春季女人十大“最滋补”食物 必备六种滋补汤
春季女人滋补养生汤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《春季女人十大“最滋补”食物 必备六种滋补汤》，希望能为您提供更多的参考。
每个女人都爱美，那么是不是每个女人都能拥有洁白的肤色，光滑的皮肤呢?肯定不是的。特别是春天的来临，天气干燥，很多妹子因为上火皮肤更加无光。今天小编给大家总结一下，春季女人十大最滋补食物。一起来看看吧!
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。
2、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
3、红酒
红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
4、红萝卜
《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
5、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
6、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
7、三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
8、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
9、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
10、西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
下面给大家推荐六种滋补养颜汤
想美容又想丰胸的女性核桃松仁粟米羹
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰 富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推 崇的美肤食品。
改善睡眠质量、让脸色变好的女性虫草老龟汤
做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
去湿降火、祛除痘痘的女性土茯苓老龟
做法：
1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。
2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。
3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。
这道汤清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
缓解工作压力的女性西洋参甲鱼
做法：
1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。
2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
3、加入少许盐调味，即可出锅。
西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状
比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
治疗肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭
制法：
1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用;
2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口;
2、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。
这道汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
调经、补血的女性红枣乌鸡汤
做法：
一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
结语：女人要想变美，并不是一触而就的。调理是要下功夫的。所以要想美就不要怕累。上面介绍的春季养生的滋补养颜汤，女性朋友们，你们都学会了吗?赶紧去试试看。
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女性最滋补的汤品 适合春季养生
女性春季是需要滋阴的，如果去保养自己的身体呢，其实有很多的方式和方法哦，比如说吃一些有营养的食物是不错的选择，女性春季如何养生滋补呢，下面的这些滋补的汤品是不错的选择，一起来看看小编的这些具体介绍吧。
黄花菜板栗鸡汤
材料：黄花菜、鸡肉、板栗、枸杞、姜盐
做法：
1.鸡肉洗干净，切成块。
2.黄花菜泡发好板栗剥好皮。
3.煮沸清水，放鸡、板栗和姜片，盖上锅盖大火煲30分钟左右，转叙煲20分钟。
4.再放入黄花菜和枸杞半小时，接着下盐调味即可食用。
温馨小提示：黄花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素的含量，都高于西红柿等常见的蔬菜。黄花菜的营养成份特别是对胎儿发育更为有益，因此可做为孕妇的保健汤类。这样的食疗方法可以起到很好的促进胎儿发育的作用，还可以有滋阴的效果，适合孕妈妈们食用。
当归红枣老鸭汤
材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1.将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。
2.净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
温馨小提示：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
关于一些女性滋阴的汤品的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，强身健体补虚，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。适合女性春季滋补调养，大家可以试试
女人最享受的十大感官体验
很多男人在一起的时候，大多数话题都是围绕着女性展开的。男人的世界里就是女性，女性的世界里面就是女性，这两者是互补的。不过，男性朋友们，你们知道女人最享受的感官是哪些吗?今天就跟着三九小编来了解一下吧!
阳光明媚的假日，带着男朋友，飞往海边渡假，听轻柔的钢琴声，品清醇无比的香槟，对着海岛大喊欢呼，或是绘下当下绚丽的彩霞这会是每一个有着浪漫情怀女人的小小憧憬，好吧，行动吧，明天开始，为自己带来一点一滴享受至极的希望与生活。
音乐
听轻柔的音乐，音符组成的不羁情欲像一条条轻吮脚趾的小鱼，在这热爱的吮吸中，拨动了女人心底的最隐密的弦听强劲的音乐就如一颗子弹，透过血液发射进灵魂深处，进行一场刺激无害的旅行，欲擒故纵，欲拒还迎，分分和和的纠缠过后，情感成熟得更加纯粹。当岁月在亲切的音符里荡漾，快乐就会随记忆飘扬。
音乐是可以通过音响的作用来影响人体的生理功能的。声音是声波的振动，是一种物理能量。而音乐则是一定频率的声波振动，它作用于人体内各个振动系统使之产生有益的共振，使各器官节奏协调一致。这种协调一致，是有利于身心健康的重要因素。另一方面，优美的音乐声波作用于大脑，提高神经的兴奋性，通过神经体液的调节，促进人体分泌一些有益于健康的激素、酶与乙酰胆碱等物质，起着调节血液流量，促进血液循环和胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛，洋溢青春活力。
SpA
SpA的本意，是拉丁文中的经由水来产生健康。花瓣飘浮，热气浮动，弥漫着淡淡香气的大理石浴缸浸泡得你的身体柔滑得像鱼一样--像鱼一样不可捉摸。你的脸上带着埃及艳后的骄傲:每个女人都该有一刻觉得自己是美貌的、蒙神灵宠爱的。年华蛊惑从水中流走，迟疑是矜持还是遗憾?当你从SpA走出来的时候，一切都有可能发生，天意如此。
SpA是指一个蕴藏矿物泉水的所在，意味着有温泉的地方，人们利用天然涌出的泉水治疗疾病、改善健康状况、减轻心理压力。在做SpA的各项治疗时，一定要有水的疗程，才能被称做是SpA，同时，也应该有轻松的大自然音乐，而空气中也会飘散着花草的香氛。还应该具有多处喷口的按摩浴缸、各种大小压力的水柱喷头、三温暖箱基本配备等等，再借着水的抚摸，达到全身的舒畅感。在都市中时间紧张，所以便产生了DAYSpA，能让人在都市里，在短短的几小时中达到释放压力的效果。
吻
法式的吻，吻到舌头，舌头连接心脏的冲击，感觉随着他的舌尖翻滚，如同火柴擦着了磷片，一股无名野火就这样从腰际直冲发梢，再也无力睁开眼睛，那灵活的挑逗一波接一波灼热的生命力，全身的血液化为通红的网让你悬浮在中央，理性就这样轰然瓦解，给你一个吻，给你开启情欲的钥匙，再给我一个吻，让这个吻化为甘泉，让甘泉湿润我的全身
科学家对吻进行了长期的科学研究发现:一个吻，使女人的心跳提高到每分钟108次，因此促进了血液循环和营养供给;一个吻，能使肺活量从平常的每分钟20次马上提高到每分钟60次并极大地改善氧气供应;一个吻，能使人兴奋，将人体中大量的荷尔蒙激发出来;一个吻，能使人的神经系统充分调动，尤其是面部的肌肉都在运动;一个吻，消耗人体12卡路里的热量，经常接吻有助于使人变得苗条;一个吻，存在着出奇的镇静凝神作用，接吻后出事故的可能性会降低。
嘿咻
突如其来的袭击令你无法招架，触电般的感觉就这样展开，没有了时间，消失了空间，全世界一瞬间失去了形象--甚至是他的样子。意志全面崩溃，快感占据了一切;震颤伴随着呻吟，语言失去了效应，美好超乎想像，高潮令人吐气扬眉，不顾一切。不管是痴男怨女，凡夫俗子，经过一场爱的交融，生命的质量都将与以往决裂。
它的好处是其它无法替代的，它能提高人的创造力，使人变得更聪明;做爱使细胞再生能力变得更好，做爱能使皮肤保持弹性和减轻皱纹，使女人保持青春美丽。一项美国卫生局的研究指出，做爱30分钟消耗350卡路里，等于大约40分钟慢跑。同时，高潮会产生使人感觉良好的激素，这就是所谓能使人快乐的心理鸡尾酒，享受积极和满意性生活的人通常都比较宽容，较少患有忧郁症。
色彩
色彩的世界有时无可言喻，可以将女人瞬间燃烧，梵高的原野、马蒂斯的奇幻、高更的热带，美术馆里悄然声息中驰骋着无穷想像力，在空旷的画室中冲来冲去，带着画家们的灵魂。你是一个回应者，是它们独自的爱人，你响应着色彩的召唤、见证着永恒的瞬间。美术馆是真正奇妙之境，静悄悄的、静止的无限激情。
欣赏往往会让人愉悦、兴奋或感动。意大利一些医生经试验甚至发现，医院天花板和墙上的艺术绘画和鲜艳的色彩对病人恢复健康有好处。病房的天花板画上壁画，手术后的病人能利用这些壁画很快恢复空间感和知觉。其房间是18世纪的建筑物，墙上有艺术价值的壁画，这些画对人有镇静作用，起了减少痛苦感觉、舒缓情绪的作用。利用艺术品和鲜艳色彩并不是简单地在房间内挂上些画即可，而是要由设计师、建筑师、艺术家共同合作，将住宅设计、装饰成艺术气氛浓厚的场所，以充分发挥艺术品的现实意义。
香槟
香槟不止喜庆的时候才喝来助兴，就像美女需要有人陪伴和烘托。砰的一声清爽地开启，是隆重的登场，是味觉出发的诡异旅程，抿上一口闭紧嘴唇，只是生怕错过一点儿美妙。喜欢看着阵阵气泡从杯底升起就像珠帘漫上水晶穹庐，喜欢用手指轻轻抚摸线条优美的酒杯，是谁说过，香槟最能催生女人的爱情?
香槟的最佳饮用温度:非年份香槟约在摄氏7-10℃之间，年份香槟则约在10-12℃之间，只要在饮用前将香槟放入置了冰块的冰桶中冰镇约20-30分钟即可达适饮温度。
细长型或郁金香形状的高脚香槟杯最能衬托出香槟的优雅，同时也较能保持香槟的气泡与香气。至于有一种经常在婚礼上用来堆栈香槟塔的广口高脚杯，虽然显得豪气十足，却容易使气泡在短时间内遗失殆尽，并不是十分合适。
美味鱼子酱
熟悉的餐厅里，钢琴声依稀可辨却几乎听不到银餐具的轻微碰撞。鱼子酱被端上来，颗颗晶莹透亮，在水晶灯和红蜡烛的辉映下，像黑珍珠，也像石榴子。含在口中，用牙齿把它们轻轻碰破，极鲜的味道泛开之后，暧昧的联想涌上心头:鱼子酱的气味，性感的气味，生命幻化的琼浆原来有一点点咸，一点点腥，有一点点说不清却魅力无限。
所谓鱼子酱，其实指的就是鲟鱼卵。目前，全世界有超过20种类的鲟鱼，其中，只有产自俄罗斯以南及伊朗以北的里海海域中的Beluga、Asetra、Sevruga三种鲟鱼的卵，才能用以制作成我们所熟知的珍贵鱼子酱。
至于在吃法上，简单基本原则为不使太浓重、太多元的气味压过风采，也避免高温烹调影响品质，汤匙一匙舀了直接入口最是酣畅淋漓之外，刚烤过的白面包、白煮鸡蛋、生奶油、生菜叶、寿司，也都是很好的搭配。
按摩
按摩的感觉是非常舒服的。一双陌生的手放在身上游走，会给女生有着不一样的感觉哦!女生的皮肤和身体是非常的敏感的，所以在按摩的时候，女生会觉得身上特别的舒服。人体的各个感官也会密集起来，这样就给女生有着不一样的感觉!
按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体各感官及生理状态。其作用原理与各种手法有密切关系。正确的按摩能够增进血液循环,给组织补充营养;增加氧气的输送,促进细胞新陈代谢正常进行;帮助皮肤排泄废物和二氧化碳,减少油脂的积累;使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下过多的水分,消除肿胀和皮肤松弛现象,有效地延缓皮肤衰老;使皮下神经松弛,得到充分休息,消除疲劳,减轻肌肉的疼痛和紧张感,令人精神焕发。因此，除了在美容院进行专业性的皮肤按摩护理之外,应该在家中自己做面部按摩护理。
香水
很多女生都是喜欢喷香水的，因为香水可以让她们更加的具有女人味。很多男人都认为自己可以根据香水的味道来辨识女人，其实他们都错了，香水的味道可是千变万化的，不是他们能够琢磨出来的。很少分量的香水就可以让你拥有不同的享受。
0.0000000000001克的麝香就能真正引起性欲，能下意识地唤起对方的感觉，调香师们都喜欢在他们的作品中加入这种色情材料。另外，晚香玉有色情刺激作用，青龙木能消除紧张，栗子木有性暗示功能，肉桂或香柠檬的香味能够激励自信。总之，美好的香水能使头脑进入工作状态，能打开，刺激下意识，使精神和身体兴奋起来，同时，香味能通过植物神经影响到血压、呼吸、循环和激素，使我们兴奋、激动、平静或者陶醉。
阳光假日
很多女生都梦想能够去海边度假。睡在沙滩上面，吃着养颜的烧烤，这是最美好不过的了。或者是自己奔跑在无限的沙滩上面，就像鱼儿一样，迎着风儿，那样的感觉真的是很惬意哦!如果这个时候有一个帅气的男生向你走来，你就会感到心跳加速，整个身体都感觉火热起来。切都才开始，每一个开始总是一样美好他的声音浑厚迷人，就是想象中最爱的那种:
小姐，可以帮我换一些零钱吗?你们相视而笑:这是真的理由还是搭讪的借口? 呵，今天的阳光真棒!
享受阳光假日早已成为时尚。阳光假日，不像观光旅游那样疲于奔波，消耗体力，而是追求舒适、惬意。它能使女人充分体味自然阳光乐趣，从而消解现代社会由于工作节奏快、竞争激烈所带来的身心紧张与工作疲惫，减轻或消除在中高收入阶层中普遍存在的亚健康状况，恢复良好的生活与工作状态。阳光假日的一个特点是旅游者普遍经济条件比较好，追求舒适、方便，旅游消费比较大方，停留的时间稍长。
保健按摩日常小物作用大
在我们的日常生活中，经常那个因为工作压力大，生活的节奏比较快，导致身体的各种不适合疲劳，感到疼痛难忍，严重的甚至卧床不起，还影响正常的工作生活，那么在平时的生活中我们应该怎样来缓解这样的身体疲劳感呢，下面就教大家一些在家就可以做的小妙招，每个家里都会有一些小物件，我们只要充分的利用起来，让这些小物件发挥大的作用使之变成我们用看来按摩的工具，更好的帮助我们来消除身体的不适感，即实用又经济。
按摩工具：乒乓球
1、乒乓球
打是孩子们很喜欢的一种体育运动，一个小小的乒乓球除了能玩耍意外，我们还可以让他发挥大的作用来帮助我们消除身体的不适感，在单脚的脚底稍微用力踩踏于乒乓球上，利用乒乓球的前后滚动来按摩脚底。
按摩工具：矿泉水瓶
2、矿泉水瓶
矿泉水我们都经常喝，那喝过的瓶子不要扔到，我们还可以让它发挥更好的作用就是用来按摩，给矿泉水瓶装进水约一半高度的水，站着，再用矿泉水瓶轻轻敲打腿部，即可缓和腿部酸痛。
按摩工具：彈珠
3、弹珠
弹珠玻璃球是孩子们很喜欢的玩具之一，除了供孩子玩耍意外，我们还可以用它来健身，在盆里放进弹珠，再倒入温水，水的高度需盖过脚底板，再用两脚稍微使力踩踏于弹珠上，泡脚的同时还可起到按摩脚底的作用。
自己按摩可消除酸痛，不过比不上请他人帮忙按摩来得舒服，每个部位持续按摩3-5分钟即可。
女性一年要哭60次 适当哭哭又何妨?
都说女人是水做的。这句话并不假。女性的情感往往较为丰富，看到感人的场景会哭，伤心难过会哭，喜极而泣也是平常。
近日，荷兰蒂尔堡大学对37个国家5000多人调查发现，女性每年平均哭30-64次，每次平均时间为6分钟，而男性平均每年哭6-17次，时间2-3分钟。此前研究显示，眼泪中含有催乳素，女性体内的催乳素水平更高，所以更爱哭。
好处一：有利于心理保健
现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些有泪不轻弹的人意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。
医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。
专家表示，眼泪确实是缓解精神负担最有效的良方。很可能就是因为这个道理，女人不像男人那么容易得神经紧张而诱发的梗死和中风。
好处二：有助于血液循环和新陈代谢
我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种带哭的呼吸已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。
好处三：哭能清洗和滋润眼睛
眼泪里含溶菌酶，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。
提示：哭泣不宜超过15分钟
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
女人老得快多是心事多 该如何留住年轻?
要让心情愉悦，有很多办法，我推荐一种，肚皮舞。
我们知道，在中东某些地区，至今男人可以娶四个老婆，甚至更多，虽然这些妻妾们的神秘生活像她们的面容一样隐藏在黑纱后面，但是不难想象，这么多的女人在一起争夺一个男人，嫉妒、忧愤、抑郁等情绪难免困扰她们。而她们热衷的肚皮舞，无疑是调节情绪的一个好方法。
肚皮舞虽然动作很多，但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气血向下半身运行，心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。在我国古老的简易气功《八段锦》中，也有一节叫摇头摆尾去心火，可见用臀部的摆动来去心火是个好方法。
除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子头戴花环，腰系草裙，把臀部可爱地扭来扭去，用来表示对客人的欢迎。夏威夷地处热带，是火气旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。
不喜欢跳舞的女性，则可以选择盘腿坐。
盘腿坐历来是印度、中国的必修课，现在美国哈佛大学医学院也学了去。据报道，医生除了给病人用药物治疗外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方还流行年轻女性做一日尼姑的方式，即到一家寺院盘腿打坐，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
盘腿坐是个循序渐进的过程，一般初入门者可一侧小腿垂地，另一侧小腿横过来架在这条腿上;也可以双腿盘坐，垫个坐垫，两只脚都架在对侧腿的大腿上。如果腿部僵硬，盘不上腿也没关系，重要的是一定要盘坐，保持上身挺直，双手交叉放在肚脐处，沉心静气，放松心情。
可要是都没条件进行，怎么办 ?
比如被领导批评以后，回到办公室，常常会有个下意识的动作，就是自动发出呼或嘘的声音，这样一个简单的举动就可缓解郁闷。深吸一口气，再缓缓呼气，同时发出长长的嘘字音，每次嘘6遍以上，每天1~2次。
也可以扩胸练习。两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀起平，尽量撑开拉住。这样一下子就把两腋撑开了。然后，维持这个动作慢慢左转，在左转过程中，两腋不要合上，转到最靠边时，屏住呼吸停一会儿。然后，再慢慢地正过来，向右转，整个转的过程中要注意肌肉的延伸，尽量往身体后面看。
六种滋补汤水大全使应酬男人更健康
“男人很累，男人很烦”。事实上男人真的很累。事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况，这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人更需要“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的补汤。需要指出的是，若要改善体质和身体状况，汤补需要长期坚持，最少坚持服用一段时间，待症状好转后再选用其它汤品对症滋补。
双鞭壮阳汤
第一种.
原料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。
制作：
(1)将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗干净;将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗待用。
(2)将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母鸡肉;再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，用洁净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，置火上继续煨炖，至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出药包不用，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和鸡肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米长的条，狗鞭切成1厘米长的节，羊肉切片，鸡肉切块，然后把它们一起装在碗内，加味精、食盐和猪油调味即成。
服法：吃肉、喝汤，既可佐餐，又可单食。
功效：暖肾壮阳，益精补髓。适用于虚损劳伤、肾气虚衰、阳痿不举、滑精、早泄。
壮阳狗肉汤
第二种.
原料：狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。
制作：
(1)将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成3.3厘米长的方块;姜、葱切好备用。
(2)将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内;同将菟丝子、附片用纱布袋装好扎紧，与食盐、葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。
服法：服用时，拣去药包不用，加入味精，吃肉喝汤。每日2次，佐餐食。
功效：温肾助阳，补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症。
复元汤
第三种.
原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。
制作：
(1)将羊脊骨剁成数节，用清水洗净;羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块;将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧;生姜拍破;葱切段。
(2)将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。(民间方)
羊外肾汤
第四种.
原料：鲜羊外肾1对，猪骨头汤1碗，猪脊髓1副，花椒10粒;胡椒末少许，姜末5克，葱白2根，芫荽末3克，食盐适量。
制作：先把羊外肾剖开，去筋膜，冲洗干净，切成薄片;再把熬好的骨头浓汤，加入花椒、胡椒末、食盐、姜末、葱白一起放入锅内，用文火烧沸，把切成3.3厘米一段猪脊髓投入，约煮15分钟，再投入羊外肾片，然后改用武火烧沸3分钟，倒入碗内，撒上芫荽末即成。
服法：随意服，吃肉、骨髓，喝汤。
功效：补肾益精。适用于肾精不足之阳痿。(《本草纲目》)
泥鳅虾汤
第五种.
原料：泥鳅200克，虾50克，料酒、姜、盐、味精各适量。
制作：将泥鳅放清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让泥鳅吃油及清水后，排去其肠内粪物。把泥鳅和虾共煮汤，加料酒、姜片，煮至泥鳅熟，加盐和味精调味即可。
服法：随意服用。
功效：温补肾阳。适用于肾虚所致的阳痿。(《补药和补品》)
东风螺汤
第六种.
原料：东风螺200克，巴戟天、北芪、当归、枸杞子、桂圆肉各150克，盐、葱、姜、味精各适量。
制作：将螺洗净，放清水中使其吐清肠中泥沙;将巴戟天、北芪、当归纱布包，与东风螺、枸杞、桂圆共炖汤，加盐、葱、姜、味精炖至螺肉熟即可，去药包。
服法：随意服食。
功效：滋补肾阴，益气壮阳。适用于肾虚之阳痿、遗精、四肢酸软、困倦乏力、腰困等症。
男性秋季饮食 男士滋补必备6大食物
养生保健是现代人最关注的事情，每个人都希望拥有健康的身体，那么男性养生应该注意哪些饮食习惯呢?男性秋季饮食又该做哪些改变呢，秋季养生饮食是每个养生人士都会注意的事情。那么今天小编就带领各位男性朋友去看看秋季饮食注意事项有哪些，看看你们平时都是健康的饮食习惯吗!
男性秋季饮食
秋季男性滋补 六种食物不可少
秋季许多的食物都上市了，是养生的好时节，尤其是男性朋友，这个时候不用想滋补的方式，只要做好平时的饮食搭配就可以了!那么你们知道哪些食物是具有滋补的功效的么，和小编一起来了解一下吧!
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
西红柿
一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，维生素a从日常饮食中即可得到，西红柿就富含维生素a，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能。
番薯
对于不少已经日渐发福的男士来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，番薯就是最好的选择，番薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对男士便秘有较好的疗效。
菜花
菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
奇异果
秋季是感冒流行季节，要多食富含维生素c的新鲜水果，奇异果是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。它的维生素c含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，能够起到清热降火、润燥通便的作用，经常熬夜的男士就要多喝奇异果汁。
以上就是几种适合秋季滋补的食物，相信大家都有所了解，希望给大家带来帮助。民以食为天，吃乃大事，怎么吃，吃什么也是很值得思考的，好好调整自己的饮食习惯，平时多注意，身体是革命的本钱。
秋季饮食注意事项
男性秋季如何调理肠胃
经过炎热的夏季的洗礼，人们的肠胃功能得到恢复。秋季是养生的好时节，是所有养生人士喜欢的季节，同时也是腹泻等疾病发作的时期，那么广大的男性朋友们知道秋季怎么样才能调理肠胃呢，饮食方面我们应该做哪些调整呢!
1、苹果
苹果是我们常吃的水果，在这个秋季，苹果成为了我们养生的一味良药，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
2、玉米
玉米油很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。
3、全麦面包
白面面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。
4、燕麦粥
燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。
5、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
6、豆腐
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
7、腰豆
腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，我们平时很少吃它，但是在所有豆类中营养较为丰富，含有丰富的纤维，蛋白质和铁。有补血、增强免疫力、帮助细胞修补防衰老等功效。并且它不含脂肪，能帮助降低胆固醇及控制血糖，糖尿病人也适合食用。当然，素食者也可通过进食腰豆来补充缺少的铁质，从而帮助制造红血球，预防缺铁性贫血。
8、糙米
大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。
9、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力。
秋季养生饮食
秋季男性7大滋补食物
秋季是收获的季节，所有的粮食庄稼都开始成熟了，同样的男性朋友也可以抓住这个季节进行养生保健，收获健康。那么你们知道秋季男性养生到底应该怎么做吗，现在就让小编带你一起去看看男性饮食怎样收获健康的!
秋天虽然是疾病多发季节但是我们可以养啊!身体好了，就不会有疾病的困扰了，现在我们一起来了解一下秋天滋补的食物:
一.鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
二. 枸杞子
枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
三.干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
四.何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
五.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
六.淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
七.牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
以上这些就是男性秋天滋补的食物，你记住了吗.男性饮食告诉你，以上这些食物的价格都不贵，效果却不错，鸡蛋，枸杞是我们平常做饭，炖汤时常常会用到，对男性的阳痿早泄，遗精等症状都有一定的帮助和缓解，你看明白了吗.记得常常吃哦!
结语：广大的男性朋友们平时就要按照小编介绍的这些方法去做哦，饮食搭配合理是成功养生的一半，你们都记住了吗?不过还要养成良好的生活习惯，全面的健康才有更好的养生效果哦!自己受益的时候也可以分享给身边的朋友们哦，你们都记住了吗!
男人必备六种不老补药
当代中国的中年男人正处在一个充满压力的时代，因而身体也被透支得很多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?
答案是：NO。我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。
补药一：番茄红素--前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。
量：人体无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。
补药二：维生素A--护眼“小卫士”
维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
补药三：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。
补药四：甲壳素——男性关节的润滑油
也许你已经注意到了，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为他身体中的甲壳素减少所致。英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告，该报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。
另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除，而确保人体生理机能的正常运作。
量：让他每天服用1.5克的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
补药五：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
补药六：硒——有助于男性抗癌的物质
“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。”美国药物协会人类营养研究中心的主任GeraldFCombs博士说。Combs博士研究的是提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。
试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。NorthCarolina大学动物实验证实：身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变，从而加重感冒的症状。
量：需要每天补充硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日需含200微克硒，当然，如果他生病了，最好要多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒!
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