柚子的营养价值_吃柚子的好处
养生的好处。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“柚子的营养价值_吃柚子的好处”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
柚子的属性
1、科属
柑橘亚科。
2、产地
东南亚及中国大陆的长江以南，产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。
3、别名
柚子又称为文旦、香抛、霜柚、臭橙。
4、简介
柚子(grapefruit)又名文旦、香栾、朱栾、内紫、条、雷柚、碌柚、胡柑、臭橙、臭柚、抛、苞、脬等众多称号,是芸香科植物柚的成熟果实,产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值,且可入药。
柚子果实硕大,扁球形或梨形,最重者可达3公斤,果皮光滑,绿色或淡黄色。在西双版纳,柚子被人称为“泡(pao)果”。近年来,植物园的科技人员在长期实践的基础上,培育出许多优良品种的柚子,如“曼赛龙”、“勐仑柚”、“东试早”等,这些果子个体大,水份多,味甜酸,深受人们喜爱。
5、图片
柚子的营养价值、吃柚子的好处
柚子的营养价值
现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
现代药理学分析,柚子之肉与皮,均富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质、糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似,有抗炎作用,柚皮复合物较纯品抗炎作用更强技术。
吃柚子的好处
柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。
吃柚子的最佳时间
随时。
柚子的选购方法yS630.COm
选购柚子的方法一般是“闻”、“叩”两个环节。闻,即闻香气,熟透了的柚子,芳香浓郁;叩,即按压叩打果实外皮,外皮是否有下陷,下陷没弹性的质量较差,叩打时听其发出声音,辨别果实生熟和质量的优劣。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型,表皮须薄而光润,并且色泽呈淡绿或淡黄,如果看起来是柔软、多汁的样子更好。刚采下来的柚子,滋味不是最佳,最好在室内放置几天,一般是两周以后,待果实水分逐渐蒸发,此时甜度提高,吃起来味更美。
柚子的副作用
因其性凉,故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效,故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
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柚子的功效与作用 柚子的营养价值
很多办公室的白领由于工作繁忙没有时间吃水果，尤其是长期吃外卖食物的白领，这样长期下去很容易造成维生素缺乏的情况。像是柚子这样的水果，工作的人群应该多吃点，可以给身体补充营养。但你知道柚子的功效与作用吗？我们一起来了解一下。
1、养颜美容
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。
2、助消化
柚子可以理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
3、促进胎儿的生长发育
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
4、化痰止咳
柚皮有化痰、止咳的作用，冬天很多人会出现痰多咳嗽的情况，可以配川贝，对症治疗。
5、降低血粘度降血糖
柚子的皮能够降低我们人体血液的粘滞度，减少血栓的形成。所以对于有脑血管疾病的人，比如说有脑血栓、中风等疾病，有着很好的预防作用。柚子的肉中有类似胰岛素的成分，所以糖尿病的患者非常适合食用。
6、促进伤口愈合
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
看了文章我们也了解了柚子的营养价值与功效，柚子是一种非常营养的水果，对男女老少都有保健的作用。现在正值秋天，到了吃柚子的季节，可以适当地吃点柚子。
柚子营养价值丰富 常吃柚子有身体健康
柚子是我们生活中常见的水果，其好处颇多，对我们的身体健康颇有益处，那么今天我们就细数它的种种功效，让我们加深下对柚子的认识。
第一：去除色斑
皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C,这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。
所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
第二：紧致肌肤
柚子之中所含有的大量维生素c,不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。
这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
第三：减少中风
最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。
这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。
科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
第四：增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。
另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
第五：有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。
为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
第六：保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。
既然柚子这种水果好处这么多，我么一定要在平时膳食中合理食用，让您更健康。
柚子的功效与作用吃柚子的好处有哪些？
人人都很喜爱吃水果，因为水果含有很多的维生素C，那么大家喜欢吃柚子吗？今天小编就为你介绍吃柚子的好处有哪些呢？柚子的功效与作用有哪些？下面就跟随小编一起来看看吧。
功效主治：
健胃消食，化痰止咳，宽中理气，解酒毒。主治食积，腹胀，咳嗽痰多，痢疾，腹泻，妊娠口淡等病症。
食疗作用：
1、抗菌、抗病毒：柚皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长，柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用，对病毒感染的小鼠则有预防保护作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。
2、降低血糖：在新鲜的柚子果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，为糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。
3、解痉及增强维生素C的作用：柚中所含柚皮甙元有明显的解痉作用。而柚皮就和橙皮甙对小鼠因缺乏维生素C而致的眼睛球结膜血管内血细胞凝聚及毛细血管抵抗力降低有改善作用。
4、祛痰镇咳：袖子的外层果皮，即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗老年慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。
柚子的功效与作用：
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
结语：吃柚子的好处很多呢，通过以上小编的叙述相信大家对于柚子的功效与作用有所了解了吧，那么在之后的日常生活中不妨多加试试小编的建议吧，多吃写柚子不光可以解馋还可以增加身体健康。
柚子和什么相克 吃柚子的好处与坏处
秋意正浓，正是柚子大量上市的时候，为了健康的吃柚子，很多人都应该了解柚子和什么相克的问题，避免食物相克给身体带来的坏处。还有，关于吃柚子的好处与坏处你都了解吗?想要如何健康的吃柚子，今天本文就告诉你答案。
柚子和什么相克?
关于柚子和什么相克的谣言也很多，说什么柚子不能与胡萝卜、黄瓜、猪肝、螃蟹等同吃，这个说法是错的，完全不用担心它们与柚子同吃会带来什么危害。但是有一点要记住，柚子与大部分的药物不能同吃。
因为柚子中所含的某种物质可以大大降低药物的药性，像抗过敏的药物、避孕药等，都不能与柚子同食，服用药物期间不能喝柚子汁。
吃柚子的好处与坏处?
【吃柚子的好处】
1、健胃。柚子中富含的膳食纤维可以促进胃酸的分泌和胃壁的蠕动，能加快食物的消化吸收。日常饭后可以适当吃点柚子，有益于脾胃消化，不会造成胃部积食的状况。
2、美容养颜。柚子中所含维生素的种类也很丰富，有维生素C、维生素p类，对皮肤有很好的修复作用，女性常食用柚子，会使皮肤更加紧致有光泽。
3、预防心血管疾病。柚子富含微量元素钾离子，对体内渗透压的调节起着关键性的作用。人体内的钠离子过多需要排除体外，这个时候钾离子就发挥作用，促进钠离子的排出。
4、增强体质。柚子中所含的氨基酸有促进体内蛋白质的合成的作用，尤其是对免疫功能的蛋白质，增强机体的免疫力，抵抗疾病的入侵。
【吃柚子的坏处】
柚子本身是一种健康的水果，一般人只要不食用过量是不会对人体造成害处，那么柚子吃多了有什么坏处，我们一起来看看。
1、柚子吃多了损害牙齿。柚子富含多种酸性物质，会对牙齿表面的黏膜造成一定的刺激，所以一般人吃多了柚子就会感觉牙酸，损害牙齿健康。
2、柚子吃多了肠胃不适。适当吃柚子还有促进消化的作用，但是过量反而伤肠胃。因为柚子是寒性的水果，秋冬季节比较适合温补，寒凉食物吃多了会对肠胃造成一定的刺激，不利于健康。
以上关于柚子和什么相克，以及吃柚子的好处与坏处都做了详细的解释，日常食用柚子不应该被一些错误的常识给误导了哦。
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柚子是凉性还是热性吃柚子的好处是什么
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柚子是凉性还是热性 吃柚子的好处是什么
秋冬季节最受欢迎的水果之一莫过于柚子，柚子味道酸甜，秋季食用柚子还可以润燥。有些干咳、少痰的人特别合适吃柚子。每一种水果都有自己的特性，那么柚子是凉性还是热性呢?吃柚子的好处是什么?我们一起来了解下。
柚子是凉性还是热性?
柚子是属于凉性的水果。
柚子味甘酸，性寒，食用柚子有健胃化食、下气消痰的功效。秋冬季常吃柚子，健胃、润肺、补血、清肠、利便，远离秋燥。
吃柚子的好处是什么?
吃柚子的好处1：增强体质
柚子除了自身营养价值丰富外，它还能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于缺钙缺铁的人，在补钙补铁的同时食用柚子可有利于营养吸收哦。并且柚子中所含的天然叶酸对怀孕的女性非常有益，于胎儿发育也有很好的促进作用。
吃柚子的好处2：保护心脏
柚子中含有降低坏胆固醇以及甘油三酯的成分，可以有效保护人体心脏健康。尤其是是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为其中含有的氧化剂更高。
吃柚子的好处3：美容养颜
柚子中所含的丰富的维生素C类，这种营养物质有效的令皮肤之中的色斑减退，让肌肤更加美白。同时，维生素C还可以让我们的皮肤更加紧致，所以说，女人吃柚子，相当于吃养颜品。
吃柚子的好处4：减少中风
柚子中所含的黄酮类物质可以降低人们患有中风的可能性，常食用柚子可以预防中风。
黄酮这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，能有很好的保护我们的大脑。有研究发现，经常食用柚子、柑橘类水果的女性，患中风的可能性大大降低。
吃柚子的好处5：有利于减肥
柚子有减肥的功效是因为它所含的化合物能，够有效的加快脂肪进行燃烧，可见柚子是一种天然的减肥水果。想要吃柚子减肥，可以在每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。
吃柚子的好处6：治疗糖尿病
柚子中所含一种带有独特苦味的柚皮素，它对人体有很好的保健作用，并且对糖尿病有很好的治疗作用，有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。
柚子对于糖尿病人来说一种很好的保健水果，可以经常食用。
关于吃柚子的好处是什么，以上已经有很好的解释了，趁着柚子当季，赶紧买来吃吧。
柚子的功效与作用冬季食用柚子好处多
寒冷的冬季，大家还是会选择吃一些水果来为我们的身体补充身体所需的营养元素，那不知道大家都喜欢吃什么水果呢？今天在这里就为大家介绍适合冬季吃的水果柚子吧，一起来看看。
柚子的功效与作用
功效与作用
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
食疗保健
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
孕妇能不能吃柚子
鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。
多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子中的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍。柚子还能能解酒毒，可消除酒后口中的异味。
据说吃柚子好，可以降血糖，预防妊娠糖尿病。
怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
吃柚子有什么好处
健胃消食，化痰止咳，宽中理气，解酒毒。主治食积，腹胀，咳嗽痰多，痢疾，腹泻，妊娠口淡等病症。
食疗作用
1、抗菌，抗病毒
柚皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长，柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用，对病毒感染的小鼠则有预防保护作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。
2、降低血糖
在新鲜的柚子果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，为糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。
3、解痉及增强维生素C的作用
柚中所含柚皮甙元有明显的解痉作用。而柚皮就和橙皮甙对小鼠因缺乏维生素C而致的眼睛球结膜血管内血细胞凝聚及毛细血管抵抗力降低有改善作用。
4、祛痰镇咳
袖子的外层果皮，即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗老年慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。
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