揭秘9个女人羞于启齿的妇科隐患
秋季的9个养生小常识。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“揭秘9个女人羞于启齿的妇科隐患”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
身为女人，不了解自己怎么行？了解自己，首先从身体开始！下面小编为姐妹们列举了常见的妇科问题集锦，或许会对你有所帮助。
身为女人，总有许多羞于启齿的问题若要寻医，也觉得尴尬，若强忍着，实在对身体有害，而且不知道究竟怎样一回事会让人更加揪心。而最让女人不好意思说出 口的，就属女性私处的秘密了。
1、阴道清洗有没有必要？
答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病塬体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖 道的天然防线，不破坏阴道内的酸硷平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要晒乾或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒， 有利于杀菌消毒。
2、频繁做爱会不会给阴道造成伤害？
答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。
3、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗？时间多长合适？
答：单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分鐘为宜。
4、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗？
答：正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。
5、有人说精液可以滋润阴道，对女性的身体还有好处，这样的说法对吗？
答：目前儘管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外， 对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，可以减少得癌症的危险。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩;可 润泽阴道，提高性生活品质，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。
6、HpV感染是怎么回事？在什么情况下应该引起警惕？
答：HpV是人类乳头瘤病毒，感染后会引起上皮增生，形成乳头样病变，称尖锐湿疣。HpV感染生殖道是一个长期的过程，可潜伏在细胞内若干年，一旦机体免 疫力降低，潜伏的病毒可恢復活动。HpV广泛存在于自然界中，有些人容易感染此类病毒，而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期 使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HpV感染的可能。
7、普通白领怎样预防宫颈癌？
答：宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：（1）要注意晚婚、晚育;（2）要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗;（3）要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。
8、子宫寒，月经不规律，还可以算安全期吗？
答：月经不规则的人不好算安全期，因为排卵的日期是下次月经前14天左右，如果月经不规则就不好算排卵期，也就不好算安全期了。
9、月经规律，是不是说明内分泌就不失调？女性内分泌正常的标準是什么？
答：性激素水準受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是最高司令部，它释放一定量的激素，对下级（垂体）发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对 于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官，产生相应的变化。如果这些调节机制失调，则 产生一系列的表现，称为内分泌失调。月经规律，只能说明其中的部分调节机制正常，不能说明就无内分泌失调的。
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女人羞于启齿的妇科隐患
身为女人，总有许多羞于启齿的问题若要寻医，也觉得尴尬，若强忍着，实在对身体有害，而且不知道究竟怎样一回事会让人更加揪心。而最让女人不好意思说出 口的，就属女性私处的秘密了。
1、阴道清洗有没有必要?
答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病塬体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖 道的天然防线，不破坏阴道内的酸硷平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要晒乾或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒， 有利于杀菌消毒。
2、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?
答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。
3、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?
答：单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分鐘为宜。
4、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?答：正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。
5、有人说精液可以滋润阴道，对女性的身体还有好处，这样的说法对吗?
答：目前儘管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外， 对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，可以减少得癌症的危险。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩;可 润泽阴道，提高性生活品质，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。
6、HpV感染是怎么回事?在什么情况下应该引起警惕?
答：HpV是人类乳头瘤病毒，感染后会引起上皮增生，形成乳头样病变，称尖锐湿疣。HpV感染生殖道是一个长期的过程，可潜伏在细胞内若干年，一旦机体免 疫力降低，潜伏的病毒可恢復活动。HpV广泛存在于自然界中，有些人容易感染此类病毒，而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期 使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HpV感染的可能。
7、普通白领怎样预防宫颈癌?答：宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：(1)要注意晚婚、晚育;(2)要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗;(3)要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。
8、子宫寒，月经不规律，还可以算安全期吗?
答：月经不规则的人不好算安全期，因为排卵的日期是下次月经前14天左右，如果月经不规则就不好算排卵期，也就不好算安全期了。
9、月经规律，是不是说明内分泌就不失调?女性内分泌正常的标準是什么?
答：性激素水準受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是最高司令部，它释放一定量的激素，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对 于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官，产生相应的变化。如果这些调节机制失调，则 产生一系列的表现，称为内分泌失调。月经规律，只能说明其中的部分调节机制正常，不能说明就无内分泌失调的。
男性羞于启齿的四大私密问题
现在的社会对于男性的一个健康问题越来越重视了，关注度也在提高，男性往往会给人一种很坚强，稳重，成熟的感觉。什么事情都能够扛得起，但是往往男人们对于自身的一些疾病却是不够重视的，或者是他们羞于说出口，那么究竟都有哪些问题呢?今天我们就随着三九小编去了解一下关于男性保健的一些知识吧。
男性健康问题得到全社会越来越多的关注与重视，大众对此问题的态度也在不断进步。近年来，男性生育能力不断下降，现在平均每天有30多位男性前来医院进行孕前检查，一年下来就有上万人。目前从临床来看，男性精子合格率不足30%。
随着社会上面男性的工作压力以及生活压力的不断的增大，再加上生活中一些不良的生活已习惯和长期置身在环境不好的工作中，还有一些化学以及物理因素的污染等等的情况，就造成了男性的精子的质量正在不断的下降，这个时候就会影响男性的生育能力，严重的会导致终身不育、但是男性的健康不仅仅是来自于工作和生活还有其他的一些因素的影响。
不经常刷牙会阳痿吗
土耳其科学家刊登在《性医学杂志》上的一项新研究发现，不经常刷牙的男性除了面临更高的牙龈发炎风险外，患勃起功能障碍的风险也是其他男性的3.29倍。
该院治未病科主任医师倪正介绍说，有研究发现慢性牙周炎可导致心血管疾病，动脉阻塞疾病在减少流向心脏和大脑的血量同时也减少了流向阴茎的血量，容易导致阳痿。
不育男性癌症危险大吗
据美国媒体报道，《生育与不育》杂志刊登斯坦福大学一项新研究发现，无精子不育(又称无精子症)男性罹患癌症危险比普通男性更大。新研究中，斯坦福大学研究人员对2000多名患有不育症的男性进行了研究。结果发现，6年中在451名无精子症患者中，有10人确诊患有癌症，其中2例睾丸癌，其他包括脑癌、前列腺癌、淋巴癌和黑色素瘤。在1800名其他不育症男性患者中，发现了19例癌症。
该院治未病科副主任中医师徐大成介绍说，从中医角度来说，不育的男性一般肝肾亏虚或者精血不足，免疫力和抵抗力都较弱，更难以抵抗癌症的侵袭。
长期受雾霾侵袭，男性精子质量会受影响吗
最近雾霾天气已经引起了全民的热议，有人说雾霾会影响外国人来中国旅游的意愿，还有人说雾霾将会将会成为北京申办冬奥会的一个瓶颈，然而近期的一则关于雾霾会影响男性精子的这一新闻一出就引起了男性的极高的关注。
据专家称，由于雾霾会影响气体的交换，从而导致人体出现缺氧，人体各个需氧器官都会受到影响。就男性而言，就会导致生殖器官的缺氧，男性生殖器官长期缺氧，精子的活力和质量都会下降。因此，男性如果长期受到雾霾侵袭，精子质量确有可能下降。
男性精尽人亡是否真的存在
临床研究证明，连续射精时，仅前1~2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。
由于连续射精实际上不再有精液射出，因此，男人并不存在所谓的精尽而亡。
有人观察到，正常男子只要身体健康、饮食休息规律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3~5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。
我们通过上诉的情路昂了解到，精液是不会枯竭的，正常情况下精液的排出是不会发生肾亏的现象的。但是必须要指出的是，任何一个人都是不能够违背自身的生理活动的规律的，如果你纵欲过度的话那么就会损伤身体。
怎样做一个健康男人
什么叫作幸福家庭，幸福家庭就是一家人健康快乐，然而随着社会的飞速发展，人们的生存压力也在无形中加大，工作脚步也在加快，男性是一个家庭的主力。理所当然承受的压力也是最大的，为了适应快节奏的发展脚步。从而忽略对自己身体的重视，。从而导致很多男性在生理跟心理上出现了很大问题，怎么样成为一个健康男人。
主要症状
大多数男性出现阳痿、早泄症状。
很多男性出现死精，现象少精。
很多男性出现精神抑郁，就是通常所说的抑郁症。
有效的方法
男性必须要做到不要手淫，做爱要有规律，和谐，卫生。工总要劳逸结合，不要使用过多的辛辣，油腻，油炸类食物
从饮食中进行调理，因为男性精子含有大量锌，所以要多食用一些海鲜类的蚝、虾、蟹，这些食物中锌含量最为丰富，可以提高精子活力。
在日常饮食中也可以以使用适量的大蒜，因为大蒜油很强的杀菌作用，可以杀死大量倾入身体的细菌，从而对人的抵抗力有很强的提高。
在日常生活中多做一些户外运动，对于缓解精神压力有很好的作用，还要看一些健康向上的书籍。
不要把一个人自我封闭起来，要多跟身边的人进行交往，沟通。
多才加一些社会的工艺活动之类的，保持良好的精神状态。
中年男性保健需要兼顾保养与锻炼
人到中年后，各种生理机能开始减退，细胞再生能力、免疫功能和内分泌功能逐渐下降，心、肺、肾等内脏器官功能也不知不觉地减弱，不少人开始眼睛老花、头发灰白。那么，中年男人如何保养健身呢?
注意饮食
尤其要注意控制总热量，避免肥胖。要严格控制脂肪的摄入量，减少饱和脂肪酸的摄入，每天不超过50克。适量补充蛋白质，一般每天摄入70~100克，其中至少三分之一为优质蛋白，如肉、鱼、蛋、奶等。
糖类不宜过多，吃糖过多不仅容易肥胖，还会增加胰腺负担。要多吃新鲜蔬菜、水果，保证充足的维生素和纤维素的补充。要多进食含钙丰富的牛奶、虾皮、海带等，以防骨质疏松症等疾病的发生。
要少盐，每天不得超过8克，以免引起高血压和脑血管疾病。此外，40岁男人饮食要有节制，定时定量，以免引起消化功能紊乱而损害健康，要戒烟，它是诱发多种疾病的罪魁祸首。如果饮酒，也要适量。
加强锻炼
40岁以上男人骨骼中的钙会慢慢减少，健身中的一个突出问题就是容易出现运动损伤，如骨折等。因此运动时一定要加强防护，尤其是对膝、踝等容易受伤的部位。刚开始锻炼时，应学会掌握适当的运动强度，尤其是体重超标的人，由于关节承受太大的压力，更要控制好运动强度。
一开始先不要跑步，可以选择功率自行车等器械练习，以保护膝关节。器械训练时，也应量力而行。最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再逐渐接触器械。对于刚刚开始运动的人或者平时很少运动的人来说，坚持锻炼是一件比较困难的事，建议遵照以下原则：
锻炼内容应简单易行;开始时不要期望值太高，如降低体重，至少要坚持锻炼3~6个月，才会见效;找一个好的锻炼伴侣或者是参加集体活动;制订每周锻炼的目标计划，如今天我要1个小时跑完5公里的路等;排除一切干扰，尤其不要以疲倦或者无时间为借口，应持之以恒。
中年男性保健 需注意的六大禁忌
中年男性的健康是男性生命中的一个坎，这么说是因为这个时期的男性健康是很脆弱的，是经常容易生病的，各种的疾病都容易出现，专家介绍说中年男性保健需要注意下面的六个禁忌。
忌欲
人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠壮阳药以求无度淫乐，这无异于自残。
忌怒
百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
忌愁
中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
忌酒
有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
忌懒
俗话说，树老先老根，人老先老腿。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
忌劳
中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。
出轨男人为啥不为小三离婚
做情人是需要资本的，要么年轻漂亮，要么聪慧能干，要么善解人意，但情人未必就是出轨男人的菜，充其量就是出轨男人在婚姻乏味后，用来刺激与解乏的零食而已，何况小三也同为女人，是女人，就一定会有容颜老去、青春逝去的那一天，山外有山，人外有人，在出轨男人的眼里，情人的分量远不如妻子重要。
写这篇文章在取标题时，我开始用的是出轨男人，后来一想，不对，出轨男人也有正常与不正常之分，而此文标题中的正常男人真正的寓意是正常的出轨男人，省略了出轨二字，是想说明不正常的男人不会出轨，出轨后不正常的男人也就不是男人了。
标题中用正常二字，是因为从业十多年，调查了上千起婚外情婚姻，见多了上千个出轨男人，也接触了上千个第三者，真正愿意离婚后娶小三的男人是少之又少，大约还不到1%，这也算的上男人们婚后出轨的正常之处，那么，为何正常男人出轨都不会离婚娶小三为妻呢?归纳起来，应该有着这几方面的原因：
一、小三再优秀、再漂亮，未必就是出轨男人的菜。
做情人是需要资本的，要么年轻漂亮，要么聪慧能干，要么善解人意，但情人未必就是出轨男人的菜，充其量就是出轨男人在婚姻乏味后，用来刺激与解乏的零食 而已，何况小三也同为女人，是女人，就一定会有容颜老去、青春逝去的那一天，山外有山，人外有人，在出轨男人的眼里，情人的分量远不如妻子重要。
二、妻子再老再丑，婚姻还是原配的好。
不可否认，男人出轨，都有妻子的原因，要么忽略丈夫，要么不懂装扮自己，要么不思进取，但即便这样，在出轨男人的心里，他其实永远都清楚，如果家里没有糟糠之妻，就不会他事业的辉煌，纵使他背叛了妻子，但心理上依旧存有愧疚与歉意，若非妻子蛮横、无理，不明道理的使劲将丈夫往外推，绝大多数出轨丈夫是不会主动提出离婚的，在他看来，婚姻始终都是原配的好，换个女人为妻子，未必就还会有原来的幸福与快乐。
三、心有顾忌，或事业、或前途，离婚是笔不小的损失。
尽管这种原因是客观的，但确确实实能让男人在出轨后，有所顾忌，他们要么担心离婚会让事业受阻，要么害怕家族批评，要么害怕前途毁掉，就算小三以死相逼，以怀孕相要挟，但真正要想离婚来娶小三，出轨男人还是回掂量掂量了，而不会轻易迈出错误的一步，男人虽有较强的动物本能，但在关系到自己切身利益面前，小三也就显得微不足道了，一旦小三足以成为男人事业、前途上的绊脚石，男人还是舍得一脚将小三这块又臭又硬的石头踢得远远的，除非他是真的不正常。
四、出轨男人很清楚与小三之间的关系，即便有感情也未必就是婚姻的基石。
所有男人出轨，都是先迷恋上小三的外表与性，也都是抱着玩玩的心态开始一段婚外情，即便到后来两人真的产生了感情，但其实在出轨男人心里，他们都很清楚，这种感情都是一种永远夹杂着利益关系，都是各取所需，尽管小三们会口口声声说不是冲着你的钱，可出轨男人却会明白没钱你会爱我么，这是很实际，这种现实让出轨男人都知道，他们之间的爱情是永远都不会走进婚姻的，也就不是婚姻的基石了。
五、即便和妻子没感情了，出轨男人也过不了孩子那一关。
女人可以是别人的，孩子永远是自己的，这是许多出轨男人的口头禅，也似乎是所有正常的出轨男人深知的真谛，无论如何，即便男人真的和妻子的感情已死了，彼此的婚姻也毫无好转，但面对孩子，男人始终都是心疼的，这或许就是男人内在的、本能的一种父爱的诠释，想想自己的孩子，尤其是当孩子面临关键时期，比如毕业考试、就业、身体欠佳，等等，他们会毫不犹豫的去拒绝小三们的逼婚，甚至在其内心更会憎恨小三们的无情无义，而果断的选择为了孩子，也不会离婚娶小三。
六、婚外情也会有规律，出轨男人不会吊死在一个小三身上。
男人的动物本能，注定了他会喜新厌旧，正如当妻子由一个花样年华的少女，变成一个黄脸婆时，他就去猎艳，同样，当小三们风韵不再时，他们仍然会继续寻找下一个更为年轻的猎物，并且在甩掉小三似乎更绝情更彻底。
更何况婚外情也是感情，也有着其发展的自然规律，也会有初恋、热恋、磨合期、过渡期与衰老期，并且它更经不起时间的考验，因此，出轨男人注定不会死死的钓在一个小三的树，他们想要的是一大片充满生机森林，老牛更是永远都喜欢吃嫩草的。
回到标题，现实生活中，不是没有那些狠心抛弃原配妻子的负心男人，甚至置孩子的成长与前途于不顾的狼爸，或是傻到被小三的甜言蜜语、床上功夫彻底蒙骗而置大好事业、前途的不顾离婚的脑残男人。
但这三类男人无论是智商上讲，还是从人性而言，还是从道德上批判，都是真正的非正常男人，或者说，根本就不是一个男人，而他们敢于、狠于、蠢于抛弃妻子去娶小三的话，也绝非一个正常男人所为之，对于这样的男人，妻子选择离开，又何尝不是一种幸运呢?
男人示爱的10种方式
很多时候，男人对于爱情都并不善于表达，与说出我爱你比起来，他们更喜欢用无声的方式让你感受到他的爱，譬如他们偶尔会打扮打扮自己，那是想让你重燃刚谈恋爱时的激动。
不需要说我爱你这几个字，还有很多种方式可以表达你的爱意，你有什么好点子吗?你的爱人用过什么方式来表达他们的爱意?
1、倾听彼此
和别人聊天，谈论新闻或是上网和朋友聊天，这些都是很容易的事。当你的爱人想和你说话的时候，你应该积极的去听，停下你手头的事情，把注意力集中在这里。倾听她想表达的意思，领会她所关心和担心的事情，或是她真正喜欢的东西。做一些点头或是眼神的交流，表示你是把注意力放在这里的。
2、准备意想不到的礼物
你肯定给过你的爱人送过礼物，例如在他们的生日，圣诞节或是特殊的场合像是情人节之类的。但是你在平时某一天送过礼物吗?对于接收者和赠送者来说，一个意外的礼物带来的是最发自内心的快乐。
不过，这个礼物不需要花费太多。例如送他们喜欢的巧克力，一束小鲜花，或是你知道他们喜欢的一本书等等这些，用不了多少钱，你就会发现这也是一种说我爱你的很好的方式。
3、主动做家务活
对大多数人来说，一个极受欢迎的礼物就是帮忙做家务活。如果你的爱人经常打扫卫生，那么你可以去替她打扫厨房，给她一个惊喜。
如果你经常被唠叨的窒息，那么就什么都不要问直接去打扫。你会慢慢的发现，其实有很多小方法能让一些人在那一天过的舒心，并且让对方知道他们在你心里的位置。
4、做一顿特别的晚餐
如果在周五的晚上还是吃外卖，那为什么不给自己提供一个动手的机会?为你的爱人准备一顿特别的晚餐，你不需要找什么特殊的接口，也没必要必须是在情人节或其他纪念日。包括她最喜欢吃的东西，花几分钟收拾一下桌子，放一点音乐。我保证你会久久的回忆这个晚上，甚至在平时坐在沙发上这么普通的事情，你都会记忆犹新。
5、在不常见的地方留张字条
或许你的生活变得很繁忙，以至于你发现你的时间表上很少安排你和你的爱人或是孩子在一起的时候。何不试着在一些地方留张字条，给他们一个意外。
大家可能都知道，母亲们会在书包里留一张小字条给孩子，你也可以从这里开始，或者你也可以试试在水壶边，在冰箱门上，在枕头上，在电脑屏幕上等等留张字条。或许可以成为你们之间的一个竞争小游戏，比赛谁贴的地方最隐蔽!
6、写情诗
一个流传至今的说我爱你的方式就是写一情诗。你没必要成为莎士比亚，只需寻找真挚而又原始的方式来表达你的爱意。尽量不要用那些庸俗的词语，一定要写一些对你自己来说有意义的东西，例如她笑起来的样子。
7、拥抱
身体语言蕴涵巨大的能量，仅仅一个拥抱就可以让一个被爱的人在他脸上呈现出甜蜜的微笑。不论是和你的爱人在沙发上相拥而坐还是让你的孩子在你臂膀安然入睡，给TA拥抱和温暖是对TA表达爱意最完美 的方式。
8、牵手
当关系变得安逸和熟悉以后，像拥抱和牵手是我们往往会忽视的事情。在逛街的时候试着牵住你爱人的手，或是在餐桌上握住她的手。这种身体上的接触会让你们的感情更亲密。在你们要讨论一个困难的争论或是问题是，这尤为重要。当你的爱人心情不好情绪低落的时候，握住她的手是对她支持的有形表现。
女性妇科体检9个小贴士 做健康女人
女性妇科体检是预防妇科疾病的有效途径。不过对于妇科体检，女性朋友们了解多少呢？知道体检之前需要做好什么样的准备呢？今天小编为大家介绍妇科体检必备的九个小贴士。
1.妇科检查时应当避开经期，并且检查的前一天避免性生活。
2.体检当日应穿着宽松便于检查的衣裤，并带上洁净的内裤、毛巾、水杯、卫生纸等物品，不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴（但禁止冲洗阴道内部）。
3.体检之前，应将自己想要咨询医生以及医生可能询问的情况做个详细记录。
4.现在的医院多数都有分诊处，病人可以去分诊处咨询应找哪个专家看病。
5.选择正规的医疗机构，同时还应对医生的职称、专业、擅长以及经验等做必要的了解。
6.妇科检查时应当坦诚地与医生进行交流，切忌隐瞒相关病情或者问题。
7.在做盆腔检查前应先排尿，否则会影响检查效果。
8.积极配合医生做相关检查，避免因紧张影响到检查效果。
9.没有症状的已婚女性也应当定期去做妇科体检，一般以每年一次为宜。
9个养生问题 揪出男人健康隐患
男人不要以为你是铁打的，风吹雨打都不怕。你可知道你也是脆弱的。下面请你来回答下面几个问题看看你是否需要休息一下关注自己的健康哦！
问题一：冷天气里呼吸困难吗？
回答否，通过;回答是，警告。
呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。
应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。
问题二：晚上经常起夜吗？
回答否，通过;回答是，警告。
不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。
应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但通过体检可以了解自身患病的风险。另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。
问题三：是否有尴尬的瘙痒？
回答否，通过;回答是，警告。
血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染，从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频（尤其在晚上），那么，这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如超过94厘米，患该病的风险也会升高。
应对：建议验血，或者改变不良生活习惯。
问题四：经常大量出汗吗？
回答否，通过;回答是，警告。
大量出汗（尤其在晚上）、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。
应对：针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍，还可以帮助降低胆固醇水平。
问题五：肠道经常胀气？
回答否通过;回答是警告。
肠道胀气难忍、排便习惯的改变（一天一次变为一天三四次）、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。
应对：50岁以下男性更可能为结肠炎，50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。
问题六：是否失去一种感官功能？
回答否，通过;回答是，警告。
不管哪种感官（视觉、听觉、触觉等）的丢失，都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时，如果又经常无缘由地易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。
应对：综合各种症状来确诊，持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。
问题七：夜间开车很困难？
回答否，通过;回答是，警告。
夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。
应对：解决白内障最有效的办法就是手术，也是唯一的方法。
问题八：曾经出现短暂视物重影？
回答否，通过;回答是，警告。
脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作（小中风）有关。出现重影也可能与其他疾病有关：甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。
应对：如果是小中风，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗最关键。
问题九：经常感到悲伤吗？
回答否，通过;回答是，警告。
心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。
应对：应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。
破解女人难以启齿的疑团
再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的那个部位有许多疑惑，却不知从何问起。在你身体的器官中，生殖器恐怕是被列为最羞于与人谈论的部位，既然如此，那么就让你自己来检视吧!首先得祛除对它的忧惧感，敞开胸怀认识它。
阴道的秘密
1.一般阴道大小从开口至子宫颈大约有7.5公分，但是在性交时，它的容量是有弹性的，可以容纳任何大小的阳物进入。
2.阴道内部距阴道口约三分之二阴道长度的区域，较之阴道前端要敏感得多。
3.虽然不是所有的女性都有G点，但有G点的女性，它的位置通常是阴道前壁，距阴道口3公分左右的地方。
4.一般来讲，阴蒂的末梢就像阳具的阴茎头一样有较多末梢神经，阴蒂的大小约为0.16公分宽和0.16公分长。
5.持久的性活动会让阴道维持弹性，让阴道一辈子都可以进行此种性活动欢愉。
如何分辨分泌物是否正常?
不正常的分泌物呈微黄至绿色，发出腥味;正常的分泌物则是较纯呈白色，粘度视月经周期的阶段而定，在排卵期较少且干净，排卵期结束后较多。
女人多少都会有一定量的分泌物，如果以前不曾发生而是最近才有的现象也不必惊慌，不了解的女人会以为自己染上疾病，但这是正常的，除非出现痛痒、发热或有发出异味的情形，否则就不必在意它。
阴道内的细菌很多，该如何分辨其中何者是酵母菌、征菌、细菌或滴虫呢?
酵母菌感染最常出现的征状是阴道周围的搔痒症状;阴道内细菌的感染则多是经由性交感染，会出现阴道内发红发热、有粘稠状异味的分泌物;至于滴虫感染也是经由性交传染，会出现黄色或绿色的分泌物。
后两者的治疗方法都是使用抗生素，如果不加治疗，细菌感染会引起骨盆腔发炎，严重者将导致不孕;如果在怀孕期间感染滴虫而不治疗则有可能导致早产。
子宫内避孕器和杀精剂对身体会造成不良影响吗?
使用子宫内避孕器的女性，易患泌尿与生殖系统方面的疾病及受到酵母菌感染，因为避孕器是固定在子宫内，在性交后六小时内，细菌容易游离到膀胱而引起感染，而杀精剂的功能在杀死精子，也可能引起过敏反应。
乳胶保险套过敏，该如何解决呢?
虽然乳胶保险套的功能在提供最好的保护作用，避免人体免疫缺乏病毒的侵犯，但对于会引起过敏的人，医生建议可改用聚胺脂材质的保险套，一般药房都可以买得到，但缺点是它比乳胶保险套避孕和抗菌效果略差。
何谓毒性休克症候群?
此种病症是因为生存在阴道内的葡萄球菌所引起，媒介是卫生棉垫，特别是那些人造纤维材质的卫生棉会加速这些有毒细菌的滋生，而且当这些有毒物质进入血液中时，便会引发与TSS相关的症候群出现，像是发烧、呕吐、晕眩、腹泻、流行性感冒、肠胃炎、脸部红肿或发红等。
如果你发现以上任何症状，最好赶紧把卫生棉垫拿掉，并且去看医生。据临床实验发现，月经期间特别容易感染，不要等到医生来告诉你，自己应该认清及早做处理，至于治疗的方式则是使用抗生素及注射药剂。
从公厕、游泳池或三温暖感染到妇科疾病吗?
公共厕所几乎不可能感染妇科疾病，除非是你的阴道接触到马桶座位，而游泳池也不必担心会受到感染，至于三温暖就要注意了，最好不要坐在别人使用过的浴盆中，否则很容易感染性病。
如何知道自己有没有受到性病感染?
最好的方法是由检查得知，如果你是个性生活很活跃的人，应该每年定期做一次检查。你也应该接受有关淋病的检验，及每年做一次子宫抹片检查，以预防子宫颈癌的病毒隐伏在阴道内。
阴道出现肿块时，如何判断它到底是属于疱疹、性病、肿瘤还是其它病症呢?
如果一旦发现阴道中出现以前从未见过的肿块，一定得立即让医生检查，大部分的肿块都无害，很快会消失，但一些属于因为性行为传染的疱疹和肿瘤等，可能就很难用肉眼看得出来了。
女性的阴部外表上会不同吗?
个人阴部的差异就像每个人的脸孔一样，以嘴唇来说，就有厚唇、薄唇和松软的唇，以色泽来说，有人的阴唇色是明亮的粉红色，有人则呈现暗棕色，或是粉红色中带棕色斑点等，所以当然会不一样。
耻毛的比率多少才算是太多?
并没有任何研究显示耻毛多寡会引起任何的危险，耻毛的疏密纯粹是个人美观的问题，如果觉得太密对你是一种困扰，可以剪短一些，但不必把它刮掉，因为如此会导致保护丧失，容易使细菌进入毛细孔内，使皮肤受到感染，出现小红疹。
生完小孩后，阴道能回复到以前的大小吗?
阴道是一个弹性很大的器官，它的肌肉可扩张大到足以容纳一个新生儿通过，小到即使男性阳物进入时还是感到很紧，所以生产后，只要每天勤快的做一些阴道收缩的运动，一段时间后，它就会逐渐回复缩小。至于能否回复原样，则视你生产次数多寡，以及婴儿的大小而定，你生产次数愈多，肌肉收缩回复原样的困难度就愈高。
把食物放入阴道，这会引起感染吗?
身体中每个器官应该有正当的功用，阴道毕竟不是嘴，它是一个更精细的生殖系统，不是被制造吞放食物的。食物中含有很多会感染疾病的细菌，当然有些食物放入阴道是无伤的，但肉类是绝对有害的，因为它最容易感染细菌。但是如果是优酪乳则相反，因为它含有对酵母菌有益的乳酸菌，所以不但没有害处，有时还被医生当作是很好的阴道冲洗剂。
阴道会因为性交次数太频繁而扩张吗?
阴道的二头肌不会因为你经常运动而扩大，同样的，你的阴道也不可能因为性交次数太频繁而扩大。阴道只会随着进入的阴茎撑大至可容纳的大小，不会再扩大。
阴道到底可不可以冲洗，太注重清洗会有不良影响吗?
除非医生指示，最好不要用清水以外的药剂冲洗阴道，因为阴道中的细菌有一定的功能，冲洗会破坏其中的酸碱均衡，可能会杀掉健康的细菌而受到感染，所以正确的观念是每天用中性不刺激的香皂洗涤外阴部，但切勿用抓或搓;另外，如果你有用卫生护垫的习惯，记得要经常更换，以保持外阴部表面的干燥。
何谓征菌感染，应该如何避免感染?
当阴道内征菌生长过多时就会发生感染，伴随而来的会有多量、白色、浓粘的分泌物，同时也会出现阴道搔痒、红肿的现象。至于征菌生长过多的原因很多，例如使用抗生素杀菌的结果是在杀掉有害细菌的同时也使有益的细菌死亡，或是月经期间荷尔蒙的波动变化、怀孕、服用避孕药、冲洗阴道、使用阴道除臭剂等。
此外征菌喜欢生长在温暖潮湿的环境中，所以当体温上升时细菌就会滋长得特别快;而压力大时会破坏免疫系统让你容易受到感染;含糖量高的食物也是征菌滋生的原动力。
要避免受到征菌感染，以上的原因均需留意，例如勿使用抗生素，而以食用优酪乳代替，它含有乳酸菌可以杀菌。另外，最好穿着吸收力强而且透气的全棉内裤，在炎热的季节时，最好不要穿裤袜，改穿长统袜。
当染上阴道方面的疾病，如何知道是否可以使用药物来预防?
专家表示抗菌药物能提供有效治疗，但如果你是初次感染，以前从未发生过，最好先让医生诊断确实;若你已认清阴道相关的症状，直接使用药物就会比较安全，如果在七天内未获改善，再寻求医生的协助。
至于抵抗感染的药物种类，不论是涂抹或口服药效果都差不多，差别只是疗效持续时间的长短。医生建议，如果你是处于感染初期，先进行一天的治疗;如果病情略严重，则进行三天的治疗。
如果感染情况相当严重，最好连续治疗七天，另外有一种口服抗生素对抗菌也相当有效，唯要经医生指示服用，通常可以在二十四小时内治疗，但可能出现一些如头痛、作呕等副作用。
何种体味才是正常?
我们都错误地认为自己应该散发出像花般的清香，但我们毕竟不是花，而是女人，所以就该有女人的味道，也就是说我们天生都有一种女性体味。
味道因人而异，即使不在月经期间，味道也不见得绝对芬芳，从甜味到腥有可能，当然我们也不应该闻起来像死鱼般的气味，尤其要了解，当你的体内出现异味时有一定的原因，通常可能是疾病出现的征兆，也可能是阴道清洗方式错误所造成。
除了卫生习惯和疾病之外，还有哪些原因会影响体味?
体味主要是阴道的变化所造成，它可能受到以下因素的影响：
怀孕动情激素升高会导致阴道内的变化。
流汗、压力压力大时会加速阴道部出汗。
能用阴道除臭剂吗?
千万不要，除臭剂会引起过敏反应，刺激阴道内有害细菌的滋长，导致疾病发生。
揭秘：老人疼痛背后的隐患
脚疼：也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单。美国足医学联合会（ApMA）提醒大家，遇到这种情况时，千万不可掉以轻心。一些脚部疼痛，特别是那种持续几天甚至几周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌症。
胀痛：高血压、骨质疏松。美国足医学联合会发言人詹尼弗方施瓦茨博士说，女性在30-40岁时或经期会出现脚部肿胀的现象，这是正常的，因此一些医生会忽视。但是，肿胀通常也和高血压有关，还有些患者查出了骨质疏松。
绞痛：周围血管病。如在晚上腿部或者脚部出现绞痛，意味着血管系统可能出现了问题。这是因为，血管内的阻塞物妨碍了血液到达肌肉组织。来自以色列医院的希拉里勃伦纳博士也表示：“患周围血管病的病人们会先出现脚趾部分的灼烧感或麻木感，继而引起神经系统疾病。”
烧灼感：糖尿病。如果脚部出现烧灼感或疼痛感，那么这可能是2型糖尿病的表现。糖尿病使皮肤组织变薄，因此皮肤很容易发生擦伤。如果出现割伤，那么要花很长的时间才可以愈合。
癌症：“还有一些足部疼痛的病人可能会有癌症。最近有一个病人抱怨患上了跟腱炎，然而，核磁共振检查发现，其实是跟腱部的肿瘤在作怪。”勃伦纳补充道。
常动脚踝降血压
中医认为，脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。
如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。并且，脚踝部的血液循环不畅，对已经患有高血压的人来说，也非常不利于病情的好转。
因此，通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。
老人该如何活动脚
考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人在活动脚踝的时候，做做以下几个动作。
上下活动脚踝。坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次（多做不限）。
旋转脚踝。以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。
伸直脚踝。跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉（此刻脚踝被拉得很酸），保持这个姿势约1分钟（或更长）。
强化脚踝。老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。
这些动作简单易学，对位置和力度没有中医按摩要求那么准确，只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉，就能起到作用。老年人可以根据自身情况，选择每天早晚、长走后，或者睡前、睡醒后规律性地锻炼脚踝，而且要长期坚持下去。
手脚麻查血糖
在门诊，大约有三成的患者因为出现四肢异物感、发冷、灼热感、针刺样疼痛等糖尿病并发症，才来内分泌科看是不是糖尿病。患者如果拖延就诊时间，症状会越来越明显，糖尿病病情也会逐渐加重，甚至引起合并糖尿病外周血管病变，导致糖尿病足的发生。
10个护足建议
针对日常的足部保健和护理，美国足医学联合会给出了以下护足技巧，来指导大家，健康如何“从脚做起”：
1.别忽视足痛。如果疼痛持续，就要及时看足科医生。
2.定期检查自己的脚。留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象。
3.经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥。
4.定期剪脚趾甲，但别剪太短。不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长。
5.晚上买鞋子。这时脚部处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。
6.根据运动种类选鞋。慢跑、网球、篮球鞋能提供的承托力和摩擦力都不尽相同。
7.鞋子要更换着穿。不要每天都穿同样一双鞋。
8.不要赤脚走路。赤脚走路容易导致感染，夏天给脚也涂些防晒霜。
9.别轻易在家足疗。不恰当的自行治疗会把小病变成大病。
10.糖尿病患者每年看一次足医。
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