饭后做什么 几个坏习惯要男人命
男的养生是做什么的。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着每一个的生活质量。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的饭后做什么 几个坏习惯要男人命，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
随着生活水平的提高，人们对饮食方面的要求也是越来越高，那么你们知道在吃过饭之后能做些什么不能做些什么吗?今天小编就为广大的男性朋友介绍一下饭后不能做的坏习惯，一起来看看吧。
饭后吃水果
很多人在吃过饭之后喜欢吃点水果，认为这是一种有利于清口的事情。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
简单的减肥动作
1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。
如此反复。时间：30秒。
2、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。
反复5次。全过程：30秒。
3、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。
保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
4、体侧抬腿：调节髋关节。
开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。
每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
怎么睡好去掉啤酒肚
男子睡前“三宜三忌”
要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。
“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。
总结：从上面的文章我们可以看出来，男人在吃过饭之后不能立即吃水果、开车、喝浓茶、唱卡拉OK，这些都是对身体有害的坏习惯，上面还为大家讲了一些男人去啤酒肚和减肥的方法，效果非常不错哦。
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男人这几个坏习惯很容易招来癌症
不同人有着不同的生活习惯与饮食习惯，拥有好的习惯是很不错的，可以保证我们的身体健康不受伤害，但是有一些不好的坏习惯，是很容易伤身并且招来癌症的。
1.烟不离手过度抽烟
百分之三十的癌症是可以归咎于吸烟的，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌和肾癌等等，其中，这里面最致命的就是肺癌和胰腺癌了。
经常吸烟的人血癌的危险性也是会增加不少的，如果每天抽烟二十五支以上，那么百分之十二的人是会发生肺癌的，更何况现在很多人每天都不止抽25支。
2.不经常运动
国外著名的运动医学专家在实验中发现，坚持运动是会减少患癌几率的，而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。
运动的时候肌肉产热是比较高的，在剧烈运动的时候甚至是还会上升到四十摄氏度以上，癌细胞对于热的承受能力远远不如正常的细胞，很容易是别杀伤的，运动还能让我们的身体吸入比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，一般人安静的时候每分钟会吸进氧气7公升，而运动的时候是可以达到一百公升以上的。
除此之外，运动还会让人大量的出汗，汗水可以把我们身体当中的一些致癌物质及时的排出体外，大大减少了患癌症的可能性，并且运动还会让人体的血液循环加快，癌细胞无法在体内站稳脚跟。
3.喜欢熬夜
熬夜多了是很容易引起猝死的，并且还会导致心绞痛、心肌梗死等疾病，睡眠时间短和猝死是没有直接关系的，任何人都是需要健康的生活方式的。
现在很多人都容易缺觉，如果是加班熬夜那么基本上是不能轻易避免的，但是大多数人把熬夜都用来吃喝玩乐，透支生命，这样是会得不偿失的。
如何自检自己是否患癌
如果是鼻咽癌的话，那么容易鼻塞、流鼻涕并且带有少量的血液，口腔黏膜也容易发现白斑，或者是黏膜皮肤慢性溃疡时间不愈，我们要提防癌变。
如果是肝癌的话，那么容易饭后胃区不适，并且还容易发胀，食欲减退，也会出现黑便的情况。
如果是肝癌的话，那么容易食欲减退，腹部闷胀，消化不良，有的时候还会出现恶心和呕吐等疾病。
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每一个夫妻都希望自己能有拥有一个健康快乐的宝宝，小宝宝是夫妻的爱情结晶。但是现在的不孕不育增多，很多男子不育。那么男子不育背后的黑手是什么呢，下面我们就一起来了解一下吧。
1、生殖道感染，如前列腺炎、附睾炎、睾丸炎、尿道炎，严重者影响男性的生育能力。
2、染色体异常，常见的有男性假两性畸形、Klinefelter综合征和XYY综合征，46XY/47XXY等染色体异常致睾丸生精障碍。
3、精子结构异常和精浆异常，可影响精子的运动、获能和顶体反应等。
4、男性性功能障碍，勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精皆可引起男性不育。
5、输精管道梗阻，先天性和后天性的梗阻均可以影响精子的输送而致不育。
6、内分泌疾病，下丘脑功能障碍，如Kallmann综合征，主要是促性腺激素释放激素缺乏;垂体功能障碍，如选择性黄体生成素(LH)缺陷症和尿促性素(FSH)缺陷症、高泌乳素血症等。肾上腺皮质增生症可抑制垂体分泌FSH、LH，导致不育。
7、免疫性不育，男性自身产生的抗精子抗体和女性产生的抗精子抗体均可影响精子活力及对卵子的穿透力。
8、药物因素：常见的有西咪替丁、柳氮磺吡啶、雷公藤、螺内酯、呋喃妥因、尼立达唑、秋水仙素、各种激素类药物和癌症化学治疗药物如某些烷基化合物，常能导致暂时或永久的对精子生成的损害。
9、睾丸生精功能异常，隐睾、小睾丸、无睾、病毒性睾丸炎、精索静脉曲张，毒素、磁场、高热和外伤等理化因素皆可引起睾丸生精障碍。
10、不良的生活习惯和工作因素。长期穿紧身裤、嗜烟和酗酒、接触有毒物质、频繁的热水浴、房事不当或过频、经常长途和过度劳累地骑自行车和放射线损害等。
11、手术因素，如尿道瓣膜手术、尿道梗阻施行的膀胱颈部切开术、腹膜后淋巴结清除术或较大的腹膜后手术，均可能引起逆行射精或射精障碍，导致不育。
12、其他纤毛滞动综合征，表现为病人在儿童时期就患有慢性呼吸道疾病，成年后其精子尾部纤毛异常，精子向前游动的能力弱。
前列腺癌是发生在前列腺部位的上皮性恶性肿瘤，因此我们经常所说的前列腺癌就是前列腺腺癌，严重危害正常人的生活，关于前列腺癌，很容易在以下这几个人身上滋生，以下这几种人要特别注意了。
首先，就是有遗传危险的人，有很明确的研究表明在父亲或者是兄弟等直系男性亲属当中，如果有一个人患上了前列腺癌，那么这个家族当中其他患前列腺癌的概率就比普通人高出了一倍，如果有两个人，那么概率就会高出三倍，这就表明了前列腺癌的发生与基因有关系了。
哪些人更容易患上前列腺癌呢
在我们的生活中，有很多的男人都会患上前列腺癌，这也许是和他们是前列腺癌的高发群体有关系的。
1.好色之人
也就是经常被承认是用“下半身思考”的动物，前列腺癌的发病除了和患者的饮食习惯与生活习惯有关系之外，视觉和心理的性刺激就比较多了，这很容易让雄性激素分泌的过于旺盛，这也是前列腺癌的一个很大的诱因。
性刺激和前列腺癌的快速增长是有关系的，所以说根据介绍来看，前列腺疾病和生活中的习惯与饮食关系颇大。
2.体重超标的人
根据有关研究发现，体重超标的肥胖男士患上前列腺癌的危险性，要相比较体重正常的男性来说，几率更大一些。
并且研究人员还表示，任何关于减肥的努力，都是可以有效的降低患前列腺癌的危险的，而在发达国家当中的男性前列腺癌的发病率是正在稳步上升的。
3.性伴侣比较多的人
根据英国的一项最新的调查发现，男性在年轻的时候如果私生活过于混乱的话，那么就会很容易增加患上前列腺癌的机会。
这种调查指的是如果一个人在年轻的时候有多个伴侣，那么就很大机会感染病菌，通常这种病菌会在身体当中潜伏几十年，这种感染也是很容易引起一系列的基因突变的，从而就导致癌症的发生了。
如何预防前列腺癌的发生
首先，我们要在日常生活中少吃一些含有动物脂肪的食物，定期进行前列腺癌的检查，并且避免接触与前列腺癌相关的有害物质，避开污染的环境等，以便早治疗早诊断，这样能最大程度的降低疾病给我们的身体造成的健康危害。
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为什么男人寿命比女人短？主要是这几个坏习惯
在遗传学上，男性和女性之间几乎没有差异，但事实是，男人的寿命要比女人的寿命要短，这是因为男人承担的压力，激烈的竞争，对男人健康的影响越来越严重。不过，男人的寿命相对短，还与他们自身的一些因素相关。
那么，男人的寿命为什么会比女人短？
第一、男人不喜欢倾诉
为了保持男性形象并在激烈的竞争中获胜，男性在互动中始终保持高度警惕和谨慎，很难让他们开诚布公，害怕暴露自己的缺点和弱点，从而变得封闭和孤独。如果他有困难和压抑时，也不喜欢通过倾诉的方式来化解压力。
第二、男人生了病也不轻易去医院
男性去医院看病的比例明显要比女性低太多了，他们生病时也是拖延、硬挺、只有实在不行了才去医院看病，但这时可能一些症状已经非常严重，可能已经进入疾病的晚期，从而付出了生命的代价。
第三、缺乏防晒霜会导致皮肤癌
许多男性比女性对皮肤的护理更忽视，而且相当多的男性不重视对皮肤癌的检测，因此男性死于皮肤癌的可能性比女性高于两倍以上。
第四、男人不流泪
男人有泪不轻弹，男人对眼泪也是厌恶的，而哭泣是人类一种自然的本能，是发泄情感的一种方式。当女人在感觉不好的时候会哭，哭得越多，就可以将心中的苦闷完全发泄出来。而男人不会哭泣，他们只有将压力、抑郁、苦闷和痛苦埋在心底，如果长期这样压抑自己，从而造成了疾病的产生。
第五、男人应酬太多
对于许多的男人来说，如果下班后立即就回家，这是非常无能的表现。所以，有很多男人在下班后，会寻找各种娱乐活动，或是大吃大喝，为了应酬而应酬，或是在酒吧中过夜。长期大量的饮酒，对于健康也是非常不利的。
第六、不良的饮食习惯
男性的饮食习惯经常吞咽过快、或暴饮暴食等，从而导致男性胃病的发病率比女性高于许多，男性一般比女性吃更多高脂肪和高蛋白质的食物，而摄入过多的脂肪和蛋白质，这是患直肠癌的重要原因。
总而言之，如今存在有普遍的男性比女性的寿命要短，这是因为男人对于保健比较忽视，而且很多不良的生活习惯，导致男人的健康出现了很多的问题。所以，男人要注重养生、培养良好的生活习惯，这样才能令男人更延年益寿。
为什么男人的寿命会比女人短？主要是这几个坏习惯
在遗传学上，男性和女性之间几乎没有差异，但事实是，男人的寿命要比女人的寿命要短，这是因为男人承担的压力，激烈的竞争，对男人健康的影响越来越严重。不过，男人的寿命相对短，还与他们自身的一些因素相关。
那么，男人的寿命为什么会比女人短？
第一、男人不喜欢倾诉
为了保持男性形象并在激烈的竞争中获胜，男性在互动中始终保持高度警惕和谨慎，很难让他们开诚布公，害怕暴露自己的缺点和弱点，从而变得封闭和孤独。如果他有困难和压抑时，也不喜欢通过倾诉的方式来化解压力。
第二、男人生了病也不轻易去医院
男性去医院看病的比例明显要比女性低太多了，他们生病时也是拖延、硬挺、只有实在不行了才去医院看病，但这时可能一些症状已经非常严重，可能已经进入疾病的晚期，从而付出了生命的代价。
第三、缺乏防晒霜会导致皮肤癌
许多男性比女性对皮肤的护理更忽视，而且相当多的男性不重视对皮肤癌的检测，因此男性死于皮肤癌的可能性比女性高于两倍以上。
第四、男人不流泪
男人有泪不轻弹，男人对眼泪也是厌恶的，而哭泣是人类一种自然的本能，是发泄情感的一种方式。当女人在感觉不好的时候会哭，哭得越多，就可以将心中的苦闷完全发泄出来。而男人不会哭泣，他们只有将压力、抑郁、苦闷和痛苦埋在心底，如果长期这样压抑自己，从而造成了疾病的产生。
第五、男人应酬太多
对于许多的男人来说，如果下班后立即就回家，这是非常无能的表现。所以，有很多男人在下班后，会寻找各种娱乐活动，或是大吃大喝，为了应酬而应酬，或是在酒吧中过夜。长期大量的饮酒，对于健康也是非常不利的。
第六、不良的饮食习惯
男性的饮食习惯经常吞咽过快、或暴饮暴食等，从而导致男性胃病的发病率比女性高于许多，男性一般比女性吃更多高脂肪和高蛋白质的食物，而摄入过多的脂肪和蛋白质，这是患直肠癌的重要原因。
总而言之，如今存在有普遍的男性比女性的寿命要短，这是因为男人对于保健比较忽视，而且很多不良的生活习惯，导致男人的健康出现了很多的问题。所以，男人要注重养生、培养良好的生活习惯，这样才能令男人更延年益寿。
刺伤男人肾脏的坏习惯
要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得 它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
细数男人健身的坏习惯
男人健身最糟糕的六大坏习惯，对照看看你有吗?
1、饿着肚子做运动
饿着肚子做运动不利于健康，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
2、运动到大汗淋漓
“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克・奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”而且运动中出汗过多会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
3、照猫画虎不求甚解
去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。“如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。”她说，“你必须知道如何避免运动伤害。”同样，当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。
4、边看书边锻炼
纽约体育俱乐部健身顾问艾米・霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你集中精神在看一本时尚杂志，那就意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。
5、绕开举重练习
有人常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕，这其实是一个普遍的误解，女性也有这种情况。“除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。”奥奇宾蒂说，“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。”
6、只骑固定脚踏车上跑步机
单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步并起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。”奥奇宾蒂说。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
损害男人健康的坏习惯
经常熬夜抽烟，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院等等，这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为，男人们如果长此以往不拘小节下去，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。
暴饮暴食随意折腾胃近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象：在15岁以前和50岁以后，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。
而在15-50岁之间，男女发病率之比为6.2：1
男人的胃不如女人的胃强健吗？显然不是。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡，不按时吃饭，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，经常暴饮暴食，然而，他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊：胃病已经不轻了。其次，男人工作精神压力大，容易发火动怒，也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮，一定要善待自己的胃：饮食要定时定量，细嚼慢咽，使胃有规律地工作和休息；要戒除不良嗜好，以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏，造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变；要注意胃部保暖，以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患；要保持轻松愉快的心情。
8成重病因拖酿成
一位白领男士，3年前他的肝就有些隐隐作痛，可他一直没当回事，有时难受得厉害了，就自己给自己当大夫，吃点疏肝理气丸什么的，就挺过去了。等到今年3月份，感觉已经很不好了，而且是持续性的，自己也有点害怕了。
在爱人的催促下，才到医院做了一个B超，证实已经患上了脂肪肝。
著名健康专家洪昭光教授指出，貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性，男子的预期寿命要比女性短6年，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上，一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
而现实生活中，许多男性像这位白领一样有病不去看，小病拖成大病。
有关统计数据表明，男性看病的频率要比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊，才把小病养成大病的。而男人有病不去看，已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
不良习惯让男人伤心
都说女人脆弱，其实男人的心更容易破碎。报告显示，前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计，男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
由于男性身体每天的工作强度远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，也都会增加心力衰竭的几率。而且，这些以往的老年病已经逐渐年轻化，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有关部门曾做过专题调查，结果显示，患心衰的人数呈上升趋势，心衰发病率已达 1.9%，两年死亡率为37%，6年死亡率达82%。医生提醒，中年男子年轻时就应当养成良好的生活习惯，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯，以减少心衰的危险。
坏习惯损坏男人的健康
经常熬夜抽烟，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院等等，这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为，男人们如果长此以往不拘小节下去，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。
暴饮暴食随意折腾胃近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象：在15岁以前和50岁以后，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。
而在15-50岁之间，男女发病率之比为6.2:1
男人的胃不如女人的胃强健吗？显然不是。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡，不按时吃饭，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，经常暴饮暴食，然而，他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊：胃病已经不轻了。其次，男人工作精神压力大，容易发火动怒，也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮，一定要善待自己的“胃”：饮食要定时定量，细嚼慢咽，使胃有规律地工作和休息；要戒除不良嗜好，以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏，造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变；要注意胃部保暖，以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患；要保持轻松愉快的心情。
8成重病因“拖”酿成
一位白领男士，3年前他的肝就有些隐隐作痛，可他一直没当回事，有时难受得厉害了，就自己给自己当大夫，吃点疏肝理气丸什么的，就挺过去了。等到今年3月份，感觉已经很不好了，而且是持续性的，自己也有点害怕了。
在爱人的催促下，才到医院做了一个B超，证实已经患上了脂肪肝。
著名健康专家洪昭光教授指出，貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性，男子的预期寿命要比女性短6年，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上，一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
而现实生活中，许多男性像这位白领一样有病不去看，小病拖成大病。
有关统计数据表明，男性看病的频率要比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊，才把小病养成大病的。而男人有病不去看，已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
不良习惯让男人“伤心”
都说女人脆弱，其实男人的心更容易“破碎”。报告显示，前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计，男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
由于男性身体每天的工作强度远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，也都会增加心力衰竭的几率。而且，这些以往的老年病已经逐渐年轻化，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有关部门曾做过专题调查，结果显示，患心衰的人数呈上升趋势，心衰发病率已达1.9%，两年死亡率为37%，6年死亡率达82%。医生提醒，中年男子年轻时就应当养成良好的生活习惯，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯，以减少心衰的危险。
男人什么习惯损害皮肤 这些坏习惯你有没有
在当今社会，有很多男性朋友也开始注重皮肤的保养了，那在平时男人什么习惯会损害皮肤呢，平日里,男士脸部皮肤保养方法又有哪些呢，男士美白吃什么食物才有效果呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人什么习惯损害皮肤
1、抽烟
吸烟者比不吸烟者容易生皱纹，容易造成皮肤过油，容易生疱。一般吸烟人长疱率要高一些，皱纹也多一些，痤疮、粉刺、肺浸血热大都是由吸烟导致。
2、喝酒
适度地喝点啤酒，有除皱的功效。但是如果过量地喝酒，容易生痤疮，痤疮之所以又叫酒刺，是与酒有很大关系的。
3、熬夜
熬夜对皮肤也是很有害的。男士一般晚上精神比较好，早上爱睡懒觉，时间长了，身体就失去了平衡。晚上11点到2点之间是最佳休息时间，这时一定要保持睡眠。
男士脸部皮肤保养方法
1、油性与混合性皮肤
面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。
油性皮肤特征：油脂分泌多，经常油光满面。毛孔粗大显眼，容易被枯萎的皮肤细胞堵塞。易产生暗疮、黑头或粉刺。
混合性皮肤特征：面部油脂分泌不平衡，额头与「T」字位的皮脂腺特别旺盛，但其他位置则正常。随气候而变化，经常游离於中性与混合性两种皮肤性质。某部分突然生出许多暗疮，防不胜防。
①饮食起居习惯
几乎所有脸上爱起包的男士都或多或少的有熬夜、抽烟、饮酒、每顿饭无肉不欢等恶习，而每次放纵之后，粉刺之类小麻烦就会光顾，所以一定要控制甚至戒除这些恶习，对你的身体大有好处。
②日常皮肤清洁
日常要选用一些用后感觉清新爽洁、有净化平衡的洗面奶。最好定期到美容院做一下清洁，让美容师做面部按摩，以促进血液循环，排泄皮肤内的毒素。
男性大多认为用洗面奶洗不干净，还是用香皂，可是用香皂时间久了，皮肤越来越干，也越来越敏感，其实男性更应该用一些温和的洗面奶，然后用平衡肌肤的营养水，柔肤水。用一些有控油功能的面霜以改善面部的出油情况，及时给皮肤补充水分。
爱美之心人人皆有，男人要风度，头发却无可奈何落去。不知不觉中，头顶看轻，头发日渐稀薄，在闹心中陷入无发无天的窘境。一场男人与脱发之间的战争就此打响！
世界卫生组织将头发有光泽，无头屑列为男人健康新概念中重要一条，东方民族视粗黑茂密而富有光泽的头发为有魅力和令人喜欢，千百年来，头发的完美被认为是精神和力量的象征。男人的头发还是彰显个人风格的重要标志，如鲁迅先生一头刚直、严肃的硬发，贝多芬一头愤怒、又充满灵感激情的长发。随着男性保养风日渐风靡，拥有健康头发成为男性追求完美形象必备的一环、更是他们健康生活的呈现。
常规战打响
提示： 如何早期发现男性型脱发？ 以下有4种自测的方法：首先从脱发模式来看，最大特点是发际线后退，前额左右两侧头发脱落。第二，如果家族史中有人曾脱发的，那就有可能是常染色显性遗传。第三，25-34岁，正值男士展示其雄性魅力期，这是高发年龄段。一项调查显示，在1143名脱发者中，有611的患者在此期间脱发，占到了53.34%。第四，有稀疏脱发但无秃斑及断发的也是男性型脱发前兆。男士尽可以查看，以便对号入座，尽早将脱发扼杀在襁褓之中。
男子为何会脱发？ 脱发主要有斑秃和早秃两种。斑秃是一种暂时性脱发，发生较突然，有时在早晨起床后发现头上有大小不等的贺形脱发斑，民间称为鬼剃头。斑秃的发病与神经精神因素有关。可能是由于精神高度紧张影响了神经系统的调节机能，直接或间接损坏了毛囊，引起脱发。 科学家们研究发现遗传因素和一种叫双氢睾酮（简称DHT）的特殊雄激素是导致男性脱发的主要因素。男性型脱发有较大的遗传倾向，研究发现，有遗传倾向的男性其头顶及顶前部脱发部位的头皮内DHT的浓度水平很高，而它能促使头发毛囊萎缩，缩短头发的生长周期，导致头发细软、稀疏、脱落。如果是重度脱发，大部分毛囊已经萎缩。
攻坚战进行中
提示： 男性型脱发是世界性皮肤科问题，从发病率来看，白种人》黄种人》黑种人，在美国目前有500万患者，在台湾大约有120万左右的男性型脱发患者;而在韩国，50岁以上的男性一半左右会受到男性型脱发疾病的困扰。据推断，中国的男性型脱发的发病率也不会低于同处东亚的韩国和台湾地区，而且有一个重要而且不容忽视的趋势发病呈年轻化。这意味着脱发将成为更多年轻人的心头之痛。 进入战役的第二期，攻坚二字意味着这是一场硬战，如同美军的大炮攻伊拉克的堡垒一样，你有炮弹我有掩护，你攻我守，互相馈赠对方礼物。战役双方都已经意识到此战需全心投入，成败在此一举。
男士美白吃什么食物
1、胡萝卜
胡萝卜中富含大量的果胶酸钙，当果胶酸钙与胆汁酸磨合后从大便中排出。还可以补给皮肤充足的养分,通常皮肤水润则白,皮肤干燥则暗淡。
2、蘑菇
在民间蘑菇有发物之称,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮肤也就跟着红润、美白起来。
3、绿豆芽
绿豆有清热解毒的功效,绿豆芽同样有这些作用,人体内的毒素、垃圾清除干净了,可以预防雀斑和痘痘的产生,也能润滑皮肤,起到美白作用。
4、苹果
苹果可谓是水果界中的良药啊，苹果中富含丰富的维生素C，还含有丰富果酸,有缓解皮肤晒伤、过敏,补充水分的作用,是天然的无危害的护肤品。
5、石榴
在我们日常生活中，石榴是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，而且现在市面上有很多石榴爽肤水,石榴乳液等等,这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分,有极好的养颜美白之效。
结语：通过文章我们了解到，男人在平时如果有酗酒、抽烟、熬夜等习惯的话，是很容易损害皮肤的，所以在平时想要有效的缓解皮肤的状态的话，日常要选用一些用后感觉清新爽洁、有净化平衡的洗面奶。最好定期到美容院做一下清洁，让美容师做面部按摩，以促进血液循环，排泄皮肤内的毒素。
这些最伤肾的坏习惯，你中几个？
肾藏精，这个精又分先天之精和后天之精，肾不好，自然精气不足，整个人都会显疲色。除此之外，肾还会影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的肾是否健康。对此，专家总结出了一些男性日常伤肾的习惯。
一、暴饮暴食
暴饮暴食是一种不良的生活习惯。人进食后，食物从口腔经咀嚼后再到胃部起先 消化吸收，再通过大肠蠕动，以粪便的形式排出体外。有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。
二、长时间憋尿
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。尿液如果长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎，久而久之，还可能出现精神性遗尿现象。
三、喝水少
专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6—8杯，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。而从调查数据来看，男性大多数喝水不足，这其中大多为办公室人群。人体的水分是会随着大小便、出汗而排泄出去，所以要及时补充水分。一旦水分补充不够，就会出现脱水现象，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组和我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。
四、过咸
肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
五、饮料当水喝
喝饮料是男人最常用的补水方式，经常能看到男人精力不足时，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能维持体内酸碱平衡，肾功能一旦受损，肾的功能就会降低，严重的还会出现尿毒症，危及性命，所以男人们一定要对自己的肾进行保护，以免损伤身体。
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