女人必须知晓的六个秘密
你必须知道的饮食养生基础。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“女人必须知晓的六个秘密”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女人有一条重要的管道，收获健康、享受快感，都依赖于它那就是阴道。但多数女人对阴道知之甚少。美国女性日网站近日邀请专家，就为广大女性介绍一些需要了解的阴道秘密。
阴道具有自我清洁的功能。阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。洛杉矶注册资深护士丽莎斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。
在性刺激下，阴道会变长。正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米12厘米。受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。妇科医生，《只能问妇科医生的事》一书作者利萨兰推荐，充分的前戏能使阴道容积进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。
阴道也会长皱纹。女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。
高潮时，阴道也会射精。这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。鲁特大学护理学院性健康研究部贝弗利惠普尔教授称，这片由腺体、血管、神经和海绵组织组成的区域，可谓是女人的前列腺。
分娩后，阴道没啥改变。分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。
阴道8小时分泌1.55克液体。生育期女性，每8小时的阴道分泌物约重1.55克。如果阴唇外翻较明显，分泌黏液就更多。贝弗利惠普尔说，分泌物颜色多变。多数情况下，阴道分泌物是白色的，变干后会略微发黄。如果分泌物在湿的情况下发绿，或感到私处灼烧、瘙痒，分泌物闻起来很腥，就需要尽快去医院接受检查。
Ys630.com相关知识
女人必知 阴道的六个秘密
再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的那个部位有许多疑惑，却不知从何问起。我们特别请专家为广大女性介绍一些需要了解的阴道秘密。
秘密一：阴道也会长皱纹
女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。
秘密二：阴道具有自我清洁的功能
阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。洛杉矶注册资深护士丽莎斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。
秘密三：在性刺激下，阴道会变长
正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米12厘米。受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。妇科医生，《只能问妇科医生的事》一书作者利萨兰推荐，充分的前戏能使阴道容积进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。
秘密四：高潮时，阴道也会射精
这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。
鲁特大学护理学院性健康研究部贝弗利惠普尔教授称，这片由腺体、血管、神经和海绵组织组成的区域，可谓是女人的前列腺。
秘密五：阴道8小时分泌1.55克液体
生育期女性，每8小时的阴道分泌物约重1.55克。如果阴唇外翻较明显，分泌黏液就更多。贝弗利惠普尔说，分泌物颜色多变。
多数情况下，阴道分泌物是白色的，变干后会略微发黄。如果分泌物在湿的情况下发绿，或感到私处灼烧、瘙痒，分泌物闻起来很腥，就需要尽快去医院接受检查。
秘密六：分娩后，阴道没啥改变
分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。
也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。
女性阴部小常识
女性的阴部外表上会不同吗？
个人阴部的差异就像每个人的脸孔一样，以嘴唇来说，就有厚唇、薄唇和松软的唇，以色泽来说，有人的阴唇色是明亮的粉红色，有人则呈现暗棕色，或是粉红色中带棕色斑点等，所以当然会不一样。
耻毛的比率多少才算是太多？
并没有任何研究显示耻毛多寡会引起任何的危险，耻毛的疏密纯粹是个人美观的问题，如果觉得太密对你是一种困扰，可以剪短一些，但不必把它刮掉，因为如此会导致保护丧失，容易使细菌进入毛细孔内，使皮肤受到感染，出现小红疹。
如何分辨分泌物是否正常？
不正常的分泌物呈微黄至绿色，发出腥味;正常的分泌物则是较纯呈白色，粘度视月经周期的阶段而定，在排卵期较少且干净，排卵期结束后较多。
女人多少都会有一定量的分泌物，如果以前不曾发生而是最近才有的现象也不必惊慌，不了解的女人会以为自己染上疾病，但这是正常的，除非出现痛痒、发热或有发出异味的情形，否则就不必在意它。
男性的六个性秘密
尽管男性在性爱上常扮演着主动、活跃的角色，但鲜为人知的是，男性有六个不愿说出来的“性秘密”：
1、怕遭拒绝当男性发出性信号时，如果女性断然拒绝，他会觉得自尊心受到伤害，并且会产生一种不满情绪。如果这种情况经常出现，男性也许会停止求爱行为，而且会到别处寻求“性接纳”。
当然，并不是说妻子凡事都要依从丈夫，女性可以用婉转的语言说明。
2、喜欢女性更主动妻子要偶尔地充当“性进攻者”，男性对女性的“性趣”外露会表示极大的热情，由女方来调动性爱，会收到意想不到的效果。
3、喜欢女性有幽默感逗笑是男性放松情绪一种方式。所以，当丈夫试图幽默而妻子拒绝参与时，他就会感到妻子在评判他的行为和表现。女性如果在性爱中和丈夫一起逗笑，会使他“性”趣倍增。
4、不喜欢多说话性爱时，男性一般不喜欢多说话，此时妻子如果老是在谈琐事，男性会表示出不耐烦的情绪，此时，女性也许会感到受了冷落。其实，他是太投入于大脑右半球的行为中枢，而语言功能无法起作用了
5、喜欢靠视觉刺激进入状态男性性冲动的主要来源是女性的外表，这就解释了为什么男性总爱注视女性身体和穿着。所以，女性应该偶尔改变一下自己的穿着。
6、勃起不代表性爱引起勃起的原因可能是性冲动、憋尿、内裤过于紧小等。此外，清晨醒来时也会勃起，如果认为勃起就意味着丈夫进入了“性状态”，这只会给夫妻关系带来问题。如果不能肯定，就问问丈夫想怎样？这样做会使他充满感激。
读懂乳房疼痛的六个秘密
乳房疼痛，是一个会让女性感到恐慌的事情。很多女性在乳房疼痛时，常常会怀疑自己是否得了乳腺癌乳腺炎等疾病。那么，到底乳房疼痛是乳房在向你诉说什么呢？一起来看看吧。
1、青春期乳房疼痛
一般发生在9-13岁。这时MM的乳房开始发育，有轻微的胀痛。
解痛钥匙：初潮后，乳房发育成熟时，疼痛就会自行消失。
2、经前期乳房疼痛
一些成年女性在月经前三五天开始疼痛，月经结束约5天后疼痛就会减轻，这是由于经前期体内雌激素水平增高，乳腺间组织水肿引起的。
解痛钥匙：月经来潮后疼痛会自行消失，不必服用药物；若疼痛明显，可在医生的指导下服用药物。
3、孕期乳房疼痛
一些女性在怀宝宝40天左右，会由于乳腺增生而产生乳房胀痛。
解痛钥匙：不需治疗。
4、产后乳房疼痛
在宝宝出生后的3-7天，你可能出现乳房疼痛。这是由产后乳汁充盈、乳房内部组织水肿、乳腺导管不通畅导致。
解痛钥匙：最好的解决办法就是给你的宝宝喂奶。有硬结时可在哺乳前用毛巾热敷并按摩硬结；也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。
5、人工流产后乳房疼痛
由于妊娠突然中断，女性体内的激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，因此会发生疼痛。
解痛钥匙：不安吗？没必要，当身体内的激素水平逐渐恢复正常时，疼痛就会消失了。
6、性生活后乳房胀痛
性欲淡漠或性生活不和谐的人，因为达不到性满足，乳房持续充血而乳房胀痛。
解痛钥匙：丈夫在性生活前可对妻子进行爱抚，努力达到高潮；在性生活后可对乳房进行适当的按摩或热敷，以减轻乳房的疼痛不适。
tips：需要注意的乳房疼痛
如果乳房突然很疼，摸一摸，更疼；看一看，红红的；感觉一下，热热的；那么很可能是乳房发炎。如果是处于哺乳期的妈妈们，就更要注意了。
如果乳房疼痛伴有肿块，与大姨妈有关，经前开始疼痛，经后可缓解或消失，那么很可能是乳腺增生了。
若月经结束后一星期仍很痛，且更久更痛，可能是纤维囊肿或肋骨与胸骨间的软骨关节炎。
女性必须懂得的六个健康常识
每天吃鸡蛋女性短命
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
女性晚育更长寿
英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
女性更容易头痛
2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6。4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2。5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果在一定程度上支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
怀孕期间每天运动30分钟
多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
女性生理疼痛的六个秘密
你是不是一来月经便疼得要命，只能捂着肚子蜷缩在床上熬时间？你有多少次因为痛经而不得不请病假？那么，你知道这恼人的痛经究竟是由什么原因引起的，为什么月经会给你带来这么大的痛苦呢？
引起痛经的原因可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛；继发性痛经则是指行经数年或十几年后才出现的经期腹痛。此外，环境寒冷、情绪紧张、体质虚寒均可导致或加重痛经。
一、原发性痛经
一般来说，原发性痛经多发生于年轻女性中，主要由于子宫颈口较狭窄，子宫内膜整块脱落时排出困难；或子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，而引起子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，继而引发强烈腹痛。
应对原发性痛经，您可以选择服用非甾体抗炎药物。非甾体抗炎药物可以减少子宫分泌前列腺素（前列腺素是造成疼痛的主要物质），从而缓解疼痛；它还可以让已经痉挛的子宫缓慢舒张，令子宫内的经血排出更顺畅。另外，非甾体抗炎物还可以减少因子宫内膜过大而从宫颈口流出不畅的情况。
此外，您也要注意调节日常生活习惯，晚上睡觉时如果仰躺着，经血容易积存在子宫内造成腹痛；虽然侧睡比较舒服，但不少女性又担心侧漏弄脏床单。其实，您不妨试试趴着睡，也许一开始不习惯，但趴着睡 经血会流得比较顺畅，子宫内不积存经血，腹痛症状也自然会减轻。
二、继发性痛经
如果此前没有痛经史，而在后来开始痛经的女性一般是继发性痛经。与原发性痛经不同，继发性痛经多是由某些妇科疾病引起的，主要包括子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。
如果是由其他疾病引起的继发性痛经，通常会伴有发热、小便颜色深、小便频繁，或者白带出现异常，比如颜色发黄或发绿、有异味等症状。此时，用止痛药物只能暂时缓解疼痛，随着疾病的加重，痛经会更加严重。因此，请一定到医院详细检查，治愈原发病症，才能彻底消除痛经。
此外，一些身体、情绪及外在环境诱因也会引起或加重痛经。首当其冲的就是寒冷，包括气温、冷食及体质虚寒。
三、环境寒冷
都市中，许多女孩子不愿意穿长裤，喜欢短裤短裙，这就使身体极容易被寒凉侵袭。中医认为，人体经络主管着人体能量和血液的运行，如果外界的气温变低了，经络里能量也会运行缓慢，假使这种情况发生在月经期，运输到子宫的能量就会相对降低，无法让子宫内膜顺利脱落，从而造成经血排出不畅，引发痛经。
四、冷食
如果您喜欢吃冰激凌、冷饮和属于寒性的水果，那么月经期一定要远离它们。因为这些食物会让身体的内部温度降低，从而减慢血液流通速度，造成血管收缩，经血流通不顺，或者经血量骤减导致气血凝滞，造成痛经。
五、体质虚寒
个人体质在痛经中也起到了关键作用，如果您平常容易出现手足寒冷，夜间睡眠需盖厚被子，吃东西容易腹泻的话，那您的体质很可能偏于阳虚。这种体质比较容易痛经，因此，更应注意饮食调理和保暖。
总之，由于寒冷而导致的痛经，首先需要改变寒冷的环境。可以试试高温止痛，比如，用热水袋热敷腹部有助于舒缓子宫神经，从而减轻痛感；还可以多吃些热性的食品，这样既可以促使腹部血流加快，也可以帮助身体恢复能量。如果这些传统方法仍然不能及时止痛的话，可以使用止痛药控制疼痛，服用非甾体抗炎药物如布洛芬，可以使子宫收缩减慢，缓解内膜脱落时的撕裂痛。
六、情绪因素
许多女性在月经前或经期会变得焦虑、紧张，以至于痛经剧烈，同时还伴随头痛、头晕、失眠、乳房胀痛等周身不适的表现，而这些症状月经后却自然缓解，这都是经前紧张综合症的表现。中医认为七情致病，过度疲劳、工作压力大、精神受刺激、遭遇突然变故、对气候环境不适应等，都会使机体能量运输出现障碍，而诱发和加重经前紧张综合征。
应对此种痛经，除了使用止痛药外，还要配合其他方法来舒缓情绪：吃一些疏肝解郁的中药或者中成药；使用香精油，如含洋甘菊、天竺、薄荷、薰衣草、鼠尾草、南欧丹参等成分的香精油，不论是单独使用还是混合使用，都能使人放松情绪，从而减轻症状，舒缓痛经。不过需要注意的是，孕妇切不可擅用香精油。此外，瑜伽也是一种很好的舒缓情绪的方式，对情绪引起的痛经也有很好的止痛效果。
可见，痛经并不是不可抗拒的，只要注意日常生活习惯，掌握一些缓解痛经的方法，并保持乐观愉快的心情，那么月经来临时，您也可以更轻松的度过那几天啦。
你未必知道的阴道六个秘密
女人的私处存在哪些秘密我们还并不了解的，作为女人的圣地。39小编将为你一一揭晓其中奥秘？
1、她（阴道）在出生前四个月就已经形成了
在生长过程的初期，人们的胚胎有雌雄双重性器官，拥有属于自己的性别。在胚胎大约10周的时候，如果DNA注定了这是个男婴，那么小弟弟和睾丸就会渐渐成形。如果是女婴，那么生殖器官则会生长成为阴道。
2、生孩子会让她增大5倍
通常，阴道直径不超过一英寸。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。但在生育过后大约六周左右，阴道又会（或者说几乎会）恢复到先前未怀孕时的大小。
3、不是所有的阴道都有处女膜
有些人在新婚姻之夜没有落红，而被认定有了性行为，给婚姻生活带来阴影，其实有些人天生就没有处女膜。但也有人的处女膜过厚，以致需要通过手术来进行摘除。
另外，处女膜通常会附在阴道的开口处，很容易受到损害，比如做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害。
4、适当忙碌更健康
有规律的性行为不仅可让女人年轻，还会让阴道更健康。因为做爱会使阴道肌肉得到锻炼，借此来保持它们的紧致度。另外，做爱前因为兴奋而分泌的黏液越多，做爱时越不容易造成阴道的伤害。
5、做爱时她会发出声音
阴道在做爱时也会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次抽送都很彻底的话，那么在抽送的空隙间，必然会漏进空气，而空气从一个相对封闭的环境中被挤出来时，自然会发出声响。
6、她的深处有快乐的机关
在阴道约一英寸的地方，有一个小小的区域叫做G点。这是引发高潮的快乐机关之一。想要找到自己的G点，你可以慢慢用手指探索，沿着阴道壁摸索，你将会发现一块硬币大小的褶皱区域，这种褶皱和平滑的阴道表面有较大区别。轻轻地摩擦这个部位，会明显感到体内的性欲被大大激发起来，持续抚摸下去则能很快到达高潮。
另外女人的私处有其自备的防御系统。有的人觉得外阴沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂，热水，洗液烫洗，反倒会破坏了了她自身的防御系统。而且，如果局部神经血管紊乱，还会导致私密部位也营养不良，但只要增加下肢运动促进血液循环就可以改善。
而且，在性生活中暴饮暴食，频繁大马力地做爱，也会让外阴部位受到暴力打击，可能出现皮下淤血或血肿，使门户闭合不紧等现象。聪明女人要懂得如何爱自己和保护自己的健康。比如懂得一些正确地自查外阴方法：望，观察阴道分泌物；闻，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味；触，正常感觉应是光滑、柔软的。
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