菠萝
春季养生多吃菠萝。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，没有好的身体，万事事皆休。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“菠萝”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：菠萝的吃法有哪些？菠萝是春季的时令水果，其酸甜可口受人喜欢。菠萝除了生吃，还有什么吃法。小编为您介绍菠萝的吃法和食用禁忌。
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美味的菠萝是春季的时令水果，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，如美容、清理肠胃等。
图片：
菠萝的食用处理方法
菠萝去皮：
方法1：
把菠萝切去头尾后再切成4瓣，去掉中间的硬芯，然后在果肉上均匀地切上几刀，但不要连皮一起切断，最后用刀菠萝皮从底部片下来。
方法2：
1、把菠萝切头去尾后，削掉外皮；
2、用刀把菠萝上的小眼睛切掉，因为小眼睛的位置是参差不齐的，无论是横行切，还是竖列切，都不在一条线上，所以斜着切是最好的；
3、把切掉小眼睛的菠萝切成4掰，去掉硬芯后，再切块。
方法3：
如果你家正好有削菠萝刀，那给菠萝挖眼睛的工作，可以让它来完成。把菠萝切头去尾后，削掉外皮后，在菠萝的顶端找到一个小眼睛，然后用菠萝刀向斜下方旋转着削，边削边旋转菠萝。
去涩味：将去皮切好的菠萝块儿，放入淡盐水中，浸泡20分钟左右，然后再用清水冲洗一遍，沥干后再吃。
菠萝的吃法（做法）大全
一、炒着吃
菠萝咕噜肉
主料：猪里脊肉350g、菠萝100g、竹笋50g、青椒40g、红椒40g
辅料：油适量、番茄酱50g、生抽15ml、米醋10ml、白糖30g、盐适量、水淀粉适量、香油适量、淀粉适量、料酒20ml、鸡蛋1个
做法：
1、准备好所有的食材，菠萝用淡盐水浸泡备用。
2、菠萝，竹笋切块，青红椒切菱形块。
3、猪肉洗净切寸块加少许盐和料酒腌拌10分钟。
4、取一份小碗放入番茄酱，生抽，米醋，白糖，盐，鸡精搅拌均匀备用。
5、腌制的肉中倒入一个鸡蛋拌均匀。
6、把肉块倒入淀粉中沾裹均匀，让肉块均匀的裹满淀粉。
7、锅中油烧热倒入肉块炸制，微金黄捞出。
8、再次复炸一次，金黄捞出沥油，可放在吸油纸上吸出油份。
9、锅中到油烧热倒入笋块和青红椒翻炒过油盛出。
10、在放入蒜末爆香，倒入调好的酸甜汁。
11、大火熬出香味，加入菠萝，再加入笋块和青红椒。
12、倒入猪肉翻炒均匀，淋入水淀粉，淋入香油，翻炒均匀关火。
菠萝炒饭
材料：米饭200g，菠萝200g，食用油，盐，鸡蛋2个，黄瓜，胡萝卜，鸡精。
做法：
1、胡萝卜和黄瓜洗净后切丁，菠萝冲洗干净后也切成小丁。
2、鸡蛋打在米饭中，加盐搅打均匀，至米饭成粒状。
3、锅中加入适量食用油，烧热倒入裹上蛋液的米饭。
4、翻炒均匀后转小火把米饭炒散，让每粒米都裹上蛋液。
5、加入胡萝卜继续炒制。
6、等胡萝卜变软后，即可加入菠萝和黄瓜粒翻炒均匀，加鸡精调味即可出锅。
菠萝炒牛肉
主料：牛里脊肉300克、菠萝100克
辅料：柿子椒25克、青椒25克
调料：酱油5克、白砂糖5克、料酒5克、淀粉5克、大葱10克、姜5克、花生油20克、香油5克、盐3克、胡椒粉2克、大蒜5克
做法：
1、菠萝去皮切片，姜切小薄片，青红辣椒切小块，葱切成小段，蒜制成蒜蓉。
2、牛肉洗净，抹干水分，切薄片，放入大碗中，加入酱油、白糖、水淀粉、花生油、精盐拌匀，腌制半小时。
3、坐锅点火倒油，放入青档、红椒翻炒，加精盐和水，炒熟盛起，沥干水。
4、坐锅点火倒油，下蒜蓉、牛肉片炒透，加入料酒、姜睡、葱段、辣椒、粉及菠萝片炒熟，用水淀粉勾芡，淋上香油即成。
二、煮着吃
五彩羹
主料：燕麦片60g、青豆30g、菠萝20g、胡萝卜20g、玉米粒150g
辅料：冰糖少许、枸杞少许
做法：
1、首先将胡萝卜切粒，菠萝切粒。
2、锅中倒入小半锅清水，下入玉米粒、青豆，煮熟。
3、再入燕麦片、胡萝卜、枸杞，煮十分钟。
4、接着加两勺冰糖，拌匀，继续煮五分钟，最后下入菠萝粒，即可出锅。
三、泡茶
菠萝水果茶
主料：菠萝半个、苹果半个、梨半个、百香果1个、哈密瓜1/4个、橙子半个、柠檬2片
辅料：红茶包2包、矿泉水1g、冰糖或蜂蜜适量
做法：
1、橙子、柠檬切片。
2、菠萝、哈密瓜、苹果、梨切成小块，百香果取出果肉。
3、泉水注入锅内，大火烧开。
4、加入菠萝、苹果、梨和哈密瓜。
5、再次煮开，1分钟左右关火。
6、加入橙子、柠檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。
7、加入红茶包浸泡10分钟左右，室温放凉。
8、放凉的果茶冷藏，饮用前加冰块即可。也可以趁热喝。
四、做点心
菠萝派
主料：菠萝300g、酥皮2张
辅料：糯米粉2勺、白砂糖2勺、鸡蛋液适量
做法：
1、菠萝切块备用。
2、放白糖腌制。
3、小锅小火熬煮菠萝块。
4、加一勺糯米粉以使菠萝馅粘稠。
5、熬煮好的菠萝馅备用。
6、取酥皮一块，四周抹上鸡蛋液。
7、放上菠萝馅。
8、对折，四周用叉子压实。
9、中间切三刀。
10、表面刷上鸡蛋液。
11、烤箱200度，20分钟左右即可。
哪些人不能吃菠萝、菠萝的注意事项
一、哪些人不能吃菠萝？
1、火气重的人
菠萝属热性水果，所以如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝，避免引起身体出现火毒。
2、过敏者
菠萝属于热带水果，是夏季佳果，因其口味香甜，颇受人们的喜爱。但是，过敏体质者最好不要吃菠萝，因为他们食用菠萝后可能会发生过敏反应。脑手术恢复期的病人也不适合食用，因为一旦发生过敏，将会危及生命。
3、高血压
高血压的人不应该吃菠萝，因为菠萝吃多了会导致身体血压上升，而且经常吃的话，身体糖分也会增加，对于高血压的人来说，容易引起高血压发作。
4、小孩
小孩子身体消化器官还不够完善，所以大家应该尽量少吃一点菠萝，因为菠萝吃多了，会对胃黏膜产生一定破坏，影响孩子身体的消化能力，所以家长应该让小孩少吃。
5、溃疡病人
患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象。
二、菠萝的适用人群
菠萝是一般人群都可以吃。
三、菠萝的食用禁忌
1、每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
2、由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
相克食物：
菠萝+鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化
菠萝+白萝卜：身体不适
菠萝+牛奶：身体不适
扩展阅读
菠萝的营养价值 菠萝怎么吃好
菠萝口感酸甜非常开胃，是这个时节大多人喜欢吃的一种水果，吃了这么多年的菠萝，很多人可能对菠萝都还不怎么了解，比如菠萝的营养价值都有哪些呢?怎么吃好呢?今天就带大家重新认识一下菠萝。
【菠萝的营养价值】
1、维生素c、碳水化合物、水分、无机盐等。
菠萝的营养价值非常丰富，尤其是富含的各类维生素、无机盐、碳水化合物等，可以及时的为人体提供丰富的营养物质，初夏时节吃还能清热解渴呢。
2、菠萝蛋白酶、菠萝朊酶。
菠萝中所含的酶类物质尤其丰富，其中所含的菠萝蛋白酶能降低血液黏度，对于心脑血管疾病患者来说还有一定辅助治疗功效。另外的菠萝朊酶物质具有解腻功效，如果饮食中吃了油腻类食物后，吃点菠萝可以解腻哦。
3、膳食纤维。
菠萝中富含膳食纤维，其纤维的吸附性加好，可以帮助清除肠道类多余的脂肪及有害物质，适当吃菠萝可见是有助于减肥和消化，日常吃菠萝还可以防止便秘哦。
4、维生素b类。
菠萝中除了丰富的维生素c类，其维生素b的含量也相当的不错，除了可以滋润头发外，可以帮助你缓解机体的紧张、疲劳感，有助于增强自身免疫力哦。
菠萝怎么吃好?
菠萝虽然好吃又营养价值高，但是怎么吃是关键，以下可供参考：
1、菠萝最好是削皮后用盐水浸泡一段时间后再吃，这样的好处是避免菠萝蛋白酶引起过敏反应。
2、患有口腔溃疡、牙周炎、胃溃疡等人不要吃菠萝，因为菠萝的某些物质对此类人有很强的刺激作用，容易加重病情。
3、菠萝除了直接当水果食用外，还可以做成菜吃哦，经典的搭配推荐：菠萝炒饭、菠萝炒牛肉、菠萝杏仁豆腐等，喜欢不同口感的可以多做尝试。
【提示】菠萝是不宜多吃的一类水果，吃多了容易引起上火或者过敏症状，反正一次性摄入不要超过半个。
菠萝上火吗 菠萝吃多了会怎样
菠萝味酸甜，很是开胃解渴，是很多人都比较钟爱的一种水果。那么如何健康吃菠萝呢?这需要我们了解一些关于菠萝的小常识，比如菠萝上火吗?菠萝吃多了会怎样呢?一起来看看吧。
菠萝上火吗?
菠萝性平，理应来说是不会引起上火症状的，但是很多人发现吃菠萝多了会感觉口舌刺痛甚至生疮的情况，这个类似上火的症状是怎么回事呢?
归根结底来说，这是因为菠萝中含有的“菠萝朊酶”，少量或者适量吃菠萝可以促进我们的食欲也不会引起上火症状，但是菠萝一旦摄入过多，这种“菠萝朊酶”就会对我们口腔黏膜和嘴唇产生强烈的刺激，从而引发上火症状。
菠萝吃多了会怎样?
菠萝吃多了会带下以下影响：
1、血压升高
菠萝中含氮的有机物质摄入过多会对我们的血管产生强烈的刺激，易使血管收缩，造成人的血压升高的情况，这个时候人会感觉头晕、头疼。
2、引起过敏
菠萝吃多了也容易引起过敏反应，比如皮肤出现潮红、风团、瘙痒、呕吐、腹泻、脱水等一系列症状，严重还可能引发过敏性休克，相当的危险。菠萝引起过敏的原因多与蛋白水解质有关。
3、皮肤易长疮
菠萝是热带水果，并且含糖量较高，吃多了皮肤容易生疮;另外，菠萝吃多了也容易以前你大便干燥、口腔溃疡等问题。
4、易长胖
菠萝是水果脂肪和糖类含量都高的水果，吃多了很容易引起发胖问题。
总结：再美味、再有营养的东西都应保持合理的摄入，吃多了不但对身体没有好处，反而危害健康。
菠萝的功效与作用 菠萝的功效
菠萝属于热带水果，含有大量的果糖、葡萄糖，营养丰富。常吃菠萝对我们身体有好处，那菠萝的功效与作用有哪些呢？
菠萝的功效与作用
1、菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物中的蛋白质，进而促进消化，还能溶解阻塞在组织之间的纤维蛋白，稀释血脂，改善身体里的血液循环。吃了肉类或者是油腻的食物之后，可以适当的吃些菠萝解腻。
2、菠萝中含有大量的维生素和微量元素，有助于人体消化吸收。菠萝里所含有的果糖、葡萄糖和酶可以快速为人们补充能量，有助于消除疲劳，有一定的利尿作用，对炎症和有高血压的人也有辅助功效。
3、菠萝里含有酸丁酯，这种香气可以刺激唾液分泌，而菠萝的香味的主要来源就是酸丁酯，吃菠萝可以促进食欲。菠萝里含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，从而消除疲劳感。
4、菠萝中含有丰富的维生素B和维生素C，能有效地淡化色斑、去除角质，让肌肤变得细腻有光泽。长期用菠萝汁擦拭脸部还能有一定的美白效果。
菠萝怎么削皮
二、菠萝的功效三、菠萝古老肉的做法
菠萝怎么削皮
1、削菠萝皮的方法
首先用菜刀将菠萝的两端切掉。将菠萝正着放好,用刀沿菠萝表皮切下,注意不要切得太厚,以免浪费过多的果肉,再用水果刀将没有切除的部分果皮剜掉。在去除剩余星星点点的果皮时最好用水果刀。
我们把菠萝切成条状或者圆形,如果切成条状,要沿菠萝中间的白色原点切,把最后剩下的果核扔掉。或者将菠萝放到,水平切成圆圈状,然后把中间的果核切除。我们把菠萝切成条状或者圆形,如果切成条状,要沿菠萝中间的白色原点切,把最后剩下的果核扔掉。或者将菠萝放到,水平切成圆圈状,然后把中间的果核切除。
2、菠萝削皮后怎么保存
用保鲜膜包好,凡在冰箱里,但最好不要超过两天,吃时用盐水泡一下。
放在一个比菠萝大的器皿里,加水,水里加2小勺盐,水应没过菠萝.可以保存24小时,建议你尽量在这时间内吃完,虽然放冰箱能保存更久点,可是切开的食物不宜那样存放。
3、为什么菠萝要用盐水泡
菠萝里含有一种菠萝蛋白酶,有很强的分解纤维蛋白的作用。有的人对这种蛋白酶有过敏反应,吃后15分钟到1小时发病,会出现阵发性绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状,严重的还会发生呼吸困难及休克。还有一种含氨的有机物-羟色胺,它可以使血管强烈收缩和使血压升高。至于有些人在食用后出现的嘴发痒,是因为菠萝里的甙类,对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性,吃了未经处理的生菠萝后,口腔就会觉得发痒。
防止吃菠萝过敏的方法很简单:把菠萝削皮,切成片或块,放在开水里煮一下再吃。这样可以破坏其中的菠萝蛋白酶,甙类也会被消除,羟色胺会溶于水中。如果想保持菠萝的新鲜口味,也可以把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟,然后再用凉开水浸洗去咸味,同样可以达到消除过敏的目的,还会使菠萝味道变得更加甜美。
菠萝的功效
菠萝具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压,抗癌等功效。适当吃菠萝对于肾炎小便不利、高血压、热咳、咽喉肿痛、支气管炎、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。菠萝果实含有丰富的营养成分:糖类,碳水化合物,有机酸,氨基酸,蛋白质,脂肪及维他命ABCG;核黄酸,胡萝卜素,硫氨素,膳食纤维;无机成分如:铁、镁、钾、钠、钙、磷等。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后,吃些菠萝对身体大有好处。“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用,能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
菠萝古老肉的做法
材料:猪里脊200g、菠萝150g、青椒1个、红椒1个、食用油300ml(实耗30ml)、(腌肉)生抽1汤匙(15ml)、黑胡椒粉少许、盐3g、淀粉3g、油1汤匙(15ml)、鸡蛋1个、面粉适量、(料汁)番茄酱3汤匙(45ml)、米醋2汤匙(30ml)、生抽1汤匙(15ml)、糖1汤匙(10g)、清水100ml、水淀粉50ml。
做法:
里脊肉切1、5cm见方的块,加生抽1汤匙(15ml),黑胡椒粉少许,盐3g,淀粉3g,油1汤匙(15ml)腌制30分钟。菠萝切与肉差不多大小的块。青红椒分别切块。
腌好的肉加打匀的鸡蛋,拌匀。把肉块在面粉里滚一圈,使其均匀的粘一层面粉。放在筛网里抖掉多余的粉。过油中火炸3-5分钟至8成熟。捞出沥干油备用。
番茄酱3汤匙(45ml),米醋2汤匙(30ml),生抽1汤匙(15ml),糖1汤匙(10g),清水100ml,调匀成料汁备用。水淀粉备用。热锅,不用倒油。倒入料汁,中火烧开至冒泡时,倒入水淀粉,拌匀,熬至稍微粘稠。
倒入肉,菠萝,青红椒迅速翻炒,使其均匀的挂上粘汁即可。
菠萝怎么催熟
导读：菠萝怎么催熟？菠萝，台湾人叫凤梨，是一种夏天水果，果汁香甜，营养丰富。一般市面上卖的是已经催熟的菠萝，如果买回来的菠萝还没熟到能吃。下面介绍给你菠萝催熟的方法。用起来。
菠萝怎么催熟？
1、菠萝用药物催熟
水果市场上出售的菠萝有很多都是药物催熟的，最常见的催熟药物就是乙烯利，人们把大量的菠萝摆放在一起，然后把乙烯利加清水稀释，直接喷洒在菠萝的表面上，然后再用一些稻草或者棉被把菠萝盖起来，一两天以后菠萝就能变熟。
2、菠萝用阳光催熟
菠萝这种水果只出产于热带，喜欢高温的环境，如果自己购买的菠萝不熟，可以把它放在阳光下催熟，菠萝在吸收大量阳光以后，就会变软，变熟，果汁的数量也会多一些，菠萝从绿到黄，需要在阳光下晒三到四天的时间。
3、用水果催熟菠萝
水果催熟菠萝也是很多人最喜欢的一种方法，因为熟透的苹果、梨以及香蕉等水果在保存时会稀放出一定数量的乙烯，这种气体被菠萝吸收以后，就能让菠萝快速变熟，而且用水果催熟的菠菜还没有药物残留，人们食用起来会特别安全。
菠萝能减肥，清理肠胃，帮助消化等作用，但不能忽视其中的隐患，了解菠萝的不好成分，避免食用菠萝产生的身体不适甚至中毒现象。
菠萝有三种不好的成分：
甙类，是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒，但对健康尚无直接危害。
羟色胺，是一种含氮的有机物，有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。吃多后直接的反应就是头痛。
菠萝蛋白酶，是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，在医疗上有用。菠萝中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应。吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹（俗称风疹块）、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。所谓菠萝过敏就是指此而言。
预防方法：
菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45～50℃就开始变性推动作用，到100℃时，90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。
如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。
菠萝怎么挑选
菠萝怎么挑选
1、菠萝怎么挑选:看果实外观形态
优质菠萝的果实呈圆柱形或两头稍尖的卵圆形,大小均匀适中,果形端正,芽眼数量少。成熟度好的菠萝表皮呈淡黄色或亮黄色,两端略带青绿色,上顶的冠芽呈青褐色;生菠萝的外皮色泽铁青或略带褐色。如果菠萝的果实突顶部充实,果皮变黄,果肉变软,呈橙黄色,说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多,糖分高,香味浓,风味好。如果不是立即食用,最好选果身尚硬,色光为浅黄带有绿色光泽,约七八成熟的品种为佳。
2、菠萝怎么挑选:看果实的硬度
用手轻轻按压菠萝,坚硬而无弹性的是生菠萝;挺实而微软的是成熟度好的;过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝;如果有汁液溢出则说明果实已经变质,不可以再食用。
3、菠萝怎么挑选:用鼻嗅
通过香气的浓、淡也能判断出菠萝是否成熟。成熟度好的菠萝外皮上稍能闻到香味,果肉则香气馥郁;浓香扑鼻的为过熟果,时间放不长,且易腐烂;无香气的则多半是带生采摘果,所含糖分明显不足,吃起来没味道。
菠萝的功效
1、利尿
菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效,常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
2、促进消化
菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等,可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后,吃一些菠萝最为有益。
3、增进食欲
春季吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分,可促进唾液分泌,增加食欲。
4、利于减肥
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,还有16种天然矿物质,能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
5、预防便秘
菠萝中含有大量的食物纤维,可促进排便,防止便秘。
菠萝怎么做好吃
1、菠萝饭
原料:糯米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法:提前一天浸泡糯米,将菠萝顶部削去,挖其果肉和果汁,不要损坏其表。
将浸泡好的糯米和菠萝果肉均匀搅拌,加入冰糖和葡萄干,而后倒入挖好的菠萝中。
把菠萝放入蒸锅中,隔水加热,中火蒸30分钟,熟透即可食用。
2、菠萝沙冰
原料:菠萝 200克,水200克,糖50克。
做法:白糖加少量水放入锅中,小火将白糖溶化,放凉之后装入模子放冰箱里冷冻成冰块。
菠萝切小块 ,用盐水浸泡十分种。
冰块用擀面杖砸成小块,然后放到搅拌机里打碎。
再加入菠萝块继续打1分钟。
3、菠萝炒牛肉
主料:菠萝150克、牛肉200克。
辅料:橄榄油30克、盐5克、青红辣椒一个、生抽5克、淀粉5克、胡椒粉2克、蛋清1个。
做法:牛肉横着切,就是要逆着肉的纹理切。也就是说,刀和肉的纹理呈90度的垂直,切出来的肉片,纹路呈井字状。如果顺着纹理切,就很容易咬不动不嫩,用生抽、淀粉、胡椒粉、蛋清拌均匀,加橄榄油再拌均匀腌制一会。
把青红辣椒洗净切块,菠萝切比牛肉厚的片。
热锅凉油,油热7成下牛肉滑炒变色捞起,再次热锅凉油,油热8成下辣椒、菠萝翻炒均匀。
加牛肉翻炒,加盐翻炒均匀,在加菠萝翻炒均匀即可出锅。
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