巧克力有六个抗病功效
手掌养生运动六个动作。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生常识是如何做的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“巧克力有六个抗病功效”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
抗病功效1:预防感冒
英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
抗病功效2:降低血压
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
抗病功效3:平稳血糖
据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
抗病功效4:缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%~90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
抗病功效5:预防中风
美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%.
抗病功效6:有益心脏
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
精选阅读
冬天吃羊肉有六个注意点
冬天吃羊肉，滋补又御寒，但是吃的时候也要注意，有哪些禁忌，健康饮食才是最重要的。
羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以去除膻味。
特别提示：
一、吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫，因此吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。
二、羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋，平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。
三、《本草纲目》记载：羊肉以铜器煮之：男子损阳，女子暴下物；性之异如此，不可不知。这其中的道理是：铜遇酸或碱并在高热状态下，均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物，两者共煮时，会产生某些有毒物质，危害人体健康。
四、肝炎病人过多食用羊肉，可加重肝脏负担，导致发病。
五、吃羊肉后马上喝茶，容易发生便秘。
六、羊肉温热而助阳，一次不要吃得太多，最好同时吃些白菜、粉丝等。
喝茶有禁忌 注意六个伤身行为
喝茶的禁忌
忌空腹喝茶
空腹喝大量的茶会抑制胃液的分泌，冲淡胃酸，从而影响消化，会引起头痛、心悸、茶醉等症状。
饭后忌喝茶
因为茶中所含的鞣酸与机体摄入食物中的铁元素结合，会阻止铁在肠道的吸收，易诱发贫血；而茶中的鞣酸与蛋白质结合，又会减慢肠道的蠕动，易增加有毒物质和致癌物，造成便秘！
忌喝新茶
新茶中含有很多对胃黏膜有很强刺激的物质，易引发胃病。
酒后忌喝茶
酒后喝茶会加重对肾脏的危害，酒具有活血通络，加速心肌代谢之效，而喝茶也会使血容量增大，加重心脏的负担。
忌用茶水吃药
茶中含有的一些物质易和某些药物发生化学反应，从而影响药效。
发烧忌饮茶
茶叶中所含的咖啡碱等物质，会起到兴奋作用，加速血液循环，增重病情，其所含的鞣酸具有收敛作用，影响机体正常的散热，体热难以散去，自然体温就降不下来，所以发烧的时候绝对不能喝茶，否则，只会让病情越演越烈。
喝茶的禁忌人群
孕妇、正处于哺乳期的妈妈、胃病患者、贫血患者、营养不良者与神经衰弱者等，都不适合饮茶。
冬季进补的六个误区
白日隐寒树，野色笼寒雾,小寒是一年中第23个节气，小寒时节标志着进入一年中最冷的日子，不少人也选择在小寒后进补。不过，中医专家提醒，进补养生忌没病大补和有病滥补，且应以食补为主、药补为辅，有需要进补的人应根据医生的建议和身体状况进行食补。
顺应自然 秋冬为进补好时节
解放军306医院中医科专家刘亚峰介绍，中医讲究天人相应,说的是人要保持健康不生疾病，就必须顺应自然，适应春夏秋冬四时的气候和昼夜规律，以保持人体内外协调，若不然，就会生病。中医强调春夏养阳，秋冬养阴,秋冬是补养身体的好时节。
进补有进补的说道，盲目进补很可能适得其反。通俗地讲，补有一般性的补和针对性的补两种。一般性的补，适用于平时身体尚好，为了保持健康而进补。
针对性的补，是根据每个人的体质不同和环境的各异或是患过的疾病，该请医生辨证施补,因为人的体质有阴虚、阳虚、气虚、血虚之别，五脏六腑的基本缺损也各不相同，因人而异，缺啥补啥，针对性强，效果更好。
冬季进补 宜食维生素A多的食物
冬季进补宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等，多食一点芝麻、鱼类、牡蛎肉、瘦肉、木耳等。
从中药来说，黄柏、杜仲、熟地三味进补，是冬季补肾的正统，其他中药有女贞子、枸杞子、黄精、天冬、地黄、白菊花等。姜、辣椒是使身体发热的食物。维生素B群、C、矿物质（钙、铁、碘）等营养素摄取量应增加。
秋冬季保健，注意补充水分，每日不少于2000-3000毫升。因人辨症，科学选用保健食品，以提高机体免疫力及抗祛病能力。
秋冬四种进补方法
益气进补：气虚者在秋冬季节应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物，也可用瘦肉、白参适量加水炖汁，或用生黄芪炖母鸡。在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的四君子汤.
养血进补：血虚者最适合吃好的，如羊肉、鸡鸭肉、猪手等等，猪手、板栗就是不错的补血菜.另外推荐一道药膳当归羊肉汤,将羊肉1000克加当归100克煲汤。
滋阴进补：阴虚者，在饮食上可以多吃滋阴的食物，如百合、枸杞、狗肾等。食补可用蜂蜜炖梨、西洋参泡茶（适用于气阴两虚者）、老鸭汤等。药补可在医师指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、乌鸡白凤丸等。
助阳进补：阳虚者，应该多吃海产品、动物骨髓，可用羊肉、木耳、胡萝卜煲汤。在用药方面，可在医师指导下服用金匮肾气丸、参鹿补膏、鹿茸片等。食补方面，太子参不错，可用1000克羊肉加入50克太子参煲汤。
秋冬季进补的六个误区
误区一：没病也大补
中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，饮食进补才能有的放矢，不能犯虚虚实实之戒。
误区二：有病就滥补
体虚也有不同，不能一概而论，须辨阴阳，阴虚补阴，阳虚补阳。阳虚者应温补，阴虚者则可以吃一些沙参、麦冬、枸杞等药物。若体质无明显偏阴或偏阳的，则基本上不需补。
误区三：冬虫草吃一补百
不是越贵就越补，更没有吃一补百的事。每样药物都讲规经,不入此经便补不了。中医认为，冬虫草，入肾、肺经，只对肾虚病人（常感疲劳者）、免疫力低下者（经常感冒发烧的人）、肺气虚者（常感冒、受凉就咳、说话细声细气的人）效果明显。因此，冬虫草用在肝病病人身上越吃越坏，用在胃病病人身上吃了也没效。
误区四：有药补，不管三餐
一些盲目补身的人，一日三餐都来个老火炖汤，别的饭菜不吃或很少吃，一日三餐最认真的就是补汤。专家认为，补应以食补为主，药补为辅。食物也分阴阳，患者应根据医生的建议和身体状况进行食补。
误区五：以形补形，万试万灵
以形补形是不少人对吃补品的见解，吃腰补腰（肾）、吃胎盘补阳，有一定的道理，但都不确切。
误区六：鹿茸、红参冬天吃最好
一到冬天，温度下降，外面天气冷，就食用鹿茸、红参取暖。但红参和鹿茸有较强的补阳、补气作用，可能导致上火，阴虚火旺者慎用。
冬天要吃羊肉的六个理由
羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。冬季食用，可收到进补和防寒的双重效果。
冬天为什么要吃羊肉
1、冬天吃羊肉补血
冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。
2、冬天吃羊肉补气
气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。
3、冬天吃羊肉暖胃
羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。
4、冬天吃羊肉健脾
脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。
5、冬天吃羊肉理气
气不顺者，如经常咳嗽之人，因为体内害气重，所以多吃可以让气顺畅，心情舒畅。
6、冬天吃养肉暖身
冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，让我们整个身体暖和起来，比其它的补品来得实际。
羊肉不能和什么一起吃？
1、羊肉避免和南瓜同吃
易发生脚气，甚至感到胸闷腹胀，有消化不良之感 .
2、吃羊肉千万别喝茶
容易引起便秘。羊肉含有丰富蛋白质，会与茶发生反应，产生叫鞣酸蛋白质的东西，导致大便不通。所以吃完羊肉火锅，不要马上喝茶。
3、羊肉不能和醋一起吃
吃醋最适合和寒性食物搭配，但是羊肉却截然相反，属于热性食物，两者不宜混合。另外酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。所以吃羊肉火锅时，应当尽量避免用其他食物蘸醋。
4、羊肉不能与柚柑一起吃
羊肉与柚柑同吃容易发生不良反应，柚柑属于热性水果，与羊肉同吃容易助热生火。
5、羊肉不能与栗子一起吃
羊肉和栗子都不属于易消化的食物，同炖共炒都不相宜，甚至同吃可能还会引起呕吐。
六个月婴儿辅食 六个月婴儿不能吃哪些辅食
六个月大的婴儿几乎都在吃辅食了，更早一点的四个月都有开始吃辅食的。不同月份的婴儿对辅食的要求不同，那么六个月婴儿辅食要吃哪些呢?另外，六个月婴儿不能吃哪些辅食呢?我们都应该了解。
【六个月婴儿辅食】
六个月婴儿辅食添加是初级阶段，这个阶段以容易消化的食物为主，比如米粉、黏黏软软的米粥、蔬菜泥、水果泥(像香蕉、苹果这些)、菜汤、鱼泥等，可以给婴儿加一点南瓜泥这类没有粗纤维的辅食，有利于婴儿营养的吸收，还不容易引起消化不良。
需要注意的是，尽量少加坚果或肉类食品，这些物质易过敏，对敏感的婴儿来说不那么友好。
六个月婴儿不能吃哪些辅食?
1、芒果
六个月婴儿能吃很多水果辅食，但不要尝试芒果，一个是芒果是热性水果，容易上火，还有就是芒果是过敏原，小心造成过敏。
2、酸奶
酸奶中的蛋白质分子较大，六个月婴儿还不能很好的小孩吸收，所以还着急给婴儿吃酸奶。
3、蜂蜜
凡是一岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品应避免，因为蜂蜜中会含有肉毒杆菌，对婴儿不利。
4、含防腐剂类的食物
不要给六个月婴儿添加火腿、成品果汁这类的辅食，因为这些食物中添加了各种香料，比如添加剂、调味料、亚硝酸钠等，宝宝肠胃还承受不了。
另外，在给1岁以下的宝宝添加辅食的时候千万不要加盐，这个阶段的宝宝对钠元素没那么高需求。
六个月宝宝辅食食谱 适合六个月宝宝吃的辅食
已经有6个月大的宝宝在饮食方面要比刚出生的时候丰富一些，这个时候需要家长们添加适当的辅食，那么六个月大的宝宝适合什么辅食呢?下面就为大家推荐几款六个月宝宝辅食食谱，家长们可以试着做来给宝宝食用。
【六个月宝宝辅食食谱】
1、蛋黄泥
功效：鸡蛋中富含铁元素，可以补充宝宝逐渐缺失的铁，同时还能补充宝宝发育期间必须的营养元素维生素A、D和E。
做法：准备鸡蛋1个，先将鸡蛋煮熟后，再用筛碗或勺子碾成泥，然后加适量的配方奶粉或者开水调匀即可。要注意的是，宝宝一次性是不可能吃下一个鸡蛋的，可以从1/8个蛋黄开始，然后再逐步增加。
2、苹果泥
苹果被称为“活水”，其中所含的营养价值符合宝宝成长的需求，其中蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、维生素C等物质，被吸收率高，6个月大宝宝可以开始摄入少量的水果类辅食。
做法：先准备苹果1个，将苹果去皮，切块备用。然后将切好的苹果放入蒸锅中蒸，一定要蒸软，然后将苹果取出，不要倒掉汤汁，放到搅拌容器中打成泥状即可。苹果泥的粘稠度可以根据宝宝的实际情况来稀释，稀释的时候可以用配方奶或温水。
3、苹果胡萝卜汁
功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴幼儿成长期间必不可少的营养元素。
做法：准备半个苹果和一个胡萝卜，将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，然后一起放入锅中加适量清水煮，煮烂即可。用清洁的纱布过滤取汁给宝宝食用。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《巧克力有六个抗病功效》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“手掌养生运动六个动作”专题供您欣赏！
