躺久了起来眼前发黑
春季养生动起来。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的躺久了起来眼前发黑，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现代社会由于大量电子产品的出现，眼睛出现问题就成为了一种常态，但日常中会遇到一些不一样的问题，例如躺久了起来眼前发黑，很多人遇到了一些不能解释的事情的时候会莫名的恐惧，但躺久了起来眼前发黑和眼睛本身没有直接的联系，下面有对躺久了起来眼睛发黑原因的具体解释，希望可以帮助到你们。
这个是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题。只是有一些贫血。
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。
认识姿势性低血压
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。
好发对象
虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症，但根据医师的临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形，其中又以女性居大多数；而若以年龄来分，则是以老年人多於年轻人，另外则是孕妇。
由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇，则是以妊娠中后期者居多，因为胎儿日渐长大，使得下身的血液回流不佳。
晕眩时该怎么办？
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。
如何预防姿势性低血压？
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。
二、平常多运动，睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。
叮咛
姿势性低血压并非什
疾病，但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！尤其在白领上班族占多数的年代，越来越多人每天从上班「坐」到下班，下班后又回家继续「坐」到睡觉，然后再「躺」著睡到天亮！
这样缺乏运动量的生活型态，让很多年纪轻轻的人就已经容易疲倦，也容易出现应当老年才会出现的毛病，姿势性低血压就是其中一种。所以罗，在星期假日，建议你关掉电视、关上电脑，换件轻松的衣服，带著全家大小出去走走吧！这样不但对健康有益，对家人、亲子之间的互动也很有帮助喔！
扩展阅读
站起来的时候眼前发黑
人体是一个复杂的结构，人们会在日常活动中遇到一些奇怪的事，站起来的时候眼前发黑就是日常中能遇见的较为奇怪的事情，每当遇到这种情况的时候，很多人会焦虑是不是自己的身体出现了问题，但是站起来的时候眼前发黑，是一种很为特殊的疾病问题，今天一起来了解一下站起来眼前发黑究竟是什么原因吧。
忽然站起来会眼前发黑？
这种情况，我们称之为体位性（直立性）低血压。
体位性低血压的表现是，当我们躺着或蹲着的时候突然站起来，血压会瞬间降低，导致头晕，甚至昏倒，但过一会儿可以自行恢复。
这种低血压常见于老年人、孕妇、长期卧床等的这一类人。
有研究发现使用降压药会增加直立性低血压的发生率。其中孕妇的低血压大多是暂时的，生完宝宝以后可以恢复。
对于健康的年轻人来说，躺着或蹲着的时候突然站起来，也会有类似的症状，不必担心。
那么，以医学的标准来看，到底什么才是低血压呢？
什么是低血压？要紧吗？
通常情况下，成年人收缩压（俗称高压）低于 90 mmHg 或者舒张压（俗称低压）低于 60
mmHg 就会被认为是血压偏低。
然而，这并不代表血压一旦低于 90 / 60 mmHg，就需要就医或者进行相应处理。
首先，正常的血压范围是根据对大量人群进行调查统计得出的，大多数人在这个范围内属于正常，而有少数人即便血压低于 90 / 60 mmHg ，如果没有相应症状，可能也是正常的。
这也就是说，如果你的血压长期处于 85 / 55 mmHg，但在生活中没有任何不舒服，血压低一点儿也没关系。
其次，睡眠、怀孕、身体的不同姿势、吃不同的食物或吃某些药等，都会引起血压的短暂改变，这种血压波动也属于正常情况。
那么，什么情况下我们要去医院寻求医生帮助呢？我们接着来看。
什么情况下需要去医院？
偶尔血压偏低是没有太大问题的，但如果长期血压偏低，就要留个心眼儿了。
长期存在这种情况的话，就要留意自己有没有头晕、注意力不集中、疲惫、眼前发黑、眼花、恶心、提不起精神和怕冷，甚至晕倒等情况发生，如果有，就需要到医院寻求医生的帮助了。
血压偏低了
自己需要注意什么？
发生有症状的低血压时一定要到医院就诊，查明病因是十分关键且重要的，需要进行有针对性地药物治疗。
当然，我们自身也需要配合治疗，从以下几个生活方式上进行改善：
1. 保证营养，如有需要多吃点盐
多吃点盐可以帮助血压升高，但同时也有可能增加心力衰竭（老年人风险更高）等的发生风险，所以在选择是否多吃盐以及需要吃多少前，一定要咨询医生的建议，而后结合自己的身体状况做一些调整。
2. 多喝水，少饮酒
喝水能增加血容量，并且降低脱水风险，但是酒精会通过扩张血管而导致血压降低。
3. 穿弹力袜
弹力袜能让下肢的部分血量重新分配，减轻症状。
4. 抬高下肢
如果你出现了相关症状，注意立即卧床，抬高下肢且高于心脏水平，使回心血量增加从而减轻症状。
5. 直立性低血压患者
起身时注意缓慢一些，让身体有个适应的过程。
突然头晕眼前发黑
人的脑部是一个非常复杂的结构，里面分为左脑和右脑，还有小脑。每一个脑部结构部分，分管着不同的身体部位。所以当人体的脑部出现问题的时候，会直接影响到身体其它部位的正常功能，是一件很可怕的事情。那么有些人突然头晕并且眼前发黑是脑部出现问题了吗？还是其它原因引起的呢？
一、经常突然头晕是怎么回事？
头晕可由多种原因引起，是一种常见的脑部功能性障碍，为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。
1、头晕不是眩晕
头晕是一种很模糊的感觉，一般包括头昏、头重脚轻、眼前黑暗、体弱无力等。眩晕是指自身旋转、移动或摇晃，失去平衡的症状。这就是为什么你去医院咨询病情的时候，医生会问你是怎么头晕的，因为两种症状相对应的疾病不完全一样。
2、感冒发烧时
为什么感冒可能会有头晕的症状，因为感冒发烧时，机体会出现自我保护表现，体温升高带来一系列的副作用，从而出现头晕，头痛等症状，告知你“我”生病了。
3、身体健康情况欲下
有时候因为睡眠不足，会感觉到身体乏力，做什么事情都提不起劲。身体虚弱或者营养不良也有可能导致头晕。
4、身体亚健康
贫血和低血糖都会有眼前模糊或者头晕的表现，但贫血通常因为供氧不足可以使人常常感觉头晕乏力，脸色苍白、身体无力等表现，而低血糖通常会有饥饿感、心慌、冒虚汗等表现，所以大家可以根据这些特征来判断自己是贫血还是低血糖。
5、颈椎疼痛时
由于长期姿势或睡姿不良常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。
二、头晕需要警惕是哪些疾病
1、贫血
老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。
2、颈椎病
常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。
3、血粘度高
高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。
4、高血压
高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
5、.脑动脉硬化
患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
6、心脏病
冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。
突然起身眼前发黑
在日常的生活中，想必很多人会遇到这样一种事情，那就是突然起身眼前发黑，很多人遇到这种事情的时候，不会太当一回事只是觉得可能是自己蹲久了导致间接性贫血导致的，但是导致突然起身眼前发黑的原因有很多，不管是否严重及早解决才是最好的选择，下面有一些影响突然起身眼前发黑的原因带给大家。
一 原因
眼前发黑的病因
发生的原因主要有以下几种：
1.
当人的体位改变时，就会引起位置性低血压，产生眼前发黑;2.
因为心脑血管疾病而引起的短暂性脑缺血发作也会有眼前发黑的;3.
某些脑瘤也可能发生一性眼前发黑的现象。4.
还有可能是你贫血，也会经常眼前一黑，要晕倒的感觉。二 检查
眼前发黑的检查诊断
1.
体位性低血压，原因是由于患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等，或其他如：久病卧床，体质虚弱的老年人。2
.眼前发黑伴随一侧肢体瘫痪或无力,剧烈的头痛、呕吐等,那就应该高度警惕,往往是大脑这个人体司令部出现了内乱,应及时到医院就诊。3.
如果一到天黑眼前就昏暗一片,甚至什么都看不清,这就是夜盲症。这种病多是由一种称为先天性视网膜色素变性所致,其次因营养不良或偏食等原因造成维生素A缺乏的结果。三 鉴别诊断
眼前发黑易混淆的症状
眼前冒紫烟：
所谓紫视是指眼前发生冒紫烟之感,多见于视网膜脉络膜病变的人。另外，毒品大麻中毒的早期表现亦是紫视。眼前冒火花或眼前闪光：眼前冒火花或眼前闪光是颞动脉炎的临床诊断症状。颞动脉炎也称颅动脉炎，是以解剖部位命名的。它属一种大、中动脉炎症，可累及多个部位的动脉，但均有颞动脉损害。临床上以头痛、发热、眼部疼痛、全身疼痛和进行性视力障碍甚至失明为其特征。本病与风湿性多发性肌痛有密切关系。
眼前黑影：
玻璃体混浊最主要的症状就是眼前有黑影，形态不一，对视力的影响因混浊部位和程度而异。1.
体位性低血压，原因是由于患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等，或其他如：久病卧床，体质虚弱的老年人。2.
眼前发黑伴随一侧肢体瘫痪或无力,剧烈的头痛、呕吐等,那就应该高度警惕,往往是大脑这个人体司令部出现了内乱,应及时到医院就诊。眼前发黑的偏方
眼前发黑就是俗称的黑眼圈，它是因为患者经常熬夜引起的，治疗这种疾病，还是需要患者先调整好自己的生活作息，再去选择一些治疗眼前发黑的偏方，这样才能够及时治疗好黑眼圈。对于治疗眼前发黑的症状，患者可以在生活中适当的吃一些红枣糯米粥或者桂圆莲子汤，这些都具有很好的清热解毒功效。
偏方一
配方： 血糯红枣粥 。
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
功用：补血。
偏方二
配方：桂圆莲子汤 。
做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
偏方三
配方：猪肝汤。
做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。
功用：补血。
偏方四
配方：阿胶芝麻核桃羹。
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。
功用：本品有补肾安神益血的功效。
通过文章介绍的几种治疗眼前发黑的偏方，希望患者可以根据自己的情况来选择一些治疗的偏方。现在很多女性朋友由于生活的压力和工作的压力，经常出现熬夜的情况，所以对于如何去预防眼前发黑的情况，各位女性朋友是应该要知道如何去预防的。
躺久了腰疼是怎么回事
俗话说得好站着不如坐着，坐着不如躺着，躺着是人们非常喜欢的一种休息方法，人们睡眠的时候也都是通过躺着的姿势。躺着本来是一件非常舒服的一件事情，但是有些人却会把躺着当做是一种煎熬，其会出现有躺久了腰疼的情况，面对这种情况就需要人们了解一下而后再调理了，下面就来介绍一下躺久了腰疼是怎么回事。
这种情况考虑是腰肌劳损，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗半个月就会好转。
护理措施:
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
突然站起来眼睛发黑
很多时候人们在突然间站起来或者坐的时间久了以后，突然活动的时候感觉到眼前会发黑，并且会有金星乱冒的现象，这种症状会让人诚惶诚恐，不知道究竟是出现了什么问题，其实这是一种很正常的生理反应，是由于个人的体位突然间遭受到了变故，所以才会出现的一种垂体性的表现。
缓解方法
眼前发黑的预后
预防诱发病因，例如预防贫血:平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。
而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有丰富的叶酸;肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B12，但经高温烹调后，可使50%以上的叶酸和10―30%的维生素B12遭到破坏。
因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。
要保护好造血工厂。许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓。化学因素如苯有机砷、抗肿瘤药物、某些抗生素(如氯霉素、链霉素)、磺胺类药物、抗癫痫疾病药物、抗风湿药(如保太松、消炎痛)等;物理性因素如X线、B12、gamma;射线、中子等，均可损害骨髓，是造血的大敌。因此，应严格执行防护措施，遵守操作规程，尤其不可滥用对造血功能有害的药物，还应避免不必要的X光照射。
失血也是导致贫血的重要原因，因此，对各种失血性疾病，如钩虫病、痔疮、功能性子宫出血等，应积极进行治疗。
