情绪狂躁症
老人养生腰控制自身情绪。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“情绪狂躁症”，希望能为您提供更多的参考。
情绪狂躁症的病人，情绪会经常失控人会变得发狂，像疯了一样，无法控制住自己的情绪，待情绪平稳之后，又像是正常人一样，会后悔自己所做的事情，发作时口无遮拦大喊大叫，与平时反差很大。这种疾病的患者一定要多去医院使用药物控制，家属不要刺激，保持患者的心情平稳。本文介绍了狂躁症患者的心态调整。
狂躁症患者一般脾气都不太好，觉得所有的事情都不如意，做事情也很不专心，心里很毛躁，心胸比较狭窄，遇到不如意的事情时，也很容易发脾气，所以患上狂躁症后，需要提升个人修养，做事的时候集中精力，多往好处想想，才能够很好的调整自己的心态，尽快摆脱狂躁症的困扰。
如果没有良好的心态，事事都感到烦心，觉得所有的事情都不如意，又没有注意调整自己的心态，就很容易患上狂躁症。当患上狂躁症后，就要正视自己的问题，调整心态，才能很好的治疗狂躁症。下面我们一起来看看狂躁症患者如何调整好自己的心态，让自己尽快摆脱狂躁症的困扰。
1、提升个人修养。狂躁症患者大多都是脾气不好，容易冲动的人，所以，想要治疗狂躁症，必须要提升个人修养，让自己的情绪处在平衡和安宁之中，注意控制自己的脾气，不要动不动就发怒，遇到事情的时候，要沉着冷静，多宽容他人，才能够很好的帮助治疗。
2、集中精力做事。如果做事总是不专心，心里毛躁，做着这件事却又在想着另外的事，就很容易患上狂躁症。所以当患上狂躁症的时候，就需要改掉之前的坏习惯，集中精力做事，不要开小差，要耐心并专心的把每一件事情做好，可能开始的时候会很困难，但是一定要坚持，慢慢的改正过来。
3、多往好处想想。狂躁症患者一般都有着狭窄的心胸，虽然好像对什么事情都不在乎，但是有不如意的事情发生时就会容易发怒。所以患上狂躁症后要把心胸放宽，做一个豁达的人，任何事情的发生都多往好处想想，拥有积极乐观的心态，慢慢的狂躁症就会消失。
狂躁症会给患者的身心健康带来一定的伤害，所以当发现自己患有狂躁症的时候，就要积极的调整自己的心态，才能够让自己尽快摆脱狂躁症的困扰。如果感觉自己很难调整自己的心态的话，就要及时去医院就诊，在医生的指导下积极的配合治疗，才能使身体尽快恢复健康。
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幼儿狂躁症的表现症状
对于家里的孩子，由于年纪小所以一般在家都会让着他，所以对于一些小朋友们不太对的行为，很多的家长都会把它归结于淘气、不懂事，可是事实上了，儿童也有出现心理疾病的可能，这样就会促使他们无法控制自己的情绪和行为，而儿童狂躁症就是这样的一种疾病，它是主要以情感的高涨或是低落为主要症状的，那么下面就一起来了解一下幼儿狂躁症的表现症状。
1、
儿童躁狂症的表现有早上往往睡懒觉不起床，不愿梳洗和换校服上学，及至中午又变得乖巧顺服，一到下午又野起来，不时大笑喧哗。专家表示，患上躁狂症的儿童随年龄增长，病情愈难以控制，这批儿童的策划和组织能力较为薄弱，学习上容易遇上挫折，而且儿童躁狂症病人长大后，酗酒和吸毒的比例较一般人高出两倍，自杀比率也高达两成。2、
儿童躁狂症是与抑郁症相互出现的，所以轻微与短暂的抑郁症是不容易被发现的。儿童躁狂症最为突出的为躁狂。所以，做为家长一定要预防躁狂症对孩子的侵袭。专家提醒，做为家长当自己的孩子出现异常表现时，应该及时到医院接受检查。家长在要平时，多注意孩子的语言以及行为举止。患有躁狂症的儿童要避免食用朱古力、茶等含有刺激性的食物。3、
儿童躁狂症有情绪变化的特征，即有时乖巧而有时狂躁，因此家长可针对这种现象进行鉴别。儿童躁狂症作为一种精神疾病是急需医治的，患儿家长不可认为这是孩子淘气性格所致，在发现苗头和症状时就要及时到医院进行检查，及早发现及早治疗，这样才不会影响孩子今后的发展。狂躁症的表现及前期
情绪狂躁症的病人，情绪会经常失控人会变得发狂，像疯了一样，无法控制住自己的情绪，待情绪平稳之后，又像是正常人一样，会后悔自己所做的事情，发作时口无遮拦大喊大叫，与平时反差很大。这种疾病的患者一定要多去医院使用药物控制，家属不要刺激，保持患者的心情平稳。本文介绍了狂躁症患者的前期表现，一旦发现有狂躁症的迹象需要立即就医。
躁狂症前期有什么表现思维奔逸病人的思维联想非常迅速，与人谈话时不仅对答如流，而且不时地会穿插着一些风趣和幽默，感染着周围的人，使人觉得十分轻松和快乐，有的病人讲起话来口若悬河、滔滔不绝，并且眉飞色舞，表情异常丰富、生动。有些病人一下子想到的东西实在太多，以致无法连贯地用语言来表达，出现了医学上称作“音连”。
躁狂症前期有什么表现
1.心境高涨：病人表现轻松、愉快、兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态，好像人间从无烦恼事。心境高涨往往生动、鲜明、与内心体验和周围环境相协调，具有感染力。病人常自称是“乐天派”、“高兴极了”、“生活充满阳光，绚丽多采”.情绪反应可能不稳定、易激惹，可因细小琐事或意见遭驳斥，要求未满足而暴跳如雷，可出现破坏或攻击行为，有些病人躁狂期也可出现短暂心情不佳。
2.思维奔逸：
躁狂症前期有什么表现联想过程明显加快，概念接踵而至，说话声大量多，滔滔不绝。因注意力分散，话题常随境转移，可出现观念飘忽，音联意联现象。病人常有“脑子开了窍”、“变聪明了”、“舌头跟思想赛跑”的体验。
3.自我评价过高：在心境高涨背景上，自我感觉良好。感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛。才思敏捷，一目十行。往往过高评价自己的才智、地位、自命不凡，可出现夸大观念。
4.精神运动性兴奋、躁狂病人兴趣广，喜热闹、交往多，主动与人亲近，与不相识的人也一见如故。与人逗乐，爱管闲事，打抱不平。凡事缺乏深思熟虑，兴之所致狂购乱买，每月工资几天一扫而光，病人虽终日多说，多动，甚至声嘶力竭，却毫无倦意，精力显得异常旺盛。5.食欲、性欲一般是增强的，睡眠需求减少。以上几点为躁狂症前期表现及行为，为了更好的预防躁狂症，使其在早期就得到很好的治疗，避免任其发展，导致无法根治的局面。
狂躁症治好一般需要哪些治疗？
狂躁症是一种精神类疾病，主要表现为情绪高涨、睡眠需求减少、运动神经异常兴奋。这种病症一般是因为遗传原因、体质原因、神经功能原因以及精神原因等导致的。治疗狂躁症的方法主要是药物治疗，除此之外，在日常生活中，也要采取一定的措施，预防狂躁症。下面将为大家讲解狂躁症的相关知识。
一、病理病因
1、遗传因素。
2、体质因素：循环型人格的主要特征是好交际，开朗，兴趣广泛，好动，易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱的人患病较多。
3、中枢神经介质的功能及代谢异常：中枢去甲肾上腺素能系统功能异常；中枢5一羟色胺能系统功能异常；多种胺代谢障碍假说；神经内分泌功能紊乱。
4、精神因素：躁狂抑郁性精神病的发病可能与精神刺激因素有关，但只能看作诱发因素。
二、治疗方法
一般有遗传病史，性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差，以及受到过精神刺激的人容易患上躁狂症。针对这些病因，要控制或者预防躁狂症有一些针对性的办法，有遗传史的市民必须时刻备有预防意识，警惕病情发作，及时治疗。从小培养开朗、豁达、容纳的性格，绝对有效预防躁狂症的发生。努力为自己营造一个良好的人际关系环境，遇到问题辨证看待，“每一朵乌云都镶有金边”，事物总有美好的一面。
药物治疗：
1、抗精神病药治疗：适用于躁狂症病人，尤其是精神运动性兴奋症状明显的病人。常用药物有氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平，一般可口服给药，有明显兴奋症状者可用肌肉注射给药。
2、锂盐治疗：常用的锂盐制剂是碳酸锂。
三、预防护理
一般有遗传病史，性格内向，孤僻，敏感，环境适应能力差，以及受到过精神刺激的人容易患上躁狂症，针对这些病因，要控制或者预防躁狂症有一些针对性的办法，有遗传史的市民必须时刻备有预防意识，警惕病情发作，及时治疗，从小培养开朗，豁达，容纳的性格，绝对有效预防躁狂症的发生，努力为自己营造一个良好的人际关系环境，遇到问题辨证看待，“每一朵乌云都镶有金边”，事物总有美好的一面。
情绪焦虑症吃什么药
得了焦虑症，应该及时的进行良好的调养，及时进行良好的治疗，如果确实病得比较严重，也可以在听从医生的建议情况下，服用一些对症的药物来进行治疗，除了用药治疗以外，作为患者来说，一定要有自我治疗的心态，一定要有一些自我调理的心态，这样才能取得更好的效果。
怎样做才能消除焦虑情绪
1、明确自己为什么而焦虑：
我们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑，比如即将到来的面试让我们焦虑。这足以证明你属于现实焦虑。但是不足的是，你不知道做什么来缓解焦虑。通过归纳各种引起焦虑的事件，心理学家认为，引起焦虑的主要因素是“害怕被别人评价”，比如我们会害怕在公共场所演讲，因为我们担心自己会出丑，别人会觉着我这个人真差劲。如果没人看见我的演讲，我的焦虑迅速消失。明白这一点你就能明白为什么我们要做下面这些工作。
2、预想补救措施：
既然我们担心自己会出丑，我们就要预想好出丑以后应当做的补救措施。“补救”的观念非常重要，完美倾向强烈的个体无法理解“补救的观念”，他们觉得既然已经出丑，补救也无法挽回形象，所以完美倾向的人会更加焦虑。为了减轻焦虑情绪，也为了在将来遇到同样事情的时候不会再焦虑，你应该尽快开始预想补救措施，比如你要参加辩论赛了，非常焦虑，你要预想自己会出什么样的错误，自己可以怎样弥补。通过这种活动，你一方面会慢慢理解“错误是谁都无法避免的”因而你也不会过于害怕犯错，另一方面，一旦你真的犯错，你也不会非常慌乱，因为你为此做过准备。
3、学会以事件为中心的应对策略：
以事件为中心指的是你面临一个挑战的时候，是首先考虑自己自己的情绪还是首先考虑这个挑战本身，前者叫做以自我为中心的策略。还拿面试的例子来说，你感受到了焦虑，如果你要以自我为中心，你就要想办法逃避焦虑，你可能会去找心理咨询师学习放松技术；如果你是以事件为中心，你要为面试做全面的准备。研究证明，以事件为中心虽然一开始会感到焦虑，但是一旦你开始准备，你的焦虑就会迅速下降，所以，不要被焦虑情绪吓到，忍受一下焦虑，接着为将来的挑战做好准备。
4、适当的选择以自我为中心的策略：
当飞机被劫持，那些刚刚接受过放松训练的乘客感觉到了较少的焦虑。这是研究者和美国FBI一起做过的研究。放松技术是一种自我中心策略，它虽然无助于你解决当前的困境，但可以有效的转移你的注意力，使你暂时忘记当前的焦虑。我们要学会选择合适的应对策略才能有效解决焦虑。研究发现，当我们面临的事件没办法解决的时候，比如亲人丧失，我们最好是采用自我为中心的策略，你可以出去散步、可以找人谈心、可以做很多与这位亲人无关的事情。
5、学会使用幽默的策略：
研究者邀请大学生做实验，他们告诉第一组大学生说：“你必须赤手抓住小白鼠，然后用注射器抽他们的血”；告诉第二组大学生说：你可以带上手套抓住小白鼠。并没有告诉他们还要抽血。显然，第一组大学生会感觉到焦虑，当他们真正来到实验室的时候，发现他们要抽血的小白鼠是橡胶做的，他们哈哈大笑，并认为这非常幽默。而第二组大学生并没有觉得这有什么好笑。这个实验本来是为了解释人为什么会笑（压力有助于我们对幽默的感受）。实际上我们在我们焦虑的时候看一些幽默片可以有效的释放我们的焦虑，如果你本身是一个幽默的人，尝试在跟人交流的时候表现出来。
6、降低过高的期望：
佛家讲无欲则刚，指的是当你心中没有欲望你就变得内心强大。在心理学上也得到了印证。比如，你要参加相亲，你在和对方见面之前你会感觉非常焦虑，那是因为你希望得到对方的认可，这是你自己的期望。在见面以后，你发现他并不是你想要的那种类型，你的焦虑就消除了，因为你并不想和他建立什么关系了。适当的降低你的期望有助于减轻焦虑，在每月发奖金的时候，不要觉得你一定会拿超出你的应得的钱。
间歇性情绪失控症该怎么控制?
在日常生活中人的情绪可以决定身体的健康和心理的健康，而间歇性情绪失控症是属于一种比较常见的情绪类疾病，患有间歇性情绪失控症容易导致喜怒无常，经常会容易感到悲伤，或者是突然欢喜等，对日常生活的影响是非常大的，而治疗间歇性情绪失控症可以保持好的心情，进行心理疏导。
间歇性情绪失控症怎么控制?
情绪失控的表现一般有：易怒，易悲伤，情绪起伏较大，缺少自信，易陷入轮回思考，易走神，多梦等现象。解决此问题的方法有：找小事做起，找到自信，得到认可，可以得到缓解;
做有规律和节奏性的体育运动，比如跑步;帮助他人等。
不建议做的事情有：喝酒，抽烟，通宵唱歌或上网，赌博等。
怎样保持好心情
高质量睡眠——睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。
体育运动——散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。
阅读——丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。
与亲人朋友在一起——相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。
听音乐——挺喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。
吃美食——满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。
懂得知足——凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。
去过你想过的生活——每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。
合理情绪疗法
合理情绪疗法这种治疗方法可能很多朋友在生活中是做不到的，不然就不会出现情绪暴躁或者家庭暴力这些情况了。其实，我们在生活中合理的情绪疗法对于安稳自己的情绪是有很大帮助的，所以我们建议大家在生活中应该要都知道合理情绪疗法有哪些，这样对于我们控制自己的情绪是有帮助的。
我们在平时想要控制自己的情绪完全是可以通过注入一些合理的观念来帮助我们控制自己的思想的，而且我们在生活中可以多跟身边的朋友聊聊天，尽量将心里的事情说出来，这样有助于我们缓解压力。
合理情绪疗法合理情绪疗法的治疗步骤：
1、向求治者指出，其思维方式、信念是不合理的;帮助他们弄清楚为什么会变成这样，怎么会发展到目前这样子，讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。这一步可以直接或间接地向求治者介绍ABC理论的基本原理。
2、向求治者指出，他们的情绪困扰之所以延续至今，不是由于早年生活的影响，而是由于现在他们自身所存在的不合理信念所导致的，对于这一点，他们自己应当负责任。
3、通过以与不合理信念辩论方法为主的治疗技术，帮助求治者认清其信念的不合理性，进而放弃这些不合理的信念，帮助求治者产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。
4、不仅要帮助求治者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以避免再做不合理信念的牺牲品。
这4个步骤一旦完成，不合理信念及由此而引起的情绪困扰和障碍即将消除，求治者就会以较为合理的思维方式代表不合理的思维方式，从而较少受到不合理信念的困扰了。在合理情绪治疗的整个过程中，与不合理的信念辩论的方法一直是施治者帮助求治者的主要方法。
根据文章对于合理情绪疗法的介绍，希望你们可以对于文章介绍的内容好好的利用起来。我们在生活中适当的控制自己的情绪对于我们的身体健康和工作生活中有帮助的，因为长期生活在暴躁的情绪下是很容易出现一些极端的事情的。
如何消除悲观情绪
每一个人的心理情绪都是不同的，有一些人比较乐观，有一些人比较悲观，这是跟每一个人生活的环境是有关系的，想要消除悲观的情绪，最好是改变自己的生活，多接触一些朋友，多跟朋友沟通，转移注意力就可以消化悲观情绪了。下面就让我们来了解悲观情绪的消化方法有哪些吧，希望对大家有所帮助。
引起消极心态的原因有大致三类：
一、
在自然环境影响下，人们预期目标无法达到，遂产生悲观。二、
由于社会因素所导致的挫折情境。无疑，其影响较之前者普遍和深刻得很多。诸如人际关系的紧张，政治活动的波折，经济行为的困难，世情、人情、风俗、习惯的影响，集团利益的冲突等等，均可造成悲观情境。三、
个人自身内在因素，如才智、体能、生理状况、心理状况等与所期望的目标之间的差异，引起的悲观情境。如何克服悲观的心态
一、
恰当定位。我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。例如：甲同学家庭总收入每月20000元，乙同学家庭总收入每月1000元。甲同学想用1000元买一套衣服，乙同学想用100元买一套衣服。甲同学仅支出收入的 1/20，而乙同学就要支出收入的1/10。但他们的愿望可能都会实现，因为期望基本是合理的。但是如果乙同学却非要像甲同学那样买一套1000元的衣服，那他的期望值就过高了，定位就不恰当。如果乙同学真的向家里要求要买一套1000元的衣服，那家里肯定是不会同意的，他的愿望当然是不能实现的，那么必然会给他带来一种失望。一种压抑、一种抱怨，产生一种消极心态。因此，克服消极心态，培养积极心态的第一条就是“恰当定位，期望合理”。二、
“行”字当头，永不说“NO”。在学习生活中，不要经常讲“我不行”，要多说一些“我能行!”。敢于肯定自己和相信自己是信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中发现自己的长处，才能找到肯定自己的支撑点，才能树立信心。任何人都有长处，同时也有短处，例如理科成绩比较好的同学，文科成绩不一定突出;做难题高明的同学，对容易的题目的正确率不一定高;聪明机智的同学不一定都具备吃苦耐劳的精神;成绩优秀。一帆风顺的同学，也可能对困难、挫折的思想准备不够充分。因此只有在比较中挖掘自己的长处，有意识地防止与克服短处，才能肯定自己，增强信心。三、
学会宣泄，克服消极心理。当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这样一句名言：一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个;一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。哭也是一种释放聚集能量、调整机体平衡的方式，所以忧愁烦恼时，即使大哭一场也未尝不可。四、
转移注意。当我们感到消极时不妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些令人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，听听轻松愉快的音乐或是去看看喜剧电影、幽默漫画;或与人聊聊天，参加一些公益劳动;或是逛逛街，买件自己喜欢的小玩意儿等等，均可以在一定程度上排遣一个人内心的不快。作为中学生来说积极参加课余活动、丰富学习生活是转移注意的有效途径。中学生的课余活动内容丰富、形式多样，富有时代气息，是心理健康发展的场所之一。如参加各类社会实践活动，可以了解社会实际，为自己今后适应社会、接近社会奠定基础;参加科技小组的活动，可以充分发挥自己的潜能，激发广泛的兴趣，增强动手动脑的能力;参加琴棋书画、体育锻炼和郊游等活动、既可以陶冶人的情操，锻炼人的意志，扩大社交范围，形成开朗乐观的性格、又可以发展能力，缓解心理的紧张，释放多余的“能量”。事实证明，多才多艺的学生极少出现心理障碍。五、
保持幽默，富于同情。幽默在保持心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓解人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的困境，减轻焦虑。活跃气氛、冰释误会。幽默的方式多种多样，如故意开开玩笑，说些幽默有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽好笑的动作等等。但是，幽默并不一定都使人发笑，更多的则是启发人们思考。要使自己成为一个具有幽默感的人，首先应该培养自己乐观开朗的性格、坚强的意志，养成遇事不愁不恼的处事态度，对前途坚定信念。其次，要积极投身于具有创造性的学习和劳动之中，增长知识、提高修养、培养机智。幽默可以缓解紧张，同情则可以解除人的消极情绪，化干戈为玉帛。裴斯泰洛齐曾说：“凭着热爱与同情，可以拯救头脑昏乱、受了惊骇的人。”当生活中有人触怒你时，只要你能体谅他人的处境，多从好处着想，认为事出有因，情有可原，就可以淡化自己的愤怒和不快的情绪。所以我们应该培养爱心和同情心。六、
学会自我安慰。自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低此物的做法。如有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：“漂亮有什么用，又不能提高成绩或升学。”。甜柠檬作用与酸葡萄作用恰恰相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏，数其优点的做法。如考入一所普通大学，便大说特说其好处。自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是它却可以在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡。遇到挫折、产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一定的积极作用。如何走出抑郁情绪
抑郁的情绪对健康影响非常大，如果没有得到良好的调节，容易诱发抑郁症，会使身体体质发生变化，会引起一些全身性的反应，比如说随便食欲变差，诱发一些严重的疾病等等，出现抑郁的情绪，一定要进行合理的宣泄，逐渐的走出抑郁的情绪，下面我们就来了解一下这方面的内容。
如何走出抑郁情绪
01少吃高盐分、辛辣的食物，多喝水
我们都知道，精神活动是要耗费脑力的。一个人在饥饿状态下，通常更容易情绪不稳定，易躁易怒。很早之前就有报道：高盐分，辛辣的食物更容易让人产生压力感。现在很多人都喜欢追求舌尖上的刺激，麻辣拌，麻辣烫，麻辣香锅。殊不知常吃这些食物会让人越来越焦虑。要想有健康的情绪，在食物上，自己得注意，多喝水，多吃水果，少吃盐分高的食物。
02有一种快乐水果叫香蕉
之前在一档节目里，有一个明星的采访，主持人问，你平时是怎么调节自己的情绪的呢？回答很简单，吃香蕉。其实这是有依据的。为什么吃香蕉和黑巧克力能缓解不开心呢，主要是里面的化学物质能促进人体内多巴胺的分泌，而多巴胺正是抑郁情绪的天敌。
03如果不开心，保持微笑，坚持10秒
心理学家己证实，我们的心理和身体是有着相互影响的。当你不开心的时候，咧开嘴，模仿高兴的表情，坚持10秒以上，你会惊奇的发现，突然就打心里高兴起来了。这个技巧你可以立马试！04开放的肢体动作更能产生积极的情绪
哈佛大学的Amy cuddy 教授曾经做过一项测试，通过检测我们体内激素水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响。研究发现，肢体动作积极的受试者在两分钟内，体内的荷尔蒙水平会提高20%，而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10%.我们都知道荷尔蒙是能让我们快乐兴奋的激素，下次不开心时，试试从调整肢体动作开始！
05学会倾诉
不管心里有多少苦水，一旦得到倾诉，人立马会轻松很多。倾诉不一定非得是找人说，写下来也可以。也许你会觉得写下来并不能解决问题，但一个很奇怪的现象就是，虽然你并没有想出什么解决问题的办法，然而，在你讲完或者在纸上写完之后，你整个人会自然轻松很多，内心的压抑感也会随之而消失。正如《心灵写作》的作者Natalie Goldberg所说，不去追问意义，写下来就是一种治疗。
06主动避免压力源
其实不开心也是可以避免的。想想那些每天让你压力的压力源：排队等候的焦虑，办公室久坐的枯燥，吵架现场的喧闹，这些真的都无法避免吗？为什么不早起一小时而非得排队呢？久坐之后主动出去透透气可以做到吧？当别人吵架时，你也可以选择戴上耳机听音乐不是吗？其实，不管有怎样的压力源，你总是有办法解决的，只要你想。关于走出抑郁情绪的办法还有很多，想说的是，心理健康的重要性不亚于身体健康，希望更多的人能学会调节自己，远离抑郁！
治疗经行狂躁的成药便方有哪些
(1)中成药
①龙胆泻肝丸，每服6克，日服2次。
②当归龙荟丸，每服6克，日服2次(上方适用于肝胆实火上扰者)。
③丹栀逍遥丸，每服9克，日服2次(适用于肝郁化火者)。
④柴胡疏肝散，每服9克，日服2次(适用于肝气逆乱，神不守舍者)。
⑤七制香附丸，每服9克，日服2次(适用于肝郁血虚者)。
⑥血府逐瘀丸，每服9克，日服2次(适用于气滞血瘀者)。
⑦礞石滚痰丸，每服9克，日服2次。
⑧清心滚痰丸，每服6克，日服2次(上方适用于用于痰火上扰者)。
⑨癫狂马宝散，每服0.9克，日服2次(适用于痰火壅盛者)。
(2)简便验方
①竹沥水20毫升，日服3次(适用于痰火上扰者)。
②郁金、白矾各3克，为末冲服(适用于痰气郁结者)。
③生龙牡各30克，石菖蒲15克，郁金、黄芩、黄连、龙胆草各12克。水煎服(适用于肝火上扰者)。
④桃仁15克，大黄10克，石菖蒲12克。水煎服(适用于瘀血内阻着)。
⑤白蒺藜18克，青皮15克，枳壳12克，蔓荆子、木贼草、柴胡各10克。水煎服(适用于肝气逆乱者)。
(3)饮食疗法
①青陈皮各20克，生姜15克，白糖30克。代茶饮(适用于肝郁气乱者)。
②白矾3克为细末，与面粉烙饼食用(适用于痰邪阻窍者)。
③红花、香椽各10克。代茶饮(适用于瘀血内阻者)。
④青礞石18克，沉香10克，二丑30克，神曲60克。共为细末，与面烙饼20个，每日吃1个( 适用于痰火上扰者)。
⑤明矾30克，冰糖30克。代茶饮(适用于痰邪内阻者)。
什么是情绪病 中医理论解读情绪病
养生导读：什么是情绪病？中医理论解读情绪病。病从口入，人人皆知，但病由心生，却一直被人们所忽视。什么是情绪病？下面用中医理论来解读下。
什么是情绪病
情绪导致疾病，中医早有认识。中医常说：大怒伤肝思则气结忧思伤脾等，就是讲情绪致病，过度的情绪波动会损害健康。
情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应，大体可分为两类：一类是积极向上的情绪，如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感、和悦等；另一类是消极低落的情绪，如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等。
积极情绪能使人产生愉快轻松的感觉，鼓舞斗志，振奋精神，对健康有益；而消极情绪则会使人意志消沉、心灰意冷，对健康有害。
现代医学认为，对健康影响最大的是抑郁和盛怒。盛怒会刺激人体的肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，而肾上腺素会使呼吸急促、红细胞剧增、血液凝结、心动过速、血压升高，诱发偏头痛、高血压和心脏病。
抑郁会使消化液分泌减少、食欲大减、乃至引起消化系统疾病；抑郁还会增加肾上腺皮质激素的分泌，该激素能使免疫功能失调，使白细胞或正常的抗体分不清敌我，在吞噬病菌的同时大量杀伤正常细胞；抑郁还会使气血凝滞，诱发细胞癌变并使其恶性繁殖。
如何保持良好情绪
1、摆平心态
正确对待人和事自己要树立乐观的态度，根据自己的情况去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽受外界因素的影响，但却是可以控制的，人可以通过种种手段使心理趋向平稳。
要认识到世界上没有十全十美的人和事，不要过分苛求别人和自己。想问题、做事情不要期望值过高，不做非分之想。尽最大的努力去争取好的结果，但也要做好最坏的打算，这样，如果事情的结局不像预计得那么糟，反而会使人产生喜出望外的感觉。
2、倾注热情
积极参与生活人们常说，热情有内在的驱动力，能驱散倦怠和忧愁，能鼓起进取的风帆，无论在什么情况下都不要丧失热情。
当自己不悦时，不妨强迫自己去参加一些文体活动，看电影、电视、戏剧，阅读书籍，打球、爬山、游泳从丰富多彩的生活中去领略、感受生活的乐趣，排解自己的消极情绪。
3、赞美自己
疏泄消极情绪要学会赞美自己，不放过自己身上的任何一个闪光点，即使自己不尽如人意，也不要贬低自己，这样做会对你的心理和行为产生积极的作用，使你身心健康。
另外，遇到失意的事情时要学会自我解脱，可向自己的家人和朋友发泄内心的苦闷，这样有利于释放不良情绪；也可以把烦恼写下来，在冷静之中转移消极的情绪。
我国晋代的嵇康曾讲过：养生有五难，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。以上五难都能消耗人的精气，加快人体衰老。过多的言语、过激的言词、过频的情感冲动、过杂的思想活动都能导致神虑精散。
因此，人要想在精神、情感活动中保持相对的平静，平时就要重视思想修养及精神调摄，客观地对待周围事物的变化，使自己的思想活动合乎事物的发展规律。不为区区小事而大动肝火或暗自伤感，使自己的精神经常处在乐观、愉快、安静、平和之中，这样就会健康长寿。
情绪会影响身高吗
高个子才能让人显得挺拔，每个家长都希望自己的孩子能够有一个理想的身高，每个孩子也希望自己长大以后会比较高，可是，并不是所有人希望怎样就可以怎样的。在青少年发育的时期，很多都会影响孩子的骨骼生长，那么，一般来说情绪影响身高吗？让我们通过下文来了解一下吧！
心情影响长高 长期压抑忧郁的小孩会比同龄的孩子矮小；所以家庭的气氛很重要，心理专家提醒说，即使父母离异也不要让孩子感到孤单，要多给孩子安全感和幸福感，这样才能使孩子健康成长，健康的定义不是排除身高的，没有正常的身高不能称其为健康。
在家庭教育上，要多讲道理多鼓励，针对实际情况提要求不要给孩子太大的压力，压力过大也会使孩子产生心理负担。还有一个生活中特别需要注意的小细节那就是不要在孩子吃饭的时候斥责他，这样不仅会影响孩子的情绪和心理状态，也会对孩子的肠胃功能造成影响，消化道疾病需要及时就医，不然对生长所需的营养是极大的浪费。
一般来说情绪影响身高吗？相信通过上文的介绍，你也已经知道答案了吧！心情是会影响孩子长高的，专家说，长期压抑的孩子会比同龄人要矮小，这是有一定道理的，好的心情才能使孩子健健康康的成长，所以，家长一定要学会开导孩子，体谅孩子。
高温天谨防“情绪中暑”
随着气温的升高，许多人的心情却越来越差，主要表现为心情烦躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，常因微不足道的小事与他人闹矛盾，心理学家称之为“情绪中暑”。尤其在气温超过35°C、日照时间过长时，“情绪中暑”的几率会急剧上升。如何进行自我心理调节，保持良好的精神状态，避免“情绪中暑”，应注意以下几个方面：
注意“静心”养生俗话说：“心静自然凉。”《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”故越是天热，我们越要“静心、安神、戒躁、息怒”，遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。同时要有一点感，既可带来欢乐，消除苦闷，又能淡化矛盾，舒展心绪，使紧张的神经在的话语中得以松弛，有利于维护良好的情绪。
注意饮食起居饮食宜清淡，少吃油腻。多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花等。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。减少外出，增加休息时间。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗，减少空气污染。
睡眠要充足 情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。故夏季尤应给自己安排一个严格的起睡时间。一般来说，夏季最佳就寝时间为22：00～23：00，最佳起床时间为5：30～6：30。中午亦要小睡，一般以30分钟至1小时为宜。
