眼前发黑别不当回事
不运动养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“眼前发黑别不当回事”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：你的眼，会有偶然发黑的症状吗?如果有，那么就一定要引起重视了，眼前发黑可能是由于颈内动脉狭窄造成眼部供血不足，应在医生指导下尽早采取药物干预治疗。如果长期不予重视，脑缺血症状很可能会加重。
颈动脉是较粗大的血管，分支为颈内动脉和颈外动脉。颈内动脉为脑组织提供血和氧，颈外动脉为耳、鼻、口腔等五官供给血和氧。颈动脉粥样硬化就是在颈动脉血管壁上有斑块形成，使得血液流通不畅，进而造成脑组织和眼的缺血、缺氧。一般情况下，轻度的颈动脉粥样硬化不会影响大脑的血液供应。而重度的颈动脉粥样硬化，会使大脑血液供应减少，出现一过性言语不清，肢体无力、麻木或单眼黑蒙。如果硬化了的颈动脉有斑块脱落，并随血流而阻塞脑动脉血管，就会造成脑梗塞，从而威胁生命。
该病初期没有任何表现症状，一旦出现症状则必须到医院进行检查，采取有效控制措施，否则很容易引起脑中风。凡是长期从事伏案工作又缺少运动的中老年人、三高即高血压、高血脂、高血糖人群、50岁以上男性、绝经期后女性均是颈动脉粥样硬化的高危人群，更应予以足够重视。若发生中风，则必须在医生指导下用药物进行治疗。
平日生活中，需要注意预防颈动脉粥样硬化。应积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素;饮食要清淡，远离高脂、高糖食物。颈部血管B超、经颅多普勒彩色超声检查均是无创伤又经济的有效检查，若检查发现有颈动脉狭窄，可进一步做CT血管造影或磁共振血管检查。
以上，是专家们征对眼前发黑别不当回事的解析，怎么样，你现在知道了吧。必要时，可进行全脑血管造影检查，根据检查结果采取药物干预或手术治疗。
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脖子响怎么回事？别不当回事
伸懒腰时把头往后一仰，或是左右摆头，脖子都会发出嘎嘎的响声，很多人觉得发出响声是身体放松了，感觉脖子好像变得舒服了。其实这不仅不是放松了脖子，而是身体发出紧急信号，脖子可能出问题了。我们的关节，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，比如肩关节、颈部，活动身体时就像是自行车轴里缺油了突然发动，会“吱呀”作响，我们的关节没有充足的血气供应，形成干磨的现象，自然就会嘎嘎作响了。
一般来说，关节弹响有生理性和病理性之分。大多数关节弹响属于生理性，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。年轻人或是工作需要久坐的人出现关节响以生理性的原因为主，并非颈椎病，除非有外伤。但是有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
脖子“响”了该如何保健？
1.坐姿端正，减少低头
看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在电脑前工作的白领，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2.远离空调，不正对
不要让空调正对着自己吹，因为人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
3.保持运动，增强体质
运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。
4.科学合理的枕头，保护颈椎
要有合适的高度，差不多一个拳头高度；要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸；要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。
5.减少穿高跟鞋的次数，少坐软沙发
如果一定要穿高跟鞋，也要尽量减少穿的次数，或选跟高低于5厘米的中跟鞋。过软的沙发会让人重心支撑不稳并且难以保护脊椎的生理弧度，造成腰酸背痛，疲倦乏力。蹲久了站起来眼前发黑
想必大家都会有这样的一种经历蹲久了然后突然站起来，眼前就会发黑，感觉自己好像要随时要晕倒似的。有些人对于这种症状会怀疑是不是自己得了某种比较严重的疾病，但是大多数都会自己忽略这种状况，认为自己只是暂时性的贫血，歇一会儿就好了，但是这种情况并不只是贫血，还有其他原因，一起来看看吧。
直立性低血压≠贫血
蹲久了站起来头晕，是体位变化导致的一过性低血压状态，血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状，这和贫血完全是两码事!它在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。
主要是由于人长时间蹲着或坐着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。当人突然站起来时，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。由于头脑和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，即使短暂的供血不足，也会使它们的工作发生故障，因此，就会有眼前发黑、天旋地转的感觉。
体位性低血压一般容易出现在儿童、身体虚弱的女性、高龄老人、正在服用某种特殊药物的患者。但并不是说明，出现体位性低血压就是说明身体虚弱不健康。
头晕眼前发黑并伴随其他症状需警惕
虽然多数人在久蹲起身时会眼前一片黑暗，多半是因为脑部瞬间缺血、缺氧，少数人也有可能因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现相同症状。
若是在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，与平常的情形不同，建议向专业医师咨询，或是接受进一步检查。
如何预防体位性低血压？
1、在蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度，不要太迅速的站立，让身体能有时间做出反应。不仅能给大脑时间反应，也能避免很多磕磕碰碰等意外发生。
2、在感冒发烧、腹泻、酒后等情况下，要多加注意，并及时的补充水分。虽说头晕目眩看起来似乎和补充水分没有直接的关系，但其实人体水分充足时，能加快血液流通速度。特别是夏天炎热的天气，容易出汗，如果身体水分流失过多又不及时补水，会直接影响到血液流通的速度。
轻氢水
3、如果是在服用降压药、镇静药等药物时期，要提高注意，站立起身时最好扶靠支撑物，避免突然昏厥摔倒。
4、平时应多运动，加强锻炼，增强自身体质方能提高免疫力，同时还需要均衡饮食。
突发时的3个正确方法
1、慌张会让人更容易失去重心跌倒，是大忌，应该尽量冷静，把重心放低;
2、若是身着束紧的衣物，可以先松开皮带、钮扣，放松有助于回复正常状态;
3、回复正常后不要突然动作，手扶稳之后再慢慢起身为佳。
眼前突然发黑是怎么回事
相信生活中很多人都有过这样的经历：突然站起来感觉眼前发昏。这种现象尤其在年纪大的人身上更为明显，那么眼前突然发黑是怎么回事呢？有什么原因？有人说这是中风的前兆，是这样吗？下面就由小编来为大家介绍下吧！
山东淄博古方中医疑难病研究所认为说，此症叫一过性黑蒙。上了年纪的人，动脉常发生硬化，颈动脉发生狭窄或阻塞，而眼动脉是颈内动脉的分支，受颈动脉病变的影响，可致眼动脉血流灌注不足，引起眼底视网膜短暂性缺血，因此出现一过性黑蒙；也有的黑蒙可能是微小血栓通过视网膜动脉引起的。如果栓子卡在了眼动脉内，致使供给视网膜的血流中断，则视力突然丧失，由此而导致永久性黑蒙者也时有发生。另外，视网膜中央动脉痉挛，致使视网膜供血不足，也可呈现一过性黑蒙，待痉挛解除后，视力即可恢复正常。通常情况下，一过性黑蒙的发作次数会随着病情的发展越来越频繁，可由数月出现一次，逐渐变为一日数次不等。黑蒙持续的时间，可由数秒钟变为数分钟。
可能是中风前兆
有资料显示，一过性黑蒙患者，2/3的人可伴有脑部症状，其中伴有暂时性脑缺血者占26%,同时伴有中风者高达37%.因此，有人认为一过性黑蒙可能是中风前的一种报警信号，患者对此应引起高度警惕。而且，视网膜是个十分娇嫩的组织，长期反复的血流灌注不足和由此引起的缺氧，可使视野缺损，视力下降，甚至失明。
许多人有过类似的经历，眼前突然发黑，几秒钟后，视力又会恢复正常。据引起眼前发黑症状的原因有很多。有的人蹲久了再猛地站起来，便会感到头晕眼黑。这是由于当人蹲着时，腰部和腿部都处于弯曲状态，血液循环不能上下畅通，如果此时猛地站起来，人的体位突然改变引起低血压，造成眼前发黑、眩晕的感觉。这跟个人的体质有一定关系，如果身体本来就虚弱，症状就会严重些。身体虚弱、心脏功能差、疲劳、用力过猛等情况下也容易出现眼前发黑的现象，饥饿、低血糖时更容易发生这种情况。一些中老年人不经意扭动脖子时就会出现头昏、眼前发黑的现象是颈动脉硬化的预警信号。
颈动脉硬化后，血管壁上有斑块形成，血液由心脏向头部流动受到阻碍，造成眼部供血不足，就会引起突然性的眼前发黑。如果此时不能及早治疗颈动脉硬化，颈动脉的斑块脱落后很容易堵塞脑动脉血管，引起脑梗塞等疾病，还可能因为脱落物阻塞眼部动脉而造成永久性的失明。
出现眼前发黑的症状时可能会造成身体受到意外损伤，建议不要长时间保持下蹲的姿势，久蹲起身时，也不要用力过猛，要给身体血液循环一个缓冲的时间，慢慢起身。患有高血脂、高血压、高血糖的人以及更年期妇女，要注意饮食平衡，多吃含膳食纤维多的蔬菜水果和杂粮，少吃含胆固醇多的肥肉和动物内脏，戒除烟酒，多饮水，防止血液黏稠。而低血糖患者要注意补充营养，一日三餐规律饮食，保持良好的生活作息习惯。
另外，也有七、八十岁高龄的老人不戴老花眼镜，也能看清在相应范围内四周的景象，这多是因为其眼内晶状体的弹性仍保持得较好的缘故。不过，应当注意：有的人常把老花眼与远视眼混为一谈，这是不对的。因为非老年性的远视，不一定是由于晶体弹性变差的原因，有的可能是眼球距离缩短或其它眼球屈光系统改变而诱发所致。
久坐站起来眼前发黑怎么办呢？
现代人的生活压力非常大，导致人们的健康出现了极大的问题，其中，不少人会因为久坐而产生问题，因为久坐是现代人最常见工作生活方式，这种习惯会给身体的结构和器官带来极大的压力，造成健康出现问题等等，下面就来看看久坐站起来眼前发黑怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
考虑是体位性低血压。体位性低血压是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。平时要合理饮食，补充营养。避免饮食过饱或饥饿，不喝酒，适当的参加体育锻炼，增强身体体质，保证充足的睡眠，不要劳累和长时间站立。可以口服补中益气丸，生脉饮等药物治疗。
发生的原因主要有以下几种：
1、当人的体位改变时，就会引起位置性低血压，产生眼前发黑;
2、因为心脑血管疾病而引起的短暂性脑缺血发作也会有眼前发黑的;
3、某些脑瘤也可能发生一性眼前发黑的现象。
4、还有可能是你贫血，也会经常眼前一黑，要晕倒的感觉。
治疗护理
1、应缓慢地进行站立动作，在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，做好体位转换的过渡动作，即卧位到坐位，坐位到站立位，从而避免体位性低血压发生。站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。
2、同时，还要注意合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。进餐后不宜立即起立和从事体力活动。
3、坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。
4、多饮水可增加血容量而提高血压。活动后出汗较多时，注意盐和水的补充。
症状明显者，可穿弹力长袜，用紧身腰带。对少数慢性体位性低血压患者，也可给药物治疗，如中药补中益气丸、生脉饮等。
节食减肥对身体的4个危害，别不当回事！
现在人民的生活水平可以说是越来越好了。所以现在很多人都有肥胖的困扰。一说到减肥，可能很多人都会联想到少食多餐，管住嘴，迈开腿。甚至有些人认为只要自己少吃一点就可以瘦了，虽然节食可以使人的体重在短时间内迅速下降，但是对身体的害处，可以说是无穷无尽的。
第一，体重暴跌很有可能会造成人体抵抗能力变弱。
有很多采取节食这种办法来减肥的人一般都是平时在日常生活中极度控制自己饮食的人，也就是采取少吃的策略。其实这样减肥很有可能会给身体造成营养不均衡或者是营养不良等问题的。
在节食的初级阶段，身体可能会先消耗体内的蛋白质，再消耗体内的脂肪。比如说有些人想瘦肚子，结果节食了一段时间之后，发现自己肚子上的肉果然少了一点，其实这就是身体消耗了肌肉里面蛋白质的表现，节食过度很有可能会导致人体里面的淋巴球减少，有可能会降低人体的抵抗力，让人受到病毒侵袭的可能性越来越大。
第二，过度节食还有可能会使人的皮肤变差，变得容易脱发和掉发。
节食会给人带来营养不良和导致人体的新陈代谢紊乱。人体的新陈代谢，如果紊乱的话，很有可能会导致头发枯黄，以及容易掉发和脱发的现象。同时营养不良也会导致体内的激素水平失衡，节食的人可能会发现节食了一段时间之后自己的皮肤变的越来越差，毛孔也越来越大，除此之外，还有可能会导致皮肤暗黄。
第三，过度节食还有可能会导致器官功能失调。
如果通过节食来减肥理的话，那么一定会令人长期处在饥饿的状态，摄取的营养和热量不足，然后这时候再加上肌肉蛋白质的分解，就有可能会造成短暂性的肝肾功能失调，除此之外还有可能会造成身体代谢功能失常以及消化系统之类的疾病。
第四，可能会导致厌食症。
有很多通过节食减肥的人最后换上了厌食症，这种病具体表现为不喜欢吃任何东西，食物对于病人来说就是一种负担，病人根本对食物没有欲望，厌食症可能会让病人变成一副骷髅，看起来特别恐怖。
