降低系带敏感度小技巧
男性养生小技巧。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。如何进行中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“降低系带敏感度小技巧”，希望能为您提供更多的参考。
系带是男性生殖器官附近的一个部位，虽然不是很惹人注意，但是在性生活中也受到一定的影响。这个部位应该是男性身体当中比较敏感的部位。那么在性生活的时候，男性可以注意，讲究方法技巧。让系带降低一下敏感度。避免在性生活中会发生断裂的问题。所以降低系带敏感度小技巧有哪些呢？
性生活是感情的润滑剂，和谐的性生活一般是需要双方达到性高潮才是的，但是大部分的人是很难达到性生活的高潮的，这是因为很大一部分人对于性生活缺乏知识，找不到属于自己的敏感地方，而性生活如果没有刺激到性敏感地带那么就比较难以达到性生活的高潮，所以知道了解性敏感地带对于性生活的提高有很大作用的，今天来说的是男性的一个性敏感地带---系带。
1 首先我们先来说说这个系带在男性的身体部位的解剖位置吧，为什么要把它称为包皮系带呢？其实就是因为这个系带是存在于龟头和阴茎体的皮褶.
2 其实导致这个包皮系带敏感的原因就是因为在这个包皮系带是主要负责躯体感觉和传入的阴部神经的最重要分支阴茎背神经中的一个小分支专门分布到包皮系带上，所以包皮系带对外界刺激十分敏感。
3 而男性的包皮系带又长又短的，每个人的都是有一定区别的，一般如果系带过短就容易导致龟头往下偏，如果性生活不注意那么就容易出现系带撕裂的情况，一般包皮系带过短常常见于包皮过长的人群。
上面对包皮系带进行了个简单的介绍，我们知道了这个包皮系带对于男性性生活是存在重大关系的，所以在进行包皮手术或者包茎手术的时候一定要慎重对这方面的处理，避免影响到性生活。
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降低敏感性手术
有些男性朋友们在进行性生活的时候就会感觉到自己的龟头非常的敏感，这样的话就容易导致性生活不和谐的，不光是对于自己的身体不好，还可能会影响到夫妻之间的和谐，所以说必须要想办法去降低敏感度的，这才能够正常的进行性生活，满足两个人共同的需求，不至于出现任何性功能障碍的症状和疾病。
优势一：与传统疗法相比，手术更安全
与传统药物疗法相比，2mm微创敏感神经阻断术是一种微创手术，可控性非常好，不会存在传统疗法带来的副作用。由于手术只是针对海绵体肌外侧的敏感背神经，损伤的神经和血管极少，所以2mm微创敏感神经阻断术的应用不会造成术后并发症，也不会影响男性生育功能。
有篇报道称：2mm微创敏感神经阻断术可使90%以上的男性早泄患者重享“性”福。由于手术更安全、术后效果更理想，实际上大大清除了由于传统药物治疗法带来的副作用。
优势二：一次手术就能让爱更长久
传统药物治疗男性早泄，效果总是很短暂，治标不治本，而且患者往往会对药物产生依赖性。而2mm微创敏感神经阻断术根据导致男性早泄的根本原因进行治疗，解决了传统疗法无法彻底治愈的难题，一次小手术就可以让爱更长久。
优势三：设备先进，手术精确度高
通过一个深度仅为2毫米的切口，施行手术，对人体几乎无损伤。手术根据背神经的分布情况，有选择性地将过度敏感的背神经切断。这种方式能够精确地找准病因，降低敏感性，提高刺激阈，延长性交时间，提高患者的性生活质量。
优势四：不受年龄限制，适应症更广
2mm微创敏感神经阻断术适用于原发性早泄和顽固性早泄患者两大类人群，解决了以往无法根治的原发性早泄难题，适应人群更广泛。同时2mm微创敏感神经阻断术没有年龄限制，原则上只要是成年男性适合手术指征就可以施行手术。
适应症
1、
通过控制射精训练后，仍无法控制射精。2、
阴茎在阴道内抽动次数少于20次。3、
性生活射精潜伏期少于两分钟。4、
配偶的性满意率小于50%。降低龟头敏感性锻炼
其实现在对于降低龟头敏感型的锻炼有非常多的，可以根据自己的实际情况来选择更加适合自己的，这样的话才可以达到真正缓解的效果，其实降低龟头敏感度主要就是为了能够去延长自己性生活的时间，这样的话才能够让夫妻性生活变得更加和谐一些的，但是一定要记住不要再去频繁地进行性生活，要适当的进行。
降低龟头的敏感度，是可以延长性生活时间的。
方法一：
摩擦。用手摩擦龟头，勃起后停止，转移注意力，让它软下来。再重复几次。（注意，不是为了手淫，不要让感觉积累到快射精才停。）日子久了，换用软布。再往后用牛仔裤那样的粗布摩擦。会进一步降低敏感度。方法
二：
用热水和冷水轮流泡龟头，反复几次。注意不要烫伤。两种方法都不要急于求成，一次搞很长时间是会受伤的。要循序渐进，慢慢来。约半年见大效。
第一步
就是要让龟头完全露出来。即使包皮过长，只要不是包茎都可以把包皮翻起来，让龟头完全露出来。我直到20岁龟头都只露出一点点。看到别人的龟头都是露出来的，早泄鼻祖我没事就翻包皮。刚开始翻到冠状沟前0.5厘米的地方就翻不动了，稍微用点力感觉就很疼。疼我就忍着一点一点的尽量翻。时间长了慢慢就翻过了冠状沟。虽然翻过了它总是掉下来。没事我就再翻上去。有时候走着路感觉掉下来了，我就把手伸进去再翻，翻后把丁丁倒立起来用内裤固定，这样包皮就不容易掉下来了。有事上着班我也翻，睡着觉也翻。经过大概半年多包皮就不再掉下来了，都堆在冠状沟处。感觉龟头似乎也变大了一些。第二步，
自然摩擦。只要包皮翻起来，龟头完全露出来后，龟头自然就会慢慢变的不敏感了。只是过程比较漫长。如果想快速降低龟头敏感度就要增加摩擦。比如尽量裸睡，尽量不穿内裤穿比较粗糙的裤子，比如牛仔裤。刚开始可能走路都不敢走。感觉摩的龟头好痒。时间久了就慢慢习惯了，甚至忘记痒了，后来就不痒了。那龟头就差不多不敏感了。第三步，
人工摩擦。可以尝试用一些道具故意摩擦下龟头及冠状沟。比如用刷锅的海绵，尤其是那种有点像海绵又有点粗糙的。比如用比较粗糙的毛巾摩擦。牙刷或带毛的刷子都可以尝试。也可以用干手摩擦揉搓。疲软状态下摩擦或硬的时候摩擦都可以。哪里敏感就摩擦哪里。摩擦的时候要忍着不能射了。如何降低鬼头敏感性
许多人根本就不知道该如何去降低龟头敏感性，这样的话就会长期的受到影响，从而对于自己的身心来说都是非常不健康的，最严重的患者可能还会导致性功能障碍的状态，这样可能会导致以后的生育都受到影响的，所以这个问题还是比较严重的，那么最好是在发现后就及时的去医院采取一些缓解的措施，来改善的。
关于做爱时间问题，理论上阴茎进入阴道抽插超过15次以上，时间超过1分钟就正常了。一般大多数都在3～15分钟左右，极少数才会超过20分钟，但最多也就25分钟左右。至于说30分钟以上的我们就不能以常人待之了，所以也用不着向这个数据看齐的。
至于你“我性交5分钟以内就完事了”这还算正常呢。只是你阴茎敏感，精神亢奋呢，这当
还有如果你是刚刚开始有性生活，那由于是刚刚才开始有性，所以阴茎对于阴道的刺激特敏感呢（虽然以前有手淫，可是手淫和做爱可完全不一样呢），这样难免就早早缴械啦。这个以后随着经历次数多了后精神的亢奋度，阴茎的敏感度都会慢慢降低，也就会越来越持久的。
建议想持久一些的话可以在性生活中刻意延长射精的时间，就会慢慢变持久的哦。具体可以先戴加厚的套套，然后按中国古代性经里的“八浅二深，死往还生，左三右三”中死往还生的说法，就是当阴茎感动抽搐前停止冷却等回复后在继续，但是你要控制好度，有感觉就要停止，不要马上要射了才硬忍住，这样就不太好了。另外最后结束前不要吝啬你的精液该射的就要射掉。
另外建议：
首先，
平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。其次，
注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。第三，
还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。第四，
就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理问题造成的，那是因为由于阴茎勃不起来后你产生了紧张、焦虑的情绪，然后由于紧张交感神经就会显得十分兴奋，导致血管强烈收缩，造成阴茎血液供应急剧减少，最后造成阴茎越来越小，而你就越来越紧张焦虑，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。所以当偶尔出现问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪哦，这才是造成ED的元凶呢。第五
，就是包皮了。如果有包皮过长，平时龟头不外露，那由于龟头很敏感就极易造成早泻。另外如果平时不是很注意卫生后也会因包皮垢而引起包皮龟头发炎，引起早泻及交叉感染给性伴侣。降低龟头灵敏度的药物
在以前对于性教育中国人还比较保守的，更别说如何让性生活更和谐了。在今天，国人思想有所打开，性生活被当做饭后谈资。在女性看来，降低男人龟头的灵敏度，可以延长射精时间，从而能持久进行性生活。那降低龟头灵敏度的药物有哪些？该如何使用呢？
降低龟头敏感的药物：可以用罕穆尔成分的液体。性交前半小时用罕穆尔喷剂喷于阴茎头部，降低末梢神经敏感性，在性交时提高射精延时，使用一段时间后阴茎龟头部产生龟头粘膜类似手上的茧即可停用，射精是一个反射。如果一个人的确能控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精，可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平。
步骤和方法：人们尚不清楚男子控制射精的能力为何有这么大的差别；也不清楚为什么有的人随年龄和经验的增长而控制得好些，而有的人却一直控制不好。但有一点是清楚的，早泄不像阳痿那样存在那么多的器质性问题或药物的影响，早泄主要与缺乏知识、专心或技术有关。
2禁欲将加重病情，即使是正常人，若连续几周不性交，他在首次恢复性活动时也会射精过快。此外，焦虑也可引起失控，如一夜中初次性交时往往早泄，而二次性交好转，由于他们没有集中在自己的感觉上。
3充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力，如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需要学习才能掌握的，大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形。
其他药物：年轻人本身龟头敏感，但是，如果过于敏感，就可能导致早泄；如果性生活时间短于两分钟，就可以说是早泄 如果是这样，其实问题不大的，年轻人容易发生，随着年龄增大和性经验增加会逐渐改善的；性生活采取女上位或者带套，可以口服金锁固精丸和外用达克罗宁膏治疗试一试
舌系带断了
舌系带断了会影响到患者的发声，这时候我们应该要采用清水进行漱口，并且口腔出现细菌滋生，而且要去口腔医生进行治疗，一般是需要进行进行手术切割舌系带，而且手术的风险性比较大，发病人群主要是婴儿，治疗起来会相对麻烦一些，但是要进行麻醉处理，避免婴儿影响到手术的操作。
舌系带是有一个固定的作用，对发音也是起到一个很明显的情况的，裂伤出血是要进行处理的。首先建议可以用清水漱口，避免口腔细菌滋生感染，要到专业的口腔科进行修复，这样对以后的功能才能有很大的提高作用。
舌系带矫正术为口腔颌面外科手术之一。即用手术的方法，修复或矫正过短的舌系带，恢复正常的发音功能。
所属科室
口腔科
适应症状
舌系带矫正术适应症
1、
舌系带附着异常或过短畸形，除因牙槽嵴所致外，最多见为先天性畸形。婴幼儿舌系带过短畸形，还可因舌前伸时系带与下切牙经常摩擦，而可能发生褥疮性溃疡。由于婴儿发育不良致6-9个月时下乳切牙巳萌出，舌系带仍附着于下颌骨舌侧的牙槽嵴上，限制舌尖的运动，使其不能伸出口外，或前伸时舌尖部形成沟状，舌尖不能上卷接触上前牙，造成舌系带过短。2、
无牙颌患者，由于舌系带或颌舌肌的附着接近牙槽嵴顶，常妨碍义齿的就位和固位者。术前诊断
1、
婴儿上下乳切牙已萌出(6一9个月)，舌尖运动受限，不能伸出口外，或前伸出舌尖部形成沟状。2、
下颌前牙缺失，妨碍义齿固位。手术步骤
舌系带矫正术步骤
对先天性舌系带附着异常或过短畸形的手术时间，应在1一2岁进行为宜。
1、
幼儿手术时宜采用全麻，以保证合作。对成人可在局麻下进行。2、
用血管钳夹住舌腹部舌系带的上端并向上提起，用小刀片或小剪刀切断舌系带直达其根部，注意勿切之太深，以防损伤其深部之舌静脉或舌肌。3、
将切口作纵向对位缝合。注意事项
剪开舌系带时，要避免损伤颌下腺导管及其开口处的乳头。
系带旁丘疹
疹子是大家常见的一种皮肤疾病。特别是过敏的皮肤容易长疹子。系带旁丘疹是一种不常见的疹子，发生了这种疾病情况应该及时用药物治疗。系带旁丘疹是局限一个部位长的疹子，不会影响身体的其它功能正常发挥，没有不适应的症状发生。严重的要去医院治疗，不严重的会有自愈的可能。
疾病介绍
阴茎系带旁丘疹性纤维瘤仅限于阴茎系带旁的皮肤，常为双侧对称发疹，可能为一种生理性的自身变异或返祖现象。一般无不适、无其他障碍及远期危害。可与尖锐湿疣区别，本病与性病无关。
组织病理
病理组织学与纤维瘤相似，无特异性。其改变为角质层增厚，无角化不全及角化不良。颗粒层略增生，细胞增大，颗粒明显。棘层肥厚，上皮脚延长，常呈环抱状，棘细胞增多，核深染:少数细胞间轻度水肿。部分棘细胞核萎缩，甚至少数呈"影子状"，但无尖锐湿疣中所见的空泡细胞及包涵体。基底层完整。真皮可见毛细血管扩张及增生。
临床表现
多见于青、中年有性活动的男子。仅限于阴茎系带旁的皮肤，常为双侧对称发疹，偶有单侧发生者。 皮疹初发为粟粒或高粱米大小的肤色或黄白色半透明、亮泽的小丘疹，较大的皮疹可呈细小乳头状，偶见呈指状，发疹数不多，每侧一般1-4个，但可为多个，簇集在系带旁的陷窝内，而非沿龟头后缘排列。丘疹彼此孤立不互相融合，融之质地中等，有充实感。表面光滑，互不融合，不会增大，无自觉症状，醋酸白试验阴性。三、诊断依据 可据临床特点做出诊断，病理组织学与辅助诊断也有帮助，但应排除其他疾病。
治疗方法
一般不需要治疗，偶有自愈者。
包皮系带溃疡
包皮系带区域者是指男性龟头与阴茎相连接的冠状沟，这个部位如果一位男性不注重阴茎卫生健康的话，就可能会引起相关皮肤疾病，例如包皮炎系带珍珠疹等。而如果在包皮系带区域发现了溃疡存在的话，所给男性带来的痛苦感绝不亚于口腔溃疡。这时候患者就需要了解到关于包皮系带长溃疡的原因。
系带珍珠疹是我们身体内一种良性的病症，经常发生于青年时期，20-30岁左右的男性身上。系带珍珠疹颜色多为珍珠状白色，少数为淡红色，肤色。一般情况下没有任何痛疼感，也不会破损发生溃疡。系带珍珠疹比较微小，丘疹顶端比较光滑圆润，个别的丘疹会呈毛状或者丝状密密麻麻排列成一行或者多行，有的男性朋友得系带珍珠疹会围绕龟头一圈。
引起系带珍珠疹的发病原因现在还不清楚，但是它自身没有传染性，而且对我们的身体及生理不会造成什么危害，基本上可以认为这是男性在青春期的正常现象，不需要治疗，当然如果男性朋友担心发生病变或者觉得不美观，想要清除它的话，可以到医院里进行治疗。
系带珍珠疹在外形上和尖锐湿疣有些相似，因此很多朋友会把尖锐湿疣误以为是系带珍珠疹进而耽误了病情。如果各位男性朋友看到自己私处出现这种小疹子，拿不定是什么疾病的时候，一定要到正规医院找医生给检查下，找到病因才好及时治疗。
以上就带领大家认识了下什么是系带珍珠疹，以及明确了系带珍珠疹对人体有没有危害。日常生活中男性朋友要主要养成良好的卫生习惯，保持私处的干净卫生，坚持洗澡，小便之后有条件的尽量用清水冲洗冲洗。饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入身体所需的足够营养，加强体育锻炼，增强身体体质。
产后让乳晕变淡小技巧
有些女性在生完孩子以后发现自己的乳晕变的比较深，甚至变得比较黑，这会影响乳房的整体美感，出现那种情况的时候也不要着急，可以通过一定的方法来进行改善，方法是比较多的。比如说可以采用镭射的方法，它的优点就是效果比较好，恢复的时间比较短，当然它的费用相对比较高。
产后让乳晕变淡小技巧
1、雷射
优点是效果快，缺点则是伤口复原时间长、花费较高，其费用依乳晕大小，大约需8千~1万元不等，恢复期约在10~12天，等结痂掉落后，就可变成如年轻少女般粉红色的乳晕，不过随著个人体质，大约3~6个月就会恢复原本的颜色。
2、永久漂白
采用刺青方式，把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果永久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头若想要去除，可能有所困难。
3、“粉嫩”面膜
一分蜂蜜加三分面粉(也就是1：3的分量)搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍(热毛巾变凉为一遍)，敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下(爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以)。
一个星期多做两次，一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。
产后乳晕变黑怎么办 让乳晕变红的方法 乳晕变黑如何淡化
4、玫瑰乳贴
用柠檬汁擦拭，柠檬本身就具有美白的功效，然后,在用红玫瑰扶在乳晕上，要用牛奶泡过的红玫瑰花瓣，这样花瓣才能贴上，(在晚上睡觉前做)这样坚持每天做，坚持2个月就可以会让你有惊喜的。由此可知，这是一个很不错的让乳晕变红的方法，女人们不妨试试看。
5、涂抹天然的乳晕霜
乳晕周围的肌肤很娇嫩细致，因此，在选择时要小心，要避免选到劣质的乳晕霜导致刺激过敏现象发生，建议选择成分含熊果苷、玫瑰精华、石榴提取物等天然草本植物成分的乳晕霜。
哪些坐月子保健小技巧
1 房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。
室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。
2 充足地卧床休息
妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。
3 穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。
4 切忌让身体受风受凉
妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着;加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒。
5 内衣内裤要天天换洗
产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。
6 注意及时排尿
妈咪应该在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告之医生导尿。
7 采取科学的卧姿
为了防止子宫向一侧或向后倾倒，妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后两周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。
8 让身体保持清爽卫生
会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后丈夫应赶快帮助擦干身体，头发未干时不可结辫，也不可立即就睡，否则易引起头痛、颈强，可用热风吹干头发。提醒一点，若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再进行洗浴，可先做擦浴。
9 细心呵护外阴
每次如厕后，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷，勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热，应及早请医生指导处理。
10 留意观察恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。
11 尽早下床多走动
妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分钟。提醒一点，第一次下床走动时要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。以后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。
这些简单的小技巧，能让新妈月子期间过的健康舒适。当然要想彻底恢复，还需要科学的饮食等，小技巧只是一些辅助性的功能，希望新妈们多多了解相关的知识，能够尽快恢复身体。
系带断了有什么影响
系带这个部位看起来不会对身体造成影响，其实系带出现了问题也是比较严重的。因为系带一旦受伤了，或者是断了，应该是无法结合的。男性的人体中系带会长在生殖器官附近，也是男性最敏感的地方，系带断了会给男性生活带来很大的困扰，所以需要特别注意。那么系带断了有什么影响呢？
系带断裂对男性的影响
包皮系带主要负责躯体感觉和传入的阴部神经的最重要分支阴茎背神经分布到阴茎背面，主要是龟头皮肤，特别是其中的一个小分支专门分布到包皮系带上，所以包皮系带对外界刺激十分敏感，它与冠状缘是阴茎最敏感的部位，是男性的重要的性敏感区之一。
1、性交造成包皮系带反复撕裂出血，长期的反复的性交疼痛，不仅影响和冲淡了对性乐趣的感受，而且影响阴茎抽动的频率，幅度和力度，难以激发射精中枢的兴奋，使射精不易发生疼痛还会限制勃起，使性交无法完成。
2、系带撕裂引起感染：包皮系带过短在性生活时容易撕裂，而撕裂会导致感染，继而引发其它泌尿生殖系统的疾病。
所以，医生建议，对包皮系带过短，容易断裂的案例进行包皮系带切除手术。
包皮系带
阴茎下面正中有一条连接龟头与阴茎体的皮褶，叫包皮系带。由于各人阴茎发育情况不同，包皮系带的长短和紧张度也不同。如果它短而紧的话，龟头在勃起时就会偏向下方，并可能因为性交时用力过猛而扯裂，引起出血疼痛。系带断裂多为性交用力过大、用力不当造成，多发生于包皮过长的人。
