女人的“花花世界”养生经
关于40岁女人饮食养生经。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎么才能作好不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女人的“花花世界”养生经，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
久居喧嚣的都市，任何人都会对悠闲的乡村氛围充满渴望，而花草茶的风靡显然在某种程度上满足了人们的这种浪漫情怀。红色的玫瑰，黄色的金盏，紫色的熏衣草，褐色的迷迭香，绿色的薄荷叶洒落在一盏晶莹剔透的玻璃壶中，淡淡的清香，自然的口感，美丽的色泽，让你立即沉浸在芬芳的田野气息之中，一整天都有快乐的好心情。
美人病中：痘痘
肤如凝脂、面似桃花是每个女性的梦想，要是脸上长满痘痘，那可就没法出去见人啦！然而很不幸，痘痘正是每个年轻人挥之不去的梦魇，只要稍稍熬夜，或是吃火锅，或是心情不好，或是月经不调，或是？？什么也没干，痘痘便会偷偷冒出来，给我们来个措手不及。早晨起床，看着镜子里一张凹凸不平的脸，真是欲哭无泪啊！
花朵推荐：野菊花、玫瑰花
中医分析：中医认为，长痘痘一般是郁火热毒的表现，因此用野菊花清热解毒，配以玫瑰花舒肝解郁；同时，野菊花性凉，容易伤胃，但与性温的玫瑰花一起用，就十分安全了。
这样采用：野菊花采完全盛开的花朵，玫瑰花采尚未开放的花蕾，以野菊花三四朵配玫瑰花蕾四五粒，泡花茶饮用；也可采新鲜野菊花绞汁，睡前轻轻涂于痘痘上。
美人病中：色斑
时间是美丽容颜的大敌，正所谓娇颜无奈岁月刀，女性一过三十岁，色斑就会不期而至。色斑与痘痘不同，可谓生性顽固，一旦在脸上落地生根，往往盘踞不去，任你内服外治，都不会有太好的效果。所以在色斑刚刚出现时治疗，就显得尤为重要。
花朵推荐：桃花、杏花
中医分析：桃花自古就是美容佳品，《神农本草经》就说它令人好颜色，现在研究认为，它具有润泽皮肤、美容去斑的功效；杏花也有类似的作用。桃花和杏花合用，去斑作用大大增强。
这样采用：桃花和杏花都采完全盛开的。《太平圣惠方》记载，用桃花和杏花泡的水来洗脸，美容去斑有神效。当然啦，也可在沐浴时将桃花和杏花的花瓣撒在浴池中，看着落英缤纷随水荡漾，真是既养眼又浪漫，同时，对皮肤更是益处多多哦！
美人病中：口臭
口臭是男人们常见的问题，身为女性，如果也出现口臭，那可真丢死人！但是，对于现代女性来说，熬夜可谓家常便饭，同时，麻辣的诱惑也实在难以拒绝，一来二去，嘴里有味道也就不是不可能了！
花朵推荐：桂花
中医分析：中医认为，口臭是脾胃失调的表现。桂花性味辛温，最善于调理脾胃，因此《本草纲目拾遗》记载，它具有止口臭的作用。
这样采用：桂花采用盛开的，阴干，取1.5~3克，水煎漱口。桂花水的蒸馏液叫做桂花露，内服或漱口，作用更强。
美人病中：痛经
痛经是年轻女性最常见的病痛，正所谓十女九痛。有人认为，痛经不可避免，因此不去治疗；有人则大把吃药，希望立即根除，一劳永逸。其实，痛经是个很微妙的病，不治固然不容易好，药性太猛效果也会大打折扣。最好的办法是，轻轻用药，慢慢调理。
花朵推荐：牡丹花
中医分析：所谓不通则痛，痛经往往是经血不通畅的缘故，因此调经药大多调血。牡丹花具有活血调经的功效，治疗痛经效果很好。
这样采用：取盛开的牡丹花朵，每次四五朵，泡花茶饮用。
美人病中：月经不调
月经不调是一大类病，周期提前、错后，经期太长、太短，量多、量少，色淡、色暗，都属月经不调。这些病在临床上，许多医生都束手无策；可是在日常生活中自己调理，有时会获得意想不到的效果呢！
花朵推荐：月季花
中医分析：正常月经最为关键的一点就是行经通畅。虽然月经不调的表现多种多样，但是只要抓住行气活血调经的关键，就可以以不变应万变，解决月经不调的问题。月季花性味甘温，入肝经，具有行气、活血、调经的功效，通畅月经的作用十分明显，长期服用，大有裨益。
这样采用：月季花采用半开放的，每次以四五粒泡花茶饮用；也可用花瓣加粳米煮粥，时时服之。
美人病中：经前不适
经前不适，有时比痛经更让人难以忍受，不但全身胀得难受，心情也极度烦闷，看见什么都烦，猜疑、焦虑，感觉自己快要崩溃了！
花朵推荐：玫瑰花
中医分析：在女性的月经来潮之前，肝气容易郁滞，这是产生经前一系列不适症状的原因所在。《本草再新》记载，玫瑰花具有舒肝胆之郁气的作用，正好可以缓解这种状态，因此常用于调理经前不适，功效卓著。
这样采用：玫瑰花采用未开放的花蕾，每次四五粒，泡花茶，常饮常换；也可将玫瑰露盛在开口小瓶中，置于案头，营造一个芬芳馥郁的氛围，身在其中，怡然自乐，不适尽消。
美人病中：失眠
一觉睡到天亮的好日子已经一去不复返了。每天从繁忙的工作中脱身出来，明明已经累得无法动弹，但当躺在床上，打算好好睡上一觉的时候，却发现怎么也睡不着，一件又一件的事情在脑海中飘浮，赶之不走，驱之不散。想到明天又将昏昏沉沉，心里越发焦躁？？
花朵推荐：合欢花、梅花
中医分析：中医认为，睡眠是身体阳气进入阴分的状态，而现代生活中人们工作紧张、人际关系复杂，加上生活习惯不好，往往会造成阳气无法进入阴分，于是引发失眠。合欢花具有解郁安神的功效，又能养血，梅花具有安神定魂的作用，两种药合用，治疗失眠效果很好。
这样采用：合欢花与梅花均采用盛开的，等量混均后填入布袋中做枕芯，每晚嗅着花香酣然入梦，惬意十足。
如何让花香暖茶
茶具有盖 花茶以香味取胜，因此，花茶的茶具一定要有盖儿，这样才能更好地保有花朵天然的芬芳。同时，花的药用成分也不易挥发，不加盖的话，会损失很多。
花量少许 花茶用量不可太大。就气味而言，花茶讲究淡雅清洌，味不可过浓；就药性而言，花药讲究轻如羽，性不能太猛。比如泡500毫升的一杯花茶，常用玫瑰花4~5粒。
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女人12大养生经穴活血润肤
女性养生，什么季节都要关注。那么什么样的养生方式最好呢？女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密。
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
小秘密四：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
小秘密五：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
小秘密六：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛 等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密七：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
小秘密八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄 、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
小秘密九：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
小秘密十：外眼角
所属经络：足少阳胆经
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
小秘密十一：臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
小秘密十二：足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。
世界各地女人的长寿秘密
目录：
第一章：世界各地女性的长寿秘诀
第二章：三大生理优势让女人长寿
第三章：女人需常搓8个部位有助养生抗衰老
编者按：长寿是每个人的梦想，女人也不列外，你想长寿吗?你知道世界各地女人的长寿秘诀吗?和小编一起去看看，让你学到更多的长寿方法!
世界各地女性的长寿秘诀
芬兰：参与绿色运动
在芬兰，控制体重已成为一项全民运动。大概有7 0 %的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班，人们还冒着零度以下的低温，到室外远足和滑冰。这样既提高了身体素质，又促进了观念和精神的健康，同时还改善了情绪，降低了压力。
印度：加点辣椒
资料显示，老年性痴呆症在印度的发病率远远低于大多数西方国家，科学家认为，它之所以能防治老年痴呆症，这与辣味咖喱有关。姜黄的主要功效成分，已被印度用于风湿病和女性下腹疼痛的治疗。姜黄素还能抑制乳腺癌的发展。
新西兰：钟情蜂蜜
尽管所有种类的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西兰麦芦卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做药用，用于伤口、溃疡的处理，还有消除炎症、对胃消化道疾病、喉咙感染和牙龈疾病的治疗作用。
冰岛：多多吃鱼
油鱼中含有的健康成分欧米伽3多元不饱和脂肪酸，对中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效，甚至对老年痴呆症有益。
意大利：缩小代沟
在意大利一个叫山顶的村庄，那里的人们胆固醇水平跟婴儿差不多，很少有人在85岁之前就辞世的。但具有决定性作用的，还是村子不允许老人单独居住。老人们都生活在大家庭中，每天家人都要见面，在一起聊天拉家常。研究表明，广交朋友对健康和长寿很有好处，拥有更多社会活动的人比社会交往少的人更不容易得病。
日本：享受绿茶
绿茶有助于防止心脏病和糖尿病，降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺癌变的危险，并为高血压、高胆固醇和心脏病提供一定的保护。
三大生理优势让女人长寿
1、月经优势许多成年女性都自怨月经给她们的日常生活带来了不便和麻烦，殊不知正是这些讨人嫌的月经使女性更胜男性一筹。
以失血而言，如果健康的男女失去同样比例的血量时，男性就会死亡，而此时此刻的女性仍旧有可能被抢救康复。从医学上讲这是因为女性有月经期失血的锻炼。另外，食物中含铁质过高时，可能使百分之二的男性患上一种遗传的血色病，这种疾病能引起患者皮肤颜色的改变，并导致肝病、心力衰竭和糖尿病等。女性则因生理性的周期性失血，摄入的过量的铁质正好补充到新的造血过程中去。故血色病与女性无缘。
2、情绪优势影响人们情绪的物质是血液中的肾上腺素和血清素。
前者能使人血管收缩，血压升高，让人烦躁易于激动;后者却能抑镇情绪，让人心平气和。有研究表明，85%的女性其血清素要高于男性。因而女性比男性更容易缓解紧张情绪，有利于身心健康。
3、免疫优势女性最为得天独厚的优势莫过于免疫优势了。
人类的免疫调节基因存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性却只有一条X染色体。正是由于男女染色体的数量区别，便形成了男女免疫功能的差异，因而女性能产生双倍的免疫物质，这又是女性强于男性的又一大优势。
女人需常搓8个部位有助养生抗衰老
1、搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
2、搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
3、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
5、搓胸
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6、搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
7、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
8、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
结语：你想要长寿吗?可以学习下其他地方的长寿秘诀哦!(文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.03，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
女人那本难念的“经”
人人有本难念的经，男人有，要为事业为家庭拼搏，再苦再累只能自己扛;女人也有属于自己难念的经，而且，女人这本经更难念。
偶尔爽约勿焦急
某一天，你发现原本准时的大姨妈突然爽约，是身体出了毛病？还是有了小Baby将老人家堵在了门外？试纸测，没反应;看白带，也正常，于是。惶惶然不可终日，提着心吊着胆，无论是上班还是下班，脑子里想的全是大姨妈。来的时候觉得又困又痛又乏又烦人，突然不来了，才发现她竟然如此亲切，
可能真相：大姨妈偶尔的爽约并不定都是有了小Baby或是身体出了毛病。影响月经的原因有很多，干活工作压力过大、焦虑、天气变化、某些药物刺激 都可以导致月经的偶然失常。
你该做的：推迟的时间只要小是太长，等吧该干什么干什么，小要担心。大姨妈每月都要光顾你，偶尔休休假也属正常。
留心：让你等，不是让你死等如果超过十天半月还不见大姨妈亲切面孔的话，你还是赶紧去医院查吧。
二次袭击？排卵期出血！
前脚刚走没几天，后脚跟着又来光顾，莫非是本人魅力实在太大？还是大姨妈太过留恋舍不得走，搞二次袭击？
可能真相：仔细算算，二次袭击的时间是不是刚是排卵期那几天？别惊慌，偶尔的排卵斯出血是正常的，是由于身体激素水平突然下降导致的撤退性出血，一般不需要治疗，可自行康复。
你该做的：静观其变。
留心：排卵期出血的出血晕较正常的月经量少，大多只是零星的点，因为它并非真正的月经血。所以，如果出血量较大或淋漓不净，需要及时到医院就诊以确诊排除肿瘤可能。
隔三差五，行踪不定
本该规规矩矩的月经突然玩起了失踪，或三月一次，或五月一次，行踪漂浮不定。轻轻地来，正如它轻轻地走，挥一挥衣袖，不带走一片云彩！
可能真相：月经是子宫内膜的周期性脱落所形成的。子宫内膜之所以会周期性脱落是因为下脑垂体一卵巢控制的激素调节作用。所以，月经是体内激素调控的外在反映。月经无规律，行踪漂浮不定可能昭示着激素调节的某个环节出现了问题，就像军事指挥系统出现故障，军队自然失控，杂活。无章。
你该做的：去医院检测一下内分泌吧，这是一个复杂的过程，要从卵巢到垂体到下丘脑逐步排查，直至找出真正的原因所治。不要怕烦琐，因为不检查出真正病因的话，以后不能正常受孕叫将会更麻烦。
留心：耐心，耐心，耐心。
一点点，意思意思！
迟到不是你的错，请假也不是你的错，可是每次只来一点点意思意思，这样早退就是你的不对了
可能真相：子宫内膜含有丰富的血管网。每个月经周期，伴随着子宫内膜脱落大量血管破裂形成月经。如果月经量明显少，或是时间短，首要嫌疑犯就是子宫内膜变薄。
你该做的：B超检查，确定了宫内膜厚度。正常情况下增生甲期内膜厚度约为4-61nm，中期为8～10mm，晚期为9～10mm。
留心：子宫内膜薄可因反复流产引起，也可因激素分泌不足引起。它导致的直接后果是受精卵不易着床，因而很难正常受孕。另外一点是，子宫内膜不仅会变薄，还有可能出现过长，过度增厚，它同样会影响生育。
三天两头光顾，你也太勤了吧！
十来天就折腾一回，卫生巾都比别人用得多。这大姨妈！来得太勤了吧！，串门也不能把这儿当自己家呀！
可能真相：月经频发可能与黄体功能不足有关。黄体期孕激素分泌不足或黄体过早衰退，导致月经周期缩短，甚至引受孕困难及孕早期流产。
你该做的：基础体温测定腹子宫内膜活动有助于诊断。而治疗上包括促卵泡发育、功能刺激疗法以及黄体功能替代疗法。
留心：别忘做妇科常规检查，某些妇利肿瘤同样会出现类似症状。
可以疼，但别痛！
痛，所有的神经传导的都是痛的信息，除了痛已经没有其他任何的感受了，先是一点，像个火引，慢慢这种病感燃烧到了整个腹部，似乎整个腹内已经拧成一团，然后牵拉着身体每一根痛觉神经，牵引着身体每一块肌肉，捂起肚子大把大把地吃着止痛片，还是不见功效，只能边流着眼泪边诅咒这该死的痛经赶快滚蛋才好、
可能真相：是真的有那么痛还是你的感觉欺骗了你？70%以上女性有不同程度的痛经，但多在可以忍受范围，痛经虽然痛但尚不至可痛到让人歇斯底早。心理上对痛经的过分恐惧会将疼痛的实际效果放大，让人对本不显著的疼痛产生剧烈的疼痛反应。
你该做的：该来的总归要来，该痛的终归要痛。坦然面对，准备好大姨妈来时的必需品，疼痛严重时可以看看喜剧转移注意力，也可以用热水袋暖暖腹部。
留心：处女膜孔过窄以及生殖道畸形等器质性病变也有可能是痛经的元凶，应该及时检查以排除该类可能。
编者按语：
女孩子从十几岁时好朋友报到后，每个月就有一小段时间要忍受种种不方便。除了整天和一块卫生棉为伴、时不时要跑厕所外，还有可能会脾气暴躁、肚子痛、小腹坠胀、脸上冒痘痘更惨的是，万一哪天该来的没来，又是另一种烦恼是怀孕了？还是身体有什么毛病了？唉！真是来也烦，不来更烦而且，这种小方便可是要持续好几十年的呢既然身为女人，好朋友是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法！
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