小腿肚凉是怎么回事
脉道养生是怎么回事。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“小腿肚凉是怎么回事”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人的小腿部分是不太容易发凉的，摸上去也没有什么太明显的温度，处于温热的状态，但是有的人小腿摸上去是发凉的，像这一种主要还是通过保守和手术的治疗为主，可能是由于下肢的血液不循环引起的小腿发凉，其中也不排除有动脉狭窄，动脉管堵塞等等，小腿发凉无处不在，需要找到原因后积极的去进行调理和治疗。
小腿发凉怎么治疗
小腿发凉，通常治疗手法只要是以保守治疗和手术治疗为主。通常，小腿发凉，无外乎已有两种的主要原因。首先就是感觉到有异常，常见于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症以及颈椎病等。
需要积极地完善颈椎的核磁共振检查，腰椎的核磁共振检查，如果是脊髓型颈椎病需要积极的进行手术治疗，保守治疗没有任何的意义，手术治疗之后需要营养神经的治疗，可以恢复。
腰椎间盘突出者以及腰椎管狭窄症，如果解除神经的压迫的话，检查看出神经手术之后还要以营养神经治疗。另外，脑部的一些疾病也会导致小腿发凉，也需要进行检查、营养脑细胞药物治疗。还有就是由于局部的血管出现了异常变化，比如说动脉狭窄、动脉堵塞等。
小腿发凉无外乎有两种主要的原因。
第一种就是感觉的异常，常常见于腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症以及颈椎病等等，需要积极地完善颈椎的核磁共振检查或者腰椎的核磁共振检查，如果是脊髓型腰椎病，需要积极的进行手术治疗，保守治疗是没有任何意义的，手术治疗是需要进行营养神经治疗的，有可能会恢复。
另外一种就是由于局部的血管出现了异常变化，比如动脉狭窄，动脉栓塞等等，引起小腿的血液供给不足，甚至是血供反应导致退化，这样也会导致局部的发凉，这种情况需要积极的进行手术治疗，扩张血管，甚至进行血管的切除之后再吻合。
患者平时应该多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。
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小腿肚穴位
忙碌的一天对于我们来说是很疲劳的，尤其是今早穿着高跟鞋的女生，脚最容易疲劳，回到家里的第一件事情是脱下高跟鞋，换上柔软舒适的拖鞋，小腿的部分有很多穴位，这些穴位在平时可以经常去按摩不仅仅能缓解，还能促进小腿部分的血液循环，对身体的各个方面有着很好的帮助，小腿穴位都有哪些类型。
在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。小腿肚上的"承山穴"，就是一个有效的"解乏穴"。
这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似"人"字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。顾名思义，承山穴正是承受着人体这座"山"。
身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于"筋、骨、肉"的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体"不堪重负"时，承山穴也会"挺身而出"，帮我们承担压力，缓解疲劳。
经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1~2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。
轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。
小腿肚凉的难受怎么办
很多人小腿的部分血液不循环，所以在平时经常会感觉到小腿发冷比较难受，而且还会非常的不舒服，稍微发凉的人，在平时可以多给自己做几个按摩，按摩能很好的缓解，同时又能避免一些并发症的问题，对身体的各个方面有着很大的帮助，另外大家还需要注意，按摩的时候要找准穴位，掌握技巧，不能随便乱按摩。
按摩委中穴
将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
按摩阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。
按摩足三里穴
将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。
按摩条口穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。
按摩承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。
人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，为了行走方便，穿着比较少。因此，在寒冷的季节，尤其是停止活动的时候，下肢特别是脚部便会感到十分寒冷，这是正常的生理现象。但有的人即使天气并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢冷，很可能是由某种疾病引起的。那么，异常的下肢发冷主要与哪些疾病有关呢？肢端动脉痉挛症，又称雷诺氏病，是血管神经功能紊乱引起的肢体末端的小动脉痉挛性疾病。表现为四肢远端阵发性发白、紫绀、潮红和疼痛，通常是因寒冷刺激或情绪激动所诱发。
血栓性闭塞性脉管炎，发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛；走路时小腿酸胀、乏力。若病情加重，表现为间歇性跛行，患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧、尤以夜间为甚。
多发性大动脉炎，据报道患者中有近20％是由于动脉炎症波及供应下肢血液循环的大动脉，导致下肢缺血缺氧，表现为下肢寒冷感，并且伴有下肢疲软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。
小腿肚怎么减肥呢
减肥是很常见的，减肥方式比较多，根据减肥部位不同，减肥方法也是不一样，常见就是腹部和腿部，这两个地方减肥，运动是最佳选择，对消除腹部和腿部脂肪运动有很好效果，而且运动对身体也没有任何影响，那小腿肚怎么减肥呢，对此也是很多人不清楚的，下面就详细介绍下。
小腿肚怎么减肥：
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
注意事项
胖瘦适度就好，不要一味追求瘦，健康就好
在对小腿肚怎么减肥认识后，进行小腿肚减肥的时候，都是可以选择一些方法，都是要注意的是，在进行减肥过程中饮食上要选择清淡的，这个时候在吃复杂食物，对自身减肥是没有任何帮助的，这点也是要注意的。
治疗小腿肚酸痛方法
治疗小腿肚酸痛方法
1、热敷治疗小腿肚酸痛
对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤。
2、外敷止痛药治疗小腿肚酸痛
可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处,按摩至患处感到微热,使药物成分充分被吸收,直达患处,快速缓解疼痛。
3、口服维生素C治疗小腿肚酸痛
口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累,缓解运动肌肉酸痛,降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
4、运动疗法治疗小腿肚酸痛
治病求因,既然我们知道“小腿酸胀”的原因是运动太少造成的,那么,增加运动就会改善这个症状。运动的形式没有特殊的限制,只要动起来,就会有帮助。
4.1、弯腰摸足:立正站好,腰部向下弯曲,两腿保持伸直位,用两手去触摸双足背。反复30遍。此动作目的在于拉伸下肢后部的筋肉,包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同时,筋肉恢复弹性,恢复柔软度。
同时起到热身的作用。刚开始的时候会觉得筋肉牵扯感强烈,柔韧性很差,但要坚持,几次之后筋肉就会被拉开,扯拉感就轻了。弯腰摸足的时候,动作要慢,但是幅度要深,动作的尽头要坚持5-10秒钟,这样效果会更好。
4.2、直立提踵:直立位,双手掐腰,提起足跟。要求尽量上提,并且速度要慢,慢慢提起到极限的时候停留5秒钟。反复30遍。小腿部的肌肉主要作用是提足跟,那么提踵动作直接锻炼的就是小腿后部肌肉,尽自己的最大可能,做得越多越好。
小腿肚酸痛的偏方
1、鲜姜捣碎,用高度酒把捣碎的鲜姜稀释,再把一片布洛芬压成粉末,放到姜末里搅匀.用纱布把搅拌好的姜末包好,放在膝盖上,大概时间:每天30分钟。
2、鲜桑枝90克,鲜槐枝60克,鲜松枝30克,鲜艾叶60克,桂枝30克,白酒15克水煎熏蒸患处,蒸至冒汗,熏蒸后会感到轻松舒服.每晚一次,每次30分钟左右.20天为一疗程。
3、用42~45°左右的热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕。
腿肚子酸痛小心糖尿病足
众所周知,保持健康的双脚需要有良好的脚部血液循环、良好的感觉、良好的形态和功能。如果有了外周神经病变,脚的汗液分泌不出,又丧失了保护性痛觉,病人对热、外伤、硬物等刺激都没反应,那么热水洗脚、洗澡时或用热水袋捂脚时就容易造成烫伤或烧伤;或穿硬底鞋等新鞋时容易磨破皮却不自知;同时由于下肢血管硬化、斑块性狭窄引起表皮营养差,冬季皮肤干燥,易开裂,加之糖尿病患者抵抗力弱,容易造成局部细菌感染,皮肤破后常常难以愈合,继发感染后变成溃疡、坏疽,这就是糖尿病足,俗称“老烂脚”。
许多糖尿病足溃疡患者在发病1~3年前出现每当走一段路,腿肚子酸疼,停下来站一会就好转,这是糖尿病患者合并了严重下肢动脉硬化闭塞症。如果高龄,合并高血压、肾病的糖尿病患者,如果出现一侧下肢走一段路腿肚子酸痛,休息一会就好转的症状,应该到医院就诊。
小腿肚抽筋的偏方
很多人一到冬天就容易出现小腿抽筋的现象,尤其是在北方或者一些阴冷的南方地区.但是这是可以用偏方来解决的.对于现代人来说如果什么小病都去医院也是一个很大的负担.况且现在的医患关系很微妙,所以如果可以通过偏方来解决一些生活中的小病,对于很多人来说还是省心不少的,当然也是省钱不少的
1)注意补钙.缺钙易引发小腿抽筋,要多补充一些含钙多的食物,含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤.尽量少吃腌制、加工的食物.因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去.
2)取白芍2克,甘草10克,或用开水冲泡,或用温水煮,可当茶水饮用.(注意白芍、甘草一定要是生白芍、生甘草,不要炙过的,炙过的药性就变了)
3)取10克木瓜片开水冲泡引用即可.木瓜性味酸、温,酸能走筋,尤入肝脏,可舒筋活络、益筋走血、缓挛急.现代医学研究发现,木瓜中含有黄酮类、维生素c、枸橡酸、酒石酸等,具有缓解四肢肌肉痉挛的作用.
通过上述内容的介绍可以了解到,小腿肚抽筋这样的疾病如果不是很严重是可以通过偏方来解决.但是这只是针对于不太严重的情况,如果胀痛已经达到难以忍受的程度,大家就最好还是选择去医院就医,在医生的指导下服药,不能再依赖偏方了
