女人需要了解的秘密
春季要了解的8个养生常识。
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的不同人群的养生方法呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《女人需要了解的秘密》，供您参考，希望能够帮助到大家。
罹患乳房纤维腺瘤的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。
症状一：乳房上方触及肿块
如果在乳房的外上方触及到一个肿块（此症大约四分之三的情况为单发肿块），质地坚韧，表面光滑，边界清楚，与周围组织没有粘连，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，根本没有任何其他感觉。
真实pOSE：乳房纤维腺瘤
罹患乳房纤维腺瘤的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。虽然这是一种乳房的良性疾病，但是也有癌变的可能哦！因此一经发现和确诊还是应当及时予以手术，此类手术基本可以选择在局部麻醉 下完成，术后切除的肿块别忘记常规送检进行病理学检查。
症状二：乳房胀痛周期性发作
乳房的胀痛可轻可重，很多时候具有周期性发作的 特点，尤其是月经前会加重;乳房内可以触及多发性、结节样的肿块， 质地不硬、较韧，肿块可以见于单侧乳房，也可以两侧乳房内皆有，有时候乳头还会有溢液的现象。
真实pOSE：乳房囊性增生病
乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺间质的良性增生，也是一种发病率较高的疾病，最常见于25岁到 40岁之间的女性，大多数病人在发病后数月至2年左右的时间内均能自行缓解，但鉴于少数患者有可能发生癌变，因此每隔两到3个月就应当找医师复诊一次，动态监测病情状况，如果能学会乳房的自我检查就更好啦。
症状三：哺乳的乳房上出现皮疹
有时候正在给宝宝哺乳的乳房上出现了一些皮疹，这些皮疹大多发生在乳头或乳晕的部位，患病皮肤与健康肌肤之间的边界清楚，覆盖有少许鳞屑或薄薄的结痂，皮肤损害成棕红色，而且糜烂、痒感明显
真实pOSE：乳房湿疹
乳房湿疹是哺乳期女性较为常见的一种过敏性皮疹，这类女性往往本身就是过敏体质，而发病可能与最近曾经进食过鱼、虾、蟹等腥发食物有关，因此要尽量远离那些已知的过敏食品，在发病后则应尽量避免搔抓。此病一般在给宝宝断乳后便可以自愈 ，如果经久不愈可能会转为慢性疾病，并应当与湿疹乳腺癌加以鉴别。
症状四：乳房搏动性的跳疼
开始时乳房仅有肿胀、疼痛感，随后局部出现硬块、有触痛，接下来患处表面的皮肤又红又热，逐渐出现搏动性的跳疼，这时候往往会伴有寒战、高热，有时候同侧腋窝处会摸到肿大的淋巴结，伴有压痛。wWW.Ys630.cOM
真实pOSE：急性乳房炎
这是乳房的急性化脓性感染 ，多见于哺乳期的女性，发病与乳头发育不良、乳管不通畅、乳汁淤积或细菌由破损的乳头进入淋巴管所造成的感染有关。起病初期 可以采取局部热敷的方法减轻痛感，乳房的炎性肿块在数天之内即可软化、形成脓肿，深部感染则需要穿刺确诊后局部切开引流排脓，在医生的指导下配合广谱抗菌药物的治疗。
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男性的五种心理 女人需要了解
不管什么样的男人，所面对的生活环境和一些家庭事情都是难以避免的，越优秀的男人抗拒的心情越明显，男人对女人的无理取闹都吃反感态度，那么女人更应该去了解男性心理。
1、反对猜疑
这是最伤害人的一种行为，不单止伤害对方，对自身也是一种伤害。
2、反对唠叨
这个唠叨是指女人没事总说这说那说个没完没了，让人烦，让人耳根没片刻安静，要是有事更不得了，指天划地更津津有味地口沫横飞说个不停，如果这样，男人宁愿自己跑到外面大街上坐着也不愿意回到家里。
有些男人不怕寂寞不怕奔波，就怕女人唠唠叨叨。他在外面累死累活，回到家中，只想休息，只想清静，女人应该给他一个安静的舒适的休息环境，这个才能让男人留恋家，想着回家。
3、反对专制
男人他毕竟是个男人，不管什么事情他都首先会想自己是一个顶天立地的男人，自己应该去处理，或者有权参与，但如果女人不管什么事都自己说了算，根本就没有把男人放在眼里也不尊重他的意见也不听他的话，那么，男人会觉得自己在这个家是没有地位，没有用处，于是，会伤了他的心，也会让他觉得没意思。
两人在一起生活，应该互相尊重，互相体谅。任何一方的霸道都会让家庭不和睦。
4、反对异性入侵
这点是最要男人命的，不管什么样的男人，都不希望有别的男性出现在自己女人的身边，不要说人，就连一个电话一条信息也不希望。男人的心理在感情方面与女人都是一样的。不是小气，什么都可以与人分享，唯独感情是不可能的。如果没必要女人就尽量别和异性有过密的接触。包括来往，电话和信息。
但如果是事业型的女性，由于商业的需要必须要和其它的男性来往和联系的时候，在他的面前请不要避忌，不管谈什么当着他的面，不过去那里谈事情都知会他一声，这样，相信男人是可以谅解的。对于男人，女人也不希望他的身边有别的异性出现的时候，男人也要做到光明磊落，女人有误会的地方一定要解释清楚，要让女人放心。
5、反对婆媳关系不和
男人夹在自己女人与亲娘的中间，是很为难的，帮谁都头痛，这个时候男人希望女人能够忍让，不要和老人家太计较，女人就算自己受点委屈，也把气吞了，否则最终男人会不顾一切刮女人一巴掌。
男性健身需要了解的常识
现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。
1、大汗淋漓，小心脱水
男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。
水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
2、训练中，要及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。
优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要补充维生素K
在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。
花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。
4、运动抽筋，注意补充钙、镁
运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。
成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。
5、运动后性欲不佳，锌流失过多
锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。
多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。
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