，无毒。
③《药性类明》：味甘，性凉而润。
④《药品化义》：生者性凉，熟则化凉为温。
【归经】入肺、脾、肾经。
①《汤液本草》：手太阴经。
②《伤寒蕴要》：入手、足太阴二经。
③《得配本草》：入手、足太阴经血分，兼入足少阴经气分。
【功用主治】健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。
山药秘方
补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
秘方一：多吃山药。山药黏质液，是合成雌激素的基础物质，对有较大压力的女性来说，具有很好的健身养生功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。另外，山药所含的精氨酸能健脾补肺。
秘方二：多食地瓜。冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气，易在体内积聚废气，这些废气会造成人体很多不适，如出现斑点、粉刺、腹胀等，如果肠内积聚过多废气，会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素，其所含葡糖苷成分可刺激肠胃，加快肠胃蠕动，促进排便排气。
秘方三：多食纤维素食物。常见的纤维素食品有蔬菜、糙米、水果等。纤维素食物具有解毒功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。这是因为毒性物质在被小肠吸收之前，可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素累积。
秘方四：来点醋。醋中含有丰富氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋，可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，没有任何毒副作用。长期服用，治病养颜。
秘方五：常喝绿豆汤。冬季，绿豆汤也是排毒养颜佳品。绿豆可以降低体内胆固醇含量，具有护肝、防治过敏作用。绿豆含有丰富维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤，可助排出体内毒素，促进身体新陈代谢。
秘方六：勤喝水。每天保证2000毫升水，以通过尿液排出毒素，减轻肾脏负担。喝水也有最佳时间讲究。早晨起床时喝水，既可给机体补充足水分，又可促进毒素排出。下午3点左右，是膀胱神经最活跃时间，应多喝水。另外，晚上9点是人体免疫系统最活跃时间，此时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
这物既是主食也是菜 吃它排毒瘦腿还降血压！
吃它排毒瘦腿降血压还能防病
既能当菜也能当主食，也太神奇了吧！没错，小编今天给大家带来的养生新知就是这神奇的食物——土豆，当然了，很多人也称它为马铃薯。
为什么说它除了是菜之外还能当主食呢？如果你每天吃半斤的新鲜土豆，就能收获100多千卡的能量，小编就尝试过中午吃了颗土豆一个下午都没感觉到饿，要知道小编可是超能量吃货一枚，下午茶点心基本不能免的。所以说吃完土豆之后会有很好的饱腹感，超级耐饿，而且没有什么奇怪的味道，当然可以作为主食咯。
就像上文所说的，吃过土豆之后有明显的饱腹感，那么自然就不会想吃其他零食，所以减肥的朋友们可以把土豆加到你的减肥餐当中去，土豆作为一枚高钾低钠食品，其钾含量几乎是蔬菜中最高的，消除水肿的同时能瘦腿哦。
土豆含有丰富的膳食纤维，其所含有的钾盐与苹果一样，我们的肠胃对土豆的吸收会很慢，因此吃过土豆之后，它停留在肠道中的时间比米饭要多很多，在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走，所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾元素高，所以土豆能起到降血压的作用。
推荐两款营养的土豆做法
酸辣土豆丝
这一款食谱是我们最常见的了，但是今天小编要告诉你为何酸辣土豆丝对身体有很大的好处，我们都知道土豆含有龙葵碱，摄入过多会中毒，但是食醋却可以加快龙葵碱的分解，所以才有了这么经典的一道菜肴。
食材准备：土豆2个切丝、切末、辣椒剪成小段、蒜切末、红椒切丝、姜切末、油、糖、醋、盐适量
做法：
1、将切好的土豆丝放入清水浸泡一会，这样炒出来的土豆丝就会非常清爽可口；
2、炒锅洗净晾干，锅内放油加入花椒炒出香味后，捞出花椒丢弃；
3、放入葱、姜、蒜末、辣椒段翻炒片刻加入切好的土豆丝一同翻炒至开始有些微的变色；
4、倒入适量的醋和红椒丝继续翻炒至熟，加入适量的调味料即可出锅。
土豆蔬菜粥
想要减肥的朋友赶紧看过来，土豆蔬菜粥非常适合正在减肥瘦身的朋友食用，这款粥不仅美味可口，还能让你保持饱腹感，轻轻松松就把胃口变小了，而且能补充可能因减肥造成的营养不良哦。
食材准备：土豆一个、糙米适量、各种蔬菜（视个人爱好而定）
做法：
1、将土豆洗净切成小块，同糙米一同入锅熬煮（熬煮时间看个人喜欢，一般是稍微熟透口感比较好）；
2、煮粥将近尾声时加入洗净切好的各种蔬菜（蔬菜不宜熬煮太久，否则营养大量流失啦~），再一句个人口味加入适量的调味料即可。
温馨提示：既然是为了减肥而准备的减肥餐，再好吃也不能过量，保证肚子又6、7分饱就可以咯。
吃土豆也有禁忌
孕早期尽量别碰
土豆的生物碱含量较高，如果在孕期摄入过多的话，会增加胎儿畸形的概率，为了宝宝的健康，孕早期女性最好别碰土豆，尤其是不新鲜、发芽的土豆。
土豆的茎和叶千万别碰
土豆虽然营养，却也有含有毒素的，而土豆的毒素几乎都藏在它的茎和叶上，这些年不少土豆中毒的案例其实都是因为误食了茎和叶造成的，当然也有一些是吃了发芽或者表皮变绿的土豆导致中毒，因此挑选土豆时要格外注意。
结语：所以说什么东西都有两面性，即使是普通的食材也可能导致中毒甚至死亡，但是只要我们在挑选食材的时候多加小心，这些都是可以避免的，看过本文的介绍，是不是对土豆的营养价值有了更全面的了解呢，这么好的东西，赶紧吃起！
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