红酒知识大全
红酒养生小知识。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“红酒知识大全”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
二、红酒如何储存三、红酒如何开盖红酒知识大全
1、红酒的种类
1.1、平静葡萄酒(still wines):是指在20℃时,酒中二氧化碳压力低于0.05Mpa的葡萄酒,市面上的大部分葡萄酒都是属于这种类型。
1.2、起泡葡萄酒(sparkling wines):是指在20℃时,酒中二氧化碳压力高于或等于0.05Mpa的葡萄酒,法国香槟(Champagne)、西班牙卡瓦(Cava)以及意大利阿斯蒂(Asti)等都属于起泡葡萄酒,但不是所有的起泡葡萄酒都可以叫做香槟或者卡瓦。
1.3、低泡葡萄酒(semi-sparkling wines):是指在20℃时,酒中二氧化碳压力在0.05Mpa-0.35Mpa的葡萄酒。
2、红酒的功效与作用
2.1、滋补作用
葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质。这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素(OligoeLement),具有高氧化剂的功能,可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧(Ros)对人体的伤害(如对细胞中的DNA和RNA的伤害),这些伤害是导致一些退化性疾病,如白内障,心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。
2.2、助消化
最优良佐餐饮料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液,葡萄酒中单宁物质,可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩,调整结肠的功能,对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇,有助消化,防止便秘。
2.3、利尿
一些白葡萄酒中,酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高,具利尿作用,可防止水肿和维持体内酸碱平衡。
3、红酒放越久越好吗
葡萄酒行业的大部分商家几乎都在强调自己的产品拥有悠久的历史,把年份放到一个突出的位置来吸引消费者的注意。但是很多人并没有真正理解“年份”对葡萄酒的价值。“年份”在葡萄酒领域内有着特殊意义,它与当年的天气状况、风土特性等自然因素相关,是影响葡萄酒酒质的先决条件。评判年份好坏的标准与年龄并不相关,而与一系列自然指标相连,如降雨量、日照时间等。
另外一个原因,可能与人的认知习惯有关。人会认为时间是检验一切的最好标准,能够长久存活经得起时间考验的产品往往是好的产品。这种认识其实忽略了葡萄酒这种产品的特性。由于洋酒等蒸馏酒的推广力度比葡萄酒强而有力,蒸馏酒世界对酒龄的推崇往往会让消费者对葡萄酒的认知产生偏差,认为葡萄酒与蒸馏酒一样以酒龄长为佳。单纯以酒龄来评判葡萄酒是不成立的,影响葡萄酒酒质的因素除了天气、土壤等先天条件外,还有酿酒师的技术和酿酒工艺的精准程度。因此,葡萄酒并非越老越好,好酒来自于天、地、人的完美结合。
红酒如何储存
1、避光、避高温
存酒的地方要远离会散热的电器设备,也不要把酒存放在厨房或者洗衣房中,存放场所只要温度变化值比较小,整体温度控制在20℃以下就可以了。高温最容易对葡萄酒造成毁灭性伤害,随着温度的升高,酒的风味会变得粗糙,还有可能造成酒的变质。另外,葡萄酒的储存是需要避光的,尤其是日光、白炽灯、射灯、霓虹灯的照射。
2、卧放储存,保持清洁
还有很重要的一点是,未开瓶葡萄酒储存时要卧放。虽然葡萄酒在饮用时须适度氧化,让其香气能释放出来,但存放时却忌空气,卧放可保证软木塞浸泡在酒中,使软木塞保持一定的湿度。如竖放,软木塞会渐渐地因干枯收缩而漏气。因此,酒买回后应让它即刻“躺下”。
3、另外,存葡萄酒的地方均须保持清洁,避免留下食物及容易变质的物质。因为存酒地方有异味也会透过软木塞进入酒内,最终导致饮酒时产生难闻的异味,影响酒质。
红酒如何开盖
1、小刀开瓶器:先擦干净酒瓶之后用小刀切开瓶口的胶帽,再把瓶口擦干净。这时将螺丝钻尖端插入软木塞的中心,然后直立螺旋钻,顺时针方向缓缓旋转钻入软木塞中,先将第一个活动关节扣住瓶口,用左手紧紧握住;再用右手将手把直直地提起来软木塞出来一半时,再将第二关节扣住瓶口,重复之前的动作。如果感觉到快拔出时就停住,用手握住木塞,轻轻晃动或转动,木塞就被拔出来了。
2、海马开瓶器:手按刀背,于瓶口凸起处逆时针划割180度,顺时针再划180度,直到划开为止。然后对准木塞正宗,垂直向下用力,顺时针旋转酒刀。记住不要钻透木塞,用最外侧的马蹄口位抵住瓶口,用力上提刀柄,直至开瓶为止。瓶塞不要直接拿出,防止木屑掉落。慢慢拉开即可。
小编推荐
春天养生知识大全！
“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。” “春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。 “此为发陈”，陈就是陈旧，是从冬这起来的。春天的毛病是冬天做下的。发的是积聚在冬天的东西。
1、保持开朗的情绪
养生，春季万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝是格外的重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季在情绪方面不要太过于暴怒，也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。中医认为，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是要保持开朗的情绪。
2、多参加户外运动
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
3、提高个人免疫力
春天，细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、卷心菜、菜花等。
4、作息规律，防风御寒
春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以要顺应春令舒畅发生之气，注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，春天要特别注意防风御寒，仟梵依家纺春季四件套，保暖御寒两用，养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
5、适当按摩穴位
人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。春天，按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利。命门和肾腧穴都与人的肾脏健康息息相关。每天下午5点到7点，肾经值班的时候按摩它们最好。春天还有一件最好的事情，就是边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴。在阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，滋润人的五脏。
育儿知识大全分阶段开发宝宝智力
每个父母都希望宝宝健康成长，而宝宝的成长过程离不开家长的爱心、耐心和关心，同时还要掌握科学的育儿知识来分阶段的开发宝宝的智力。所以对于年轻的父母来说一定要知晓育儿早教要从以下三个方面做起。
第一、身体发育
在孩子发育初期，运动是上述五大领域中最为主要的一个环节，包括大运动和精细动作。大运动是躯体活动和姿态的反应，也是人体活动的基础，若大运动发育得好，还可促进大脑发育。精细动作主要指手的运动，包括抓握和操作物体能力，如果手的功能要发展，是需要有眼睛配合的，这叫做眼手协调。手是智慧的前哨，俗话说的心灵手巧，就是指手的技能发展与智力水平有密切关系。
第二、语言发育
语言可以促进儿童心理活动的迅速发展。孩子彼此之间交谈、听音乐、听歌曲、讲故事、说歌谣等都要依靠语言活动。适应性能力是指对刺激物进行分析、综合的能力，它是和视觉、听觉、语言及手功能的发展分不开的，因此又将它称作应物能。
第三、社会适应能力
社交行为则是反映孩子进入社会群体，与人交往和自我料理生活的能力。这时，家长可以让孩子帮帮小忙，在和小朋友处理矛盾的时候，可以适当的“袖手旁观”，让他自己学会处理与别人的矛盾。
育儿知识大全胎教对胎儿的好处
对待胎教不能太过殷切的，只要顺其自然就好。那么，什么样的胎教心态才是有益的呢？在进行胎教时要避开哪些误区呢？下面就为您详细讲解。
一、端正胎教心态
1、科学的态度、正确的目的
胎教是为了使每个普通的孩子通过培训，心身发育更健康、更聪明，提高其综合素质水平。
而不该象某些宣传误导的那样，是为了培养天才、神童。天才在人群中毕竟是少数。
而胎教的主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善，为生后接受各种刺激、训练打好基础，使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。
2、必要的知识、冷静的头脑
现在准备养育孩子的父母常感困惑——社会上种类繁多的“方案”不断描述着照此培养出的孩子如何“超常”“早慧”，使年轻的父母们不忍心让自己的孩子落伍，也纷解囊参加培训或购买“方案”。
其实这些“方案”中有一些就是打着“科学”“专家”的旗号在误导母们、有的指导思想就是遗传决定论，有的明显违背儿童发展的自然过程、有的只是为了经济目的。
因此建议父母在准备怀孩子之前，应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。
这能使自己做到心中有数，保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法。
合理胎教的好处
胎教是每个准妈妈都会做的，但是要问她们胎教对胎儿有哪些好处，想必她们也不能够具体的说出来吧，下面小编就为大家介绍下胎教对胎儿的好处。
1、不爱哭。
虽然婴儿在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后啼哭便会停止。还由于受过胎教的婴儿感音能力较好，每当听到母亲的脚步声、说话声就会停止啼哭。孩子比较容易养成正常的生活规律。如在睡前播放胎教音乐或母亲哼唱催眠曲婴儿就能很快入睡，满月后就能盛开白天醒、晚上睡的习惯。
2、能较早与人交往。
婴儿出生2～3天就会用小嘴张合与大人“对话”，20天左右就会逗笑，2个多月就能认识父母，3个多月就能听懂自己的名字。
3、较早学会发音。
受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月会发几个辅音，5～6个月发出的声音能表达一定的意思。
4、较早地理解语言。
受过胎教的婴儿4个半月时能认出第一件东西，6～7个月时能辨认手、嘴、水果、奶瓶等。这样的婴儿能较早理解“不”的意思，早期学会服从“不”的孩子更懂事、更听话。他还会较早学会用姿势表示语言，会做“欢迎”、“再见”、“谢谢”等动作，也能较早理解别人的表情，所以，显得特别聪明可爱。
育儿知识大全如何让宝宝更加聪明？
爱子之心虽无可厚非，但有些做法不仅不科学，而且也不够全面。养育一个聪明孩子是项“综合工程”，父母们该注意哪些问题呢？下面的七点注意是少不了的！
1、准妈多吃新鲜疏菜和水果
不要以为准妈妈在孕期多吃肉食就一定对胎儿有好处。研究证明，多吃肉食的孕妇所生的新生儿，大脑皮层的沟回较少，这是因为胎儿肥胖，大脑皮层平滑，使沟回紧紧靠在一起的原故。
而以植物性饮食为主的孕妇所生的新生儿虽然比普通新生儿要小一些，但骨骼和身体各部分的结构非常结实，大脑皮层沟回褶皱也更加粗犷。
2、母乳喂养的孩子智商高
英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。
奥秘在于：母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。
3、不可忽略的早餐
据英国研究人员测定，不吃早餐的儿童，营养成分的获得要比吃早餐的儿童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受损失？
早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力，吃好早餐还有利于提高孩子的学习成绩。
4、睡眠也是个重要因素
法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%，无一人名列前茅；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良，只有13%功课较差。
5、运动能帮助提高智力
美国一位于博士的研究显示：凡坚持每天持续20分钟的跑步、健美操等运动的学生，其学习成绩明显优于那些疏于运动者。
6、给孩子多吃“补脑食品”
大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新，注意膳食中蛋白质的质和量，就能提高脑细胞的活力。
营养学家提倡：理想的动、植物蛋白质比例为1：2。在动物蛋白质中应多食海鱼、海虾类，在植物蛋白中应选食大豆类。
卵磷脂是构成神经细胞和脑代谢的重要物质，对增强大脑记忆力大有好处，父母应让孩子适量摄入动物脑、骨髓、蛋黄、大豆等。
7、女孩常和父亲相处智商高
这是父亲对孩子特殊的教养方式和父亲的人格力量影响决定的。在与孩子玩的过程中，父亲往往比母亲更具创造性，而且动态性更强。
社会学家发现，和父亲联系紧密的女孩，自信心、独立性、社交能力都很强，而且父亲在人际交往中的坦诚、粗犷、对新事物的探索精神和向往实现自我价值等优良品质，对女孩能起到潜移默化的影响。
育儿知识大全胎儿18周后开始胎教
科学的胎教能够促进胎儿的智力发育，这已被现代科学所公认。很多妈妈都知道音乐是最好的胎教方式，但是很多年轻妈妈却将自己喜欢听的摇滚乐当做胎教音乐，还有的无时不刻不放音乐给胎儿听，专家表示，这些都是不正确的胎教方式，胎教不当也会给孕妇和胎儿带来隐患。那么正确的胎教有哪些？准妈妈们又该怎么做呢？
18周后开始胎教
现在有很多年轻的准妈妈们都注重胎教，为的就是让自己的宝宝能更加聪明健康。研究表明，正确合理的胎教能够训练宝宝的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能，让宝宝身心发育更健康、更聪明，并能提高其综合素质水平。
胎教首先要了解胎儿生长发育的三个阶段：0-12周是初期阶段，是胚囊种植到宫腔里，母体接受受精卵，相互适应的过程；12-28周是中期阶段，是宝宝生长和营养供给的阶段和互动开始阶段；28周至分娩是第三阶段，这个阶段是胎儿快速发育阶段，充分吸收营养，慢慢调整以后适应外界。胎教从孕期中期开始，一般胎儿在18周以后就会动了，这时宝宝能够感知外面的世界，所以胎教从18周开始为宜。
1、胎教音乐不能只认莫扎特
“听音乐是最简单也最有效的胎教方式，不过胎教音乐的选择和音量大小、次数也要正确”，有的准妈妈在实施胎教时，期望过高，心太切，往往适得其反，收不到好的效果。有些孕妇在听音乐时，没完没了地听，连孕妇本人都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好；还有的准妈妈放音乐整个楼层的病房都听得见，胎教音量太大或者节奏太快会使宝宝不舒服，严重的还会造成胎儿耳聋。
那如何选择胎教音乐呢？不少人首先想到的是莫扎特。“现在胎教音乐非常多，不一定非要选莫扎特的音乐。如果孕妇自己也不喜欢莫扎特的音乐却非要为宝宝翻来覆去地听，孕妇的情绪也会很差，不利于胎教。”胎教音乐选择舒缓的轻音乐就可以了，音乐胎教重要的是准妈妈自己也要集中精神倾听，放松心情，这样才能收到良好的效果。
2、用捧水的力度进行抚摸胎教
“宝宝的触觉发育是最早的，所以准妈妈们通过抚摸能够让宝宝有安全感，刺激胎儿的发育，所以孕期抚摸胎教也很重要。”抚摸胎教一天两天不足以和胎儿建立起联系，须坚持长久地，有规律地去做，才能使胎儿领会到其中的含义，并积极地去响应。“曾经有位准妈妈说到点就会胎动，这是宝宝来找妈妈啦，原因就是宝宝感知到了妈妈定时的抚摸，而且很喜欢。”母亲和胎儿相互配合，相互协作，乐趣无穷。在这种乐趣中，胎儿的发育得到激励，胎儿的心智发展得到激励，孕妇的信心和持之以恒的态度，是胎教成功的保证。
专家推荐抚摸胎教方式
手法一：掬水捧珠压捏法
左手放在左边的肚子，右手在右边的肚子，双手轻压在肚皮上，然后双手同时推向中间，做一个向上推的动作，用捧水般的力道在肚子上做一个轻轻的按摩。配合轻柔的音乐，两手从左右侧开始由上往下，再从中间由下往上按摩，重复1-2次。
手法二：风舞紫蒲轻拨法
双手指尖横放，平贴于腹部，由下往上轻柔交叉拨动，像蒲公英的种子随风飞扬一样，浪漫而舒缓。配合轻柔的音乐，从右侧开始由下往上，再从左侧由下往上按摩，重复1-2次。
手法三：蝴蝶振翅轻拍法
妈妈的双手，幻化成形影不离的双蝶，轻拍腹部皮层或振翅高飞，或翩翩起舞于花丛草莽之间，无拘无束，自由自在，快乐而轻盈。配合轻柔的音乐，两手从左右两侧开始由下往上，再由上往下按摩，重复1-2次。
手法四：琴韵飞扬轻弹法
视宫体为一部发音极美的钢琴，腹部外表有黑白相间的琴键，指尖由右至左，再由左至右，轻轻敲弹。配合轻柔的音乐，从右侧开始由下往上，再从左侧由下往上按摩，重复1-2次。
胎教适量，心情放松最重要
有的准妈妈认为胎教活动多多益善，其实不然，专家表示，胎教的关键还在于准妈妈的心情放松、愉悦。“妈妈的心跳、呼吸、运动、情绪等都会对宝宝产生终身影响，所以妈妈快乐宝宝也会快乐。”无论是哪种胎教方式，都有适宜的刺激方法和定时定量的问题，还牵扯到相关的操作技术、技巧等问题，所以准妈妈最好在胎教专家、妇产科医生的指导下进行胎教，以免发生意外。
数字
胎儿生长发育的三个阶段：0-12周是初期阶段；12-28周是中期阶段；28周至分娩是第三阶段。
颈椎病知识大全 ，一定要看
现如今颈椎病十个人八个人有，剩下的两个并不是没有颈椎病而是症状还没有体现出来，所以说颈椎病其实是现代人的通病，之所以说是通病那是因为大多数人的颈椎病都是不良的生活习惯、姿势导致的，那么是否有办法预防呢？预防颈椎病首先我们要先了解它，只有了解了它的规律才能更好的预防它。今天就和大家聊聊，颈椎病的那些事？
问题一：怎样知道自己患上颈椎病？
颈椎病并不是一来就马上头晕手麻，它在随着时间的推移而症状也不断加重，最初常感觉颈肩酸胀，活动不利，经常需要活动下脖子才感觉到舒服，但是出现了这样的症状就要警惕，通常这时颈椎病就已经“盯”上你了，如果你不再改变不良的生活习惯，那么颈椎病就会越发严重，如果出现了诸如颈僵硬、手麻、头晕那就需要找专业的医生进行针对性的治疗了。如果你想测试自己是否患上颈椎病，可以这样做一做：站立，双手自然垂直，将轻轻头后仰，然后尽力向左转，再向右转，如果你会找到酸胀的感觉。或者自己用手触摸时会感到肌肉僵硬与紧张，日常睡觉晨起时频繁发生类似落枕样的感觉，颈椎的活动不如以前灵活，总有一种不利落的感觉。那么有可能颈椎病就侵袭了你的健康。
问题二：颈椎病能治好吗？
一般普通人与医生所说的治好，其实是两个不一样的概念，普通人所说的治好一般指的是没有任何的不适，并且以后也不再复发。而医生一般指的治好是无任何不适，不影响日常工作、生活，但它的治愈只是指治疗的现阶段没有任何症状，但是还是存在复发可能。而断绝复发，就需要普通人自己对颈椎的爱护，如：改变不良的生活，经常做合适的颈肩运动，避免受凉等。只有自己平日对颈椎多一份关心，才能断绝它在临床治愈后的复发。
问题三：哪些习惯容易导致颈椎病？
1、长时间低头看书、看手机，甚至边低头走路边看手机。
在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎的椎间盘突出、颈椎不稳等。
2、不睡枕头或者睡的太高或太低。
过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠过程中长时间保持抬头的状态，长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。过高的枕头也不利于颈椎。因为枕头过高，睡觉时的姿势就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。
3、趴在桌子上睡觉。
这种睡觉姿势造成颈部前倾，与正常生理弯曲成相反的方向，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
4、斜靠床头、沙发玩手机或看电视。
这种姿势容易导致整个脊椎发生侧歪或变形，脊椎夹肌疲劳，引起相关脊椎病。
5、穿高跟鞋。
高跟鞋穿多了，椎骨的损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
6、坐软沙发。
坐软沙发通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使颈部肌肉被拉长，时间一久，不仅容易导致眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。
问题四：怎样能预防颈椎病？
虽然有一部分人的颈椎病是由于外伤所致，但是大多数人的颈椎病都是由于不良的生活习惯慢慢演变的，所以预防脊椎病的最主要的就是改变不良的生活习惯。
1、改变枕头的高度，如侧着睡就用高度为自己1/2肩宽的枕头，仰着睡就睡下去后枕头还剩自己垂直拳头的高度。
2、不要斜靠在沙发、床头上玩手机或者看电视。
3、工作时，不要长时间保持一个动作，比如低头、仰头等。
4、坐时要尽量保持抬头挺胸，打字或写字时肘关节不要悬空在桌子边。
5、坐车时避免睡觉以及平时避免趴在桌子上睡觉。
6、日常少穿高跟鞋，少坐软沙发。
7、运动锻炼：每隔30-40分钟后做保健操，平时可以多打打羽毛球。
问题五：拍X片有骨质增生就是颈椎病吗？
有不少人去医院做体检拍X片时，发现颈椎关节上有骨质增生，但是自身却没有任何的不适，这种的颈椎骨质增生一般是长时间颈椎的骨关节劳损增生所致，但是由于机体并无任何不适，一般没有很大的临床意义，因为骨质增生的改变不是一两天形成，而是长年累月慢慢形成的，长时间的积累中人体自己已经习惯了增生物的存在，所以在没有任何不适的情况，单纯以骨质增生出现，是没有临床意义的。如果既有骨质增生又有症状的共同出现，那也要看增生的部位，只有增生的部位与所发生的症状是一致的，才能说明此时的不适是由于骨质增生所导致的，那这时就要及早就医，让专科医生进行判断。如果增生部位与所出现的症状不具备一致性，那么出现的症状基本上与增生是没有关系的，所以还需要专科医生重新判断疾病的原因。
问题六：颈椎病是不是头晕比手麻更严重？
颈椎关节周围包含着许多神经组织，他们有神经根、椎动脉、脊髓、交感神经等等，当颈椎关节、椎间盘以及软组织出现问题，他们压迫刺激了不同的神经组织，就会出现不一样的症状。一般而言，头晕更多的是压迫椎动脉导致椎动脉供血不足所致，而手麻同常是压迫神经根为主所导致的，他们之间没有横向的对比，只有说手麻的严重程度，比如说手麻的时间、位置、是否有肿胀等，这样才有对比的对象，以至于判断严重程度。
问题七：同样是颈椎病为什么有人头晕有人手麻？
颈椎病临床上一般分为：神经根型、椎动脉型、脊髓型以及交感型颈椎病，他们的原因都是颈椎的椎关节以及椎间盘发生了病变，导致其相邻的不同组织发生压迫所致，所以都统称为颈椎病。一般由于软组织、骨关节的变性，导致其刺激不同的组织，从而出现不一样的症状，比如：刺激了神经根一般表现为手指麻木，如刺激了椎动脉导致椎动脉供血不足，就会出现以头晕为主要症状的表现，所以病人的各种症状反映了病变的不同的部位，因此同样的是颈椎病却能出现不同的症状。
问题八：有人说不睡枕头能治好颈椎病是真的吗？
颈椎病不管有没有，除婴儿外任何时期的人都需要枕头睡觉。因为人的颈椎是有一个“C”字形的曲度，所以需要枕头将生理曲度给支撑起来，所以不管是否有颈椎病都需要睡枕头。对于选择枕头的高度却是一个最关键的问题，睡姿常见的有两种，第一种是仰卧，这种睡姿枕头的高度是将头枕下去后，枕头的高度还剩下自己垂直拳头的高度，另一种则是侧卧，侧卧需要的高度一般相对较高，是自己2/1的肩宽的高度，这是因为只有这个高度侧着睡才能把颈椎给支撑起来，如果睡的枕头太低或者太高都需要颈椎及其周围的肌肉组织牵拉，晚上睡觉不但不利于颈椎的修复反而会加重颈椎的负担，所以不能睡高枕。
问题九：什么方法治疗颈椎病最好？
对于颈椎病而言，没有最好只有合适或不合适，治疗颈椎病一般分为非手术疗法和手术疗法，手术疗法一般在非手术治疗无效或症状程度明显方考虑手术治疗。非手术疗法一般有：针灸、推拿、针刀、理疗、牵引、支具等，这些方法没有绝对的界限哪类该做还是不该做，只要颈椎病的病因病情诊断正确，方法运用得当，那么选择任何方法都能起到不错的效果。
问题十：颈椎病需要做手术吗？
颈椎病原则上先考虑非手术治疗，当非手术治疗无效或症状程度明显方考虑手术治疗：
1、椎间孔明显变窄，椎体后缘有巨大骨聱形成，产生明显神经根压迫症状。
2、经非手术疗法治疗6个月以上无效果或反复发作症状逐渐加重，经X线片检查与神经定位检查一致者。
3、保守治疗无效，疼痛剧烈，有进行性肌萎缩。
4、神经根压迫症状严重，急性剧烈疼痛，影响正常生活者，均应采取手术治疗。
5、颈性眩晕，猝倒症状频繁发生，经长时期保守治疗无效。
6、经选择性椎动脉造影或彩色普勒显示椎动脉受退行性变因素压迫者要考虑手术治疗。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《红酒知识大全》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“红酒养生小知识”专题供您欣赏！
