经期过后最爱“胸” S型熟女完美胸部护理守则
春季养生守则。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《经期过后最爱“胸” S型熟女完美胸部护理守则》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
凹凸有致的身材大家都想拥有，若是能没有手术的疼痛与风险便可美梦成真自然是最理想的。这个春天你不妨给胸部做个面膜吧，有很多美胸健胸的方法，兼具保健与美化的作用，即使过了青春期同样能实现曲线玲珑的梦想。
胸部美容排卵前一周保养最佳
卵前一周保养最佳
今年特别流行戴夸张的项链，迷人的胸部曲线也因此成了全身的焦点。需要强调的是，女性胸部保养在当前美容美体观念中越来越被提倡，因为全面的保养既可保持胸部的挺拔状态，又是预防乳腺疾病的好方法。
保养建议：25岁以上应每月保养
25岁以上应每月保养
美容师建议，25岁以上的女性应更注重胸部护理，最起码是半个月或一个月到专业机构进行胸部保养，而胸部保养的最佳时期是排卵期前一周。从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，因为这是雌性激素分泌的高峰期；而月经后到下次月经前是次佳时期，这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
胸部护理方案大罗列：
一、中医点穴美胸
中医点穴美胸
原理：以中医经络学位理论指导体系，因循人体经脉兴衰的客观规律，通过中医专家辨证分型后，根据个人的身体情况，进行适合的中医手法推拿按摩。专家针对不同的身体情况和胸部问题，按摩的穴位、手法等都会有所变化，以此促进胸部血液及淋巴系统循环。同时结合了胸部刮痧及中药外敷，有效改善预防乳腺疾病，达到健胸的目的。
优点：没有副作用。专业中医美胸医师可根据个体化的差异制定个性化的方案，能有更强的针对性。在原有的中医手法推拿的同时结合了各种不同的物理疗法，效果更显着，此方法更强调点穴的精准性和手法的专业性。
点评：将美胸方法交给美容院当然是既舒服又简单啦，古典汉方美胸是目前比较流行的美胸方法之一，采用针灸、手法按摩、中药外敷等效果最好的方法进行的，美胸的同时还能预防很多乳腺疾病。当然，因为中医点穴对专业性要求较高，选择护理项目还是要尽量挑模较大的中医美容机构。
二、仪器美胸
仪器美胸
原理：通过通过有规律的震动，刺激卵巢分泌雌性激素，增加荷尔蒙的分泌量，疏通淋巴循环和经络，聚集周围脂肪及背部脂肪，锻炼胸大肌胸大肌和乳腺，使胸部丰满、富有弹性，同时还具有美容功效。
优点：没有副作用，没有外科手术带来的疼痛和健康危险，可以通过顺应女性的生理周期，让胸部更加挺拔、自然。
点评：简单地说，仪器丰胸都是帮你把身体其他部位的脂肪往胸部上推，所以其他部位脂肪比较丰富的女性人更容易达到丰胸的效果。当然咯，这种方法也必须坚持做一两个疗程才行，而且头一个疗程最好每天做，或是隔一天一次，不然好不容易集中到胸部的脂肪又会跑到全身各处。
三、精油美胸
精油美胸
原理：精油丰胸是以调理为主，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，送入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进精油的吸收、细胞体积的加大、乳腺管道的加长从而增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺。
优点：安全、操作简单，具有美胸和丰胸的双重效果，能够很好的改善女性胸部不丰满的外形轮廓。胸部按摩更能强化效果，增加胸部的弹性及张力，促进胸部的健美和发育，使其丰满上挺；长时间使用还能维持女性健康。
点评：复方精油产品不贵而且经专家调配，除了可以用很久外，用起来也很方便，每日洗澡后进行5-10分钟就可以了。当然前提是非过敏体质，避开生理期，在排卵期按摩效果更好。要使用精油美胸方案，首先必须确定精油的安全、纯正；其次，持之以恒是必要的；若是实在难以坚持，不妨选择可靠的美容交由美容师来进行。
四、运动美胸
运动美胸
原理：运动锻炼可以使乳房下胸肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。当然这是一个错觉，乳房的大小无法通过锻炼改变的，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而有弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。
优点：游泳，俯卧撑，仰卧起坐等等很好的健胸运动，零投入，健康安全无风险。
点评：这是最健康的美胸方法了，做运动不仅能舒压、保健，还能有美胸效果，可谓一举三得。不过这个方法还是很考验美女们的毅力的，往往即使明知道有效，还是难以坚持。
ys630.coM延伸阅读
赞 完美女人的胸部护理方案
乳房又是女性最脆弱的部位，较容易受到的侵犯。那么，要呵护好乳房，我们就要注意乳房养生，从日常生活的小习惯开始做起，另外，我们还会为您介绍两种超实用的胸部按摩小方法。
乳房养生六大方法：
方法一：正常作息。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
方法二：选择合身的胸罩。
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
方法三：养成良好的站、坐姿。
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
方法四：健胸运动。
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
方法五：健胸食补。
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
方法六：涂抹健胸霜。
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
除了平时要注意保护乳房之外，我们还可以利用以下两种特殊的按摩法进一步对乳房进行保健，坚持按摩，效果不错。
胸部按摩小手册
长期按摩法：
1.直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左乳房。
3.托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩2050次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。
依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。
沐浴按摩法：
1、将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。
2、进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
3、用手对乳房进行按摩。
4、持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。
5、开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。
6、如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。
7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。
8、果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
9、海藻浸泡在水中进行洗浴。
10、藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。
除了以上几种乳房按摩保健法之外，我们还可以通过其他方法给乳房松绑，达到保健的目的，例如在睡觉前或者周末不穿胸罩，让她最舒适地呆着。
专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。定期更新乳罩才能更好地呵护乳房。
女人胸部一大一小怎么办？这样调整还你完美胸型
为什么女人胸部一大一小
正常情况下，两个乳房的大小是不同的，一侧乳房发育早于另一侧。正常的情况下，两边要发育到完全一样也很难。往往是一侧体积稍微大一点，一侧稍微小一点。或者一边稍微高一点，一边稍微低一点。
1、激素问题
体内雌激素和孕激素的问题。由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大。敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。
2、睡姿问题
有些人习惯性睡一侧。这样长期偏向一侧俯睡的话，就会导致乳房发育不对称。
3、对称活动
肢体不对称性活动，容易影响局部的血液循环。如果长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮。
4、内衣问题
内衣一定要选择合身的，若不合身也会出现两边发育不一样大的问题。同时，在穿戴的时候也要注意。
5、错误按摩
我们都知道按摩能够让乳房增大。但按摩手法如果不正确的话，就会导致胸部一大一小。
6、在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。
7、加强胸部肌肉锻炼，适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。
8、不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
9、乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。
10、在青春发育期时，就应该注意双侧发育是否对称，发现乳房发育有大小不等的现象时，应及时去医院找专科医生咨询，解决乳房发育不均衡的原因和采取相应措施。
胸部一大一小如何调整
1、用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次，然后按摩左侧乳房。
2、五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10次。
3、拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯（或丰乳器），每天两次吸吮乳房，每次10分钟，使胸肌发达，从而增大小乳房。
4、不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼疼。
5、平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀。坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背。睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。
弥补V遗憾 6方案终结不完美胸型
身材瘦小的女生大多都会面临同一个问题：胸部过于平坦，很多人都会选择使用丰胸产品，但吃了还是没什么效果，针对不同型胸部解决平胸问题才是根本，以下6方案让你成功拯救不完美胸部，轻松提升cup。
方案一：平坦型胸部补救
平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。
形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。
补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。
方案二：圆盘型胸部补救
这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！
形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。
补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
方案三：三角型胸部补救
从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。
形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。
补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。
方案四：下垂型胸部补救
这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。
形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。
补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。
方案五：运动型简易操
选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。
方案六：按摩型方便操
倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；
从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。
此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。
女性要有“胸”才完美
相信很多平胸妹子都有过让人感到有些尴尬的感觉吧，因此很多人会想尽办法让胸变大，任何丰胸的方法都会让她们非常感兴趣，很多人说运动丰胸，也有人会去做了隆胸手术，其实除了这些方法之外，女孩们还可以靠食物来进行丰胸，那么到底吃什么胸部自然变大呢?
青木瓜
咱们常说吃木瓜能够丰胸，可是需要大家留意的是，丰胸的木瓜并非是咱们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，即木瓜剖开以后所看到的白色乳状物，这种木瓜酶在青木瓜中含量更为丰厚，因而想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。别的青木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸作用最佳。
豆浆
豆浆中的养分成分非常丰厚，其间蛋白质的含量乃至高过于牛奶，并且豆浆中的蛋白质主要是植物蛋白，除此以外，豆浆富含很多的铁，钙，各种维生素，其间特有的大豆异黄酮，大豆蛋白，卵磷脂是天然的雌激素，女人长时间喝豆浆不光丰胸，还能防止子宫疾病。
山药
山药是比较常见的食物的类型，有丰富的营养。富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可供给人体多种有必要的养分，供给胸部发育的多种有必要养分。并且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不必忧虑会变胖。
小编提醒大家的是，一定不要通过手术的方式来丰胸，不仅会影响以后的哺乳还会到了一定的年龄出现胸部下垂等等的情况。所以想要健康的丰胸不妨试试这些食物，既健康又有效果，豆浆，山药，木瓜都是非常不错的选择哦，来试试吧。
经期过后少量出血
每个女性的经期周期大约为28天，来的过程大部分为五到七天，但是有些女性的身体比较虚弱，在经期过后就会有少量的出血。这些血的颜色呈现棕色或者咖啡色，是月经不规律的一种表现，可以根据自身的情况进行调理，严重的话一定要去医院进行全面的检查，检查子宫是否移位，下面给大家具体介绍一下。
1、排卵期出血：仅是少量的咖啡色分泌物,一般持续半天或2—3天,最多不会超过7天,可伴有轻微的排卵痛和腰酸
2、功能性子宫出血：它的表现通常是月经周期不规律,经量过多,经期延长或不规则出血.
3、服用了紧急避孕药也会出现阴道出血,紧急避孕药会影响月经周期,尤其是多次重复使用者会导致月经紊乱,出血,淋漓不尽。
4、患有一些妇科器质性疾病,比如子宫肌瘤,卵巢疾病等,这些情况对会造成阴道的不规则出血的。
如果在月经来潮后14天左右出现少量的血，这属于排卵期出血，无需过于担心。
女性的一个月经周期可分为四个阶段：行经期，即月经来潮至干净的那一个时间段；排卵前期，即月经来潮至排卵前的那一个阶段；而排卵期则是排出卵子的那一时间段；还有就是卵子排出至下次月经来潮前的月经前期。
在排卵前期，卵泡发育成熟的过程中，人体会分泌雌激素，而雌激素的增加可使得子宫内膜修复并逐渐增厚；雌激素水平在排卵前达到高峰，一旦卵泡排出后，雌激素水平会急速下降，当雌激素下降得过于厉害时，使子宫内膜得不到支持，就会出现剥落出血的现象。这就是排卵期出血的缘故。
一般情况下，这种出血情况很短暂，持续时间多为2~3天，一般不会超过7天，待排卵后激素分泌恢复正常后就会自然消失，并不会对身体健康造成影响，因而无需过分担心。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《经期过后最爱“胸” S型熟女完美胸部护理守则》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生守则”专题。
